कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने स्वस्थ हैं, यह संभावना है कि एक बिंदु या किसी अन्य पर, आप एक विटामिन या पोषक तत्व की कमी से जूझेंगे। और जब हम में से बहुत से लोग अपने आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों को पूरे खाद्य पदार्थों से प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, तो यह मुश्किल हो सकता है। वास्तव में, न्यूट्रिएंट्स जर्नल में प्रकाशित एक 2017 के अध्ययन में पाया गया कि 23 प्रतिशत, 6.3 प्रतिशत, और 1.7 प्रतिशत अमेरिकियों को क्रमशः एनीमिया या एक, दो, या तीन से पांच विटामिन की कमी का खतरा है।
सौभाग्य से, वहाँ एक सरल समाधान है। ", एक व्यक्तिगत मल्टीविटामिन एक विशिष्ट तरीका है जिसे आपको उचित स्तरों पर आवश्यक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, " वीस विटामिन के सह-संस्थापक, एरीएल लेविटन, एमडी बताते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि लेविटन ने दिखाया है कि जो लोग मल्टीविटामिन लेते हैं वे हृदय रोग की कम दरों सहित कई स्वास्थ्य लाभों का अनुभव करते हैं।
मल्टीविटामिन विटामिन की कमी से संबंधित अन्य मुद्दों को भी संबोधित कर सकते हैं, जिसमें बालों को पतला करना, माइग्रेन, और कम ऊर्जा, साथ ही हड्डियों को मजबूत बनाने और मांसपेशियों की टोन बढ़ाने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की जगह शामिल है। उस ने कहा, पुरुषों और महिलाओं की अलग-अलग पोषण संबंधी आवश्यकताएं होती हैं, इसलिए लिंग-विशिष्ट मल्टीविटामिन चुनना एक महान विचार है। अपनी आवश्यकताओं के लिए आपको सबसे अच्छा खोजने में मदद करने के लिए हमने पुरुषों के लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन राउंड अप किया है।
40 से अधिक पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ मल्टीविटामिन: शुद्ध एनकैप्सुलेशन, पुरुषों के पोषक तत्व
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"पुरुषों की 40 और उससे अधिक उम्र के लिए एक उत्कृष्ट पसंद है, विशेष रूप से प्रोस्टेट कैंसर या हृदय रोग के पारिवारिक इतिहास के साथ, " IFMCP के एमडी, एल्रोय वोजदानी बताते हैं। इस मल्टीविटामिन में ए, डी, ई, के, और मिथाइलेटेड बी विटामिन सहित आवश्यक विटामिन का मिश्रण शामिल है, साथ ही प्रोस्टेट स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए पामेटो, लाइकोपीन और हरी चाय का अर्क भी देखा जाता है।
उन्होंने कहा, "स्वस्थ उम्र बढ़ने और दिल की सेहत का समर्थन करने के लिए अनार, अंगूर के बीज के अर्क और रेड वाइन से पौधे-आधारित एंटीऑक्सिडेंट का एक मजबूत मिश्रण भी शामिल है।" Maca और astragalus को ऊर्जा और प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा देने के लिए जोड़ा जाता है, और lutein और zeaxanthin नेत्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।
50 से अधिक पुरुषों के लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन: मेटागेनिक्स फाइटोउल्ति
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"इस मल्टीविटामिन में एक मल्टीविटामिन में हमारे द्वारा देखे जाने वाले विशिष्ट अवयवों का एक उत्कृष्ट मिश्रण शामिल होता है: मिथाइललेटेड बी विटामिन, विटामिन ए, डी, ई, के, और खनिजों का पता लगाने, लेकिन आधुनिक जीवन के दैनिक तनाव से निपटने में पुरुषों की मदद करने के लिए कई चीजें जोड़ता है। ”डॉ। वोजदानी बताते हैं।
सबसे विशेष रूप से, इसमें बड़ी संख्या में संकेंद्रित फाइटोन्यूट्रिएंट्स हैं - ब्लूबेरी, वॉटरक्रेस और ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट जैसी चीजें - जो एंटी-एजिंग प्रयासों और दीर्घकालिक सेलुलर स्वास्थ्य में योगदान करती हैं, जिससे यह 50 से अधिक पुरुषों के लिए एकदम सही मल्टीविटामिन है। केवल नकारात्मक पक्ष? गोलियां बड़ी हैं और आपको उनमें से दो को दिन में लेना है, जो कुछ के लिए कष्टप्रद हो सकता है।
सक्रिय पुरुषों के लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन: शुद्ध Encapsulations Athletic Nutrients
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डॉ। वोजदानी बताते हैं, "यह मेरे एथलीट या जिम चूहे के रोगियों के लिए मेरा गो-टू मल्टीविटामिन है।" एक मल्टीविटामिन में मानक अवयवों के अलावा, इस में मांसपेशियों के धीरज, कार्नोसिन और अल्फा-लिपोइक एसिड (एएलए) का समर्थन करने के लिए क्रिएटिन और CoQ10 शामिल हैं, जो मांसपेशियों के कार्य और पुनर्प्राप्ति का समर्थन करते हैं, और लिगामेंट और कण्डरा शक्ति का समर्थन करने के लिए खनिजों का एक मजबूत मिश्रण।
पुरुषों के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक मल्टीविटामिन: पुरुषों के लिए गार्डन ऑफ़ लाइफ विटामिन कोड
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पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ अनुकूलन योग्य मल्टीविटामिन: सक्रिय आवश्यक जिओमोजेन
डॉ। वोजदानी के अनुसार, एक एकल मल्टीविटामिन द्वारा प्रदान किए जाने की तुलना में अधिक व्यापक उत्तर की तलाश में पुरुषों के लिए यह एक शानदार उत्पाद है। "यह विकल्प एक दैनिक पैकेट है जिसमें मस्तिष्क और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए दैनिक उच्च शुद्धता वाले मछली के तेल के साथ एक शक्तिशाली मल्टीविटामिन और ओराक्सिनॉल युक्त कैप्सूल शामिल है, जो केंद्रित पौधे-आधारित एंटीऑक्सिडेंट्स का एक मालिकाना मिश्रण है - जो अधिकतम चार और फल और सब्जियों का आधा सर्विंग - वह बताते हैं।
दिल के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन: एक एनर्जी मल्टीविटामिन
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इस मल्टीविटामिन में हमें आवश्यक विटामिन की उचित खुराक होती है, साथ ही कुछ एक्स्ट्रा, जैसे सीओक्यू 10, जो उन पुरुषों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिनके पास स्टेटिन के उपयोग का इतिहास है, क्योंकि यह आवश्यक कोएंजाइम कम हो सकता है, ऐसा वोजदानी कहते हैं। "प्योर ल्यूटिन, लाइकोपीन और ज़ेक्सैन्थिन में भी पैक करता है, जो मैक्यूलर डिजनरेशन से निपटने में मदद करता है, " वे कहते हैं। जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, आपको केवल इन कैप्सूलों में से एक दिन लेना है। एक अतिरिक्त बोनस? शुद्ध एनकैप्सुलेशन, भराव के उनके उपयोग को कम करता है और कभी कृत्रिम सामग्री का उपयोग नहीं करता है।
सर्वश्रेष्ठ पुरुषों के दैनिक विटामिन: यूएसपी लैब्स विटामेर प्रो
डॉ। रूसल ने पुरुषों के लिए इस विशेषता मल्टीविटामिन की सिफारिश की है। वह बताते हैं, "इसमें किसी भी पोषक तत्व की अधिक मात्रा नहीं होती है, लेकिन इसमें जिंक, मैग्नीशियम और विटामिन डी की ठोस खुराक शामिल होती है।
पेट की सेहत के लिए बेस्ट मल्टीविटामिन: रेनबो लाइट मेन्स वन मल्टीविटामिन
पुरुषों के लिए अमेज़ॅन के सबसे लोकप्रिय मल्टीविटामिन्स में से एक, रेनबो लाइट मेन्स वन सभी प्राकृतिक, एलर्जेन-मुक्त है, और इसमें जोड़ा लाइकोपीन और सेलेनियम है जो पुरुषों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। "यह एक स्वस्थ पाचन तंत्र का समर्थन करने के लिए प्रोबायोटिक्स भी शामिल है, " डॉ। रसेल ने बताया।
पुरुषों के लिए बेस्ट बजट-फ्रेंडली मल्टीविटामिन: वन ए डे मेन्स हेल्थ फॉर्मूला
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यदि आप बजट पर हैं तो यह मल्टीविटामिन एकदम सही है। डॉ। रूसल इसे पसंद करते हैं क्योंकि यह "एक सुपर सरल, एक टैबलेट एक दिन मल्टीविटामिन है जिसका उद्देश्य किसी भी पोषक तत्वों की कमी को पूरा करना है जिसे आप एक दिन में दिन के आधार पर चला सकते हैं।" यदि आप सरल और आसान की तलाश में हैं, तो यह सभी बॉक्सों की जांच करता है।
पुरुषों के लिए सबसे अधिक बिकने वाला मल्टीविटामिन: विटाफ्यूज़न पुरुषों की चिपचिपा विटामिन
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इस बजट के अनुकूल विटामिन ने अमेज़ॅन की पसंद की स्थिति हासिल कर ली है और यह ऑनलाइन रिटेलर की सबसे अधिक बिकने वाली पुरुषों की मल्टीविटामिन है। बी विटामिन के साथ-साथ विटामिन ए, सी, डी, और ई, प्लस एंटीऑक्सिडेंट विटामिन सी और ई के साथ पैक किया जाता है, इनमें कोई कृत्रिम मिठास नहीं होती है, कोई उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप, कोई सिंथेटिक रंजक, कोई लस, और कोई डेयरी नहीं है। एक अतिरिक्त बोनस? वे भी स्वादिष्ट स्वाद लेते हैं।
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