यह एक बार फिर से पार्टी का मौसम है, और आप जानते हैं कि इसका क्या मतलब है: शुद्ध अतिरिक्त का एक ठोस महीना । तुम्हें पता है: बहुत ज्यादा बू, बहुत ज्यादा मिठाई, बहुत ज्यादा पार्टी करना। दिसंबर में, आपका दिन चुपके से शाम के घंटों में बहस करना शुरू कर देता है, इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, और उनमें से कई प्राइम जिम घंटे कॉकटेल-पार्टी के घंटे बन जाते हैं। लेकिन अगर आपका सामाजिक कैलेंडर अगले कुछ हफ्तों तक भरा हुआ है, तो आपको पूरी तरह से अच्छे स्वास्थ्य पर तौलिया फेंकने की जरूरत नहीं है। पार्टियों में इन सामान्य हॉर्स डी'ओवरेस से बचकर शुरू करें। और इसके बजाय आपको क्या खाना चाहिए, इसके लिए 10 स्वास्थ्यप्रद हॉलिडे फिंगर फूड देखें।
1 बेकन क्विक (5.4 औंस)
कैलोरी: 580
वसा (जी): 43
सत वसा (जी): १ ९
कार्ब्स (जी): 25
एक कंबल में 2 सूअर (5)
कैलोरी: 470
वसा (छ): २ ९
सत वसा (जी): ९
कार्ब्स (जी): 33
3 पनीर क्साडिला (5 औंस)
कैलोरी: 470
वसा (जी): 26
सत वसा (जी): ९
कार्ब्स (जी): 39
अधिक बढ़िया स्वस्थ-खाने की सलाह के लिए, इन 20 अद्भुत एंटी-एजिंग सुपर फूड्स की जाँच करें।
4 कैलामारी (5.3 औंस)
कैलोरी: 350
वसा (जी): 31
सत वसा (जी): ४
कार्ब्स (जी): 26
5 भैंस चिकन पट्टी (5 औंस)
कैलोरी: 323 (2 बड़े चम्मच 474)
वसा (जी): 14
सत वसा (जी): ३
कार्ब्स (जी): 30
6 फ्राइड चिकन विंग्स (2)
कैलोरी: 318
वसा (जी): 21
सत वसा (जी): ६
कार्ब्स (जी): 11
7 फ्राइड चिकन टेंडर (1)
कैलोरी: 280 (2 बड़े चम्मच शहद के साथ 420)
वसा (जी): 15
सत वसा (जी)::
कार्ब्स (जी): 15
8 आलू की खाल (2)
कैलोरी: 200 (2 चम्मच के साथ 251। खट्टा क्रीम)
वसा (जी): 10
सत वसा (जी): ४
कार्ब्स (जी): 18
9 मोत्ज़ारेला छड़ें (2)
कैलोरी: 200
वसा (जी): 12
सत वसा (जी): 4
कार्ब्स (जी): 16
10 पालक डुबकी (2 बड़े चम्मच)
कैलोरी: 170 (चार टॉर्टिला चिप्स के साथ 216)
वसा (जी): 18
सत वसा (जी): ३
कार्ब्स (जी): 1
स्रोत: पंजीकृत आहार विशेषज्ञ सिंथिया सैस, फ्लैट बेली डाइट के सहयात्री!
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