डेलाइट सेविंग टाइम, जिसे वसंत में उस भयानक रात के रूप में भी जाना जाता है जब हम एक घंटे की नींद खो देते हैं, यह प्रशंसा और आलोचना दोनों का विषय रहा है क्योंकि इसे पहली बार 1895 में व्यापक रूप से अपनाया गया था। जबकि उस 2 के बाद थोड़ा-सा सोते हुए जागना: 00 am क्लॉक जंप शायद ही ज्यादातर लोगों को एक अच्छे समय के बारे में पता है, इस बात के बहुत सारे सबूत हैं कि डेलाइट सेविंग टाइम लंबे समय में एक अच्छी बात हो सकती है।
डेलाइट सेविंग टाइम बहुत कुछ करता है बस हमें दुखी करता है कि मार्च में एक सुबह। वास्तव में, यह वास्तव में मनुष्य और ग्रह दोनों को स्वस्थ कर सकता है। हमने ऐसे 10 कारण बताए हैं, जिन्हें आप इस वर्ष के समय में परिवर्तन करना चाहते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास एक नन्हा सा सतर्क होने की जरूरत नहीं है, हालांकि - यही कारण है कि आपको 23 तरीके डेलाइट सेविंग टाइम हार्म्स योर हेल्थ पर पढ़ना चाहिए।
1 आप खुश रहेंगे
डेलाइट सेविंग टाइम बस आपको एक पैर दे सकता है जब यह उन शीतकालीन ब्लूज़ को किक करने की बात आती है। एपिडेमियोलॉजी में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि अवसाद की घटनाओं में 11 प्रतिशत की वृद्धि हुई जब घड़ी को नवंबर में मानक समय में वापस स्थानांतरित किया गया, यह सुझाव देते हुए कि डेलाइट सेविंग टाइम अवसादग्रस्त एपिसोड को कम करने में मदद कर सकता है। विशेष रूप से मौसमी अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए, सूर्य के प्रकाश के अतिरिक्त घंटे अच्छी दुनिया बना सकते हैं। और यदि आप डेलाइट सेविंग टाइम रोल के आसपास उन ब्लूज़ को किक करना चाहते हैं, तो 25 सर्वश्रेष्ठ इंस्टेंट मूड बूस्टर के साथ शुरू करें।
2 आप उन अनचाहे पाउंड खोदेंगे
डेलाइट सेविंग टाइम के दौरान कुछ अतिरिक्त धूप प्राप्त करना उन आखिरी 10 पाउंड को एक बार और सभी के लिए खोने की कुंजी हो सकती है। फ्रेड हचिंसन कैंसर रिसर्च सेंटर में किए गए शोध से पता चलता है कि अधिक वजन वाली महिलाओं ने विटामिन डी का सेवन बढ़ा दिया है - सूरज की रोशनी के माध्यम से एक विटामिन जैव-पर्याप्त स्तर तक केवल आहार और व्यायाम करने वालों की तुलना में अधिक वजन कम किया है। और यहाँ कुछ और कारण हैं कि डेलाइट सेविंग टाइम बेस्ट थिंग एवर क्यों है।
3 आप अधिक बाहर मिलेगा
डेलाइट सेविंग टाइम के दौरान हम जो लंबी धूप का आनंद लेते हैं, उसे बाहर बिताने के लिए समय निकालना आसान हो जाता है। इससे न केवल हमें व्यायाम करने के अतिरिक्त अवसर मिलते हैं, इससे हमारे मूड में सुधार हो सकता है। वास्तव में, जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी एंड कम्युनिटी हेल्थ में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि हरे रंग की जगह तक पहुंचने वाली गर्भवती महिलाओं को अवसाद की कम घटनाएं हुईं।
4 आप उन थके हुए आँखों को राहत देंगे
डेलाइट सेविंग टाइम के दौरान स्ट्रेस आउट आंखें बहुत जरूरी ब्रेक ले सकती हैं। फ्लोरोसेंट लाइट के लिए एक्सपोजर - जिस तरह से अभी भी कई पुराने घरों और कार्यालयों में प्रचलित है - अमेरिकन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित शोध द्वारा आंखों के तनाव और बीमारी की बढ़ती दरों से जोड़ा गया है। अच्छी खबर? डेलाइट सेविंग के दौरान, आप उन धूमिल बल्बों को बंद कर सकते हैं और इसके बजाय अच्छे पुराने जमाने की धूप पर भरोसा कर सकते हैं। और अगर अतिरिक्त प्रकाश आपको कुछ Zs को पकड़ने से रोक रहा है, तो डेलाइट सेविंग टाइम के दौरान आपकी नींद को रोकने के लिए 30 स्वस्थ ट्रिक्स देखें।
5 आप अर्थव्यवस्था को एक बूस्ट देंगे
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डेलाइट सेविंग टाइम एक कमज़ोर अर्थव्यवस्था को एक बहुत ज़रूरी बढ़ावा दे सकता है, सैंस प्रोत्साहन पैकेज। डेलाइट सेविंग सेवा और पर्यटन उद्योगों के लिए एक गंभीर वरदान है, जो यात्रा और भोजन अल फ्रेस्को को प्रोत्साहित करता है।
6 आप बेहतर नींद लेंगे
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डेलाइट सेविंग के कारण होने वाला व्यवधान आपके सिस्टम के लिए एक झटका हो सकता है, लेकिन यह लंबे समय में आपकी नींद को लाभ पहुंचा सकता है। सूरज की रोशनी में वृद्धि से आपके शरीर में मेलाटोनिन का उत्पादन बढ़ सकता है, एक हार्मोन जो आपको नींद का एहसास कराता है। जब आपको डीएसटी की बदौलत दिन में अधिक धूप का समय मिल जाता है, तो आपको एक उचित समय पर घास को मारना आसान हो सकता है। और जब आप साल भर स्नूज़ करना आसान बनाना चाहते हैं, तो अपने बेस्ट स्लीप एवर के 10 टिप्स के साथ शुरुआत करें!
7 आप सड़क पर सुरक्षित रहेंगे
वहाँ कोई इनकार नहीं कर रहा है कि ड्राइविंग जब यह प्रकाश बाहर है आसान है। सौभाग्य से, डेलाइट सेविंग टाइम के दौरान हम जो अतिरिक्त धूप का आनंद लेते हैं, इसका मतलब हो सकता है कि हम सड़कों पर भी सुरक्षित हैं। वास्तव में, एक्सीडेंट एनालिसिस एंड प्रिवेंशन में शोध की समीक्षा के अनुसार, वर्ष भर में DST को अपनाया गया, हर साल 366 पैदल यात्रियों और मोटर चालकों के जीवन को बचाया जाएगा।
8 आप पीड़ित होने की संभावना कम हो जाएगा
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सुरक्षित सड़कें डेलाइट सेविंग टाइम को अपनाने के साथ शुरू होती हैं। एक अध्ययन के अनुसार, डेलाइट सेविंग टाइम में आपराधिक गतिविधियों में 7 प्रतिशत की कमी होती है। व्यापक दिन के उजाले में लोगों को गले लगाना सिर्फ काम है, सब के बाद। और अगर आप हर दिन खुद को सुरक्षित बनाना चाहते हैं, तो अपने घर की 50 सबसे पुरानी चीजों से खुद को परिचित कराएं।
9 आप सुरक्षित रहेंगे
डेलाइट सेविंग टाइम से जुड़ी दृश्यता आपको सुरक्षित रख सकती है - अपने आप से। जबकि अंधेरे में सड़क पर बर्फ के पैच देखना या गाड़ी चलाते समय हिरण को अपने रास्ते से गुजरते हुए देखना कठिन हो सकता है, जबकि डीएसटी के दौरान हमें जो अतिरिक्त धूप मिलती है, वह लगभग सब कुछ आप थोड़ा सा सुरक्षित कर सकते हैं।
10 आप कम बूझेंगे
सर्दियों के लंबे, ठंडे दिन किसी को भी घर आने पर गर्म ताड़ी या शराब के गिलास का इंतजार करवा सकते हैं। सौभाग्य से, शोध से पता चलता है कि लोग वर्ष के किसी भी अन्य समय की तुलना में मार्च से दिसंबर तक अधिक पीना पसंद करते हैं, इसलिए डेलाइट सेविंग का मतलब सिर्फ यह हो सकता है कि उस गिलास को chardonnay को छोड़ना आसान हो। यदि हमने अभी भी DST पर अपना विचार नहीं बदला है, तो आप शायद इन कारणों का आनंद लेंगे कि डेलाइट सेविंग टाइम सबसे खराब चीज है।
