जब तक काम है, तब तक एक बॉस रहा है जो जीवन को दयनीय बनाने पर नरक-तुला लगता है।
और यद्यपि हम द मैन (या द वूमेन) के खिलाफ केवल इसलिए झगड़ते हैं क्योंकि वह / वह है, जब वह बॉस के साथ डील करने के लिए आपके वास्तविक काम करने की तुलना में कठिन हो जाता है, तो इसके बारे में कुछ करने का समय आ गया है।
"मुश्किल" पर्यवेक्षक को परिभाषित करने के अनंत तरीके हैं: अत्यधिक मांग, मकर, असंगत। जैसे पोर्न पर पॉटर स्टीवर्ट का नजरिया, आप उसे देखते ही जान जाते हैं। "अक्सर, मैं सुनता हूं कि वे समझ नहीं रहे हैं, वे चिल्लाते हैं, वे सम्मानजनक नहीं हैं, वे संप्रेषणीय नहीं हैं, वे सब करते हैं नकारात्मक टिप्पणी करते हैं, " जीन मॉन, न्यूयॉर्क में एक मनोचिकित्सक कहते हैं। "उनके व्यवहार के लिए एक महत्वपूर्ण पहलू है।"
तो आप चीजों को कैसे घुमाते हैं? या आप बस घूमते हैं और चलते रहते हैं? पूर्व हमेशा एक बेहतर पहला कदम होता है। यहां कुछ विशेषज्ञ सलाह दी गई है।
1 आराम करें
" तेरा भयानक कार्यालय तानाशाह: कैसे बचकाना व्यवहार को प्रबंधित करने के लिए लिन टेलर कहते हैं, " भले ही आपका बॉस आपको उकसा सकता है कि आप सबसे अच्छा कदम उठा सकते हैं। "स्थिति को सकारात्मक तरीके से स्वीकार करें, उन्हें हिस्टीरिया में बह जाने के बजाय एक शांत, पेशेवर, तर्कसंगत शैली के साथ निर्वस्त्र करना। यहां तक कि-केएलड होने और तनाव को दूर करने की क्षमता होने के कारण संक्रामक है।"
2 इसे व्यक्तिगत रूप से न लें
चाहे आपका बॉस एकमुश्त रेंटिंग कर रहा हो या सूक्ष्म रूप से कृपालु हो, यह आंतरिक रूप से कुछ नहीं है। "अगर तुम वहाँ नहीं थे, कोई और आपकी जगह पर होगा, दुरुपयोग हो रहा है, " मोने कहते हैं। "यह आप पर एक प्रक्षेपण है। यह आपके बारे में नहीं है ।" क्या आपके पर्यवेक्षक के कहने में रचनात्मक आलोचना है? उसे ले लो, लेकिन अपने अहंकार को उसके कहने के तरीके से काट दो।
3 बॉस का अध्ययन करें
यह समझने की कोशिश करें कि आपका पर्यवेक्षक कहां से आ रहा है। क्या करता है उसे टिक? उसकी महत्वाकांक्षाएं क्या हैं? उसके डर क्या हैं? उसके नकारात्मक प्रेरकों को समझें, लेकिन उन्हें अवशोषित न करें। सहानुभूति आपको स्थिति से निपटने और भावनात्मक रूप से इससे अलग करने में मदद करेगी। "तथ्य यह है, आपका बॉस बदलने वाला नहीं है, " मोने कहते हैं। "आप एक कठिन व्यक्ति के साथ व्यवहार करने के तरीके को बदलने जा रहे हैं।"
4 समाधान आधारित हो
यदि आपने कोई गलती की है, तो उसे तुरंत नियंत्रित करें और कहें कि आप इसे ठीक कर देंगे - कोई बहाना नहीं। यदि आपका बॉस छूटे हुए लक्ष्यों के बारे में अपना शांत खो देता है, तो उसकी हताशा को स्वीकार करें और एक समाधान प्रस्तुत करें। "यह कहना कि 'आपको बहुत परेशान करना चाहिए' या 'मैं बैकलॉग के साथ कैसे मदद कर सकता हूं?" गुस्से को हवा देता है, ”टेलर कहता है। "यदि आप इसे सही तरीके से संभालते हैं तो एक बॉस का दोष माफी शर्मनाक हो सकता है।"
5 मुखर रहें, लेकिन रक्षात्मक या आक्रामक नहीं
"अपने बॉस के साथ लगातार बात करें, लेकिन उनका जवाब दें - प्रतिक्रिया न करें, " मोने कहते हैं। यदि, उदाहरण के लिए, एक बॉस आपको एक बैठक में आमंत्रित करता है, तो उन्हें एक तरफ खींचें और कहें, "यदि आप मेरे काम के साथ एक मुद्दा रखते हैं, तो हम इसकी सराहना करेंगे, अगर हम बैठक की स्थापना कर सकते हैं और इसके बारे में बात कर सकते हैं।, इसलिए मैं सुधार कर सकता हूं। ” निश्चितता और स्पष्टता के साथ बोलें, मोने का सुझाव देता है, जैसे वाक्यांशों का उपयोग करते हुए, "मैं सराहना करता हूं, " "क्या आप कृपया करेंगे" और "मैं चाहूंगा।"
6 सब कुछ दस्तावेज़
क्या बॉस इस बात से इंकार कर रहा है कि आपने उसे वह प्रस्ताव भेजा था, जिस पर आपने 3 बजे तक काम किया था, या इससे भी बदतर, आपने एक प्रमुख खाता खोने का आरोप लगाया क्योंकि उसने कभी नहीं देखा? उसे मूल ईमेल अग्रेषित करें, इसे प्रिंट करें, और इसे रखें। अपने प्रदर्शन और अपनी प्रतिक्रियाओं के बारे में किसी भी बातचीत पर ध्यान दें।
मानव संसाधन विभाग कंपनी और प्रबंधन के लिए काम करता है - आप नहीं। यदि आप शिकायतों के साथ एचआर के पास जाते हैं, तो वे अपने बॉस को वापस भेज देंगे। एक-एक करके मुद्दों को हल करें।
7 मानव संसाधन के लिए मत जाओ
क्या आपको आलोचना के लिए लक्षित किया जा रहा है जबकि आपके सहकर्मियों की गलतियों को स्लाइड करने की अनुमति है? क्या आपका बॉस 24-7 की ओर नकारात्मक है, जब कोई समय सीमा पूरी होती है या खाता जीता जाता है तो जश्न मनाने के लिए रुकने के बिना? हो सकता है कि उन्होंने अपमानजनक मांग करने से लाइन पार कर ली हो, जो आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर जल्दी असर कर सकता है। 2014 के एक सर्वेक्षण के अनुसार, 56 प्रतिशत कार्यस्थल सराफा पर्यवेक्षक हैं। "एक कठिन और अपमानजनक या धमकाने वाले बॉस के बीच का अंतर तब है जब लक्ष्य के स्वास्थ्य से समझौता किया जाता है, " गैरी नामी, वर्कप्लेस बुलिंग इंस्टीट्यूट के पीएचडी कहते हैं। "कोई भी पेचेक की वजह से हृदय रोग का हकदार नहीं है, चाहे वह कितना भी बड़ा पेचेक हो।"
8 जानें कि आपको कब तंग किया जा रहा है
आपने काम लिया क्योंकि आप इसे प्यार करते थे। अब आप सप्ताहांत पर घर रेंग रहे हैं और बिस्तर पर हैं। आपके डॉक्टर की एंटीडिप्रेसेंट बात कर रही है और आपके ईकेजी पर उसकी भौंह को फुला रही है। "आप नौकरी करते हैं क्योंकि आप नौकरी से प्यार करते हैं, लेकिन जब आपको गंभीर तनाव संबंधी स्वास्थ्य समस्याएं होने लगीं, तो इसे भूल जाइए - आपकी नौकरी समाप्त हो गई, " नमि कहते हैं। "आपको अपनी भलाई को पहले रखना होगा और आगे बढ़ना होगा।"
9 पता है कि कब क्या कहना है
10 अपने लाभ के लिए अनुभव का उपयोग करें
लेकिन आदर्श रूप से यह नहीं आएगा, और आपके बॉस पैट्रिक बेटमैन की तुलना में अधिक माइकल स्कॉट हैं। बस यह मत समझिए कि ऑफिस स्विच करने से आपकी समस्याएं हमेशा के लिए दूर हो जाएंगी। "आप एक नौकरी से दूसरे में कूद सकते हैं, लेकिन इस तरह का व्यक्ति फिर से वापस आने वाला है। इसलिए उनसे निपटने की रणनीति को ठोस बनाएं, " मोने कहते हैं। "कोई फर्क नहीं पड़ता कि बॉस कितना मुश्किल है, आप हमेशा अपने बारे में जानने के लिए अनुभव का उपयोग कर सकते हैं।"
