विश्वास। गंभीरता। हंसी के दौर। उम्र वृद्ध पुरुषों को उन लक्षणों से रूबरू करा सकती है जो महिलाओं को मदद नहीं कर सकते लेकिन आकर्षक लगते हैं। दुर्भाग्य से, लिंग पर समय का प्रभाव एक ही व्यापक अपील नहीं है। जब आप चालीस से टकराते हैं, तो आपका लिंग रंग बदलना शुरू कर देता है, संवेदनशीलता खो देता है, कम ध्यान पर खड़ा होता है, और यहां तक कि सिकुड़ जाता है। (सच्चाई: इसका कारण है कि कम रक्त प्रवाह, और फिर कम रक्त के प्रवाह के माध्यम से टेस्टोस्टेरोन का आना।) अच्छी खबर यह है कि कई चीजें हैं जो आप अपने लिंग की उम्र को बाकी लोगों की तुलना में धीमी दर पर सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं। वे यहाँ हैं। और जब आप अपने सदस्य को ट्रेंड कर रहे हों, तो परम स्मूथी को अपने सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए याद न करें।
1 कॉफी पीना
टेक्सास विश्वविद्यालय के हालिया निष्कर्ष बताते हैं कि जो पुरुष एक दिन में दो से तीन कप जावा पीते हैं- या अन्य पेय पदार्थों से 85 से 170 मिलीग्राम कैफीन - उन लोगों की तुलना में स्तंभन दोष की संभावना 42 प्रतिशत कम है जो सात मिलीग्राम तक का सेवन करते हैं उत्तेजक दैनिक। और जो चार से सात कप वापस फेंकते हैं उनकी कैफीन मुक्त समकक्षों की तुलना में 39 प्रतिशत कम होने की संभावना थी। प्रवृत्ति अधिक वजन वाले, मोटे और उच्च रक्तचाप वाले पुरुषों के बीच सही है (लेकिन मधुमेह वाले लोगों के लिए नहीं, एक ऐसी स्थिति जो अक्सर समस्या का कारण बनती है)। तो वास्तव में कॉफी पीने से युवावस्था में कैसी चीजें रहती हैं? शोधकर्ताओं का कहना है कि उत्तेजक शरीर में प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला को ट्रिगर करता है जो अंततः लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं।
2 अपनी हिम्मत खो दो
यहाँ उस पंच को निर्वासित करने का एक बड़ा कारण है: पेट की चर्बी टेस्टोस्टेरोन, जिससे आपका जौसन अधिक बुजुर्ग लग रहा है। 2004 के एक इतालवी अध्ययन से पता चला है कि 28.7 के बीएमआई के साथ अधिक वजन वाले पुरुषों (जो कि एक 5'9 "पुरुष के लिए लगभग 195 पाउंड है) के पास एक सामान्य वजन वाले पुरुषों की तुलना में ईडी विकसित करने के लिए 30% अधिक जोखिम है। इसके अतिरिक्त, ड्रॉपिंग फ्लैब प्रभावी रूप से बढ़ सकता है। आपके जघन क्षेत्र में वसा की कमी के माध्यम से आपके लिंग का आकार। अण्डाकार मशीन पर सवार होने के लिए आपको और अधिक प्रेरणा की क्या आवश्यकता है? कूदने की शुरुआत के लिए, अपना मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए इन 30 नो-फेल तरीकों को देखें!
3 इसका उपयोग करें या इसे खो दें
फ़िनलैंड के एक 2008 के अध्ययन से पता चला है कि सप्ताह में एक बार सेक्स करने से पुरुषों के आधे में स्तंभन दोष विकसित होने की संभावना कम हो जाती है, जबकि प्रति सप्ताह एक से कम बार अधिक आराम से सेक्स शेड्यूल के साथ। अध्ययन ने यह भी सुझाव दिया कि जितनी बार पुरुष सेक्स करते हैं, उतना ही उनके इरेक्शन में सुधार होता है। तुम्हारी चाल? अपने साथी के साथ कुछ चीजों को सीधे सेट करने का एक बिंदु बनाएं - या अपने आप से - प्रति सप्ताह कम से कम दो बार।
4 चादर मारो… और सो जाओ!
गरीब बंद कई स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों से जुड़ा होता है जो यौन समस्याओं को जन्म देते हैं, जैसे कि हम उम्र के साथ, स्लीप एपनिया, मोटापा, उच्च रक्तचाप और मधुमेह। स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा 8, 000 वयस्कों के एक अध्ययन में पाया गया कि 5 में से 1 अमेरिकी पुरानी, अत्यधिक नींद से पीड़ित है। यदि वह आपकी तरह लगता है, तो आज रात को इन 10 तरीकों से बदल कर सोएं बेहतर - गारंटी!
5 अधिक पानी पियें
शायद ही हम उच्च-ओकटाइन बोन ईंधन के रूप में क्या सोच सकते हैं, एच 2 ओ एक युवा निर्माण के लिए अभिन्न है क्योंकि यह हर दूसरे शारीरिक कार्य के बारे में सोच सकता है। पानी शरीर के चारों ओर घूमता रहता है, जिसमें लाल रक्त कोशिकाओं और प्लाज्मा जैसे तरल पदार्थ शामिल हैं जो उत्तेजना के दौरान आपके लिंग को सीधा करते हैं। पुरुष कामुकता में विशेषज्ञता वाले एक फ्रेंच फिजियोलॉजिस्ट द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, शरीर में घूमने वाले प्लाज्मा और लाल रक्त कोशिकाओं की मात्रा में अचानक कमी से फ्लॉपनेस हो सकती है। सिस्टम जितना अधिक हाइड्रेटेड होता है, उतने ही कुशल संचलन बनते हैं। लेकिन एक माध्यमिक कारण है कि प्रति दिन आठ गिलास पानी पीने से लाभांश का भुगतान करना होगा। निर्जलित अवस्था में, आप एंजियोटेनसिन की एक बड़ी मात्रा का उत्पादन करते हैं, एक प्रकार का हार्मोन जो आमतौर पर पुरुषों में पाया जाता है जिसमें कोलीगेट इरेक्शन प्राप्त करने में कठिनाई होती है। प्यास लग रही है?
6 इसे मसालेदार बनाओ
फ्रांसीसी शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि जो पुरुष स्पाइसी फूड खाते हैं, उनमें टेस्टोस्टेरोन का स्तर अधिक होता है, जो कि दूध पिलाते हैं। अध्ययन लेखकों ने कैपसैसिन के हिस्से में टी-बूस्टिंग प्रभाव का उल्लेख किया है, मिर्च में एक यौगिक जो पिछले शोध में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। गंभीर रूप से मसालेदार सेरानो मिर्च भी quercetin के साथ पैक किया जाता है, शरीर द्वारा टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया एक पोषक तत्व, जो कि गुर्दे द्वारा बाहर निकाल दिया जाता है, को कम करके। कैपेसिसिन, वह यौगिक जो टैबैस्को सॉस को गर्म बनाता है, हृदय की दर को बढ़ाने वाले रसायन, कामोत्तेजना के दर्पण संकेत और कामेच्छा को संशोधित करता है। मिर्च केवल 25 खाद्य पदार्थों में से एक है जो आपको युवा बनाए रखेगा!
7 धूम्रपान छोड़ें
यदि आप एक धूम्रपान न करने वाले हैं, तो 2011 के एक अध्ययन से पता चला है कि छोड़ने से मोटा, मजबूत, तेज निर्माण होगा। अध्ययन प्रतिभागियों के इरेक्शन का परीक्षण करने के लिए, शोधकर्ताओं ने पेनाइल प्लीथोस्मोग्राफ नामक एक चीज का उपयोग किया, जिसने परिधि और कठोरता में बदलाव को मापा जबकि विषयों ने पोर्न देखा। 8-सप्ताह के अध्ययन के दौरान, 31% प्रतिभागियों ने सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड़ दिया था, पहले की तुलना में फुलर इरेक्शन हुआ था। और अध्ययन की शुरुआत में ईडी का सामना करने वाले क्विटर्स का 75% अब अंत तक नहीं हुआ।
8 बू के साथ इसे ज़्यादा मत करो
यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है, लेकिन इसके पीछे विज्ञान है। शराब आपको प्रतिक्रिया देती है और प्रतिक्रिया समय को धीमा कर देती है, और द्वि घातुमान पीने से हार्मोन का स्तर प्रभावित हो सकता है। न केवल आप एक बियर पेट के साथ हवा करते हैं, लेकिन स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग जर्नल में एक रिपोर्ट के अनुसार, पांच या अधिक पेय के बराबर का गूदा टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को दबाने के लिए प्रकट होता है। लेकिन छोटी खुराक (एक से दो ड्रिंक्स) टी पर कम या कोई तत्काल प्रभाव नहीं डालती हैं। इसलिए चीजों को मध्यम रखें: दिन में दो ड्रिंक। शायद इन 20 कॉकटेल में से हर एक आदमी को पता होना चाहिए कि कैसे बनाया जाता है?
9 व्यायाम करें
अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित शोध में पाया गया कि गतिहीन पुरुषों में स्तंभन दोष का अनुभव होने की संभावना अधिक थी, जबकि हार्वर्ड के स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ ने यह भी पाया कि जो पुरुष 20 से 30 मिनट तक जोरदार गतिविधि में भाग लेते हैं उनमें लगभग 50 प्रतिशत संभावना है निष्क्रिय पुरुषों की तुलना में इरेक्शन की समस्या।
10 मैन्सस्केप
यदि आप अपने लिंग के बारे में अधिक आश्वस्त हैं, तो आप बेडरूम में अधिक लंड वाले होंगे। इसका सबसे अच्छा और सबसे बड़ा रूप पाने के लिए एक तरीका यह है कि बुश की अधिकता को कम किया जाए। आपको सभी केन गुड़िया को जाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन कुछ मामूली मैनीक्योरिंग से शाफ्ट का एक अतिरिक्त इंच प्रकट हो सकता है जो अनावश्यक रूप से अस्पष्ट है। मॉइस्चराइजिंग आपकी टहनी और जामुन को युवाओं की सहनशक्ति देने का एक और तरीका है। इन 10 हाई-टेक ग्रूमिंग गैजेट्स को आप अभी देखें!
