कुंडलिनी, जिसे शक्ति के रूप में भी जाना जाता है, को प्राइमरी ऊर्जा या जीवन शक्ति के रूप में वर्णित किया जाता है जो जीवों को उत्साहित करता है। कुंडलिनी पूरे शरीर में फैली हुई है और सीधे सांस से जुड़ी है, लेकिन निचली चकराओं में रीढ़ की हड्डी के आधार पर निष्क्रिय कुंडलिनी ऊर्जा की एक जेब भी है। कहा जाता है कि यह कुंडलिनी सांप की तरह तीन और चार बार घूमती है। जागृत होने पर, यह रीढ़ की हड्डी के माध्यम से मस्तिष्क के स्टेम तक बढ़ जाता है, जिससे योगी को स्वस्थ रूप से समाधि प्राप्त होती है, आध्यात्मिक जागरूकता की अंतिम अवस्था।
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और पढ़ें <: कुंडलिनी योग खतरों < जबकि कुंडलिनी के पूर्ण जागृति की मांग करते हुए छात्र पारंपरिक रूप से एक योग्य आध्यात्मिक गुरु के तहत प्रशिक्षित हैं, वहां कई तरीके हैं अपने कुंडलिनी को क्रमिक और स्वस्थ तरीके से बढ़ाएं इस प्रकार, आप आसानी से नुकसान (पागलपन, अंधापन, लम्बे समय तक ट्रान्स) से बचा सकते हैं जो कि कुंडलिनी के अनगिनत जागरण के साथ हो सकते हैं।
चरण 1: मंत्र मंत्र
मंत्र सार्वभौमिक चेतना के साथ संपर्क में अपने मनोदशा डाल रहे हैं कि सबसे पहले लगता है अपने पैरों के साथ बैठो और आपकी रीढ़ की हड्डी खड़ी होती है। भौहें और मंत्र के बीच की जगह पर अपना ध्यान केंद्रित करें: "सा (अनंत) ता (अस्तित्व) ना (मौत) मा (पुनर्जन्म)" इसे पांच शब्द मंत्र के रूप में जाना जाता है, < सा ता ना मापहले 5 मिनट के लिए एक सामान्य आवाज़ में जप से शुरू करें, अगले 5 के लिए कानाफूसी में और 10 मिनटों के लिए चुपचाप। फिर प्रक्रिया को उलट करें, कानाफूसी से सामान्य आवाज़ तक आगे बढ़ें।
चरण 3: ध्यान दें < ध्यान करने के कई तरीके हैं, लेकिन आधुनिक कुंडलिनी योग के संस्थापक स्वामी बाजीन के अनुसार, मंत्र < सा ता ना मा < सर्वोच्च परम का ध्यान रखते हुए जैसा कि आप मंत्र का जिक्र करते हैं और मुद्रा का प्रदर्शन करते हैं, मूल ध्वनियों < सा ता ना मा
पर ध्यान केंद्रित करके ध्यान देते हैं, अपने मुकुट चक्र के माध्यम से प्रवेश करने वाले शब्दों को देखते हुए और फिर अपनी तीसरी आंख के माध्यम से ब्रह्मांड पर शूटिंग कर रहे हैं।जैसे आप ऐसा करते हैं, याद रखें कि मुद्रा आपके ज्ञान पर ज्ञान, ज्ञान, धैर्य और जीवन शक्ति की छाप को सील कर रहे हैं। चरण 4: प्राणायाम प्राणायाम, या सांस नियंत्रण, योगी को अपने केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर नियंत्रण में मदद करता है। यह ऊर्जा चैनल शुद्ध और शुद्ध करता है प्राणायाम अभ्यास करने के कई तरीके हैं, जैसे वैकल्पिक नथुने श्वास। प्रदर्शन करने के लिए, अपने दाहिने अंगूठे के साथ अपना सही नाक बंद करें और बाएं नथुने के माध्यम से धीरे-धीरे श्वास लें। अब बाएं बंद करें और दाईं ओर से बाष्पीभवन करें, फिर रिवर्स में प्रक्रिया को दोहराएं।
चरण 5: नृत्य
अपने मन को अवधारणात्मक विचारों के पिंजरे से मुक्त करते हुए फ्री फॉर्म नृत्य शरीर की गर्मी उत्पन्न करता है। हालांकि, आप अपने कुंडलिनी को किसी भी पारंपरिक नृत्य कदम से नहीं डांसेंगे। ध्यान वाद्य संगीत पर रखो और अपने शरीर को ऊर्जा का पालन करें। चरण 6: आसन हालांकि कुंडलिनी योग पूल के बजाय रहस्यमय गहरे छोर पर हो सकता है, हालांकि इसके क्षेत्र में अधिक परिचित हथा-शैली आसन, जैसे हेडस्टैंड्स, डाउन कुत्तों और शव बनने के लिए स्थान है जो आमतौर पर योग स्टूडियो में पाए जाते हैं कुंडलिनी योग, तथापि, यह निर्धारित करता है कि उत्तराधिकार में कुछ विकसित किए जाते हैं और कुछ फ्रीफॉर्म बांह और पैर आंदोलन को शामिल कर सकते हैं। चरण 7: विश्राम < दिव्य चेतना के संपर्क में रहने के लिए, आराम करने के लिए सीखना आवश्यक है यह पहले टेंसिंग की प्रक्रिया निर्धारित करता है और फिर आपके शरीर में सभी मांसपेशियों को सिर से पैर की अंगुली तक आराम देता है, जो बदले में आपको निम्न दिव्य प्रकाश आक्रमण के लिए तैयार करता है। चरण 8: विज़ुअलाइज़ेशन
कुंडलिनी योग प्रकाश विज़ुअलाइज़ेशन से भरा है, दीवाली लाइट इन्वोकेशन सूची के शीर्ष पर है। कंधे-चौड़ाई पर सीधे अपने पैरों के साथ खड़े हो जाओ अपनी आंखों को बंद करें और उन्हें अपने निचले माथे के बीच में फोकस करें। अपने ऊपर अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और तनाव में अपना शरीर पकड़ो, जप:
मुझे दिव्य प्रकाश द्वारा बनाया गया है मैं दिव्य प्रकाश द्वारा निरंतर रहा हूँ मैं दिव्य प्रकाश द्वारा संरक्षित हूँ मैं दिव्य प्रकाश से घिरा हुआ हूँ मैं कभी भी दिव्य प्रकाश में बढ़ रहा हूं
ऐसा करते समय, कल्पना कीजिए कि आपको शानदार उज्ज्वल प्रकाश द्वारा दिखाया जा रहा है
चरण 9: एकाग्रता
अपनी आँखों से ध्यान की स्थिति में बैठो, भौहों के बीच के निचले माथे पर ध्यान केंद्रित किया गया। कल्पना कीजिए कि आपकी रीढ़ की हड्डी काँच से बने एक खोखले ट्यूब है। अब कल्पना करें कि नीचे की तरफ से चमकदार सफेद रोशनी से भरने वाली ट्यूब। जब तक आप यह कर सकते हैं और अक्सर दोहराएं तब तक इस चित्र को पकड़ो।
चरण 10: आपका बांधा कार्य करें
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अहास
"बॉडी लॉक" का अर्थ है और आंतरिक स्नायु "तालों" को संदर्भित करता है जो कि आपको रचनात्मक नई ऊर्जा और शुद्ध ऊर्जा दोनों के प्रवाह को नियंत्रित करने की अनुमति देता है जो समाप्त होती है नकारात्मकता। इन दोनों ऊर्जाओं के संयोजन और सुसंगतता से कुंडलिनी को धीरे-धीरे और नियंत्रण के साथ बढ़ाने में मदद मिलती है। बांधों को जलनाारा बंदा को सक्रिय करने के लिए अपनी छाती में अपनी ठोड़ी को लॉक करना उतना आसान हो सकता है।
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