तापमान गिरने और बर्फ गिरने के साथ, सर्दियों का मौसम यहाँ है - और, दुर्भाग्य से, इसके साथ आने वाली चुनौतियाँ हैं। वर्ष का सबसे ठंडा मौसम आपके स्वास्थ्य, आपके घर और आपके जीवन के कई अन्य पहलुओं पर गंभीर प्रभाव डालता है, लेकिन हमने सुरक्षित और गर्म रहने के लिए सलाह देने के लिए कुछ विशेषज्ञों से बात की, चाहे आप खुद को मौसम के अनुकूल क्यों न देखें। फ्रॉस्टबाइट बंद करें और इन सर्दियों सुरक्षा युक्तियों के साथ अन्य ठंडे मौसम के संकटों से बचें, जो सबज़रो तापमान लाने से आपको सबसे बुरी स्थिति से निपटने में मदद करेंगे।
1 आपातकालीन संपर्कों और महत्वपूर्ण संख्याओं की एक हार्ड कॉपी रखें।
iStock
गंभीर मौसम बिजली की कमी का एक सामान्य कारण है, और हम सभी जानते हैं कि सर्दियों में कुछ सबसे चरम तूफान ला सकते हैं। वास्तव में, क्लाइमेट सेंट्रल के 2014 के आंकड़ों के अनुसार, 2003 से 2012 के बीच मौसम से संबंधित बिजली की 18 प्रतिशत अत्यधिक ठंड या भारी तूफान के कारण हुई। घटना से पूरी तरह से अलग और असुरक्षित होने से बचने के लिए, आप घर पर एक पावर आउटेज का अनुभव करते हैं, आपातकालीन संपर्कों और अन्य महत्वपूर्ण नंबरों के भौतिक दस्तावेज़, जो आप पा सकते हैं, को अंधेरे में भी रख सकते हैं। क्योंकि, यदि आप अपने स्मार्टफोन को चार्ज नहीं कर सकते हैं अगर बिजली बाहर है, तो भरोसेमंद लैंडलाइन में अभी भी डायल टोन हो सकता है!
2 अपनी कार में आपातकालीन कोल्ड-वे किट रखें।
Shutterstock
बर्फ, बर्फ और खराब दृश्यता जो सर्दियों में ड्राइविंग परिस्थितियों को आदर्श से कम कर देती है, दुर्घटनाओं का कारण बनती है। अमेरिका के परिवहन विभाग के संघीय राजमार्ग प्रशासन के अनुसार, मौसम संबंधी कार दुर्घटनाओं में से 18 प्रतिशत बर्फ या स्लीप के दौरान होती हैं, 16 प्रतिशत बर्फीली या गंदी फुटपाथ पर होती हैं, और 13 प्रतिशत बर्फीले फुटपाथ पर होती हैं। इसलिए जब आपको खराब सर्दी के मौसम में गाड़ी चलाना होता है - या किसी भी खराब मौसम के लिए, तो इस मामले के लिए - यह सबसे खराब के लिए तैयार रहना सबसे अच्छा है।
सर्दियों की सुरक्षा वेबसाइट ऑनलाइन रॉक साल्ट के लुईस पीटर्स का कहना है, "अत्यधिक ठंड के साथ, होने वाली कार दुर्घटनाएं और भी घातक हो सकती हैं।" "हम जो सलाह देते हैं, वह फ्लैशलाइट्स, कार चार्जर, बोतलबंद पानी, गर्म कपड़े, और कार के ट्रंक में स्नैक्स जैसे सर्दियों के आवश्यक सामानों का एक छोटा बैग पैक कर रहा है, जो दुर्घटना होने पर बचने की संभावना को बहुत बढ़ा देगा।"
3 सूती कपड़े न पहनें।
Shutterstock
सुनिश्चित करें कि आपके आपातकालीन कार किट में आपके द्वारा पैक किए गए गर्म कपड़े सही सामग्री से बने हैं। हम सभी कपास के स्पर्श और महसूस से प्यार करते हैं, सभी आसान-सहज और अप्रतिबंधित हैं, लेकिन ठंड में, कपास आपके जीवन का कपड़ा नहीं होना चाहिए। अप्पलाचियन माउंटेन क्लब के विशेषज्ञों के अनुसार, यह न केवल ठंड से बहुत कम इन्सुलेशन प्रदान करता है, बल्कि यह बहुत सारे पानी को भी अवशोषित कर सकता है। और ठंड के मौसम में नम कपड़े पहनना कई तरीकों में से एक है जिससे आप हाइपोथर्मिया पा सकते हैं। इसके बजाय, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) आंतरिक परतों के लिए ऊन, रेशम या पॉलीप्रोपाइलीन जैसे कपड़े पहनने की सलाह देते हैं।
4 घर और अपनी कार में थर्मल कंबल रखें।
Shutterstock
उस आपातकालीन किट में आपके पास एक और चीज होनी चाहिए? थर्मल कंबल, जो आपको ठंड के मौसम में भी सबसे अधिक ठंड में मदद कर सकता है, सैम मैजलेच, ग्लेशियर वेलनेस के साथ एक आउटडोर उत्तरजीविता विशेषज्ञ कहते हैं। "सबसे सस्ता और आसान तरीका यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप और आपका परिवार हमेशा सर्दियों में सुरक्षित रहेंगे, आपातकालीन थर्मल कंबल का एक बॉक्स खरीदना है, " मैजलेच कहते हैं। "आप एक ब्रेकडाउन के मामले में अपनी कार में कुछ भी रख सकते हैं। वे बहुत छोटे और कॉम्पैक्ट हैं, और कई आसानी से किसी भी दस्ताने डिब्बे में फिट हो सकते हैं।"
5 अपनी मौसम संबंधी शब्दावली जानिए।
Shutterstock
सर्दी के मौसम की कई तरह की परिस्थितियों के साथ, यह जानना मुश्किल है कि टीवी या रेडियो पर अलर्ट आने पर क्या उम्मीद की जाए। और अगर आप पावर आउटेज के कारण Google की ओर रुख नहीं कर पा रहे हैं, तो आपको इस बात पर एक सामान्य समझ होनी चाहिए कि सर्दियों के मौसम के कुछ शब्दों का क्या मतलब है ताकि आप जान सकें कि तैयारी कैसे करें।
उदाहरण के लिए, "विंटर स्टॉर्म वॉच" का मतलब है कि अगले 12 से 24 घंटों में खतरनाक सर्दियों का मौसम आने की संभावना है, जबकि "विंटर स्टॉर्म वॉर्निंग" का मतलब है कि खतरनाक सर्दियों का मौसम आसन्न है। अपने सर्दियों के मौसम के मौसम का विस्तार करने के लिए, आप पुराने किसान के पंचांग से परामर्श कर सकते हैं, जिसकी एक व्यापक सूची है।
6 बहुत ज्यादा मत पीना।
iStock
सर्दियों की सभी छुट्टियों के उत्सवों के साथ, उस दूसरे ग्लास बैंगन या नुकीले साइडर का विरोध करना मुश्किल है। लेकिन उस गर्म भावना के बावजूद हमें लगता है कि हम अपने पसंदीदा वयस्क पेय पदार्थों से प्राप्त करते हैं, शराब में प्रकाशित 2005 के एक महत्वपूर्ण अध्ययन में पाया गया कि शराब वास्तव में आपके शरीर के मुख्य तापमान को कम करती है। इसलिए, कुछ गर्म बच्चों के बाद, ठंड को बिना ठीक से सँभालें बिना ठंड में बहादुर न करें क्योंकि आप गर्म महसूस करते हैं।
7 अपने हाथों और पैरों को विशेष रूप से ढकें।
iStock
मेयो क्लिनिक के अनुसार, सर्दियों के लिए "उचित रूप से तैयार" का अर्थ है आपके शरीर की चरम सीमाओं की रक्षा करना, जहां सबसे अधिक शीतदंश के मामले होते हैं।
जब आप ठंडे होते हैं, तो आपका शरीर आपके समग्र शरीर के तापमान और महत्वपूर्ण अंगों को गर्म करने के लिए आपके हाथ और पैरों से आपके मूल तक खून खींचता है। लेकिन इससे आपके चरम पर रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जो शीतदंश पैदा कर सकता है - इसलिए दस्ताने, शीतकालीन जूते और गर्म मोजे की एक अच्छी जोड़ी होने का मूल्य।
8 चोटों से बचने के लिए नियमित रूप से स्ट्रेच करें।
Shutterstock
सर्दियों की चोटों से बचना शायद इस छुट्टी के मौसम में आपका पहला विचार न हो, लेकिन ठंड के मौसम में, यह महत्वपूर्ण है कि अगर आप व्यायाम करने की योजना नहीं बना रहे हैं, तो भी इसे खींचना जरूरी है। मोंटगोमेरी काउंटी चिरोप्रैक्टिक सेंटर के मालिक एलन कॉनराड, सीएससीएस कहते हैं, "सर्दियों की चोटों से बचने के लिए, अपने दिन का नियमित हिस्सा बनाते हुए।" "जब मौसम ठंडा हो जाता है, मांसपेशियों में सिकुड़न और कसाव हो जाता है, जिससे उन्हें चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है। सर्दियों के महीनों के दौरान नियमित रूप से खींचने से पीठ दर्द और कटिस्नायुशूल को रोकने में मदद मिल सकती है।"
9 अपने कार्बन मोनोऑक्साइड डिटेक्टर की जाँच करें।
Shutterstock
सीडीसी के अनुसार, सर्दियों के महीनों में होम हीटिंग सिस्टम के लगातार चलने के कारण घातक कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता का खतरा बढ़ जाता है। वास्तव में, सीडीसी के अनुसार, अमेरिका में हर साल अनजाने में कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता से 400 से अधिक मौतें होती हैं और 20, 000 से अधिक आपातकालीन कक्ष में यात्रा होती है।
अच्छी खबर यह है कि यह आसानी से रोके जा सकता है। पहला कदम यह सुनिश्चित करना है कि आप डिटेक्टर ठीक से काम कर रहे हैं और सर्दियों के मौसम की शुरुआत में बैटरी को बदलने के लिए। और अगला कदम है…
10 अपने हीटिंग सिस्टम सेवित है।
iStock
इसमें कोई शक नहीं कि सर्दियों में आपके हीटिंग सिस्टम का भरपूर उपयोग होगा, इसलिए यह जरूरी है कि आप यह सुनिश्चित करें कि यह अच्छी स्थिति में है। ECA DuctWorks के एक ताप विशेषज्ञ, D’ydra Allen का कहना है कि आपके HVAC सिस्टम को वर्ष में कम से कम दो बार सेवित किया जाना चाहिए - उन में से एक सर्दी के हिट होने से ठीक पहले।
"आपकी हीटिंग सिस्टम को साफ किया जाना चाहिए, फिल्टर को बदलना चाहिए, और एक एचवीएसी तकनीशियन को आपके सिस्टम को पूर्ण निरीक्षण देना चाहिए, " वह कहती हैं। यह आपके हीटिंग सिस्टम के साथ किसी भी तरह की गड़बड़ी या जटिलताओं को रोक सकता है जो आपके और आपके घर के लिए सर्दियों में संभावित खतरों को सामने ला सकता है।
11 अंतरिक्ष हीटर के साथ सावधान रहें।
Shutterstock
हर कोई एक गर्म घर चाहता है जब बाहर ठंड हो, और कभी-कभी एक अंतरिक्ष हीटर की तरह, इष्टतम coziness के लिए एक अतिरिक्त गर्मी स्रोत में लाने की आवश्यकता होती है। इलेक्ट्रिकल सुरक्षा फाउंडेशन इंटरनेशनल (ईएफएसआई) के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में 65, 000 से अधिक घर में आग लगने का कारण हर साल हीटिंग उपकरण के कारण होता है।
तो, आप गर्म और सुरक्षित कैसे रहते हैं? कनाडा में एनर्जी रेट्स के साथ एक ऊर्जा विश्लेषक, मैथियास अल्लेकन्ना कहते हैं, "जब आप कमरे से बाहर निकलते हैं तो अपने स्पेस हीटर को अनप्लग करें।" "न केवल आप एक खाली कमरे को गर्म करने से पैसे बचाएंगे, बल्कि आप इसे अधिक ताप या खराब होने और घर को जलाने के जोखिम को भी कम कर सकते हैं।" ईएफएसआई किसी भी ज्वलनशील सामग्री से कम से कम तीन फीट की दूरी पर स्पेस हीटर रखने की सलाह देता है, जिसमें कपड़े और कालीन शामिल हैं।
