कैसे एकल हो: एक विशेषज्ञ

मैं 29 साल का हूँ, और कई खातों के दौरान मेरे पास एक अविश्वसनीय जीवन माना जाता है, मेरे अस्तित्व का बैन यह है कि मुझे नहीं पता कि मैं अकेला कैसे हो सकता हूं। जब मेरे पिता मुझसे पूछते हैं कि मैं कैसा काम कर रहा हूं, तो मैं उन्हें मेरे पास मौजूद शानदार नौकरी, मेरे अद्भुत अपार्टमेंट, मेरे शानदार सामाजिक जीवन, मेरी रोमांचक यात्राओं के बारे में बताता हूं और वह आखिरकार जवाब देने से पहले ध्यान से सुनता है, "ठीक है, लेकिन क्यों नहीं कर सकता आप अपने आप को एक आदमी पाते हैं?"

मैं यह समझाने की कोशिश करता हूं कि सोवियत संघ के दिनों के बाद से समय बदल गया है, और आजकल सिंगल होना एक संकेत नहीं है कि आप एक सामाजिक परिया हैं। मेरे पास अपने आप में एक अद्भुत जीवन है, इसलिए केवल दिखावे को बनाए रखने के लिए वान्या द विलेज इडियट से शादी करना मेरे लिए इसके लायक नहीं है। लेकिन जब मैं अपने दोस्तों के साथ सलाखों में होता हूं, जिनमें से अधिकांश भी एकल होते हैं, तो हम चुपके से आश्चर्य करते हैं कि क्या हमारे साथ कुछ गड़बड़ है। और सलाह है कि आप तस्करी से शादीशुदा जोड़ों को मिलता है या तो मदद नहीं करता है। उनमें से आधे आपको बताते हैं कि आपको "अधिक बाहर निकलने" और "कठिन प्रयास करने" की आवश्यकता है और अन्य आधे आपको बताते हैं कि आपको "कोशिश करना बंद करना" चाहिए क्योंकि "आप हमेशा किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जब आप नहीं देख रहे होते हैं, " आपको छोड़कर भी आप के साथ शुरू करने के लिए और अधिक भ्रमित और निराश थे।

और इंटरनेट पर सभी लेख आपको बता रहे हैं कि सिंगल होना झूठ के एक पैकेट की तरह ओह-इतना भयानक अनुभव है। इस प्रकार, कुछ नियम जो मैंने बनाए हैं, जिनमें से कई व्यापक शोध पर आधारित हैं, जिन्होंने मुझे व्यक्तित्व विकार के रूप में देखने के बजाय एकल बनाने में मदद की है। इसलिए पढ़िए, और महसूस कीजिए कि आपकी एकल आत्माएं उठती हैं। और इस विषय पर अधिक आश्चर्यजनक सलाह के लिए, सुनिश्चित करें कि आप 20 संकेत जानते हैं कि आप अकेले होने से डरते हैं।

1 पता है कि तुम अकेले नहीं हो

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हां, आप अकेले हैं, लेकिन आप अकेले होने में अकेले नहीं हैं। वास्तव में, आप एक अच्छी तरह से प्रलेखित प्रवृत्ति का हिस्सा हैं। विवाह की औसत आयु अब महिलाओं के लिए 27.1 और पुरुषों के लिए 29.2 है, जो 1950 में 20.3 और 22.8 तक है। और मिलेनियल्स के बीच शादी का दृष्टिकोण बेबी बूमर्स की तुलना में बहुत अलग है।

पिछली पीढ़ियों में, विवाह वयस्कता में पहला कदम था। आज, कई लोग इसे अंतिम मानते हैं, यही कारण है कि समाजशास्त्री आज के बांड को "कैपस्टोन मैरिज" के रूप में संदर्भित करते हैं-आखिरी ईंट जिसे आप एक सफल जीवन में डालते हैं, जिसे आप एक बार अपने सभी मामलों के क्रम में रखते हैं। और यहां तक ​​कि जो लोग रिश्तों में हैं, वे बेबी बूमर्स की तुलना में लंबे समय तक इंतजार कर रहे हैं। इस पर अधिक जानकारी के लिए, देखें कि यह शादीशुदा होने से पहले की आज की औसत जोड़ी कितनी लंबी है।

2 एहसास आप वास्तव में एक प्रवृत्ति का हिस्सा हैं

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अमेरिका में विवाह की दरों में एक ऐतिहासिक कमी आई है, एक तथ्य जो सामाजिक मनोवैज्ञानिकों की बहुत चिंता करता है, यह देखते हुए कि विवाह कई तरह के आर्थिक और स्वास्थ्य लाभ साबित हुए हैं। प्यू रिसर्च सेंटर के एक 2014 के अध्ययन ने भविष्यवाणी की कि कम से कम 25% सहस्त्राब्दी हमेशा के लिए एकल रहेंगे। इसलिए जब आपकी दादी आपको अविवाहित होने के बारे में बताती है, तो आप उसे बता सकते हैं कि समय बदल गया है, और अध्ययनों से संकेत मिलता है कि जब तक आज के वयस्कों ने अपने 50 के दशक को मारा, तब तक हर चार में से एक की शादी कभी नहीं हुई होगी। जिसका मतलब है कि, बहुत कम से कम, अब इसके आसपास ऐसा कोई सामाजिक कलंक नहीं होगा।

3 याद रखें कि वित्तीय स्वतंत्रता एक अच्छी बात है

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अगला, आप दादी को यह समझाने की कोशिश करना चाहते हैं कि सिंगल होना उतना भयानक नहीं है जितना लगता है। इतने सारे सहस्त्राब्दियों में एक बड़ा कारण गंभीर रिश्तों में देरी है, क्योंकि श्रम बल में महिलाओं की उपस्थिति पिछले कुछ दशकों में नाटकीय रूप से बढ़ी है।

1950 में वापस, केवल 33.9 प्रतिशत महिलाओं ने घर के बाहर काम किया; अब, यह आंकड़ा 57 प्रतिशत तक है, और उम्मीद है कि वृद्धि जारी रहेगी। जेंडर पे गैप को बंद करने के आंदोलन, जो पिछले कुछ दशकों में अधिक संकीर्ण हो रहे हैं, मजबूत हो रहे हैं। दिन में, बहुत सारी महिलाओं को शादी करनी थी, चाहे वे चाहे या न चाहें, बस एक अच्छा जीवन बिताने में सक्षम थीं। अब, महिलाओं के पास बहुत अधिक विकल्प हैं, और वित्तीय स्वतंत्रता एक ऐसी चीज है जिस पर हर कोई सवार हो सकता है।

4 अपने करियर पर ध्यान दें

छात्र ऋण पुनर्वित्त कंपनी कॉमेट ने हाल ही में 364 एकल मिलेनियल्स से पूछा कि वे रिश्तों में क्यों नहीं थे, और 40 प्रतिशत ने जवाब दिया कि यह इसलिए था क्योंकि वे अपने करियर पर ध्यान केंद्रित कर रहे थे। कई पुरानी पीढ़ियों के लिए यह एक कठिन अवधारणा हो सकती है, लेकिन सुबह 4 बजे बच्चे को खिलाने के लिए अपरिहार्य रुकावटों और दायित्वों के बिना अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने के लिए एक अप्रतिम लाभ है घर बेचना और एक साल के लिए हांगकांग जाना एक शानदार विचार है।

5 यात्रा और जोखिम उठाएं

बहुत सारे मिलेनियल्स एक संकेत के रूप में सिंगल होते हैं जो आप एक हारे हुए व्यक्ति के रूप में नहीं बल्कि किसी अन्य व्यक्ति के लिए खुद को करने से पहले अपनी खुद की चीज़ करने का एक अनूठा अवसर के रूप में देखते हैं।

मनोवैज्ञानिक डॉ। निक्की मार्टिनेज ने सिंगल होने के फायदों के बारे में बताया, "आप जब चाहें तब जा सकते हैं और किसी भी तरह का अनुभव रख सकते हैं। "यह समय अपनी मर्जी से यात्रा करने का है, केवल मौज-मस्ती के लिए एक क्लास लेने का, जितनी गतिविधियाँ आप चाहते हैं, उतनी करने के लिए, जैसा कि आपके पास हमेशा ऐसा नहीं होगा कि आप बस उठाएँ और वही करें जो आपको अच्छा लगता है।"

कई लोगों के लिए, यह रवैया इस बात का सबूत है कि मिलेनियल स्वार्थी, अति व्यक्तिवादी और हकदार हैं। लेकिन जब अजीज अंसारी ने अपने बेस्टसेलिंग बुक, मॉडर्न रोमांस में बहुत कम उम्र के शादीशुदा वरिष्ठों को चुना, तो उनमें से कई-विशेषकर महिलाओं ने कहा कि काश वे अधिक जोखिम उठा पातीं और यह पता लगा पातीं कि वे वास्तव में कौन हैं, जो नीचे गिरने से पहले थीं। । इसलिए शायद यह रवैया इतना स्वार्थी नहीं है, जितना कि हमारे दादा-दादी महसूस करते हैं कि उन्होंने जो गलतियाँ की थीं, उन्हें सुधारने की कोशिश की। इस बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें, लाइफ इज़ मोस्ट अवेटेड इन लाइफ मोस्ट पीपल हैव।

6 मान्यता है कि शादी या तो महान नहीं है

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कई सामाजिक मनोवैज्ञानिक इस सिद्धांत को स्वीकार करते हैं कि मिलनियल्स का विवाह के संस्थान के साथ मोहभंग का कारण है क्योंकि 1980 के दशक की शुरुआत में तलाक की दर चरम पर थी, जिसका अर्थ है कि, बेबी बूमर्स के विपरीत, आज के कई वयस्कों की तबाही को समझने के लिए बड़े हुए हैं जब चीजें होती हैं 'टी वर्क आउट।

जिन लोगों के माता-पिता साथ रहते थे, वे शायद एक पिकनिक नहीं थे, जैसा कि हम में से बहुत से लोग जानते हैं कि यह एक गृहस्थी में बड़ा होना है जो एक सदा युद्ध क्षेत्र जैसा था। एकल होना कठिन, और अकेला हो सकता है, लेकिन कई लोगों के लिए, यह सुनिश्चित करता है कि व्यंजन करने वाले लोगों के बारे में तर्कों के अंतहीन चक्र में रहना चाहिए। इसके अलावा, हमने देखा है कि जिस व्यक्ति को आप जानते थे कि उसके साथ शादी करना आपके लिए गलत था, दुखद अंत हो सकता है। उस पर एक व्यक्तिगत गवाही के लिए, मैंने पढ़ा कि मैंने अपने पति या पत्नी को कैसे धोखा दिया। यहाँ मैं क्या चाहता हूँ मैं पहले से ही जाना जाता था।

7 पता है कि "एक" ढूँढना वास्तव में आपको खुश नहीं करता है

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जब मैं येल हैप्पीनेस कोर्स में गया, तो मुझे पहले से ही पता था कि बहुत पैसा बनाने से आपको खुशी नहीं मिलती। लेकिन मुझे यह जानकर आश्चर्य हुआ कि "द वन" को ढूंढना या तो कम से कम लंबे समय के लिए नहीं है। अध्ययनों में पाया गया है कि शादी करने वाले जोड़े अपने हनीमून पीरियड्स के दौरान अविवाहित लोगों की तुलना में अधिक खुश रहते हैं, लेकिन अक्सर शादी के पहले 18 महीनों के बाद बेसलाइन पर वापस आते हैं।

यह कुछ ऐसा है जिसे मैंने अपने शादीशुदा दोस्तों के साथ पहली बार देखा है, जिनमें से कई लोग मुझे शिकायत करते हैं कि वे एकांत में होने से पहले मुझे याद दिलाते हैं कि वे मुझसे ज्यादा खुश नहीं हैं, उनके पास समस्याओं से निपटने का एक अलग सेट है। क्रिस रॉक ने इस बारे में एक महान मजाक किया है, जिसमें वह कहते हैं कि "आप या तो शादीशुदा और ऊब गए हैं, या अकेले और अकेले हैं। कहीं कोई खुशी नहीं है।" यह अपने आप को याद दिलाना अच्छा है कि जीवन एक डिज्नी फिल्म नहीं है, और यह कि शादी करना कभी भी खुशी से समाप्त नहीं होता है।

8 अपना समय ले लो

धूमकेतु के अध्ययन में पहले उद्धृत किया गया था, कि मिलेनियल्स ने रिश्तों में नहीं होने के लिए जो भारी कारण दिए थे, वे यह थे कि वे "पिकी" थे या "कोई ऐसा व्यक्ति नहीं मिला था जिसे वे आज तक पसंद करते हैं।" यह वैज्ञानिक अध्ययन द्वारा समर्थित मूल सत्य के लिए नीचे आता है, कि मिलेनियल्स को पिछली पीढ़ियों की तुलना में रिश्तों के लिए बहुत अधिक अपेक्षाएं हैं। अंसारी ने मॉडर्न रोमांस में बड़े पैमाने पर यह कहते हुए खोज की कि कई बेबी बूमर्स सिर्फ उसी से शादी करना चाहते थे जो अच्छा था और एक अच्छा जीवन साथी बनाना चाहता था; दूसरी ओर, आज के वयस्क, किसी ऐसे व्यक्ति को चाहते हैं जिसे वे वास्तव में मानते हैं कि उनका "सोलमेट" है, जिसे ढूंढना बहुत कठिन है।

कई पुराने वयस्क इसे सबूत के रूप में देखते हैं कि मिलेनियल बस बहुत अधिक मांग कर रहे हैं, और शायद वे सही हैं। लेकिन यहां एक और सिद्धांत है: जबकि कई लोग सोचते हैं कि शादी की बेरुखी दर इस बात का संकेत है कि मिलेनियल्स ने शादी को गंभीरता से नहीं लिया है, कुछ मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि यह जनसांख्यिकीय वास्तव में शादी को अधिक गंभीरता से लेता है, यही कारण है कि वे तब तक इंतजार करना चाहते हैं जब तक वे किसी को नहीं पाते। उन्हें लगता है कि गाँठ बाँधने के लिए सही मायने में एक है। यह प्रभावी रणनीति है या नहीं यह तो समय ही बताएगा। शायद अगली पीढ़ी पहले शादी कर लेगी, एक तरह की जवाबी कार्रवाई के रूप में, चिल्लाते हुए, "मुझे तुम्हारी तरह, माँ को खत्म नहीं करना है!" या हो सकता है, बस हो सकता है, यह दृष्टिकोण भुगतान करेगा, और हम सभी अपने माता-पिता की तुलना में बहुत खुश यूनियनों में समाप्त हो जाएंगे।

9 कुछ आत्मा की खोज करो

क्या आप भी शादी करना चाहते हैं? जैसे, वास्तव में करना चाहते हैं? या आप सिर्फ समाज द्वारा दबाव महसूस करते हैं? यह सवाल मेरे लिए बहुत मायने रखता है, खासकर चिकित्सा में। मेरे पास कर्मचारियों पर प्रशिक्षित सभी पेशेवर मुझे बताते हैं कि अगर मैं वास्तव में एक रिश्ते में रहना चाहता हूं, तो मैं पहले से ही एक में रहूंगा। आखिरकार, हमारे अंतरतम को उन चीजों से अलग करना मुश्किल है जो समाज हमें बताता है कि हमें चाहिए। और जो लोग व्यवहार में करते हैं, वे अक्सर उनके अवचेतन इच्छाओं का एक बड़ा संकेत होते हैं जो वे सिद्धांत में कहते हैं। हर कोई अपने जीवन के बारे में शिकायत करता है, लेकिन सच्चाई यह है कि ज्यादातर लोगों के जीवन हैं जो वे चुपके से चाहते हैं। तो अपने आप से पूछें, "क्या मैं वास्तव में, मेरे दिलों में, एक रिश्ते में रहना चाहता हूं? या मुझे नहीं लगता कि मैं बस करता हूं?" किसी भी तरह से, एक अनुचित दुनिया द्वारा आप पर जेल की सजा के बजाय अपनी एकल स्थिति को चुनाव के रूप में देखना, आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रमुख लाभ प्रदान कर सकता है।

10 कुछ मन की चाल करो

मैं एक छोटी सी चाल के साथ आया हूं जो वास्तव में मेरी मदद करता है जब मैं एकल होने के बारे में ग्लू महसूस कर रहा हूं। मैं खुद की कल्पना करता हूं, कहते हैं, पांच साल, एक ऐसे आदमी से शादी की जिसे मैं मानता हूं कि वह मेरी आत्मा है, हमारी संबंधित पुस्तकों को पढ़ते हुए एक झूला में एक साथ cuddled। और मैं कल्पना करता हूं कि वह व्यक्ति कैसे सोचेगा कि इतने वर्षों तक मुझे पीड़ा देना और अपने निपटान में स्वतंत्रता और उत्साह का आनंद लेने के बजाय किसी रिश्ते में नहीं होने के बारे में खुद को पीड़ित करना और खुद को पीटना था।

मैं सकारात्मक प्रतिज्ञान के बारे में भी बात नहीं कर रहा हूं, या आप इसे बनाने के लिए अपने इच्छित जीवन की कल्पना कर रहे हैं, हालांकि कई लोग इसके द्वारा शपथ लेते हैं। मैं कह रहा हूं कि अपने वर्तमान जीवन को भविष्य के नजरिए से देखना, जिसमें आपके पास वह सब कुछ है जो आप अभी चाहते हैं, आपको यह एहसास दिला सकता है कि आपके पास कितना अच्छा है।

11 एक कुत्ता पाओ

हो सकता है कि आपने यह सब पढ़ा हो और मेरे पिता की तरह, अभी भी सोच रहे हों, "ठीक है, यह बहुत अच्छा है, लेकिन मैं अभी भी वास्तव में किसी को चाहता हूं।"

अपने अकेलेपन को समाप्त करने का एक तरीका जो आपके नियंत्रण में स्पष्ट रूप से है, एक पालतू जानवर प्राप्त करना है, जो अध्ययनों ने साबित किया है कि तनाव को कम करने और भावनात्मक समर्थन प्रदान करने में मदद मिलती है, जो एक अच्छे रिश्ते में होने के दो प्रमुख लाभ हैं। जिस क्षण मुझे मेरा कुत्ता मिला, वह क्षण भी था जिसे मैंने जहरीले रिश्तों में मिलना बंद कर दिया था, क्योंकि मुझे अब तारीख करने की आवश्यकता महसूस नहीं हुई थी, ताकि मुझे शुक्रवार की रात को टीवी देखने के लिए किसी को गर्म करने के लिए या किसी को टीवी देखने के लिए गर्म शरीर मिले । वास्तव में, मुझे कई चीजें मिलीं, जो मैं एक आदमी से चाहता था-कोई आपको बिना शर्त प्यार करने के लिए, जो आपकी रक्षा भी करेगा और मेरे कुत्ते से निरंतर साथी प्रदान करेगा। यह एक अच्छा विचार क्यों है, इस पर अधिक जानकारी के लिए, पालतू पशु को गोद लेने के 15 अद्भुत लाभ देखें।

12 सही तरीके से ऑनलाइन डेटिंग करें

आधुनिक डेटिंग संस्कृति का विरोधाभास यह है कि किसी से मिलने के इतने अलग-अलग तरीके कभी नहीं रहे हैं, और फिर भी, पहले से कहीं अधिक एकल लोग हैं, यही कारण है कि डेटिंग कोचिंग एक ऐसा व्यवसाय है। बहुत सारे लोग महसूस करते हैं कि ऑनलाइन डेटिंग ने वास्तव में किसी विशेष व्यक्ति से मिलना कठिन बना दिया है, और वे सही हैं।

उनकी ग्राउंडब्रेकिंग 2010 की पुस्तक, द आर्ट ऑफ़ चोइसिंग में, व्यवसायी प्रोफेसर शीना लिएंगर ने दिखाया, जबकि हम एक स्वाभाविक रूप से अच्छी बात के रूप में टन के विकल्प होने के बारे में सोचते हैं, अनुसंधान से पता चलता है कि जब लोगों के पास बहुत सारे विकल्प होते हैं, तो वे सांख्यिकीय रूप से कम होते हैं जैसे किसी को बनाना निर्णय बिल्कुल। ऑनलाइन डेटिंग इस सिद्धांत में पूरी तरह से फिट बैठता है, क्योंकि यह असीमित संख्या में विकल्पों का भ्रम पैदा करता है, और इस तरह लोगों को किसी के लिए भी कम करने की संभावना बनाता है।

यही कारण है कि इतने सारे डेटिंग कोच अपने ग्राहकों को सलाह देते हैं कि वे तुरंत प्यार में पड़ने की उम्मीद करना छोड़ दें और इसके बजाय किसी को जानने के लिए समय निकालें। हम में से बहुत से लोग बहुत जल्दी लिख देते हैं। "मैं किसी के साथ दूसरी तारीख पर क्यों जाऊं, जिसके साथ मेरे पास एक ठीक समय था, जब मैं इस लड़की के साथ पहली तारीख पर जा सकता हूं, तो मैं सिर्फ उसी के साथ मेल खाता हूं जो सुपर भयानक लगता है" हम खुद को लगता है, बिना यह महसूस किए कि यह मानसिकता अनिवार्य रूप से हमें वाक्यों के साथ पहली तारीखों का एक अंतहीन चक्र।

कुछ लोगों को खुलने में समय लगता है, और कभी-कभी किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में जो आपको अभी-अभी मिला है, के बारे में उत्साहित होना सिर्फ एक संकेत है कि चीजें जल्दी से जल जाएंगी। यही कारण है कि डेटिंग कोच सुझाव देते हैं कि किसी के साथ कम से कम तीन तारीखें तय की जाएं या नहीं। और विशेषज्ञों से अधिक महान सुझावों के लिए, देखें कि मैंने एक ऑनलाइन डेटिंग कोच को किराए पर क्यों लिया और यह मैंने क्या सीखा है।

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डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।