यदि आप ठंड, गीले सर्दियों के साथ कहीं भी रहते हैं, तो आपने निश्चित रूप से देखा है कि मौसम आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है। उन ठंडे तापमानों का मतलब शुष्क त्वचा, खुजली वाली आँखें, और एक दमकला मिजाज हो सकता है। यह सब बुरा नहीं है, यद्यपि: इसके बिना भी आप इसे महसूस नहीं कर रहे हैं, आपका शरीर यह सुनिश्चित करने के लिए पीछे काम कर रहा है कि आप बहुत मिर्च नहीं हैं। यहां 12 सबसे आश्चर्यजनक तरीके हैं जो आपके शरीर को सर्दियों में आपको गर्म रखने के लिए बदलते हैं।
1 आपका रक्त प्रवाह बढ़ता है।
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ठंड का मौसम आते ही सतह के नीचे बहुत कुछ होता है। लॉस एंजिल्स में सीएचए हॉलीवुड प्रेस्बिटेरियन मेडिकल सेंटर के थॉमस एल। होरोविट्ज़ कहते हैं, "तापमान से बाहर के तापमान के कारण, " शरीर में त्वचा में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। " "यह ठंडे क्षेत्रों में गर्म रक्त लाने के लिए रक्त वाहिकाओं को खोलता है।"
2 और आपका रक्तचाप बढ़ जाता है।
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क्षमा करें यदि आप स्क्विश हैं, लेकिन यह सब रक्त के बारे में है। कम तापमान आपके रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण कर देता है, जो मेयो क्लिनिक बताता है कि आपके रक्तचाप में वृद्धि होती है, क्योंकि आपकी संकुचित नसों और धमनियों के माध्यम से रक्त को धक्का देने के लिए अधिक दबाव की आवश्यकता होती है।
3 तुम्हारे गाल रसीले हो गए।
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आउटमोर के संस्थापक सेठ न्यूटन, पीएचडी कहते हैं, "आपके रक्त वाहिकाओं की कसावट इसलिए होती है क्योंकि" आपका शरीर आंतरिक अंगों के पास गर्म रक्त रखने की कोशिश करता है। लेकिन आपके रक्त वाहिकाओं के संकुचित होने के बाद, वे कमजोर पड़ जाते हैं - और यह एक प्रतिक्रिया का कारण बनता है जिसे आपने शायद देखा है। "आपकी त्वचा को रक्त की एक भीड़ मिलती है जो त्वचा पर एक गुलाबी रंग का कारण बन सकती है, विशेष रूप से आपकी नाक और गालों पर, " न्यूटन कहते हैं।
दिलचस्प रूप से पर्याप्त है, जब आप ठंड के मौसम में अधिक समय बिताते हैं, तो आपके शरीर को इसकी आदत हो जाती है और रक्त वाहिका कसना और फैलाव के बीच साइकिल चलाना अधिक कुशल हो जाता है। नतीजतन, ठंड का मौसम कम गंभीर लगता है। न्यूटन के अनुसार, ठंडी जलवायु के अनुकूल होने में आपके शरीर को लगभग चार सप्ताह लगते हैं।
4 आपको पेशाब करने की इच्छा महसूस होती है।
यदि आपने कभी गौर किया है कि ठंड में बाहर निकलने पर आपको पेशाब करना पड़ता है, तो यह आपकी कल्पना नहीं है। प्रिंसटन यूनिवर्सिटी के आउटडोर एक्शन प्रोग्राम के निदेशक रिक कर्टिस के रूप में यह सब जुड़ा हुआ है। आपकी नसें कस जाती हैं, आपके रक्त प्रवाह में दबाव बढ़ जाता है, और गुर्दे उस दबाव को कम करने के लिए अधिक तरल पदार्थ निकालते हैं। साथ ही, कर्टिस कहते हैं, "एक पूर्ण मूत्राशय अतिरिक्त गर्मी के नुकसान के लिए एक जगह है, इसलिए पेशाब करने से गर्मी के संरक्षण में मदद मिलेगी।"
5 तुम कांपने लगते हो।
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यदि आपको कभी ठंड लगी है, तो आप शायद कांपने लगे। होरोविट्ज़ बताते हैं कि यह एक अच्छे कारण के लिए होता है: कंपकंपी से मांसपेशियों की गतिविधि आपको गर्म रखने के लिए गर्मी उत्पन्न करने में मदद करती है।
" शिवलिंग कंकाल की मांसपेशियों का एक लयबद्ध संकुचन है, " स्नेहलता टोपगी, एमडी, पैराडॉक्स वर्ल्डवाइड के साथ एक डॉक्टर, कहते हैं। "इसके बारे में सोचो के रूप में अपनी मांसपेशियों को बैठ कर और एक गर्म वातावरण बना रही है।"
6 आपको गोज़बम्प्स मिलते हैं।
जब आप एक ठंडे कमरे में चलते हैं या बाहर सर्द हवा महसूस करते हैं, तो अपनी बांह पर एक नज़र डालें, और आप शायद कुछ गोज़बंप को नोटिस करेंगे। स्मिथसोनियन नेशनल म्यूजियम ऑफ नेचुरल हिस्ट्री के अनुसार, हालांकि, वे मज़ेदार दिख सकते हैं, गोज़बंप एक बहुत ही वास्तविक उद्देश्य की सेवा करते थे। हमारे बालों के रोम के आसपास की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं, क्योंकि हमारे बालों के पूर्वजों के लिए, इसका मतलब मौसम से अतिरिक्त सुरक्षा है। लेकिन आधुनिक मनुष्यों के लिए - जिनके शरीर के बाल काफी कम होते हैं - गोज़बंप वास्तव में सिर्फ सौंदर्य होते हैं।
7 आप कम बाल खोते हैं।
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हालांकि आपने सुना होगा कि गर्मियों में हम सर्दियों में ज्यादा बाल झड़ते हैं, लेकिन यह वास्तव में एक मिथक है। वास्तव में, ज्यूरिख के यूनिवर्सिटी अस्पताल के 2009 के एक अध्ययन से पता चलता है कि लोग वास्तव में सर्दियों में कम से कम बाल खो देते हैं। यह एक विकासवादी दृष्टिकोण से समझ में आता है: हमें अपने सिर को गर्म रखने में मदद करने के लिए सर्दियों में अधिक बालों की आवश्यकता होती है, इसलिए हम इसे कम खो देते हैं।
8 आप कुछ खाद्य पदार्थों को तरसते हैं।
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सर्दियों का मतलब है कम दिन और सूरज की रोशनी में कम समय बिताना। इन महीनों के दौरान, हम अपने आप को विटामिन और खनिजों के लिए तरसने वाले खाद्य पदार्थ पा सकते हैं जो विशेष रूप से बी 12 और जस्ता से भरे सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर के साथ मदद कर सकते हैं, जो कि कैंडिडा आहार के पोषण और लेखक लिसा रिचर्ड्स कहते हैं। अपने आप को और अधिक गोमांस, मुर्गी, अंडे, या मछली के लिए पहुँचने का पता लगाएं? आपके शरीर को कुछ बी 12 की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप रेड मीट, नट्स और बीन्स का विकल्प चुन रहे हैं, तो आपको उन खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले जिंक की आवश्यकता हो सकती है।
9 आपका चयापचय बढ़ जाता है।
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जब हम ठंडा हो जाते हैं, तो हमारा शरीर अत्यधिक तापमान के तनाव से निपटने में मदद करने के लिए हमारे चयापचय को तेज करता है। 2014 में नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने चार महीने तक मैरीलैंड के बेथेस्डा में एनआईएच क्लिनिकल सेंटर में एक नैदानिक अनुसंधान इकाई में पांच स्वस्थ युवा पुरुषों को रहते थे। उन्होंने हर रात अपने निजी कमरे में तापमान को समायोजित किया, पहले महीने के दौरान 75 डिग्री फ़ारेनहाइट से, दूसरे और तीसरे में 66 तक, और फिर अंतिम महीने के लिए 81 तक। दूसरे महीने के बाद, जब तापमान पहले गिरा, प्रतिभागियों में वसा चयापचय गतिविधि में 10 प्रतिशत की वृद्धि हुई।
NIH के कैरल टोरगन, पीएचडी लिखते हैं, "ये परिवर्तन तटस्थ तापमान के अगले महीने के दौरान बेसलाइन के पास लौट आए, और फिर गर्म महीने के अंतिम महीने में पूरी तरह से उलट हो गए, ", विशेष रूप से लेप्टिन और एडिपोनेक्टिन जैसे हार्मोन में परिवर्तन के कारण।
10 लेकिन आप अधिक बेबी फैट स्टोर करते हैं।
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ब्राउन वसा, जिसे आपने शायद "बेबी फैट" के रूप में संदर्भित किया है, एक प्रकार का वसा है जो गर्मी पैदा करने के लिए ऊर्जा का उपयोग करता है, प्लशकेयर के मुख्य चिकित्सा अधिकारी, जेम्स वॉटेक बताते हैं। ब्राउन वसा "लंबे समय से वयस्कों में महत्वपूर्ण मात्रा में मौजूद नहीं था, लेकिन हाल के अध्ययनों से पता चला है कि यह सही नहीं था, " वह नोट करते हैं। "अब यह ज्ञात है कि वयस्कों में वास्तव में भूरे वसा (वसा) ऊतक होते हैं और यह ठंडे तापमान पर प्रतिक्रिया करता है।"
उसी 2014 के एनआईएच अध्ययन के अनुसार, रात में 66 डिग्री कमरे के संपर्क के एक महीने के बाद, प्रतिभागियों में भूरी वसा की मात्रा में 42 प्रतिशत की वृद्धि हुई थी। "निष्कर्ष बताते हैं कि मनुष्य ब्राउन फैट को बढ़ाकर ठंडे तापमान को बढ़ा सकते हैं, " टोरगन ने कहा। "इन परिवर्तनों को गर्म तापमान के संपर्क में आने के बाद भीग या उलट दिया जा सकता है।"
11 आपका थायरॉइड ओवरटाइम काम करता है।
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जब आपका शरीर ठंडा होता है, तो आपकी थायरॉयड ग्रंथि ऊपर उठ जाती है और आपके अंगों को काम बढ़ाने के लिए संकेत भेजती है, टोपगी कहते हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, स्थितियों में जब आपके शरीर को अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है - जैसे कि जब यह बाहर ठंड होती है - थायरॉयड ग्रंथि अन्य हार्मोन का उत्पादन करती है।
12 आपका आसन ख़राब हो जाता है।
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क्या आपने सर्दियों में गर्दन के दर्द और जकड़न को ज्यादा देखा है? मानो या न मानो, वहाँ वास्तव में उन दर्द और ठंड के बीच एक संबंध है, दक्षिण ऑस्ट्रेलिया में लॉकलिस में महिलाओं के लिए फिजियोथेरेपी की टीम बताती है। ठंड होने के कारण वास्तव में आपके शरीर को कसने का कारण बनता है - यह गर्मी को संरक्षित करने का एक प्रयास है, लेकिन थोड़ी देर के बाद, आप बुरे आसन के नकारात्मक प्रभावों को महसूस करना शुरू कर देते हैं। ओह, और उन कसने रक्त वाहिकाओं को याद है? ऐसा करने के लिए, मांसपेशियों में संकुचन होता है, जिससे समय के साथ असुविधा भी हो सकती है। आपका शरीर अपनी पूरी कोशिश कर रहा है, लेकिन सर्दियों में गर्दन में दर्द होता है।
