हम में से अधिकांश के लिए, किसी के साथ संबंध तोड़ना एक दुर्भाग्यपूर्ण कार्य है जिसका हमें अपने जीवन में किसी समय सामना करना पड़ता है। और जबकि कई लोग मानते हैं कि किसी के साथ चीजों को समाप्त करने का कोई सही तरीका नहीं है, यह पूरी तरह से सच नहीं है। इस बिंदु पर अधिक, निश्चित रूप से ब्रेकअप को संभालने के लिए बहुत सारे गलत तरीके हैं, चाहे वह किसी पाठ में किसी को डंप कर रहा हो या समय से पहले समाप्त हो गया हो। इसलिए, यदि आप किसी रिश्ते को समाप्त करने की तलाश कर रहे हैं, तो आपको उन सभी गोलमाल गलतियों से बचना चाहिए, जिनसे आपको निश्चित रूप से बचना चाहिए।
1 अपने साथी को बताने से पहले बाकी सभी को बताएं।
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जितना हो सके आप दोस्तों और परिवार के साथ अपने फैसले पर विचार करना चाहते हैं, अपने साथी से बात करने से पहले अपनी योजनाओं के बारे में सभी को बताने से बचें। हैलो ब्रेकअप के साथ एक पेशेवर ब्रेकअप कोच नैन्सी रूथ दीन का कहना है कि इससे पहले कि आप वास्तव में उनके साथ चीजों को समाप्त कर दें, इससे पहले कि आपके "दो आप को सुनने के लिए खेद है" पाठ प्राप्त करने से कुछ भी बदतर नहीं है। और अगर आपके आपसी मित्र हैं, तो उन्हें असहज स्थिति में डालने से बचने के लिए बातचीत से पूरी तरह बाहर रखें।
2 चीजों को समाप्त करने के लिए उन्हें एक पाठ भेजें।
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ब्रेकअप दोनों पक्षों में कठिन होते हैं, लेकिन अपने साथी को एक व्यक्ति की बातचीत का सम्मान नहीं देकर आगे चोट नहीं पहुंचाते हैं। क्रिएट क्रिस्टीन स्कॉट-हडसन, एमएफटी, क्रिएट योर के मालिक क्रिस्टीन स्कॉट-हडसन कहते हैं, "भले ही किसी के साथ भूत-प्रेत करना, या पाठ द्वारा या सोशल मीडिया के माध्यम से तोड़-फोड़ करना, पुराने जमाने के शिष्टाचार नियम और शालीनता को लागू करना आसान लगता है।" लाइफ स्टूडियो। "इसके बारे में आमने-सामने बातचीत करके अपने साथी के साथ संबंध तोड़ें।"
3 उन सभी कारणों की ओर इशारा करें जिनसे आप खुश नहीं थे।
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आपके ब्रेकअप से आप रिश्ते में कितने दुखी हो सकते हैं, लेकिन यह जरूरी नहीं है कि आप उस हर छोटी-मोटी चीज से गुजरें जिससे आप नाखुश हैं। हाउ टू डेट ऑनलाइन के लेखक केविन डारने लोगों को यह याद रखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं कि यह "ब्रेकअप को अंजाम देने के लिए एक लंबा, ड्रामा से भरा दुःस्वप्न होना जरूरी नहीं है।" यदि आप दुखी हैं या अन्य लोगों को डेट करना चाहते हैं, तो यह "आपके लिए आवश्यक सभी कारण हैं।"
4 अपने साथी को उन सभी चीजों के बारे में बताएं जो आपको उनके बारे में पसंद नहीं हैं।
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जिस तरह आपको हर उस छोटी-सी बात की ओर इशारा नहीं करना चाहिए, जिसके बारे में आप रिश्ते में खुश नहीं थे, अपने साथी की खामियों को भी सूचीबद्ध करना शुरू न करें। "Zivreamream के संस्थापक लिनेल रॉस कहते हैं, " अपमान करने या उन चीजों को कहने की ज़रूरत नहीं है जो उनके आत्मविश्वास को चोट पहुंचा सकती हैं। "आपको अपने साथी को उन सभी कष्टप्रद चीजों के बारे में बताने की ज़रूरत नहीं है जो वे करते हैं, या उन चीजों के बारे में जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं।"
5 कहें कि आप अभी भी दोस्त बनना चाहते हैं ताकि आप उनकी भावनाओं को ठेस न पहुँचाएँ।
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किसी ऐसे व्यक्ति को देखना मुश्किल है जिसे आप प्यार करते हैं - या किसी बिंदु पर प्यार करते हैं - चोट लगी है, लेकिन दीन नोटों के रूप में, उनकी भावनाओं को सबसे अधिक संभावना है कि वे चोट लगने वाली हैं। उन्हें एक ऐसी दोस्ती का वादा करना जो आप वास्तव में नहीं चाहते हैं और जिसे आप बनाए रखने के लिए तैयार नहीं हैं वह केवल निर्दयी है। यह आपके साथी के हिस्से पर भ्रम और अधिक चोट पहुंचाएगा जब "आपके कार्य एक सप्ताह या दो सप्ताह बाद आपके शब्दों से मेल नहीं खाते हैं।" इस बात को ध्यान में रखते हुए, ब्रेकअप के बाद आपका रिश्ता क्या होगा (या नहीं होगा) के बारे में ईमानदार होना सबसे अच्छा है।
6 अपने पूर्व के बारे में अन्य लोगों से बुरी तरह बात करें।
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ब्रेकअप के बाद वेंट करना आपकी उपचार प्रक्रिया के लिए आवश्यक हो सकता है, लेकिन अपने पूर्व के बारे में असभ्य टिप्पणी छोड़ दें या उन्होंने बातचीत से क्या किया। "अपने साथी के बारे में बात करना उचित नहीं है, और यदि आपके आपसी मित्र हैं, तो आप जो कहते हैं, वह उन्हें वापस मिल सकता है और आहत हो सकता है, " रॉस कहते हैं। "पुलों को मत जलाओ। आपको कभी नहीं पता होगा कि वे आपके जीवन में कब फिर से दिख सकते हैं, और हर किसी के लिए हमेशा अच्छे पदों पर रहना बेहतर होगा।"
7 जानबूझकर रिश्ते में तोड़फोड़ करना ताकि दूसरा व्यक्ति पहले चीजों को समाप्त कर दे।
8 मतलबी होने के लिए एक बहाने के रूप में ईमानदारी का उपयोग करें।
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रीड नोट्स के रूप में, बहुत से लोग अपने साथी की भावनाओं को छोड़ने के लिए "यह आप नहीं हैं, यह मैं हूं" लेना पसंद करते हैं। लेकिन अगर समस्या उनकी है या उन्होंने कुछ किया है, तो उन्हें बताएं। इसके लिए झूठ मत बोलो, लेकिन यह भी जान लो कि "ईमानदार होना" "मतलब" होने का पर्याय नहीं है। आप उन मुद्दों को बता सकते हैं जो आपके संबंध में थे, बिना किसी को बताए। और उम्मीद है, आपकी ईमानदार व्याख्या उनके लिए भविष्य के रिश्तों में बदलाव और सुधार के लिए एक अवसर के रूप में सहायक हो सकती है।
9 बातचीत करने की अनुमति दें।
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भले ही आप क्षण में अपने साथी की चोट को कम करना चाहते हैं, लेकिन उन्हें ब्रेकअप बातचीत को एक बातचीत में बदलने की अनुमति न दें जो एक साथ रहना है। "जल्द ही होने वाली पूर्व का लक्ष्य आपको उन कारणों को सूचीबद्ध करने के लिए प्राप्त करना है जो वे आपको समझाने की कोशिश करेंगे कि वे बदल सकते हैं या पता कर सकते हैं, " डारने कहते हैं। "यदि आपने ईमानदारी से अपना मन बना लिया है कि रिश्ता खत्म हो गया है, तो उन्हें क्रूरता से भीख माँगने, विनती करने या अपनी गरिमा खोने की अनुमति देना क्रूर है।"
10 अस्पष्ट हो।
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कैलिफोर्निया में एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक, सारा सेडिक हेन्स कहते हैं कि आप अपने साथी के साथ क्यों टूट रहे हैं, इसके बारे में "अनिश्चित" मत बनो। इससे पहले कि आप अपने साथी के साथ ब्रेकअप बातचीत शुरू करें, आपको इस बात की सीधी व्याख्या करनी होगी कि आप चीजों को क्यों खत्म करना चाहते हैं।
"अपने संदेश के साथ स्पष्ट होना और अतीत से विवरण से बचना महत्वपूर्ण है, " वह कहती हैं। "आप जिस चीज़ को तोड़ रहे हैं, जैसे 'एक समय…' या 'मैं इसे तब नहीं संभाल सकता जब आप'… 'को बनाये रखने की व्याख्या करते हैं। काम करने से अधिक चोट और व्याकुलता पैदा करना।"
11 बाद में उनके पास पहुँचे।
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अपने पूर्व को याद करने के लिए यह असामान्य नहीं है, भले ही आप चीजों को समाप्त करने वाले व्यक्ति हों। लेकिन हेन्स का कहना है कि आपको "बाद में पहुंचने से बचने की ज़रूरत है क्योंकि आप उन्हें याद करते हैं 'या ऐसा ही कुछ।" यह आपके पूर्व के लिए उचित, दयालु या मददगार नहीं है, जो आपके ऊपर काम कर रहा है और रिश्ते से आगे बढ़ रहा है - खासकर जब आपके पास उनके साथ वापस आने की कोई योजना नहीं है।
12 सोशल मीडिया पर अपने पूर्व के साथ जुड़े रहें।
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बेस्ट ब्रेकअप एवर के लेखक, रिश्ते कोच अप्रैल हिर्शमैन कहते हैं, "अपने फोन से अपने पूर्व के नंबर को हटाएं और साथ ही उन्हें फेसबुक और इंस्टाग्राम पर ब्लॉक करें।" सोशल मीडिया पर अपने पूर्व से जुड़े रहने से आप दोनों को एक-दूसरे पर नजर रखने का मौका मिलता है जब आपको दोनों में से किसी की जरूरत नहीं होती है। आपको अपने पूर्व को सोशल मीडिया पर हमेशा के लिए बंद रखने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन जब आप गोलमाल अभी भी ताजा हैं तो उन्हें 24/7 पर जाँचने से रोकने के लिए यह एक उपयोगी तरीका है।
13 किसी नए के साथ तुरंत जुड़ जाना।
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अकेले रहना कठिन है, खासकर जब आप किसी रिश्ते से बाहर हों। लेकिन कैरोल एंड क्वीन के लेखक के अनुसार, सेक्स एंड प्लेजर बुक: गुड वाइब्रेशन्स गाइड टू ग्रेट सेक्स फॉर एवरीवन , सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं, वह किसी और के साथ तुरंत जुड़कर एक नए रिश्ते में प्रवेश करती है।
"अपने आप को शोक करने के लिए थोड़ा समय दें, या यदि नहीं, तो बस प्रक्रिया करें, " रानी कहती हैं। "बहुत से लोग सिर्फ अकेले नहीं रहना चाहते हैं, लेकिन अकेले रहना गहरा उपचार हो सकता है। यह आरामदायक, पोषण और यहां तक कि मजेदार भी हो सकता है।"
काली कोलमैन काली बेस्ट लाइफ में सहायक संपादक हैं।