कोई भी जो कभी ब्रैडली कूपर को फिल्म लिमिटिट में देखता था, वह शायद "एनजेडटी -48 वास्तविक है?" सभी अद्भुत चीजों को देखने के तुरंत बाद उनका चरित्र उनके मस्तिष्क के 100% तक पहुंच सकता है। (तब आपको सबसे अधिक निराशा का सामना करने के बाद भी यह पूरी तरह से निराशा का सामना करना पड़ता है।) अच्छी खबर है, हालांकि: भले ही आप को स्मार्ट बनाने के लिए सटीक गोली मौजूद नहीं है (अभी तक!), अभी भी बहुत सारे हैं। अन्य गोलियां जो आपको स्मार्ट बनाती हैं और आपके दिमाग को अनलॉक करने में आपकी मदद कर सकती हैं। और सबसे अच्छा हिस्सा? आपको एक नुस्खे की भी आवश्यकता नहीं है - या, आप जानते हैं, अपने मृत दोस्त के अपार्टमेंट के आसपास दौड़ने के लिए उनके स्टैश कूपर-स्टाइल की खोज करनी है - एक पाने के लिए। अपनी स्मृति को बढ़ाने, सीखने और अपने सीखने के कौशल को बढ़ाने में मदद करने के लिए इन 15 विकल्पों को आज़माएं। और जब आप इस पर हों, तो 40 के बाद तेज रहने के 40 तरीकों पर हमारे गाइड की जाँच करें।
1 Adrafinil
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दवा modafinil-AKA तथाकथित वास्तविक जीवन की सीमाहीन गोली- आमतौर पर नार्कोलेप्टिक्स के लिए निर्धारित है, लेकिन यह लोगों को दिन के दौरान अपने डेस्क पर सोने से रोकने से अधिक करने के लिए पाया गया है। शोधकर्ताओं ने 2015 की समीक्षा में प्रभावों को देखा और पाया कि यह मस्तिष्क के कार्य को भी बढ़ाता है और निर्णय लेने और योजना बनाने के कार्यों में मदद करता है। दुर्भाग्य से, यह ओवर-द-काउंटर नहीं है - लेकिन पूरक adrafinil है, और जब यह शरीर द्वारा metabolized किया जाता है, तो यह वास्तव में modafinil हो जाता है। हां, यह त्वरित और आसान गोलियों में से एक है जो आपको स्मार्ट बनाती है। आप इसे भोजन के साथ पेयर करना चाहते हैं और आप पुरुषों के लिए 10 आवश्यक पावर फूड्स के साथ गलत नहीं कर सकते।
2 मेलाटोनिन
3 जिन्कगो बिलोबा
जिन्को बाइलोबा- जो सबसे पुरानी जीवित पेड़ प्रजातियों में से एक है - के पास एक गुप्त हथियार है। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर का कहना है कि मस्तिष्क की जड़ी बूटी के रूप में जाना जाता है, यह आमतौर पर मस्तिष्क को तेज रखने में मदद करता है, सोच, सीखने और स्मृति में सुधार करता है। यूरोप में, तंत्रिका कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद करने की क्षमता के कारण इसका उपयोग मनोभ्रंश के लिए भी किया जाता है। इन गोलियों का एक गुणवत्ता संस्करण चुनना सुनिश्चित करें जो आपको अधिक स्मार्ट बनाते हैं। 40 से अधिक लोगों के लिए 13 स्वास्थ्यप्रद खाद्य संयोजन देखें अगर आप इस नए जीवन शक्ति को गुणा करना चाहते हैं।
4 एल-थीनिन
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जबकि हरी चाय अपने आप में स्वस्थ होती है, पत्तियों में एमिनो एसिड एल-थीनिन भी होता है। इसे पूरक रूप में लेना संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने का एक तरीका कहा गया है, और 2008 के एक अध्ययन में कुछ सकारात्मक परिणाम मिले, यह खुलासा करते हुए मानसिक सतर्कता पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
५ बकोपा मोननेरी
बकोपा मोननेरी एक सामान्य, फूल वाले पौधे की तरह लग सकता है, लेकिन इसमें कुछ शक्तिशाली गुण हैं। जड़ी-बूटी - जो आमतौर पर भारत और अन्य दलदली क्षेत्रों में विकसित होती है - का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में सदियों से स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने में मदद के लिए किया जाता है। कुछ समीक्षाओं में कहा गया है कि यह सुझाव देने के लिए सबूत है कि यह बस करता है, लेकिन अभी भी अधिक शोध को पूरा करने की आवश्यकता है। अधिक स्वस्थ रहने वाले सुझावों के लिए, युवा रहें और इन 20 एंटी-एजिंग सुपरफूड्स के साथ दुबला रहें।
6 पनाक्स जिनसेंग
Panax ginseng सदियों से कई कारणों से इस्तेमाल किया गया है, उनमें से एक संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार करने की क्षमता है। और सबसे अच्छा हिस्सा? यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर का कहना है कि कई अध्ययनों से पता चला है कि यह एक पायदान तक की दिमागी शक्ति को बढ़ाने में मदद कर सकता है, लोगों को अधिक सतर्क महसूस करने, सोचने में सुधार करने और सीखने में मदद करता है।
7 कैफीन
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ज़रूर, आप कॉफी पी सकते हैं - लेकिन आप अपने मस्तिष्क को जागृत करने के लिए पूरक रूप में कैफीन भी ले सकते हैं। न केवल यह आपको और अधिक सतर्क करता है (जैसा कि किसी ने भी कभी एक कप कॉफी देखा है), लेकिन 2016 की समीक्षा में यह भी पाया गया कि मध्यम खुराक भी सीखने में सुधार कर सकती है और आपकी मस्तिष्क शक्ति को बढ़ा सकती है।
8 रोडियोला रोजा
Rhodiola rosea - AKA "गोल्डन रूट" - एक और पौधा है जो सदियों से अपने औषधीय गुणों के लिए इस्तेमाल किया जाता है। और, उनमें से एक मस्तिष्क की मदद करता है: 2002 की समीक्षा में पाया गया कि इसका उपयोग मस्तिष्क टॉनिक के रूप में स्मृति, ध्यान और सीखने में मदद करने के लिए किया जा सकता है।
9 क्रिएटिन
जबकि क्रिएटिन की खुराक आमतौर पर एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने के तरीके के रूप में विपणन की जाती है, वे मस्तिष्क के प्रदर्शन को भी बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। 2003 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों ने पदार्थ ग्रहण किया था - जो स्वाभाविक रूप से शरीर में बना है - काम स्मृति और बुद्धि दोनों में सुधार देखा गया।
10 स्पेनिश ऋषि
स्पैनिश ऋषि- स्पेन और फ्रांस के मूल निवासी - एक सुंदर लैवेंडर फूल की तरह दिखता है, लेकिन यह स्मृति को बढ़ाने में एक प्रमुख भूमिका निभाने के लिए भी जाना जाता है। 2003 के एक अध्ययन में, जिन प्रतिभागियों ने पूरक लिया, उन्होंने संज्ञानात्मक कार्य में सुधार किया।
11 विन्कोपेटीन
Vinpocetine- कम पेरिविंकल प्लांट से एक अर्क- मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है। और, आप जिस हिस्से के लिए वास्तव में यहां आए थे: एक अध्ययन के अनुसार, यह स्मृति और एकाग्रता में सुधार करने में भी मदद करता है - विशेष रूप से मनोभ्रंश और मिर्गी के साथ उन लोगों में।
12 शेर का माने मशरूम
शेर का अयाल आपका विशिष्ट मशरूम नहीं है। वे सिर्फ शांत नहीं दिखते - मूल रूप से एक सफेद जयजयकार पोम-पोम की तरह! —लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि वे स्मृति को बढ़ाने और मस्तिष्क समारोह में सुधार करने में भी मदद कर सकते हैं। सौभाग्य से, आपको उन्हें शिकार करने की आवश्यकता नहीं है: लाभ प्राप्त करने के लिए पूरक को पकड़ो।
13 मैका रूट
Maca रूट सप्लीमेंट को हथियाना आपकी कामेच्छा बढ़ाने और थोड़ी अधिक ऊर्जा प्राप्त करने का एक शानदार तरीका नहीं है - यह आपकी मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ाने का एक आसान तरीका है। चूहों पर 2016 के एक अध्ययन में यह संज्ञानात्मक कार्य में सुधार कर सकता है।
14 पाइपराइन
पिपेरिन- जो खाली मिर्च को इसकी तीखापन देता है - पाचन में मदद करने के लिए वर्षों से इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन आप पूरक को मस्तिष्क सहायता के रूप में भी ले सकते हैं। 2008 के एक अध्ययन में पाया गया कि यह मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
15 अदरक
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ज़रूर, अदरक एक लोकप्रिय मसाला है - लेकिन इसका उपयोग हजारों वर्षों से दवा के रूप में भी किया जाता है। न केवल लोगों ने इसे स्मृति हानि के इलाज के लिए लिया है, बल्कि अध्ययन से पता चलता है कि पूरक भी संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, ध्यान और प्रतिक्रिया समय के साथ मदद कर सकते हैं। अब जब आपको यह सब बढ़िया दिमागी भोजन मिल गया है, तो यह प्रतीत होता है कि अगम्य टॉम टॉम ब्रैडी के आहार के पीछे का रहस्य जानना चाहते हैं?
