मैं सुबह के लोगों को विस्मय से देखता था। मेरे पिता रोज सुबह 5:00 बजे घर से निकल जाते थे, बिना पलक झपकाए। मेरा सबसे अच्छा दोस्त सुबह 7:00 बजे एक गोल्डन रिट्रीवर पिल्ला की ऊर्जा के साथ उठा। यहां तक कि मेरे चाचा मुझे बताएंगे कि वह लॉस एंजिल्स ट्रैफिक को हराकर सुबह 4:00 बजे घर से कैसे निकलेंगे - केवल तीन घंटे स्टारबक्स में बैठने के लिए जब तक कि उनका कार्यालय नहीं खुल जाता। कुछ समय पहले तक, मुझे लगता था कि वे अपने दिमाग से बाहर हैं।
फिर यह मेरे साथ हुआ। यह इस अहसास के साथ शुरू हुआ कि जिम में सुबह 7:00 बजे बहुत कम भीड़ होती है और एक बार जब मैं वहां जाना शुरू करता हूं, तब मुझे एहसास हुआ कि यह 6:00 बजे भी कम भीड़ थी। जैसा कि मैंने पहले और पहले अपना अलार्म सेट किया था, इसने मुझे मारा: मैं अब सुबह वाला इंसान था।
इस बात को ध्यान में रखते हुए, मैंने सुबह के समय को फिर से देखना शुरू किया; जिस शांति से वे मुझे ले आए और मुझे जो शांति महसूस हुई। फिर भी, मैं अनुभव से जानता हूं कि सुबह सभी के लिए नहीं हैं। तो रात को उल्लू को समझने में आपकी मदद करने के लिए कि सूरज के साथ उठना क्या है, मैंने आपको स्कूप देने के लिए कुछ साथी शुरुआती पक्षियों को गोल किया।
1 हमने अपने शहरों को पूरी तरह से अलग रोशनी में देखा है — सचमुच।
यदि आपने अंधेरे से पहले कभी घर नहीं छोड़ा है, तो आपको यह महसूस नहीं हो सकता है कि जब कोई भारी ट्रैफ़िक या जल्दबाजी करने वाले यात्री नहीं हों, तो आपका शहर कितना शांत हो सकता है। न्यूयॉर्क शहर में एक कार्यक्रम प्रबंधक एमिली कोरोना के लिए, यह मुख्य कारणों में से एक है जो वह अपना अलार्म इतनी जल्दी सेट करती है। "न्यूयॉर्क के सबसे अच्छे घंटे सुबह होते हैं, " वह कहती हैं। "आम तौर पर कोई भी सुबह 6 बजे अपने संगीत को चिल्ला नहीं रहा है या चिल्ला रहा है"
यह साथी न्यू यॉर्कर सहमत है: जब तक आप इसे जागते हुए नहीं देखते हैं, तब तक आप वास्तव में शहर का अनुभव नहीं करते हैं। इसके अलावा, एक सूर्योदय जोग या ब्लॉक के चारों ओर चलना कभी भी एक बुरा विचार नहीं है।
2 हमें एक विशेष छूट मिली है।
3 हम कैफीन पर उतने नहीं हैं जितना आप सोच सकते हैं।
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अधिकांश लोगों को पता है कि मैं सामान्य रूप से कैफीन से काफी प्रभावित हूं- या बहुत कम से कम, वे बिस्तर से बाहर हॉप करते ही एक कप जावा तक नहीं पहुंच रहे हैं। बेस्ट लाइफ स्टाफ और मॉर्गन ग्रीनवल्ड के स्व-भर्ती व्यक्ति मॉर्गन ग्रीनड कहते हैं, "मैं आमतौर पर सुबह चाय पीता हूं, लेकिन यह हर सुबह नहीं होती है और यह अक्सर कम कैफीन वाली चाय होती है।" "मुझे लगता है कि एक सुसंगत अनुसूची का पालन करना और हर दिन एक ही समय पर जागना मुझे ऊर्जावान करने के लिए पर्याप्त है।
4 हमारे वर्कआउट बहुत कम तनावपूर्ण हैं।
5 हमारे साथी कभी-कभी चिढ़ जाते हैं।
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कोई भी घंटी से पहले जागना पसंद नहीं करता है। लेकिन अगर आप किसी सुबह के व्यक्ति के साथ डेटिंग कर रहे हैं या शादी कर रहे हैं, तो यह किसी समय पर होने वाला है। और "कुछ बिंदु" से, मेरा मतलब हर दिन है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम अपने फोन से प्रकाश के साथ अपने साथी के चेहरे को विस्फोट करने की कोशिश नहीं करते हैं या दिन के लिए हमारी योजनाओं के बारे में सवालों के साथ उन्हें काली मिर्च देते हैं, हम हमेशा सफल नहीं होते हैं। मेरी सबसे अच्छी सलाह है कि सगाई न करें।
6 हम सभी बिस्तर से बाहर निकलने के लिए हमारे हैक प्राप्त कर चुके हैं।
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बिस्तर से पहले खुले में अंधे को छोड़ने के लिए कॉफी बनाने वाले से पहले से, ज्यादातर सुबह लोगों को जागने की चाल होती है। डीनना टोमासेली, पिट्सबर्ग में एक जनसंपर्क विशेषज्ञ, एक दायित्व बनाता है जिसे उसे रखने की आवश्यकता होती है। "मैं बहुत सारी सुबह काम करता हूं इसलिए यदि मैं एक कक्षा के लिए साइन अप करता हूं, तो मुझे वहां रहना होगा (साथ ही वे आपको नहीं दिखाने के लिए चार्ज करते हैं, इसलिए यह काफी प्रेरणा है)।"
7 हमने नाश्ते पर कुछ मापदंडों को निर्धारित किया है।
न्यूयॉर्क में एक विज्ञापन विशेषज्ञ सोनिया शर्मन कहती हैं, "मैं सुबह 9:00 बजे तक नाश्ता नहीं करने की कोशिश करती हूं, जो सुबह 5:30 बजे उठता है" मैंने देखा कि अगर मैंने बहुत जल्दी खा लिया तो मैं 10 बजे तक दोपहर के भोजन के लिए भूखा रहूंगा।: 00 पूर्वाह्न "दोपहर या उसके बाद तक इंतजार करने के बाद, वह पाती है कि उसका कार्यक्रम पटरी पर लौट आता है और वह दोपहर के माध्यम से भूख या थकावट के बिना इसे बना सकती है।
8 हमारे आवागमन बहुत कम भयानक हैं।
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किसी को आश्चर्यचकित करने के लिए, जितना पहले आप काम के लिए छोड़ते हैं, उतना ही आसान आवागमन। और यहां तक कि अगर आप उठते ही नहीं छोड़ते हैं, तो आप पागलपन से निपटने के लिए बेहतर स्थिति में होंगे। "मैं आमतौर पर अभी भी भीड़ के समय के दौरान हंगामा करता हूं, " शेरमन कहते हैं। "लेकिन जब से मैं पहले से ही तीन घंटे के लिए जाग गया हूं और अपने शांत समय का आनंद लिया है, इसे संभालना बहुत आसान है।"
9 स्नैकिंग एक प्रमुख मुद्दा हो सकता है।
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ग्रीनवल्ड कहती हैं, "मैं सुबह 7:00 बजे के आसपास खाना खाती हूं, इसलिए दोपहर के खाने के लिए दोपहर तक इंतजार किया जा सकता है।" "सुबह 11:00 बजे तक, मैं आमतौर पर पागलों की तरह नाश्ता करना शुरू कर देता हूं।" पीने का पानी मदद कर सकता है, वह कहती है, लेकिन कभी-कभी यह स्वीकार करना आसान होता है कि पहले आप जिस चीज को बढ़ाते हैं वह आपको भूख लगी होगी।
10 जैसे ही हम जागते हैं, हम अधिक उत्पादक होते हैं।
अनगिनत सुबह लोग कसम खाते हैं कि वे अपना सर्वश्रेष्ठ काम करते हैं जबकि बाकी आबादी सोती है। " मॉर्निंग माइंड के लेखक रॉबर्ट कार्टर, पीएचडी, और फास्ट कंपनी को बताया, " दृढ़ता का हत्यारा थकान और हताशा है। "शुरुआती रेज़र कम थकावट वाले, कम चिड़चिड़े होते हैं, और कम निराशा होती है (उनके रात के उल्लू समकक्षों की तुलना में)।"
11 हम सभी लोग नहीं हैं।
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हर सुबह एक व्यक्ति पैदा नहीं हुआ था। "सप्ताह के दौरान, मैं आमतौर पर सुबह 4:30 बजे उठता हूं, " टोरंटो के एक रियल एस्टेट निवेश सलाहकार ब्रैंडन हिंडले कहते हैं। "खुद को बिस्तर से बाहर निकालने के लिए, मुझे जल्दी ही काम करना पड़ा। मैंने सुबह 7:00 बजे से शुरुआत की, फिर कुछ दिन बाद 6:30 बजे गए, फिर एक दो दिन बाद 6:00 बजे, और इसी तरह तब तक, जब तक मैं अपने नए शेड्यूल के लिए नहीं आया। ”
12 हमें रात 9:00 बजे पेय नहीं मिलेगा
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व्यक्तिगत रूप से इसे न लें अगर आपके शुरुआती बढ़ते पाल देर रात के खाने के लिए मिलना नहीं चाहते हैं। "एक सुबह का व्यक्ति होने का मतलब अक्सर यह हो सकता है कि शाम हमारे लिए अधिक कठिन है, " न्यूजीलैंड के टॉरंगा के एक सुबह के व्यक्ति राहेल लुत्ज़ कहते हैं। "शाम तक मेरा मस्तिष्क बिस्तर के लिए तैयार होने की संभावना है। मैंने इसे लड़ने और क्रैंकी जागने के बजाय सीखा है, मुझे बिस्तर पर जाना चाहिए।"
13 लौकिक बैंड-सहायता को चीर देना बेहतर है।
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जब जल्दी जागने की बात आती है, तो तेजी से उठना आपके समय लेने की तुलना में बहुत आसान है। हेल्थ, वेलनेस और हाईवाई.कॉम के लिए लाइफस्टाइल एक्सपर्ट लिडिया नॉयस कहती हैं, "दूसरी घड़ी में मेरा अलार्म बंद हो जाता है, मैं अपने फोन को पकड़ लेती हूं और इसे पूरी चमक में बदल देती हूं।" "चकाचौंध अंधा कर रही है और जरूरी नहीं कि नए दिन का सुखद परिचय हो, लेकिन वह नीली रोशनी मुझे जगाने की कोशिश करती है।"
14 हम जानते हैं कि शुरुआती पक्षी वास्तव में कीड़ा पा लेते हैं।
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सबसे अधिक प्रतिबद्ध सुबह लोग सप्ताहांत में उठते हैं। दोपहर को आओ, हम पहले से ही अपने कपड़े धोने (लॉन्ड्रोमैट पर एक प्रतीक्षा के बिना) कर चुके हैं, हमारे किराने का सामान (पास्ता के अंतिम बॉक्स के लिए लोगों से लड़ने के बिना) खरीदा, और जिम गए (ट्रेडमिल का उपयोग किए बिना) (अण्डाकार भरे हुए हैं)।
15 हमें लगता है कि हम आपसे बेहतर हैं।
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आपको इस पर शक हुआ होगा। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके जीवन में सुबह का व्यक्ति "शिकायत" करता है कि वे आज सुबह जिम से कितने व्यथित हैं या सुबह 9:00 बजे नाश्ते के लिए वे कितने भूखे हैं, वे एक गंदे छोटे रहस्य को दूर कर रहे हैं: उन्हें लगता है कि वे ' आपसे बेहतर है और क्या आपको पता है? उन्हें करने दो। तुम वही हो जो आज सुबह सोये थे। और अधिक से अधिक कैसे अपने सुबह के बाहर बनाने के लिए, 17 चीजें देखें खुश लोग हर सुबह करते हैं।
