मिनट तक भटकने के मानसिक स्वास्थ्य उपचार के आसपास के कलंक के साथ, अधिक अमेरिकी पहले से कहीं अधिक चिकित्सा की मांग कर रहे हैं। वास्तव में, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण में 48 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने खुलासा किया कि उनके घर के कम से कम एक सदस्य ने पिछले वर्ष के भीतर एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर का दौरा किया। जब आप मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से निपट रहे हों, तो सही चिकित्सक ढूंढने से सभी फर्क पड़ सकते हैं।
हालांकि, सिर्फ इसलिए कि एक चिकित्सक अत्यधिक अनुशंसित है, इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपके लिए सही उपचार प्रदान करेंगे - और कई मामलों में, किसी को देखकर जो खराब फिट है वह अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है। इसलिए, इससे पहले कि आप एक चिकित्सक के साथ एक और घंटे बिताएं जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता है, उन संकेतों की खोज करें जो आप एक बुरे चिकित्सक के साथ काम कर रहे हैं।
1 वे आपके जीवन के बारे में बुनियादी विवरण याद नहीं रख सकते।
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चिकित्सक केवल मानव हैं, और इस तरह, आपके द्वारा प्रदान किए गए उनके जीवन के बारे में हर एक विवरण याद नहीं हो सकता है, खासकर यदि आप केवल उन्हें थोड़े समय के लिए देख रहे हैं। हालांकि, यदि आपका चिकित्सक आपके चिकित्सीय संबंध से संबंधित महत्वपूर्ण विवरणों को याद नहीं रख सकता है - एक विशिष्ट आघात की प्रकृति जो आप उन्हें देख रहे हैं, अपने साथी का नाम यदि आपने इसका उल्लेख किया है, या आपके परिवार की संरचना के बारे में बुनियादी विवरण।, उदाहरण के लिए- किसी नए व्यक्ति से उपचार लेने का समय है।
2 आप हमेशा ऐसा महसूस करते हैं कि वापस पकड़ना है।
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हालांकि यह अक्सर अजीब या शर्मिंदा महसूस कर सकता है, अपने जीवन के अंतरंग विवरणों को एक पूर्ण अजनबी के लिए शुरू करना, ऐसा करना लंबे समय में चिकित्सा कार्य करने का एकमात्र तरीका है। "एक मजबूत तालमेल सबसे महत्वपूर्ण चीज है जो एक चिकित्सक और ग्राहक के पास हो सकती है। रिश्ते की ताकत यह निर्धारित करेगी कि चिकित्सक चिकित्सक को खोलने में कितना सहज महसूस करता है और स्थितियों के बारे में ईमानदार होने के लिए कितना सुरक्षित महसूस करता है, " डॉ। जैम कहते हैं कुलगा, पीएचडी, LMHC।
वह कहती हैं, "क्लाइंट जितना खुलने में सहज महसूस करता है, उतना ही बेहतर थेरेपिस्ट इलाज कर सकता है।" "तो, यदि आप एक चिकित्सक के लिए खुलने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो यह एक ऐसा समय है जब आप खुले और ईमानदार हो सकते हैं।"
3 उन्हें देखकर आपको तनाव होता है।
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एक चिकित्सक को देखते हुए रोगी के जीवन में शुद्ध सकारात्मक होना चाहिए, इसका मतलब यह नहीं है कि सत्र हमेशा तनाव मुक्त होंगे, खासकर जब आप आघात से गुजर रहे हों। उस ने कहा, यदि हर एक सत्र उस बिंदु पर तनावपूर्ण है जहां आप जा रहे हैं, तो यह समय है किसी नए को खोजने का। अत्यधिक नकारात्मक लग रहा है और अपने चिकित्सक और चिकित्सा के बारे में जोर दिया है - केवल यह मुश्किल है कि आप जिन लक्ष्यों को पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें खोलना और काम करना मुश्किल है।
4 वे आपसे बहुत ज्यादा खुलते हैं।
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हालांकि ज्यादातर एक तरफा बातचीत करने वालों के लिए थेरेपी के लिए अजीब बात हो सकती है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आपका उपचार एक तरफ़ा सड़क बना रहे। यदि आपका चिकित्सक उनके व्यक्तिगत जीवन के बारे में अंतरंग विवरणों का खुलासा कर रहा है, तो उनके साथ हुई चीजों के बारे में शिकायत करना, या एक ग्राहक की बजाय एक दोस्त की तरह आपसे बात करना, यह आपके रिश्ते पर पुनर्विचार करने का समय है।
कुलगा कहते हैं, "जबकि एक चिकित्सक के लिए अपने बारे में थोड़ा साझा करना, तालमेल बनाना या मार्गदर्शन देना ठीक है, यह ठीक है।" "यदि आपको लगता है कि आप चिकित्सक बन रहे हैं और सुनने में सत्र कर रहे हैं, तो यह एक नया चिकित्सक खोजने का समय है।"
5 आपको लगता है कि आप गलत व्यवहार कर रहे हैं।
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आपका चिकित्सक एक पेशेवर है, लेकिन वे सर्वज्ञ नहीं हैं। किसी भी अन्य चिकित्सक की तरह, चिकित्सक अपने निदान में गलतियां कर सकते हैं। उस ने कहा, यदि आपने अपने चिकित्सक के निदान पर आपत्ति उठाई है और आपको लगता है कि आपको सुनाई नहीं दे रहा है, तो यह आगे बढ़ने का समय है।
"आप सबसे अच्छा जानते हैं। चाहे मानसिक स्वास्थ्य परामर्श में हो या चिकित्सा क्षेत्र में, अगर आपको लगता है कि आपके साथ गलत व्यवहार किया जा रहा है, तो दूसरे का अनुमान न रखें।" "तुरंत दूसरी राय लें।" दूसरे शब्दों में, नहीं, यह सब आपके सिर में नहीं है।
6 अभ्यास की उनकी गुंजाइश आपकी आवश्यकताओं के साथ संरेखित नहीं होती है।
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थेरेपी कुछ भी है लेकिन एक आकार-फिट-सभी संबंध है। यदि आप एक सख्त फ्रायडियन की तलाश कर रहे हैं, तो एक गेस्टाल्ट चिकित्सक आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप नहीं होगा, और इसके विपरीत। कुलगा कहते हैं, "काउंसलिंग के भीतर सैकड़ों सेक्टरों में से कोई भी एक काउंसलर एक विशेषज्ञ नहीं हो सकता है।" "काउंसलर की खोज करते समय, उन पर शोध करना सुनिश्चित करें और पता करें कि क्या वे आपके द्वारा प्रस्तुत की जा रही ज़रूरतों के विशेषज्ञ हैं। यदि आप पहले से ही काउंसलर देख रहे हैं, और आपको लगता है कि उनके पास आवश्यक अनुभव की गुंजाइश नहीं है। एक मुद्दे के साथ आपकी मदद करें, यह एक नया खोजने का समय है।"
7 वे विरक्त लगते हैं।
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यदि वे पर्याप्त रूप से पेशेवर हो रहे हैं, तो आपका चिकित्सक कभी भी आपकी व्यक्तिगत समस्याओं में उसी तरह की रुचि नहीं रखेगा जो एक मित्र करेगा। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कभी भी अरुचि की हवा उचित नहीं है। यदि आपका चिकित्सक ऐसा लगता है कि वे निवेशित नहीं हैं - यहां तक कि एक पेशेवर क्षमता में भी - जो आप उनके साथ चर्चा कर रहे हैं, तो यह आगे बढ़ने का समय है।
8 वे किसी भी कार्रवाई योग्य मार्गदर्शन प्रदान नहीं करते हैं।
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जबकि कोई भी अच्छा चिकित्सक कभी भी आपके व्यवहार को निर्देशित करने की कोशिश नहीं करेगा, मार्गदर्शन की एक पूरी कमी एक प्रमुख लाल झंडा है। "एक चिकित्सक आपको क्या करना है यह बताने के लिए नहीं माना जाता है, लेकिन वे आपको उन सूचनाओं और अनुभवों के आधार पर मार्गदर्शन करने वाले हैं जो आपको प्रस्तुत करते हैं।" "अगर आपको लगता है कि हर बार जब आप एक सत्र छोड़ते हैं, तो आपको चिकित्सक से कोई अंतर्दृष्टि, मार्गदर्शन या दिशा नहीं मिली है, यह एक नया चिकित्सक की तलाश करने का समय हो सकता है।"
9 वे लगातार पुनर्निर्धारित होते हैं।
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जीवन होता है, यहां तक कि चिकित्सकों के लिए भी। वे बीमार हो जाते हैं, वे छुट्टी पर चले जाते हैं, और उनके बच्चे किसी और की तरह समय-समय पर जिम क्लास में हड्डियों को तोड़ते हैं। यदि आपके चिकित्सक लगातार आपके सत्रों का पुनर्निर्धारण कर रहे हैं, खासकर यदि वे पर्याप्त नोटिस नहीं दे रहे हैं - तो आपको अपने विकल्पों का वजन करना चाहिए। "यदि आप पाते हैं कि एक चिकित्सा पेशेवर हमेशा आप पर पुनर्निर्धारण कर रहा है और जिसके परिणामस्वरूप आप तनावग्रस्त हैं, तो यह किसी और को आपके समय के अधिक पेशेवर और सम्मानित खोजने का समय है, " कुलगा कहते हैं। और अगर आपको "मुझे समय" की आवश्यकता है, तो यह एक सही कार्य-जीवन संतुलन के 50 शीर्ष रहस्य का अभ्यास करने का समय है।
10 वे उन सीमाओं को पार करते हैं जिनसे आप सहज नहीं हैं।
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कुलगा कहते हैं, "नैतिकता और परामर्श संबंध के नियमों के बारे में बहुत कुछ कहा जा सकता है।" "बिंदु रिक्त, यदि कोई चिकित्सक किसी भी तरह से सीमाओं को पार करने के कारण आपको असहज महसूस करता है, तो आपको एक चिकित्सक से मदद लेनी चाहिए। एक चिकित्सक के साथ ऐसी स्थिति में रहना जो सीमाओं को पार कर गया है, आपके मानसिक स्वास्थ्य उपचार में काफी बाधा डाल सकता है और यहां तक कि क्षमता भी है। अधिक नुकसान पहुंचाने के लिए। ”
कुछ चिकित्सक आपके चिकित्सक उचित सीमाओं का पालन नहीं कर रहे हैं? वे आपको या आपके सत्र के बाहर आपके सामाजिक मंडली के सदस्यों को देखने की कोशिश करते हैं, वे आपके साथ सार्वजनिक रूप से संपर्क शुरू करते हैं, वे आपसे उनकी समस्याओं के बारे में मदद करने के लिए कहते हैं, या वे आपके प्रति चुलबुले या कामुक कार्य करते हैं।
11 तुम साथ नहीं हो
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आपके चिकित्सक को जरूरत नहीं है - और आपका सबसे अच्छा दोस्त नहीं होना चाहिए, लेकिन एक दूसरे के प्रति वास्तविक दुश्मनी का सामना करना शायद ही बेहतर है। यदि आप अपने थेरेपी सत्रों के बारे में यह सोचकर खर्च करते हैं कि आप उस व्यक्ति को कितना नापसंद करते हैं, जिससे आप बात कर रहे हैं, तो वह अनिवार्य रूप से आपकी प्रक्रिया के रास्ते में आ जाएगा और आपको अपने चिकित्सीय लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोक देगा।
12 वे आपके बुरे फैसलों का समर्थन करते हैं।
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आपका चिकित्सक आपको उचित मार्गदर्शन प्रदान करने वाला है। इसलिए, यदि आपका चिकित्सक आपको हानिकारक या खतरनाक दिशा में मार्गदर्शन कर रहा है, या उन विकल्पों के लिए अटूट समर्थन दे रहा है जो संभवतः आपके जीवन को बदतर बना रहे हैं - शायद किसी भी पदार्थ के उपयोग के मुद्दों की पुष्टि करके, या विषाक्त संबंधों से बचने के लिए प्रोत्साहित करना - यह समय है किसी नए की तलाश शुरू करना।
13 वे आपके मुद्दों को खारिज कर रहे हैं।
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बिना शर्त के अपनी पसंद का समर्थन करना आपके चिकित्सक का काम नहीं है। उस ने कहा, अगर आपको ऐसा लगता है कि आपका चिकित्सक आपके अनुभवों को खारिज कर रहा है, तो यह समय है किसी नए व्यक्ति को खोजने का। एक अच्छा चिकित्सक आपके व्यक्तिगत संघर्षों की तुलना अन्य रोगियों के साथ नहीं करेगा, और न ही वे आपको यह सुझाव देंगे कि जब आप जिन मुद्दों के माध्यम से काम करने की कोशिश कर रहे हैं, वे आपको केवल उज्ज्वल पक्ष पर ध्यान दें।
14 आपको गोपनीयता की चिंता है।
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किसी भी रोगी-चिकित्सक में गोपनीयता आवश्यक है, और यह एक चिकित्सीय संबंध के लिए दोगुना हो जाता है। यदि आपके पास एक चिकित्सक है जो आपके किराने की दुकान पर देखने पर आपके उपचार की चर्चा करना शुरू कर देता है - या जो आपके सत्र को समाप्त कर देता है, "हम अगले सप्ताह आपके निजी प्रशिक्षक के बारे में उन कल्पनाओं के बारे में बात कर सकते हैं!" प्रतीक्षालय में - यह आगे बढ़ने का समय है। यदि आप अपने चिकित्सक को अपने सत्रों और अपने संबंधों के विवरण को निजी रखने के लिए भरोसा नहीं कर सकते हैं, तो साथ काम करना जारी रखने का कोई स्वस्थ या सुरक्षित तरीका नहीं है।
15 वे सो गए।
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जितना बेतुका लगता है, चिकित्सक समय-समय पर सत्रों में सो जाते हैं। और जब वे करते हैं, तो कार्रवाई का केवल एक कोर्स होता है। "उन्हें अब आग दें, " कुलगा कहते हैं। "और उस सत्र के लिए एक वापसी के लिए पूछें!" और यदि आप व्यावहारिक रूप से काम में बाधा डाल रहे हैं, तो इन 23 कारणों को संबोधित करने का समय आ गया है।
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