आप मौसम के बारे में कुछ ऐसा सोच सकते हैं जो केवल आपकी शारीरिक स्थिति को प्रभावित करता है। यह आपको गर्म बनाता है, यह आपको ठंडा बनाता है। यदि आप एक छाता या रेनकोट भूल जाते हैं, तो यह आपको गीला कर देता है। लेकिन सच्चाई यह है कि मौसम का आपके मानस पर भी उतना ही प्रभाव पड़ता है, और वर्ष का कोई भी समय ऐसा नहीं होता है जब सर्दी के थपेड़ों की तुलना में अधिक प्रभाव महसूस किया जाता है।
हां, तापमान में गिरावट के रूप में, आप मानसिक स्थिति में बदलाव के सभी तरीकों से गुजरेंगे। बेशक, "विंटर ब्लूज़" (वैज्ञानिक शब्द: सीज़नल अफेक्टिव डिसऑर्डर) हैं, लेकिन आप बढ़ी हुई रचनात्मकता और बिगड़ा हुआ निर्णय और पूरी तरह से आउट-ऑफ-डाइटरी क्रेविंग के लिए बेहतर ध्यान केंद्रित करने से सब कुछ अनुभव करेंगे। और यह सिर्फ हिमशैल के टिप है। यहाँ, आप सभी तरह से जानेंगे कि सर्दियों का मौसम आपके मूड को प्रभावित करता है।
1 ठंड लगना आपकी प्रसंस्करण शक्ति को बढ़ा सकता है
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जबकि शारीरिक गर्मी पारस्परिक संपर्क को बढ़ाने के लिए लगती है, ठंड का सामना करने के साथ आने वाली अधिक पृथक भावनाएं भी लाभ हैं। कुछ प्रकार के रचनात्मक कार्यों के लिए संदर्भात्मक रचनात्मकता की आवश्यकता होती है, और वे हैं जिन्हें आप ठंडा होने पर उत्कृष्टता प्राप्त करेंगे। 2014 के एक अध्ययन से पता चला है कि ठंड की स्थिति में, विषय उपमाओं को पहचानने, पास्ता के नए नामों के साथ आने और गर्म परिस्थितियों में विषयों की तुलना में उपहारों के लिए अमूर्त विचारों के साथ बेहतर थे। वार्षिक अवकाश खरीदारी के लिए महान पहेली का पता लगाने के लिए वर्ष के पहले कोल्ड स्नैप का उपयोग करें!
2 कम तापमान आपके निर्णय को प्रभावित कर सकते हैं
के रूप में यह निर्णय नहीं है, "मुझे यह कैंडी बार नहीं खाना चाहिए।" यह निर्णय के रूप में है, "यह व्यक्ति दोषी है।" जर्मन शोधकर्ताओं ने ठंडे या गर्म कमरे में विषयों को रखा, उन्हें मग शॉट दिया, और उनसे उन अपराधों का वर्णन करने के लिए कहा, जो प्रत्येक व्यक्ति ने किए होंगे। ठंडे कमरे में रहने वाले लोगों को अपराधियों के प्रति पूर्वाग्रह का वर्णन करने की अधिक संभावना थी - उनका मानना था कि वे ठंडे खून वाले थे, कोई कह सकता है। गर्म कमरे में रहने वाले लोग आवेग के संदर्भ में उनका वर्णन करते हैं और, हाँ, गर्म-अध्यक्षता। किसी तरह, मानव मस्तिष्क ठंड की पारस्परिक भावनाओं के साथ ठंड की शारीरिक भावनाओं को भ्रमित कर सकता है।
3 बारिश कार्ब्स के लिए एक तरस खा सकते हैं
दुनिया के कई हिस्सों के लिए, सर्दियों का मौसम बारिश का मौसम होता है, इसलिए ठंडे मौसम के साथ धूप का मौसम हो सकता है। संयोजन आसानी से आपके मूड को डुबो सकता है, और जब ऐसा होता है, तो आपका शरीर कार्ब्स को तरसने लगता है। पास्ता या ब्रेड खाने से आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है और आपको सेरोटोनिन में क्षणिक वृद्धि होती है - जिसके बाद एक प्रारंभिक गिरावट होती है। हां, आपके शरीर को कार्ब्स की आवश्यकता होती है, लेकिन उस दुर्घटना को रोकने के लिए, शकरकंद, पार्सनिप और कद्दू जैसी सब्जियों तक पहुंचें, जो स्टार्च युक्त होते हैं लेकिन अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
4 लोअर एयर प्रेशर के कारण शारीरिक दर्द हो सकता है
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यह एक और है जिसे आप बारिश पर दोष दे सकते हैं। जब तूफानी मौसम आता है, तो वायुमंडलीय दबाव गिर जाता है, जिसका अर्थ है कि शरीर में तरल पदार्थों का दबाव बढ़ जाता है। यह सूजन पैदा कर सकता है जो अंततः नसों और जोड़ों पर दर्द का कारण बन सकता है, खासकर उन लोगों में जो पहले से ही पुराने दर्द का अनुभव करते हैं। जब आपके दादा ने कहा कि उनकी दादाजी मौसम की भविष्यवाणी कर सकती है, तो आपके दादाजी पागल नहीं थे। जो लोग दर्द में हैं वे निश्चित रूप से खुश नहीं हैं, इसलिए बारिश अंततः मूड को और कम कर सकती है।
5 गहरा दिन आपका बजट बचा सकता है
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सर्दी आपके मूड के लिए सभी बुरी खबर नहीं है। प्रेमी मार्केटर्स ने पता लगाया है कि जब लोग बाहर से ग्रे होते हैं तो सूरज चमकने पर अधिक पैसा खर्च करते हैं। उनके लिए, इसका मतलब है कि विज्ञापनों और अन्य विज्ञापनों को बनाना जो उत्पादों को सूरज की रोशनी के साथ जोड़ते हैं। हालांकि, आपके लिए, इसका मतलब सर्दियों के दौरान खर्च में कमी हो सकती है। आपको उन चीजों की आवेगपूर्ण खरीदारी करने की संभावना कम है, जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है- विज्ञापनदाता जो हेदोनिक उत्पाद कहते हैं - जिसका अर्थ है कि आप कम खर्च कर रहे हैं और अधिक बचत कर रहे हैं।
6 मेघावस्था आपकी छेड़खानी को कम प्रभावी बना सकती है
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ऐसा प्रतीत नहीं हो सकता है कि कुछ ऐसा होगा जिससे आप वैज्ञानिकों को अध्ययन करने की उम्मीद करेंगे, लेकिन यह पता चलता है कि ऐसे प्रायोगिक प्रमाण हैं कि धूप निकलने पर लोग छेड़खानी के प्रति अधिक ग्रहणशील होते हैं। एक फ्रांसीसी अध्ययन में एक "आकर्षक" 20 वर्षीय व्यक्ति सड़क पर महिलाओं से फ्लर्ट करने और फोन नंबर मांगने के लिए आया था। लगभग 22 प्रतिशत महिलाओं ने धूप वाले दिनों में, 14 दिनों के बादलों की तुलना में धूप का पालन किया। हालांकि, सड़क पर एक महिला को अपना नंबर पूछने के लिए कहने का अभ्यास निश्चित रूप से शुरू करने के लिए सबसे अच्छा तरीका नहीं है, आप बेहतर हैं कि आप अपने क्रश को सूरज निकलने तक इंतजार करने से रोक दें।
7 बादल मौसम आपको कम उदार बना सकते हैं
एक अन्य फ्रांसीसी अध्ययन से पता चला है कि किसी भी लिंग के ड्राइवर सहयात्रियों को लेने की अधिक संभावना रखते हैं - किसी भी लिंग की — जब वह बादल होने पर धूप की तुलना में अधिक होता है। शोधकर्ता बारिश के मौसम से बचने के लिए सावधान थे, क्योंकि यह माना जाता है कि कुछ लोग अपनी कार में एक नम अजनबी को रोकना चाहते हैं। फिर, यह या तो सहयात्री या सहयात्रियों को लेने का समर्थन नहीं है, लेकिन ऐसा लगता है कि ड्राइवरों की धूप में बेहतर मूड ने उन्हें और अधिक उदार बना दिया। रिवर्स भी सच है, इसलिए आप सर्दियों में किसी दोस्त से पैसे नहीं मांग सकते।
8 व्यायाम की कमी तनाव को बढ़ा सकती है
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यदि आप व्यायाम करना पसंद नहीं करते हैं, तो यह कठिन हो सकता है कि आप अपने आप को जोग या पहली जगह पर तैरने के लिए मना लें, मौसम के जमने पर अकेले रहने दें। सामान्य सर्दी में सुस्ती के साथ उस तथ्य को मिलाएं, और तनाव से संबंधित हार्मोन आपके शरीर में निर्माण शुरू कर सकते हैं बिना शारीरिक गतिविधि के उन्हें साफ करने के लिए। यदि यह पर्याप्त नहीं था, तो व्यायाम की कमी भी आपके आत्मविश्वास को हिट करने का कारण बन सकती है। चारदीवारी के बजाय, एक नए प्रकार की गतिविधि खोजने की कोशिश करें जो आपको ठंड में मजबूर न करें। 500 घंटे की तुलना में अधिक जलने वाले 30 वर्कआउट पर विचार करके शुरू करें।
9 (हल्के) ठंड का मौसम आपको कम आक्रामक बना सकता है
यहाँ आप एक उम्मीद नहीं कर सकते हैं - एक ऐतिहासिक मेटा-विश्लेषण अध्ययन में बढ़े हुए पारस्परिक और इंटरग्रुप हिंसा (अधिक बस: "युद्ध") की तुलना में जलवायु पैटर्न के साथ किया गया और पाया गया कि अत्यधिक उच्च तापमान और अत्यधिक वर्षा लोगों को अधिक आक्रामक और हिंसक बना देती है। डेटा विश्लेषण से यह भी पता चलता है कि शिकागो में शूटिंग सर्दियों में अक्सर कम होती है। बेशक, कोई गारंटी नहीं है, और हिंसक अपराध अभी भी सर्दियों में होता है, लेकिन शायद ठंड वास्तव में लोगों को थोड़ा शांत करती है।
10 ठंड आपको सुस्त बना सकती है
जब आप केवल बाहर जाने और मेल प्राप्त करने के लिए बंडल करने के लिए उठे हैं, तो क्या आप अचानक सुस्ती की लहर के साथ टकरा रहे हैं? आप आलसी नहीं हैं - यह पता चलता है कि अत्यधिक तापमान वास्तव में जटिल कार्यों पर आपके प्रदर्शन को कम करते हैं। ठंड आपके संतुलन से लेकर आपकी मांसपेशियों की ताकत तक सब कुछ प्रभावित कर सकती है। हालांकि, सबसे अच्छा इलाज इस सुस्ती का भोग नहीं है; इसके बजाय, इस सर्दियों की थकान से निपटने के लिए नियमित व्यायाम करने और स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश करें।
11 बहुत कम धूप आपको डिप्रेस कर सकती है
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इसमें कोई संदेह नहीं है कि आपने सीज़नल अफेक्टिव डिसऑर्डर के बारे में सुना है, उचित रूप से संक्षिप्त एसएडी। जब सर्दियों के महीने आस-पास आते हैं और दिन छोटे होने लगते हैं, हम सभी को हर दिन सूरज की रोशनी से थोड़ा कम संपर्क होता है। एसएडी वाले लोगों के लिए, जिसे मौसमी अवसाद भी कहा जाता है, कि धूप की कमी मस्तिष्क में निचले सेरोटोनिन के स्तर में तब्दील हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप थकान, चिड़चिड़ापन और जाहिर है, अवसाद। अच्छी खबर यह है कि, भूमध्य रेखा के पास सनीयर क्लैम में, एसएडी बहुत दुर्लभ है। यदि अंधेरा आपके पास है, तो बारबाडोस के लिए अपना बैग पैक करना शुरू करने का समय आ गया है।
12 बादल आपकी याददाश्त को कम कर सकते हैं
वहाँ वास्तव में बादल, बरसात के दिनों और उनके साथ आने वाले शोक की स्थिति है। एक क्षेत्र के अध्ययन में, मनोवैज्ञानिकों ने एक दुकान से आने वाले दुकानदारों से बात की और उन्हें 10 विशिष्ट, असामान्य वस्तुओं को वापस बुलाने के लिए कहा, जिन्हें उन्होंने पहले चेकआउट लेन में रखा था। ऐसा लगता है कि "मौसम से प्रेरित नकारात्मक मनोदशा" वास्तव में लोगों की स्मृति में सुधार हुआ है। बादल छाए रहने के दौरान खराब मूड वाले लोगों को धूप के दिनों में लोग सात बार याद करते हैं।
13 कम आर्द्रता आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती है
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ठंडी हवा गर्म हवा की तुलना में कम नमी रखती है, इसलिए जब सर्दियों में तापमान गिरता है, तो नमी का स्तर कम करें। कई घर हीटिंग सिस्टम हवा को और सुखा देते हैं। जबकि हवा जो बहुत शुष्क है, एक समस्या बन सकती है, कम आर्द्रता वास्तव में एकाग्रता को बढ़ा सकती है और नींद में कमी कर सकती है। एक ब्रिटिश अध्ययन ने मौसम के विभिन्न पहलुओं-तापमान, सूर्य के प्रकाश, हवा के दबाव के परीक्षण प्रदर्शन पर प्रभाव को देखा और पाया कि आर्द्रता का सबसे स्पष्ट प्रभाव था। यदि आपको काम पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है, तो हो सकता है कि आपका कार्यालय अभी बहुत नम हो।
14 कोल्ड वेदर हर किसी को समान रूप से प्रभावित नहीं करता है
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यदि आप सर्दियों में ऊर्जावान और गर्मियों में सुस्ती महसूस करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। पत्रिका इमोशन में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि अलग-अलग लोगों के मौसम के समय अलग-अलग भावनात्मक प्रोफाइल होते हैं - और उनके नाम भी होते हैं। गर्मी और धूप के मौसम में समर लवर्स का मूड बेहतर होता है, लेकिन समर हैटर्स इसके ठीक उलट महसूस करते हैं: गर्मी उन्हें कम कर देती है। दो अतिरिक्त प्रोफाइल रेन हैटर्स थे, जो बारिश में काफी बदतर महसूस करते हैं, और अप्रभावित, जो बस मौसम और मनोदशा के बीच मजबूत संघों को नहीं दिखाते हैं।
15 सर्दियों आप आत्महत्या के लिए कम संभावना बना सकते हैं
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कम तापमान और खराब मौसम से अवसाद बढ़ने के सभी प्रमाणों को देखते हुए यह उचित लग सकता है, लेकिन कई अध्ययनों में पाया गया है कि सर्दियों में आत्महत्या की दर वसंत के अंत या गर्मियों की शुरुआत में कम हो जाती है। यह सच है कि पहले व्यक्ति को मूड विकार के लिए अस्पताल में भर्ती कराया गया था या नहीं, और वैज्ञानिक केवल कारण के बारे में अनुमान लगा सकते हैं। यदि आप किसी भी मौसम में आत्महत्या की भावना रखते हैं, तो कृपया मदद के लिए कहें। (नेशनल सुसाइड प्रिवेंशन लाइफ़लाइन 1.800.273.8255 पर 24/7/365 उपलब्ध है।) याद रखें कि ब्लूज़ - चाहे सर्दी या गर्मी में हों - केवल अस्थायी होते हैं, और प्रत्येक मौसम आपके मूड को बेहतर बनाने के लिए एक नया मौका लाता है।
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