हो सकता है कि आपकी खोपड़ी में खुजली हो गई हो। हो सकता है कि आपने स्नान करते समय नाली में अधिक बाल देखे हों। या हो सकता है कि आप कुछ महीने पहले की तुलना में सिर्फ एक स्पर्श अधिक ग्रे देख रहे हों। जो भी हो, आपके बालों और खोपड़ी में ये परिवर्तन पोषक तत्वों की कमी से लेकर थायरॉयड मुद्दों तक सभी तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकते हैं।
फिलिप किंग्सली हेयर केयर के ट्राइकोलॉजिस्ट एनाबेल किंग्सले कहती हैं, "बाल सामान्य स्वास्थ्य के लिए एक उत्कृष्ट बैरोमीटर है क्योंकि इसे शरीर द्वारा गैर-आवश्यक और औषधीय ऊतक के रूप में देखा जाता है। यह जीवित रहने के लिए आवश्यक नहीं है।" "आपके बाल इसलिए अक्सर आप का पहला हिस्सा होता है जब कुछ स्वास्थ्य के लिहाज से सही नहीं होता है।" यहाँ वास्तव में क्या देखने के लिए है।
1 अत्यधिक तेल: पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम
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मेयो क्लीनिक के अनुसार, महिलाओं में पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) एक ऐसी स्थिति है जिसमें अंडाशय तरल पदार्थ के कई छोटे संग्रह विकसित करते हैं। हालत अधिक एण्ड्रोजन (पुरुष हार्मोन) को शरीर में पेश करती है, जो किंग्सले के अनुसार, एक ऑयली स्कैल्प हो सकती है।
"आप आमतौर पर अन्य लक्षणों का अनुभव करेंगे - जिसमें वजन बढ़ना, मुँहासे, शरीर और चेहरे के बाल बढ़ सकते हैं, और अनियमित पीरियड्स- जब आपको पीसीओएस हो, " वह नोट करती है। "तो चिकना बालों के अलावा अन्य लक्षणों की तलाश में रहें।"
2 बस कुछ ग्रे: तनाव
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नेचर मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित 2013 के एक अध्ययन के अनुसार, तनाव के जवाब में उत्पादित हार्मोन मेलानोसाइट स्टेम कोशिकाओं को ख़राब कर सकते हैं, जो कि कोशिकाएं हैं जो बालों का रंग निर्धारित करती हैं। इससे आपके बाल भूरे या सफेद हो जाते हैं। दूसरे शब्दों में, वह सदियों पुरानी कहावत है कि कोई व्यक्ति जो आपको तनाव देता है वह आपको ग्रे बाल दे सकता है जो वास्तव में सच हो सकता है।
3 शीघ्रपतन: विटामिन बी 12 की कमी
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"विटामिन बी 12 का स्तर बालों के रंगद्रव्य के नुकसान के लिए कुख्यात है, " बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ डॉ। कार्तिक कृष्णमूर्ति ने गुड हाउसकीपिंग को बताया। अपने स्ट्रैस को ग्रेस्केल के नीचे खिसकने से रोकने के लिए, विटामिन बी 12 में अधिक भोजन खाएं जैसे टूना और सैल्मन - या विटामिन सप्लीमेंट में पॉप।
4 रूसी: असंतुलित आहार
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डैंड्रफ तब होता है जब आपकी खोपड़ी का माइक्रोफ्लोरा असंतुलित हो जाता है, जो कुछ खाद्य पदार्थों को खाने से हो सकता है। यदि आप हाल ही में अधिक रूसी की सूचना दे रहे हैं, "अपने आहार में विशेष रूप से चॉकलेट और डेयरी में खराब वसा को कम करें, " प्रमाणित ट्राइकोलॉजिस्ट केविन मैनकसो ने एवरीडे हेल्थ को बताया। ये खाद्य पदार्थ अधिक तेल उत्पादन, रूसी पैदा कर सकते हैं।
5 पीला रूसी: सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस
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हालांकि यह ज्यादातर शिशुओं में होता है, सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस-क्रस्टी, स्कैल्प पर पीले-सफेद पैमानों के तैलीय पैच- वयस्कों को भी पीड़ित कर सकते हैं। "डैंड्रफ की तरह, सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस एक माइक्रोएब के कारण होता है जो हमारे खोपड़ी पर रहता है, " हेड एंड शोल्डर के विशेषज्ञों का ध्यान रखें। "इसे Malassezia ग्लोबोसा कहा जाता है। लगभग आधी आबादी एक पदार्थ के प्रति संवेदनशील होती है जिसे माइक्रोब ओलेइक एसिड कहा जाता है। आमतौर पर, यह रूसी की ओर जाता है-लेकिन उन लोगों के बीच जो ओलिक एसिड के प्रति बहुत संवेदनशील हैं, यह सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस को ट्रिगर कर सकता है।" नेशनल एक्जिमा एसोसिएशन तनाव, हार्मोनल परिवर्तन और कठोर डिटर्जेंट का भी हवाला देता है, जो सेहोर्रेइक डर्मेटाइटिस के लिए सामान्य ट्रिगर है।
अच्छी खबर? "यह स्थिति बहुत ही इलाज योग्य है, " दक्षिण कैरोलिना के चर्लेस्टन में जर्मेन त्वचाविज्ञान के डॉ। मारगुएरिट जर्मेन कहते हैं। औषधीय शैंपू, क्रीम या लोशन तराजू को ढीला कर सकते हैं और उस खुजली को कम कर सकते हैं।
6 खुजली खोपड़ी: जस्ता की कमी
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फिलिप किंग्स के विशेषज्ञों के अनुसार, "बालों को बढ़ने के लिए विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्वों के मिश्रण की आवश्यकता होती है। जिंक इन आवश्यक ट्रेस तत्वों में से एक है।" ऐसा इसलिए है क्योंकि "जस्ता हमारे शरीर को कार्बोहाइड्रेट, वसा, और प्रोटीन - बालों के निर्माण ब्लॉकों को संसाधित करने में मदद करता है।"
परिणामस्वरूप, जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल एंड इन्वेस्टिगेटिव डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित 2015 के एक अध्ययन के अनुसार, जस्ता के निम्न स्तर होने से एक अन्यथा स्वस्थ खोपड़ी बन सकती है जो लगातार खुजली हो सकती है।
7 ठीक, शुष्क बाल: हार्मोनल परिवर्तन
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न्यू जर्सी स्थित एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, रॉबिन लेविन कहते हैं, "हार्मोनल असंतुलन निश्चित रूप से एक मरीज के बालों के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है।"
उदाहरण के लिए, जन्म नियंत्रण में बदलाव से आपके शरीर में हार्मोन का एक नया स्तर हो सकता है - जिसका उपयोग आपके बालों की बनावट में भी बदलाव ला सकता है। मैनहट्टन में रीता हैजन सैलून के मालिक, सेलिब्रिटी रंगकर्मी रीता हजान ने ओपरा डॉट कॉम को बताया, "हम बता सकते हैं कि कोई व्यक्ति नए प्रकार के जन्म नियंत्रण पर है, क्योंकि यह उनके बालों को महीन, सूखा, और कम चमकदार बना सकता है।"
8 बालों का झड़ना: आयरन की कमी
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मेयो क्लिनिक के अनुसार, फेरिटिन एक रक्त कोशिका प्रोटीन है जिसमें लोहा होता है। और आपके बालों के "एनाजेन", या "बढ़ते", चरण को अधिकतम करने के लिए इष्टतम स्तरों की आवश्यकता होती है, फिलिप किंगलेसी नोट के विशेषज्ञ। जब आपके शरीर के पास पर्याप्त सामान नहीं होता है, तो आप लोहे की कमी वाले एनीमिया बन सकते हैं, जो थकान, कमजोरी और बालों के झड़ने का कारण बनता है। इसलिए, यदि आप अपने ब्रश पर सामान्य से अधिक बाल देख रहे हैं, तो अपने आहार में अधिक आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे- पालक और घास-पात वाली गोमांस को स्लेट करें।
9 या थायराइड की स्थिति
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जिस समय आप थायराइड के स्तर की जांच करने के लिए रक्त परीक्षण के लिए अपने डॉक्टर के पास जाने के लिए भंगुरता के साथ-साथ पतले बालों को नोटिस करना शुरू करते हैं। थायरॉयड द्वारा उत्पादित हार्मोन बालों के रोम के विकास और रखरखाव के लिए आवश्यक हैं। इसलिए यदि आपके ताले कम सुस्वाद दिख रहे हैं, तो इंटरनेशनल जर्नल जर्नल ऑफ़ ट्रायडोलॉजी में 2013 के एक अध्ययन के अनुसार, हाइपोथायरायडिज्म, हाइपरथायरायडिज्म या पैराथाइरॉइड विकार जैसी किसी भी संख्या में अंतःस्रावी विकारों का परिणाम हो सकता है ।
10 या दवा के दुष्प्रभाव
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बोस्टन मेडिकल सेंटर में हेयर क्लिनिक के निदेशक लिन गोल्डबर्ग ने बताया कि बोस्टन ग्लोब में , कई दवाएं हैं जो अस्थायी रूप से बालों के झड़ने में योगदान दे सकती हैं, जिसमें एंटीडिपेंटेंट्स, एंटीकोगुलेंट्स (रक्त पतले), और कुछ स्टेरॉयड भी शामिल हैं।
हालांकि बहुत से तर्क अभी भी अज्ञात हैं, ये दवाएं खोपड़ी के बालों के विकास के सामान्य चक्र में हस्तक्षेप कर सकती हैं, जिससे रोम अपने "टेलोजेन", या "आराम" चरण में चले जाते हैं और बहुत जल्दी बाहर हो जाते हैं। अच्छी खबर यह है कि बालों के झड़ने का यह विशेष रूप काफी हद तक प्रतिवर्ती है। यदि आपको लगता है कि आपकी कोई दवा अनियमित बालों के झड़ने में योगदान दे सकती है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
11 पैटर्न गंजापन: उच्च रक्तचाप का खतरा
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गंजापन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का सिर्फ एक दुर्भाग्यपूर्ण हिस्सा से अधिक है। यूरोपीय जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित 2007 के एक अध्ययन के अनुसार, शोधकर्ताओं ने पाया कि उच्च रक्तचाप गंजापन के साथ "दृढ़ता से जुड़ा हुआ" था। और हालांकि सहसंबंध के पीछे सटीक तर्क अभी भी अज्ञात है, निष्कर्ष बताते हैं कि बालों के झड़ने से उच्च रक्तचाप और हृदय रोग का खतरा अधिक हो सकता है। यदि आपके परिवार में इस तरह के स्वास्थ्य मुद्दे चलते हैं, तो अब आपके पास जांच करवाने का एक और कारण है।
12 बाल्ड पैच: एलोपेशिया एआर्टा
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बोस्टन यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के त्वचा विशेषज्ञ डॉ। हन्ना कोपेलमैन कहते हैं, "कुछ बाल झड़ने वंशानुगत होते हैं, जैसे पुरुष या महिला पैटर्न बालों का झड़ना, लेकिन कुछ बालों का झड़ना एक अधिक जटिल स्वास्थ्य समस्या का संकेत दे सकता है ।"
एक सामान्य उदाहरण स्वप्रतिरक्षी रोग खालित्य अरीता, एक प्रकार का खालित्य है जिसके कारण बाल गोल पैच में बाहर निकलते हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, इस स्थिति वाले लोगों में "प्रतिरक्षा प्रणाली बालों के रोम पर हमला करती है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं।" यदि आप ऐसे लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो आप स्टेरॉयड इंजेक्शन या हिम्स जैसे काउंटर उत्पादों के साथ बाल regrowth को उत्तेजित करने में सक्षम हो सकते हैं।
13 सुस्त या कमजोर बाल: बहुत अधिक सूरज या बहुत अधिक रसायन
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जबकि अधिकांश लोग त्वचा पर यूवी किरणों के हानिकारक प्रभावों के बारे में जानते हैं, कई लोग इस तथ्य को अनदेखा करते हैं कि वही उनके बालों के लिए जाता है। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, यदि आपके बालों में सूरज के संपर्क में लंबे समय तक रहता है, तो यूवीए और यूवीबी किरणें छल्ली को नुकसान पहुंचा सकती हैं, बाल स्ट्रैंड के बाहरी आवरण। इसका परिणाम है बाल झड़ना, भंगुर और रूखे बाल।
कोपेलमैन कहते हैं, "यदि आप सूखे, भंगुर बालों वाले व्यक्ति हैं, तो आपने इसे क्लोरीन या धूप में ओवरफ्लो किया होगा।" क्लोरीन और सूरज का संयोजन विशेष रूप से शक्तिशाली है: क्लोरीन छल्ली को खोलता है, और यूवी किरणें अधिक आसानी से घुसपैठ कर सकती हैं। शुक्र है, अपने आप को बचाने के लिए एक लंबा आदेश नहीं है। धूप में एक टोपी पहनें और अगर आप एक डुबकी लगाते हैं, तो अपने बालों को बाद में ताजे पानी से धोएं।
14 विभाजन समाप्त होता है: निर्जलीकरण
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हेयरस्टाइलिस्ट और ब्यूटी कंपनी टायम के संस्थापक, जेसल स्मिथ ने बस्टल को बताया, " पानी बालों के एक स्ट्रैंड के वजन का लगभग 25 प्रतिशत बनाता है।" इस बात को ध्यान में रखते हुए, सुपर स्टाइल स्टाइलिस्ट और हेयर हेल्थ एक्सपर्ट कैटिलिन पर्किन्स कहते हैं, "अपने बालों को पौधे की तरह सोचें। अगर आप इसे सभी सही चीजें देते हैं, तो यह खूबसूरती से बढ़ेगा!"
15 कमजोर बाल: बहुत सारे हानिकारक रसायन
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पर्किन्स कहते हैं, "बहुत सारे स्टोर-खरीदे गए उत्पादों में कठोर रसायन, अल्कोहल, और यहां तक कि मोम भी होते हैं। यह जानना बहुत ज़रूरी है कि हम अपने बालों पर किन सामग्रियों का इस्तेमाल कर रहे हैं।" "मैं हमेशा अपने मेहमानों को सैलून या पेशेवर स्टोर से अपने बालों की देखभाल के उत्पादों को खरीदने की सलाह देता हूं, इसलिए वे जानते हैं कि वे अपने बालों पर उच्चतम गुणवत्ता वाले उत्पाद डाल रहे हैं।" और अधिक तरीकों के लिए अपने अयाल की देखभाल करने के लिए, 15 तरीके जानें जिनसे आप अपने बालों को गलत तरीके से धो रहे हैं।
