जैसे-जैसे आप बूढ़े होते हैं, आपकी त्वचा एकमात्र ऐसी चीज नहीं है जो उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाना शुरू कर देती है - आपके बाल भी करते हैं। अपने बिसवां दशा में, एक स्वस्थ दिखने वाले अयाल को रखना बहुत आसान था: इसमें दुनिया में सभी उछाल और चमक थे, और आपको शायद ही कोई काम करना था। लेकिन एक बार जब आप अपने चालीसवें वर्ष में हिट हो जाते हैं, तो ग्रेस एकमात्र समस्या नहीं है। वहाँ भी सूखापन है - जो आपके बदलते हार्मोन के कारण सुस्त और टूटना और पतला हो सकता है। सौभाग्य से, यह आपके युवाओं के स्वास्थ्य और चमक को वापस पाने के लिए अभी भी संभव से अधिक है। और ऐसा करने में पहला कदम? यह सुनिश्चित करना कि आप कुछ भी ऐसा नहीं कर रहे हैं जो मामलों को बदतर बना रहा है। यहां 15 तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। और अधिक बाल गलतियों से बचने के लिए, 17 महिलाओं के बाल कटाने की जाँच करें जो आपको बूढ़े दिखते हैं।
1 आप अपने हीट टूल्स के साथ आगे निकल रहे हैं
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अपने बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने देना और बिना गर्मी के दिन के लिए तैयार दिखना एक सच्ची चुनौती हो सकती है। लेकिन अगर आप अपने स्ट्रैंड्स को तारकीय से थोड़ा कम देख रहे हैं, तो यह उन उच्च टेम्पों के कारण हो सकता है। "एश सेंटर में हेयर कायाकल्प विशेषज्ञ, एमडी कीथ डुरेंटे कहते हैं, " हॉट स्टाइलिंग टूल्स से व्यापक गर्मी - जैसे ब्लो ड्रायर, कर्लिंग आयरन, और स्ट्रेटनर - बालों के रोम को रक्त की आपूर्ति को कम कर सकते हैं। "जो अंततः आपके बालों को कमजोर, अत्यंत भंगुर और अस्वस्थ होने का कारण बन सकता है।" और अधिक तरीकों से गर्मी आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती है, 20 आश्चर्यचकित करने वाले कारण देखें कि आपके बाल पतले हैं।
2 आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं
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जैसे आपका बाकी शरीर आपकी नींद में पुन: उत्पन्न होता है, वैसे ही आपके बालों के लिए भी होता है। तो अगर आप इसे बहुत अधिक नहीं कर रहे हैं, तो यह दिखाना शुरू कर सकता है। अलास्का स्लीप क्लिनिक के अनुसार, नींद की कमी आपके शरीर को तनाव दे सकती है, और उच्च स्तर का तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। वास्तव में, यदि आप अपनी आंतरिक घड़ी को बाधित करते हैं, तो आप अपने बाल विकास चक्र को भी बाधित कर सकते हैं। और अगर आप अभी भी आश्वस्त नहीं हैं कि आपको अधिक नींद की आवश्यकता है, तो यह वही है जो आपके मस्तिष्क को बहुत कम नींद देता है।
3 आपके बाल उत्पादों में विषाक्त रसायन होते हैं
बालों की देखभाल में नवीनतम प्रवृत्ति उत्पादों के साथ प्राकृतिक, विष मुक्त मार्ग जा रही है। और यह अच्छी खबर है, क्योंकि अन्य विकल्पों को खरीदना गंभीर रूप से हानिकारक हो सकता है। "कई बाल उत्पादों में पैराफिन, सल्फेट्स, और प्रोपलीन ग्लाइकोल जैसे जहरीले रसायन होते हैं, जो बालों के मुद्दों को जन्म दे सकते हैं, " लेज़र कहते हैं। यदि आप उत्पादों पर बड़ा पैसा खर्च कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे आपके बालों की स्वास्थ्य आवश्यकताओं को अभी और भविष्य में पूरा करेंगे। अन्यथा, वे रसायन शुष्क, भंगुर और टूट-फूट वाले भविष्य का कारण बन सकते हैं।
4 आप अपने बालों को ओवरवाशिंग कर रहे हैं
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कभी सबसे अच्छी खबर के लिए तैयार हैं? आपको हर एक दिन अपने बाल नहीं धोने होंगे। बहुत बार धोना आपके बालों की नमी को छीन सकता है, जिससे आपके स्ट्रैंड शुष्क और भंगुर हो जाते हैं - विशेष रूप से क्योंकि खोपड़ी और बालों की नमी उम्र के साथ कम हो जाती है।
इसके बजाय, एक शावर कैप को पकड़ो और केवल यह सुनिश्चित करने के लिए सप्ताह में एक-दो बार अपने स्ट्रैंड को धोने के लिए चिपके रहें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप किसी भी परतदारपन, क्षति और बालों के झड़ने से नहीं निपट रहे हैं। आप अपने बालों को बचाएंगे और सुबह में अतिरिक्त समय रखेंगे। और अधिक बाल धोने की गलतियों से बचने के लिए, अपने बाल गलत तरीके से धोने के 15 तरीके देखें।
5 आपका बाल डाई नुकसान का कारण है
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, अधिक से अधिक भूरे बाल दिखने लगते हैं, जिससे आप डाई तक पहुँच सकते हैं। दुर्भाग्य से, समस्या को ठीक करने की कोशिश करके, आप मामलों को बदतर बना सकते हैं। "डोरेंट कहते हैं, " हेयर डाई-विशेष रूप से स्थायी - इसमें विषाक्त पदार्थ शामिल हो सकते हैं जो बालों के रोम और खोपड़ी के लिए हानिकारक होते हैं। "विषाक्त पदार्थों के कारण खोपड़ी में तीव्र भड़काऊ प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं, जो बालों के रोम को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे बाल टूटना, बालों का पतला होना और बालों का झड़ना बंद हो सकता है।"
6 आप सूरज से अपने बालों की रक्षा नहीं कर रहे हैं
हर कोई जानता है कि उनकी त्वचा के लिए सनस्क्रीन कितना महत्वपूर्ण है। लेकिन जब आखिरी बार आपने अपने बालों की सुरक्षा के लिए उचित कदम उठाए हैं? यदि यह सूरज से क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो मलिनकिरण, सूखापन, पतलेपन और फ्रिज़ की अपेक्षा करें। त्वचा रोग विशेषज्ञ विल्मा बर्गफेल्ड, एमडी का कहना है कि यूवी प्रोटेक्टेंट स्प्रे पर निर्भर न हों: स्टोर शेल्फ पर आपके द्वारा देखे गए सभी विकल्पों के बावजूद, "वहाँ कोई कॉस्मेटिक उत्पाद नहीं है जो आपके बालों के लिए सनस्क्रीन की तरह काम करता है।" इसके बजाय, टोपी को आपका सबसे अच्छा दोस्त बनना चाहिए। कुछ के लिए देखो जो अंतर्निहित UPF (जैसे यह!) है जो यूवीए और यूवीबी किरणों का मुकाबला करता है।
7 आप हेयर ऑयल्स का उपयोग नहीं कर रहे हैं
क्योंकि आपके बाल पहले की तुलना में थोड़े अधिक सूखे हो सकते हैं, अब तेलों का लाभ लेना शुरू करने का समय आ गया है। यह केवल एक बूंद या दो लेता है ताकि नमीयुक्त, चमकदार महसूस हो। और सबसे अच्छे विकल्पों में से एक? आर्गन तेल, जिसे नम या सूखे बालों में काम किया जा सकता है। बस अपनी जड़ों से बचना सुनिश्चित करें, या आप थोड़ा चिकना दिखेंगे।
8 यू आर स्टिल स्मोकिंग
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यदि आप अभी भी वर्षों में आपके द्वारा सुनी गई सभी स्वास्थ्य चेतावनियों के बावजूद सिगरेट खरीद रहे हैं, तो वे न केवल आपके फेफड़ों और समग्र स्वास्थ्य पर एक टोल लेने जा रहे हैं - वे आपके बालों के साथ भी खिलवाड़ कर सकते हैं। "डेंटेंट कहते हैं, " धूम्रपान वासोकॉन्स्ट्रिक्शन का कारण बन सकता है - ऑक्सीजन में कमी- और रक्त की आपूर्ति को कम कर देता है। इससे खोपड़ी और बालों के रोम में लोच कम हो जाती है, जिससे बाल झड़ सकते हैं।"
9 आप बहुत अधिक मेल का उपयोग कर रहे हैं
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आप शायद एक समस्या के बिना वर्षों से हेयरस्प्रे का उपयोग कर रहे हैं। अब- बालों के साथ जो पहले से ही उम्र के साथ सूख रहा है - उत्पाद का उपयोग वास्तव में नुकसान का कारण बन सकता है। क्योंकि अधिकांश विकल्पों में अल्कोहल होता है, इसलिए इसे दिन भर के बाद स्प्रे करने से आपकी शैली में निखार आता है, जिससे आपके बाल सुस्त हो सकते हैं, साथ ही इसके टूटने और फूटने का खतरा भी बढ़ सकता है।
10 आप बाल एक्सटेंशन पहन रहे हैं
बाल एक्सटेंशन आपके रूप को पूरी तरह से बदल सकते हैं, लेकिन वे एक कीमत पर आ सकते हैं। "40 के दशक में कई महिलाएं जो बालों के पतले होने का अनुभव कर रही हैं, वे तुरंत सुधार के रूप में बाल एक्सटेंशन का उपयोग कर सकते हैं, " डूरेंटे कहते हैं। "दुर्भाग्य से, वे कर्षण खालित्य का कारण बन सकते हैं, जिससे बालों के रोम अपने रक्त की आपूर्ति खो सकते हैं, इस प्रकार पतले होने और बालों के झड़ने हो सकते हैं।"
11 आप अपने बालों को तौलिए से सुखा रहे हैं
अच्छी तरह से, एक ब्लो ड्रायर का उपयोग करना हानिकारक है - तो एक तौलिया हथियाने में क्या समस्या है? ऐसा प्रतीत नहीं हो सकता है कि तौलिया के साथ अपने गीले बालों को रगड़ने में बहुत अधिक नुकसान हो सकता है, लेकिन इसके परिणामस्वरूप टूट-फूट और दो चीजें हो सकती हैं - जो पहले से ही उम्र के साथ अधिक बार होती हैं। इसके बजाय, विशेषज्ञ बहुत अधिक कोमल विकल्प का उपयोग करने की सलाह देते हैं: एक पुरानी टी-शर्ट, जो पानी के थोक को अवशोषित करती है ताकि आप अपने बालों को हवा से सूख सकें।
12 आप एक अस्वास्थ्यकर और अम्लीय आहार खा रहे हैं
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आप सोच नहीं सकते कि आपके आहार में आपके बालों के साथ करने के लिए पूरी तरह से बहुत कुछ है, लेकिन आप जो डाल रहे हैं - या नहीं डाल रहे हैं! - आपके शरीर में एक बड़ी भूमिका है। "डेंटेंट कहते हैं, " प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का एक अस्वास्थ्यकर आहार और चीनी की अधिकता शरीर में एक अम्लीय वातावरण बना सकती है। "जब शरीर एक क्षारीय स्थिति में नहीं होता है, तो यह बालों के पतले होने, बालों के झड़ने और अन्य महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे कि थायरॉयड रोग और धमनीकाठिन्य में योगदान कर सकता है।"
13 आपके टट्टू बहुत तंग हैं
आपकी पोनीटेल आपके बालों को दिन के दौरान आपके चेहरे से बाहर रखती है, लेकिन प्रिय केश प्रक्रिया में आपके किस्में पर कहर बरपा सकती है। ट्रैक्शन खालित्य-एक ही स्थिति जो बालों के विस्तार के साथ हो सकती है - यह केवल बहुत तंग पोनीटेल पहनने से भी हो सकती है। एक ही केश के साथ चिपके के बजाय, चीजों को ढीला करें और अपने अयाल को वश में करने के अन्य तरीके खोजें, जैसे कि बॉबी पिन या हेडबैंड।
14 आप अपने विटामिन नहीं ले रहे हैं
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जब आप पेरिमेनोपॉज़ में होते हैं - जो कि आपके 30 के दशक के अंत से 40 के दशक की शुरुआत में शुरू हो सकता है - आपके हार्मोन में उतार-चढ़ाव शुरू हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप बाल झड़ने लगते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि परिवर्तन आपके बालों पर टोल नहीं लेता है, आप कुछ विटामिन हथियाना शुरू करना चाह सकते हैं। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, आपके बालों के स्वास्थ्य में सुधार करने का सबसे अच्छा तरीका एक मेगा-बी विटामिन लेना है, जिसमें 3 मिलीग्राम बायोटिन, 30 मिलीग्राम जस्ता, 200 मिलीग्राम विटामिन सी और <1 मिलीग्राम फोलिक एसिड शामिल हैं।
15 आप गलत पिलोकेस का उपयोग कर रहे हैं
जबकि कपास सामग्री आपके बालों से नमी को सोख सकती है, जैसे आप सो रहे हैं, सूखे बालों के लिए अग्रणी है, एक रेशमी विकल्प पर स्विच करने से नमी में नमी बनी रहेगी (गुडबाय फ्रोज़न और हेलो शाइन!) आपको असली रेशम की भी ज़रूरत नहीं है।, या तो। आप बांस (जैसे यह) के साथ बनाया गया एक अधिक सस्ता तकियाकलाम का उपयोग कर सकते हैं, जो उसी तरह से काम करता है, लेकिन बहुत अधिक पर्यावरण के अनुकूल है। और अपने बालों के बारे में अधिक जानने के लिए, 17 आश्चर्यचकित करने वाले संकेत देखें कि आपके बाल भूरे हो जाएंगे।
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