जहाँ तक रोज़मर्रा की हरकतें होती हैं, सही ढंग से नहाना किसी ब्रेनर की तरह लगता है। संभवतः कोई इसे कैसे खराब कर सकता है? आप अंदर आते हैं, आप ऊपर उठते हैं, आप कुल्ला करते हैं। यह उतना ही सरल है… सही है? गलत। जैसा कि यह पता चला है, वहाँ कई चालें हैं - एक लूफै़ण का उपयोग करना, गर्म पानी से स्नान करना, या यहां तक कि हर दिन अपने बालों को धोने के रूप में आम है - फिर आप दुर्भाग्य से कई लोगों में से एक हैं जो गलत तरीके से स्नान कर रहे हैं।
लेकिन शुक्र है, सही कोर्स करना आसान है। आपको बस इतना करना है कि इन बुरी तरह से स्नान करने की रणनीति को खत्म करना है ताकि विशेषज्ञ पूरी तरह से और प्रभावी वॉशर बन सकें। उस अंत तक, आपको यह समझने में मदद करने के लिए कि आप क्या गलत कर रहे हैं, हमने उन सामान्य कृत्यों को गोल किया है जिन्हें आपको कभी भी नहीं करना चाहिए, यदि आप स्पार्कली क्लीन करना चाहते हैं, तो। इसलिए, और अधिक धोने के ज्ञान के लिए पढ़ें, पता करें कि आप अपने हाथों को सभी गलत कैसे धो रहे हैं।
1 आप एक लूफै़ण का उपयोग कर रहे हैं।
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लूफै़ण, पीयूएफ, जिसे आप इसे कहते हैं, यह पफी सफाई वस्तु आपके शॉवर रूटीन का हिस्सा नहीं होना चाहिए। जर्नल ऑफ क्लिनिकल माइक्रोबायोलॉजी में एक अध्ययन के अनुसार , ये शॉवर स्पॉन्ज टन के बैक्टीरिया से युक्त हैं। "एक प्राकृतिक उत्पाद के रूप में… लूफै़ण स्पंज विभिन्न प्रकार की जीवाणु प्रजातियों की मेजबानी करते हैं, विशेष रूप से पर्यावरणीय मूल के लोग, " अध्ययन लेखकों ने लिखा है। यदि आप वास्तव में अपने पीयूएफ के साथ भाग नहीं करना चाहते हैं, तो अध्ययन लेखकों ने इसे नियमित रूप से कीटाणुरहित करने, इसे उपयोगों के बीच में सूखने, और कभी इसे शॉवर में संग्रहीत करने का सुझाव दिया। तुम भी बस कुछ ही हफ्तों में एक नया खरीद सकते हैं।
2 आप दक्षिण की ओर सुगंधित साबुन का उपयोग कर रहे हैं।
पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से एक अप्रिय गंध से उनके निजी भागों के बारे में असुरक्षित मिलता है। लेकिन जब आप सोच सकते हैं कि सुगंधित साबुन के साथ वहाँ धोने से आपको मदद मिलेगी, वास्तव में इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है। अपने सामान्य पीएच संतुलन के साथ सुगंधित साबुन गंदगी में रसायन और दर्दनाक खमीर संक्रमण पैदा कर सकता है, इसलिए जब आप अपने जननांग को तैयार कर रहे हों तो हमेशा खुशबू रहित साबुन का विकल्प चुनें। और स्वस्थ रहने के और तरीकों के लिए, 30 सबसे खराब महिला स्वास्थ्य मिथकों को याद न करें जो मरेंगे नहीं।
3 आप अपने नाखूनों में अपने शैम्पू से अपने नाखूनों की मालिश कर रहे हैं।
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हर कोई इस बात से सहमत हो सकता है कि बाल कटवाने का सबसे अच्छा हिस्सा खोपड़ी की मालिश है। हालांकि, विशेषज्ञ घर पर यह कोशिश नहीं करने की चेतावनी देते हैं; जब तक उन्हें नए सिरे से दर्ज नहीं किया जाता है, तब तक नाखून आपकी खोपड़ी को खरोंच कर सकते हैं और चरम मामलों में, आपकी त्वचा को परतदार बना सकते हैं। अपने नाखूनों को अपनी खोपड़ी में खोदने के बजाय, अपने नाखूनों में शैम्पू का काम करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। और अगर आप अपने बालों के साथ कुछ पागल करने के मूड में हैं, तो इन 40 शॉकिंग सेलेब हेयर ट्रांसफॉर्मेशन से प्रेरणा लें।
4 आप तापमान को बहुत अधिक बढ़ा रहे हैं।
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सर्दियों के दिनों में, कुछ चीजें एक पाइपिंग हॉट शॉवर को हरा देती हैं। और जबकि यह एक कंपकंपी शरीर पर अविश्वसनीय लगता है, गर्म पानी त्वचा को भड़का सकता है, जिससे एक सनबर्न के विपरीत प्रतिक्रिया नहीं होगी। और न केवल, बल्कि एक गर्म स्नान, पिट्सबर्ग मेडिकल सेंटर के विश्वविद्यालय के अनुसार, "त्वचा के प्राकृतिक संतुलन को बाधित कर सकता है, आपको प्राकृतिक तेलों, वसा और प्रोटीन को लूट सकता है जो त्वचा को स्वस्थ रखते हैं।"
5 आप बहुत बार बरस रहे हैं।
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हर बार बार शावर स्किप करने के बारे में दोषी महसूस न करें। कई अध्ययनों से पता चला है कि हर दिन बौछार करने से एक्जिमा और मानव माइक्रोबायम को नुकसान सहित कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। "यदि आप बहुत बार स्नान कर रहे हैं… तो आप वास्तव में अपनी माइक्रोबियल आबादी की प्रकृति को बदल सकते हैं, " माइक्रोबायोलॉजिस्ट जेसन टेट्रो ने ग्लोबल न्यूज को बताया। "जब ऐसा होता है, तो यह आपकी त्वचा में प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ समस्याओं की चपेट में आ सकता है।"
गंदे शहरी वातावरण में रहने वालों के लिए, वैज्ञानिक हर दो से तीन दिनों में बौछार करने की सलाह देते हैं; अधिक ग्रामीण क्षेत्रों में रहने वालों के लिए, अधिक समय तक शावर-मुक्त रहना पूरी तरह से स्वीकार्य है।
6 आप हर दिन अपने बाल धोते हैं।
"मैंने हमेशा कहा है, " शैम्पू किए बिना कुछ दिन जाना ठीक है, "ड्रायबर के संस्थापक अल्ली वेब ने वेबएमडी को बताया । और वेब उसकी सलाह पर पूरी तरह से सही है, क्योंकि जो लोग अक्सर शैम्पू करते हैं, वे अपने बालों को सुखाते हैं और अपने तेलों के स्ट्रिप्स को हटाते हैं जो वास्तव में इसकी रक्षा करते हैं। आमतौर पर, आपके बाल जितने मोटे होते हैं, आपको उतने ही कम धोने होंगे। लेकिन अगर आपकी खोपड़ी में कभी खुजली होने लगती है या आप झपकते हुए दिखते हैं, तो बारिश का समय है।
7 आप सुबह स्नान करते हैं।
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आपके काम करने से पहले उज्ज्वल और प्रारंभिक बौछार आपको ऊर्जावान बनाने में मदद कर सकती है, लेकिन पीएम को बंद करना वास्तव में आपके शरीर के लिए अधिक फायदेमंद है। जैसा कि डॉ। खान-मेबरी ने एवरीडे हेल्थ को समझाया, बिस्तर से पहले स्नान करना "अपने साथी या बिस्तर पर दूषित पदार्थों को स्थानांतरित करने से रोकता है।" इस तरह के दूषित पदार्थों में "गंदगी, एलर्जी, रसायन, और आपकी त्वचा पर जमा होने वाले विषों की एक विस्तृत विविधता" शामिल है, जो सभी एक टन मज़ा की तरह लगते हैं। जोड़ा गया बोनस: नींद से पहले शावर लेना आपके 40 में सोने के 40 तरीकों में से एक है!
8 आप अपने शॉवर की शुरुआत में शेविंग कर रहे हैं।
अपने स्नान के अंत के लिए अपनी दाढ़ी को बचाएं। पर्याप्त हाइड्रेशन के बिना शेविंग करने से जलन हो सकती है और त्वचा के निकलना की संभावना बढ़ जाती है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि किसी भी रक्त और खरोंच से बचने के लिए अपनी त्वचा को उस्तरा लेने से पहले पानी के नीचे कम से कम तीन मिनट दें।
9 आप सूख जाते हैं और फिर नमी देते हैं।
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डर्मेटोलॉजिस्ट डेंडी एंगेलमैन, एमडी ने रिफाइनरी 29 को बताया , "जब आप शॉवर से बाहर निकलते हैं, तो हवा की तुलना में नमी की उच्च सांद्रता होती है - विशेष रूप से हीटर के साथ सुखाने वाले महीनों में।" तो आपकी ब्यूटी रूटीन के लिए इसका क्या मतलब है? ठीक है, अगर आप तुरंत मॉइस्चराइज करते हैं, तो आप प्रभावी रूप से अपनी त्वचा पर उस पानी में से कुछ को फँसा सकते हैं और इसे हाइड्रेटेड रख सकते हैं। और अधिक स्किन सेविंग टिप्स के लिए, अपनी बेस्ट स्किन पाने के 30 बेस्ट तरीके न भूलें।
१० आप बावले।
हम सभी शावर में गाने के लिए दोषी हैं - कभी-कभी लंबे समय के बाद भी जब हम रिंसिंग करते हैं। लेकिन जितना अधिक समय आप शॉवर में बिताते हैं, उतनी ही नमी से लथपथ साबुन और लोशन में लथपथ हो जाते हैं, जितना अधिक आप अपने बालों और त्वचा को सूखते हैं।
11 आप अपने पूरे शरीर को साबुन लगा रहे हैं।
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कांख, नितंब और कमर जैसे क्षेत्रों में साबुन का उपयोग करने की अत्यधिक सलाह दी जाती है। लेकिन शरीर के अन्य हिस्सों पर, हाथ और पैर की तरह, सूद पाने से लाभकारी गंदगी और तेल की त्वचा निकल जाती है और सड़क के नीचे सूखी त्वचा का कारण बनती है, विशेष रूप से वृद्ध व्यक्तियों के लिए, जिनकी त्वचा पतली होती है।
12 आप बहुत आक्रामक तरीके से सूख जाते हैं।
त्वचा की जलन के साथ एक सख्त तौलिया के साथ सूखना और लंबे समय तक रहने वाली लालिमा का कारण बनता है। इसके बजाय, धीरे से घर्षण करने के लिए अपनी तौलिया के साथ अपनी त्वचा को थपथपाएँ।
13 आप शॉवर में अपना चेहरा धो लें।
यह आपको सुबह में कुछ अतिरिक्त मिनट बचा सकता है, लेकिन आपको अपने शरीर के बाकी हिस्सों से अपना चेहरा नहीं धोना चाहिए। जैसा कि स्किनकेयर विशेषज्ञ केय स्कॉट ने डेली मेल ऑस्ट्रेलिया को समझाया: "एक गर्म स्नान गालों में नाजुक केशिका नेटवर्क का कारण बन सकता है और फैल सकता है, जिससे बदसूरत, दृश्य केशिका नेटवर्क और बिगड़ी त्वचा की स्थिति खराब हो सकती है।" और इसलिए आप जानते हैं कि आप हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ चेहरा सामने रख रहे हैं, सुनिश्चित करें कि आप अपने चेहरे के लिए स्वास्थ्यप्रद क्लीन्ज़र का उपयोग कर रहे हैं।
14 तुम ठीक से कुल्ला नहीं करते।
"मुझे लगता है कि ज्यादातर लोग अपने शैम्पू और कंडीशनर को अच्छी तरह से कुल्ला नहीं करते हैं और उत्पाद निर्माण के साथ छोड़ दिए जाते हैं, " रंगकर्मी कारा क्रेग ने टुडे को बताया । " यदि आपको लगता है कि आप पर्याप्त rinsed है, rinsing रखें।" जब लोगों के पास एक अस्पष्ट खुजली वाली खोपड़ी होती है, तो उत्पाद का निर्माण अक्सर अपराधी होता है।
15 तुम अपने पैर नहीं धोते हो।
इंस्टीट्यूट फ़ॉर प्रिवेंटिव फ़ुट हेल्थ की सलाह है कि आप "हर दिन अपने पैरों को अच्छी तरह से धोएं और सुखाएं।" अपने ट्रिटेटर्स की उपेक्षा करने से पैर कवक या बैक्टीरिया का विकास हो सकता है, जो आपके चलने की क्षमता को बाधित कर सकता है। और अपने पैरों के बारे में बात करना: यह वह है जो आपको अपने पैरों के साथ सो जाना चाहिए।
