आह, छुट्टियों- उत्सवों, परिवार और दोस्तों से भरा एक उत्सव का समय है, और… छिपे हुए स्वास्थ्य जोखिम। वर्ष का सबसे अद्भुत समय बीमारियों, चोटों और मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के साथ आता है। सौभाग्य से, यह जानते हुए कि क्रिसमस के मौसम के दौरान क्या देखना चाहिए, इससे मदद मिल सकती है, इसलिए हमने हर क्रिसमस का सामना करने वाले सबसे बड़े स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में जानने के लिए कई विशेषज्ञों के साथ बात की।
1 सजा-संबंधी चोटें
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क्रिसमस की रोशनी आपकी छुट्टी की सजावट के लिए एक सुंदर अतिरिक्त है। लेकिन क्या वास्तव में लोगों को सर्दियों में मुश्किल से पहुंच वाली जगहों पर लटकी हुई लाइटों पर चढ़ना चाहिए? शायद ऩही। ऑस्टिन, टेक्सास में एक आर्थोपेडिक सर्जन, एमडी, बारबरा बर्गिन के अनुसार, यह संभावना है कि इस कार्य को करते समय हर साल दसियों हज़ार लोग चोटों का सामना करते हैं, हालांकि कई लोग बिना लाइसेंस के चले जाते हैं।
", जो लोग ईआर में समाप्त होते हैं, कई मामलों में, भयावह चोटों का सामना करते हैं: खंडित महिलाएं, पीठ, गर्दन और सिर की चोटें। कई लोग मर जाते हैं, " वह कहती हैं। इस प्रकार की दुर्घटनाओं से बचने के लिए, वह लोगों से सीढ़ी सुरक्षा का अभ्यास करने का आग्रह करती है, जिसमें अस्थिर सतहों पर सीढ़ी नहीं लगाना, मजबूत जूते पहनना और हैंगिंग लाइट से पहले शराब नहीं पीना शामिल है। बर्गिन अपनी सजावट के इस पहलू को संभालने के लिए एक पेशेवर को काम पर रखने का सुझाव देता है।
और यह सिर्फ रोशनी नहीं है जो समस्याग्रस्त हैं: क्रिसमस के पेड़ से संबंधित चोटों के कारण कई लोग ईआर में समाप्त हो जाते हैं। एडवांस इन इंटीग्रेटिव मेडिसिन में प्रकाशित एक 2019 के अध्ययन में पाया गया कि लगभग 23, 000 लोगों को क्रिसमस के पेड़ या स्टैंड से घायल होने का अनुमान लगाया गया था।
2 क्रिसमस ट्री सिंड्रोम
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क्रिसमस के पेड़ से अधिक खतरों का एहसास हुआ! यदि आपको खुजली, पानी से भरी आंखें, नाक बह रही है, और छुट्टियों के आसपास थकान है, और आपके घर में एक जीवित पेड़ है, तो आप एक मोल्ड एलर्जी से निपट सकते हैं जिसे क्रिसमस ट्री सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है। 2011 में एनल्स ऑफ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि क्रिसमस के पेड़ों के 28 नमूनों पर 53 विभिन्न प्रकार के मोल्ड मौजूद थे - जिनमें से 70 प्रतिशत संभावित रूप से हानिकारक थे, और छींकने, घरघराहट और खांसी जैसी एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकते थे। यदि आपके घर का कोई व्यक्ति पेड़ के आसपास बीमार हो जाता है, तो यह कृत्रिम जाने का समय हो सकता है।
3 बिजली के झटके
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हां, क्रिसमस की रोशनी बहुत सुंदर और उत्सवी होती है, लेकिन ये आपको काफी झटका भी दे सकती हैं- सचमुच। यह आम तौर पर क्रिसमस की सजावट को पूरा करते या उतारते समय होता है। एक दोषपूर्ण स्ट्रिंग में प्लग लगाने से एक झटका, या त्वचा पर गंभीर जलन हो सकती है। उदाहरण के लिए, 2016 में बोस्टन का एक व्यक्ति क्रिसमस की रोशनी डालते समय 20, 000 वोल्ट बिजली की चपेट में आने के बाद अपने पैरों पर जल गया।
4 जुकाम और दूसरी छूत की बीमारियाँ
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क्रिसमस के मौसम का हिस्सा परिवार और दोस्तों के साथ-साथ उनके बच्चों से घिरा होना भी शामिल है। प्लस वहाँ सब गले और चुंबन और लोगों के करीब हो रही है कि आप केवल एक वर्ष में एक बार देख सकते हैं है। असल में, यह एक रोगाणु संबंध है।
रेडियोलाजिस्ट और फंक्शनल मेडिसिन डॉक्टर लीसा बललेहर कहते हैं, "आम सर्दी और फ्लू वायरस से सीधे संपर्क में फैलते हैं, जो संक्रमित लोगों द्वारा फैलते हैं।" "अपने हाथों को धोने के बिना अपने चेहरे को छूने से बचें।"
5 ओवरईटिंग
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हॉलिडे पार्टियों में अक्सर कुछ प्रकार के बुफे होते हैं, जहां मेहमान कई प्रकार के उत्सव के व्यवहारों में खुद को मदद कर सकते हैं। इसके शीर्ष पर बैठकर भोजन करना भी हो सकता है। एक ही रात में भाग लेने के लिए आपके पास कई दल हो सकते हैं। दूसरे शब्दों में: खाद्य प्रचुर मात्रा में।
डॉक्टरऑनकोल के एक सामान्य चिकित्सक, एमडी, शशिनी सेनी कहते हैं, "पारंपरिक भोजन की अधिकता मोटापे के एक बढ़े हुए स्तर का कारण बन सकती है, जो हृदय संबंधी घटना, तीव्र स्ट्रोक, और स्वास्थ्य स्थितियों की लंबी सूची जैसे हानिकारक प्रभाव पैदा कर सकती है।" अल्पावधि में, ओवरईटिंग का अर्थ अपच का एक बुरा मामला भी हो सकता है। इससे बचने के लिए, सेनी मॉडरेशन में खाने-पीने की सलाह देते हैं।
6 मौसमी भावात्मक विकार
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मौसमी भावात्मक विकार, जिसे SAD भी कहा जाता है, एक प्रकार का अवसाद है जो ऋतु परिवर्तन होने पर होता है। इसे कभी-कभी "विंटर डिप्रेशन" के रूप में जाना जाता है क्योंकि एडवेंटिस्ट हेल्थ वाइट मेमोरियल के नैदानिक मनोवैज्ञानिक जिनी जैपटा, साइडी के अनुसार, लक्षण आमतौर पर देर से गिरने या शुरुआती सर्दियों के दौरान दिखाई देते हैं। दूसरे शब्दों में, यह क्रिसमस के लिए बस समय में लात मारता है।
वे कहती हैं, "हम कहते हैं कि यह 'मौसमी' है क्योंकि हर साल एक ही समय में मूड में बदलाव के सामान्य पैटर्न होते हैं।" "मौसमी भावात्मक विकार के कुछ संभावित कारणों में मेलाटोनिन के स्तर में बदलाव या सेरोटोनिन में कमी, एक न्यूरोट्रांसमीटर शामिल हो सकता है जो कभी-कभी कम धूप के कारण मूड को प्रभावित कर सकता है।" कुछ लोगों के लिए छुट्टियां पहले से ही कठिन समय हो सकती हैं, और एसएडी वाले लोगों को अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करना पड़ता है।
7 अवसाद
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यह सिर्फ मौसमी भावात्मक विकार नहीं है: अवकाश ब्लूज़ वास्तविक हैं। सोमा मंडल, एमडी, न्यू जर्सी के शिखर सम्मेलन चिकित्सा समूह के एक इंटर्निस्ट और महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, "बहुत से लोग क्रिसमस और नए साल के अवसर पर धन्यवाद देने की शुरुआत के साथ अधिक अवसाद और चिंता का अनुभव करते हैं।" "जो कारक खेल सकते हैं वे एकल स्थिति, किसी प्रियजन की हानि, और किसी के परिवार से बहुत दूर रहते हैं।"
ह्यूस्टन, टेक्सास के एक मनोचिकित्सक, फ्रैंक चेन, एमडी ने कहा कि मानसिक बीमारी के आसपास के कलंक, छुट्टियों के आसपास चिंताजनक मुद्दों, अवसाद, द्विध्रुवी विकार और अन्य मानसिक बीमारियों को भी बदतर बना सकते हैं। "नोट करने के लिए कुछ कलंक में कमजोरी की धारणा शामिल है और यह कि मानसिक बीमारी से पीड़ित लोग प्रबंधन के तनावों में असमर्थ हैं। ये कलंक अक्सर किसी व्यक्ति की रुचि, इच्छा और समर्थन तक पहुंचने की क्षमता को प्रभावित करते हैं।" चेन यह भी बताते हैं कि छुट्टियों के मौसम में शराब या अन्य पदार्थों का उपयोग करते हुए आत्म-चिकित्सा करने के कई प्रयास किए जाते हैं, क्योंकि "यह अक्सर मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता की तुलना में शराब की दुकान पर जाने के लिए अधिक स्वीकार्य होता है।"
8 यात्री की दस्त
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छुट्टी यात्रा के बारे में बहुत नफरत है, लेकिन यात्री की डायरिया सूची में बहुत अधिक है। ओमीटे चार्ल्स-डेविस, एमडी बताते हैं, "क्रिसमस जैसी छुट्टियों के दौरान, यह बहुत आसान है कि आप कुछ खाएं, दूषित पदार्थों का सेवन करें या ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिनसे आपको असहिष्णुता हो। इससे यात्री को दस्त हो सकते हैं। एक चिकित्सक जो यात्रा ब्लॉग यात्रा दक्षता भी चलाता है।
और उतने ही परेशान करने वाले - विशेष रूप से तब जब आप किसी दूसरे व्यक्ति के घर पर रह रहे हों और दूर के शौचालय की स्थिति का सामना कर रहे हों — इसका इलाज करना काफी आसान है। चार्ल्स-डेविस एक मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान लेने की सलाह देते हैं जिसे पाउडर के रूप में खरीदा जा सकता है। यदि दस्त जारी रहता है, तो आपको डॉक्टर देखना चाहिए।
9 दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाना
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निश्चित रूप से, यह त्यौहारों का मौसम हो सकता है, लेकिन मंडल के अनुसार, छुट्टियां दिल के दौरे को बढ़ाने का समय हैं। वास्तव में, ब्रिटिश जर्नल ऑफ मेडिसिन में 2018 में प्रकाशित एक अवलोकन अध्ययन ने स्वीडन में 1998 से 2013 तक 280, 000 से अधिक लोगों के डेटा को देखा, और पाया कि दिल का दौरा पड़ने की एक उच्च घटना छुट्टियों के मौसम के आसपास हुई।
इतना ही नहीं, बल्कि 2004 में जर्नल सर्कुलेशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, लोग छुट्टियों के दौरान इलाज में देरी करते हैं। मंडल का कहना है कि दिल के दौरे के लिए ज्ञात जोखिम कारकों में मधुमेह, उच्च रक्तचाप, धूम्रपान, उच्च कोलेस्ट्रॉल और उम्र शामिल हैं। वह यह भी नोट करती है कि उच्च नमक और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों में अतिशोषण और तनाव भी शायद छुट्टियों के दौरान हृदय संबंधी समस्याओं में प्रमुख भूमिका निभाते हैं।
10 चिंता
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यहां तक कि अगर आपको नैदानिक चिंता का निदान नहीं किया गया है, तो छुट्टियों के मौसम में लोगों को विशेष रूप से चिंतित करने का एक तरीका है। ज़बरदस्ती के बीच, दोस्तों और परिवार के सदस्यों को देखने से आप अन्यथा बच सकते हैं, यात्रा और उपहार खरीदने की उच्च लागत, और सब कुछ सही दिखने का दबाव, क्रिसमस एक तनाव की खान है।
"तनाव एक प्राकृतिक घटना है - चिंता की एक निश्चित डिग्री हमें जिंदा रहने के लिए प्रेरित करती है और कार्रवाई के लिए प्रेरित करती है, " चेन बताते हैं। "लेकिन छुट्टियां अपने साथ कुछ दबाव ला सकती हैं जो भारी और थका देने वाला हो सकता है, जैसे परिवार के सदस्यों को सफलता या पूर्ति साबित करना, सही उपहार मिलना, सजना-संवरना, और सामाजिक व्यस्तताओं को दूर करना। ये सामान्य उदाहरण हैं। हम सभी को उम्मीद है कि हर साल क्रिसमस की शुभकामनाएं।"
11 भोजन विषाक्तता
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उत्सव का अर्थ भोजन है, और भोजन कभी-कभी आपको बीमार कर सकता है। वास्तव में, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) आपकी छुट्टी की सभा में खाद्य विषाक्तता से बचने के तरीके के बारे में वार्षिक सूचना जारी करता है।
छुट्टी पार्टियों के दौरान मुख्य अपराधी भोजन है जो बिना प्रशीतित किए बहुत देर तक बाहर रहता है। सीडीसी के अनुसार, बैक्टीरिया 40 डिग्री फ़ारेनहाइट और 140 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच जल्दी से विकसित हो सकते हैं - अन्यथा "खतरे क्षेत्र" के रूप में जाना जाता है। लोगों को बीमार होने से बचाने के लिए, गर्म भोजन गर्म और ठंडा भोजन ठंडा रखें। फिर, परोसने के दो घंटे के भीतर या तो किसी भी खराब होने वाले भोजन को ठंडा या फ्रीज करें।
12 गहरी कटौती
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जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो क्रिसमस की तैयारी में कई कार्य शामिल होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप लोग खुद को काट सकते हैं। इनमें खाना बनाते समय चॉपिंग फूड, रैपिंग या ओपनिंग प्रेजेंट शामिल हो सकते हैं (पेपर कट कोई मज़ाक नहीं हैं!), और टूटे हुए आभूषण से कटते हैं। कंज्यूमर प्रोडक्ट सेफ्टी कमीशन (CPSC) की रिपोर्ट्स में कहा गया है कि कटौती 2016 की सबसे आम छुट्टियों की चोट थी, जिसमें 18 प्रतिशत डॉक्टर और आपातकालीन कक्ष का दौरा था। उस चाकू से सावधान!
13 धुआँ साँस लेना और जलता है
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ज्वलनशील क्रिसमस पेड़ों के बीच, जलती हुई मोमबत्तियाँ, और चेस्टनट एक खुली आग पर बरस रही हैं, छुट्टियों के मौसम में धुएं के साँस लेने और जलने के बहुत सारे अवसर हैं। एक सूखा पेड़ आसानी से आग पकड़ सकता है, जिसका अर्थ है कि यदि आपके पास असली है, तो आपको दैनिक रूप से इसके जल स्तर की जांच करने की आवश्यकता है। सीपीएससी की रिपोर्ट है कि 2012 और 2014 के बीच नवंबर और दिसंबर के महीनों के दौरान, क्रिसमस के पेड़ में 100 आग, 10 मौतें और 20 चोटों के लिए आपातकालीन कक्ष में इलाज किया गया था।
14 घुट
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क्रिसमस की सभी गतिविधियों और उत्साह के साथ, यह मत भूलो कि लोगों को झूमने के लिए बहुत सारे अवसर हैं। बच्चों के लिए, चोकिंग जोखिम में खिलौनों के छोटे हिस्से शामिल होते हैं जो उन्हें उपहार, अवकाश सजावट, और खाद्य पदार्थों के रूप में प्राप्त होते हैं - विशेष रूप से कैंडी।
खिलौनों से संबंधित घुटन भरे खतरों से बचने के लिए, इस नियम को साधारण सीपीआर से ध्यान में रखें: "यदि यह शिशु या बच्चे के मुंह में फिट होने के लिए पर्याप्त छोटा है, तो उन्हें इसे करने की अनुमति देना बहुत छोटा माना जाता है।" इन छोटी वस्तुओं के उदाहरणों में गुड़ियाघर या लघु मूर्तियों में पाए जाने वाले आइटम शामिल हैं, जो बच्चे के वायुमार्ग को अवरुद्ध कर सकते हैं। सिंपल सीपीआर के अनुसार, वयस्कों के लिए सबसे बड़ा घुट जोखिम है, खासकर हॉटडॉग, पॉपकॉर्न, मूंगफली, हार्ड कैंडी, फल, सब्जियां, मीट और पनीर।
15 बर्फ पर गिरना
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देश के कुछ हिस्सों में, क्रिसमस का मतलब है, ठंडा मौसम, बर्फ और बर्फ के साथ ठंडा मौसम। हिमपात कष्टप्रद है, लेकिन यदि आप इस पर फिसलते हैं तो बर्फ नीचे खतरनाक हो सकती है। जबकि कोई भी बर्फ पर गिर सकता है, मेयो क्लिनिक के अनुसार, यह विशेष रूप से पुराने लोगों के लिए खतरनाक है। इसका कारण यह है कि वे गिरावट के अधिक जोखिम में हैं, और युवा लोगों की तुलना में गंभीर चोटों को बनाए रखने की संभावना है, जैसे हड्डी के फ्रैक्चर।
मेयो क्लिनिक के एक न्यूरोसर्जन एमडी, जेरेमी एल फोगल्सन, एमडी ने कहा, " बुजुर्गों में गिरना जीवन के लिए खतरा हो सकता है, क्योंकि उनका दिमाग उपचार के प्रति संवेदनशील नहीं है, और वे एक बार मस्तिष्क की चोट के कारण अन्य जटिलताओं का विकास कर सकते हैं । " बयान। इसलिए इस सर्दी में सभी के लिए नज़र रखें- ख़ासकर आपके परिवार के अधिक परिपक्व सदस्य।
16 द्वि घातुमान पीने
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कई लोगों के लिए, अंडे एक गिलास बिना अंडे के पूरा नहीं होगा… या कई। जबकि यह वयस्क पेय पदार्थों का आनंद लेने के लिए पूरी तरह से ठीक है, हर कोई नहीं करता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन अल्कोहल एब्यूज एंड अल्कोहलिज्म (एनआईएएए) के अनुसार, द्वि घातुमान पीने के साथ संभावित समस्याओं में शराब विषाक्तता, नशे में ड्राइविंग, झगड़े में शामिल होना और अन्य खराब फैसलों की एक सीमा शामिल है।
एनआईएएए यह भी नोट करता है कि हालांकि ऐसा लग सकता है कि शराब के प्रभाव खराब हो गए हैं, लेकिन वे आपके सोचने की तुलना में बहुत लंबे समय तक रहते हैं। एनआईएएए की रिपोर्ट में कहा गया है, "सच्चाई यह है कि शराब और शराब पीने का असर दिमाग और शरीर पर लंबे समय तक रहता है।" "यहां तक कि जब कोई शराब पीना बंद कर देता है, तब भी पेट और आंत में शराब रक्तप्रवाह में प्रवेश करती रहती है, जिसके परिणामस्वरूप बिगड़ा हुआ निर्णय और घंटों तक समन्वय होता है।" ओवरएंड्यूल करने के बहाने छुट्टियों का उपयोग न करें।
