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जब यह बच्चों की बात आती है, तो केवल एक ही निरंतरता है: परिवर्तन। और यह सिर्फ उनकी पसंद-नापसंद पर ही लागू नहीं होता, बल्कि माता-पिता के रूप में उनके साथ हमारे बढ़ते संबंधों पर भी लागू होता है। हो सकता है कि आपने एक परिवार के रूप में रात का खाना खाना बंद कर दिया हो। शायद यह एक तर्क के बाद आगे बढ़ने के लिए कठिन हो गया है, या, उन्हें कोशिश करने और असफल होने के बजाय, जब आप किसी चीज को प्राप्त नहीं करते हैं, तो आप हस्तक्षेप करने के लिए उपयोग किया जाता है। अगर इनमें से कोई भी स्थिति आपको अच्छी लगती है, तो यह समय है कि आप कदम पीछे ले जाएं और अपने माता-पिता के रिश्ते पर काम करें, इससे पहले कि चीजें बदतर हो जाएं। यहां बताया गया है कि मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं कि आप अपने बच्चों के साथ अपने रिश्ते को बिना एहसास के बर्बाद कर सकते हैं।
1 आप अपने बच्चों से अपनी भावनाओं के बारे में बात नहीं करते हैं।
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अपनी भावनाओं को नाम देने और संसाधित करने में सक्षम होना एक सीखा हुआ कौशल है, जो कि आमतौर पर बच्चे घर पर विकसित करते हैं। और माता-पिता अपने बच्चों के सादे दृश्य में खुद के लिए ऐसा करके भावनाओं को "नाम देने के लिए" कैसे मॉडल बना सकते हैं, यह न्यूयॉर्क के बाल मनोचिकित्सक लुसिया गार्सिया-गिर्गीयू बताते हैं।
हालांकि आपको निश्चित रूप से सावधान रहना चाहिए कि इस तरह के बोझ के लिए तैयार होने से पहले बच्चों पर बढ़ी हुई समस्याओं को डंप न करें, अपने स्वयं के कठिन क्षणों को उम्र-उपयुक्त तरीके से साझा करना केवल आपके बंधन को मजबूत करेगा, आपको उनकी आंखों में मानवकृत करेगा, और दिखाएगा उन्हें सुरक्षित रूप से अपने स्वयं के नकारात्मक भावनाओं को संसाधित करने के लिए कैसे वे आते हैं।
2 या आप अपने मूड को उनके साथ अपनी बातचीत को प्रभावित करने देते हैं।
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जब आपके पास काम पर एक कठिन दिन होता है या आप थकावट महसूस कर रहे होते हैं, तो मुस्कुराहट पर थप्पड़ मारने और अपने बच्चे को अतिउत्साह के साथ बधाई देने के लिए यह थोड़ा अजीब लग सकता है। लेकिन बच्चे अपने माता-पिता की भावनाओं के प्रति संवेदनशील होते हैं, खासकर नकारात्मक। यदि आप अक्सर अपने बच्चे के साथ अपने कंधे पर चिप के साथ बातचीत करते हैं, तो आप रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकते हैं। कैलिफोर्निया स्थित परिवार के काउंसलर अमांडा लोपेज खुद से पूछते हैं, "जब आपका बच्चा एक कमरे में चलता है तो आप कैसे कार्य करते हैं? क्या आप उन्हें देखकर खुश हैं? क्या आप उन्हें अनदेखा करते हैं?" अगर उस अंतिम प्रश्न का उत्तर "हाँ, " यह नकली करने का समय है तो आप इसे बना सकते हैं।
लोपेज बताते हैं, "कभी-कभी एक मुस्कुराहट या प्रसन्नता से एक बातचीत का स्वरूप बदल सकता है। बच्चे स्वीकार करना और सराहना करना चाहते हैं।" यदि आप एक कठिन दिन ले रहे हैं, तो इसे उन भावनाओं के साथ बैठने के लिए कुछ मिनटों के लिए अपने आप को बाहर निकालने का एक बिंदु बनाएं, फिर उन्हें एक तरफ सेट करें ताकि आप अपना अधिकांश समय अपने बच्चों के साथ बिताने का प्रयास कर सकें।
3 आप अपने बच्चे के नखरे को गलत बताते हैं।
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छोटे बच्चों में नखरे आम हैं, और कई माता-पिता उन्हें बाल पालन का एक विशेष रूप से निराशाजनक हिस्सा मानते हैं। लेकिन, लोपेज के अनुसार, अक्सर नखरे यह संकेत कर सकते हैं कि एक बच्चा अपने माता-पिता से अनसुना और डिस्कनेक्ट हो जाता है।
"अपने बच्चे की भावनाओं को प्रतिबिंबित करने और उन्हें शब्दों में डालने की कोशिश करें, " वह बताती हैं। "उदाहरण के लिए, 'आप अभी निराश महसूस कर रहे हैं क्योंकि आप बिस्तर पर नहीं जाना चाहते हैं!" फिर एक सुधार की पेशकश करें: 'जब हम कुछ करना चाहते हैं तो हमें निराश होना ठीक लगता है, लेकिन अभी बिस्तर पर जाने का समय है।' वैलिडेट करने और एक विकल्प प्रदान करने से बच्चों को यह जानने में मदद मिलती है कि कैसे आत्मनिर्भर होना है, और बदले में उनकी जरूरत को कम करना होगा।"
4 आपको एक साथ पर्याप्त गुणवत्ता समय नहीं मिलता है।
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जब पेरेंटिंग की बात आती है, तो अपने बच्चे के साथ क्वालिटी टाइम बिताना सर्वोपरि है। यह एक गहरा बंधन बनाने का एक मौका है, अपने मूल्यों की प्रणाली प्रदान करें, महत्वपूर्ण जीवन के सबक साझा करें, और एक लंबे समय तक चलने वाले, स्वस्थ माता-पिता-बच्चे के रिश्ते की नींव रखें। और, जब तक आप इसके बारे में सक्रिय होते हैं, एक परिवार के रूप में "गुणवत्ता का समय" कुछ भी हो सकता है: पार्क में जाना, एक खेल का अभ्यास करना, एक बोर्ड गेम खेलना, एक साथ पढ़ना, या यहां तक कि सिर्फ अपने दिन के बारे में बात करना। जब आप एक साथ होते हैं तो कुंजी उपस्थित और चौकस रहती है। "आप अपने बच्चे के बगल में बैठे हो सकते हैं, लेकिन अगर आपका ध्यान कहीं और है, तो आपका बच्चा आपको याद कर रहा है, " लोपेज़ बताते हैं।
5 या आपका समय एक साथ उपकरणों पर खर्च होता है।
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आज के दिन और उम्र में, यह सब एक स्टैंड-इन दाई के रूप में स्क्रीन पर भरोसा करना बहुत आसान है, लेकिन चिकित्सक इस बात से सहमत हैं कि माता-पिता को प्रलोभन का विरोध करना चाहिए। फ्लावर माउंड, टेक्सास के एलएमएफटी, हेदी मैकबैन कहते हैं, "अगर आप और आपके बच्चे आपके इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर सूचनाओं का मनोरंजन कर रहे हैं, तो आप वास्तविक जीवन में एक-दूसरे का मनोरंजन कर रहे हैं।" । "अपने परिवार के सभी सदस्यों के लिए इलेक्ट्रॉनिक उपयोग की सीमाओं और सीमाओं को निर्धारित करने के साथ शुरू करें, और फिर छोटे तरीकों से शुरू करें जो आप एक दूसरे के साथ फिर से जुड़ सकते हैं, जैसे कि एक साथ कुछ मीठा पकाना, साथ में टहलना, या बाहर जाना। खाओ और जीवन के बारे में बात करो। ”
6 और आप शायद ही कभी एक साथ भोजन करते हैं।
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परिवार के भोजन के लिए बैठने की उपेक्षा करना इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके बच्चों के साथ आपके संबंधों को थोड़ा टीएलसी की आवश्यकता है। कैलिडोनिया, मिशिगन में स्थित एक समग्र नैदानिक मनोवैज्ञानिक, निकोल बेर्केंस, पीएचडी, निकोल बेर्केंस कहते हैं, "माता-पिता के बच्चे के रिश्ते, संचार कौशल और स्वस्थ भोजन की आदतों को बढ़ावा देने के लिए परिवार का भोजन एक महत्वपूर्ण दिनचर्या है।" "यदि आप पिछली बार याद नहीं कर सकते हैं कि आप जानबूझकर भोजन के लिए एक साथ बैठे थे, या आप इसे सप्ताह भर नियमित रूप से नहीं कर रहे हैं, तो परिवार के भोजन की नियमित दिनचर्या में शामिल होना रिश्ते को बेहतर बनाने का एक सरल और शक्तिशाली तरीका है आप अपने बच्चों के साथ हैं। ”
7 आप अक्सर अपने बच्चे की ताकत का जश्न नहीं मनाते हैं।
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एक माता-पिता का सत्यापन एक बच्चे के लिए आत्मविश्वास और गर्व का एक बड़ा स्रोत है, और आपके बच्चे की सफलताओं के लिए महत्वपूर्ण रूप से निहित होना एक परिवार के रूप में आपके बंधन को मजबूत करता है। सांता मोनिका, कैलिफोर्निया में एक मनोचिकित्सक, एलएमएफटी, पीएचडी, मायरा मेंडेज़ के अनुसार, माता-पिता को हमेशा अपने बच्चों में अच्छाई तलाशनी चाहिए, और इशारा करना चाहिए कि उनका बच्चा क्या अच्छा करता है। "अपने बच्चे को अच्छे से पकड़ लो।" वह कहती है कि उन्हें सकारात्मक चीजों पर ध्यान देने की जरूरत है, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो।
चिंता है कि उस प्रशंसा और मान्यता के सभी उनके सिर पर जाएंगे? उनकी कड़ी मेहनत, दृढ़ता या बहादुरी की प्रशंसा करके अंतिम परिणाम के बजाय प्रक्रिया की प्रशंसा करने पर ध्यान दें।
8 आप उनके कार्यों को सही करने में बहुत समय बिताते हैं।
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बच्चों के लिए सीमाएँ महत्वपूर्ण हैं। आखिरकार, यह आपके परिवार और घर के नियमों के माध्यम से है कि वे सीखते हैं कि दुनिया में कैसे मौजूद हैं। लेकिन आपके बच्चे को ओवर-करेक्ट करने जैसी कोई चीज है, और ऐसा करने से उन्हें यह महसूस हो सकता है कि वे ऐसा कुछ भी नहीं करेंगे जो वे आपको खुश करेंगे। मेंडेज़ बताते हैं कि यदि आप लगातार "अपने बच्चे पर क्या गलत कर रहे हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करें" - भले ही आप हमेशा "उन गलतियों की पहचान और सुधार की मांग कर रहे हों" - तो यह आपके बच्चों के साथ आपके रिश्ते को खराब कर सकता है और विश्वास को कम कर सकता है।
9 और तुम उन्हें संदेह का लाभ नहीं देते।
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बच्चे बहुत गलतियाँ करते हैं; यह बड़े होने का हिस्सा है। लेकिन यदि आप उनके कार्यों को जानबूझकर मानने में चूक करते हैं, तो मेंडेज का तर्क है कि आप नाराजगी और अलगाव का एक चक्र बना सकते हैं जो अंततः आपके बीच दूरी और अविश्वास पैदा करेगा।
इसके बजाय, वह कहती है, "नकारात्मक विचारों और नकारात्मक अनुमानों को पकड़ें जो आपके बच्चे के बारे में हैं, और सवाल करें कि क्या उन निर्णयों में सच्चाई है। उन विचारों को बदलने और उन्हें अधिक सकारात्मक लोगों के साथ बदलने के लिए एक सचेत प्रयास करें, जैसे कि खुद से कहना। आपके बच्चे को नुकसान का मतलब नहीं था, कि दुर्घटनाएँ होती हैं, और बच्चा अपनी विकास क्षमता को देखते हुए सबसे अच्छा काम कर रहा है।"
अपने बच्चे को याद दिलाएं कि जब आप उन विशेष कार्यों को पसंद नहीं करते हैं, तब भी आप उन्हें लोगों के रूप में पसंद करते हैं। फिर, इस बारे में विशिष्ट रहें कि वे अगली बार अपने कार्यों को कैसे बदल सकते हैं ताकि समस्या खुद को दोहराए नहीं।
10 आप अपने बच्चे के हितों के बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं।
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यदि कोई आपसे आपके बच्चे के हितों, पसंदीदा अतीत और सहपाठियों के बारे में पूछें, तो क्या आप आश्वस्त हैं कि आपको पता होगा कि कैसे जवाब देना है? यदि नहीं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप अपने बच्चे के साथ पर्याप्त समय नहीं बिता रहे हैं, या जब वे आपसे बात कर रहे हैं तो आप पर्याप्त रूप से नहीं सुन रहे हैं।
आपके बच्चे के दिन-प्रतिदिन के जीवन का समय- चाहे वे स्कूल में एक कक्षा का आनंद लें, या एक छोटे से तर्क के बाद एक दोस्त के साथ बना रहे हों - क्षण में तुच्छ के रूप में पढ़ सकते हैं, लेकिन यह सच्चाई से आगे नहीं बढ़ सकता है आपके बच्चे। मेंडेज़ कहते हैं, "उनसे उनके दिन के बारे में पूछें और जब वे आपसे बात करें तो सक्रिय रूप से सुनें।" "उत्सुक रहें, और जब वे साझा करते हैं तो वास्तविक उत्साह और रुचि दिखाएं।"
11 और आप उनके दोस्तों को नहीं जानते।
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जैसे-जैसे आपके बच्चे बड़े होते जाते हैं, उनकी दोस्ती उनके जीवन में तेजी से केंद्रीय हो जाएगी। अपने बच्चे के दोस्तों को जानने से आपके घर के बाहर आपके परिवार और उनकी नई दुनिया के बीच की खाई को पाटता है, और सहकर्मी कनेक्शन के लिए उनकी आवश्यकता को स्वीकार करता है - कुछ ऐसा जो लंबे समय तक चलेगा जब वे अपने किशोर वर्षों में प्रवेश करेंगे।
यह आपको उन लोगों में अंतर्दृष्टि की एक महत्वपूर्ण खिड़की देता है जो आपके बच्चे की पहचान को आकार देने में मदद कर रहे हैं; उनके दोस्तों की आदतें और मूल्य निस्संदेह आपके बच्चे के लिए योगदान देंगे। यदि वे किसके साथ अपना समय बिताते हैं तो एक बड़ा प्रश्नचिह्न है, अपने दोस्तों को यह जानना आपके रिश्ते-सुधार की सूची में सबसे ऊपर होना चाहिए।
12 आप अपने बच्चों से कठिन विषयों पर बात करने से बचते हैं।
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आपके बच्चे हर दिन हर तरह की जटिल भावनाओं के साथ काम कर रहे हैं, और यदि आप उन चुनौतियों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, जो उन्हें सामना करने के लिए हैं, तो उनके पास उनका मार्गदर्शन करने के लिए उनके साथी और उनकी हिम्मत है (और आप अनुमान लगा सकते हैं कि वह कितनी बार बाहर निकलता है) ।
सेक्स या ड्रग्स जैसे विषयों पर बात करने के बजाय, यह स्वीकार करें कि वे मौजूद हैं और अपने बच्चे को जिम्मेदार, सुरक्षित विकल्प बनाने के लिए आवश्यक उपकरण दें। लॉस एंजिल्स स्थित मनोविश्लेषक, पीएचडी, एलएमएफटी, गीता जार्नेगर का कहना है, "बच्चे बहुत ही ग्रहणशील होते हैं और अपने माता-पिता की बेचैनी को महसूस कर सकते हैं।" संभावना है कि आपके संचार की कमी के कारण वॉल्यूम बोल रहा है, और यह गलत संदेश भेज रहा है।
13 आप अपने बच्चे के लिए सब कुछ करते हैं।
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इन दिनों माता-पिता अपने बच्चे के लिए उन चीजों को करने में चूक जाते हैं जो वे अपने लिए कुछ प्रयास के साथ अच्छी तरह से कर सकते थे। और ऐसा करने में, वे संभवतः अपने बच्चों को उनकी पूरी क्षमता तक पहुंचने से रोक रहे हैं। "जब आप अपने बच्चे के लिए सब कुछ करते हैं, तो आप उन्हें इस बात का प्रामाणिक अनुभव होने से वंचित कर रहे हैं कि वे कौन हैं और उनकी ताकत क्या है।"
वह चेतावनी देती है कि, जैसा कि आपका बच्चा अपने स्वयं के अनुभवों के साथ स्पर्श खो देता है, वे अपनी लचीलापन खो देते हैं और स्पष्ट नहीं हो जाते हैं कि उनके जीवन में किन क्षेत्रों में सुधार की आवश्यकता है। वह बताती हैं, "बच्चे धीरे-धीरे अपनी और अपनी क्षमताओं की कमी महसूस करने लगेंगे।"
14 तुम उन्हें असफल मत होने दो।
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इसी तरह, जब आप अपने बच्चों को असफलता और निराशा से बचाते हैं, तो आप असफलता का अपना डर उनके पास पहुंचा देते हैं, जिससे उन्हें यह संदेश जाएगा कि उनका सबसे अच्छा बस अच्छा नहीं है और उन्हें जोखिम-भरे व्यवहार में प्रशिक्षित करें, ज़र्नगर बताते हैं ।
"जब आप अपने बच्चों को असफल होने की अनुमति नहीं देते हैं, तो आप संवाद कर रहे हैं कि विफलता अस्वीकार्य और शर्मनाक है, " वह कहती हैं। "अंततः, विफलता के डर के साथ रहने से जीवन शक्ति और विस्तार के अनुभव कम हो जाते हैं।" यदि आप अपने बच्चे को वापस पकड़ रहे हैं, तो यह आपके माता-पिता-बच्चे के रिश्ते के उस तत्व पर काम करने का समय है, इससे पहले कि वे उनके विश्वास को एक बड़ी हिट दें।
15 आप अपने बच्चे की नकारात्मक भावनाओं के साथ अधीर हैं।
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बच्चे भावनात्मक रोलर कोस्टर हैं, और माता-पिता के रूप में, हम सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने और बाकी को अनदेखा करने के लिए चेरी नहीं करते हैं। यदि आप पाते हैं कि जब आपका बच्चा परेशान या क्रोधित होता है, तो आप अधीर होते हैं, और उस हिस्से में तेजी से आगे बढ़ने के लिए उत्सुक होते हैं, जहां वे क्लैम के रूप में खुश हैं, यह आपके माता-पिता के बच्चे के रिश्ते में सुधार का क्षेत्र हो सकता है।
तानिया डेसिल्वा, एक टोरंटो-आधारित बच्चे और युवा चिकित्सक, का तर्क है कि अपने बच्चों को धीमा करने और समय देने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए उन्हें अपनी भावनाओं का अनुभव करने और उन्हें संसाधित करने की आवश्यकता होती है जो उन्हें उपकरण देता है जो उन्हें जीवन में बाद में भावनात्मक रूप से बुद्धिमान और स्वस्थ बनने की आवश्यकता होगी। "माता-पिता के रूप में हम आमतौर पर अपने बच्चों को असुविधाजनक भावनाओं और अनुभवों से बचाना चाहते हैं, लेकिन यह बच्चों को लचीला नहीं बनाता है, " वह बताती हैं। "अपने बच्चों की समस्या को अपने लिए हल करने दें और समय-समय पर असहज होने पर आराम करें।"
16 और आप अपने बच्चों के साथ संघर्ष के बाद आगे बढ़ने के लिए संघर्ष करते हैं।
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बेशक यह बच्चों और उनके माता-पिता के लिए बहस करने के लिए सामान्य है। छोटी उम्र से, बच्चे अपनी स्वतंत्रता का दावा करने के लिए संघर्ष करते हैं, और माता-पिता यह सुनिश्चित करने की अनिश्चित स्थिति में हैं कि वे सुरक्षित, स्वस्थ सीमाओं के भीतर ऐसा करते हैं। लेकिन अगर आपके बच्चों के साथ आपका झगड़ा शुरू हो जाता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि माता-पिता के बच्चे के रिश्ते में कुछ गहरा हो रहा है, आमतौर पर खराब संचार की समस्या या विश्वास की कमी - दोनों समय के साथ चल रहे आक्रोश का निर्माण कर सकते हैं।
हालाँकि, इसे हराना इस समय को महसूस कर सकता है, पर ध्यान रखें कि हम अपनी असफलताओं से सीख सकते हैं - तब भी जब हम एक दूसरे को असफल कर रहे हैं। "विफलता का मतलब है कि हम कोशिश कर रहे हैं, हम सीख रहे हैं, और हम बढ़ रहे हैं, " डसिल्वा कहते हैं। "चलो अपने आप से पूछें, 'हम इससे क्या सीख सकते हैं, और हम कैसे आगे बढ़ सकते हैं?" "उन प्रश्नों को अपने बच्चे की भागीदारी के साथ ज़ोर से आवाज़ देने की कोशिश करें, और देखें कि क्या आप चीजों को रचनात्मक नई दिशा में ले जा सकते हैं।
