गर्मियों के बारे में सबसे खराब चीजों में से एक एक चिपचिपा, पसीने से तर रात को बंद करने की कोशिश कर रहा है। अटूट आर्द्रता और अथक गर्मी की बदौलत, गर्मियों की शामें नींद से और पसीने से तर-बतर हो जाती हैं (और यह उन लोगों के लिए और भी बुरा है जिनके पास एयर कंडीशनिंग नहीं है)। हम आपके दर्द को महसूस करते हैं, इसलिए हमने गर्मियों के कुत्ते के दिनों में अपने बेडरूम को ठंडा रखने के कुछ बेहतरीन तरीके इकट्ठे किए हैं। अपने फैन को रखने के लिए दिन के दौरान ब्लाइंड्स को बंद रखने के लिए, इन सुझावों को लागू करना इतना आसान है, आप चाहते हैं कि आप उनके बारे में जल्द ही जान सकें।
1 दरवाजे खुले रखें।
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यदि आप ए / सी को शांत करने की कोशिश कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप रात के लिए रिटायर होने से पहले अपने बेडरूम का दरवाजा खुला रख रहे हैं। ऐसा करने से एक कमरे से दूसरे कमरे तक वेंटिलेशन बढ़ेगा, यह सुनिश्चित होगा कि आपके बेडरूम में हवा स्थिर और असहनीय रूप से गर्म न हो।
2 अपने थर्मोस्टेट को 78 डिग्री पर सेट करें।
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यदि आप केंद्रीय एयर कंडीशनिंग के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं, तो मिस्टर इलेक्ट्रिक के संचालन के उपाध्यक्ष जोश मैककॉर्मिक, गर्मी के दिनों में अपने थर्मोस्टैट को 78 डिग्री पर रखने की सलाह देते हैं।
इतना ऊँचा क्यों, आप पूछें? "बहुत से घर के मालिक यह नहीं जानते कि थर्मोस्टेट को एक सुपर कम तापमान पर गिराने से आपका घर ठंडा नहीं होगा।" "यह एक लिफ्ट के लिए बटन को बार-बार धकेलने जैसा है।"
3 स्टोव का उपयोग न करें।
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आपका डिनर केवल एक चीज नहीं है कि आपका स्टोव गर्म हो रहा है। पूर्वोत्तर ऊर्जा कंपनी ग्रेट ईस्टर्न एनर्जी के अनुसार, दुर्भाग्य से, स्टोव पर या ओवन में खाना पकाने से आपके घर का तापमान एक पायदान ऊपर आ जाता है। सर्दियों में, गर्मी का यह प्रवाह स्वागत योग्य है - लेकिन गर्मियों के कुत्ते के दिनों के दौरान, यह आखिरी चीज है जिसे आप चाहते हैं।
4 अपने प्रशंसक के साथ रचनात्मक हो जाओ।
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अपने प्रशंसक का उपयोग करने के बजाय आप की ओर अधिक गर्म हवा को उड़ाने के लिए, खिड़की से बाहर गर्म हवा में विस्फोट करने के लिए इसे इंगित करें। जबकि ऐसा हो रहा है, एक अलग खिड़की खोलें (या दो, यदि आपके पास है) तो कूलर हवा में साइकिल चला सकता है (नोट: यह चाल केवल तभी काम करती है जब बाहर की हवा आपके बेडरूम में हवा से अधिक ठंडी हो।)
5 फिरौन की तरह सोओ।
6 पूरे दिन अंधे को बंद रखें।
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अपने अंधों को खुला रखकर दिन के दौरान चिलचिलाती धूप में अपने बेडरूम को खुला न छोड़ें। वे उज्ज्वल किरणें धीरे-धीरे आपके बेडरूम में गर्मी का निर्माण करेंगी, और आपको सूरज ढलने के लंबे समय बाद वार्मिंग प्रभावों से निपटना होगा।
7 वैकल्पिक प्रकाश स्रोतों का उपयोग करें।
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लाइट बल्ब गर्मी-गर्मी देते हैं जो आपके बेडरूम में बनाता है और निष्कासित करना मुश्किल है। इसके बजाय ऊर्जा-कुशल बल्बों के लिए ऑप्ट, क्योंकि ये बहुत कम गर्मी देते हैं और इस तरह से आपके कमरे को उज्ज्वल लेकिन शांत रखने में मदद करेंगे।
8 अपनी चादरें फ्रीज करें।
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यह अजीब लगता है, लेकिन बिस्तर पर जाने से पहले थोड़ी देर के लिए फ्रीज़र में अपनी चादरें चिपका देना आपके शरीर को शांत कर देगा बस आराम से गिरने के लिए पर्याप्त है।
9 एक dehumidifier में निवेश करें।
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एलर्जी के मौसम के दौरान डीहुमिडिफायर्स उपयोगी नहीं होते हैं। वे गर्मी के मौसम के सबसे गर्म दिनों में हवा में अतिरिक्त नमी को हटाकर आपको ठंडा करने में भी काफी कारगर साबित हो सकते हैं।
10 सूती चादर का उपयोग करें।
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इंटीरियर डिजाइनर बॉबी बर्क ने न्यूयॉर्क पत्रिका को बताया, "गर्मियों की रात के पसीने से बचने के लिए, आपको सिंथेटिक सामग्रियों से दूर रहना चाहिए और इसके बजाय एक सांस लेने वाली प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करना चाहिए।" उसका सुझाव? अपने बिस्तर को सनी, कपास, या पर्केल शीट्स में लपेटें। बस सुनिश्चित करें कि आप 300 और 400 के बीच एक थ्रेड काउंट के लिए बसंत करें।
11 या तापमान-विनियमन वाले प्राप्त करें।
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यदि आप ठंडा करने में थोड़ा पैसा लगाने के इच्छुक हैं, तो तापमान-नियमन करने वाली चादरों का एक सेट खरीदने पर विचार करें। इन सुंदरियों को चरण-परिवर्तन सामग्री (पीसीएम) के साथ बनाया गया है - जो नासा में लोगों के लिए मुख्य रूप से बनाई गई है - जो अवशोषित, पकड़ और गर्मी जारी करती है। दूसरे शब्दों में, ये पत्रक यह सुनिश्चित करते हैं कि शरीर रात भर स्थिर तापमान बनाए रखे।
12 सफेद सामान का उपयोग करें।
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जैसे आपको 90 डिग्री के बाहर काला नहीं पहनना चाहिए, वैसे ही गर्मियों के महीनों में आपको अपने बेडरूम को अंधेरे सामान से सजाने से बचना चाहिए। डार्क ऑब्जेक्ट्स- ब्लैक वाले विशेष रूप से लाइटर ऑब्जेक्ट्स की तुलना में अधिक गर्मी को अवशोषित करते हैं, और इसलिए लाइट एक्सेसरीज से चिपके रहने से यह सुनिश्चित होगा कि आपका बेडस्प्रेड दिन के दौरान गर्म नहीं होता है।
13 अपने घर के बाहरी हिस्से में किसी भी लीक को सील करें।
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अपने स्रोत पर गर्मी का सबसे अच्छा मुकाबला करने के लिए, श्री अप्रेंटिस के विशेषज्ञ आपके घर की बाहरी दीवारों, खिड़कियों और डक्टवर्क में सभी लीक और अंतराल को सील करने का सुझाव देते हैं। साइट "उचित स्थापना के साथ इन मुद्दों को संबोधित करते हुए, caulking का निरीक्षण, और नियमित रूप से गर्म हवा को बाहर रखने और ठंडी हवा में रखने के लिए नियमित रखरखाव के महत्व के घर के मालिकों को याद दिलाता है।"
14 खिड़की के सामने एक नम शीट लटकाएं।
15 एक अटारी वेंटिलेटर स्थापित करें।
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उनके सबसे कम उम्र में, एटिक्स गर्मियों में 150 डिग्री तक पहुंच सकते हैं। इन असहनीय तापमानों के कारण, मैककॉर्मिक एक अटारी वेंटिलेटर प्रशंसक स्थापित करने की सिफारिश करता है, क्योंकि यह "गर्म हवा को खाली करता है जो जमा होता है और बाहर से हवा खींचता है।" आपके घर में स्थापित इस नए वेंटिलेशन सिस्टम के साथ, आप पाएंगे कि कम गर्म हवा आपके बेडरूम में मौजूद है - खासकर अगर यह आपके घर के ऊपर के हिस्से में है।
16 फर्श पर सोएं।
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यह एक ज्ञात तथ्य है कि गर्मी बढ़ जाती है, इसलिए वैज्ञानिक रूप से, फर्श पर सोने से आपके ऊंचे बिस्तर पर सोने की तुलना में ठंडा होगा। इसके अलावा, बायोमेडिकल इंजीनियरिंग ओनलीन पत्रिका में प्रकाशित 2011 के एक अध्ययन के अनुसार, फर्श पर सोना आपकी मुद्रा को पुन: स्थापित करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में सिद्ध हुआ है। फायदे का सौदा!
17 चिंतनशील फिल्म के साथ अपनी खिड़कियों को फिट करें।
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एक विशिष्ट चिंतनशील खिड़की फिल्म सूर्य की सौर ऊर्जा के 63 प्रतिशत को खारिज कर देती है। असल में, यह अभी भी प्रकाश को आपकी खिड़कियों के माध्यम से चमकने की अनुमति देता है, लेकिन पर्याप्त रूप से फ़िल्टर करता है ताकि आपका कमरा गर्म न हो। और गर्मियों के हर सेकंड का आनंद लेने के और तरीकों के लिए, 20 ग्रीष्मकालीन शौक न छोड़ें जो आपके जीवन को बदल देंगे।
