हम सभी ने टिप्पणी के साथ घर या कार्यालय के आसपास चिपचिपा नोट छोड़ने के बारे में सोचा है, "क्या यहां किसी ने कभी बर्तन धोने के बारे में सुना है?" सवाल यह है: क्या आपने कभी इसके साथ वास्तव में पालन किया है? यदि हां, तो आप कम से कम निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार में लगे हुए हैं। हां, सीधे टकराव से बचना और एक संतोषजनक शक्ति चाल को लागू करना कुछ ऐसा है जो हम सभी समय-समय पर करते हैं, लेकिन दूसरों के लिए, यह जीवन का एक तरीका है। बात यह है कि निष्क्रिय-आक्रामक लोग अक्सर इस तथ्य से अवगत नहीं होते हैं कि यह उनके जीवन का तरीका है।
दूसरे शब्दों में: आप इन लोगों में से एक हो सकते हैं। (हांफी!)
जैसे-जैसे वर्ष समाप्त होता है और आत्म-प्रतिबिंब का समय शुरू होता है, यह दर्पण में देखने और एक बार और सभी के लिए देखने का समय है यदि आप वास्तव में, एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति हैं। उस अंत तक, हमने विशेषज्ञों से बात की और आपके विश्लेषण करते समय कुछ निश्चित संकेतों की पहचान की। सौभाग्य। हमारा अनुमान है…
1 संकल्प लेने के बाद भी आप संतुष्ट नहीं हैं।
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"के बाद से आक्रामक आक्रामक लोग व्यक्त नहीं करते हैं कि उन्हें क्या जरूरत है, आप अक्सर एक संकल्प के साथ समाप्त होंगे जो वास्तव में उन्हें संतुष्ट नहीं करता है, " लुइसो बफ़ाल्मैनो, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक कौशल कोच और ThePowerMoves.com के संस्थापक कहते हैं। इसलिए, एक मुद्दे को हल करने के बाद भी, दुष्चक्र जारी है, क्योंकि निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति अभी भी दुखी और इसे स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं है, और परिणामस्वरूप जारी है। क्या आप इससे संबंधित हो सकते हैं? यदि हां, तो आपको कुछ आत्मा खोज करनी है!
2 आप लोग आनंदित हैं।
सभी लोग निष्क्रिय नहीं हैं, बल्कि बहुत से निष्क्रिय-आक्रामक लोग हैं। यह आश्चर्यजनक लग सकता है, क्योंकि निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार को एक विशेष लक्षण माना जाता है, न कि किसी को पसंद करने के लिए कोई तरीका अपनाएगा।
नैदानिक मनोवैज्ञानिक और प्रमाणित जीवन कोच डॉ। कैली एस्टेस इसे इस तरह से समझाते हैं: "चिंतन, 'मैं किसी को भी दोषी ठहराए बिना इस स्थिति से कैसे मिल सकता हूं, और मैं कैसे स्थिति से बाहर निकल सकता हूं और सभी के साथ अभी भी मुझे पसंद कर रहे हैं?" "बेशक, " यहां कैच -22 यह है कि आपकी आक्रामकता- भले ही निष्क्रिय रूप से दी गई हो-फिर भी संभवतः लोगों को नाराज करेगी।
3 तुम व्यंग्य में धाराप्रवाह हो।
हास्य का उपयोग करके मुखौटा लगाना कि आप वास्तव में कैसा महसूस कर रहे हैं क्लासिक निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार है। इसके अलावा, यह किसी भी तरह की आलोचना का बचाव करने का एक तरीका है, जो आपके मजाक का कारण हो सकता है।
ट्राईक्वेरी सोल स्पा में यहां आपके ब्लिस गाइड के निर्माता शेरि सदरलैंड कहते हैं, "निष्क्रिय-आक्रामक लोग यह सुनिश्चित करते हैं कि वे एक गलतफहमी का शिकार बन जाएं, बजाय इसके कि उनके निशाने पर मानसिक जकड़ के अपराधी हों।" यदि आप अपनी शत्रुता को फैलाने के लिए व्यंग्य का उपयोग करते हैं, लेकिन तब दावा करते हैं कि इसे गंभीरता से नहीं लिया जाना चाहिए था जब कोई अपराध करता है ("Jeez, यह सिर्फ एक मजाक था…"), ठीक है, हम आपके लिए समाचार प्राप्त कर चुके हैं। और नहीं, यह अच्छी खबर नहीं है।
4 आप वादे नहीं रखते।
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यदि और जब कोई आपसे कुछ करने या कहीं होने के लिए कहता है और आप अपराधबोध से हाँ कहते हैं, भले ही आप वास्तव में नहीं चाहते हैं, तो आप आवक दिखना चाहते हैं और देख सकते हैं कि क्या आप निष्क्रिय-आक्रामक तरीके से आगे बढ़ते हैं। आप जानबूझकर इसका पालन नहीं कर सकते हैं, और यहां तक कि खुद को समझा सकते हैं कि यह वास्तव में उद्देश्य पर नहीं था।
लाइसेंस प्राप्त नैदानिक मनोवैज्ञानिक निकोल इस्सा बताते हैं, "जब आप कहीं जाना नहीं चाहते हैं, तो आप किसी तरह देर से समाप्त होते हैं।" यदि किसी ऐसी चीज़ के लिए देर से दिखाना जो आप कभी नहीं करना चाहते थे क्योंकि "रेलगाड़ियाँ भयानक थीं" या "यातायात इतना समर्थित था, " जब वास्तव में, आपके द्वारा पहले ही कहे जाने के तीस मिनट बाद आपने अपना अपार्टमेंट छोड़ दिया, तो आपको समस्या हो सकती है।
5 आप अपने भावनात्मक दंड के साथ विशिष्ट और जोड़ तोड़ कर रहे हैं।
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"एक बार एक आक्रामक आक्रामक आपके प्रति आक्रोशपूर्ण होता है - और यह अक्सर होता है क्योंकि वे आपको यह नहीं बताएंगे कि उन्हें क्या परेशान कर रहा है - वे गुप्त रूप से आपको कम आंकने लगेंगे, " बफ़लमानो कहते हैं। मान लीजिए कि आप पर योजनाओं को रद्द करने के लिए आप किसी पर पागल हैं, और उन्हें यह बताने के बजाय कि आप परेशान हैं, आप तय करते हैं कि आप अगली बार जब आप एक साथ योजना बनाते हैं, तो उद्देश्यपूर्ण रूप से योजनाओं को रद्द करके। यह सही है कि खेल में कुछ प्रमुख निष्क्रिय-आक्रामक करतूत है, दोस्त।
6 आप बैकहैंड तारीफों को मिटाते हैं।
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तो, वास्तव में एक बैकहैंड प्रशंसा क्या है? यह एक ऐसा शब्द है जिसे हम बहुत सुनते हैं, लेकिन कुछ लोग इसकी सही परिभाषा जानते हैं। मनोविज्ञान टुडे के लोग इसे इस उदाहरण के साथ समझाते हैं: "एक सहकर्मी आपको बधाई देने का दिखावा कर सकता है, फिर भी जब आपको इसके बारे में सोचने का मौका मिलता है, तो आपको एहसास होता है कि यह वास्तव में एक अपमान है।"
यह एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति का तरीका है कि वह किसी भी लड़ाई से बचने के लिए पर्याप्त "दोस्ताना" बने रहते हुए, अरुचि व्यक्त करता है। यदि आप पाते हैं कि आप शिष्टाचार के साथ अपने पुट-डाउन को गर्म करके अपने तर्कों के बारे में अपना रास्ता दिखाते हैं, तो उन टिप्पणियों का ठीक-ठीक मतलब निकालना शुरू करने का समय आ गया है।
7 आप व्यक्तिगत बयान या अनुरोधों को कम करते हैं।
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सरल शब्दों में, निष्क्रिय-आक्रामक लोग खुद को व्यक्त करने से डरते हैं, शर्मिंदा होते हैं और अनिच्छुक होते हैं। इसलिए, जब वे ऐसा करने के लिए साहस का काम करते हैं, तो वे यह सुनिश्चित करना शुरू करते हैं कि वे उस चीज के बारे में क्या कहना चाहते हैं जो इसे बहुत महत्वपूर्ण बना देगा। उदाहरण के लिए, जूली विलियमसन, एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर काउंसलर, नोट करती है कि आप अपने आप से पूछकर निष्क्रिय-आक्रामक हो सकते हैं यदि आप अपने अनुरोधों को इस तरह की चीजों के साथ योग्य कर रहे हैं, "यह बहुत मूर्खतापूर्ण है, लेकिन…"
8 आपको सभी गर्म गपशप मिली हैं।
किसी की पीठ पीछे स्मैक बोलना, उस व्यक्ति से सीधे सामना किए बिना आपकी हताशा के बारे में बताने का एक शानदार तरीका है। इसा नोट करता है कि निष्क्रिय-आक्रामक लोग "किसी को किसी ऐसी चीज के बारे में बता सकते हैं जो किसी और ने किया था जो उन्हें परेशान करता था, ताकि उन्हें अप्रत्यक्ष रूप से संवाद करने के लिए कि उन्हें अलग तरह से व्यवहार करना चाहिए।" इस मामले में, आपका अवचेतन आशा है कि जिस व्यक्ति के साथ आप गपशप कर रहे हैं, वह उस व्यक्ति को बताएगा जो आप परेशान हैं, जो आपको ऐसा करने की जिम्मेदारी से राहत दे रहा है।
यदि इसे पढ़ने से आपको ऐसा महसूस होता है कि आप मिडिल स्कूल में वापस आ गए थे, जब चीजों को इतनी-और-तो-इतनी बताकर संवाद किया गया था, जिन्होंने तब ऐसा-और-ऐसा कहा था, ऐसा इसलिए क्योंकि इस तरह का निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार अविश्वसनीय है अपरिपक्व। चलो यह मध्य विद्यालय के छात्रों के लिए छोड़ दें, हाँ?
9 आपको काम के दौरान अकेला रहना पसंद है।
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प्रतिक्रिया प्राप्त करना - विशेष रूप से आलोचना - एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति के लिए एक बुरा सपना है। टकराव उनके दरवाजे तक सही पहुंचाया जा रहा है, और वे ड्राइवर की सीट पर नहीं हैं। डॉ। एस्टेस का कहना है कि निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति काम की परिस्थितियों में रहना पसंद करते हैं, जहां उन्हें "पॉलिश" नहीं किया जाता है, इसलिए वे किसी भी कठोर प्रतिक्रिया को स्पष्ट कर सकते हैं। यदि आप काम करते समय बिना सोचे समझे जाना पसंद करते हैं, तो मुख्य रूप से कुछ गलत करने के लिए फटकार लगने की चिंता के कारण, आप जितना महसूस करते हैं उससे अधिक निष्क्रिय-आक्रामक हो सकते हैं।
10 आपको अपनी सांस के नीचे बात करने की आदत है।
11 यह हमेशा "ठीक है।"
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यह सबसे खराब दो शब्दों का पाठ संदेश है जिसे आप किसी से प्राप्त कर सकते हैं: "यह ठीक है।" बहुत ज्यादा हर कोई जानता है कि "यह ठीक है" का अर्थ है ध्रुवीय विपरीत। हालांकि, यदि आप कोर के लिए निष्क्रिय-आक्रामक हैं, तो स्पष्ट रूप से झूठे भावनाओं को बताते हुए आपका जाना-जाना है। जो लोग स्वभाव से निष्क्रिय-आक्रामक होते हैं, वे लोगों के सिर पर इस बेबुनियाद सच्चाई को उछालते हैं, तब भी जब उनके अपराधी आश्वासन मांगते हैं।
"यदि आप उनसे पूछते हैं कि क्या वे नाराज हैं, तो वे पीछे धकेल देंगे और कहेंगे कि, 'नहीं, मैं नाराज़ नहीं हूँ, " बफ़ेलमानो कहते हैं। यदि आप जोर देने की पहाड़ी पर मर जाएंगे कि जब सब कुछ "ठीक" है, तो यह स्पष्ट रूप से नहीं है, तो आप अपने विचार से अधिक छायादार शक्ति नाटकों का उपयोग कर सकते हैं।
12 आप इस बात से अनजान हैं कि आप एक निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति हैं।
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साइकोलॉजी टुडे के शोध के अनुसार, बहुत से लोग जो स्वभाव में निष्क्रिय-आक्रामक होते हैं, उन्हें एहसास नहीं होता कि वे निष्क्रिय-आक्रामक हैं। यह इस तथ्य से उपजा हो सकता है कि जुनून-आक्रामकता का एक बुरा अर्थ है, लेकिन इसका उपयोग हमेशा सचेत रूप से नुकसान पहुंचाने के एक जागरूक स्थान से नहीं होता है। वास्तव में, जैसा कि एस्टेस कहते हैं, ज्यादातर निष्क्रिय-आक्रामक लोग बस दूसरों को बुरा महसूस करने से बचने की कोशिश कर रहे हैं। कई निष्क्रिय-आक्रामक लोग स्वाभाविक रूप से निष्क्रिय हैं, और मज़बूती से आक्रामक हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि यदि टकराव होना निस्संदेह किसी को बुरा लग रहा है, तो कार्रवाई का एक वैकल्पिक पाठ्यक्रम - इस मामले में, परिहार - बेहतर है।
बेशक, इरादे शायद ही कभी परिणाम से मेल खाते हैं। निष्क्रिय-आक्रामक टिप्पणी करने से केवल एक कुंद के रूप में चोट लग सकती है, और अंततः कम उत्पादक समाधान होगा। इसलिए, जब आप महसूस नहीं कर सकते हैं कि आप निष्क्रिय-आक्रामक हो रहे हैं, तो आप एक साथ उस नुकसान से अनजान हैं जिससे आप पैदा हो रहे हैं।
13 आप मूक उपचार से प्यार करते हैं।
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हम सभी एक बिंदु या किसी अन्य पर मूक उपचार के एक तरफ हैं। (और यदि आप नहीं करते हैं, तो यहां यह है: यदि कोई परेशान है, तो वे किसी पार्टी को सूचित करने के साधन के रूप में उद्देश्यपूर्ण और अनावश्यक रूप से संचार को रोकते हैं, हाँ, वे परेशान हैं।) लेकिन यदि आप एक निष्क्रिय-आक्रामक हैं। व्यक्ति, मूक उपचार आपके शस्त्रागार में सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले हथियारों में से है; आप अक्सर किसी से क्या चाहते हैं, इसे प्राप्त करने के प्रयास में मौन के माध्यम से असंतोष व्यक्त करते हैं। हालांकि, यह काम करता है या नहीं, पूरी तरह से एक और कहानी है।
14 आप प्रमुख सवाल पूछते हैं।
विलियमसन का कहना है कि यदि आपके पास निष्क्रिय आक्रामक प्रवृत्ति है, तो आप "उम्मीद में अग्रणी प्रश्न पूछेंगे कि दूसरे आपके मन को पढ़ेंगे।" एक विशिष्ट उत्तर प्राप्त करने की उम्मीद में अग्रणी सवाल पूछना एक युक्ति है जो कभी-कभी वकीलों या कानून प्रवर्तन द्वारा उपयोग किया जाता है जब किसी को कम करने की कोशिश की जाती है। लेकिन, यदि आप इस विधि का उपयोग कर रहे हैं ताकि आप लोगों से यह बता सकें कि आप उनसे क्या चाहते हैं, तो आप संभावित रूप से किसी जासूस से कम और किसी से सीधे अनुरोध करने से बचने के लिए निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति की कोशिश कर रहे हैं।
15 आप जो चाहते हैं या ज़रूरत है उससे माँगने से डरते हैं।
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खुले संचार के फार्म — जैसे किसी को माँगना, या किसी साथी के प्रति असंतोष व्यक्त करना — किसी के लिए भी चुनौती बन सकता है। लेकिन कुछ लोग अपने अनुरोधों के साथ किसी पर बोझ डालने के विचार से इतने पंगु हो जाते हैं कि वे सूक्ष्म रूप से संकेत का सहारा लेते हैं, उम्मीद करते हैं कि दूसरी पार्टी कतारों में लग जाएगी और चीजों का पता लगा लेगी। (हाँ। सौभाग्य। यदि आप कुछ सीधे-सीधे नहीं मांगते हैं, तो आपको स्वार्थी या उपद्रव करने के लिए दोषी महसूस करने की ज़रूरत नहीं है।)
हालाँकि, चीजें मुश्किल हो जाती हैं जब योजना बैकफ़ायर और आप जिस व्यक्ति के सामने सुराग छिड़क रहे थे वह यह पता लगाने की कोशिश नहीं करता है कि आप क्या बताने की कोशिश कर रहे हैं। तब, आपको गुस्सा आ सकता है। "गुस्सा अक्सर अपराध भावना से खुद को महसूस करने की अनुमति देने के लिए एक आसान भावना है क्योंकि गुस्सा महसूस करने से हमें लगता है कि हमारे पास नियंत्रण की कोई भावना है, और यह कि हमारे पास उस तरह से महसूस करने का एक 'अधिकार' है जो किसी और ने किया या नहीं किया।, "विलियमसन बताते हैं। निष्क्रिय-आक्रामक होने के नाते चीजों को पूछने का एक आसान तरीका हो सकता है, लेकिन अंततः यह संतुष्टि की ओर नहीं ले जाएगा।
16 आप अपने दोस्तों को और अपने दुश्मनों को करीब रखते हैं।
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आप को नापसंद करने वाले व्यक्ति के साथ अच्छा व्यवहार करना विनम्र लग सकता है, लेकिन यदि आप ऐसा कर रहे हैं तो आप उनके साथ होने वाले योग्यता को संबोधित करने से बचें, इस तरह का व्यवहार निष्क्रिय-आक्रामक है। साथ ही, कोई भी नकली व्यक्ति पसंद नहीं करता है। इस आदत की परवाह किए बिना सबसे अच्छा। सभ्य बनो, लेकिन किसी से नफरत करने का नाटक मत करो।
17 आप एक पीड़ित की तरह महसूस करते हैं।
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होलीस्टिक मैरिज एंड फैमिली थेरेपिस्ट केटी जिस्कींड कहती हैं, "अगर आप एक निष्क्रिय आक्रामक हैं, तो आप अक्सर अपनी कक्षा में हर किसी पर गुस्सा और निराश महसूस करेंगे। यह विशेष रूप से सच है जब दूसरों को आप आक्रामक रूप से बाहर डोल रहे हैं आक्रामकता पर मत उठाओ। आपको यह महसूस करने में दिक्कत होगी कि लोग आपको "नहीं" पाते हैं और यह पता नहीं लगा सकते हैं कि आप क्या करने की कोशिश कर रहे हैं। यह आप हैं, एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति, दुनिया के खिलाफ। और अगर आप आत्म-सुधार की दिशा में काम करना चाहते हैं, तो 2019 में खुश रहने के लिए इन 23 चीजों की जाँच करें।
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