स्वास्थ्य रुझान हमेशा स्वस्थ नहीं होते हैं। वास्तव में, अधिक बार नहीं, उन "ट्रेंडी" वजन घटाने वाले उत्पादों और आहार जो आप सोशल मीडिया पर देखते हैं, वे बिना किसी वैज्ञानिक साक्ष्य के समर्थित हैं, और वास्तव में मददगार होने की तुलना में अधिक हानिकारक हैं। नए साल के लिए एक नया पत्ता बदलने की भावना में, हमने 2019 के 19 सबसे खराब स्वास्थ्य रुझानों को गोल किया है।
1 पेगन आहार
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किसी तरह, वहाँ बाहर किसी ने पालेओ आहार को बदतर बनाने का एक तरीका पाया। कैसे? कुछ अच्छी चीजों को छीन कर, जिनके नाम थे - अर्थात्, मांस और मछली- और साथ ही यह ज्यादातर शाकाहारी आहार भी है।
अपने आप से, एक पैलियो आहार और पौधे-आधारित आहार दोनों पूरी तरह से स्वस्थ हो सकते हैं। हालांकि, जब इन दो स्वास्थ्य प्रवृत्तियों को "पेगन आहार" में जोड़ा जाता है, जैसा कि यह ज्ञात है, वे अनिवार्य रूप से एक व्यक्ति को आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों का सेवन करने से रोकते हैं। यह आहार विरोधाभासी, भ्रामक और अस्वस्थ है, तो चलिए इसे 2019 में छोड़ देते हैं।
२ वपन
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एक बार, ई-सिगरेट के निर्माताओं ने वेलनेस स्पेस में अग्रणी के रूप में सराहना की थी। क्यों? खैर, उनके क्रांतिकारी उत्पाद को एक गेटवे ड्रग बनाने का इरादा नहीं था, बल्कि वास्तविक सिगरेट से दूर करने का एक तरीका था।
बेशक, चीजें बुरी तरह से गलत होने का एक तरीका है, और इन इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के साथ ठीक यही हुआ है। नवंबर 2019 में, पेन स्टेट यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने पाया कि Juul- ई-सिगरेट का सबसे लोकप्रिय प्रकार- निकोटीन को एक नियमित सिगरेट के रूप में कुशलतापूर्वक वितरित करता है। जबकि Juuls एक बार वयस्कों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने का एक तरीका हो सकता है, उन्होंने एक नई पीढ़ी को निकोटीन की लत में बदल दिया है। द वॉशिंगटन पोस्ट के अनुसार, "कुछ युवाओं ने अपनी आदतों का समर्थन करने के लिए अपने माता-पिता से चोरी करने या ई-सिगरेट के पैराफर्नेलिया बेचने का सहारा लिया है।"
और फिर वाष्प से जुड़ी बीमारियां और मौतें हैं। 28 अक्टूबर, 2019 तक, सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) ने नोट किया कि रिकॉर्ड पर 34 वाष्पिंग से संबंधित फेफड़ों की चोट से मौतें हुई हैं।
3 हर चीज में CBD डालना
अनप्लैश / एन्टेका कैनबिस अर्क
आज, आप एक पूरक स्टोर, एक हिप्स्टर कैफे, या यहां तक कि एक स्पा जो कि कैनबिडिओल, या सीबीडी युक्त उत्पाद को प्रदर्शित किए बिना नहीं जा सकते। हालांकि, जूरी अभी भी इस बात से बाहर है कि क्या यह पदार्थ-कैनबिस में सक्रिय तत्वों में से एक है- वास्तव में वह सब कुछ कर सकता है जो कंपनियां दावा करती हैं।
"एक संभावित औषधीय मूल्य है, लेकिन जब हम इसे काजल में डाल रहे हैं और इसे टैम्पोन में डाल रहे हैं… मेरे लिए, यह एक घोटाला है, " न्यूयॉर्क सिटी के एडिक्शन इंस्टीट्यूट ऑफ माउंट सिनाई के निदेशक यास्मीन हर्ड ने न्यूयॉर्क टाइम्स को बताया । CBD को 2020 में एक प्राकृतिक एंटी-चिंता पूरक के रूप में या यहां तक कि नींद की सहायता के रूप में एक जगह हो सकती है, लेकिन वास्तव में इस उत्पाद को हर चीज में डालने की कोई आवश्यकता नहीं है।
4 अजवाइन का रस
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हर साल, किसी तरह का "चमत्कार" खाद्य उत्पाद स्वास्थ्य जगत में एक इलाज के रूप में लोकप्रिय हो जाता है - वजन घटाने से लेकर ऑटोइम्यून बीमारियों तक सब कुछ के लिए - और 2019 में, ट्रेंडी चमत्कार इलाज का प्रयास करने के लिए अजवाइन का रस था। जेनिफर एनिस्टन से लेकर सेल्मा ब्लेयर तक सभी ने ग्रीन ड्रिंक के फायदों के बारे में बताया है!
हालांकि, पोषण विशेषज्ञ लिसा आर। एनबीसी न्यूज के लिए एक पोस्ट में युवा नोट करते हैं , "निश्चित रूप से इस बात का कोई सबूत नहीं है कि अजवाइन आप सभी के लिए रामबाण है। यह आपके भोजन में एक हरी सब्जी को मात देकर संभव है। दूसरों के स्वास्थ्य लाभ को याद करते हुए। ” अजवाइन को स्नैक के रूप में खाने से ठीक-ठाक हौसला मिलता है! -लेकिन इस अजवाइन के पेय का जुनून स्वास्थ्य के उन रुझानों में से एक है, जिसकी जरूरत है।
5 तारपीन पीना
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जीक्यू के साथ 2018 के एक साक्षात्कार में, अभिनेत्री टिफ़नी हैडिश ने सामान्य सर्दी के लिए अपने इलाज का खुलासा किया: टर्पेन्टाइन पीना। "तारपीन का एक चम्मच आपको नहीं मारेगा, " उसने कहा। "सरकार आपको यह जानना नहीं चाहती है कि अगर आपको सर्दी है, तो बस कुछ चीनी या अरंडी के तेल या शहद के साथ तारपीन लें और यह अगले दिन चली जाएगी।"
क्या टिफ़नी हदीश एक लाइसेंस प्राप्त डॉक्टर है? बिलकुल नहीं। और फिर भी, टर्पेन्टाइन पीने से किसी तरह 2018 में और 2019 के माध्यम से एक अर्ध-लोकप्रिय स्वास्थ्य सनक बन गया। जब जीक्यू प्रोफाइल सामने आया, तो गिज़मोडो ने "प्लीज डोंट ड्रिंक टर्पेन्टाइन" शीर्षक से एक लेख लिखने की आवश्यकता महसूस की, ताकि लोगों को दूर रखा जा सके। यह जहरीला उत्पाद है। तारपीन का सेवन करने का मतलब नहीं है, इसलिए कृपया स्पष्ट करें।
6 भूख को दबाने वाला लॉलीपॉप
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उपभोक्ता सोशल मीडिया के माध्यम से यह देखने के लिए संवेदनशील होते हैं - खासकर जब उन्हें बढ़ावा देने वाले लोग सेलिब्रिटी हों। जब किम कार्दशियन ने 2018 में फ़्लैटमी ऐपेटाइट सप्लीमेंट लॉलीपॉप को बढ़ावा देने के लिए इंस्टाग्राम पर पोस्ट किया, तो वे तुरंत आहार के बीच प्रयास करने के लिए स्वास्थ्य उत्पाद बन गए।
अगर भूख को दबाने वाला लॉलीपॉप सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है, ऐसा इसलिए है क्योंकि वे हैं। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट रेखा कुमार, एमडी ने रिफाइनरी 29 को समझाया, "लॉलीपॉप में डालकर और वजन घटाने, शरीर की छवि, या पोषण के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण के साथ लोगों को खाने के लिए कहना।" न केवल ये लॉलीपॉप वे करते हैं जो वे करने का दावा करते हैं, बल्कि वे अव्यवस्थित खाने को भी बढ़ावा देते हैं। 2020 में, हम जो एकमात्र लॉलीपॉप खाना चाहते हैं, वह केंद्र में टॉट्सी रोल्स के साथ हैं।
7 वजन कम करने वाली चाय
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गंभीर रूप से, हालांकि, वजन कम करने के लिए कोई चमत्कार उत्पाद नहीं है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि किम आपको बताता है। और "वेट लॉस चाय" कोई अपवाद नहीं है।
2019 में, कार्दशियन-समर्थित डिटॉक्स चाय इतना बड़ा मुद्दा बन गया कि एक कनेक्टिकट सीनेटर ने भी उत्पाद की जांच के लिए बुलाया। सितंबर में, इंस्टाग्राम ने नई नीतियों की भी घोषणा की, जो वजन घटाने के उपायों और कॉस्मेटिक सर्जरी के प्रचार पर प्रतिबंध लगाएगी ताकि अपने उपयोगकर्ताओं को बिना विज्ञान-समर्थित स्वास्थ्य लाभों के वजन वाले चाय से प्रभावित होने से रोका जा सके - जिसमें वजन घटाने वाली चाय भी शामिल है।
8 सक्रिय चारकोल उत्पाद
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स्वास्थ्य कंपनियां सक्रिय चारकोल के लाभों पर ग्राहकों को बेचने की कोशिश करना पसंद करती हैं, खासकर जब यह दाँत सफेद करने की बात आती है। हालांकि, द जर्नल ऑफ अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के नोटों में प्रकाशित एक 2017 की समीक्षा के अनुसार, यह दावा करने के लिए अपर्याप्त डेटा है कि यह उत्पाद दांतों की सफाई के पेस्ट के रूप में सुरक्षित और प्रभावी है।
क्या बुरा है, वेबएमडी के अनुसार, सक्रिय लकड़ी का कोयला मुख्य रूप से ओवरडोज और विषाक्त पदार्थों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है क्योंकि यह "अवांछित पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाने में मदद करता है।" यह वास्तव में घर पर गड़बड़ करने के लिए कुछ नहीं है।
9 योनी अंडे
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योनी के अंडे - जो कि योनि के अंदर इस्तेमाल किए जाने के लिए एक अंडे के आकार में खुदे हुए पत्थर हैं - जब ग्वेनेथ पाल्ट्रो की स्वस्थ रहने वाली साइट गूप ने दावा किया कि वे हार्मोन के स्तर को संतुलित कर सकते हैं और यहां तक कि मूत्राशय नियंत्रण में भी मदद कर सकते हैं। हालांकि, तूफान से इंटरनेट लेना हमेशा एक अच्छी बात नहीं होती है: सितंबर 2018 में, Goop ने एक मुकदमे का निपटारा किया, जो इन अंडों के बारे में किए गए झूठे दावों के लिए $ 125, 000 का भुगतान करने के लिए सहमत था, और यह उस विचित्र स्वास्थ्य सनक का अंत था।
या ये था? हाल ही में अक्टूबर 2019 तक, Refinery29 ने जेड अंडे के उपयोग के खतरे पर एक पुनश्चर्या प्रकाशित करने की आवश्यकता महसूस की। और महिलाओं के स्वास्थ्य में , OB-GYN केट व्हाइट, एमडी, ने अप्रैल 2019 में चेतावनी दी थी कि "जेड अंडे का उपयोग करने के कोई सिद्ध लाभ नहीं हैं, लेकिन कई जोखिम हैं।" हमें वास्तव में यह नहीं कहना चाहिए, लेकिन पत्थर के अंडे को अपने निजी भागों से दूर रखें, कृपया!
10 सनबर्न टैटू
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एक वास्तविक टैटू प्राप्त करना खतरनाक हो सकता है, लेकिन यह खुद को तथाकथित "सनबर्न टैटू" देने की तुलना में कुछ भी नहीं है। 2019 की गर्मियों में, इंकेड पत्रिका ने बताया कि ये टैटू विशेष रूप से सोशल मीडिया पर लोकप्रिय हो रहे थे, लोगों को इस उद्देश्य के लिए धूप में झुलसा दिया गया था कि उनकी त्वचा पर अस्थायी डिजाइन दिखाई देंगे। जब तक आप लैरी डेविड सर्का 2011 की तरह दिखना चाहते हैं, अपने आप को एक एहसान करें और 2019 में इस विचित्र प्रवृत्ति को पीछे छोड़ दें।
11 कमर प्रशिक्षण
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सर्टिफाइड स्ट्रेंथ और कंडीशनिंग विशेषज्ञ गैरेट वान औकेन ने एलीट डेली को बताया, "रिब केज और डायाफ्राम को संकुचित करके सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।" इससे भी बदतर यह है कि जब आप एक कमर ट्रेनर का उपयोग करते हैं, तो आप मूल रूप से बिना किसी कारण के खुद को यातना दे रहे हैं, क्योंकि ये उपकरण आपकी आंतरिक संरचना या आपकी हड्डियों के आकार को नहीं बदल सकते हैं। ज़रूर, जब आप एक पहनते हैं तो पसीना अधिक आ सकता है और इसकी वजह से पानी का वजन कम हो सकता है - लेकिन किस कीमत पर?
12 "कच्चा" पानी
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"एक नई सिलिकॉन वैली का क्रेज लोगों को बीमार कर सकता है।" यह वही है जो वॉक्स ने कच्चे पानी की प्रवृत्ति के बारे में लिखा था जब यह पहली बार 2018 में लोकप्रिय होना शुरू हुआ था। चूंकि तरल में आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों को रखने के लिए कच्चा पानी असंसाधित होता है, इसलिए इसे बेचने वाली कंपनियां बैक्टीरिया, कीटनाशकों को हटाने में भी विफल रहती हैं।, परजीवी, और कोई अन्य दूषित पदार्थ जो पानी की आपूर्ति में हो सकता है। उह… चलो 2020 में फ़िल्टर्ड पानी के लिए छड़ी, हम करेंगे?
13 उपनिवेश
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यदि आप परिचित नहीं हैं, तो एक कोलोनिक एक स्वास्थ्य प्रक्रिया है, जिसका उपयोग स्पा उपचार के लिए किया जाता है ताकि आंत्र को बाहर निकाला जा सके। अगर बहुत बार किया जाता है, तो यह खतरनाक हो सकता है।
लॉस एंजिल्स कोलोन एंड रेक्टल सर्जिकल एसोसिएट्स के विशेषज्ञों ने कहा, "इस बात का कोई पुख्ता सबूत नहीं है कि स्वस्थ पाचन तंत्र बिना किसी बाहरी मदद के शरीर से कचरे को खत्म करने का बड़ा काम करता है।" जो लोग उपनिवेशों पर बहुत अधिक भरोसा करते हैं, वे पेट से सूजन से लेकर कोलाइटिस तक सब कुछ अनुभव करते हैं, इसलिए इस खतरनाक स्वास्थ्य सनक में न खरीदें।
14 विटामिन IV टपकता है
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2019 में विटामिन IV ड्रिप इतनी लोकप्रिय हो गई कि "रेंट-ए-ड्रिप" IV लाउंज पूरे देश में पॉप अप करना शुरू कर दिया। हालांकि, अधिकांश डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि ये ड्रिप - जो आवश्यक लाभ के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों को तुरंत रक्तप्रवाह में इंजेक्ट करते हैं - स्वास्थ्य कंपनियों के सौजन्य से एक त्वरित-समृद्ध योजना से कहीं अधिक हैं।
"पूरी बात वास्तव में बकवास है, " स्टैनली गोल्डफर्ब, एमडी, यूनिवर्सिटी ऑफ पेनसिल्वेनिया पेरेलमैन स्कूल ऑफ मेडिसिन के साथ चिकित्सा के एक प्रोफेसर, वेबएमडी ने कहा। "यह लोगों के अर्थों को पूरा कर रहा है कि वे अपने स्वास्थ्य को अपने हाथों में ले रहे हैं।"
15 कैफीनयुक्त लोशन
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कैफीन युक्त लोशन के कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं। उदाहरण के लिए, एनाल्स ऑफ डर्माटोलॉजी में प्रकाशित 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन विषयों में छह सप्ताह तक रोजाना दो बार सेल्युलाईट पर कैफीनयुक्त क्रीम का इस्तेमाल होता है उनमें सुधार देखा गया।
हालांकि, डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि कैफीनयुक्त स्किनकेयर उत्पाद "रिबाउंड रेडनेस" नामक कुछ का कारण बन सकते हैं यदि आप उन्हें लगातार उपयोग करते हैं और फिर एक दिन के लिए भूल जाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आपके रक्त वाहिकाओं को कैफीन की एक दैनिक खुराक के लिए उपयोग किया जाता है, तो वे हाइपरड्राइव में जाते हैं और इसके बिना दृश्य लालिमा के बिंदु पर कसना करते हैं।
"त्वचा रोग विशेषज्ञ" आप कहते हैं कि आप हर दिन कॉफी पीते हैं… फिर एक दिन आप अपनी कॉफी पीना भूल जाते हैं या कोई व्यक्ति इसे बदल देता है और आपको तेज दर्द होता है। सुसान ओबागी, एमडी, ने रिबाउंड रेडनेस के पीछे के तंत्र के बारे में स्वयं को समझाया। आप समान रूप से प्रभावी लोशन से चिपके रहना बेहतर समझते हैं जिसका कोई संभावित दुष्प्रभाव नहीं है।
16 "स्वस्थ" आइसक्रीम विकल्प
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2019 में, किराने की दुकान में फ्रीज़र आइल "आहार" आइसक्रीम उत्पादों द्वारा लिया गया था। लेकिन ये आइसक्रीम उत्पाद वास्तव में कितने स्वस्थ हैं? खैर, उनमें से कई प्रोपलीन ग्लाइकोल- AKA एंटीफ् inीज़र जैसी संदिग्ध सामग्री का उपयोग करते हैं, ताकि नियमित रूप से, पूर्ण वसा वाले आइसक्रीम के समान बनावट प्राप्त हो सके।
क्या अधिक है, काफी कुछ कंपनियां कैलोरी काटने के लिए कृत्रिम मिठास का उपयोग करती हैं, और पोषण विशेषज्ञ इसाबेल स्मिथ, एमएस, आरडी, सीडीएन के रूप में "कृत्रिम मिठास हमारी तृप्ति की भावना को प्रभावित करते हैं, इसे खाने के लिए समझाया , न कि! यदि आप आइसक्रीम चाहते हैं, तो आगे बढ़ें और लिप्त हों - क्योंकि आपके पसंदीदा स्वाद के "कम वसा वाले" संस्करण का विरोध करना लंबे समय में सिर्फ बैकफायर हो सकता है।
17 मांसाहारी आहार
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मांस खाना आपके लिए अच्छा है, हां, लेकिन बहुत ज्यादा कुछ भी बहुत अधिक है। हालांकि मांसाहारी भोजन पर लोगों को यह बताने की कोशिश करें। यह अजीब आहार केवल पशु उत्पादों में शामिल है, इसलिए यह सिर्फ मांस, अंडे और डेयरी तक सीमित है। अनुवाद? मांसाहारी आहार पर जाने से आपको प्रोटीन और वसा की आवश्यकता होती है (और फिर कुछ), यह फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और अन्य आवश्यक पौष्टिक पोषक तत्वों की कमी है।
क्या अधिक है, केवल पशु उत्पादों को खाने से आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने और आपके दिल को चोट पहुंचाने का एक निश्चित तरीका है। क्लीवलैंड क्लिनिक के शोधकर्ताओं के नेतृत्व में किए गए एक 2019 के अध्ययन में पाया गया कि जो लोग रेड मीट से समृद्ध आहार खाते हैं, उनमें ट्राइमेथाइलमाइन एन-ऑक्साइड (टीएमएओ) का स्तर तीन गुना अधिक था, जो कि हृदय रोग से जुड़े एक रसायन थे, जो ज्यादातर सफेद मांस खाते थे या संयंत्र आधारित प्रोटीन।
18 होंठ इंजेक्शन
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कार्दशियन के साथ बनाए रखने के प्रयास में - खराब स्वास्थ्य रुझानों की इस सूची में सब कुछ किसी तरह से उस प्रसिद्ध परिवार से क्यों संबंधित है? - लोग लिप्स भरने वालों में निवेश करना शुरू कर चुके हैं। समस्या? "जब आप बार-बार होठों को बड़ा करते हैं… भराव एक ऊतक विस्तारक के रूप में कार्य कर सकता है, स्थायी रूप से त्वचा को खींच सकता है और होंठों को तब शिथिल और खराब कर सकता है जब भराव अंततः ख़राब हो जाता है, तब आपको बदतर स्थिति में छोड़ देता है जब आपने शुरू किया था, " कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ केरन ग्रॉसमैन एल्यूर को समझाया।
19 इलेक्ट्रिक उत्तेजना वर्कआउट
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एशले ग्राहम और रोमे स्ट्रीज सिर्फ कुछ हस्तियां हैं जो बिजली की मांसपेशी उत्तेजना वर्कआउट की कसम खाते हैं। इस प्रकार की कसरत अनैच्छिक मांसपेशियों की ऐंठन को ट्रिगर करने के लिए आपकी मांसपेशियों में एक विद्युत प्रवाह भेजती है और आधे समय में आपको दो बार कई कैलोरी जलाने में मदद करती है।
यद्यपि भौतिक चिकित्सा और अन्य पुनर्वास सुविधाओं में इलेक्ट्रॉनिक उत्तेजना का उपयोग किया जाता है, लेकिन जिम में इसका उपयोग अभी भी अत्यधिक प्रतिस्पर्धा में है। 2016 में, स्विस शोधकर्ताओं ने बीएमजे में एक पत्र भी लिखा था, जिसमें "व्यायाम के इस रूप की सुरक्षा और प्रभावशीलता पर सीमित वैज्ञानिक सबूत, " कई उदाहरणों पर प्रकाश डाला गया था, जिसमें लोगों ने इसका इस्तेमाल किया था, जो rhabdomyolysis के साथ समाप्त हुआ था, जिसमें संभावित रूप से घातक टूटना शामिल था। मांसपेशी फाइबर की।
