आप ड्रिल को जानते हैं: फलों, सब्जियों, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज को भरें और अपनी धमनियों को बंद कर दें। लेकिन इन सर्वोत्तम-अभ्यास मूल बातों से परे, अपने भोजन में कुछ प्रमुख खाद्य पदार्थों को शामिल करके, आप कुछ सही मायने में एप्रोडाइट-स्तर की कामेच्छा बढ़ाने के लिए अपने आहार का अनुकूलन कर सकते हैं। और संभावना है, आप पहले से ही उनमें से कई हैं - दलिया, केला, पालक, कैन्ड टूना- इस समय आपकी पैंटी और फ्रिज। तो पढ़ो और खाओ-देखो और चिंगारियां उड़ो। और अधिक तरीकों से अपने आहार को बनाने के लिए, अपने थायराइड के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ सीखें।
1 उनके लिए: अनार का रस
सिर ऊपर, फाल्स। द जर्नल ऑफ यूरोलॉजी में एक अध्ययन में पाया गया कि अनार के रस ने खरगोशों में स्तंभन दोष के जोखिम को कम कर दिया। कॉकटेल व्यंजनों के लिए प्लेबॉय हवेली में बारटेंडर देखें। या सिर्फ 20 कॉकटेल सीखें हर किसी को पता होना चाहिए कि कैसे बनाना है।
2 उसके लिए: रेड वाइन
देवियों, आनन्दित। वैज्ञानिकों ने तत्काल कामेच्छा बढ़ाने के लिए शराब की सही मात्रा को इंगित किया है: जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन में प्रति शोध दो गिलास। इससे अधिक अतिरिक्त उत्तेजना को लाने के लिए साबित नहीं हुआ — और वास्तव में उन मामलों में इसका प्रभाव कम था। और एक गिलास या दो के साथ वापस किक करने के अधिक कारणों के लिए (जैसे कि आपको किसी भी तरह की आवश्यकता है), शराब पीने के 80 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ जानें।
3 झींगा सलाद
झींगा जिंक से भरा होता है, और पत्तेदार हरी सब्जियां फोलेट से भरी होती हैं। साथ में, वे टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा दे सकते हैं; आपकी कामेच्छा इसके साथ उठेगी। जौ पर एक और डालें, और ऊष्मा को ऊपर-नीचे करें। और जब आप ग्रिल पर हों, तो ग्रह पर 15 सर्वश्रेष्ठ स्टेक मैरीनेड व्यंजनों को सीखें।
4 दलिया
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ओट्स एक रसायन का उत्पादन करता है जो रक्त की आपूर्ति में टेस्टोस्टेरोन को रिलीज करता है, जिससे सेक्स ड्राइव और संभोग शक्ति बढ़ती है। एक बढ़ाया बढ़ावा के लिए कुछ शहद में मिलाएं (इस सूची में नंबर छह देखें)। और अगर आपको टेस्टोस्टेरोन बूस्ट के अतिरिक्त लाभों के बारे में समझा जाता है, तो कम टी-थेरेपी के बारे में जानने के लिए आपको जो कुछ भी आवश्यक है, उसे जानें।
5 पालक
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जापानी शोधकर्ताओं के अनुसार पालक मैग्नीशियम का एक शक्तिशाली स्रोत है, जो रक्त वाहिकाओं को पतला करने में मदद करता है। इसका मतलब है कि आप सहज रक्त प्रवाह पर भरोसा कर सकते हैं - जिसका अर्थ है कि पुरुष मजबूत निर्माण का अनुभव करेंगे और महिलाओं को एक संभोग सुख प्राप्त करना आसान होगा।
6 उसके लिए: खट्टे फल
जो पुरुष एक दिन में कम से कम 2, 000 मिलीग्राम विटामिन सी का सेवन करते हैं, उनके शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता में सुधार होता है। विटामिन सी भी शुक्राणु को बंद होने से बचाता है, इसलिए उनके पास अपने गंतव्य तक पहुंचने का एक बेहतर मौका है।
7 उसके लिए: घास-फेड बीफ
मुख्य कारणों में से जोड़ों को वापस काट दिया गया है - या, स्वर्ग की मनाही, रोकना - सेक्स करना सदियों पुराना है, "आज रात नहीं, मैं थका हुआ हूँ।" महिलाओं के लिए, पुरानी थकान का एक सामान्य कारण लोहे की कमी है। अधिक स्टेक और बर्गर खाने से अपने लोहे के स्तर को बढ़ाएं। जहाँ संभव हो केवल घास-रहित गोमांस खाने से स्वस्थ रहें: इसमें कम वसा और अधिक हृदय-स्वस्थ ओमेगा -3 s होता है।
8 सभी के लिए: हनी
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हनी के बी विटामिन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में सहायता करते हैं, और इसकी बोरान सामग्री शरीर को एस्ट्रोजेन का उपयोग करने में मदद करती है, जो उचित रक्त प्रवाह और उत्तेजना में एक महत्वपूर्ण कारक है। मिठाई। और अपने जीवन में और भी अधिक चीनी जोड़ने के लिए, पुरुषों के लिए 10 बेस्ट एवरीडे लिबिडो बूस्टर्स की जांच करना सुनिश्चित करें।
9 हर किसी के लिए: ब्लूबेरी
ब्लूबेरी में घुलनशील फाइबर आपके धमनियों को चोक करने से पहले आपके पाचन तंत्र के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल का उत्सर्जन करता है। क्या अधिक है, पुरुषों को ऐसे यौगिक मिलेंगे जो प्राकृतिक वियाग्रा जैसे प्रभाव के लिए परिसंचरण में सुधार करते हैं।
10 हर किसी के लिए: पाइन नट्स
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झींगा की तरह, पाइन नट्स जिंक ine से भरे होते हैं जो टेस्टोस्टेरोन और सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देने में मदद करता है। मूसल तोड़ दो। इसे अपने पास्ता पर डालें। इसे अपने अंडों में फेंक दें।
11 सभी के लिए: सेब
सेब क्वेरसेटिन नामक एक एंटीऑक्सिडेंट से भरा है, जो पुरुषों में बिस्तर में धीरज को बेहतर बनाने में मदद करता है। लेकिन महिलाएं सेब के सेक्स-बूस्टिंग लाभों को भी प्राप्त कर सकती हैं, फाइटोएस्ट्रोजेन के उच्च प्राकृतिक स्तरों के लिए धन्यवाद, एक यौगिक जिसे सेक्स के दौरान आनंद बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।
12 सभी के लिए: सीप
हां, मिथक कायम है: ओएस्टर वास्तव में एक कामोद्दीपक हैं। झींगा और पाइन नट्स की तरह, प्रकृति का मोती कामेच्छा बढ़ाने वाले जस्ता से भरा होता है।
13 सभी के लिए: डार्क चॉकलेट
इस मीठे में लिप्त होकर अपने प्रेम जीवन को मधुर बनाएं। डार्क चॉकलेट - 70 प्रतिशत काकाओ या उससे अधिक कुछ भी एंटीऑक्सिडेंट से भरा होता है, जो तनाव को कम करने और मूड को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशन के शोध के अनुसार, डार्क चॉकलेट रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है। आपने गणित कर दिया।
14 सभी के लिए: अदरक
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इंटरनेशनल जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी में एक अध्ययन के अनुसार, प्रति सप्ताह सिर्फ एक चम्मच अदरक धमनी समारोह को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है - जिसका अर्थ है कि आपको सभी सही हिस्सों में रक्त बढ़ेगा। तो, अगली बार जब आप सुशी लें, तो अदरक पर कंजूसी न करें।
15 सभी के लिए: केले
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उच्च सोडियम का स्तर आपके नाथ क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित कर देगा, अंत में नम (और अच्छे तरीके से नहीं) सेक्स ड्राइव। अपने आहार को कम किए बिना अपने सोडियम के स्तर को कम करने का सबसे अच्छा तरीका? अधिक पोटेशियम खाएं - एक पोषक तत्व जो केले के साथ लोड होने के लिए होता है।
16 सभी के लिए: शकरकंद
केले की तरह, शकरकंद भी पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत है - जो, फिर से, चादरों के बीच आग को भड़काने में मदद करता है। लेकिन अपने पोटेशियम का सेवन बढ़ाने से आप बहुत अधिक सोडियम के सेवन से होने वाले अपरिहार्य ब्लोट को कम करके बेहतर नग्न दिखने में मदद कर सकते हैं।
17 सभी के लिए: डिब्बाबंद टूना
हार्वर्ड से बाहर प्रति शोध, विटामिन बी 12 की कमी से कामेच्छा कम हो जाती है, पुरानी थकान का कारण बनता है, और पुरुषों में, स्तंभन दोष के बारे में बता सकता है। शुक्र है, आप अपने बी 12 को एक सामान्य किराने की वस्तु के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं: डिब्बाबंद टूना, जो सामान के शीर्ष पांच स्रोतों में से होता है।
18 हर किसी के लिए: मसालेदार मिर्च
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चाहे वह जलेपीनो हो या हैबानो, मसालेदार मिर्च कैप्साइसिन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो उत्तेजना की भावनाओं की नकल करता है - आपकी हृदय गति बढ़ जाती है, आप पसीना शुरू करते हैं - उस बिंदु पर जहां प्रतिकृति महसूस वास्तविक सौदे में बदल सकती है। बस हाथ धोने के बाद हाथ धोना सुनिश्चित करें।
19 सभी के लिए: लहसुन
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लहसुन की एक स्वस्थ, नियमित खुराक प्राप्त करने से धमनी की दीवारों के बीच पट्टिका के निर्माण को रोकने में मदद मिल सकती है, जिससे रक्त के प्रवाह में सुधार हो सकता है। छोटे आश्चर्य की बात है कि, किंवदंती के अनुसार, प्राचीन मिस्र के लोग एक औपचारिक कामोद्दीपक के रूप में सामान का उपयोग करते थे।
20 सभी के लिए: एवोकैडो
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हाँ, एवोकाडोस विटामिन बी 12 (और अन्य बी विटामिन) का एक आज़माया हुआ स्रोत है, लेकिन वे स्वस्थ, मोनोअनसैचुरेटेड वसा से भी भरपूर हैं। दोनों पोषक तत्व आपके पूरे शरीर में रक्त प्रवाह में सहायता करेंगे। और आपके लिए अपने आहार को काम करने के अधिक तरीकों के लिए, अपने ऊर्जा स्तर को अधिकतम करने के लिए 30 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ खाना शुरू करें।
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