अच्छी चीजें उन लोगों के लिए आती हैं जो आत्मविश्वास से भरे होते हैं - विशेष रूप से कार्यस्थल में। न केवल आप खुश और गर्म हैं, लेकिन यह आत्मसम्मान भी आपके कैरियर को अगले स्तर तक ले जा सकता है: जब आप अपने आप को और अपने काम के बारे में बहुत सोचते हैं, तो आपके उच्च-अप नोटिस करेंगे और अगली बार एक पदोन्नति के बारे में भी सोच सकते हैं। चारों ओर लुढ़कता है। हां, आपकी जेब में अधिक पैसा है - सभी कुछ है जो पूरी तरह से मुफ्त है।
1 आपका स्थान सही
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जब आपका घर गड़बड़ होता है, तो आप भी गड़बड़ महसूस करते हैं - और यही बात आपके कार्यालय में भी होती है। काम करने से पहले या बाद में कुछ समय निकालकर अपनी डेस्क को लाइक करें और इसे अपने जैसा महसूस करें। और, सुनिश्चित करें कि यह साफ और व्यवस्थित है ताकि आप स्पष्ट रूप से सोच सकें: आप काम में बहुत समय बिताते हैं, और आपका स्थान आप पर प्रतिबिंबित करता है - इसलिए इसे एक अच्छा बनाएं। यदि आपको अपने कार्यक्षेत्र को सजाने में कोई मदद चाहिए, तो 20 चीजें हर आदमी को अपने कार्यालय में होनी चाहिए।
2 अपनी सफलताओं की एक सूची बनाएँ
और नहीं - कार्यालय के चारों ओर ईमेल करने के लिए या उस मामले के लिए किसी को दिखाने के लिए नहीं। कभी-कभी आपके द्वारा की गई सभी प्रभावशाली चीजों को भूलना आसान होता है, इसलिए एक चालू सूची रखें। कभी भी आप नीचे महसूस कर रहे हैं, इसे स्कैन करें और अपने आप को याद दिलाएं कि आप कितना महान काम कर रहे हैं - और हर बार जब आप एक और उपलब्धि रखते हैं, तो इसे जोड़ते रहें।
3 सीधे खड़े हो जाओ
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आपको कितनी बार अपने जीवन के दौरान सीधे खड़े होने के लिए कहा गया है? (शायद बहुत - धन्यवाद, माँ!) खैर, इसके लिए एक अच्छा कारण है। तुरन्त अच्छे आसन करने से आप अपने आस-पास के लोगों के लिए अधिक आत्मविश्वास और पुट-अप दिखाई देते हैं, जो बदले में आपको अधिक आत्मविश्वास और पुट-एक साथ महसूस कराता है । यह एक जीत है। यदि आपने अपनी माँ की बात नहीं मानी और आपकी पीठ पहले से ही एक समस्या है, तो हमारे अल्टीमेट लोअर बैक पेन-फाइटिंग गेम प्लान की जाँच करें!
4 अपने आप को दैनिक पे-टॉक दें
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चाहे आप काम करने के लिए सुबह उठते हैं या अपने ब्रेक के दौरान बाथरूम में शीशे के सामने, खुद को टटोलने में कुछ भी गलत नहीं है। ज़रूर, यह मूर्खतापूर्ण लगता है (और मूर्खतापूर्ण भी महसूस होगा), लेकिन कभी-कभी आपको यह याद दिलाने की ज़रूरत होती है कि आप कितने महान हैं, और आपसे बेहतर कौन करने जा रहा है?
5 अपनी उपलब्धियों को कम मत करो
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कभी-कभी अपनी उपलब्धियों के बारे में बात करने के दौरान अहंकारी और विनम्र होने के बीच की रेखा को नेविगेट करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आप जो भी करते हैं, वह आपके करियर में आपके द्वारा की गई प्रभावशाली चीजों को कम नहीं करता है। ज़रूर, आप आवाज़ नहीं करना चाहते जैसे आप डींग मार रहे हैं - लेकिन अगर आप बहुत नीचे गिरते हैं, तो आपका आत्मविश्वास पीड़ित होगा। इसके अलावा, आपके उच्च-अप को याद दिलाया जाना चाहिए कि उन्होंने आपको पहले स्थान पर क्यों रखा: आप प्रतिभाशाली हैं!
6 कहने के लिए चीजें तैयार करें
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इन्स और बाहरी आपकी नौकरी क्या है, यह जाने बिना आप काम पर कैसे आश्वस्त हो सकते हैं? कार्यालय से एक पंथ को खींचने के बजाय-उसने फिर क्या किया? "क्वा" कुछ । — अपने क्षेत्र में एक विशेषज्ञ बनने के लिए कुछ समय निकालें और ताज़ा करें जो आप पहले से ही जानते हैं कि जितनी बार संभव हो। हमेशा सीखने के लिए और अधिक होता है, और जब आप अपने उच्च-अप पर ज्ञान बम छोड़ना शुरू करते हैं, तो वे निश्चित रूप से प्रभावित होंगे। (और आप इस प्रक्रिया में बहुत अच्छा महसूस करेंगे।) बोलते हुए, क्या आप जानते हैं कि एक कौशल सभी सफल लोगों में क्या है?
7 खुद को चुनौती दें
काम पर जाने, अपना काम करने, घर आने और अगले दिन फिर से यह सब करने के लिए एक नासमझ प्रवाह में फंसना आसान है, लेकिन यह भी उत्साह खोने का सबसे तेज़ तरीका है और अंततः अपने करियर के बारे में उदासी महसूस करना शुरू कर देते हैं । यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप हमेशा काम में बहुत अच्छा महसूस कर रहे हैं, ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जो आपको चुनौती दें और उन तक पहुँचने के लिए कड़ी मेहनत करें। आप कभी नहीं ऊबेंगे, हमेशा आपको व्यस्त रखने के लिए कुछ होगा, और जब आप अपनी टू-डू सूची में सब कुछ कुचल देंगे, तो आप पहले से कहीं अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। यदि आपको बुद्धिशीलता की सहायता की आवश्यकता है, तो यहां क्रिएटिव जीनियस बनने के 6 तरीके हैं।
8 भीड़ काम करो
कार्यक्षेत्र एक लोकप्रियता प्रतियोगिता नहीं है, लेकिन क्या यह इतना अच्छा नहीं लगता है जब आपके पास ऐसे लोगों का एक समूह है जो वास्तव में आपकी प्रशंसा करते हैं? अपने सहकर्मियों को जानने के लिए एक प्रयास करें- या तो कार्यालय में डाउनटाइम के दौरान या पेय के बाद-घंटे के दौरान-और आपके हर जगह एक मित्र होगा जो आप जाते हैं। उन रिश्तों के लिए धन्यवाद, आप कार्यालय में घूमना महत्वपूर्ण महसूस करेंगे। और जल्द ही, आप अपने सहयोगियों के पास सलाह या एक राय के लिए जाने वाले व्यक्ति बन जाएंगे। पैक का नेतृत्व करने के और तरीकों के लिए, परफेक्ट बिजनेस मीटिंग चलाने के लिए 5 रहस्य जानें।
9 मुस्कुराओ
यह काफी सरल लगता है, लेकिन मुस्कुराना वास्तव में आपके आत्मविश्वास को बढ़ाता है - भले ही आप इसे नकली करें। अगली बार जब आप कुछ कम महसूस कर रहे हों या अपने आत्मसम्मान को एक अपग्रेड देना चाहते हैं, तो उन मोती के गोरों को फ्लैश करें। आप तुरंत उस भ्रूभंग से 100 गुना बेहतर दिखेंगे और महसूस करेंगे। यह विश्वास नहीं है? बस कोशिश करो — तुम्हारी हिम्मत है।
10 इसे तब तक फेकें जब तक आप इसे न बना लें
आत्मविश्वास के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि "यह नकली है जब तक आप इसे बनाते हैं" वास्तव में काम करता है। ज़रूर, आपके पास प्रस्तुति के दौरान पसीने से तर हथेलियाँ हो सकती हैं - लेकिन किसी को यह पता नहीं चल रहा है कि आप सीधे मुस्कुराते हुए खड़े हैं। आखिरकार, यह सब फेकिंग वास्तविक चीज में बदल जाएगा।
11 हाँ, पोशाक को प्रभावित करने के लिए
यदि आप कभी किसी ऐसी चीज को पहन कर काम पर गए हैं जिसका आप बहुत बड़ा प्रशंसक नहीं हैं, तो आप शायद पूरा दिन भद्दा महसूस करते हैं। ऐसा कुछ भी करें जो आपको आश्चर्यजनक न लगे और अपनी अलमारी को उन वस्तुओं के साथ पुनर्स्थापित करें जो आपके आत्मविश्वास को बढ़ाती हैं। जब आप ऑफिस में कुछ ऐसा पहन कर चलते हैं जो आपको पूरी तरह से फिट बनाता है और आपको अपनी त्वचा में अच्छा महसूस करता है, तो आप एक नए व्यक्ति की तरह महसूस करेंगे- और लोग ध्यान देंगे।
12 सुबह की दिनचर्या स्थापित करें
कितने दिनों से आप केवल कुछ कपड़ों पर फेंकने और काम करने के लिए देर से उठते हैं, बमुश्किल इसे समय पर बनाते हैं? सुबह में खराब ऊर्जा का झटका आपको सफलता के लिए स्थापित करने वाला नहीं है और हो सकता है कि आप अपने पूरे दिन को महसूस कर रहे हों, और यह कम आत्मविश्वास से भरा हो। एक सुबह की दिनचर्या स्थापित करना शुरू करें, जहां आपके पास तैयार होने का समय है, कॉफी बनाएं, नाश्ता करें, पेपर पढ़ें या समाचार देखें, और शायद कसरत में भी निचोड़ लें। जब आप काम की भावना में चलते हैं जैसे आप यह सब एक साथ करते हैं, यह दिखाता है।
13 अचूक मंत्र का पता लगाएं
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लोग हजारों सालों से मंत्रों का उपयोग कर रहे हैं, और एक निश्चित शब्द या वाक्यांश का जप कर रहे हैं - या तो आपके सिर में या ज़ोर से - इससे पहले कि आप काम में जाते हैं, आपको आत्मविश्वास का एक बड़ा बढ़ावा देगा। जितना अधिक बार आप कुछ कहते हैं, उतना ही आप इसे मानते हैं - इसलिए कुछ ऐसा सोचें जिससे आप प्रेरित महसूस करेंगे और दिन पर लेने के लिए तैयार होंगे।
14 खुद से बात करें
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अपने आप से नीचे बात करना आसान है - भले ही वह दिन के दौरान आपके द्वारा गलत किए गए सभी चीज़ों के बारे में कसरत करने के बाद दोस्त के लिए वेंट कर रहा हो। दुर्भाग्य से, यह आत्म-ह्रास आपके आत्मविश्वास के स्तर को गंभीर चोट पहुंचाने वाला है। इसके बजाय, सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करें- और अपना सिर ऊपर रखें। जब आप अपने बारे में और आपके द्वारा की गई अच्छी चीजों के बारे में बात करते हैं, तो आप देखेंगे - और बहुत अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
आपका गेम 15 कदम
कम से कम प्रयास के साथ काम करने के लिए आपको जो आवश्यक है, उसे करने के बजाय, ऊपर और परे जाएं। चाहे वह नए अवसरों के लिए पूछ रहा हो और अतिरिक्त कार्यभार ले रहा हो या बस समय सीमा से पहले काम कर रहा हो, आपके बॉस को पहल पसंद आएगी। और आपके कार्यस्थल में अपूरणीय होने से बेहतर क्या लगता है?
16 एक रोल मॉडल बनें
शायद यह आपके सहयोगियों के लिए है, या शायद यह आपके भतीजे के लिए है। किसी भी तरह से, अपने आप को एक तरह से पेश करें जब आप छोटे थे। रोल मॉडल सामग्री होने से आपके आत्मविश्वास के लिए बेहतर कुछ नहीं है।
17 बोलो
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जब आप कई अन्य लोगों के साथ काम करते हैं, तो ओवरशैड हो जाना होता है- खासकर अगर आप अपना दिन एक क्यूबिकल में बिताते हैं या अपने डेस्क से चिपके रहते हैं। बैठकों के दौरान कमरे में सिर्फ एक और शरीर होने के बजाय, बोलें और अपनी आवाज़ सुनें। जब आप अपने विचारों को साझा कर रहे हों - और अपने विचारों पर सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त कर रहे हों - आपको आत्मविश्वास की एक नई अनुभूति मिलेगी, जिससे आप बेहतर करना चाहते हैं।
18 सहकर्मियों के साथ समय बिताएं जो आपको ऊपर उठाते हैं
हर कोई उस नौकरी पर अटका हुआ है, जहां सभी लोग या तो नाटक शुरू करते हैं या एक दूसरे के बारे में बुरी तरह से बात करते हैं। निश्चित रूप से, यह समय बीतने के लिए एक दिलचस्प तरीका है - लेकिन यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के साथ भी खिलवाड़ करता है। नकारात्मक लोगों के साथ समय बिताने के बजाय, उन वार्तालापों से खुद को बाहर करें और उन लोगों के साथ संबंध बनाने में अपना प्रयास करें जो आपको ऊपर उठाते हैं और आपको बेहतर होने के लिए प्रेरित करते हैं। उनकी मौजूदगी से ही आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा।
19 प्रतिक्रिया के लिए पूछें
यह कभी भी आलोचनात्मक होने में मज़ा नहीं है, लेकिन इस तरह से सोचें: अपने बॉस को एक ईमेल भेजकर प्रतिक्रिया मांगना न केवल आपके पक्ष में पहल दिखाता है, बल्कि यह आपकी स्थिति में मजबूत बनने का एक शानदार तरीका है। और जब आप अधिक मजबूत और अधिक जानकार होते हैं, तो आप अधिक आश्वस्त होते हैं।
20 अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाएं
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जब काम में कुछ महान होता है, तो इसे मनाएं-बस इसे साइड में ब्रश न करें। यहां तक कि अगर यह कुछ छोटा है-जैसे कि अपने मालिक को एक बैठक में प्रभावित करना या अपनी समय सीमा से पहले सब कुछ प्राप्त करना-किसी भी उपलब्धि को पहचानने योग्य है। और जब भी संभव हो अपने आप को पीठ पर थपथपाना आपको अगली बार जब आप अपने कार्यालय के दरवाजे से गुजरेंगे तो आप और भी अधिक आश्वस्त होंगे।
