क्या होगा यदि आप एक टैबलेट को पॉप कर सकते हैं और जादुई रूप से सुस्वाद ताले और उज्ज्वल त्वचा प्रदान कर सकते हैं? क्या आप तंग मांसपेशियों और एक नगण्य शरीर में वसा सूचकांक के लिए एक ख़स्ता पेय मिलाएँगे? कैसे तेज मस्तिष्क समारोह, हृदय स्वास्थ्य में सुधार, ऊर्जा के स्तर में वृद्धि, हड्डी की मजबूती, या यौन इच्छा बढ़ गई? ये सब आपका है। एक दिन में सिर्फ एक गोली। बस एक स्कूप।
यह पूरक उद्योग की मुख्य बिक्री है, जिसने 2004 में $ 20 बिलियन बाजार से $ 132 बिलियन के बेमथ को आज-कल में खरीदा है और अगले छह वर्षों में इसे दोगुने से भी अधिक (284 अरब डॉलर से अधिक) तक पहुंचाने का अनुमान है। यह एक विशेष रूप से बवंडर बल है। अकेले अमेरिका में, 170 मिलियन वयस्क नियमित रूप से पूरक आहार लेते हैं। और 55 में से चार लोगों में से तीन रोज ऐसा करते हैं।
लेकिन अपार लोकप्रियता और लोगों को बेहतर, स्वस्थ जीवन जीने में मदद करने का एक उद्देश्यपूर्ण लक्ष्य होने के बावजूद, पूरक उद्योग ऐसा नहीं है। वास्तव में, पर्दे को वापस छीलने से भी थोड़ा सा एक अस्पष्ट अंडरबेली-शस्त्रयुक्त मुकदमों का पता चलता है, एकमुश्त सामग्री के बारे में झूठ, और भयावह चिकित्सा आँकड़ों के सामने उदासीनता का एक सामान्य अर्थ है। नीचे, हम पूरक उद्योग के बारे में सबसे सटीक भयानक आँकड़े और रहस्य प्रकट करते हैं। और सिक्के के अन्य (नोट: स्वस्थ) पक्ष के लिए, ग्रह पर 50 सर्वश्रेष्ठ पूरक की जाँच करें।
1 ओमेगा -3 एस उन लोगों की मदद नहीं कर सकता है।
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सामान्य ज्ञान बताता है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड - बहुतायत से वसायुक्त जंगली मछली में पाया जाता है, जैसे कि सॉकी सामन - हृदय स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट हैं। लेकिन, जेएएमए कार्डियोलॉजी में हाल ही के एक अध्ययन से पता चलता है, यदि आप पहले से ही विकास के लिए उच्च जोखिम में हैं या वर्तमान में हृदय रोग से पीड़ित हैं, तो वे बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं। उनके शोध के अनुसार, जिन लोगों ने नियमित रूप से ओमेगा -3 की खुराक ली, उन्हें "दिल की दर और स्ट्रोक में कोई उल्लेखनीय कमी नहीं हुई।" और अपने दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के बेहतर तरीकों के लिए, अपने दिल के लिए 40 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें।
2 पूरक ईआर को भेज सकते हैं।
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न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में एक अध्ययन के अनुसार, पूरक अंतर्ग्रहण से जटिलताओं के कारण प्रत्येक वर्ष 23, 000 से अधिक लोगों को आपातकालीन कक्ष में भेजा जाता है। (वजन घटाने की गोलियाँ की खुराक नंबर एक अपराधी थी।)
3 या अस्पताल भी।
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उन 23, 000 वार्षिक पूरक-संबंधित ईआर यात्राओं में से, लगभग 10 प्रतिशत (लगभग 2, 100 प्रति वर्ष) अस्पताल में भर्ती होते हैं।
4 पूरक में एम्फ़ैटेमिन हो सकते हैं।
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2015 में, ड्रग टेस्टिंग एंड एनालिसिस में एक अध्ययन से पता चला कि हाइटेक फार्मास्यूटिकल्स द्वारा उत्पादित छह वजन घटाने की खुराक में एसटीएटी के अनुसार एम्फ़ैटेमिन के समान एक यौगिक आणविक रूप से आर-बीटा-मेथिलफेनेथिलैमाइन (बीएमपीईए) शामिल था। एफडीए को वापस बुलाने की मांग करने के लिए प्रकाशन के ठीक दो सप्ताह बाद यह मामला सामने आया। आजकल, BMPEA को FDA द्वारा "एक पदार्थ जो एक आहार घटक की वैधानिक परिभाषा को पूरा नहीं करता है" के रूप में वर्गीकृत किया गया है। वजन कम करने के स्वास्थ्यप्रद तरीकों के लिए, सप्लीमेंट्स को छोड़ें और इसके बजाय 20 बेस्ट वेट-लॉस टेक्नीक के सफल डाइटर्स शेयर देखें।
5 कंपनियां मुकदमेबाजी कर सकती हैं।
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यदि आप छिपे हुए हैं, तो परिवृत्त पदार्थ आपको डरावने लगते हैं, तो इसे प्राप्त करें: हाइटेक फार्मास्यूटिकल्स के सीईओ, जारेड व्हीट, ने ड्रग परीक्षण और विश्लेषण अध्ययन के प्रमुख लेखक, पीटर हारन, हार्वर्ड के प्रोफेसर, को $ 200 मिलियन के नुकसान के लिए अदालत में ले गए। मामला शुरू से ही व्यर्थ था; गेहूं लगभग तुरंत खो गया। (जॉर्जिया में उनका पहला प्रयास, मौखिक बहस शुरू होने से पहले उछाला गया था।)
लेकिन वह योजना सभी के साथ थी। गेहूं का लक्ष्य एक स्कोर बनाने के लिए नहीं था - यह शोधकर्ताओं में डर को इंजेक्ट करना था। जैसा कि उन्होंने रिकॉर्ड के स्वास्थ्य समाचार प्रकाशन STAT में स्वीकार किया, "उम्मीद है, यह दूसरों को परेशान करेगा।"
कोहेन वर्तमान में आहार की खुराक से संबंधित नए शोध कर रहे हैं।
6 आपका जीवन खतरे में है।
मेडिकल टॉक्सिकोलॉजी जर्नल में एक अध्ययन के अनुसार, पूरक अंतर्ग्रहण घातक हो सकता है: पिछले साल, प्रत्यक्ष परिणाम के रूप में 34 लोगों की मृत्यु हो गई थी।
7 संघटक लेबल प्रतिशत गलत हो सकते हैं।
लेबर्ड, एक अनुसंधान प्रयोगशाला जो आहार की खुराक का परीक्षण करती है, ने पाया कि बाल पूरक उनके घटक लेबल को तिरछा करते हैं, जैसा कि बज़फीड द्वारा रिपोर्ट किया गया है। एक अपराधी? InstagramBearHair, जो किम कार्दशियन और काइली जेनर द्वारा इंस्टाग्राम पर बनाया गया उत्पाद है। लैब्राडोर बताता है कि कंपनी के बालों की खुराक में लगभग 70 प्रतिशत अधिक बायोटिन और 26 प्रतिशत कम विटामिन ई होता है जो लेबल पर संकेत दिया गया है।
8 "प्राकृतिक" का मतलब हमेशा प्राकृतिक नहीं होता है।
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Jack3d, USPlabs द्वारा निर्मित एक प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट है, जिसे प्लांट-बेस्ड प्रोडक्ट से बनाया जाना है। लेकिन, जैसा कि न्याय विभाग की एक जांच में पता चला, सामान पूरी तरह से सिंथेटिक निकला। यूएसए टुडे की एक रिपोर्ट के अनुसार, 2015 में, डीओजे ने आपराधिक रूप से छह यूएसलैब्स को साजिश के साथ अंजाम दिया। और आपके आसपास के जीवन के बारे में अधिक चौंकाने वाले तथ्य, यहां आपके होटल के कमरे के बारे में 20 चौंकाने वाले तथ्य हैं।
9 पूरक आपको हाइपोथर्मिया दे सकते हैं।
2013 में, एक 22 वर्षीय अमेरिकी सेना के सैनिक को एक मिलिट्री टाइम्स की जांच के अनुसार, जैक 3 डी के केवल दो स्कूप के बाद हाइपोथर्मिया का अचानक और घातक मामला हुआ था। इस मामले को दोषपूर्ण गवाह गवाही के कारण "पूर्वाग्रह से ग्रस्त" (दूसरे शब्दों में: वादी अपील दायर नहीं कर सकता)।
पूरक में मुख्य अवयवों में डायमेथाइलमाइलामाइन (डीएमएए) था, जो रक्षा विभाग के विशेषज्ञों के अनुसार, हाइपोथर्मिया के गंभीर मामलों को सामने ला सकता है। और अधिक स्वस्थ चीजों को निगलना के लिए, इन 15 ओवर-द-काउंटर ड्रग्स पर विचार करें जो आपको चौंका देंगे।
10 वे जिगर की विफलता का कारण बन सकते हैं।
हाइपोथर्मिया के अलावा, एफडीए ने चेतावनी दी है कि डीएमएए गंभीर स्थितियों की एक मेजबान पैदा कर सकता है, जिसमें दौरे और यकृत की विफलता शामिल है। वास्तव में, यूएसए टुडे के अनुसार, जैक 3 डी और एक अन्य यूएसलैब्स सप्लीमेंट, ऑक्सीएक्सलाइट प्रो दोनों को कई मामलों से जोड़ा गया है, जहां लिवर प्रत्यारोपण की आवश्यकता थी। जैसे, FDA ने USPlabs को बाजार से खींचने और तुरंत उत्पादन रोकने की मांग की।
11 खराब सप्लीमेंट अलमारियों पर हो सकते हैं।
USPlabs ने किया, वास्तव में, पड़ाव उत्पादन। लेकिन वे अलमारियों से कुछ भी नहीं खींचते थे। इसके बजाय, एक रायटर रिपोर्ट के अनुसार, अधिकारियों ने तय किया कि कर्मचारी शेष उत्पाद को बेचने की कोशिश करते हैं। (निश्चित रूप से आपको इस जानकारी से पता चल जाएगा, लेकिन वही अधिकारी जो इस स्टंट को खींचते हैं, वही थे जिन्होंने जैक 3 के प्राकृतिक मूल के बारे में झूठ बोला था। आपको यह सोचने के लिए माफ कर दिया जाएगा कि USPlabs एक उद्दाम उद्यम हो सकता है।)
12 वे व्यसन से पीड़ित लोगों का लाभ उठाते हैं।
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जैसा कि बिजनेस इनसाइडर ने बताया, एलिमिड्रोल के पीछे की कंपनी सनराइज न्यूट्रास्युटिकल्स ने अफीम निकासी पर काबू पाने में मदद करने के लिए एक पदार्थ के रूप में अपने पेय का विपणन किया। बात यह है: एलिमिड्रोल में ठीक शून्य तत्व होते हैं जो कि नशे की लत से निपटने में मददगार साबित हुए हैं। जैसे, FTC ने उन्हें $ 5 मिलियन का सूट दिया।
13 आपको धूम्रपान के साथ मिश्रण नहीं करना चाहिए।
यूएस नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट द्वारा किए गए एक परीक्षण के अनुसार, धूम्रपान करने वाले लोग जो नियमित रूप से विटामिन ए की खुराक लेते हैं, वास्तव में धूम्रपान करने वालों की तुलना में फेफड़ों के कैंसर को विकसित करने की अधिक संभावना थी, जो नहीं करते थे। रोग और आपके जोखिम के स्तर के बारे में अधिक जानने के लिए, 15 सबसे सामान्य प्रकार के कैंसर जानें।
14 वे मनोभ्रंश को रोकने में बेकार हैं।
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एंटीऑक्सिडेंट सप्लीमेंट्स के सेलेनियम की तरह, सामान के अंतर्निहित एंटी-डिमेंशिया गुणों को रोकते हैं। लेकिन, जेएएमए न्यूरोलॉजी में हाल के एक अध्ययन के अनुसार, पूरक-अंतर्ग्रहण प्रतिभागियों ने अल्जाइमर के निदान की दर में कोई कमी नहीं दिखाई। अपने मस्तिष्क को रखने के स्वस्थ तरीकों के लिए, अपने मस्तिष्क के लिए 40 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें।
15 आपकी खुराक कार्ब की गोलियों से थोड़ी अधिक हो सकती है।
जैसा कि न्यूयॉर्क टाइम्स ने खुलासा किया था, 2015 में, न्यूयॉर्क स्टेट अटॉर्नी जनरल के कार्यालय ने अपने स्टोर-ब्रांड जिनसेंग की गोलियों के बारे में सीधे झूठ बोलने के लिए चार Walgreens के खिलाफ मुकदमा दायर किया। गोलियों में पोषक तत्व होते हैं जो "धीरज और जीवन शक्ति" को बढ़ावा देंगे, लेकिन, वास्तव में, पाउडर चावल और बारीक जमीन लहसुन की तुलना में थोड़ा अधिक था।
16 उनमें लस हो सकता है।
वॉलमार्ट दावा करता है कि उनके जिन्कगो बाइलोबा, एक लोकप्रिय मस्तिष्क-बूस्टिंग पूरक है, दोनों लस और गेहूं से मुक्त हैं। लेकिन, न्यूयॉर्क टाइम्स के माध्यम से न्यूयॉर्क स्टेट अटॉर्नी जनरल जांच के अनुसार, अधिकारियों ने पाया कि पूरक में केवल मूली और गेहूं शामिल थे- और, विशेष रूप से, कोई जिन्कगो बिलोबा नहीं।
17 उनमें एलर्जी भी हो सकती है।
मूंगफली एलर्जी वाले लोगों के लिए, यह अगला तथ्य आपको डराना चाहिए। 2015 में, न्यू यॉर्क टाइम्स के अनुसार, एफडीए ने पाया कि जीएनसी तथाकथित "फिलर्स" का उपयोग करता है-कपड़ा पाउडर, आमतौर पर सस्ती तरफ, उत्पाद वजन को कम करने के लिए और अंततः उत्पादन लागत में कटौती करने का इरादा रखता है - उनके स्टोर-ब्रांड में की आपूर्ति करता है। एक आम भराव? फलियां, जो मूंगफली के समान वन्यजीवों की श्रेणी में आती हैं। जीएनसी ने इस जानकारी को उनके लेबल पर शामिल नहीं किया।
18 मल्टीविटामिन आपको कैंसर दे सकते हैं।
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नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट से 2007 की समीक्षा में पाया गया कि जिन पुरुषों ने मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स नियमित रूप से लिए , उनमें प्रोस्टेट कैंसर से लगभग दो बार उन लोगों की मृत्यु हुई, जिन्होंने सामान साफ किया था।
19 उनके पास कोई आधिकारिक समर्थन नहीं है।
स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थानों से, विश्व स्वास्थ्य संगठन के लिए, मेयो क्लिनिक, क्लीवलैंड क्लिनिक, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों और चिकित्सा उद्योग में हर दूसरे भारी हिटर के लिए, एक भी संगठन आधिकारिक तौर पर उपयोग की सिफारिश नहीं करता है की खुराक। अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के बेहतर तरीकों के लिए, बी टू अ (मच) हेल्दी मैन या 100 वेज टू बी ए (मच) हेल्दी वूमन की जांच अवश्य करें।
20 कुछ भी नहीं बदलने वाला है।
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दवाओं के साथ, उदाहरण के लिए, एफडीए को बाजार में जाने से पहले कुछ भी अनुमोदित करना होगा। पूरक आहार के साथ, DSHEA में वजीफा के लिए धन्यवाद, एफडीए के पास ऐसी कोई शक्ति नहीं है; एजेंसी केवल यह मांग कर सकती है कि उत्पादों को बिक्री से हटा दिया जाए - आमतौर पर महीनों के बाद, जैसे अस्पताल में भर्ती होने पर, आवृत्ति के साथ शुरू होता है। हटाने की प्रक्रिया में खुद ही महीनों लग सकते हैं, जिसका अर्थ है कि उत्पाद आमतौर पर असुरक्षित होने के बाद लंबे समय तक अलमारियों पर रह सकते हैं। अगली बार ध्यान रखें कि आप वजन घटाने की गोली लेने के लिए पहुँचें।
अरी नोटिस अरी एक वरिष्ठ संपादक हैं, जो समाचार और संस्कृति में विशेषज्ञता रखते हैं।