खुजली और अक्सर भद्दा सूखी त्वचा उपहार है जो निराशाजनक रहता है। जबकि सर्दियों का मौसम शुष्क त्वचा को बदतर बनाने के लिए होता है, कई लोग इस स्थिति से साल भर जूझते हैं। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में भाग लेने वालों में, एक तिहाई से अधिक लोगों ने संवेदनशील त्वचा के रूप में पहचाने जाने वाली सूखी त्वचा को अपनी प्रमुख जटिलता के रूप में सूचीबद्ध किया है।
जबकि सूखी त्वचा के पीछे अक्सर एक आनुवांशिक घटक होता है, हम में से कई अनजाने में अपनी त्वचा को प्रतीत होने वाली सहज आदतों के साथ बदतर बना रहे हैं। इससे पहले कि आप उन उत्पादों पर अधिक पैसा खर्च करें जो काम नहीं करते हैं, सुनिश्चित करें कि आप इनमें से किसी भी आदत के दोषी नहीं हैं जो शुष्क त्वचा को खराब करते हैं। और जब आप अपने रंग को चमकना चाहते हैं, तो अपनी सर्वश्रेष्ठ त्वचा के लिए 30 सर्वोत्तम तरीकों की खोज करें!
1 हाइड्रेटिंग एनफ नहीं
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अच्छे के लिए उस सूखी त्वचा से छुटकारा पाना चाहते हैं? समाधान आपके निकटतम सिंक के समान है। क्लिनिकल, कॉस्मेटिक और इंवेस्टिगेशनल डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित शोध स्वस्थ, हाइड्रेटेड त्वचा के साथ पर्याप्त पानी की खपत को जोड़ता है, इसलिए यदि आप उस सूखापन को पीटना चाहते हैं तो पीएं। सौभाग्य से, यदि आप सर्वश्रेष्ठ पेयजल के साथ 25 अमेरिकी शहरों में से एक में रहते हैं, तो आपके नल से जो सामान आता है, वह बोतलबंद सामान जितना अच्छा है।
2 आपकी त्वचा के मुद्दों को गलत तरीके से लेबल करना
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इससे पहले कि आप एक त्वचा की स्थिति का इलाज करना शुरू कर दें जिसे आपने स्वयं-निदान किया है, सुनिश्चित करें कि आप एक चिकित्सा राय प्राप्त करते हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप चीजें बदतर नहीं कर रहे हैं।
"यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शुष्क त्वचा, जो अक्सर बाहों, पैरों या एब्डोमेन पर देखी जाती है, त्वचा की स्थिति जैसे एक्जिमा या दाद नहीं है, बल्कि आपके जीवन में कुछ ऐसा होने का कारण है जो नमी को पतली परत छोड़ने की अनुमति देता है त्वचा का, ”डॉ। डेविड ग्रीनर कहते हैं। अच्छी खबर? 10 साल दिखने के 10 तरीके आज भी आपकी त्वचा को स्वस्थ बना सकते हैं।
3 गलत मॉइस्चराइजर का उपयोग करना
जबकि मॉइस्चराइज़र शुष्क त्वचा को ठीक करने के लिए होता है, गलत वास्तव में आपकी त्वचा की समस्याओं को बदतर बना सकता है। चाहे आप अत्यधिक कठोर अवयवों वाले उत्पादों का चयन कर रहे हों या आपकी त्वचा के प्रकार के लिए भारी हों, गलत मॉइस्चराइज़र अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं।
तो, आपको क्या उपयोग करना चाहिए?
"सूखी त्वचा के लिए मेरा गुप्त हथियार, विश्वास करो या नहीं, पेट्रोलियम जेली है, " ईएचई के मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ। तानिया इलियट कहते हैं। "यह आपकी त्वचा पर डाल दिया जाना चाहिए, जबकि यह अभी भी गीला है, और यह नमी में लॉक करने में बहुत अच्छा है। सूखे पैरों के साथ एक अतिरिक्त कदम के लिए और पेट्रोलियम जेली लागू करें, सरन लपेटें में लपेटें, और सफेद सूती दस्ताने पहनें (या मोज़े)। इससे आपके हाथ और पैर अच्छी तरह से नमीयुक्त हो जाएंगे। आप अपनी बाहों और पैरों के लिए रैप भी कर सकते हैं और एक सूती शर्ट या पैंट में डाल सकते हैं। मुझे पेट्रोलियम जेली पसंद है क्योंकि इसमें कोई संरक्षक या अन्य सामग्री नहीं है, इसलिए। आप उत्पाद से त्वचा की एलर्जी या दाने के विकास का जोखिम नहीं उठाते हैं। " और जब आप अपनी त्वचा को जवां बनाना चाहते हैं, तो झुर्रियों को मिटाने के 20 बेहतरीन तरीकों से शुरुआत करें!
4 शराब पीना
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जबकि एक ग्लास वाइन आपको शुष्क त्वचा होने के बारे में बेहतर महसूस करा सकता है, लेकिन निश्चित रूप से यह इससे लड़ने में बहुत मदद नहीं करेगा। अल्कोहल का निर्जलीकरण प्रभाव आपके शरीर के हर हिस्से, आपकी त्वचा को शामिल कर सकता है, महसूस कर सकता है और महसूस कर सकता है। इस प्रभाव से निपटने में मदद करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप अपने पास मौजूद हर मादक पेय के लिए कम से कम एक गिलास पानी पी रहे हैं। सौभाग्य से, आप हमेशा 40 के बाद स्वस्थ त्वचा की गारंटी के लिए 40 तरीकों के साथ अपना सर्वश्रेष्ठ देख सकते हैं और महसूस कर सकते हैं!
5 हॉट शावर लेना
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ठंडे तापमान का मुकाबला करने के लिए एक गर्म स्नान एक सुखद तरीका हो सकता है, लेकिन यह आपकी सूखी त्वचा के मुद्दों को बढ़ाता है। "सर्दियों में हो सकता है लुभाने के रूप में, अपने चेहरे और हाथों को सुपर-गर्म पानी से न धोएं या न धोएं, जो त्वचा को नमीयुक्त और स्वस्थ बनाए रखने के लिए आवश्यक आवश्यक तेलों की त्वचा को छीन सकता है। केवल गुनगुने पानी से धोएं"। डॉ। डैनियल बैरेट, एक बोर्ड-प्रमाणित प्लास्टिक सर्जन। सौभाग्य से, 25 सर्वश्रेष्ठ इंस्टेंट मूड बूस्टर एक गर्म स्नान के रूप में आराम कर सकते हैं।
6 सनस्क्रीन छोड़ना
7 सुगंधित उत्पादों का उपयोग करना
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उन सुगंधित उत्पादों से आपको अच्छी खुशबू आ सकती है, लेकिन वे आपकी शुष्क त्वचा को खराब कर सकते हैं। सूखी त्वचा वाले कई लोगों के लिए सुगंधित होने के अलावा, कई सुगंधित उत्पाद शराब से भरे होते हैं, जो इसके प्राकृतिक तेलों की त्वचा को छीन सकते हैं। और जब आप इत्र से छुटकारा पा रहे हों, तो 50 चीजें नो मैन ओवर 40 वन्स ओन ही, भी खाई।
8 गलत समय पर उत्पादों को लागू करना
शुष्क त्वचा के उपचार के लिए सही उत्पादों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, लेकिन सही समय पर उनका उपयोग करना और भी महत्वपूर्ण हो सकता है। "शुष्क त्वचा होने से पहले मॉइस्चराइज़र लागू करना आरामदायक होने के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह त्वचा को छोड़ने में किसी भी नमी को बनाए रखने में मदद करता है। यदि आप इसे इलाज के रूप में उपयोग करना चाहते हैं, तो इसे तब लगाएं जब आपकी त्वचा नम हो (स्नान या स्नान के बाद) डॉ। ग्रीनर कहते हैं, "इसे दोबारा सूखने से बचाने के लिए। एक बार नुकसान हो जाने के बाद यह उतना प्रभावी नहीं होगा।"
9 शराब आधारित क्लीन्ज़र से अपना चेहरा धोना
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यह केवल सुगंधित उत्पाद नहीं हैं, जिनमें शराब है। कई क्लींजर, टोनर, और यहां तक कि मॉइस्चराइज़र, जिनमें कुछ विशेष रूप से शुष्क त्वचा के लिए इरादा है, उनमें अल्कोहल को सूखना है। अंगूठे के एक नियम के रूप में, सुनिश्चित करें कि आप किसी उत्पाद को चुनने से पहले लेबल को ध्यान से पढ़ें, यहां तक कि सूखी त्वचा का इलाज करने के लिए भी।
10 साबुन का उपयोग करना
यदि आप अपनी सूखी त्वचा को ठीक करने के लिए उत्सुक हैं तो साबुन की वह पट्टी जो छह महीने तक आपके शॉवर में बैठी रहती है। "मैं सलाह देता हूं कि मरीज अपनी त्वचा पर हर रोज साबुन का इस्तेमाल न करें, क्योंकि इसमें उच्च पीएच स्तर होता है जो त्वचा की बाहरी परत को सूखता है और सूजन का कारण भी बनता है, " डॉ बैरेट कहते हैं।
11 मेकअप लागू करने के लिए एक ब्रश का उपयोग करना
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जबकि आपका फाउंडेशन ब्रश आपको एक निर्दोष खत्म कर सकता है, यह आपके चेहरे पर शुष्क त्वचा को भी बदतर बना सकता है। मेकअप ब्रश में फाइबर सूखी त्वचा के पैच पर टग कर सकते हैं, जिससे वे अधिक प्रमुख दिखाई देते हैं या उन्हें परेशान करते हैं। इस समस्या से बचने के लिए, एक स्पंज, ब्यूटी ब्लेंडर, या अपनी उंगलियों के बजाय चुनें।
12 टेनिंग
यही कारण है कि धूप में चूमा देखो अपने शुष्क त्वचा के लिए कोई एहसान कर रही है। यहां तक कि अगर आप धूप में सेंकना नहीं कर रहे हैं, तो जब आपकी त्वचा की स्थिति आती है तो एक कमाना बिस्तर हर तरह से खराब हो सकता है। यदि आप सूखापन से निपट रहे हैं, तो कमाना बूथ को छोड़ दें। यदि आपको अपने प्राकृतिक रंग को गहरा करने की आवश्यकता है, तो इसके बजाय एक सनस्क्रीन टेनर का उपयोग करें।
13 अपनी त्वचा को खरोंचना
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सूखी त्वचा आपको खुजली कर सकती है, लेकिन खरोंच से चीजें खराब से बदतर तेजी से जा सकती हैं। शुष्क त्वचा को खराब दिखने के अलावा, खरोंच आपकी उंगली से बैक्टीरिया को आपकी सूखी, टूटी त्वचा में भी डाल सकती है, जो संभवतः अधिक गंभीर त्वचा स्वास्थ्य के मुद्दों को जन्म देती है।
14 बहुत अधिक छूटना
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सूखी त्वचा को उसके ट्रैक में रोकना चाहते हैं? स्क्रब को छोड़ दें। डॉ। जेनेट पिस्टोरोव्स्की, एक डर्मेटोलॉजिक सर्जन और लाइवियाड स्किनकेयर के संस्थापक कहते हैं, "ओवर-एक्सफोलिएटिंग वास्तव में जलन और सूखापन पैदा कर सकता है।"
15 ओवर धुलाई
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अपनी त्वचा को धोते समय शुरू में कुछ परतदार होने से राहत मिल सकती है, यह केवल लंबे समय में चीजों को खराब कर देगा। हर बार जब आप अपनी त्वचा को धोते हैं, तो आप इसे नरम और स्वस्थ रखते हुए कुछ तेलों को छीन लेते हैं। इस प्रभाव से निपटने के लिए, सुबह पानी के साथ अपने चेहरे को छीलें और रात में इसे अधिक अच्छी तरह से धोएं।
16 अपने घर को बहुत गर्म रखना
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जबकि ठंड का मौसम शुष्क त्वचा के लिए एक बड़ा योगदान है, एक गर्म घर बस के रूप में खराब हो सकता है। हमारे घरों में गर्म हवा सूखने लगती है, जिससे अक्सर हमारी त्वचा खराब हो जाती है। जब भी संभव हो, गर्मी को सबसे कम आरामदायक तापमान पर रखें और गर्म हवा के प्रभाव को कम करने के लिए अपने बेडरूम में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
17 गर्म कपड़ों को छोड़ना
डॉ। ग्रीनर का सुझाव है कि छोटी आदतें, जैसे कि ठंड के दिन पर्याप्त गर्म कपड़े भूल जाना और आपकी त्वचा को उजागर करना, आपके विचार से अधिक नुकसान कर सकता है। जब आप ठंड के मौसम में बाहर जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने पूरे शरीर को रख रहे हैं, अपने चेहरे सहित, तत्वों से संरक्षित, खासकर जब यह हवा हो।
18 बेलेमिश-फाइटिंग प्रोडक्ट्स का उपयोग करना
जबकि मुंहासे से लड़ने वाले उत्पाद आपको उन ब्लीम्स को खोदने में मदद कर सकते हैं, वे आपकी सूखी त्वचा को खराब कर सकते हैं। ऐसी सामग्री जो मुंहासे को धोती है और क्रीम इतनी प्रभावी होती हैं कि वे सूखने का प्रभाव डालती हैं, इसलिए यदि आपकी त्वचा पहले से ही सूखी है तो उन्हें छोड़ दें।
19 पर्याप्त विटामिन सी न मिलना
नींद पर 20 कंजूसी
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नींद की पर्याप्त मात्रा प्राप्त करना सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप अपनी सूखी त्वचा के लिए कर सकते हैं। एक अध्ययन से पता चलता है कि नींद की कमी त्वचा के स्वास्थ्य के साथ हस्तक्षेप कर सकती है और बढ़ती उम्र को बढ़ावा दे सकती है, संभवतः शुष्क त्वचा के मुद्दों को बढ़ाना भी शामिल है। सौभाग्य से, आपको परिणाम देखने के लिए अपने स्लीपिंग ब्यूटी एक्ट को सही करने की आवश्यकता नहीं है। ज्यादातर लोगों को पर्याप्त रूप से अपनी त्वचा को ठीक करने के लिए सिर्फ सात घंटे एक रात पर्याप्त होनी चाहिए। और जब आप पर्याप्त आराम करना चाहते हैं, तो अपनी दिनचर्या को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए 20 रात की आदतें सुनिश्चित करें।
