अपने वार्षिक चिकित्सक की यात्रा के लिए अपॉइंटमेंट लेना आपके स्वास्थ्य का ध्यान रखने की दिशा में पहला कदम है। लेकिन एक बार जब आप वास्तव में डॉक्टर के कार्यालय में होते हैं, यदि आप सक्रिय रूप से सवाल नहीं पूछ रहे हैं और अपनी भलाई के बारे में शिक्षित हो रहे हैं, तो आप खुद को एक बड़ी असंतुष्ट कर रहे हैं। आखिरकार, आपकी नियुक्ति के दौरान आप क्या करते हैं और कहते हैं कि आपके द्वारा प्राप्त की जाने वाली देखभाल की गुणवत्ता पर एक बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। चाहे आप अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या अपने ओबी-जीवाईएन को देख रहे हों, यहां वे सभी प्रश्न हैं जो आपको अपने चिकित्सक से वर्ष में कम से कम एक बार पूछना चाहिए।
1 "मेरे एलडीएल स्तर कैसे हैं?"
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LDL (या कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) कोलेस्ट्रॉल को "खराब" कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि अगर यह आपकी धमनियों में बनता है, तो यह दिल की कुछ गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकता है। और हर साल, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपने डॉक्टर से पूछें कि आपके एलडीएल का स्तर कैसा दिख रहा है। आपके कोलेस्ट्रॉल के बारे में खुले तौर पर और ईमानदारी से अपने डॉक्टर से बात करने से आपको "बुरी चीजों के बहुमत को रोकने में मदद मिलेगी - स्ट्रोक, दिल का दौरा और समय से पहले मौत, उदाहरण के लिए-" होने से, रिचर्ड राइट, एमडी, प्रोविडेंस सेंट जॉन हेल्थ के हृदय रोग विशेषज्ञ बताते हैं कैलिफोर्निया में केंद्र।
2 "मेरा आदर्श रक्तचाप क्या होगा, और मैं वहां कैसे पहुंचूंगा?"
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अपने एलडीएल स्तरों के बारे में पूछने के अलावा, राइट कहते हैं कि आपको अपने डॉक्टर से सालाना अपने रक्तचाप के बारे में भी पूछना चाहिए और यदि यह अधिक है, तो आप इसे कम करने के लिए क्या कर सकते हैं। "इन तत्वों में से प्रत्येक को भविष्य की हृदय संबंधी घटनाओं के बोझ को कम करने की उम्मीद में ध्यान देने की आवश्यकता है, " वह नोट करते हैं।
3 "क्या मेरा ब्लड शुगर लेवल स्वस्थ है?"
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यह अनुशंसा की जाती है कि वयस्कों को उनके हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, जोखिम वाले कारकों के आधार पर, हर साल या 45 साल की उम्र में शुरू होने वाले हर तीन साल में रक्त शर्करा के स्तर का परीक्षण किया जाए। जबकि मधुमेह के कई लक्षण हैं- जैसे कि थकान, अत्यधिक प्यास, बार-बार पेशाब आना, धुंधली दृष्टि और वजन कम होना - मधुमेह वाले कई लोगों को पता नहीं है कि उनके पास यह है। अमेरिका में 100 मिलियन से अधिक वयस्कों को ध्यान में रखते हुए वर्तमान में मधुमेह या पूर्व-मधुमेह के साथ रहते हैं, जल्दी किसी भी समस्या को पकड़ने से आपके स्वास्थ्य को बहुत फायदा हो सकता है। इसलिए भले ही आप अपने 40 के दशक के मध्य में नहीं हैं, यह इस विषय को सालाना अपने चिकित्सक तक लाने लायक है।
4 "मुझे कौन से परीक्षणों की आवश्यकता है और जो वैकल्पिक हैं?"
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अपने डॉक्टर द्वारा बताए गए हर टेस्ट के लिए आँख बंद करके सहमति न दें कैलिफोर्निया के मेमोरियलकेयर हार्ट एंड वैस्कुलर इंस्टीट्यूट के एमडी, एमडी, संजीव एम। पटेल कहते हैं, "इस बारे में पूछना ज़रूरी है ताकि आप एक मरीज के रूप में समझें कि परीक्षण क्या है और यह क्या निर्धारित करेगा।" इस तरह, वह कहता है, आप "एक सूचित निर्णय ले सकते हैं जैसे कि भाग लेने के लिए सहमति प्रदान करना है।" यदि आप लाभों और जोखिमों को सुनने के बाद एक परीक्षण के बारे में अनिश्चित महसूस करते हैं, तो आपकी सबसे सुरक्षित शर्त दूसरी राय लेना है।
5 "इस दवा के दुष्प्रभाव क्या हैं?"
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यह एक सवाल है जो आपको अपने डॉक्टर से न केवल सालाना पूछना चाहिए, बल्कि हर बार जब आप एक नई दवा लेना शुरू करते हैं। पटेल नोटों के रूप में, दवाएँ असंख्य दुष्प्रभावों के साथ आती हैं, इसलिए जब आप कुछ लेना शुरू करते हैं, तो संभवतः आपको जो अनुभव हो सकता है, उसके बारे में पता होना सबसे अच्छा है।
6 "मुझे इस दवा की आवश्यकता क्यों है?"
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यदि आप अनिश्चित हैं कि एक डॉक्टर आपको एक निश्चित दवा क्यों दे रहा है, तो बस पूछें। "जो लोग यह नहीं समझते हैं कि वे कुछ दवाएं क्यों ले रहे हैं, उन्हें रोकने की संभावना है, जो संभावित घातक परिणाम हो सकता है, " पटेल कहते हैं। उदाहरण के लिए, वह बताते हैं कि "जो मरीज समय से पहले अपनी कोरोनरी धमनी में स्टेंट डालने के बाद अपनी एंटी-प्लेटलेट दवा लेना बंद कर देते हैं, उन्हें दिल का दौरा पड़ सकता है।"
7 "मेरा आदर्श वजन क्या है?"
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हर किसी का आदर्श वजन अलग होता है। यह संख्या कई चीजों पर निर्भर करती है, जिसमें ऊँचाई और उम्र से लेकर हड्डियों का घनत्व और preexisting चिकित्सा स्थितियाँ शामिल हैं। इसलिए राइट का कहना है कि आपको हर साल अपने आदर्श वजन के बारे में अपने डॉक्टर से पूछने के लिए इसे एक बिंदु बनाना चाहिए। ऐसा करने से आपको एक वास्तविक संख्या मिल जाएगी, जिसकी ओर आपको प्रयास करने की आवश्यकता होगी - जिसके लिए आपको जिम में बिताए गए पागल आहार के शौकीनों और निरंतर मात्रा पर निर्भर रहने की आवश्यकता नहीं होगी।
8 "क्या कोई ऐसी गतिविधियाँ हैं जिनसे मुझे बचना चाहिए?"
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अधिकांश लोग पहले से ही जानते हैं कि उन्हें अपने डॉक्टर के कार्यालय में चलने से बहुत पहले धूम्रपान, द्वि घातुमान पीना और फास्ट फूड खाना नहीं चाहिए। हालांकि, कुछ विशिष्ट स्थितियों में मरीजों को अन्य गतिविधियों से बचने के लिए कॉल किया जाता है जो तुरंत लाल झंडे नहीं भेज सकते हैं। उदाहरण के लिए, अगर आपको दिल की बीमारी है, तो वेबएमडी नोट करता है कि बेहद गर्म जलवायु में व्यायाम करने से सांस लेना मुश्किल हो जाता है। अपने डॉक्टर से सालाना बात करें कि लंबी, स्वस्थ और खुशहाल ज़िंदगी जीने के लिए आपको किन गतिविधियों से बचना चाहिए।
9 "क्या मेरे परिवार के सदस्यों को इसके बारे में चेतावनी दी जानी चाहिए?"
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कई स्वास्थ्य स्थितियां- स्तन कैंसर से लेकर उच्च रक्तचाप तक- आनुवांशिकी से प्रभावित होती हैं। यदि आपका डॉक्टर आपको एक नई स्थिति या बीमारी का निदान करता है, तो सुनिश्चित करें कि आप उनसे इस बारे में पूछें कि क्या आपके परिवार को भी परीक्षण करने की आवश्यकता है।
10 "क्या मेरी मल त्याग सामान्य है?"
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हालांकि "सामान्य" आंत्र आंदोलन के रूप में वास्तव में ऐसी कोई बात नहीं है, आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए यदि आप चिंतित हैं कि आपके बाथरूम की आदतें कुछ अधिक गंभीर लक्षण हैं। और वास्तव में वे हो सकते हैं: क्लीवलैंड क्लिनिक नोट करता है कि कुछ स्थितियों में जो आंत्र परिवर्तन का कारण बन सकती हैं, उनमें खाद्य एलर्जी, पित्ताशय की थैली की समस्याएं, अग्नाशयशोथ, सूजन आंत्र रोग और आंत्र अवरोध शामिल हैं।
11 "मेरा थायरॉयड फ़ंक्शन कैसे है?"
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यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि आपका थायरॉयड ठीक से काम कर रहा है। यह ग्रंथि, जो हार्मोन का उत्पादन करती है जो आपके अंगों को कार्यशील रखती है, आपके शरीर के अंदर कुछ गंभीर कहर बरपा सकती है यदि यह कम या अधिक सक्रिय है।
मेयो क्लिनिक के अनुसार, हाइपोथायरायडिज्म, या एक कम सक्रिय थायरॉयड के मामले में, सामान्य लक्षणों में थकान, शुष्क त्वचा, वजन बढ़ना और कब्ज शामिल हैं। इस बीच, हाइपरथायरायडिज्म, या एक अतिसक्रिय थायराइड के साथ, मेयो क्लिनिक नोट करता है कि रोगियों को अक्सर एक अनियमित दिल की धड़कन, चिड़चिड़ापन और झटके का अनुभव होता है। यहां तक कि अगर आपके पास कोई लक्षण नहीं हैं, तो हर साल आपके थायरॉयड के स्तर की जाँच करना आपके स्वास्थ्य के शीर्ष पर रहने का एक आसान तरीका है।
12 "क्या मेरे सभी टीके आज तक हैं?"
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एक बार टीका लगवाना जरूरी नहीं कि आपको हमेशा के लिए प्रतिरक्षा बना दे। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) नोट करता है कि टीके बूस्टर शॉट (जिसे आपको हर 10 साल की जरूरत है) से लेकर इन्फ्लूएंजा वैक्सीन (जिसे सालाना प्रशासित किया जाना चाहिए) तक विभिन्न टीके और शॉट्स हैं जिन्हें वयस्कों के साथ रखना चाहिए।)।
और जैसे-जैसे आप उम्र बढ़ाते जाते हैं, वैसे-वैसे और भी टीके लग जाते हैं, जिनकी आपको जरूरत होती है। जब आप 50 तक पहुंचते हैं, तो सीडीसी कहता है कि आपको अपने डॉक्टर से पीपीएसवी 23, पीसीवी 13 और दाद के टीके जैसे टीके लगवाने के बारे में बात करनी चाहिए।
13 "क्या मुझे अपनी नींद की आदतों के बारे में चिंतित होना चाहिए?"
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यदि आप चिंतित हैं कि आपकी नींद की आदतों में कुछ गड़बड़ है, तो आपको निश्चित रूप से इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। नींद की समस्याएं दिन के दौरान आपको थका देती हैं, हां, लेकिन वे एक स्थिति या बड़े स्वास्थ्य मुद्दों का संकेतक भी हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, मेयो क्लिनिक बताते हैं कि खर्राटे स्लीप एपनिया जैसी गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का संकेत दे सकते हैं- और कुछ मामलों में, यह उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक के जोखिम को भी बढ़ा सकता है। अगली बार जब आप अपने चिकित्सक से मिलने जाएँ, तो उनसे नींद के डॉक्टर को देखने और अपने रात के मुद्दों की जड़ तक पहुँचने के बारे में बात करें।
14 "मेरे विटामिन के स्तर कैसे हैं?"
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दुर्भाग्य से, विटामिन की कमी बेहद आम है। उदाहरण के लिए, पोषण अनुसंधान में प्रकाशित 4, 495 व्यक्तियों के 2011 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि लगभग 42 प्रतिशत विषयों में अपर्याप्त विटामिन का स्तर था।
क्या अधिक है, विटामिन की कमी के लक्षण आसानी से याद आते हैं। क्लीवलैंड क्लिनिक ने ध्यान दिया कि विटामिन डी की कमी के कुछ लक्षणों में मांसपेशियों की कमजोरी, थकान और अवसाद शामिल हैं। इसलिए, अपने विटामिन के स्तर की जांच करवाने के बारे में अपने डॉक्टर से साल में कम से कम एक बार बात करें।
15 "क्या मेरे सभी मोल्स ठीक लगते हैं?"
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"यदि आपके पास त्वचा कैंसर का पारिवारिक या व्यक्तिगत इतिहास है, तो कई मोल्स / झाइयां हैं, या हल्के बालों और हल्की आंखों के साथ निष्पक्ष त्वचा है, तो आपको एक वार्षिक त्वचा की जांच होनी चाहिए, " क्रिस्टीन एस आर्थर, एमडी, एक इंटर्निस्ट कहते हैं मेमोरियलकेयर मेडिकल ग्रुप। स्किन कैंसर फाउंडेशन के अनुसार, पांच अमेरिकियों में से एक अपने 70 वें जन्मदिन तक त्वचा कैंसर का विकास करेगा, इसलिए किसी भी संदिग्ध तिल के बारे में अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करने से आपकी जान बच सकती है।
16 "क्या मुझे एक विशेषज्ञ देखना चाहिए?"
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कभी-कभी आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक सिर्फ इसे काटता नहीं है। यदि आपको लगता है कि आपके स्वास्थ्य के मुद्दों को एक विशेषज्ञ की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर से एक रेफरल के लिए पूछें। एक कारण है कि एलर्जी और गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट जैसे डॉक्टर मौजूद हैं, इसलिए विशिष्ट गुणों वाले पेशेवरों के बारे में अपने प्राथमिक प्रदाता से पूछने से डरो मत!
17 "मुझे कौन सा प्रोस्टेट कैंसर परीक्षण करना चाहिए?"
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प्रोस्टेट कैंसर की परीक्षा एक आकार की नहीं होती है। "दो अलग-अलग परीक्षाएं हैं जो शुरुआती पहचान के लिए सलाह दी जाती हैं कि 55 साल की उम्र के सभी पुरुषों को अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करनी चाहिए: डिजिटल रेक्टल परीक्षा (डीआरई) और प्रोस्टेट विशिष्ट एंटीजन (पीएसए), " एस एडम रामिन, एमडी, एक मूत्र रोग विशेषज्ञ कहते हैं । और लॉस एंजिल्स में यूरोलॉजी कैंसर विशेषज्ञ के चिकित्सा निदेशक। "इन स्क्रीनिंग के साथ विचार करने के लिए कई कारक हैं, और परीक्षण किए जाने का निर्णय वह है जो एक जानकार और विश्वसनीय मूत्र रोग विशेषज्ञ की शिक्षित सलाह के साथ किया जा सकता है।"
18 "क्या मैमोग्राम मेरे लिए पर्याप्त स्तन कैंसर की जांच है?"
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मरीजों को हर साल मैमोग्राम शेड्यूल करने से पहले अपने डॉक्टरों से बात करनी चाहिए। हालांकि एक्स-रे तकनीक ने धक्कों और गांठ का पता लगाने में एक लंबा सफर तय किया है, स्तन सर्जिकल ऑन्कोलॉजिस्ट जेनी जी ग्रुमले, एमडी, ध्यान दें कि "मैमोग्राम्स निष्कर्षों के बारे में याद कर सकते हैं" और यह कि लक्षणों के साथ "एक चिकित्सा पेशेवर" होना चाहिए।
बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि "स्तन कैंसर के अधिक जोखिम वाले रोगियों को एक मेम्मोग्राम की आवश्यकता होती है।" यदि आपके परिवार में स्तन कैंसर चलता है, तो एक एमआरआई के साथ एक अतिरिक्त जांच के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें क्योंकि एक मैमोग्राम इसे काट नहीं सकता है। कैलिफोर्निया के मेमोरियल ब्रेस्ट सेंटर में ब्रेस्ट इमेजिंग के मेडिकल डायरेक्टर रिचर्ड डब्ल्यू। रीथरमन कहते हैं, आपको हमेशा अपने डॉक्टर से ब्रेस्ट कैंसर की जांच में नवीनतम के बारे में पूछना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आप चीजों में सबसे ऊपर हैं। "महिलाओं को अपने स्वास्थ्य के लक्ष्यों के बारे में व्यक्तिगत निर्णय तक पहुंचने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता सहित उपलब्ध सभी संसाधनों के साथ परामर्श करना चाहिए, " वे कहते हैं।
19 "मुझे अपनी प्रजनन क्षमता के बारे में चिंता कब शुरू करनी चाहिए?"
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अधिकांश महिलाएं अपने डॉक्टरों से उनके 30 के अंत या 40 के दशक की शुरुआत में संभावित प्रजनन मुद्दों के बारे में पूछना शुरू कर देती हैं, लेकिन आपको इस महत्वपूर्ण विषय को बंद नहीं करना चाहिए। प्रोविडेंस सेंट जॉन हेल्थ सेंटर के ओबी-जीवाईएन के एमडी शेरी रॉस कहते हैं, "यहां तक कि अगर… आप भविष्य की उर्वरता के बारे में नहीं सोच रहे हैं, तो अंडा फ्रीजिंग के बारे में बातचीत करने का समय हो सकता है।" "भविष्य के परिवार के लिए योजना बनाने के लिए आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ इस बातचीत को शुरू करने के लिए एक होना पड़ सकता है!"
20 "मैं अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए क्या कर सकता हूं?"
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पटेल ने कहा, "हालांकि यह एक सरल प्रश्न की तरह लग सकता है, लेकिन आपके द्वारा दिए गए उत्तर आपको स्वस्थ जीवन शैली की ओर मार्गदर्शन करेंगे।" और यहां तक कि अगर आपके डॉक्टर के जवाब स्पष्ट हैं - कम पीना, अधिक व्यायाम करना, आदि - एक पेशेवर से इन चीजों को सुनना सिर्फ चिंगारी हो सकती है जो आपको अपने जीवन में कुछ आवश्यक बदलाव करने के लिए प्रोत्साहित करती है।
