मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए सहायता प्राप्त करने का निर्णय लेना कोई आसान उपलब्धि नहीं है। सही चिकित्सक को खोजने और अपने सबसे अंतरंग विचारों को उजागर करने का मतलब अक्सर आपके रास्ते में खड़े कई मानसिक बाधाओं को पार करना है। वास्तव में, शोध से पता चलता है कि प्रमुख अवसाद वाले सिर्फ 49 प्रतिशत लोगों को इसका इलाज नहीं मिल रहा है, और एक चिकित्सक का सामना करने का डर बस यही कारण हो सकता है।
हालांकि, एक चिकित्सक को देखकर डरावना लग सकता है, इस अनोखे पेशे के भारतीय नौसेना पोत और बहिष्कार को सीखने से पहले आप इस नियुक्ति को बुक करने में अधिक सहज महसूस कर सकते हैं। हमने उन 20 चीजों को संकलित किया है जो आपके चिकित्सक आपको नहीं बताएंगे, इस प्रक्रिया में उन सत्रों को नष्ट कर रहे हैं। और जब आप अपने आप को बाहर की थेरेपी पर काम करना चाहते हैं, तो 25 तरीके से शुरू करें अब खुश रहो!
1 वे केवल आपकी मदद कर सकते हैं यदि आप मदद चाहते हैं
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किसी भी चिकित्सीय लक्ष्य की ओर पहला कदम इसे हासिल करना चाहता है। वास्तव में, आपके चिकित्सक का एकमात्र तरीका वास्तव में आपकी मदद कर सकता है यदि आप इस प्रक्रिया में खुद को शामिल करने के इच्छुक हैं। "ऐसे लोग हैं जो संतोषी हैं, यहां तक कि खुश भी हैं, उनके दुविधापूर्ण तरीकों या रिश्तों में। मैं तब तक बात कर सकता था जब तक मेरा चेहरा नीला नहीं हो जाता (या मेरा ग्राहक उनके चेहरे के नीले होने तक बात कर सकता था) लेकिन अगर वे चुप रहते हैं, तो चीजें बहुत नहीं मिलेंगी दूर। यह उतना ही दुखद है जितना कि यह निराशाजनक है, "एक चिकित्सक कहता है। और अधिक व्यापार रहस्यों के लिए, 20 चीजें आपके तलाक के वकील को नहीं बताएंगे।
2 ड्रिंकिंग सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है जो वे देखते हैं
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इससे पहले कि आप एंटीडिप्रेसेंट के लिए पूछने के लिए एक मनोचिकित्सक के पास जाएं, आपके द्वारा लेने वाले अवसादग्रस्त पदार्थों की संख्या को सीमित करने की कोशिश करें। कई लोगों के लिए, इसका मतलब बू का स्पष्ट स्टीयरिंग है।
एक चिकित्सक का कहना है, "अत्यधिक शराब का सेवन, आमतौर पर समस्याग्रस्त नहीं माना जाता है, लोगों को इससे कहीं अधिक प्रभावित करता है।" "विरोधी अवसाद की ओर मुड़ने से पहले अपने पेय को काटने के बारे में सोचें।" यह सोचकर कि क्या आप बोतल को नीचे रखने के लिए तैयार हैं? अपने ड्राई जनवरी को नेविगेट करने के लिए इन 7 जीनियस ट्रिक्स को आज़माएं।
3 उनका नोट लेना एक वास्तविक उद्देश्य की सेवा करता है
यह बहुत अजीब लग सकता है कि एक चिकित्सक एक सत्र के दौरान आपके द्वारा कही गई बातों पर ध्यान दें, लेकिन चिंता न करें: वे एक बहुत महत्वपूर्ण उद्देश्य की सेवा करते हैं। और नहीं, वे उन तरीकों को नहीं लिख रहे हैं जो वे आपको जज करते हैं।
"मैं अपने कमरे में पढ़ा, " एक चिकित्सक का पता चलता है। "यह मेरे द्वारा कहे गए हर चीज़ के नोट्स हैं, और संभावित विचार पथ जिनका अनुसरण किया जा सकता है, साथ ही साथ संभावित निष्कर्ष भी।"
4 थेरेपी में आपका चिकित्सक संभवत: है
जबकि "सभी चिकित्सक पागल हैं" थोड़ा रिडक्टिव है, यह शायद सच है कि आपके साथ इलाज करने वाला व्यक्ति स्वयं उपचार में है। एक चिकित्सक का कहना है, "मैं वास्तव में परेशान हो जाता हूं जब मैं उन चिकित्सकों के बारे में सुनता हूं जो कभी चिकित्सा में नहीं थे।" "वास्तव में, मैं वर्तमान में चिकित्सा में हूं, और मुझे लगता है कि चिकित्सक के लिए चिकित्सा में होना अच्छा है।" और थेरेपी के लाभों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, यह जान लें कि यह 40 सालों तक एक साथ रहने वाले जोड़े के 40 राज में से एक है।
5 उनके करियर को अलग किया जा सकता है
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अपना खुद का शेड्यूल सेट करते समय और $ 250 प्रति घंटा चार्ज करने पर यह एक सपने की तरह लग सकता है, एक चिकित्सक के करियर में बहुत सारे उतार-चढ़ाव होते हैं, जिसमें अलगाव भी शामिल है। "पेशेवर अलगाव वास्तविक है, खासकर जब आप एक जैसे मैं हो, " एक चिकित्सक स्वीकार करता है। "मेरे पास कुछ आउटलेट हैं जहां मैं दूसरों के साथ जुड़ने में सक्षम हूं, लेकिन जब तक मैं ऐसा करने के बारे में बहुत इरादतन नहीं हूं, मैं जल्दी से अपने साथियों से डिस्कनेक्ट होना शुरू कर सकता हूं।" और अगर आप अलग-थलग या उदास महसूस कर रहे हैं, तो तुरंत खुश होने के लिए इन 70 प्रतिभाशाली ट्रिक्स पर विचार करें।
6 हिंसक व्यवहार पाठ्यक्रम के लिए बराबर है
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जबकि अधिकांश लोग चिकित्सा को एक सौम्य और सुखदायक प्रक्रिया होने की कल्पना करते हैं, कई चिकित्सक अपने काम की लाइन में हिंसा के संपर्क में हैं। एक चिकित्सक का कहना है, "मेरे पास क्लाइंट्स ने शारीरिक रूप से मुझ पर हमला किया है।" "हर बार यह मुझे बाहर निकालता है।"
7 यह माता-पिता के लिए बहुत ही सामान्य है कि वे अपने बच्चों से प्यार न करें
लगता है कि आप अपने परिवार के सदस्यों, यहां तक कि अपने बच्चों के लिए भी विशेष रूप से बंधुआ महसूस नहीं करने के लिए एक राक्षस हैं? आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। एक चिकित्सक का कहना है, "परिवार के सदस्यों के लिए गहराई से देखभाल नहीं करना। विशेष रूप से अपने बच्चों के लिए।" "वे उम्मीद करते हैं कि यह वृत्ति किसी बिंदु पर किक करेगी जहाँ वे जमकर सुरक्षात्मक महसूस करेंगे, लेकिन ऐसा कभी नहीं होता है।"
8 रोना सबसे कम में उन्हें नहीं लगता है
9 लगातार छोटी समस्याएं प्रमुख तनाव पैदा कर सकती हैं
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सिर्फ इसलिए कि कोई मुद्दा किसी और को छोटा लगता है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपको गंभीर आघात नहीं पहुँचा सकता है। प्रतीत होता है मामूली मुद्दों पर लटका दिया जा रहा है कुछ चिकित्सक हर दिन देखते हैं, और यह अच्छी तरह से खोज के लायक है। "किसी की समस्या के बारे में किसी का संकट जरूरी नहीं है कि यह समस्या दूसरों के साथ कितनी बड़ी दिखती है, " एक चिकित्सक से पता चलता है। और अगर आप अपनी मानसिक रट से बाहर निकलने के सरल तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो 25 सर्वश्रेष्ठ इंस्टेंट मूड बूस्टर शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है।
10 Narcissists उनके सबसे कठिन मरीजों में से कुछ हैं
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जबकि हिंसक मरीज़ सबसे डरावने हो सकते हैं, मादक व्यक्तित्व विकार वाले व्यक्ति आमतौर पर इलाज के लिए सबसे कठिन होते हैं।
"सबसे खराब मैंने देखा है कि उनके जीवन में हर किसी के बारे में और यहां तक कि एक पूरे समाज के बारे में लगातार शिकायतें हैं, " उनके नशीले रोगियों के एक चिकित्सक का कहना है। "सबसे दुखद मामले वे हैं जो वास्तव में जीवन में असफल हो रहे हैं। वे बहुत कड़वे हैं और वे अक्सर हर किसी के बारे में शिकायत करने से आगे नहीं बढ़ सकते हैं।"
11 वे अपने मरीजों के साथ निराश हो जाते हैं
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सिर्फ इसलिए कि आपका चिकित्सक आपके सामने अपना कूल रख रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि वे निराश नहीं हैं। प्रगति या अंतर्दृष्टि की कमी एक अनुभवी समर्थक के लिए भी निराशा का एक प्रमुख स्रोत हो सकती है। "मैं सामान्य रूप से एक येलर नहीं हूं, लेकिन हां, मैं इंसान हूं और निराश हो जाता हूं। निश्चित रूप से कई बार मैं कहना चाहता हूं, 'बस कोशिश करो ____ !!!! मुझे पता है कि यह काम करेगा, जीएएच !!" '' एक चिकित्सक कहता है।
12 वे अक्सर अपने काम के परिणाम को देखने के लिए नहीं मिलता है
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हालांकि यह कल्पना करना अच्छा है कि हर चिकित्सीय संबंध संतोषजनक निष्कर्ष पर आता है, शायद ही कभी ऐसा हो। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से पता चलता है, "जब हम एक साथ काम करते हैं तो मेरे सभी ग्राहक संपर्क में नहीं रहते हैं, इसलिए अक्सर यह अंदाजा नहीं लगाया जाता कि मैंने कितने लोगों की मदद की है।" "यह एक चिकित्सक होने के बारे में कठिन चीजों में से एक है।"
13 खराब पेरेंटिंग कारणों में से कुछ सबसे खराब मानसिक स्वास्थ्य परिणाम हैं
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बुरे माता-पिता जन्म से अधिक बर्बाद करते हैं - वे जीवन को बर्बाद करते हैं। "बुरे माता-पिता होने से आप जीवन के लिए गड़बड़ कर देंगे, " एक मनोवैज्ञानिक कहते हैं। "यहां तक कि अगर आपको करियर की सफलता, एक खुशहाल रिश्ते और अन्य लक्ष्यों को पूरा करने का एक तरीका मिल जाता है, तो आंतरिक रूप से आपके लिए कुछ बंद हो जाएगा।"
14 घुसपैठ के विचार सभी को होते हैं
यदि आपने कभी खुद को यह सोचकर पाया है कि आपका मकान मालिक नग्न की तरह दिखता है या सोच रहा है कि चलती ट्रेन के सामने कूदना क्या होगा, तो आप अकेले हैं। बहुत से लोगों के लिए घुसपैठ के विचार होते हैं, यहां तक कि वे भी जो मानसिक बीमारी से पीड़ित नहीं हैं।
"अचानक, अवांछित, कभी-कभी हिंसक भी, जो विचार आपके सिर में पॉप होते हैं, वे भी सामान्य होते हैं और मनोचिकित्सा या यौन विकृतियों के संकेत नहीं होते हैं। वे घुसपैठिए विचार हैं और जब तक आपको नहीं लगता कि आप उन पर कार्रवाई करने जा रहे हैं, उनके बारे में चिंता करने का कोई कारण नहीं है, "एक चिकित्सक को आश्वासन दिया।
15 अधिकांश लोग एक ही विनाशकारी पैटर्न को दोहराते हैं
यहां तक कि अगर ऐसा लगता है कि जिस मुद्दे के लिए आप थेरेपी करने जा रहे हैं वह एक नया है, ऑड्स यह वास्तव में कुछ है जो पहले आया है। एक चिकित्सक का कहना है, "आपके बारे में बहुत कम है क्योंकि हम लगातार बचपन से सीखे गए पैटर्न को दोहरा रहे हैं।" "जब मनुष्य कोई समाधान खोजता है, तो चाहे वह कितनी भी लंबी अवधि में कितना भी घातक क्यों न हो, हम उसे बार-बार करने की कोशिश करते रहते हैं।" सौभाग्य से, आप अपने मस्तिष्क के लिए एकल सबसे अच्छा व्यायाम करके आज स्वस्थ विकल्प बनाना शुरू कर सकते हैं!
१६ जजमेंट का डर मरीजों की सोच से ज्यादा यूनिवर्सल है
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सोचिये अगर आप दूसरों के द्वारा न्याय किये जाने के बारे में अपनी चिंताओं को प्रकट करते हैं तो आप व्यंग्यात्मक लगेंगे? चिंता न करें: यह डर व्यावहारिक रूप से सार्वभौमिक है। सबसे आम डर, एक चिकित्सक के अनुसार? "यह कि हर कोई उन्हें और उनके फैसलों को देख रहा है और उन्हें निर्णय दे रहा है कि उनका परिवार संबंधित नहीं हो सकता है।"
17 वे जानते हैं कि जब रोगी शांत नहीं होते हैं
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जब आपके पास कुछ होता है तो चिकित्सा के लिए अग्रणी केवल आपके चिकित्सक के लिए स्पष्ट नहीं होता है, यह आपके लिए उनके रिश्ते को समाप्त करने के लिए आधार हो सकता है। वास्तव में, एक चिकित्सक का कहना है कि दवाओं या अल्कोहल के प्रभाव में रहना एक सत्र के दौरान सबसे खराब चीज है जो रोगी कर सकता है।
18 मरीजों के साथ सोना एक चिकित्सक के कैरियर को समाप्त करेगा
कई मरीज़ अपने चिकित्सक के साथ प्रयास करने के बारे में कल्पना कर सकते हैं, लेकिन ऐसा होने पर भरोसा नहीं करते। न केवल यह बेतहाशा अव्यवहारिक है, अधिकांश चिकित्सक इस बात से सहमत हैं कि मरीजों के साथ लाइन पार करने वाले साथी चिकित्सकों को अपने लाइसेंस खो देना चाहिए।
"एक चिकित्सक को एक ग्राहक की भेद्यता सेक्सी या मोहक लगती है। जबकि मेरे पास कभी नहीं है, एक महिला जिसने मेरे साथ स्नातक की उपाधि प्राप्त की थी, उसके पास एक पुरुष ग्राहक के साथ अनुचित संबंधों में संलग्न होने के लिए उसका लाइसेंस था।" "ईमानदारी से, यह आपके कैरियर को खोने के लायक नहीं है।"
19 गोपनीयता उनके लिए सब कुछ है
अपने चिकित्सक को अपने मुद्दों के बारे में अपने दोस्तों और परिवार के लोगों को परेशान करने के बारे में चिंतित न हों। वास्तव में, गोपनीयता उनके पेशे के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों में से एक है।
एक चिकित्सक का कहना है, "मुझे केवल गोपनीयता को तोड़ने की जरूरत है यदि व्यक्ति खुद या अन्य लोगों के लिए खतरा है।" "शुक्र है, यह अधिकांश भाग के लिए बहुत दुर्लभ है।"
20 सिर्फ इसलिए कि वे एक चिकित्सक हैं उनका मतलब यह नहीं है कि वे आपके चिकित्सक हैं
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आपके लिए सही चिकित्सक ढूंढना एक अद्भुत अनुभव हो सकता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके द्वारा मिलने वाला हर चिकित्सक भूमिका के लिए ऑडिशन दे रहा है।
"जैसे ही आप मनोविज्ञान शब्द का उल्लेख करते हैं, लोग इसे आपकी सभी समस्याओं को बताने के लिए एक प्रवेश द्वार के रूप में देखते हैं। एक अजनबी के साथ एक सरल बातचीत, मेरे पूरे परिवार के इतिहास और उन कारणों को जानने में बदल सकती है, जो वे इतना पीते हैं, " कहते हैं। एक मनोवैज्ञानिक। सौभाग्य से, आप अभी भी चिकित्सा के बाहर अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं - बस प्रसिद्ध प्रतिभाओं के इन 16 मानसिक स्वास्थ्य रहस्य को चोरी करें!
