एक संवेदनशील आत्मा के रूप में, आप जीवन में बारीक चीजों की सराहना करते हैं, जैसे कि रात में बिस्तर पर लेटते समय अपनी सबसे खराब गलतियों की अपनी मानसिक फिल्म देखना या एक अच्छे साहब के लिए टाइटैनिक का अंत देखना। आप अपनी आस्तीन पर अपना दिल पहनते हैं और कविता की किताबें पढ़ते हैं - कई भावनाओं को समझाने की कोशिश करते हैं जो आपको औसत व्यक्ति की तुलना में अधिक कोमल बनाते हैं। और यद्यपि यह प्रतीत होता है कि जब आप छोटे थे, तो कोई बड़ी बात नहीं थी, अब आप एक वयस्क हैं। और एक टोपी की बूंद पर आंसू बहाना शायद आपको बॉस (या आपकी तारीख) के साथ कोई ब्राउनी पॉइंट नहीं जीत रहा है।
इसलिए, रॉबर्ट फ्रॉस्ट को नीचे रखें और रॉबर्ट स्मिथ को सुनना बंद कर दें। आपके लिए यह समय है कि आप सबसे बड़े संकेतों का पता लगाने की हिम्मत जुटाएं जो सामान्य से अधिक संवेदनशीलता की ओर इशारा करते हैं। और अगर आप इन बक्सों के सभी (या कुछ) की जांच करते हैं, तो आपको वास्तव में अकेले होने के 20 संकेतों पर ध्यान देना चाहिए।
1 आपको नकारात्मक विचारों को जाने देने में कठिनाई होती है।
Shutterstock
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस बिस्तर पर जागते हैं, दैनिक आधार पर आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले नकारात्मक विचार अविश्वसनीय रूप से व्यापक होते हैं, जो आपके उज्ज्वल दिनों को चिंता-ग्रस्त बुरे सपने में बदल देते हैं। जब आप अत्यधिक संवेदनशील होते हैं, तो कोई भी असुरक्षा या कथित निर्णय नकारात्मकता का एक पेचीदा गड़बड़ बन जाता है जिसे आप दूर करने के लिए संघर्ष करते हैं। और अधिक तरीकों से अनावश्यक नकारात्मकता को दूर करने के लिए, तुरंत खुश होने के लिए इन 75 प्रतिभाओं में से एक को आज़माएं।
2 आप हर समय खुद की आलोचना करते हैं।
न केवल आप अपने लिए अविश्वसनीय रूप से उच्च (आपकी टू-डू सूचियां अक्सर शीर्ष सरकारी अधिकारियों द्वारा निर्धारित की गई) की अपेक्षाएं रखते हैं, आप इन बुलंद लक्ष्यों को पूरा नहीं करने के लिए खुद की आलोचना भी करते हैं। इस तरह, आप अपने खुद के सबसे बुरे दुश्मन हैं, अपने लिए लगभग असंभव मानकों की स्थापना करते हुए सक्रिय रूप से किए गए किसी भी व्यक्तिगत प्रगति को अनदेखा करते हैं - आपका काला-सफेद दृश्य जो उपलब्धि की तरह दिखता है वह केवल आपकी आंखों में विफलता के लिए स्थापित करेगा। वैकल्पिक रूप से, भले ही आप स्वयं के प्रति अत्यधिक आलोचनात्मक हों, आप अक्सर दूसरों को या तो उन छोटी सफलताओं को प्राप्त करने की उपेक्षा के लिए क्षमा कर देते हैं जो वे चाहते हैं या जो आप उनके लिए चाहते हैं।
3 आपको अस्वीकृति का डर है।
Shutterstock
आपका स्वाभाविक रूप से चिंतित स्वभाव ही किसी भी क्षमता में अस्वीकृति के आपके डर को बढ़ा देता है - चाहे भय का वारंट हो या नहीं। अस्वीकृति का यह डर विशेष रूप से रोमांटिक रिश्तों में प्रवेश करते समय एक मुद्दा बन सकता है, क्योंकि आपके साथी पर भरोसा करने और उन्हें खोलने के लिए आवश्यक भेद्यता चरम रोग की भावनाओं को प्रज्वलित कर सकती है, संभवतः जिससे आप सुरक्षा के पक्ष में किसी भी अंतरंग बातचीत को रोक सकते हैं। रोमांटिक रिश्तों के बाहर, आप काम पर उस पदोन्नति के लिए नहीं जाते हैं या इस डर से उस नए शीर्ष को पहनते हैं कि दूसरे आपको अस्वीकार कर देंगे। और यदि आप अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए देख रहे हैं, तो अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए इन 70 प्रतिभाओं को देखें।
4 आपका तनाव शारीरिक दर्द बन जाता है।
आखिरकार, यह दमित चिंता आपको लगता है कि वास्तव में शारीरिक लक्षणों में बदल सकती है, जैसे सिरदर्द और पेट की मामूली समस्याएं। इन भौतिक लक्षणों को या तो एक घटना से शुरू किया जा सकता है जो विशेष रूप से परेशान या तनावपूर्ण था या नकारात्मक विचारों के दमन से अधिक दिनों और हफ्तों तक जमा हो सकता है जो अंततः सतह पर उबलते हैं।
5 आप चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेते हैं।
Shutterstock
यह शायद एक नॉन-ब्रेनर है, लेकिन यह अभी भी इंगित करने के लायक है, जबकि हम में से बहुत से लोग दूसरों के कार्यों या शब्दों में पढ़ सकते हैं, एक बातचीत को इंगित करने और फिर इसे जाने देने और एक के बारे में जानने के बीच एक अच्छी रेखा है टिप्पणी करें और फिर अंततः इसे आपके पूरे दिन को बर्बाद करने दें।
अक्सर बढ़ी हुई संवेदनशीलता वाले लोग अपनी दिशा में एक चंचल जाब नहीं ले सकते हैं, चाहे वह विषय वस्तु में कितना ही हल्का क्यों न हो। प्रकृति में पूरी तरह से सकारात्मक नहीं लगभग हर टिप्पणी का आगे विश्लेषण किया जाता है और बाद में इस पर जुनून होता है कि यह उस तरह से मेल नहीं खाती जिस तरह से आप अपने आप को माना जाएगा। और अधिक व्यवहार से बचने के लिए, ये 15 दैनिक आदतें देखें जो आपके आत्मविश्वास को मार रही हैं।
6 आप इस बारे में चिंता करते हैं कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं।
दूसरों के बारे में आपकी क्या सोच है, इस पर आपकी चिंता आपके आंतरिक घेरे में उन लोगों से भी अधिक होती है, जो आपकी सुबह की सैर पर किसी अजनबी से भड़कीली नज़र आपके नकारात्मक विचारों को एक टेलस्पिन में भेज सकते हैं। आपकी नज़र में, लोग आपके हर कदम का विश्लेषण कर रहे हैं और आप उनकी कथित आलोचना का सामना करने में असमर्थ महसूस करते हैं, हालाँकि यह कहना सुरक्षित है कि ये आलोचनाएँ कम या ज्यादा हैं जिन्हें आप अपने ऊपर फेंकते हैं जब असावधानी की भावनाएँ प्रचंड रूप से चलती हैं।
7 आपके पास आलोचनात्मक प्रतिक्रिया को स्वीकार करने में कठिन समय है।
चाहे वह काम पर एक महत्वपूर्ण प्रदर्शन की समीक्षा हो या आपका सबसे अच्छा दोस्त आपके नवीनतम बाल कटवाने की अस्वीकृति में बहुत मुखर था, आपको प्राप्त होने वाली कोई भी नकारात्मक प्रतिक्रिया वास्तव में आपके मानस में कटौती करने लगती है। यह विशेष रूप से मामला है क्योंकि एक अति-संवेदनशील व्यक्ति पहले से ही उस तरह से संघर्ष करता है जिस तरह से वे हर रोज माना जाता है - और यह बाहरी नकारात्मक प्रतिक्रिया सिर्फ उन अपमानों के लिए एक प्रकार का सत्यापन बन जाता है जिन्हें आपने पहले ही आंतरिक रूप से खुद पर फेंक दिया है।
8 आप रोमांटिक रूप से अंतरंग स्थितियों में आत्म-जागरूक महसूस करते हैं।
यहां तक कि अगर आप एक ही व्यक्ति के साथ कई वर्षों से प्रेमपूर्ण रूप से प्रतिबद्ध हैं, तो यह अभी भी उन भावनाओं के भारी रेंज के साथ उन पर भरोसा करना मुश्किल हो सकता है जो आप लगातार अपनी आस्तीन पर पहनते हैं। आप अक्सर अपने हर क्रिया overanalyze के रूप में यह पूछताछ क्यों वे तुम्हें चूम नहीं था इससे पहले कि वे काम के लिए छोड़ दिया है, या लगातार चिंता है कि पाठ संदेश वे सिर्फ प्राप्त उन लोगों के बाढ़ प्रकृति में भयावह हैं की तरह आप से संबंधित है। हर लड़ाई या छोटी सी असहमति भूकंप की तरह महसूस होती है, और आप अक्सर बाद में भावनाओं से अभिभूत हो जाते हैं, जिससे आप पल भर की गर्मी में गलत चीज को हवा देते हैं, या बस पूरी तरह से बंद हो जाते हैं।
9 आप बड़ी भीड़ में असहज महसूस करते हैं।
बड़ी सार्वजनिक भीड़ अक्सर प्रकृति में उन अधिक सहानुभूति के लिए पूरी तरह से आंदोलन कर रही होती है, क्योंकि एक साथ होने वाली कई घटनाएं आपको थका सकती हैं और थका सकती हैं। जब आप अधिक सीमित स्थानों में दूसरों की भावनाओं को पढ़ने में महान होते हैं, तो भावनाओं के साथ शहर की सड़कों पर यात्रा करना, सबसे अच्छा हो सकता है, पूरी तरह से बहुत असहज हो सकता है। यह भी कहे बिना जाता है कि संवेदनशील लोग न्यूयॉर्क और शिकागो जैसे घने शहरों में अच्छा प्रदर्शन नहीं करते हैं, जहां सड़क पर टेम्पर्स भड़कते हैं और भावनाएं पूरी तरह से बहुत ही अस्पष्ट हैं।
10 नकारात्मक समाचार पढ़ने के बाद आप परेशान या चिंतित महसूस करते हैं।
Shutterstock
हालांकि यह इस दिन और उम्र में पूरी तरह से भरोसेमंद हो सकता है, वर्तमान घटनाओं के बारे में पढ़ने के बाद चिंता और तनाव की भावनाएं अभी तक आपकी बढ़ी हुई संवेदनशीलता का एक और संकेत हैं। यहां तक कि अगर आप जानते हैं कि नकारात्मक समाचार को व्यक्तिगत रूप से लेने की कोई आवश्यकता नहीं है, तो आप लगभग महसूस करते हैं जैसे कि आप आंशिक रूप से दूसरों की दुर्दशा के लिए दोषी हैं, आपको एक अवांछित अपराध के साथ छोड़कर। दूसरी ओर, एक त्रुटिपूर्ण राजनीतिक नेता या बीमारी के प्रकोप के बारे में एक कहानी आपको इस बारे में अंतहीन चिंता कर सकती है कि यह आपको कैसे प्रभावित करने जा रही है - भले ही उस समय की संभावनाएँ किसी से भी पतली न हों।
11 आप अक्सर सोशल मीडिया पर दुखी महसूस करते हैं।
कुछ भी नहीं है आप इंस्टाग्राम के माध्यम से एक त्वरित स्क्रॉल की तरह अपर्याप्तता के अपने डर का सामना करते हैं, जहां आपकी खुद को दूसरों से तुलना करने की प्रवृत्ति बहुत आसान है। हालांकि, दूसरों के विपरीत, जो लॉग ऑफ कर सकते हैं और तुलनाओं को पीछे छोड़ सकते हैं, आप अपने और दूसरों के बीच इन मतभेदों को अपने दिमाग पर भारी पड़ने देते हैं जब तक कि वे एक अस्वास्थ्यकर जुनून में सर्पिल न हो जाएं। दिन के अंत में, आप कभी भी सोशल मीडिया को बंद नहीं कर सकते। और अधिक कारणों से कि यह एक बुरा कदम क्यों है, जानें 20 तरीके सोशल मीडिया स्ट्रेस यू अस आउट।
12 आपके बुरे दिन आपके खाने और सोने की आदतों पर असर डालते हैं।
आपके बुरे दिन काम के दिन बंद होने के बाद बार में कुछ भाप उड़ाने की जरूरत से ज्यादा हो जाते हैं - वे वास्तव में आपके खाने और सोने की आदतों को प्रभावित करने के लिए आपकी चिंता को कम कर सकते हैं। अधिक बार नहीं, आप दिन के हर बुरे पहलू पर गहनता से ध्यान केंद्रित करेंगे, दृश्यों को फिर से दोहराएंगे जब तक आपको एहसास नहीं हो जाता है कि यह आपके अंतिम भोजन के बाद से घंटों तक है - यह अक्सर पूरी तरह से लकवाग्रस्त है।
13 आप आसानी से शोर और चमकदार रोशनी से चौंका देते हैं।
बड़ी भीड़ के अपने डर के समान, संवेदनशील लोग आसानी से जोर से शोर, उज्ज्वल रोशनी, या किसी और चीज से चौंक जाते हैं जो अप्रत्याशित है। आपकी हर स्थिति के लिए तैयार महसूस करने की आवश्यकता के कारण, आपके सिस्टम को झटके के रूप में कार्य करने वाली कोई भी चीज अत्यधिक कष्टप्रद और चिंता का कारण है। प्रो टिप: जुलाई की पार्टियों के चौथे के लिए भविष्य के निमंत्रण को स्वीकार न करें-आप संभवतः लक्षित हमलों से बहुत दूर, वैसे भी बिस्तर में कूदे होंगे। साथ ही, आपको मिसोफोनिया हो सकता है! यह पता लगाने के लिए, यह वही है जो ध्वनियों के लिए एलर्जी की तरह है।
14 ग्रुप आउटिंग आपको चुनौती देते हैं।
Shutterstock
आपका सहानुभूतिपूर्ण और सहज स्वभाव आपको एक-के-एक इंटरैक्शन में सबसे अच्छा बनाता है, क्योंकि पढ़ने के लिए केवल एक ही व्यक्ति है। लेकिन उस समीकरण में अधिक दोस्त (और उनकी तारीखें) जोड़ना केवल आपदा के लिए एक नुस्खा है। ग्रुप आउटिंग आपके लिए मुश्किल है क्योंकि बातचीत पर हावी होना या दूसरों का ध्यान जीतने की कोशिश करना आपके अधिक निष्क्रिय व्यक्तित्व के विपरीत लगता है। इन आउटिंग के बाद, आप थकावट महसूस करते हैं और अपनी सामाजिक बैटरी को रिचार्ज करने की आवश्यकता होती है।
15 आप कई चीजों को लेकर अत्यधिक भावुक हैं।
हम इसे स्वीकार करने के लिए तैयार हैं या नहीं, हम सभी निश्चित रूप से टाइटैनिक के अंत में रोए थे -लेकिन आप संभवतः क्रेडिट के माध्यम से रोए थे, पॉपकॉर्न की दूसरी मदद के बाद, और अधिक उत्थान फिल्म में आप एक पैलेट क्लीन्ज़र के रूप में देखने के लिए चुने गए थे। । और जबकि हर बार एक बार में एक अच्छे रोने के साथ कुछ भी गलत नहीं होता है, ऐसे समय होते हैं जब आप अपनी भावनाओं को रोककर नहीं रख सकते हैं, भले ही वे थोड़े ही उत्तेजित हों। यहां तक कि अगर आप जैक डॉसन की कहानी से बिल्कुल भी संबंधित नहीं हो सकते हैं, तो आपकी समानुभूति में काल्पनिक चरित्रों को विस्तार देने और बस एक ही तरह से साजिश करने की शक्ति है।
16 आप बेहद सहानुभूतिपूर्ण हैं।
हालाँकि हम इस पर बहुत अधिक स्पर्श कर चुके हैं, लेकिन इस बात पर ज़ोर देना ज़रूरी है कि आपकी संवेदनशीलता के मूल में जो हो सकता है वह वास्तव में एक महान गुण है। आपकी करुणा और सहानुभूति दूसरों को आप पर भरोसा करती है और खुशी और उदासी के समय में आप पर निर्भर होती है - और यह कई स्थितियों में आपके लाभ के लिए भी काम कर सकती है, जिनके लिए आपको किसी के चरित्र का त्वरित पठन करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, हां, आपकी करुणा आपको मार्ले और मी के अंत में रोने की अधिक संभावना है, यह आपको अपने जीवन में लोगों को बेहतर ढंग से समझने के लिए एक अद्भुत उपकरण भी देती है।
17 ड्राइविंग एक बुरा सपना है।
Shutterstock
यदि आप बहुत संवेदनशील हैं, तो यह बहुत संभव है कि आप ड्राइविंग करना बंद कर दें - और केवल पीछे के रास्तों के पक्ष में हर राजमार्ग को छोड़ते समय ज़ोर से संगीत के साथ ऐसा करें। हालांकि आपका रोड रेज आवश्यक रूप से आक्रामक नहीं है, आप आसानी से गुस्से में आ जाते हैं जब लोग आपको काट देते हैं या आपका अधिकार लेने का साहस करते हैं। रश ऑवर आपका सबसे बड़ा दुश्मन है, जैसे-जैसे चिंता का स्तर बढ़ता जाता है और आपके अवरोधों की संख्या कम होती जाती है।
18 "जल्लाद" आपके लिए बहुत वास्तविक है।
आपके जीवन में इस बिंदु पर, आपके दोस्त शायद सोते हुए भालू को नहीं जानते हैं जो कि आपका खाली पेट है। भोजन के बिना कुछ घंटों के बाद, आपकी भूख वह सब है जिसके बारे में आप सोच सकते हैं, जिससे आप उन चीजों को कह सकते हैं और कर सकते हैं जो आपके परिवर्तित (और क्रोधी) राज्य का प्रत्यक्ष परिणाम थे। आपको उन बातों से कभी मतलब नहीं था, जब आप भूखे थे - या, ठीक है, शायद आपने किया।
19 आप हमेशा अपने जीवन में नाटक के बारे में सोचते रहते हैं।
Shutterstock
आपके मित्र हमेशा आपके द्वारा आकर्षित किए गए नाटक की राशि पर अचंभित होते हैं - और आप हमेशा उन्हें इस बारे में बताने से अधिक खुश होते हैं। यह मामला हो सकता है क्योंकि आप या तो उन निकटतम से मान्यता प्राप्त करने की लालसा रखते हैं, या केवल इसलिए कि आप वास्तव में सिर्फ इतना नाटक आकर्षित करते हैं। यदि आप पा रहे हैं कि आपका जीवन एक कभी न खत्म होने वाला सोप ओपेरा है, तो हो सकता है कि आपके पास अधिकांश कहानियों को अनुपात से बाहर उड़ाने की प्रवृत्ति हो- लेकिन चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है, यह सिर्फ आपकी संवेदनशीलता है।
20 सामाजिक परिस्थितियों से उबरने के लिए आपको समय चाहिए।
जबकि अकेले समय संभवतः सभी मनुष्यों के लिए आवश्यक है, यह उन सामाजिक स्थितियों के बाद रिचार्ज करने के लिए विशेष रूप से आपके लिए महत्वपूर्ण है जिन्हें सामान्य मात्रा से अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। यदि आप सभी से अधिक संवेदनशील हैं, तो आप शायद इस बिंदु पर जानते हैं कि सप्ताह के दौरान आपके कैलेंडर में दो से अधिक सामाजिक घटनाओं का समय निर्धारण चिंता का कारण है। और अपने दम पर आराम करने के और तरीकों के लिए, इन 50 सर्वश्रेष्ठ ASMR Youtube वीडियो को देखें जो कि Tingle और Relax हैं।
