हर कोई जानता है कि धूम्रपान और पीने जैसी कुछ स्पष्ट चीजें कैंसर से जुड़ी हैं। लेकिन इस बीमारी से जुड़ी कई अन्य आदतें हैं जिनकी आप कभी उम्मीद नहीं करते हैं। (उम… पूरक खुराक, किसी को भी ?!
इसे ध्यान में रखते हुए, यहां 20 आश्चर्यजनक आदतें हैं जो आपके कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। तो पर पढ़ें, और स्पष्ट चलाने। और खूंखार सी-वर्ड के अधिक गहन कवरेज के लिए, कैंसर के 15 सबसे सामान्य प्रकारों के बारे में जानने के लिए यहां देखें।
1 बहुत ज्यादा टीवी देखना
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काम पर एक लंबे दिन के बाद, वापस बैठने और कुछ टीवी के साथ आराम करने से बेहतर कोई भावना नहीं है, लेकिन बहुत अधिक सामान वास्तव में आपको चोट पहुंचा सकते हैं। इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन कैंसर के शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिदिन चार या अधिक घंटे टीवी देखने से पुरुषों में कोलोन कैंसर विकसित होने का खतरा 35 प्रतिशत तक बढ़ जाता है। डॉ। मर्फी टीवी के आसपास बैठने के बजाय विपरीत प्रभाव के लिए कुछ व्यायाम करने की सलाह देते हैं। सोफे से उतरने के लिए तैयार हैं? ये है बेस्ट क्विक वर्कआउट जिसे आप अपने बाथरूम में कर सकते हैं।
2 बहुत सारे पूरक लेना
कुछ लोगों के लिए, यह निगलने के लिए एक कठिन गोली है। हालांकि पूरक के लिए हमें स्वस्थ रखने के लिए इरादा कर रहे हैं, बहुत अधिक लेने वास्तव में हमारे कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं, कोलोराडो विश्वविद्यालय के कैंसर केंद्र के एक अध्ययन के अनुसार। एक परीक्षण में, बीटा कैरोटीन की खुराक की अनुशंसित मात्रा से अधिक लेने से फेफड़ों के कैंसर का खतरा 20 प्रतिशत बढ़ गया। अध्ययन के लेखक आहार संबंधी संदर्भ के 100 से 250 प्रतिशत से अधिक नहीं लेने की सलाह देते हैं।
3 भोजन का सेवन
मिच मंडेल और थॉमस मैकडोनाल्ड
शाकाहारियों को खुशी! ब्रिटिश शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिदिन 9 ग्राम से अधिक प्रोसेस्ड मीट- या प्रति सप्ताह सिर्फ दो सॉसेज - 20 प्रतिशत से अधिक स्तन कैंसर के खतरे को बढ़ाने के लिए पर्याप्त है। प्रोसेस्ड मीट में बेकन और हॉट डॉग से लेकर सलामी और सॉसेज तक सब कुछ शामिल है- मूल रूप से कुछ भी जो आपको बेसबॉल गेम में मिलेगा। और अधिक महान स्वास्थ्य सलाह के लिए, दुनिया भर से 20 Wackiest वजन घटाने युक्तियाँ याद नहीं है।
4 और भोजन पनीर
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क्योंकि कुछ भी अच्छा नहीं चल सकता है, वैज्ञानिकों ने हाल ही में पनीर और स्तन कैंसर के जोखिम के बीच एक लिंक की खोज की है। अध्ययन के अनुसार, पनीर का अधिक सेवन - विशेषकर चेडर और क्रीम - स्तन कैंसर के खतरे को 53 प्रतिशत तक बढ़ा देते हैं। आह।
5 अपने बालों को डाई करना
कई महिलाएं अपने तालों में नए रंगों के साथ प्रयोग करने का आनंद लेती हैं, लेकिन बालों की ये आदतें उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ कैंसर रिसर्च एंड ट्रीटमेंट में प्रकाशित एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि जो महिलाएं अपने बालों को डाई करती हैं, उनमें स्तन कैंसर विकसित होने की संभावना 18.8 प्रतिशत होती है। शुक्र है, एक समाधान है: अध्ययन लेखक प्रोफेसर केफा मोकोबेल ने ट्विटर पर लिखा है कि महिलाएं सुरक्षित रहें यदि वे अपने बालों को साल में 6 बार से अधिक न रंगें और प्राकृतिक रंगों से चिपकें जिसमें चुकंदर और मेंहदी जैसी सामग्री शामिल हैं।
6 समुद्र तट छाता पर आपकी निर्भरता
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एक छाता की छाया के नीचे बैठना आपको सूरज से बचाने के लिए पर्याप्त नहीं है। जेएएमए डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग सूरज से बचाने के लिए एक छाता पर निर्भर थे, उनके शरीर पर सनस्क्रीन पहनने वालों की तुलना में उनके शरीर पर 7 गुना अधिक धूप की कालिमा थी। और जैसा कि हम अच्छी तरह से जानते हैं, अधिक सनबर्न = त्वचा कैंसर के लिए अधिक जोखिम।
7 अपने दाँत ब्रश करना
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दंत चिकित्सक हमारे दांतों को पर्याप्त रूप से ब्रश नहीं करने के लिए हमें गले लगाना पसंद करते हैं, लेकिन हमारे पास अब वास्तव में टूथपेस्ट को नीचे रखने का बहाना हो सकता है। साइंटिफिक रिपोर्ट्स में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि टूथपेस्ट में एक आम एडिटिव जिसे टाइटेनियम डाइऑक्साइड के रूप में जाना जाता है, 40 प्रतिशत चूहों में कैंसर की वृद्धि का कारण बना। टाइटेनियम डाइऑक्साइड सनस्क्रीन, सौंदर्य प्रसाधन, और यहां तक कि कुछ मिठाइयों में भी पाया जाता है।
8 ज्यादा चावल खाना
"चावल… अकार्बनिक आर्सेनिक का एक प्रमुख आहार स्रोत है, दोनों क्योंकि आमतौर पर इसका सेवन किया जाता है और क्योंकि चावल के पौधे बढ़ते हैं, पौधे और अनाज अन्य खाद्य फसलों की तुलना में आर्सेनिक को अधिक आसानी से अवशोषित करते हैं, " एफडीए की रिपोर्ट। अनाज की अधिक मात्रा शरीर को आर्सेनिक के उच्च स्तर तक उजागर करती है, जिससे त्वचा, मूत्राशय और फेफड़ों के कैंसर हो सकते हैं।
9 पहाड़ों में रहना
कोलोराडो पहाड़ रहने के लिए एक सुंदर जगह है, लेकिन उन्हें अपने घर के आधार के रूप में चुनना भी आपको त्वचा कैंसर के विकास के लिए अधिक जोखिम में डालता है। डॉ। ब्रूस रॉबिन्सन ने कहा, "ज्यादातर लोग मानते हैं कि आपकी त्वचा कैंसर का जोखिम केवल भूमध्य रेखा तक पहुंचने के करीब पहुंचती है, लेकिन उच्च ऊंचाई खतरनाक भी है।" अधिक ऊंचाई पर रहने से आप अधिक यूवी विकिरण के संपर्क में आते हैं, साथ ही पतली हवा तरंगों को कुशलता से अवशोषित नहीं करती है।
10 लगातार उड़ता रहना
यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया, सैन फ्रांसिस्को के एक अध्ययन के मुताबिक, पायलट और फ्लाइट अटेंडेंट औसत मानव की तुलना में मेलानोमा पाने की संभावना से दोगुना हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उच्च ऊंचाई पर उड़ान भरने वाले अक्सर यात्रियों को अधिक से अधिक यूवी विकिरण के लिए उजागर करते हैं - भले ही वे एक विमान के अंदर हों। वास्तव में, 30, 000 फीट पर, जमीन पर यूवी स्तर उससे दोगुना है। डॉक्टरों का सुझाव है कि तेज किरणों से सुरक्षा प्रदान करने के लिए सनस्क्रीन पहनते हैं।
11 महिला स्वच्छता
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योनि वाउचिंग एक सफाई विधि है जिसका उपयोग महिलाओं द्वारा योनि को धोने के लिए किया जाता है, जिसमें आमतौर पर पानी और सिरका का मिश्रण होता है। हालांकि, एक अध्ययन में पाया गया कि डिचिंग डिम्बग्रंथि के कैंसर के विकास के लिए एक व्यक्ति के जोखिम को दोगुना कर देता है, जबकि इस प्रक्रिया के लिए कोई स्वास्थ्य लाभ ज्ञात नहीं हैं।
12 गर्म चाय पीना
गर्म चाय पीने से सकारात्मक रूप से बढ़े हुए एसोफैगल कैंसर के खतरे से संबंधित है - लेकिन केवल उन लोगों में जो नियमित रूप से धूम्रपान करते हैं और दिन में कम से कम एक बार पीते हैं। उन लोगों में, जो लोग चाय नहीं पीते हैं, या चाय का सेवन नहीं करते हैं, उनकी तुलना में गर्म चाय पीने से उनका कैंसर जोखिम पाँच गुना बढ़ जाता है।
13 अपने बर्गर पर काबू पाने
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अगली बार जब आप किसी कुकआउट में जाते हैं, तो अपने मांस को थोड़ा दुर्लभ पक्ष पर मांगने पर विचार करें। नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के अनुसार, उच्च तापमान पर मांस पकाने से एचसीए और पीएएच नामक रसायन बन सकते हैं जो कैंसर से जुड़े होते हैं। यदि आप इसे सुपर सेफ खेलना चाहते हैं, तो मांस को वेजी बर्गर के लिए पूरी तरह से खाई में डाल दें।
14 बहुत चिंता करना
चिंता न करें, वर्कहॉलिक्स: तनावग्रस्त होना आपको सीधे कैंसर नहीं दे सकता है। लेकिन लंबे समय तक काम करने वाले और ओवरस्ट्रेस्ड व्यक्तियों को जिम छोड़ने, जिम छोड़ने और धूम्रपान और शराब पीने जैसी बुरी आदतों का खतरा होता है, जो आपके कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं।
15 पर्याप्त नींद नहीं लेना
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नींद हमारे शरीर के कार्य करने के लिए महत्वपूर्ण है, और इसके पर्याप्त न मिलने से सड़क पर कैंसर हो सकता है। करंट बायोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि अनियमित नींद के पैटर्न वाली महिलाओं को स्तन कैंसर के लिए खतरा था, उनके सुव्यवस्थित समकक्षों की तुलना में 5 साल पहले बीमारी विकसित हुई थी। नींद अच्छी आना महत्वपूर्ण है, इसलिए अपने सर्वश्रेष्ठ नींद के लिए इन 10 युक्तियों की जांच करें।
16 बागवानी
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2015 में, विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने घोषणा की कि लोकप्रिय खरपतवार हत्यारों और अन्य जड़ी-बूटियों में सक्रिय संघटक ग्लाइफोसेट कैंसर का "शायद" कारण हो सकता है। माली खतरे में ही नहीं हैं; हमारे पानी की आपूर्ति से लेकर बड़े खेतों के आसपास की हवा तक हर चीज में रसायन का पता लगाया गया है।
17 श्रृंगार पहनना
कई ब्यूटी प्रोडक्ट्स- जिनमें मेकअप, मॉइश्चराइज़र और हेयर प्रोडक्ट शामिल हैं- इसमें पैराबेन, केमिकल होते हैं जो त्वचा में रिसते हैं और स्तन कैंसर के विकास को गति प्रदान करते हैं। पर्यावरणीय कार्य समूह (EWG) सौंदर्य प्रसाधनों को एक खतरनाक स्कोर देता है जो उनके अवयवों के कैंसर के आधार पर होता है, और आप उनकी वेबसाइट का उपयोग उन उत्पादों को खोजने के लिए कर सकते हैं जो आपके शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।
18 सुगंधित मोमबत्तियों के साथ आराम
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कुछ भी नहीं आराम के दिन के लिए एक कप चाय और कुछ सुगंधित मोमबत्तियों की तरह मूड सेट करता है। दुर्भाग्य से, हमारा पसंदीदा गंधयुक्त उत्पाद बेंजीन और टोल्यूनि जैसे हानिकारक रसायनों का उत्सर्जन करता है, और ईपीए चेतावनी देता है कि उन्हें साँस लेने से लंबे समय तक कैंसर हो सकता है।
19 एक डेस्क ऑल डे में बैठे
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हर कोई अब तक अच्छी तरह से जानता है कि व्यायाम शरीर और दिमाग के लिए अच्छा है। हालांकि, लोगों को जो महसूस नहीं हो सकता है, वह यह है कि बस एक गतिहीन जीवन शैली जीने से, वे कुछ प्रकार के कैंसर के विकास की संभावना 66 प्रतिशत अधिक हैं, जो कि बाहर हैं और इसके बारे में, नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, । दूसरे शब्दों में, यहां तक कि जो लोग हर दिन 30 मिनट के लिए बाहर काम करते हैं, वे कैंसर के लिए अधिक जोखिम वाले होते हैं यदि वे अपने शेष दिन डेस्क पर बैठे रहते हैं।
20 फ्लॉस को भूल जाना
फ्लॉसिंग आपका कीमती समय निकाल सकता है और आपके मसूड़ों को ख़राब कर सकता है, लेकिन यह चीजों की भव्य योजना में इसके लायक है। कैंसर रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, मसूड़ों की बीमारी (जो आपको पर्याप्त मात्रा में फ्लॉसिंग से नहीं मिलती है) होने से आपके एसोफैगस कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। यहाँ समाधान सरल है: सुनिश्चित करें कि आप हर रात 5 अतिरिक्त मिनट अलग सेट करते हैं ताकि टान्नरेला फोरसिथिया को दूर किया जा सके!
