भावनात्मक बुद्धिमत्ता (EQ), या अपनी स्वयं की भावनात्मक स्थिति को समझने और विनियमित करने और दूसरों के साथ सहानुभूति रखने की क्षमता, किसी के लिए भी कौशल का एक अमूल्य सेट है। हालांकि, जबकि बहुत से लोग जानते हैं कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता रिश्तों, दोस्ती और जैसे स्वास्थ्य के लिए कैसे योगदान कर सकती है, कार्यस्थल में इसके अनुप्रयोग थोड़े कम स्पष्ट हैं। बहुत से लोग यह महसूस करने में असफल होते हैं कि, जब काम पर अपने लक्ष्य तक पहुंचने और पदोन्नति को उतारने की बात आती है, तो ईक्यू हर बार IQ को लगभग हरा देता है।
जर्नल ऑफ़ वोकेशनल बिहेवियर में प्रकाशित 2016 के एक अध्ययन के अनुसार, भावनात्मक बुद्धिमत्ता के उपायों पर अत्यधिक अंक पाने वाले लोगों ने अपनी भावनाओं के अनुरूप कम से कम एक दशक में अधिक कमाई की। तो, भावनात्मक बुद्धिमत्ता इतनी बेशकीमती क्यों है जब यह एक पदोन्नति स्कोर करने की बात आती है?
करेन आर। कोएनिग, एम। एड।, LCSW कहते हैं, "जब आप पदोन्नति करना चाहते हैं, तो भावनात्मक बुद्धिमत्ता एक जबरदस्त संपत्ति है। इससे अधिक, यह आपको लंबे समय में एक शीर्ष कर्मचारी बनने में मदद करता है।" "यह जानकर कि आप क्या महसूस कर रहे हैं और अपनी भावनाओं को प्रभावी रूप से प्रबंधित कर रहे हैं, आप एक कर्मचारी बन जाते हैं, जिसके साथ काम करना आसान है, जो बॉस का महत्व है। वरिष्ठों की भावनाओं के अनुरूप होने से, आप अपने बुरे मूड या परेशानियों को बेहतर ढंग से संभाल पाएंगे और उन्हें दिखा पाएंगे। आप न केवल अपने काम में कुशल हैं, बल्कि सामान्य रूप से पारस्परिक संबंधों के साथ। बॉस ऐसे लोगों को बढ़ावा देने की अधिक संभावना रखते हैं जो रक्षात्मक नहीं हैं, अपनी गलतियों से सीखते हैं, और मूल रूप से उत्साहित हैं, भावनात्मक बुद्धि के सभी लक्षण हैं। " सौभाग्य से, अपनी भावनात्मक बुद्धिमत्ता का सम्मान करना कठिन काम नहीं है। बस अपनी इमोशनल इंटेलिजेंस बढ़ाने के 20 आसान तरीकों पर ध्यान दें।
1 यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाता है
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अपनी भावनाओं को पहचानने और संसाधित करने में सक्षम होना गंभीर आत्मविश्वास प्राप्त करने का एक महत्वपूर्ण कारक है। पर्याप्त भावनात्मक बुद्धिमत्ता होने से आप कार्यस्थल में अपनी ताकत को पहचान सकते हैं और उस ज्ञान का उपयोग अपने लाभ के लिए कर सकते हैं जब आपके बॉस को चकाचौंध करने का समय आता है। भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होने के नाते मदद मांगने पर शर्मिंदा लोगों में से कुछ को कम करने में मदद मिलती है, इस प्रकार लंबे समय में आपका आत्मविश्वास बढ़ जाता है। और अपनी सफलता को बढ़ावा देने के और तरीकों के लिए, अपने कैरियर को जम्पस्टार्ट करने के लिए 40 सर्वश्रेष्ठ तरीके देखें।
2 यह आपको एक बेहतर वार्ताकार बनाता है
भावनात्मक खुफिया एक लंबा रास्ता तय करता है जब यह एक बातचीत में जीतने की बात आती है। अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखते हुए, खासकर जब आप वास्तव में पदोन्नति चाहते हैं या एक कुशनरी वेतन का उपयोग कर सकते हैं, तो भावनात्मक रूप से बजाय भावनात्मक रूप से बातचीत करने की आपकी क्षमता को बढ़ाने में मदद करेगा। बेहतर अभी तक, भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होने से आपको यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि यह एक नौकरी से दूर जाने का समय है जो आपको केवल वह नहीं दे रहा है जो आप चाहते हैं - या आवश्यकता है। और जब आप गति में बदलाव के लिए तैयार हों, तो उच्च वेतन वाले होम जॉब्स के इन 25 कार्यों को देखें।
3 यह आपको अधिक प्रभावी संचारक बनाता है
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मजबूत, मूक प्रकार का अपना स्थान होता है, लेकिन एकतरफा होने के नाते शायद ही कभी एक कोने के कार्यालय की ओर एक मार्ग प्रशस्त होता है। एक अच्छा श्रोता और निपुण संचारक होने के नाते दोनों ही कार्यस्थल में अत्यधिक बेशकीमती कौशल हैं, और जो आपको काम करना आसान बनाते हैं। अगर आपको लगता है कि आपका बॉस यह नोटिस नहीं करेगा कि आप से बात करना आसान है और लगता है कि वह उसकी सलाह को दिल से लेना चाहता है, तो फिर से सोचें। और अधिक संचार युक्तियों के लिए, इन 40 चीजों की जांच करें जिन्हें आपको काम पर कभी नहीं कहना चाहिए।
4 यह आप मेंटरों को आकर्षित करने में मदद करता है
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अपनी उपलब्धियों के लिए पहचाने जाने और अपने करियर को समतल करने के लिए आवश्यक कौशल हासिल करने का एक सबसे आसान तरीका है अपने क्षेत्र में एक संरक्षक प्राप्त करना। सौभाग्य से, यदि आप भावनात्मक रूप से बुद्धिमान हैं, तो आपको किसी को सलाह देने के लिए उत्सुक ढूंढना बहुत आसान है - कोई ऐसा व्यक्ति जो संभवतः महसूस कर सकता है कि आप पदोन्नति के लायक हैं, साथ ही। अभी तक बेहतर है, अगर आप भावनात्मक रूप से बुद्धिमान हैं, तो आप उस ज्ञान के लिए और अधिक खुले होंगे जो आपका संरक्षक आपको रास्ते में प्रदान करने की कोशिश करता है। और उच्च-अप से अधिक सलाह के लिए, इन १५ सर्वश्रेष्ठ युक्तियों को किराए पर लेना प्रबंधकों से देखें।
5 यह आपको एक अधिक सामाजिक सह-कार्यकर्ता बनाता है
6 यह आपको अधिक अनुशासित बनाता है
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हम सभी समय-समय पर काम पर सुस्त पड़ जाते हैं, भले ही हम बेहतर जानते हों। हालांकि, उन लोगों के लिए जो विशेष रूप से भावनात्मक रूप से बुद्धिमान हैं, पूरे कार्यदिवस में अनुशासन बनाए रखना आसान है — और एक रोक बिंदु से उठाते हैं। भावनात्मक बुद्धिमत्ता आपको एक टीम के हिस्से के रूप में आपकी जगह को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकती है और यह महसूस कर सकती है कि उन अवधि को खत्म करने में जो खर्च हुए, वे आपके सहकर्मियों को समय के साथ खर्च कर सकते हैं, जिसमें उनकी प्लेटों पर अधिक काम भी शामिल है। सौभाग्य से, वह अनुशासन निश्चित रूप से लंबे समय में देखने को मिलेगा, संभवतः आपको रास्ते में पदोन्नति मिल सकती है। और जब आपको थोड़ी प्रेरणा की आवश्यकता हो, तो इन 20 तरीकों की जाँच करें ताकि वे उत्पादक रूप से आगे बढ़ सकें।
7 यह आपको रचनात्मक आलोचना के लिए और अधिक खुला बनाता है
आलोचना को स्वीकार करना आसान नहीं है, लेकिन यह अक्सर आवश्यक है, खासकर कार्यस्थल में। जो लोग भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होते हैं वे रचनात्मक आलोचना का बेहतर जवाब देते हैं, क्योंकि वे इसे व्यक्तिगत हमले के बजाय सुधार के साधन के रूप में समझने में सक्षम हैं। सौभाग्य से, जब यह प्रचारित होने की बात आती है, तो जो कार्यकर्ता उन आलोचकों को अच्छी तरह से समझ रहे हैं और अपने आप में सुधार कर रहे हैं, वे ऊपर की ओर उठते हैं। और जब आप काम में अपने समय का आनंद लेना चाहते हैं, तो काम को और अधिक मजेदार बनाने के लिए इन 20 प्रतिभाशाली तरीकों की जांच करें।
8 यह आपको दबाव में शांत रहने में मदद करता है
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यहां तक कि सबसे अधिक अपराधिक लोग कभी-कभी काम के तनाव को अपने पास ले जाते हैं। विशेष रूप से अपनी भावनाओं से जुड़े लोगों के लिए, इससे पहले कि वे उबाल लें, निराशा की उन भावनाओं को फिर से महसूस करना आसान है। कोई भी सब के बाद, एक ढीली तोप के रूप में जाना जाता आदमी को बढ़ावा देना चाहता है। और अपनी नाव को स्थिर करने के और तरीकों के लिए, तनाव से लड़ने के लिए इन 30 आसान तरीकों की खोज करें।
9 यह आपको अधिक Empathetic बनाता है
भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग अपने बंद समकक्षों की तुलना में अधिक सशक्त होते हैं, और यह अक्सर कॉर्पोरेट सीढ़ी पर चढ़ते समय उनके लिए चमत्कार कर सकता है। यदि आपके सहकर्मी आपको एक सहायक, समझदार और आम तौर पर दयालु व्यक्ति के रूप में जानते हैं, जो उनकी भावनाओं का सम्मान करते हैं, तो आप उन प्रबंधकों के लिए बाहर खड़े होने की संभावना रखते हैं जो उन पारस्परिक कौशल को पुरस्कृत करते हैं।
10 यह आपकी गलतियों के लिए आपकी मदद करता है
यह महसूस करना आसान नहीं है कि आपने काम में गलती की है। हालांकि, विशेष रूप से उच्च भावनात्मक खुफिया उद्धरण वाले लोगों के लिए, यह पहचानना आसान है कि गलतियां इस बात से प्रतिबिंबित नहीं होती हैं कि वे एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं। यह उन त्रुटियों से सीखना और आगे बढ़ना आसान बनाता है, बजाय रक्षात्मक होने के या अपनी कथित विफलता को हाथ में लिए कार्य से विचलित करने देता है। जब प्रचार करने का समय आता है, तो प्रबंधक निश्चित रूप से किसी ऐसे व्यक्ति को चाहते हैं जो कह सकता है, "मैंने गड़बड़ कर दी, लेकिन यहां मैंने इसे कैसे तय किया" किसी ऐसे व्यक्ति पर जो अपने दोषों को कभी स्वीकार नहीं करता।
11 यह आपको अधिक आत्म-चिंतनशील बनाता है
जब पदोन्नति को सौंपने का समय आता है, जो कर्मचारी गंभीर रूप से उस काम के बारे में सोचते हैं जो वे कर रहे हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक खड़े होते हैं, जो केवल निष्ठा से अपने कार्यों के बारे में दिन और दिन बाहर करते हैं। जो लोग भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होते हैं, वे अपने काम पर विचार करने और बॉक्स के बाहर सोचने से डरते नहीं हैं जब चीजें करने का पुराना तरीका उन्हें परिणाम नहीं मिल रहा है। इस तरह के आत्म-चिंतनशील व्यवहार के आरोप में किसी का ध्यान नहीं जाता है।
12 यह आपकी कमजोरी का गंभीर रूप से आकलन करने में आपकी सहायता करता है
यह कल्पना करना बहुत अच्छा होगा कि हम अपनी नौकरी में हमेशा ए-प्लस काम कर रहे हैं। हालाँकि, ऐसा होने की संभावना नहीं है। सौभाग्य से, भावनात्मक रूप से बुद्धिमान कर्मचारी बंद होने वालों की तुलना में अपनी कमजोरियों का आकलन करने में बेहतर होते हैं, जिससे उनके लिए अपने कार्यस्थल की जरूरतों को पूरा करना आसान हो जाता है और मदद के लिए पूछते हैं कि क्या ऐसा कौशल है जिसमें उन्हें काफी महारत हासिल नहीं है। लंबे समय में, अपनी कमजोरियों को जानने और उन पर काम करने से आपको गलीचा के नीचे झाडू लगाने की कोशिश करने की तुलना में तेजी से बढ़ावा मिलेगा।
13 यह आपके कौशल को बनाने के लिए आपको अधिक संभावना बनाता है
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भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग जानते हैं कि आप किसी चीज और डींग मारने में अच्छे हैं। और कर्मचारियों को पता है कि कैसे अपने कौशल का सही आकलन करने के लिए तेजतर्रार के रूप में आने की संभावना है, उनकी ताकत पर निर्माण करने की अधिक संभावना है, कुछ मालिक निश्चित रूप से ध्यान दें कि यह बढ़ावा देने का समय है।
14 यह आपकी प्रशंसा करने के लिए अधिक खुला बनाता है
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हालांकि यह जानना बहुत अच्छा है कि आलोचना कैसे की जाती है, यह जानना कि प्रशंसा कैसे लेना है, यह भी एक योग्य कौशल है। भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोगों के लिए, प्रशंसा को तुरंत बंद नहीं किया जाता है, बल्कि आंतरिक रूप से और एक प्रेरक उपकरण के रूप में उपयोग किया जाता है, कुछ ऐसा जो तब काम में आएगा जब आप एक बेहतर शीर्षक या अधिक धन की तलाश कर रहे हों।
15 यह आपको दूसरों की इज्जत कमाने में मदद करता है
16 यह आपको प्रेरित रखता है
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कार्यस्थल में भावनात्मक बुद्धिमत्ता एक महान प्रेरक हो सकती है। आपकी भावनाओं को समझने और यह जानने के बाद कि आम तौर पर आपकी प्रेरणा को कुचल दिया जाता है, आप अधिक प्रभावी ढंग से ट्रैक पर रहने की रणनीति बना सकते हैं। यदि आप एक कर्मचारी हैं, जो कार्यस्थल बर्नआउट से सफलतापूर्वक बच रहे हैं और वास्तव में दोनों व्यक्तिगत और पेशेवर रूप से बढ़ रहे हैं, तो आश्चर्यचकित न हों कि जब आप प्रचार के लिए शीर्ष समय पर आते हैं।
17 यह नई भूमिकाओं के लिए अनुकूल करने के लिए आसान बनाता है
जबकि थोड़ा भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले लोग अक्सर यथास्थिति बनाए रखना आसान और अधिक आरामदायक समझते हैं, भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग आमतौर पर अत्यधिक अनुकूल होते हैं। एक कर्मचारी में यह देखकर बस आपके बॉस को यह देखने के लिए और अधिक उत्सुक हो सकता है कि संभावित पदोन्नति के साथ आने पर आप क्या करने में सक्षम हैं।
18 यह आपके बॉस से जुड़ने में आपकी मदद करता है
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बॉस लोग हैं, भले ही यह कभी कभी लग सकता है। भावनात्मक बुद्धिमत्ता आपको बॉस-से-अधीनस्थ की तुलना में अधिक सहकर्मी से सहकर्मी स्तर पर अपने बॉस के साथ जुड़ने की अनुमति देगा, जिससे उन्हें आपके मूल्य को पहचानने की अधिक संभावना होगी।
19 यह आपके मूल्य का प्रदर्शन करने में आपकी सहायता करता है
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भावनात्मक बुद्धिमत्ता जो आपको आश्वस्त करती है और आपके खुद के कौशल का आकलन करने में माहिर है, का एक और जोखिम है: यह आपके मूल्य को प्रदर्शित करने में भी आपकी मदद करता है। यह समझना कि आप अपने कार्यस्थल के लिए मूल्यवान क्यों हैं और ऐसे कौशल का प्रदर्शन करते हैं जो यह दर्शाते हैं कि आप नए पदों पर किस तरह से लाभान्वित हो सकते हैं, यह सुनिश्चित करना है कि आप उस अगली पदोन्नति के लिए छोटी सूची में हों।
20 यह आपको बेहतर बनाने में मदद करता है
जब आपको लगता है कि आपको पदोन्नति के लिए समय और समय के साथ पास किया जा रहा है, तो निराश होना आसान है। हालाँकि, कुछ प्रैक्टिकल इमोशनल इंटेलिजेंस के साथ, अपनी काबिलियत का आंकलन करना आपके लिए आसान हो जाता है, जब आप किसी प्रमोशन पर चर्चा करने का समय निकालते हैं और आपको यह बताने का समय मिलता है कि किसी जॉब से दूर जाने का समय है या नहीं, तो यह आपके कौशल या आपके मूल्य को महत्व नहीं देता है। समय। और अपनी पूरी कमाई की क्षमता तक पहुँचने के लिए और अधिक तरीकों के लिए, यह बिल्कुल सही है कि कैसे एक राय के लिए पूछें।
