चुनौतियों से गुजर रहे जोड़ों के लिए मैरिज काउंसलर एक बड़ी मदद हो सकते हैं। लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप चाहते हैं कि आप उनके कार्यालय में पैर रखने से पहले जानते थे। वहाँ बहुत सारे मिथक हैं - विवाह और विवाह परामर्श दोनों के बारे में - जो आपको आपके सत्रों से सबसे अधिक बाहर निकलने से रोक सकते हैं। इसलिए, शिक्षा प्राप्त करने से पहले थोड़ा सा शिक्षा प्राप्त करना और थोड़ा सा काम करना सबसे अच्छा है। इस बात को ध्यान में रखते हुए, यहाँ कुछ ऐसे रहस्य हैं जो विवाह परामर्शदाता चाहते हैं कि आप जानते हों। यदि आप निम्नलिखित बातों को ध्यान में रखते हैं, तो आप काउंसलिंग में वक्र से आगे निकल जाएंगे।
1 शादी में "सही" होने जैसी कोई बात नहीं है।
शादी में, शायद ही कभी एक सही और गलत पार्टी होती है - केवल दो अलग-अलग दृष्टिकोण हैं, रब्बी श्लोमो स्लेटकिन, एमएस, एलसीपीसी, द मैरिज रिस्टोरेशन प्रोजेक्ट के संस्थापक बताते हैं।
"इसका मतलब यह नहीं है कि आपका दृष्टिकोण अमान्य है; इसका मतलब है कि उनकी बात को स्वीकार करना भी मान्य है, " वे कहते हैं। "एक दूसरे के मतभेदों का सम्मान करना ही रिश्तों को कारगर बनाता है।"
2 अपने साथी की विस्फोटकता को समझें।
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जब आपके साथी को किसी चीज के लिए "तीव्र प्रतिक्रिया" होती है, तो स्लेटकिन स्थिति की जड़ को पहचानने की कोशिश करने और व्यक्तिगत रूप से नहीं लेने के लिए कहता है। "बस कुछ करुणा है, जब तक चीजें शांत न हों, तब तक प्रतीक्षा करें, और बहस करें, " वह सुझाव देते हैं।
3 सुनने से समझ बढ़ती है।
एक रिश्ते में कई बार ऐसा होता है, जहां प्रत्येक पति-पत्नी ऐसा महसूस करते हैं कि दूसरा बिल्कुल अलग ग्रह पर है, और "आप बस यह नहीं समझ सकते हैं कि वह कहां से आ रहा है, " स्लेटकिन का कहना है।
हालांकि, अपने महत्वपूर्ण दूसरे की चिंताओं को खारिज करने के बजाय, वे जो कह रहे हैं, उसे गहराई से सुनें। "सच्चाई यह है कि यदि आप लंबे समय तक सुनते हैं, तो हर कोई समझ में आता है, " स्लेटकिन बताते हैं। "यदि आप यह जानने के लिए पर्याप्त उत्सुक हैं कि आपका जीवनसाथी कहाँ से आ रहा है, तो आपको इसका अर्थ पता चल जाएगा कि वह वास्तव में क्या कह रहा है।"
4 संघर्ष को विकास के अवसर के रूप में देखें।
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"एक रिश्ते में संघर्ष कभी भी सुखद नहीं होता है", स्लेटकिन कहते हैं। "लेकिन जब आपको पता चलता है कि संघर्ष बढ़ रहा है, तो आप इसे एक अवसर के रूप में देख सकते हैं।"
दोहराया संघर्ष के क्षेत्र वे भी हैं जिनमें आप और आपके पति या पत्नी में अभी भी सीखने और अपने रिश्ते को गहरा करने की क्षमता है। स्लेटकिन जोड़ों से "रक्षात्मक होने से रोकने और यह देखने के लिए कि आप क्या कर सकते हैं बदलने का आग्रह करते हैं।"
5 प्यार दिखाना होगा, सिर्फ महसूस नहीं किया जाना चाहिए।
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प्रेम केवल एक भावना नहीं है, यह एक अधिनियम भी है, स्लेटकिन कहते हैं। "अपने जीवनसाथी को प्यार करना 'प्रेमपूर्ण' कार्य करना है और यह किसी भावना तक सीमित नहीं है।"
यहां तक कि अगर आप "प्यार में" महसूस नहीं कर रहे हैं, तो जैसे आप एक बार करते हैं, वैसे ही आपके पति या पत्नी को "प्यार" करने का कोई कारण नहीं है। अपनी प्रतिज्ञाओं को पूरा करने के अलावा, ऐसा करने से एक धुंधली सी चिंगारी पर राज किया जा सकता है। "देने का बहुत कार्य उन सुस्त भावनाओं को फिर से प्रकट कर सकता है, " स्लेटकिन बताते हैं।
6 दयालुता एक स्वस्थ विवाह की कुंजी है।
हेदी मैकबैन, एमए, एलएमएफटी, एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक और मेजर लाइफ चेंजेस के लेखक कहते हैं कि कई भावनाएं हैं जो एक स्वस्थ विवाह को जन्म देती हैं, लेकिन दया सबसे महत्वपूर्ण है ।
दयालुता वास्तव में अन्य नकारात्मक भावनाओं को कम करने में मदद कर सकती है। वह बताती हैं, "अपने साथी, अपने बच्चों, और अपने परिवार के प्रति दयालुता दिखाने से आपके रिश्तों में काफी नकारात्मकता और तनाव आ सकता है।"
7 घटनाओं की बजाय भावनाओं पर ध्यान दें।
अक्सर, पति-पत्नी झगड़े में पड़ जाते हैं कि किसने क्या कहा या क्या किया। इस तरह की बहस से बचने के लिए सबसे अच्छा है, और इसके बजाय आप में से प्रत्येक को परेशान करने पर ध्यान दें, बाल्टीमोर थेरेपी सेंटर के विवाह चिकित्सक , एलसीएसडब्ल्यू-सी, रफी बाइलक कहते हैं।
"जब तक आपके पास बातचीत का वीडियो या ऑडियो रिकॉर्डिंग नहीं है, तब तक आप कभी भी यह निर्धारित नहीं कर पाएंगे कि वास्तव में क्या हुआ था - और रहस्य यह है कि आपको इसकी आवश्यकता नहीं है, " वे कहते हैं।
इसके बजाय, Bilek जोड़ों को सुझाव देता है कि "अपने साथी को परेशान करने वाले ट्यून करें और सत्यापन और सहानुभूति प्रदान करें।" जब ऐसा होता है, तो आप इसके नीचे जाने के बिना भी, इससे आगे बढ़ सकेंगे।
8 एक दूसरे की सफलताओं का जश्न मनाएं।
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एक सफल शादी के लिए अक्सर अनदेखी की गई घटक एक दूसरे की सफलताओं का जश्न मना रहे हैं, जारेड हीथमैन, एमडी, योर फैमिली मनोचिकित्सक का मनोचिकित्सक कहते हैं।
लोगों को "निरंतर समर्थन और उत्थान की आवश्यकता है, " वे कहते हैं। और अपने पति या पत्नी की जीत का जश्न मनाते हुए - बड़ा या छोटा - "एक दूसरे के लिए समर्थन प्रदर्शित करता है।"
9 गौर कीजिए कि तर्क गलतफहमी का नतीजा हैं।
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"झगड़े आमतौर पर संदेशों के गलत संचार या इरादे की व्याख्या के साथ शुरू होते हैं, " हीथमान बताते हैं। "बैठने में सक्षम होने और आपके साथी जो कह रहे हैं, उसे स्पष्ट करने वाले प्रश्न पूछना वास्तव में अधिकांश विवादों को हल कर सकता है।"
10 चरित्र पर हमला मत करो।
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"अगर हर गलतफहमी चिल्ला रही है और चरित्र की ओर हमलों के साथ प्रत्येक पर चिल्ला रही है, तो यह बहुत संभावना नहीं है कि आपका साथी आपकी बात सुनेगा या समाधान खोजने की कोशिश करने के लिए तैयार हो सकता है, " हीथमान बताते हैं।
और यदि आप सुन नहीं सकते हैं और समाधान-उन्मुख हो सकते हैं, तो आपका विवाह दुर्भाग्य से बुरी जगह पर है।
११ क्षमा में शक्ति देखें।
हीथमैन कहते हैं, "एक शिकायत को पकड़ना क्षमा को रोकता है और अंततः आपके रिश्ते को समाप्त कर सकता है।" और क्योंकि हम सभी समय-समय पर गलतियाँ करते हैं, इसलिए क्षमा करना आवश्यक है कि हम आगे बढ़ें और साथ रहें।
12 चिकित्सा के लिए प्रेरणा के रूप में तलाक के खतरे का उपयोग न करें।
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एनजे तलाक समाधान में तलाक की वकील क्रिस्टीना प्रीवेट, एस्क। का कहना है कि उसने बहुत सारी स्थितियां देखी हैं, जिसमें एक पति या पत्नी काउंसलर को देखने से इंकार कर देता है जब तक कि दूसरा उन्हें तलाक के कागजात के साथ सेवा नहीं देता। लेकिन उस बिंदु पर, "यह बहुत देर हो चुकी है, " वह कहती हैं।
प्रीविते कहती हैं, "सबसे अच्छी सलाह जो मैं दे सकती हूं वह है शादी काउंसलिंग में जाने के लिए ज्यादा इंतजार नहीं करना।" "आप तब तक इंतजार नहीं कर सकते जब तक कि शादी को ठीक करने की कोशिश करने के लिए मरम्मत से परे हो।"
13 एक काउंसलर से अपनी शादी को "बचाने" की उम्मीद न करें।
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जोड़ों को यह काम करने के लिए प्रेरित प्रक्रिया में प्रवेश करने की आवश्यकता है। जबकि एक काउंसलर एक बड़ी मदद हो सकती है, कोई भी आपके रिश्ते की समस्याओं को हल नहीं कर सकता है लेकिन आप।
14 केवल यह कहने के लिए काउंसलिंग न करें, "मैंने कोशिश की।"
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मैरिज काउंसलर आपकी शादी का काम करने में मदद करने के लिए हैं। दुर्भाग्य से, कई जोड़े एक ही कारण से नहीं हैं। सभी अक्सर, एक दंपति को बस यह कहने के लिए चिकित्सा जाती है कि उन्होंने "कोशिश की।" लेकिन वास्तव में, वे नहीं थे।
यदि आप अपने जीवनसाथी के साथ फिर से जुड़ने के लिए कठिन काम नहीं कर रहे हैं, तो काउंसलिंग में जाकर समय और पैसा बर्बाद न करें।
15 सभी शादियां बचाने लायक नहीं हैं।
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अपने पेट को सुनो। यदि आप अपने साथी के साथ सामंजस्य स्थापित करने का अनुभव करते हैं, तो एक अधूरी शादी के एक और दशक का नेतृत्व करने के लिए बाध्य है, इसे रखने के लिए इसके लायक नहीं हो सकता है।
आखिरकार, एक शादी को बचाना कठिन काम है, और यह ऊर्जा केवल तभी खर्च की जानी चाहिए जब आप सुनिश्चित करें कि आपके लिए रिश्ता है।
16 शारीरिक शोषण से पुलिस को निपटना चाहिए, न कि काउंसलरों को।
Spousal दुरुपयोग एक अपराध है, न कि "किसी न किसी पैच।" यदि आपका जीवनसाथी शारीरिक रूप से अपमानजनक है, तो आपको पुलिस से बात करनी चाहिए, चिकित्सक से नहीं। यदि आप अपने आप को एक साथी के साथ सामंजस्य स्थापित करने की कोशिश कर रहे हैं जो हिंसक है, तो आप अपने आप को खतरे में डाल रहे हैं और परामर्श अनुभव का दुरुपयोग कर रहे हैं।
यदि आप इस स्थिति में हैं, तो 1 V800−799 this7233 पर राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन पर कॉल करें।
17 विवाह परामर्श व्यक्तिगत चिकित्सा से कम समय तक रहता है।
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आप सोच सकते हैं कि क्योंकि एक के बजाय दो लोग हैं, व्यक्तिगत चिकित्सा की तुलना में विवाह परामर्श अधिक लंबा होगा। हालांकि, मामला विपरीत है।
अमेरिकन एसोसिएशन फॉर मैरिज एंड फैमिली थेरेपी के अनुसार, कपल्स औसतन लगभग 11 सेशन के लिए थैरेपी में जाते हैं, जबकि आम तौर पर 15 से 20 सेशन के लोग इसे करते हैं। इस प्रकार, यदि यह समय की प्रतिबद्धता है जो आपको एक परामर्शदाता को देखने से रोक रही है, तो यह एक वैध बहाना नहीं है।
18 तलाक में सफल काउंसलिंग खत्म हो सकती है।
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अधिकांश लोगों का मानना है कि शादी के परामर्श का एक सफल मुकाबला एक खुशहाल शादी में समाप्त होगा। हालांकि, कभी-कभी चिकित्सा का एक सफल कोर्स वास्तव में प्रतिभागियों को मनाएगा जो उन्हें तलाक देना चाहिए।
चिकित्सा का लक्ष्य समाधान के साथ स्पष्टता और समझ और शांति है। कुछ जोड़ों के लिए, यह उनके अलग तरीके हैं।
19 इस बात पर विचार करें कि आप अपने साथी के साथ ही नहीं, अपने साथ कैसे संवाद करते हैं।
एक अच्छा संचारक होने का मतलब सिर्फ यह सीखना नहीं है कि अपने साथी को अपनी भावनाओं को कैसे स्पष्ट किया जाए। यह उन भावनाओं को समझ रहा है, साथ ही, टीना बी। टेसिना, पीएचडी।, एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक और इट्स एंड विद यू के लेखक का कहना है । "थेरेपी आपको बाहरी और आंतरिक संचार दोनों को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक कौशल सीखने में मदद करेगी, " वह कहती हैं।
तथ्य यह है, इससे पहले कि आप अपने प्रियजन को बता सकें कि आप कैसा महसूस करते हैं, आपको खुद को पूरी तरह से सराहना करने की आवश्यकता है।
20 विवाह में कुछ भी नहीं है।
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जब यह शादी की बात आती है, "कोई भी विषय सीमा नहीं है, " टेसिना कहती है। इसका मतलब है कि जब आप थेरेपी में आते हैं, तो आप अपने पति या पत्नी के बारे में चर्चा करने के लिए बेहतर तरीके से तैयार हो सकते हैं, चाहे वह कितना भी असहज क्यों न हो।
"जो भी आप के बारे में बात करने में सक्षम नहीं किया गया है, चिकित्सक आपको सुनने और सुनने के लिए एक सुरक्षित जगह बनाएगा, " वह कहती हैं।
21 काउंसलिंग तब शुरू करें जब चीजें अपेक्षाकृत अच्छी हो रही हों।
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टेसिना का कहना है कि शादी की काउंसलिंग जितनी जल्दी शुरू हो जाती है, उतनी जल्दी काम शुरू कर देती है।
यह सस्ता भी है। वह कहती हैं, "पहले आप अंदर जाते हैं, जितनी जल्दी आप समस्या हल कर सकते हैं, और उतना ही कम खर्च होगा, " वह आगे कहती हैं।
22 खुशी ही लक्ष्य है।
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टेसिना का कहना है कि शादी की काउंसलिंग के दौरान कपल्स के अलग-अलग लक्ष्य हो सकते हैं, लेकिन खुशी सबसे अलग है।
"थेरेपी आपको अपने अंतर्निहित उद्देश्यों और इच्छाओं को समझने में मदद कर सकती है और आपको सिखा सकती है कि आपका सबसे अच्छा, सबसे पूरा, और सबसे खुशहाल जीवन कैसे हो, " वह कहती हैं।
