पेरेंटिंग में कई शानदार पल आते हैं: पहली बार जब आपका बच्चा आपको बताता है कि वह आपसे प्यार करता है। पहली बार जब आप अपने बच्चे को उसकी बाइक पर ले जाते हुए देखते हैं। कोई भी स्नातक। लेकिन पेरेंटिंग सभी इंद्रधनुष और गेंडा नहीं है। नींद की कमी है। अनगिनत जीवन और मृत्यु चिंताएं हैं। और मुझे इस बात की भी शुरुआत नहीं करनी चाहिए कि एक बच्चे के नए बच्चे के सच बमों को कैसे कुचल दिया जाए। कभी-कभी, यह "खुश" और "पितृत्व" की तरह महसूस कर सकता है बस एक साथ नहीं जा सकता।
बात यह है कि, पालन-पोषण को बोझ की तरह महसूस नहीं करना है। आप अपने परिवार के लिए नियम लिखिए! आप चुन सकते हैं कि किस पर ध्यान देना है और क्या करने देना है। और आप अपनी भावनाओं को भी चुन सकते हैं - किस स्थिति में, जो निरंतर चिंता से खुशी का चयन नहीं करेगा? उस भावना में, यहां एक अभिभावक के रूप में आपके जीवन में कुछ उत्तोलन और आनंद को इंजेक्ट करने में मदद करने के लिए एक प्लेबुक है।
1 पहले खुद को रखो।
एक खुशहाल माता-पिता एक खुशहाल व्यक्ति बनकर शुरू होता है। अपने आप को पहले रखना ठीक नहीं है - यह आवश्यक है। आपके द्वारा किए गए प्रत्येक पेरेंटिंग निर्णय के लिए, आपको समीकरण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होने की आवश्यकता है। यह सिर्फ एक सवाल नहीं है कि क्या यह मेरे बच्चे के लिए सबसे अच्छा डेकेयर या स्कूल है? यह समान रूप से एक सवाल है कि इस डेकेयर या स्कूल में मेरे और मेरे विवेक के लिए काम कैसे होगा?
आपकी खुद की भलाई आपके परिवार की भलाई के लिए नींव है। तो अगली बार जब आप सोच रहे हों कि आपको आखिर में उस मसाज गिफ्ट सर्टिफिकेट को कैश करना चाहिए, तो खुद को याद दिलाएं कि आप इसे बच्चों के लिए कर रहे हैं! और यह भी कि यह सिर्फ अपने लिए चीजें करना ठीक है।
२ धीमा।
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माता-पिता की खुशी के लिए सबसे आम खतरों में से एक गति है। इन दिनों, हर कोई काम और घर और बच्चों की गतिविधियों और परिवार के दायित्वों के बीच इतनी जल्दी चलता है - अकेले किसी भी व्यक्ति का पीछा करते हैं। अपने रोल को धीमा करने के लिए एक मिनट लें।
शायद यह आपके दिन की शुरुआत में कुछ मिनटों का ध्यान है। शायद यह सिर्फ पृष्ठभूमि टीवी को बंद कर रहा है और वास्तव में हाथ में एक कोर पर ध्यान दे रहा है (कहते हैं, व्यंजन करना)। शायद यह बेडरूम से बाहर स्क्रीन छोड़ रहा है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि रणनीति, अपनी गति को समायोजित करने के तरीके खोजें। आपके पास गति में कमी होगी, आप अधिक से अधिक शांति के लिए तैयार करेंगे।
3 एक अतिसूक्ष्मवाद खोजें जो आपके लिए काम करता है।
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सामान के साथ पर्याप्त। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि आप मैरी कोन्डो के दृष्टिकोण का पालन करना चाहते हैं, अपने जीवन को ध्यान में रखते हुए या मायक्लीयन स्मिथ के एक आरामदायक न्यूनतम घर के दृष्टिकोण पर, लेकिन आपको सभी सामानों को खत्म करने के तरीके खोजने होंगे। यदि आप अपने सामान को जाने दे सकते हैं, तो आप उन चीजों के लिए और अधिक स्थान बना सकते हैं (शाब्दिक रूप से) जो आपको खुशी लाते हैं।
4 वह चीज़ मना करो जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है।
जब यह बच्चों के सामान की बात आती है, तो खेप की खरीदारी करना और अपने पड़ोसियों से हाथ मिलाने में आपका स्वागत है। लेकिन सिर्फ इसलिए कि कुछ कम टिकट की कीमत का मतलब यह नहीं है कि आपको इसे अपने घर में लाने के बारे में कम कठोर होना चाहिए। निर्मम बनो। जब तक आप इसे प्यार नहीं करते (या यह आपको खुशी देता है, जैसे कि कोंडो मांगें), इसे छोड़ दें। अतिरिक्त सामान की कीमत पर अक्सर विचार नहीं किया जाता है, लेकिन यह वास्तविक है। यदि आप पहली बार में अपने घर में अतिरिक्त जाने से इनकार करने की आदत में पड़ सकते हैं, तो आपको बाद में खुद को जाने देने के भावनात्मक अभ्यास से नहीं गुजरना होगा।
5 इस कॉर्पोरेट रणनीति को उधार लें।
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शीर्ष प्रदर्शन करने वाले संगठनों के पास कॉरपोरेट बोर्ड रूम में लटकाए गए मूल्यों का एक धूल भरा सेट नहीं है। मूल्यों का उपयोग सक्रिय रूप से विचारशील और रणनीतिक व्यापार निर्णयों को सूचित करने के लिए किया जाता है। और विचार के उस पैटर्न को अपने गृह जीवन में अनुवाद करना आसान है।
तीन से पांच शब्द चुनें जो वास्तव में आपके परिवार के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। शायद यह साहसिक कार्य है , खेल है , और सीखना है । शायद यह विस्तार , स्वतंत्रता और परंपरा है । शायद यह स्थिरता , चुनौती और संतुलन है । एकमात्र नियम यह है कि आपके द्वारा चुने गए मूल्य आपके और आपके परिवार के लिए सार्थक हैं। फिर, उन्हें हर दिन जीते हैं। और अगर आपके बच्चे मस्ती में शामिल होने के लिए बूढ़े हैं, तो हर तरह से उन्हें भाग लेने के लिए आमंत्रित करें।
6 अपने मूल्यों को बड़े फैसले लेने दें।
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निर्णय, निर्णय, निर्णय। माता-पिता के रूप में, यह कभी-कभी ऐसा महसूस कर सकता है कि आपके पहले दो कप निर्णय लेने से पहले ही आप अपना पहला कप कॉफी खत्म कर लेंगे। और उन फैसलों में से कुछ insurmountably बड़े महसूस कर सकते हैं। क्या आप अपने स्थानीय प्राथमिक या एक चार्टर द्विभाषी स्कूल में अपने किंडरगार्टनर को नामांकित करते हैं? चार्टर स्थान का अर्थ है सड़क पर चलने के बजाय बस की सवारी। लेकिन आप युवा लोगों के लिए भाषा अधिग्रहण के आँकड़े जानते हैं…
एक बार जब आप जान जाते हैं कि आपके परिवार के लिए क्या मायने रखता है - उन तीन प्रमुख शब्दों की पहचान करके - आप अधिक आसानी से निर्णय ले सकते हैं। अब आपको इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि किसी और को क्या कहना है, आप अपनी प्राथमिकताओं का पालन कर सकते हैं। यह स्पष्टता आत्मविश्वास का निर्माण करती है और आपको भारी होने से रोकती है।
7 दिनचर्या को सूक्ष्म निर्णयों को समाप्त करने दें।
जहां आपको नहीं करना है, वहां पहिए को दोबारा न लगाएं। अपने और अपने पूरे परिवार के लिए दिनचर्या स्थापित करें। अपने औसत परिवार के दिन के सामान्य प्रवाह को लिखते हुए 10 मिनट बिताएं। दिन के कुछ हिस्सों पर प्रकाश डालते हुए एक और 10 मिनट बिताएं जो वास्तव में अच्छी तरह से काम करते हैं। फिर 10 मिनट ऐसे स्थानों पर बुलाएं जो प्रमुख दर्द बिंदु हैं। अपने आप से पूछें कि एक दिनचर्या वास्तव में आपके रोजमर्रा में सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकती है। आप पहले से ही काम कर रहे दिनचर्या को कैसे बढ़ा सकते हैं?
व्यक्तिगत रूप से, मेरे पति और मैं दोनों हमारे काम के कार्यक्रम के साथ लचीलेपन का उचित आनंद लेते हैं। नतीजतन, हम हर दिन तय करते थे कि कौन दिन के बच्चों को छोड़ देगा और अपने बच्चों को उठाएगा। सबसे खराब रूप से, यह आखिरी मिनटों के शेड्यूल में बदलाव के कारण बहुत अधिक पागल हो गया और निराशा हुई। सबसे अच्छा, यह हर दिन एक ही निर्णय लेने वाली बातचीत का कारण बना। जब हम एक सेट शेड्यूल में शिफ्ट हुए (जिसे हम तब आवश्यकतानुसार स्पष्ट अनुरोधों के साथ अनुकूलित कर सकते थे), इसने हमारे और हमारे बच्चों के लिए पवित्रता को अधिकतम कर दिया, जो यह जानना पसंद करते थे कि कौन और कहाँ होगा। जीत-जीत- जीत ।
8 जरूरत से ज्यादा जिम्मेदारी न लें।
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मैं अपनी बेटी को उसके पूर्व K-4 कक्षा में छोड़ने से कभी नहीं भूलूंगा और उसके बैग का एहसास करना अभी भी कार में था। "मुझे बहुत खेद है, मैंने उसे कार में अपना बैग छोड़ दिया, " मैंने वृत्ति पर कहा। मेरी बेटी के ऋषि शिक्षक ने तुरंत मुझे सही ढंग से कहा, "आपका मतलब है, आपकी बेटी ने कार में अपना बैग छोड़ दिया है।" उसने फिर घुटने टेक दिए और मेरे 4 साल के बच्चे से अपनी बैकपैक जिम्मेदारी के बारे में बात की और उससे कहा कि अगले दिन इसे लाना सुनिश्चित करें।
कभी-कभी चीजों को तेज़ी से पूरा करने की आपकी अपनी इच्छा (जैसे, किसी बच्चे के जूते पर रखना या उनके कोट को ज़िप करना) या बेहतर (जैसे, एपी अंग्रेजी के पेपर को फिर से लिखना) आपको आवश्यकता से अधिक जिम्मेदारी लेने की ओर ले जाता है। इसलिए अपने आप को एक ब्रेक दें और इस बारे में स्पष्ट रहें कि आपकी नौकरी क्या है और यह क्या नहीं है।
9 अपने बच्चों को उम्र-उपयुक्त नौकरियां दें।
जब बच्चे सफल हो सकते हैं, तो कामयाब होते हैं और टीम वर्क वास्तव में सपने को साकार करता है। इसलिए छोटी शुरुआत करें। मेरा 2 साल का बच्चा उसके (नॉन-ब्रेकेबल एनामेलवेयर) अनाज के कटोरे को साफ कर सकता है। मेरी 4 साल की बेटी डिनर टेबल सेट कर सकती है। मेरा 6 साल का बच्चा साझा बेडरूम को खुद से साफ कर सकता है।
निश्चित रूप से, इनमें से कुछ चीजें माता-पिता के लिए आसान या तेज़ हैं। लेकिन फिर आप साझा उम्मीद पैदा कर रहे हैं कि, जब कुछ करने की जरूरत है, तो आप बस कर देंगे। अब डेलिगेट करना शुरू करें और पुरस्कारों को लंबी दौड़ से ऊपर जाने दें।
10 अपने बच्चों के साथ खेलें
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माता-पिता को बस उतना ही खेलना चाहिए जितना बच्चे करते हैं। लेकिन वयस्कता के रास्ते में कहीं, यह खेलना आसान है। अपने बच्चों को आपको याद दिलाना है कि कैसे! अपने फोन को दूर रखें और अपने बच्चों का नेतृत्व करें। एक अच्छे पुराने जमाने के बोर्ड गेम को तोड़ो। एक समुद्री डाकू पोशाक में कपड़े के reimagine स्क्रैप। एक लेगो गांव के निर्माण में खो जाओ। अपने दिल को हल्का और खुश रखें और बस मज़े करें।
11 अपने पालन-पोषण समुदाय का पता लगाएं।
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माता-पिता बनने के बारे में महान चीजों में से एक नए दोस्त बना रहा है। मेरे कुछ सबसे प्यारे दोस्त आज वे लोग हैं जिनसे मैं मिला था, जब मैं एक नया-नवेला माता-पिता था, जो एक नवजात शिशु को जीवित रखने की मूल बातें जानने की कोशिश कर रहा था और इसके साथ-साथ मेरी खुद की पवित्रता भी थी। अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो जीवन के उस मौसम को भी समझते हैं जो आप में हैं। बोनस अंक यदि आपके बच्चों को आपके साथ मिलता है। यह पूरे परिवार के लिए आसान समारोहों के लिए बनाता है।
12 अपने अपाहिज दोस्तों को रखें।
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जितना आपको उन लोगों की जरूरत है जो आपके संदर्भ को समझते हैं, अपने जीवन में गैर-माता-पिता से दूर बहने के जाल में न पड़ें। ये ऐसे दोस्त हैं जो दोनों का सम्मान करते हैं कि चीजें आपके लिए बदल रही हैं और आपको सिर्फ एक माता-पिता के रूप में भी देखती हैं। वे आपको यह याद दिलाने में उत्कृष्ट होते हैं कि क्या मजेदार है और यह दर्शाता है कि आप वास्तव में सार्थक बातचीत कर सकते हैं जिसमें आपके जीवन के छोटे लोगों की कोई चर्चा शामिल नहीं है। आप वास्तव में अपने स्वयं के व्यक्ति हैं- और आपके निःसंतान मित्र उस के अच्छे अनुस्मारक हैं।
13 अकेले काम करो।
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जितना समुदाय अच्छा है, उतना ही अकेला समय है। कभी-कभी वह कम ग्लैमरस चीजें हो सकती हैं जैसे कि आपके बच्चों के बिना किराने की खरीदारी पर जाना। और इसमें कुछ मजेदार सैर भी शामिल होनी चाहिए। फिल्मों या संग्रहालय में जाएं। एक स्कीइंग सबक लें। अपने आप को एक मालिश के लिए इलाज करें। अकेले समय बिताने से आपको कुछ ज्यादा ही मदद मिलेगी। और संभावना है, जब आप घर वापस आएंगे तो आप पेरेंटिंग मैदान में वापस कूदने के लिए अधिक उत्साहित होंगे।
14 चलते रहो।
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चलते रहने के तरीके खोजें। और याद रखें कि यह न केवल आपकी शारीरिक भलाई के लिए बल्कि आपकी खुशी के लिए प्राथमिकता है। व्यायाम खुशी-उत्प्रेरण एंडोर्फिन जारी करता है, जिससे आपको चलते रहने की ऊर्जा और गति मिलती है। तो क्या आप अपनी बेटी को फुटबॉल अभ्यास खत्म करने के लिए इंतजार करते समय कुछ अंतराल चलाना चाहते हैं या आप 20 मिनट की पैदल दूरी पर दोपहर के भोजन के बाद समय निकाल सकते हैं, भौतिक आंदोलन को प्राथमिकता देना सुनिश्चित करें।
15 अच्छा खाओ।
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हां, आपने इसे एक लाख बार सुना है, लेकिन आपने अपने शरीर में जो कुछ डाला है वह वास्तव में आपके मूड पर असर डालता है। और, जब स्वस्थ खाने की बात आती है, तो माता-पिता के लिए यह विशेष रूप से कठिन है। आपको अपने समय पर बढ़ी हुई मांगें मिली हैं, और कभी-कभी सुविधा खाद्य पदार्थ भी अनदेखी करने में मददगार होते हैं। या हो सकता है कि आप अपने बच्चों के खाने की थाली से बचे हुए मैक और पनीर का सेवन करने की आदत में पड़ गए हों। (वहाँ किया गया था कि।)
16 अपनी उम्मीदों को रीसेट करें।
अपने स्वयं के दृष्टिकोण को बदलने से अधिक खुशी में स्वागत करने का एक लंबा रास्ता तय किया जा सकता है। मुझे पता है, मेरे लिए, मेरे पास एक निश्चित तरीका है कि मैं चीजों को पसंद करता हूं जब मेहमान रहने आते हैं। भले ही काउंटर पर रोटी के टुकड़े ठीक हैं, जब यह सिर्फ तात्कालिक परिवार है, जब कोई प्रिय व्यक्ति रहने के लिए आता है, तो मेरे भीतर की स्वच्छ सनक खत्म हो जाती है। मैं अपने आप को एक ऐसा अस्तित्व बनाने की कोशिश कर रहा हूं जो हमारी वर्तमान वास्तविकता नहीं है।
अपने स्वयं के लगाए गए मानकों को जाने देकर, आप किसी भी चिंता को कम करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। मेरे लिए, हर महीने कुछ दिनों के लिए आने वाले एक नियमित घर के मेहमान को आखिरकार चीजों के बारे में चिंता करना बंद कर दिया। यह नियमित रूप से पर्याप्त था कि मुझे जाने देना था। और उन दोहराया यात्राओं के लिए अच्छाई का धन्यवाद। उन्होंने मुझे अंत में दोस्तों और परिवार को बिना घबराए जाने की इजाजत दे दी है।
17 आलिंगन परिवर्तन।
बार नहीं, सबसे अच्छी पैरेंटिंग सलाह जो मुझे मिली है वह यह थी: एक चीज जो आप वास्तव में बच्चों के साथ गिन सकते हैं वह यह है कि चीजें बदलती रहेंगी। इसका मतलब है कि जब चीजें अच्छी होती हैं, तो आप वास्तव में इसकी सराहना कर सकते हैं। और जब चीजें इतनी अच्छी नहीं होती हैं, तो आप भरोसा कर सकते हैं कि ये समय भी बीत जाएगा। बदलाव के खिलाफ लड़ाई के बजाय, बस इसमें स्वागत है।
18 आलिंगन अराजकता।
बच्चों के साथ पालन-पोषण और जीवन के साथ यह अराजकता का खुद का सेट है। इससे लड़ने के बजाय, अराजकता के बारे में सोचें। (हां, मैं गंभीर हूं!) आपने कभी सोचा भी नहीं होगा कि आप अपनी ठुड्डी के नीचे फोन रखने का हुनर विकसित करेंगे, साथ ही अपने कूल्हों पर दो बच्चों को भी बिठाएंगे, जबकि तीसरा बच्चा अपने फेफड़ों के शीर्ष पर चिल्लाता है, जबकि सभी आप खाने की सामग्री के साथ एक बर्तन को हिला रहे हैं हर कोई खाने के लिए उत्सुक है।
लेकिन आप शायद बिस्तर में कडलिंग की कल्पना भी नहीं करते थे, अपने संडे मॉर्निंग कॉफी का आनंद लेते हुए, अपने प्यारे बच्चों से घिरे हुए थे जो उस डिज़ाइन बुक में आपकी रुचि रखते हैं। यह अराजक है, हाँ। लेकिन यह एक सुंदर अराजकता है और यह आपकी सुंदर अराजकता है। इसे गले लगाने।
19 एक टीम बनाएँ।
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एक उद्यमी के रूप में, मुझे एक टीम बनाने के लिए कहा गया था। लेकिन एक माता-पिता के लिए एक ही सेट-अप की आवश्यकता होती है। मेरी पेरेंटिंग टीम में, आपको शिक्षक, डॉक्टर, लैंडस्केप्स, हाउस क्लीनर, बेबीसिटर्स, समर कैंप काउंसलर, आइस-स्केटिंग प्रशिक्षक और बहुत कुछ मिलेगा। एक टीम होने पर या तो उच्च लागत पर नहीं आना पड़ता है। एक बच्चा सम्भालना सहकारिता के रूप में। व्यापार सेवाएँ। लेकिन यह पहचानिए कि आप सब कुछ खुद नहीं कर सकते। और सीखना कि प्रतिनिधि को प्रसन्नता के लिए कैसे महत्वपूर्ण है।
20 मुख्य अभिभावक की भूमिका पर विचार करें।
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कभी "लीड पैरेंट?" का कॉन्सेप्ट सुना? मुझे पहली बार यह पता चला कि स्व- पॉडकास्ट के लिए अब-विवादास्पद नोट के एक एपिसोड के लिए धन्यवाद, जिसमें वकील और राजनीतिक टिप्पणीकार, ऐनी-मैरी स्लॉटर का साक्षात्कार लिया गया था। स्लॉटर ने 2012 में अटलांटिक में एक टुकड़ा के बारे में अभी भी बात की थी, महिलाओं के बारे में "यह सब कैसे नहीं हो सकता है।"
वह लेख तब सामने आया जब मैं अपने पहले बच्चे के साथ लगभग 8 महीने की गर्भवती थी, और मुझे उस समय बहुत गुस्सा आया - जैसे कोई मुझे एक सच सब साथ में बता रहा था और फिर अचानक, जब मैंने आखिरकार इस पूरे के लिए हाँ कहा पेरेंटिंग बात, उन्होंने खुलासा किया कि विपरीत सच था।
लेकिन पॉडकास्ट साक्षात्कार में, स्लॉटर काम करने और पेरेंटिंग को पावर कपल वर्क के रूप में बनाने के कई तरीकों के बारे में बात करता है। वह स्वीकार करती है कि आप इस बारे में स्पष्ट होना चाहते हैं कि "लीड पैरेंट" कौन है जब आपके परिवार को चलाने का व्यवसाय आता है। इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरे माता-पिता शामिल नहीं हैं, लेकिन, काम की तरह, किसी को इस बात पर चलने की आवश्यकता है कि चीजें कैसे सुचारू रूप से जारी हैं।
21 पारिवारिक बैठकें करें।
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परिवार के रूप में बहुत सारे निर्णय होते हैं। वहाँ भी हैं वित्त का प्रबंधन करने के लिए, रोमांच और सपनों का पीछा करने के लिए गतिविधियों, साइन अप करने के लिए कार्यक्रम, संरेखित करने के लिए कार्यक्रम, और बहुत कुछ। किसी भी उचित पारिवारिक व्यवसाय पर जाने के लिए एक साप्ताहिक बैठक करने की आदत डालें। इसके अलावा, कुछ स्थायी एजेंडा आइटम होना अच्छा है - जैसे कि आपके बजट और शेड्यूल की समीक्षा करना और शायद आप परिवार के रूप में निर्धारित किए गए किसी भी वार्षिक लक्ष्य को देखना।
22 अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा रखें।
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वहाँ बाहर हर सवाल के लिए किताबें और ब्लॉग हैं। लेकिन आप में से केवल एक ही है। अगली बार जब आप पेरेंटिंग के बारे में अटक या निराश महसूस कर रहे हों, तो अंदर की ओर देखें। अपनी प्रवृत्ति पर सुनो और भरोसा करो। पेरेंटिंग हमेशा परिवार से परिवार, या व्यक्ति से व्यक्ति के लिए समान नहीं होती है।
23 अपने आप को बहुत अधिक अनुग्रह दें।
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एक अभिभावक अपने बच्चों से तब भी प्यार करता है, जब वह नखरे करता है या अपने भाई-बहन को मारता है या 300 बार होने से पहले एक साधारण काम करने से मना कर देता है। क्यों नहीं अपने आप को एक ही सुस्त प्रस्ताव? याद रखें: आप इस पेरेंटिंग चीज़ को सबसे अच्छे तरीके से जानते हैं कि आप कैसे जानते हैं। तो इससे पहले कि आप खुद को लात मारना शुरू करें, बस रोक दें। अपने आप को अनुग्रह दो। बस एक अच्छा काम करने के लिए पर्याप्त देखभाल करके, आप पहले से ही एक शानदार काम कर रहे हैं। और बेहतर पेरेंटिंग के बारे में अधिक जानकारी के लिए, 2018 के सर्वश्रेष्ठ पेरेंटिंग मोमेंट्स देखें।
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