जब आप महत्वपूर्ण शरीर के अंगों के बारे में सोचते हैं, तो संभावना होती है, सामान्य संदिग्ध दिमाग में आते हैं। आपका दिमाग, आपका दिल, आपके फेफड़े। लेकिन अधिक से अधिक शोध यह संकेत दे रहे हैं कि एक निश्चित विपुल हार्मोन उत्पादक उस "आवश्यक अंगों" के हिस्से का पात्र है। हां, हम आपके थायरॉयड के बारे में बात कर रहे हैं, छोटे, मोनार्क के आकार का ग्रंथि आपके स्वरयंत्र के ठीक नीचे स्थित है।
जब यह आपके शरीर में आता है और यह कैसे कार्य करता है, तो थायराइड यह सब प्रभावित करता है - आपकी त्वचा से आपकी मांसपेशियों तक प्रत्येक व्यक्ति के अंग के हार्मोनल स्तर तक। (यह भी एक बहुत बड़ा संकेतक है कि आप बेडरूम में कैसा प्रदर्शन करते हैं।) तो पढ़िए और देखिए कि इस चीज़ को आपने कभी अपना ध्यान देने लायक दूसरा विचार क्यों नहीं दिया।
1 यह आवश्यक हार्मोन का उत्पादन करता है
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थायराइड दो महत्वपूर्ण हार्मोन, ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3) और थायरोक्सिन (T4) का उत्पादन करता है। ये हार्मोन अनिवार्य रूप से शरीर के चारों ओर घूमते हैं और शरीर के प्रत्येक हिस्से के चयापचय को विनियमित करने में मदद करते हैं, ठीक नीचे सेल चयापचय के लिए। T3 और T4 आपके शरीर के प्रत्येक ऊतक को प्रभावित करते हैं। दूसरे शब्दों में, आपका थायरॉयड बेहद महत्वपूर्ण है।
2 यह आपकी हड्डियों को मजबूत रखता है
T3 और T4 के अलावा, आपका थायराइड कैल्सीटोनिन नामक एक हार्मोन का उत्पादन करता है। अमेरिकन थायराइड एसोसिएशन के अनुसार, इस हार्मोन का उपयोग हड्डियों में ओस्टियोक्लास्ट को विनियमित करने के लिए किया जाता है। अस्थि मरम्मत और रखरखाव के लिए ओस्टियोक्लास्ट आवश्यक हैं- और ये आपके रक्त-कैल्शियम के स्तर को जांच में रखने में मदद करके हाइपरलकसीमिया को रोकते हैं।
3 यह आपके कामेच्छा को कम कर सकता है
4 यह खाड़ी में सिरदर्द रखता है
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2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि लगातार सिरदर्द और माइग्रेन वाले लोगों और थायरॉयड हार्मोन की कमी वाले लोगों के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध था। तो आप अपने थायरॉयड को आज के दिन अपने सिर को आराम और केंद्रित रखने के लिए धन्यवाद कर सकते हैं - या आप इसे अपने कपाल को दिन-प्रतिदिन के आधार पर चोट पहुंचाने के लिए दोष दे सकते हैं।
5 यह कंकाल की मांसपेशियों को मजबूत रखने में मदद करता है
आपका थायरॉयड आपकी कंकाल की मांसपेशियों के पुनर्जनन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। नेचर रिव्यू एंडोक्रिनोलॉजी में प्रकाशित 2013 के एक अध्ययन के अनुसार, शोधकर्ताओं ने पाया कि टी 3 हार्मोन के बिना, आपकी मांसपेशियां पूरी तरह से खुद को ठीक नहीं कर सकती हैं। कंकाल की मांसपेशियों को ध्यान में रखते हुए आपके शरीर के द्रव्यमान का 30 से 40 प्रतिशत हिस्सा बनता है, जो आपके थायरॉयड को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त कारण होना चाहिए।
6 यह आपको जागने में मदद करता है
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एक नियमित रूप से अच्छी रात की नींद के अलावा, आपका थायरॉयड इस बात के लिए धन्यवाद देने की चीज हो सकता है कि आज सुबह आपको कितना सतर्क लगा। जब आपके T3 और T4 का स्तर बहुत अधिक हो जाता है, तो आपके दिल दौड़ जाते हैं, आप थका हुआ महसूस करेंगे, और, संभावना है, आप अपने दिन का अनुकूलन नहीं कर पाएंगे। लेकिन जब आपका थायराइड सामान्य रूप से काम कर रहा होता है, तो यह आपको उस अपरिहार्य 2:30 बजे की भावना से बचाएगा। और अगर आप पूरी तरह से अधिक ऊर्जा की तलाश कर रहे हैं, तो तुरंत उच्च ऊर्जा व्यक्ति बनने के 50 तरीके हैं।
7 यह आपके चयापचय को नियंत्रित करता है
बस (बहुत) इसे लगाने के लिए, चयापचय प्रक्रिया भोजन या ईंधन को उपयोगी ऊर्जा में परिवर्तित करने की है। थायराइड हार्मोन उस प्रक्रिया में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। यूरोपीय थायराइड जर्नल में प्रकाशित 2013 की समीक्षा के अनुसार, थायराइड हार्मोन शरीर के चयापचय को प्रबंधित करते हैं, प्रत्येक कोशिका के नीचे, उन सभी को सुचारू रूप से चालू रखते हैं।
8 यह आपकी त्वचा की मोटाई को प्रभावित करता है
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टी 3 और टी 4 आपकी त्वचा के एपिडर्मल के होमोस्टैसिस के महत्वपूर्ण नियामक हैं। बहुत कम होने से आपकी त्वचा की ऊपरी परत की मोटाई कम हो जाएगी - बाहरी दुनिया, विशेष रूप से सूरज से आपकी त्वचा की सुरक्षा के रूप में जाना जाता है। एक स्वस्थ थायरॉयड होने से आपको त्वचा के पतले होने से होने वाले नुकसान से बचने में मदद मिलेगी।
9 यह मुँहासे को रोक सकता है
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द यूरोपियन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एंड वेनेरोलॉजी के जर्नल में 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि आपके थायराइड हार्मोन और वयस्क मुँहासे के बीच एक कड़ी है। इसलिए यदि आप सामान्य से अधिक समय से दम तोड़ रहे हैं, तो समस्या त्वचा की गहराई से अधिक हो सकती है: यह थायराइड हार्मोन की कमी हो सकती है। और अपनी युवा चमक को बनाए रखने के शानदार तरीकों के लिए, 40 के बाद स्वस्थ त्वचा की गारंटी के लिए 40 तरीके यहां दिए गए हैं।
10 यह आपके शरीर के तापमान के आरोप में है
करोलिंस्का इंस्टीट्यूट से 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन चूहों को टी 3 और टी 4 के निचले स्तर दिए गए थे, उनके शरीर का तापमान कम था। आपका थायरॉयड नियंत्रित करता है कि आपकी रक्त वाहिकाएं कितनी फैलती हैं। जब जहाजों को अधिक पतला किया जाता है, तो अधिक गर्मी बच सकती है। दूसरे शब्दों में, आपके शरीर का तापमान नीचे जाएगा। तो आप अपने थायरॉयड को धन्यवाद दे सकते हैं कि आपका शरीर कैसे तापमान के अनुकूल है।
11 यह आपके दिल की धड़कन को नियंत्रित रखता है
थायराइड हार्मोन आपके दिल की दर को एक सामान्य श्रेणी में और एक सामान्य शक्ति रखने में भी मदद करता है। एंबो जर्नल में एक अध्ययन में पाया गया कि जिन चूहों में थायराइड हार्मोन की कम पहुंच थी, उनमें सामान्य हार्मोन के संपर्क की तुलना में 20 प्रतिशत कम दिल की धड़कन थी। ऐसा इसलिए है, क्योंकि एक कमी के साथ, धमनियां कम लोचदार हो जाती हैं और रक्त को प्रसारित होने में अधिक समय लगता है।
12 यह आपको दिल की धड़कन से बचाता है
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बहुत अधिक हार्मोन होने से भी समस्या हो सकती है; आपका थायरॉयड नियंत्रित करता है कि T3 और T4 आपके दिल में कितना जाता है। डॉक्टर रूचि माथुर, एमडी, के अनुसार, यदि आपके दिल में बहुत अधिक थायराइड हार्मोन है, तो यह आपके दिल की धड़कन को तेज़ और कठिन बना सकता है, जो तब असामान्य रूप से दिल की लय का कारण बन सकता है और यहां तक कि दिल की धड़कन भी पैदा कर सकता है।
13 यह आपके रक्तचाप को भी प्रभावित करता है
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मेयो क्लिनिक की समीक्षा में पाया गया कि बहुत अधिक या बहुत कम T3 और T4 आपके रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं - यहां तक कि माध्यमिक उच्च रक्तचाप के बिंदु तक। इसलिए यह सुनिश्चित करने का एक बड़ा कारण है कि आपका थायरॉयड हमेशा सही ढंग से काम कर रहा है।
14 यह आपके कोलेस्ट्रॉल को संतुलित रखता है
थायराइड हार्मोन कोलेस्ट्रॉल के नियमन में भी बड़ी भूमिका निभाते हैं। क्लिनिकल थायरॉइडोलॉजी फॉर मरीजों में एक अध्ययन में थायराइड हार्मोन के स्तर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बीच एक मजबूत संबंध पाया गया। उच्च कोलेस्ट्रॉल, निश्चित रूप से, दिल का दौरा, स्ट्रोक और महाधमनी धमनीविस्फार के अपने जोखिम को बढ़ा सकता है।
15 यह आपके वजन को जाँच में रखने में मदद करता है
आपके T3 और T4 का स्तर आपके BMR- या आपके बेस मेटाबोलिक रेट को प्रभावित करता है। जर्नल ऑफ क्लीनिकल रिसर्च इन पीडियाट्रिक एंडोक्रिनोलॉजी में 2013 की समीक्षा के अनुसार, अध्ययनों से पता चला है कि आपके बीएमआर को प्रभावित करने से शरीर के वजन में सीधे परिवर्तन होगा। जो लोग थायराइड हार्मोन में कमी कर रहे हैं वे वजन बढ़ाने पर अधिक मौका देते हैं क्योंकि उनका शरीर ऊर्जा सेवन को जल्दी से उपयोग करने योग्य ऊर्जा में परिवर्तित करने में सक्षम नहीं होगा।
16 यह आपके दिमाग को तेज रखता है
थायराइडमैनगर पर 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि थायराइड हार्मोन और मस्तिष्क समारोह के बीच एक मजबूत संबंध है। आपके मस्तिष्क को लगातार बदलाव और विकास में मदद करने के लिए इन हार्मोनों की आवश्यकता होती है। इसलिए यदि आप अपने वर्षों से परे बुद्धिमान रहना चाहते हैं, तो अपने थायरॉयड को स्वस्थ और सक्रिय रखना आवश्यक है।
17 यह मानसिक रूप से आपको साफ रखने में मदद करता है
यह आपके शरीर के बारे में नहीं है। आपका थायराइड- और इससे उत्पन्न होने वाले हार्मोन मानसिक रूप से भी आपको प्रभावित करते हैं। T3 और T4 का निचला स्तर मानसिक बीमारियों जैसे अवसाद या मनोदशा में बदलाव का कारण बन सकता है, जबकि यदि यह अधिक मात्रा में है, तो आपका दिमाग अंतहीन दौड़ सकता है या अचानक चिंता का अनुभव कर सकता है।
18 यह आपके पाचन को प्रभावित करता है
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आपका थायरॉयड यह सुनिश्चित करने में एक भूमिका निभाता है कि आप जो भोजन लेते हैं, ठीक है, वह आसानी से बाहर चला जाता है । वर्ल्ड जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के एक अध्ययन के अनुसार, टी 3 और टी 4 के उच्च स्तर होने से दस्त जैसे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
19 यह आपके लिवर पित्त को धीरे-धीरे बहता रहता है
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वर्ल्ड जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के एक अध्ययन में पाया गया है कि जब आपके पास थायराइड हार्मोन का स्तर कम होता है, तो आपके शरीर में पाचन तंत्र के माध्यम से पित्त को हिलाने में कठिन समय होता है। इससे कुछ गंभीर नाराज़गी हो सकती है।
20 आपका थायराइड आपके जोड़ों के दर्द से जुड़ा हुआ है
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मेयो क्लिनिक के अनुसार, यदि आपके पास कम T3 और T4 स्तर हैं, तो आप संयुक्त और मांसपेशियों में दर्द और दर्द का अनुभव कर सकते हैं। पीड़ादायक महसूस करना? यह कसरत के बाद की थकान से अधिक हो सकता है।
21 यह आपके अजन्मे बच्चे को प्रभावित कर सकता है
गर्भवती महिलाओं को अपने थायराइड हार्मोन के स्तर की जाँच करवाने के लिए अतिरिक्त प्रयास करना चाहिए। एन्यूरल ऑफ़ न्यूरोलॉजी में एक अध्ययन के अनुसार , जो गर्भवती महिलाएँ पर्याप्त थायराइड हार्मोन का उत्पादन नहीं करती हैं, उनमें स्वस्थ महिलाओं की तुलना में ऑटिस्टिक बच्चे होने की संभावना लगभग चार गुना अधिक होती है जहाँ पर्याप्त मात्रा में थायराइड हार्मोन होता है।
22 यह आपको गर्भवती होने से रोक सकता है
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आपके थायरॉयड के स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ सकता है कि क्या आप पुन: पेश करने में सक्षम हैं। एंडोक्राइन सोसाइटी के जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म में प्रकाशित शोध के अनुसार, अस्पष्टीकृत बांझपन की समस्या वाली महिलाओं में थायरॉयड-उत्तेजक हार्मोन के उच्च स्तर होने की संभावना लगभग थी - उत्पादन बढ़ाने के लिए थायरॉयड ग्रंथि को बताने के लिए पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा उत्पादित हार्मोन। -थान की महिलाएँ जो अपने साथी के शुक्राणुओं की संख्या के साथ मुद्दों के कारण गर्भ धारण करने में असमर्थ थीं। हालांकि वैज्ञानिक अभी भी हाइपोथायरायडिज्म और बांझपन के बीच लिंक की खोज कर रहे हैं, यह माना जाता है कि शरीर में पर्याप्त थायराइड हार्मोन की अनुपस्थिति ओव्यूलेशन को बाधित करती है।
23 एक बुरा थायराइड आपको बुरा ड्राइवर बना सकता है
आप इसे जानते हैं या नहीं, आपके स्वास्थ्य के हर पहलू का आपकी ड्राइव करने की क्षमता पर प्रभाव पड़ता है, और आपका थायराइड स्वास्थ्य कोई अपवाद नहीं है। यूनिवर्सिटी ऑफ केंटकी और वेटरन्स अफेयर्स मेडिकल सेंटर के शोध के अनुसार, थायराइड हार्मोन का स्तर कम होने से बिगड़ी हुई ड्राइविंग प्रभावित नहीं हो सकती है। ओह! और क्योंकि आपका स्वास्थ्य इतना महत्वपूर्ण है, तो सुनिश्चित करें कि आपने 40 स्वस्थ आदतें पढ़ी हैं जिन्हें हर किसी को 40 तक अपनाना चाहिए।
