नए साल की पूर्व संध्या कोने के चारों ओर है, और अगर 2019 के लिए आपका लक्ष्य अभी तक का सबसे सुखद वर्ष है, तो पिछले वर्ष की विदाई से उन बोझों में से कुछ को बोली लगाने का समय है। जैसा कि आप आने वाले हफ्तों में अपने संकल्पों पर निर्णय लेते हैं, आपको अधिक बार खाने, व्यायाम करने और दादाजी को कॉल करने की तुलना में अधिक गहरा गोता लगाने की आवश्यकता होती है। (हालांकि आप उन चीजों को भी करना चाहिए!)
चाहे आप एक विषैले रिश्ते के शिकार हो गए हों, आप अपने फोन के आदी हो, आप अपने पूर्व पर लटके हुए हैं, या आप एक अति-कमेंट हैं, यह आपकी बुरी आदतों को खत्म करने का वर्ष है। आतिशबाजी की अंतिम झड़ी।
1 गलत प्राथमिकताएँ
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जैसा कि द हार्वर्ड गजट द्वारा रिपोर्ट किया गया है, हार्वर्ड के शोधकर्ताओं की एक टीम के 80 साल के अध्ययन ने इस बात की पुष्टि की है कि हम में से बहुत से लोग पहले से ही जानते थे: खुशी के लिए सबसे महत्वपूर्ण कुंजी में से एक है जो आपके निकटतम लोगों के साथ समय की प्राथमिकता तय कर रहा है। हालांकि, निश्चित रूप से, आप वास्तविक दुनिया में रहते हैं और अन्य प्रतिबद्धताओं को टटोलने की जरूरत है, यह विचार है कि उपलब्धियों, प्रसिद्धि, या भाग्य का पीछा करते हुए जाने का समय है जो आपको दोस्तों और परिवार के एक ठोस समुदाय की तुलना में अधिक खुश कर देगा।
2 विषाक्त संबंध
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जिस तरह अच्छे रिश्ते आपकी खुशियों को बढ़ा सकते हैं, उसी तरह जहरीले रिश्ते भी आपको नीचे ला सकते हैं। ब्रांडी लेविस के अनुसार, शार्लेट, नेकां में लीड काउंसलिंग सॉल्यूशंस के लाइसेंस प्राप्त काउंसलर और मालिक, "विषाक्त संबंधों में लोग अक्सर सह-निर्भरता विकसित करते हैं और परिणामस्वरूप, अपने स्वयं के विचारों को खारिज करना सीखते हैं और अन्य लोगों की जरूरतों की देखभाल करना चाहते हैं। ।"
अपने स्वयं के रिश्तों में लाल झंडे के लिए बाहर देखो, जिसमें अनादर के पैटर्न, कम करना, समर्थन की कमी, या अन्य गतिशीलता है जो नियमित रूप से आपको सूखा या दुखी महसूस कर रही है। यह उन अस्वास्थ्यकर रिश्तों को जाने देने और लोगों के लिए जगह बनाने शुरू करने का समय है जो आपके बजाय उत्थान और समर्थन करते हैं।
3 अपने शरीर से नफरत करना
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जब तक नया साल इधर-उधर होता है, तब तक हममें से कुछ अतिरिक्त छुट्टी वाले पाउंड पहन लेते हैं, और यह एक सामाजिक विचार माना जाता है कि हम इस बात को त्याग देंगे कि वर्तमान में हम कैसे "पहले" चित्र के रूप में दिखते हैं। लेकिन चरम सौंदर्य मानकों, खराब शरीर की छवि और आत्म-घृणा को छोड़ देना आत्म-देखभाल और आत्म-स्वीकृति का अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका है, खुशी के लिए दो आवश्यक तत्व। स्वस्थ भोजन खाने और ऐसे वर्कआउट खोजने पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके जीवन को समृद्ध करते हैं, बल्कि उन सभी चीजों पर शून्य करने के बजाय जिन्हें आप अपने शरीर के साथ "गलत" के रूप में देखते हैं।
4 पिछले रिश्ते
यदि आप एक पूर्व पर लटका दिया जाता है, तो यह आपके लिए है: 2019 एक नई शुरुआत है, और एक गैर-व्यवहार्य संबंध पर पकड़ कुछ भी नहीं है, लेकिन आपको वापस पकड़ लेगी। जैसा कि नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉ। एलिसा एडम्स ने समझाया है, "अतीत के दर्दनाक रिश्तों को जाने देने के लिए, अपने आप को पूरी तरह से आगे बढ़ने की अनुमति देना सुनिश्चित करें। एक अतीत के रोमांटिक संबंध आपके लिए कितना मानसिक ऊर्जा और स्थान ले रहे हैं, इस पर स्पष्ट रहें।"
एडम्स आपके जीवन में आपके पिछले रिश्ते की भूमिका के बारे में ईमानदार होने का सुझाव देता है, और आपके संबंध में किसी भी अस्वस्थ आदत का सामना कर सकता है। "उदाहरण के लिए, " वह कहती है, "अपने पूर्व-साथी के सोशल मीडिया खातों की जांच न करें और पिछले रिश्ते से घटनाओं के बारे में बहुत याद दिलाने की कोशिश न करें। विशिष्ट सेट करने के लिए कोच या चिकित्सक के साथ काम करना मददगार हो सकता है। लक्ष्य जो आपको भविष्य पर केंद्रित करेंगे और आप किस प्रकार का संबंध बनाना चाहते हैं।"
5 गलत लोगों के बारे में सोचना
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"आपको परवाह नहीं करनी चाहिए कि कोई और क्या सोचता है!"
"आपकी राय ही मायने रखती है!"
आपने दोस्तों से इस प्रकार की अच्छी-खासी सलाह सुनी होगी, और यह आत्म-सशक्तिकरण के संदेश में सहज लग सकता है। लेकिन अंत में, यहां एक महत्वपूर्ण अंतर है: कुछ राय मायने रखती है, कुछ राय नहीं होनी चाहिए , और हमें तदनुसार फ़िल्टर करने की आवश्यकता है। इसका मतलब यह है कि जिन लोगों से हम प्यार करते हैं, विश्वास करते हैं, और सम्मान करते हैं, हमें रचनात्मक आलोचना के लिए ग्रहणशील होने की जरूरत है, असहमति के लिए खुला है और हमारे स्वयं को व्यापक बनाने वाले दृष्टिकोणों के लिए उत्तरदायी है। इसका अर्थ यह भी है कि जब आप अपना विश्वास और सम्मान अर्जित नहीं करते हैं, और अपने जीवन को प्रभावित करने की आवश्यकता नहीं है, तो आप उन लोगों की अप्रासंगिक राय के बारे में चिंता करके अपनी शक्ति को दूर कर रहे हैं।
6 सोशल मीडिया से चिपके रहना
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जर्नल ऑफ सोशल साइंस एंड मेडिसिन में प्रकाशित एक राष्ट्रीय अध्ययन के अनुसार , 19 से 32 वर्ष के 44 प्रतिशत युवाओं को "समस्याग्रस्त" सोशल मीडिया की आदतों के रूप में पहचाना गया था, जो कि छह अंकों के नशे की लत द्वारा परिभाषित किया गया था। शोधकर्ताओं ने पाया कि इन नशे की लत के लक्षणों के साथ अवसादग्रस्तता के लक्षणों का प्रदर्शन करने की संभावना अधिक थी, और इससे बुरे मूड और कम आत्मसम्मान के साथ सहसंबंधित उपयोग की आवृत्ति में वृद्धि हुई।
सेंट लुइस स्थित लाइसेंस प्राप्त काउंसलर जूली विलियमसन कहती हैं, "मैं लोगों को अपने मोबाइल उपकरणों से सूचनाएँ और अलर्ट लेने और अपने सोशल मीडिया प्रोफाइल की जाँच करने के लिए अलग से समय निर्धारित करने की सलाह देती हूँ।" वह कहती हैं, "यह विचार करना भी महत्वपूर्ण है कि आप विभिन्न प्लेटफार्मों पर किसका अनुसरण कर रहे हैं, और आपके द्वारा पोस्ट की गई सामग्री पर उनका क्या भावनात्मक प्रभाव पड़ता है।"
बेचैनी के 7 डर
डॉ। क्रिस्टिन बियानची, एक रॉकविले, मैरीलैंड स्थित मनोवैज्ञानिक के अनुसार, यह हम सभी के लिए अपने डर का सामना करने का समय है। "बचना छोड़ दो और अपनी बहादुरी का निर्माण करो!"
बियांची का तर्क है कि हमारे पुराने पैटर्न को टालने की बजाय, अपनी बेचैनी के डर से हमें नए साल में हम सबको यह दिखाते हुए आज़ाद कर दें कि हम कितना संभाल सकते हैं । "अगर हम वार्षिक कार्यालय पार्टी में नहीं जाते हैं, तो हम निश्चित रूप से एक अजीब बातचीत में फंस नहीं जाएंगे… लेकिन अगली बार जब हम एक सामाजिक कार्यक्रम में आमंत्रित होते हैं जिसमें हम अपरिचित लोगों से सामना कर सकते हैं, तो हम जा रहे हैं इससे बचने की अधिक संभावना है, भी, ”वह बताती हैं।
8 खुद की तुलना दूसरों से करना
यह सब आपके फ़ीड के माध्यम से स्क्रॉल करने और दूसरों से ईर्ष्या महसूस करने के लिए बहुत आसान है, चाहे आपका ईर्ष्या उनके प्रतीतहीन अथाह बैंक खाते, उनके हमेशा-आराध्य संबंध, या सिर्फ तस्वीरों में हमेशा परिपूर्ण दिखने की उनकी क्षमता से हो। फिर भी अस्वस्थ तुलना की समस्या इंस्टाग्राम से बहुत पहले से मौजूद थी - आखिरकार, यह थियोडोर रूजवेल्ट नहीं था जिन्होंने ट्वीट किया था, "तुलना आनंद का चोर है?"
लेकिन गंभीरता से, अन्य लोगों की उपलब्धियों, संपत्ति, या रिश्तों की हाइलाइट रील के खिलाफ अपनी सफलता को मापना हमेशा आपको कम छोड़ देगा क्योंकि आप अपने स्वयं के जीवन के सभी बारीक विवरण, बाधाएं और असफलताओं को जानते हैं। अपने व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ के साथ खुश रहने का चयन करें, अपने आप को उन लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए धकेलें जो आपके लिए सार्थक हैं, और अपनी ख़ुशी को बढ़ाना देखें क्योंकि आप अपने अंदर से अपना मूल्य निर्धारित करना सीखते हैं।
9 ज्यादा शराब पीना
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निश्चित रूप से, कुछ पेय होने से हमें पल में आराम करने में मदद मिल सकती है, लेकिन नियमित रूप से ओवरएंडुलिंग हमारे स्वास्थ्य, रिश्तों और मनोदशा पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। यदि आप अपने आप को यहां हुक से दूर जाने देते हैं क्योंकि आप अपने आप को "उदारवादी" पीने वाले मानते हैं, तो इस पर विचार करें: हाल के शोध के अनुसार, हम में से अधिकांश यह महसूस करने में विफल रहते हैं कि हम कितना पीते हैं।
अध्ययन में भाग लेने वालों ने अपनी आत्माओं की खपत को 66 प्रतिशत से कम आंका, युवा लोगों को उनके अनुमानों में कम सटीक होने के साथ! इस बात पर अच्छे से ध्यान दें कि क्या शराब आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रही है, और यदि ऐसा है, तो यह उस पुरानी आदत को मरने का समय है।
10 सोसायटी की सफलता के लिए समयरेखा
यह हमारे समाज में एक विशेष समय पर सफलता के लिए कुछ मील के पत्थर की उम्मीद करने के लिए आम है। आपके दिमाग में यह भी हो सकता है कि आप अपने काम में 25 से पूरा होना चाहते हैं, 30 से शादीशुदा हैं, 32 से बच्चे हैं और 40 से अमीर हैं। लेकिन ये चीजें जरूरी नहीं हैं जब हम उन्हें चाहते हैं (अगर कभी) और मनमानी समय सीमा के बारे में खुद पर कठोर होना आपको बुरा लगता है।
टेक्सास स्थित विवाह और परिवार की काउंसलर हेइडी मैकबैन कहती हैं, "दैनिक, साप्ताहिक, मासिक और वार्षिक लक्ष्य निर्धारित किए हैं, " लेकिन अगर आप प्रत्येक और इन लक्ष्यों में से एक को पूरा नहीं करते हैं, तो अपने आप को हरा देने की कोशिश करें। जीवन में होने वाली चीजों के लिए कुछ जगह छोड़ना चाहते हैं। ”
११ विगत निराशाएँ
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आपको लग रहा होगा कि 2018 आपके लिए काफी साल नहीं था। हो सकता है कि कुछ चीजें हैं जो आप चाहते हैं कि आप अलग तरीके से करेंगे। लेकिन अपनी निराशाओं को दूर करने से आप भविष्य में बिना किसी भावनात्मक सामान और आत्म-संदेह के बिना भविष्य को लेने के लिए मुक्त हो जाएंगे, और क्या यह नहीं है कि नया साल क्या है?
लाइसेंस प्राप्त न्यूयॉर्क सिटी के चिकित्सक सारा थाकर कहते हैं, "अगर आप किसी ऐसी चीज को पकड़ रहे हैं जिसे आप असफलता, चूक गए अवसर, या किसी अन्य निराशा के रूप में देखते हैं, तो यह आत्म-ह्रास करने वाले विचार पैदा कर सकता है।" "ये विचार आपको नए साल में आगे बढ़ने के लिए कदम नहीं उठाने का कारण बन सकते हैं और आपको पकड़ लेंगे… इन निराशाओं को 2019 में नए सिरे से शुरू करने देंगे।"
12 अवास्तविक संकल्प
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अब जब आपने पिछली निराशाओं को छोड़ दिया है, तो अपने आप को भविष्य की सफलता का सबसे अच्छा मौका देने का समय है। एक ऐसे भविष्य की कामना करना और उसकी कल्पना करना जो आपको खुश करेगा, आपको जहां आप बनना चाहते हैं, उसे प्राप्त करना महत्वपूर्ण पहला कदम है। लेकिन हम में से कई के लिए, हम इच्छा चरण पर पकड़ रखते हैं और उन पर विचार किए बिना आकाश-उच्च संकल्प निर्धारित करते हैं।
इसके बजाय, काटने के आकार के लक्ष्य निर्धारित करें, और उनकी दिशा में प्रगति करना शुरू करें। कनेक्टिकट में डेरेन वेलनेस के क्लिनिकल डायरेक्टर और सीईओ डेविड एजेल कहते हैं, "वास्तविक परिवर्तन, चाहे जो भी बदला जा रहा हो, क्रमिक है। छोटे कदम हमेशा दीर्घकालिक बदलाव के लिए बेहतर काम करते हैं।"
13 तनाव
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ये कई लोगों के लिए वास्तव में कठिन और अनिश्चित समय हैं, और आपको तनाव महसूस करने के कुछ वैध कारण हो सकते हैं। लेकिन तनाव आपके समग्र सुख और यहां तक कि आपके स्वास्थ्य पर भी एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है - वास्तव में, शोध से पता चलता है कि तनाव के बेहतर ज्ञात प्रभावों से परे, जैसे तनाव सिरदर्द, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग, यह वास्तव में हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। आपके हर अंग पर। इस वर्ष आने वाले अपने सबसे खुशहाल, स्वास्थ्यप्रद जीवन को जीने के लिए, आराम करने के तरीके और आत्म-देखभाल का अभ्यास करें, भले ही इसका अर्थ यह करने के लिए आपके शेड्यूल को थोड़ा धीमा करना हो। और दोस्तों, परिवार, या एक पेशेवर परामर्शदाता से मदद के लिए पूछने से डरो मत अगर यह एक महत्वपूर्ण काम की तरह लगता है जब वेंटिलेशन एकल।
14 स्व-संदेह
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आत्म-संदेह एक स्व-पूर्ति की भविष्यवाणी है। यह आपको असफलता के भय से ग्रसित करता है, आपको यह बताकर अपने सपनों का पीछा करने से रोकता है कि आप अच्छे, स्मार्ट, मजाकिया, आकर्षक या जीवन के योग्य नहीं हैं। आवाज को सुनने के बजाय जो आपको बताती है कि आप पर्याप्त नहीं हैं, अपने आप से पूछें, "सबसे खराब क्या हो सकता है अगर मैंने इसे अपना सर्वश्रेष्ठ दिया और असफल हो गया?" फिर, अपने आप से पूछें, "अगर मैं सफल हुआ तो सबसे अच्छी बात क्या हो सकती है?" यदि आप आत्म-संदेह से जूझ रहे हैं, तो आप शर्मिंदगी की संभावना के रूप में मामूली कारणों से अपनी उंगलियों के माध्यम से अवसरों को फिसलने देते हैं। यह आपके भय को दूर करने और अपनी योग्यता पर विश्वास करने का समय है।
१५ ग्राम
यदि आप पिछले कुहनी के बारे में अपने कंधे पर एक चिप के साथ नए साल में जा रहे हैं, तो ठहराव को हिट करने और प्रतिबिंबित करने का समय है। चेकर कहते हैं, "जब आप गुस्से और आक्रोश और उन्हें जाने देने के लिए संघर्ष करते हैं, तो यह आपको आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों में वापस ले जाएगा।"
"यह आपके वर्तमान संबंधों को प्रभावित कर सकता है… यह आपको लगातार तनाव महसूस करने का कारण बन सकता है और आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।" यह सामना करने का समय है कि आप अभी भी उन कठिन भावनाओं को क्यों पकड़ रहे हैं, और उन्हें अपनी भलाई के लिए संसाधित करने और जारी करने का एक तरीका खोजें।
16 दूसरों को बदलने की कोशिश करना
यह अक्सर कहा जाता है कि जो लोग खुद को नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं वे दूसरों को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं। यदि आप अन्य लोगों के व्यवहार को ठीक करने में समय बिताते हैं, या लोगों को आपकी उम्मीदों के अनुरूप बनाने की कोशिश करते हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपको अपने स्वयं के भावनात्मक जीवन को विनियमित करने में परेशानी हो। दुर्भाग्य से, यह एक आदत है जो रिश्तों में एक रिंच फेंक सकती है और दूसरों को दूर कर सकती है, और हम में से कई लोग इसे महसूस किए बिना भी करते हैं।
मैकबेन कहती हैं, "अपने आसपास के लोगों और दुनिया को नियंत्रित करने की कोशिश करने के बजाय, खुद को बेहतर करने के लिए समय निकालें।" "स्वीकृति और समझ के स्थान से आने का प्रयास करें।"
17 अवास्तविक संबंध अपेक्षाएं
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बहुत से लोग मानते हैं कि एक बार जब आप सही साथी पा लेते हैं, तो वे हमेशा आपको "प्राप्त" करेंगे, और आप हमेशा उन्हें आकर्षक और प्यार करने में आसान पाएंगे, या आप कभी एक दूसरे को चोट नहीं पहुँचाएंगे। दुर्भाग्य से, आशावादी होने के दौरान, इस प्रकार की अपेक्षाएं वास्तव में रिश्तों के लिए हानिकारक हो सकती हैं क्योंकि वे उन्हें एक असंभव मानक बनाकर विफलता के लिए स्थापित करते हैं।
वास्तविकता यह है कि हम सभी मानव हैं, और यहां तक कि महान रिश्ते कठिन समय से गुजरते हैं जो आपको सवाल करते हैं कि क्या आपने गलत साथी चुना है। रिश्तों को अलग-अलग "मौसमों" के रूप में सोचकर स्थिर होने के बजाय-और अपनी भावनाओं में उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहने के बजाय, अपने संबंधों को लंबे समय में अपने संबंधों को बहुत मजबूत और खुशहाल बना सकते हैं क्योंकि आप उन सामान्य उतार-चढ़ाव का अनुभव करते हैं।
विगत गलतियों पर 18 अपराध
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जिस तरह हमें दूसरों के प्रति आभार जताने की जरूरत है, फिलाडेल्फिया-आधारित विवाह और परिवार के चिकित्सक सारा एपस्टीन बताते हैं कि हम जिस प्रकार की खुद की ओर पकड़ते हैं, उसे छोड़ देना महत्वपूर्ण है।
"एक छोटी उम्र से, हम सीखते हैं कि दूसरों को माफ करना हमारी ज़िम्मेदारी है - कि दूसरों को संदेह का लाभ मिले और दूसरा मौका मिले, " वह कहती हैं। "लेकिन कोई भी हमें खुद को उन तरीकों के लिए माफ करने के लिए नहीं कहता है जिन्हें हमने खुद को नीचे छोड़ दिया है। हमें अपने बच्चे को गुस्से में चिल्लाए गए समय के लिए खुद को माफ करने की आवश्यकता है, जिस समय हम मिडिल स्कूल में किसी से मतलब रखते थे, या जिस तरह से हम अपनी सीमाओं का सम्मान करने और अपने जीवन में विषाक्त लोगों को जाने देने में विफल रहे। हमें अपनी नाराजगी को खुद के प्रति और सच में क्षमा करने की आवश्यकता है। इसे जाने देना ठीक है; हमें बाकी चीजों के लिए खुद के खिलाफ चीजों को रखने की आवश्यकता नहीं है। हमारे जीवन।"
19 आपका फोन से आपका लगाव
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श्योरकॉल के एक 2018 सर्वेक्षण से पता चला है कि हम अनिवार्य रूप से अपने फोन से अविभाज्य हैं। सर्वेक्षण में भाग लेने वाले 69 प्रतिशत लोगों ने शौचालय से अपने फोन की जांच करने के लिए स्वीकार किया, 75 प्रतिशत ने कहा कि वे अपने फोन के बगल में सोते हैं, और 27 प्रतिशत ने डर या चिंता व्यक्त की जब उनके फोन के बिना किसी स्थिति में पकड़ा गया। फिर भी मोबाइल उपकरणों को खराब नींद के पैटर्न, तनाव के स्तर में वृद्धि, संबंध घर्षण और अवसाद और अलगाव की भावनाओं के लिए जाना जाता है। जैसा कि हम नए साल में सिर करते हैं, देखें कि आपके मनोदशा और समग्र खुशी के लिए क्या कर सकता है।
20 गदगद होकर
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2010 के वेक फॉरेस्ट के एक अध्ययन के अनुसार, आप दूसरों के बारे में जो कहते हैं उसका आपके साथ उन लोगों की तुलना में अधिक है जो आप बात करते हैं। खुश, भावनात्मक रूप से स्थिर लोग दूसरों के बारे में अधिक दयालुता के साथ देखते हैं और बोलते हैं, जबकि दूसरों की नकारात्मक धारणाएं अक्सर नशा और असामाजिक व्यवहार से जुड़ी होती थीं।
21 रिश्तों में स्कोरिंग
22 अनावश्यक प्रतिबद्धताओं
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थका हुआ और तनाव महसूस करना दुखी महसूस करने का एक निश्चित तरीका है, फिर भी हम में से बहुत से लोग ओवर-कमिट करते हैं, यह मानते हुए कि व्यस्त होना भी सफल होने के समान है। इन दायित्वों में से कई अपने टोल लेने के लिए शुरू कर सकते हैं, शौक के लिए बहुत कम समय हम प्यार करते हैं और रिश्ते जो हमें ऊर्जा देते हैं।
"यह नोटिस करने के लिए मददगार हो सकता है कि आप कितनी बार 'चाहिए, ' शब्द का उपयोग करते हैं, " डॉ। एडम्स कहते हैं। "यह मूल्यांकन करें कि आप ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं कि आपको कुछ करना चाहिए या नहीं। क्या आप कभी न खत्म होने वाली 'टू-डू' सूची बना रहे हैं जो गैर-प्राथमिकताओं से भरी है जो आपको लगता है कि आपको करना चाहिए?" वह बताती हैं कि नए साल के लिए एक विजन बनाना और जानबूझकर यह तय करना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि आप अपनी ऊर्जा कहां खर्च करना चाहते हैं।
23 सफलता के बारे में आपका लोन-वुल्फ मानसिकता
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हां, स्वतंत्रता एक ऐसी गुणवत्ता है जिस पर आपको गर्व होना चाहिए, लेकिन जीवन के कई ऐसे क्षेत्र हैं जो एक मजबूत समर्थन नेटवर्क से लाभान्वित होते हैं। इस विचार को जाने दें कि आपको सफल होने के लिए पूरी तरह से आत्मनिर्भर होने की जरूरत है, और लोगों को आमंत्रित करने के लिए पहुंचें। ज्यादातर समय, लोग मदद करने में प्रसन्न होते हैं, और यहां तक कि आपकी प्रक्रिया का हिस्सा बनने के लिए आपके करीब महसूस करते हैं। ।
