लगभग 16 प्रतिशत वयस्क आबादी प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार से प्रभावित है। लेकिन मान्यताओं के बावजूद, स्थिति केवल मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करती है। कई मामलों में, अवसाद गंभीर शारीरिक स्वास्थ्य मुद्दों का कारण बन सकता है, यहां तक कि जीवन के लिए खतरा भी। संक्रमण के जोखिम को बढ़ाने से लेकर आपके कैंसर के निदान को जटिल बनाने तक, यह जानने के लिए पढ़ें कि अवसाद शरीर को कैसे प्रभावित करता है।
1 यह आपके हृदय रोग का खतरा बढ़ाता है।
Shutterstock
अवसाद आपके दिल को चोट पहुँचाता है - और न केवल रूपक से बोलना। 2019 में आणविक मनोचिकित्सा पत्रिका में प्रकाशित शोध के अनुसार, अवसाद और हृदय रोग दोनों सूजन के बढ़े हुए मार्करों से जुड़े हैं। इसका मतलब है कि उदास लोगों में हृदय रोग, और इसके विपरीत विकसित होने की अधिक संभावना है।
2 यह आपकी याददाश्त को खराब करता है।
Shutterstock
यदि आपकी स्मृति आपके 50 के दशक तक पहुंचने तक फीकी पड़ने लगी है, तो अवसाद का एक इतिहास दोष हो सकता है। जब ससेक्स विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 2019 में राष्ट्रीय बाल विकास अध्ययन के आंकड़ों का अध्ययन किया, तो उन्होंने पाया कि जिन लोगों ने अपने 20, 30 और 40 के दशक में अवसादग्रस्तता के लक्षणों का अनुभव किया था, उनके 50 के दशक से कुछ स्मृति समारोह खो जाने की अधिक संभावना थी।
3 यह आपके रक्तचाप को बढ़ाता है।
Shutterstock
उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों में एन्यूरिज्म, मनोभ्रंश, चयापचय सिंड्रोम और दिल की विफलता जैसी स्थितियां शामिल हैं। और दुर्भाग्य से, अवसाद और उच्च रक्तचाप के बीच सीधा संबंध प्रतीत होता है। हेल्थ साइकोलॉजी जर्नल में प्रकाशित 2019 के एक अध्ययन के अनुसार, गंभीर अवसाद वाले लोगों में इसके बिना उन लोगों की तुलना में उच्च रक्तचाप होने की संभावना 50 प्रतिशत अधिक है।
4 यह आपके गठिया के जोखिम को बढ़ाता है।
Shutterstock
यहां तक कि आपके जोड़ भी अवसाद के दुष्प्रभावों से सुरक्षित नहीं हैं। उसी 2019 के स्वास्थ्य मनोविज्ञान के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि अवसाद और अवसाद के इतिहास के बिना अवसादग्रस्त लोगों के लिए अवसाद का जोखिम 87 प्रतिशत अधिक था। हैरानी की बात है, उदास होना गठिया के लिए या तो धूम्रपान या अधिक वजन होने का एक जोखिम कारक है।
5 यह आपको दर्द का अधिक तीव्रता से अनुभव करता है।
Shutterstock
अवसाद के बिना किसी व्यक्ति को मामूली आघात क्या लग सकता है जो स्थिति के साथ गंभीर दर्द का स्रोत हो सकता है।
उदाहरण के लिए, जब ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 2010 में इस मानसिक-शारीरिक लिंक का परीक्षण किया, तो उन्होंने पाया कि मन की नकारात्मक स्थिति में लोगों ने दर्द के दर्द को अधिक तीव्रता से महसूस किया। "जब… स्वस्थ लोगों को नकारात्मक विचारों और निराशाजनक संगीत से दुखी किया गया, तो हमने पाया कि उनके दिमाग ने दर्द को भावनात्मक रूप से अधिक संसाधित किया, जो उन्हें दर्द को और अधिक अप्रिय खोजने के लिए नेतृत्व करते हैं, " अध्ययन के लेखक डॉ। चैंटल बर्न ने समझाया।
6 यह आपको जठरांत्र संबंधी समस्याएं दे सकता है।
Shutterstock
आपके बाथरूम की आदतें और आपके मानसिक स्वास्थ्य का एक दूसरे पर सीधा प्रभाव पड़ता है। बेशक, पाचन स्वास्थ्य के मुद्दों से हर कोई भी उदास नहीं है, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति कई रोगियों की जीआई समस्याओं के लिए जिम्मेदार है, मस्तिष्क-आंत के कनेक्शन के लिए धन्यवाद।
2011 में गैस्ट्रोएंटरोलॉजी और हेपाटोलॉजी: बेड से बेंच में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने कब्ज वाले रोगियों को दो अलग-अलग मनोरोग विकार स्क्रीनिंग दी और पाया कि जिन सर्वेक्षणों में से लगभग 27 प्रतिशत अवसाद से पीड़ित थे।
7 यह सिरदर्द और माइग्रेन को ट्रिगर करता है।
Shutterstock
क्रोनिक सिरदर्द और माइग्रेन के कई जोखिम कारकों में से एक अवसादग्रस्तता के लक्षण हैं। जर्नल सिरदर्द में प्रकाशित 2018 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने माइग्रेन के इतिहास वाले 400 से अधिक रोगियों का अध्ययन किया। उन्होंने पाया कि जितना अधिक बार एक व्यक्ति को माइग्रेन होता है, उतना ही अधिक बार वे चिंता और अवसाद का अनुभव करते हैं।
8 यह आपकी नींद के कार्यक्रम को बाधित करता है।
Shutterstock
अवसाद और नींद संबंधी विकार हाथ से जाते हैं। वास्तव में, दो मुद्दों को आपस में जोड़ा गया है, 2008 में क्लीनिकल न्यूरोसाइंस में डायलॉग्स में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि "नींद की शिकायतों के अभाव में अवसाद का निदान सावधानी से किया जाना चाहिए।"
अध्ययन के अनुसार, सभी उदास व्यक्तियों में से लगभग 75 प्रतिशत अनिद्रा से जूझने की संभावना रखते हैं, और लगभग 40 प्रतिशत अवसादग्रस्त युवा वयस्क दिन के दौरान हाइपर्सोमनिया या अत्यधिक नींद से निपट रहे हैं।
9 इससे आपके ओवरईटिंग का खतरा बढ़ सकता है।
मार्कोस मेसा सैम वर्डले / शटरस्टॉक
"फ्रंटिटिंग एंड मोटापा अक्सर अवसाद से जुड़ा होता है, " फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित 2014 के मेटा-विश्लेषण का उल्लेख किया।
अनुसंधान इंगित करता है कि कई उदास व्यक्ति खाएंगे, तब भी जब वे आवश्यक रूप से भूखे न हों, अपने लक्षणों से कुछ अस्थायी राहत पाने के लिए। वे अक्सर डोनट्स और पिज्जा जैसे उच्च-कैलोरी आराम वाले खाद्य पदार्थों के लिए तैयार होते हैं, जिससे वजन कम हो सकता है और लाइन में अन्य शारीरिक स्वास्थ्य जटिलताएं हो सकती हैं।
10 यह नाराज़गी और अधिक गंभीर महसूस कर सकता है।
Shutterstock
गैस्ट्रोएंटरोलॉजी जर्नल में प्रकाशित एक 2018 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने अवसाद वाले रोगियों के एसोफैगल एसिडिक पीएच मानों का परीक्षण किया, जिन्होंने एसिड रिफ्लक्स होने की सूचना दी थी। एसिड रिफ्लक्स दर्द की शिकायत के बावजूद, अध्ययन किए गए लगभग आधे रोगियों में सामान्य पीएच मान था - यह दर्शाता है कि वे वास्तव में स्थिति से पीड़ित नहीं थे। इसलिए, जबकि अवसाद से पीड़ित लोगों में गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) होने की संभावना नहीं है, उनकी चिंता मुक्त समकक्षों की तुलना में, यहां तक कि नाराज़गी का हल्का मामला गंभीर-अक्सर दुर्बलता-असुविधा के साथ आता है। यह शारीरिक दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील होने का एक और प्रभाव है।
11 यह पीठ दर्द का कारण बन सकता है।
12 यह कुछ टीकों को कम प्रभावी बनाता है।
Shutterstock
अवसाद के रोगियों को दिए जाने पर कुछ टीकाकरण काम नहीं करने के लिए सिद्ध हुए हैं।
उदाहरण के लिए, दाद का टीका लें। 2013 में, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स के शोधकर्ताओं ने 60 वर्ष से अधिक उम्र के 92 लोगों में दाद के टीके के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का अध्ययन किया। उन्होंने पाया कि जो लोग अवसाद से पीड़ित थे, उनके टीकाकरण का प्रतिरोध कम था।
13 यह आपकी कामेच्छा को प्रभावित करता है।
Shutterstock
यदि आपका साथी अवसाद से ग्रस्त है, तो इसे व्यक्तिगत रूप से न लें अगर वे अक्सर मूड में नहीं होते हैं। जॉन्स हॉपकिन्स में महिला मूड डिसऑर्डर सेंटर के निदेशक जेनिफर पायने के अनुसार , कामेच्छा का नुकसान "एक प्रमुख लक्षण" है, जब वह और उसकी टीम "यह निर्णय लेती है कि कोई व्यक्ति प्रमुख अवसादग्रस्तता के निदान के लिए फिट बैठता है या नहीं।"
वास्तव में, स्टैनफोर्ड स्कूल ऑफ मेडिसिन के 2006 के शोध में पाया गया कि कहीं भी 25 से 75 प्रतिशत अवसादग्रस्त व्यक्ति यौन रोग से निपटते हैं।
14 यह तुम्हारी आँखों के साथ खिलवाड़ है।
Shutterstock
हालांकि ज्यादातर लोग उम्र बढ़ने के साथ-साथ आंखों की रोशनी बिगड़ने का अनुभव करते हैं, लेकिन जिन लोगों में अवसाद होता है, वे इसके बिना अधिक दृष्टि दोष वाले होते हैं।
फ्रीबर्ग के अल्बर्ट लुडविग विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 2010 में अवसादग्रस्त 40 लोगों की तुलना में प्रमुख अवसाद वाले 40 लोगों की दृष्टि की तुलना में। ऐसा करने में, उन्होंने पाया कि उदास व्यक्तियों के पास सफेद विरोधाभासों से काले विरोधाभासों की तुलना में कठिन समय था। ।
15 यह आपके मधुमेह के खतरे को बढ़ाता है।
Shutterstock
वजन, आनुवांशिकी और उम्र जैसे सामान्य जोखिम कारकों के साथ, अवसाद का एक इतिहास भी व्यक्ति को टाइप 2 मधुमेह विकसित करने की अधिक संभावना बनाता है। 2005 में डायबिटीज केयर नामक पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में, टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित व्यक्तियों में सामान्य रक्त शर्करा के स्तर की तुलना में अवसाद होने की संभावना 30 प्रतिशत अधिक थी।
16 यह सूजन आंत्र रोग को जन्म दे सकता है।
Shutterstock
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) एक दर्दनाक पाचन स्थिति है जिसका कोई मौजूदा इलाज नहीं है। और जब डॉक्टर इस सिंड्रोम के मूल कारण को नहीं जानते हैं, तो वे क्या जानते हैं कि अवसाद व्यक्ति के इसे विकसित करने के जोखिम को बढ़ाता है। जब कनाडा के शोधकर्ताओं ने उन रोगियों को देखा, जो 1986 से 2012 तक अवसाद से ग्रस्त थे, तो उन्होंने पाया कि ये व्यक्ति उन लोगों की तुलना में बहुत अधिक थे, जिन्होंने क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस दोनों को विकसित करने के लिए कभी भी अवसाद का अनुभव नहीं किया। सौभाग्य से, कुछ एंटीडिप्रेसेंट IBS से बचाव में प्रभावी थे, इसलिए मदद पाने से आपकी पवित्रता और पेट दोनों बच सकते हैं।
17 इससे आपको गिरावट का सामना करने की अधिक संभावना है।
Shutterstock / 9nong
अवसादग्रस्तता के लक्षण, अवसादरोधी उपयोग, खराब संतुलन और खराब संज्ञानात्मक कार्य सभी बुजुर्गों के बीच गिरने के बढ़ते जोखिम से जुड़े हैं। और 2015 में आर्कियोलॉजी ऑफ जेरोन्टोलॉजी एंड जेरिएट्रिक्स में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, बुजुर्ग वयस्क जो इन जोखिम कारकों के किसी भी दोहरे संयोजन का प्रदर्शन करते हैं, उनमें 55 प्रतिशत गिरावट का खतरा बढ़ जाता है। तीन या चार जोखिम कारकों वाले व्यक्तियों के लिए, यह जोखिम 144 प्रतिशत बढ़ जाता है।
18 यह आपके मनोभ्रंश जोखिम को बढ़ा सकता है।
Shutterstock
2014 में जर्नल न्यूरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में एक व्यक्ति के अवसाद के लक्षणों और उनके मनोभ्रंश जोखिम के बीच सीधा संबंध पाया गया। जब अध्ययन के लेखकों ने 1, 764 पुराने वयस्कों को बिना किसी ज्ञात स्मृति के मुद्दों के साथ देखा और उन्हें आठ साल तक ट्रैक किया, तो उन्होंने पाया कि जिन लोगों ने बाद में संज्ञानात्मक हानि विकसित की थी, उनके निदान से पहले अवसाद होने की अधिक संभावना थी। हालांकि प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया इन स्मृति मुद्दों में से कुछ के लिए जिम्मेदार हो सकती है, शोधकर्ताओं का मानना है कि अवसाद ने एक व्यक्ति को संज्ञानात्मक गिरावट का जोखिम 4.4 प्रतिशत बढ़ा दिया।
19 यह आपके स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाता है।
Shutterstock
उनकी उम्र, नस्ल, या लिंग की परवाह किए बिना, किसी को भी स्ट्रोक हो सकता है - लेकिन अगर आप अवसाद से जूझ रहे हैं तो आपको एक से पीड़ित होने की अधिक संभावना है। जब अल्बर्ट आइंस्टीन कॉलेज ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने 2018 में हजारों स्ट्रोक के मामलों का विश्लेषण किया, तो उन्होंने पाया कि किसी व्यक्ति के अवसाद का पॉलीजेनिक जोखिम जितना अधिक होगा, स्ट्रोक का खतरा उतना ही अधिक होगा।
20 यह आपको संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।
21 यह आपके कैंसर से बचे रहने की संभावनाओं को कम करता है।
Shutterstock / BlurryMe
अनुपचारित अवसाद कैंसर के निदान के बाद आपकी मृत्यु के जोखिम को बढ़ा सकता है। यह बीएमजे जर्नल में प्रकाशित 2016 के एक अध्ययन के अनुसार है। यह पता चला कि अवसाद सहित उच्च स्तर के मनोवैज्ञानिक संकट वाले व्यक्तियों में, उनके कैंसर से मरने की संभावना लगभग 10-वर्ष की अध्ययन अवधि बनाम उन लोगों में थी जो कुछ परेशान लक्षणों का अनुभव कर रहे थे।
22 इससे मांसपेशियों में दर्द बढ़ता है।
Shutterstock
आपके हैमस्ट्रिंग में दर्द आपके डिप्रेशन की बात कर सकता है। जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल साइकियाट्री के प्राथमिक देखभाल साथी में प्रकाशित एक 2004 के अध्ययन के अनुसार, मांसपेशियों में दर्द अवसाद से जुड़े कई शारीरिक लक्षणों में से एक है, और यह अक्सर जोड़ों के दर्द और सिरदर्द के साथ होता है।
23 यह ऑस्टियोपोरोसिस के लिए एक जोखिम कारक है।
शटरस्टॉक / मिनर्वा स्टूडियो
आपके मानसिक स्वास्थ्य की जाँच करना आपके हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है। एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म के जर्नल ट्रेंड्स में प्रकाशित 2009 के एक मेटा-विश्लेषण के अनुसार, प्रमुख अवसाद वाले रोगियों में औसतन 15 प्रतिशत कम रीढ़ की हड्डी का द्रव्यमान होता है, जो फ्रैक्चर और जीवन-धमकी के लिए एक बड़ा जोखिम कारक है। और 2008 के एक अन्य सर्बियाई अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने अवसाद से पीड़ित महिलाओं के बारे में अध्ययन किया और पाया कि उनमें से 45 प्रतिशत में ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण थे। और डिप्रेशन से निपटने के लिए, हर दिन अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए इन 20 विशेषज्ञ-समर्थित तरीकों की जाँच करें।
