रोगाणु हर जगह हैं। आप अपने गैस टैंक को भरने के लिए जाते हैं? वह संभाल रोगाणु केंद्रीय है। एटीएम मशीन से पैसा निकालने की जरूरत है? वे बटन नस्टनेस में कवर किए गए हैं। और बाथरूम काम करते हो? हमें शुरू भी मत करो। किम्बर्ली-क्लार्क प्रोफेशनल से द हेल्दी वर्कप्लेस प्रोजेक्ट नामक 2012 के एक अध्ययन के अनुसार, राष्ट्रव्यापी कार्यस्थल पर सिंक नल के 75 प्रतिशत हैंडल में संदूषण के उच्च स्तर हैं। बेशक, आप दृष्टि में सब कुछ साफ करने के आसपास नहीं जा सकते। लेकिन आप अपने घर में ही कीटाणुओं की देखभाल कर सकते हैं।
औसत अमेरिकी दिन में 28 मिनट अपने घर की सफाई में बिताते हैं। लेकिन दुख की बात है कि यह पर्याप्त नहीं हो सकता है। घर के आस-पास अभी भी अनगिनत धब्बे हैं जो एक दैनिक उपयोग कर सकते हैं-और शायद ही कभी, यदि एक बार मिलता है। आपके घर के प्रत्येक इंच में रोगजनकों के जोखिम को कम करने के लिए, हमने उन सभी सकल चीजों को गोल किया है जिनका आप दैनिक उपयोग करते हैं और उन्हें अक्सर साफ करना चाहिए।
1 आपका कीबोर्ड
Shutterstock
आप शायद हर दिन अपने कंप्यूटर पर टाइप करते हैं, इसलिए यह कोई आश्चर्य नहीं है कि बात बैक्टीरिया के साथ रेंग रही है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एनवायर्नमेंटल रिसर्च एंड पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित 2018 के एक अध्ययन के अनुसार , यह टेफिलोकोकस ऑरियस के साथ भी हो सकता है, जो मनुष्यों में संभावित-गंभीर संक्रमण का कारण बन सकता है।
इसलिए, कंप्यूटर की डस्टर के साथ अपनी चाबियों के बीच किसी भी प्रकार की गड़बड़ी को बाहर निकालना सुनिश्चित करें, और अपने कीबोर्ड को इलेक्ट्रॉनिक्स-सुरक्षित क्लीनर के साथ दैनिक सफाई दें या शराब रगड़ें, यह सुनिश्चित करें कि जिस कपड़े से आप इसे लागू कर रहे हैं उसे संतृप्त न करें।
2 आपका बिस्तर
Shutterstock
हर दिन अपनी बेडशीट और तकिए को धोना अधिक भारी हो सकता है, लेकिन अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए अपने बिस्तर को दैनिक आधार पर साफ करना महत्वपूर्ण है। अमेरिसेलेप के 2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि अकेले एक सप्ताह के अंत तक आपके तकिए में प्रति वर्ग इंच तीन मिलियन बैक्टीरिया होते हैं, जिसकी संख्या एक महीने के अंत तक 11.96 मिलियन हो जाती है।
उसके शीर्ष पर, पारंपरिक डिट्रिटस, मृत त्वचा से बालों में टुकड़ों तक, यह सोने के लिए कम आरामदायक बना सकता है, जिससे आप रात में उछलते और मुड़ते हैं। इसलिए, बहुत कम से कम, आपको हर सात दिनों में एक बार अपनी बेडशीट को धोना चाहिए।
3 आपकी पानी की बोतल
Shutterstock
पुन: प्रयोज्य पानी की बोतल ले जाने से आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का कोई भी प्रयास हो सकता है यदि आप इसे दैनिक आधार पर साफ नहीं कर रहे हैं। एनल्स ऑफ सिविल एंड एनवायरनमेंटल इंजीनियरिंग में 2017 में प्रकाशित शोध में पता चला कि वयस्कों की पुन: प्रयोज्य पानी की बोतलों में बैक्टीरिया की औसत मात्रा 75, 000 प्रति मिली लीटर थी। यदि अशुद्ध छोड़ दिया जाता है, तो उस संख्या में एक दिन के भीतर दो मिलियन प्रति मिलीलीटर तक पहुंचने की क्षमता थी।
4 अपने छल्ले
Shutterstock
आपकी शादी की अंगूठी का प्राथमिक उद्देश्य अपने जीवनसाथी के प्रति आपकी प्रतिबद्धता के प्रतीक के रूप में सेवा करना है। लेकिन यह भी स्पष्ट रूप से कुछ गंभीरता से सकल बैक्टीरिया के लिए एक प्रजनन जमीन है।
2009 में, ओस्लो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि रिंग पहनने से स्वास्थ्य कर्मियों के हाथों में बैक्टीरिया की कुल संख्या बढ़ गई। वास्तव में, रिंग पहनने वाले व्यक्तियों को एंटरोबैक्टीरिया (एक ऐसा समूह जिसमें ई। कोलाई और साल्मोनेला शामिल हैं ) की तुलना में उनके हाथों पर दो बार थे, जिन्होंने गहने नहीं पहने थे। सौभाग्य से, बस उन छल्लों को गर्म पानी और जीवाणुरोधी डिश साबुन या गहने क्लीनर के मिश्रण में डालने से बैक्टीरिया के भार को कम करने में मदद मिल सकती है।
5 आपका फोन
Shutterstock
हर दिन सैकड़ों बार, आप अपने फोन को छूते हैं या इसे अपने चेहरे पर पकड़ते हैं। कहने की ज़रूरत नहीं है कि चीज़ निश्चित रूप से एक नियमित सफाई का उपयोग कर सकती है। तो, आपका डिवाइस कितना गंदा है? ईरानी जर्नल ऑफ माइक्रोबायोलॉजी में प्रकाशित हेल्थकेयर श्रमिकों के 2017 के एक अध्ययन के अनुसार, 46 प्रतिशत प्रतिभागियों ने अपने फोन पर छह अलग-अलग प्रकार के बैक्टीरिया का विकास किया था। Acinetobacter baumannii , अस्पतालों में संक्रमण का एक प्रमुख स्रोत और एंटीबायोटिक-प्रतिरोधी एस टैपाइलोकोकस ऑरियस सबसे आम थे।
हालांकि, शराब को रगड़ने के साथ एक कपड़ा (भीग नहीं) के साथ एक साधारण पोंछना आपके फोन पर अवांछित बैक्टीरिया को ज्यादा मार सकता है।
6 आपका स्टीयरिंग व्हील
Shutterstock / Andrey_Popov
ड्राइव के लिए बाहर जाने से पहले, आप अपने स्टीयरिंग व्हील को पहले पोंछने पर विचार करना चाह सकते हैं। CarRentals.com के एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि औसत स्टीयरिंग व्हील 629 कॉलोनी बनाने वाले जीवाणु इकाइयों प्रति सेंटीमीटर - औसत सार्वजनिक टॉयलेट सीट पर चार गुना राशि पाई जाती है! समाधान? अपने पहिया को एक जीवाणुरोधी क्लींजर से पोंछ-नीचे करें, अपने फिल्टर को नियमित रूप से बदलें, अपनी वेंट को नीचे पोंछें, और अपनी कार को अक्सर वैक्यूम करें।
7 आपका कॉफी कप
Shutterstock
माइक्रोबायोलॉजिस्ट डॉ। चार्ल्स गेरबा ने टाइम को बताया कि लगभग 20 प्रतिशत कॉफी मग फेकल बैक्टीरिया को परेशान करती है, और यह खराब हो जाती है: वे जो राशि लेती हैं वह काफी बढ़ सकती है यदि आप उन्हें पूरी तरह से सफाई देने के बजाय केवल बाहर निकाल रहे हैं।
बे पर बैक्टीरिया के विकास को बनाए रखने के लिए, अपने कप को डिशवॉशर में डालें या इसे एंटी-बैक्टीरियल डिश साबुन के साथ गर्म पानी से धो लें, जो हाल ही में साफ किया गया है। और उन डिश ब्रश और स्पंज के बारे में…
8 स्पंज
Shutterstock
स्पंज बिल्कुल बेदाग नहीं हैं - वास्तव में, इससे बहुत दूर। आप अपने व्यंजनों को साफ करने के लिए और अपने काउंटरटॉप्स को पोंछने के लिए उनका उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यदि आप अपने डिश स्पंज को दैनिक आधार पर साफ नहीं कर रहे हैं, तो आप जो कर रहे हैं, वह आपके घर के आसपास कीटाणुओं को फैला रहा है। 2003 में इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फूड माइक्रोबायोलॉजी में प्रकाशित शोध के अनुसार, रसोई के स्पंज अक्सर ई। कोलाई और साल्मोनेला जैसे रोगजनकों द्वारा दूषित होते हैं । और आप आसानी से इन संभावित हानिकारक बैक्टीरिया को अन्य सतहों पर स्थानांतरित कर सकते हैं जब आप उन्हें साफ करने के लिए उपयोग करते हैं।
सौभाग्य से, आपके स्पंज पर बैक्टीरिया को मारना अपेक्षाकृत सरल है: इसे पूरी तरह से धोने और सूखे चक्र के लिए डिशवॉशर में डाल दें और आप किसी भी सफाई विधि के बारे में कई रोगजनकों को मार सकते हैं। गुड हाउसकीपिंग के अनुसार, आप माइक्रोवेव में अपने स्पंज को कीटाणुरहित भी कर सकते हैं। बस स्पंज को पानी के साथ माइक्रोवेव में संतृप्त करें, फिर इसे एक मिनट से दो मिनट के लिए उच्च पर गर्म करें।
9 आपका रिमोट कंट्रोल
10 आपके बच्चों के स्नान खिलौने
Shutterstock
सिर्फ इसलिए कि वे अपना समय सूद में बिताते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि स्नान खिलौने एक सीटी के रूप में साफ हैं। इसे इस तरह से सोचें: स्नान खिलौने वास्तव में अपने दिन का एक अच्छा हिस्सा बैक्टीरिया से भरे पानी में भिगोने में बिताते हैं। 2018 में बायोफिल्म्स और माइक्रोबायोम में प्रकाशित शोध से पता चला कि 58 प्रतिशत स्नान खिलौनों में फफूंद लगी थी, जबकि एक तिहाई स्नान खिलौनों में लिस्टेरिया और एल। न्यूमोफिला बैक्टीरिया थे, जो बाद में लीजियोनीज बीमारी का प्राथमिक कारण था।
11 डोरकनॉब्स
Shutterstock
और जबकि यह डरावना लग सकता है, एक जीवाणुरोधी क्लींजर के साथ एक साधारण पोंछना आपके लिए उस बैक्टीरिया के थोक की देखभाल कर सकता है।
12 आपका शॉवर हेड
13 स्नान तौलिए
Shutterstock
सिर्फ इसलिए कि आपके नहाने के तौलिये आपके साफ़-सुथरे शरीर को सुखा देते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वे खुद को साफ़ कर रहे हैं। डॉ। गेरबा के शोध में ई-कोली को परेशान करने वाले लगभग 14 प्रतिशत तौलिए के साथ नहाने के तौलिये पर कोलीफॉर्म बैक्टीरिया के दूषित होने की 90 प्रतिशत दर का संकेत दिया गया।
ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके बाथरूम में गर्म, नम हवा ऐसे बैक्टीरिया को गुणा करने के लिए सही वातावरण है, और, यदि आप तौलिये साझा कर रहे हैं, तो आप दाद और इंपीटिगो जैसी स्थितियों से भी गुजर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके तौलिये साफ हैं और उपयोग के लिए तैयार हैं, किसी भी रोगाणु के कीटाणुओं को हराने के लिए उन्हें उच्च ताप पर धोएं और अच्छी तरह से सुखाएं।
14 लूफै़ण
Shutterstock / alina_danilova
एक लूफै़ण के साथ छूटना और आप अपनी त्वचा की सतह पर अधिक बैक्टीरिया जोड़ सकते हैं जितना आप बंद कर रहे हैं। जर्नल ऑफ क्लिनिकल माइक्रोबायोलॉजी में प्रकाशित एक बार-बार संदर्भित 1994 के अध्ययन से पता चला है कि लूफै़ण गहरी सांस लेते हैं- स्यूडोमोनस , ज़ैंथोमोनस , क्लेबसिएला , एंटरोकॉकस और समूह बी स्टैप्टोकोकस बैक्टीरिया। और चूंकि लूफै़ण प्राकृतिक सामग्री से बने होते हैं, इसलिए उन्हें कीटाणुरहित करना मुश्किल होता है, तो आप नियमित रूप से धुले हुए वॉशक्लॉथ या सिलिकॉन मिट्ट (जिसे उबलते पानी से निष्फल किया जा सकता है) के साथ बेहतर होता है।
15 आपका बाथरूम सिंक और काउंटर
Shutterstock
आप अपने चेहरे को धोने के लिए और अपने दांतों को ब्रश करने के लिए अपने बाथरूम सिंक का उपयोग करते हैं, लेकिन यदि आप इसे या इसके आस-पास के काउंटरों की दैनिक आधार पर सफाई नहीं कर रहे हैं, तो आप खुद को एक सेवा कर सकते हैं।
TravelMath द्वारा किए गए हालिया शोध के अनुसार, होटल के कमरों में बाथरूम काउंटरों ने औसतन 1, 288, 817 कॉलोनी बनाने वाली बैक्टीरिया इकाइयों को परेशान किया- और वे नियमित रूप से पेशेवर रूप से साफ किए जाते हैं। इसका मतलब है कि आपके घर के सिंक में और भी अधिक बैक्टीरिया हो सकते हैं। फिर भी, झल्लाहट की कोई बहुत बड़ी जरूरत नहीं है: एक दैनिक ब्लीच-एंड-वॉटर सॉल्यूशन के साथ नीचे पोंछें उन बुरे बैक्टीरिया को एक पल में मार सकते हैं।
16 आपका सिंक जाल
Shutterstock
जिन कीटाणुओं को आप अपने हाथों से धो रहे हैं, वे जरूरी नहीं कि सीधे नाली से नीचे जाएं; आपके सिंक जाल के आसपास कई छड़ी। इंफेक्शन कंट्रोल एंड हॉस्पिटल एपिडेमियोलॉजी में 2018 में प्रकाशित शोध के अनुसार, एक इजरायली अस्पताल में एंटीबायोटिक प्रतिरोधी बैक्टीरिया के प्रकोप का स्रोत वापस सुविधा के सिंक जाल में खोजा गया था। बहते पानी की वजह से बैक्टीरिया वायुहीन हो गए।
अपने घर पर ऐसा होने से रोकने के लिए, दैनिक आधार पर जीवाणुरोधी क्लीन्ज़र के साथ अपने सिंक को साफ करें, या नाली डालने के लिए अपना ब्लीच-एंड-वॉटर सॉल्यूशन बनाएं।
17 आपका रेजर
Shutterstock
एक "क्लीन शेव" उतना साफ नहीं हो सकता जितना आप सोचते हैं। 2019 के एक अध्ययन में पाया गया कि दाढ़ी में कुत्तों की तुलना में बैक्टीरिया की "काफी अधिक" मात्रा होती है, जिसमें संभावित-हानिकारक किस्में, जैसे स्टेफिलोकोकस ऑरियस शामिल हैं । जब आप शेव करते हैं, तो उनमें से कुछ बैक्टीरिया आपके रेज़र पर स्थानांतरित हो जाते हैं, और आपके बाथरूम का बार-बार नम वातावरण उनके लिए सही वातावरण बनाता है।
तो, आप इस संभावित-संक्रामक समस्या का कैसे ध्यान रखते हैं? उन ब्लेड को नियमित रूप से बदलें और अपने रेजर को किसी भी सफेद बैक्टीरिया को मारने के लिए आधा सफेद सिरका, आधे पानी के घोल में भिगो दें।
18 आपका टूथब्रश
Shutterstock
आप अपने दांतों को साफ करने के लिए अपने टूथब्रश का उपयोग अपने दांतों को साफ करने के लिए करते हैं, इसलिए इसे अपने दांतों पर बैक्टीरिया के सक्रिय होने की वजह से थोड़ा आश्चर्य होना चाहिए। 2012 में नर्सिंग रिसर्च एंड प्रैक्टिस में प्रकाशित शोध की समीक्षा ने सुझाव दिया कि टूथब्रश नियमित रूप से स्टैफिलोकोकस ऑरियस , ई। कोलाई और स्यूडोमोनास जैसी चीजों से दूषित होते हैं । इसके शीर्ष पर, पारंपरिक भंडारण तकनीक, जैसे कि बाथरूम के काउंटर पर टूथब्रश लगाना या इसे टोपी से ढंकना, बैक्टीरिया की वृद्धि को बढ़ाता है।
हालांकि, आपके बाथरूम में एक साधारण फिक्स राइट है: जीवाणुरोधी माउथवॉश में अपने टूथब्रश को भिगोने से इसके जीवाणु भार में काफी कमी आ सकती है।
19 आपका रसोई काउंटर
Shutterstock
इसे सीधे शब्दों में कहें, संभावना अधिक है कि आपके रसोई काउंटरटॉप्स घृणित हैं। नेशनल सेनिटेशन फाउंडेशन (NSF) के 2011 के शोध के अनुसार, रसोई काउंटर एक घर के सबसे गंदगी वाले हिस्सों में से हैं, जिसमें 30 प्रतिशत से अधिक काउंटर संभावित-हानिकारक कोलीफॉर्म बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचाते हैं।
हालांकि, थोड़ा साबुन और पानी, एक पतला ब्लीच समाधान के साथ, उन कीटाणुओं को एक बार और सभी के लिए खाई जा सकता है।
20 व्यंजन
Shutterstock
इसलिए, जब भी संभव हो, अपनी प्लेटों को कुरेदें और उन्हें सीधे डिशवॉशर में लोड करें या उपयोग के तुरंत बाद हाथ से धो लें। फिर, एक जीवाणुरोधी क्लीनर या ब्लीच और पानी के मिश्रण के साथ अपने सिंक को मिटा दें।
21 कटिंग बोर्ड
Shutterstock
बिना धुले उन जमाने के कटिंग बोर्ड को काउंटर पर छोड़ना बैक्टीरिया के विकास का एक नुस्खा है। फ्रांस के नेशनल सेंटर फॉर वेटरनरी एंड फूड स्टडीज में 1997 के एक अध्ययन के अनुसार, आपके काटने वाले बोर्ड से चिपके बैक्टीरिया का खजाना है- खासकर अगर यह लकड़ी का है। इससे भी बदतर, काटने के बोर्ड से भोजन को हटाने के सामान्य साधन, स्क्रैपिंग की तरह, केवल बैक्टीरिया को गहराई से फेंकने के लिए मिलता है। इसलिए, अपने कटिंग बोर्ड को दैनिक रूप से हाथ से धोना सुनिश्चित करें!
22 डिश तौलिए
शटरस्टॉक / अफ्रीका स्टूडियो
यदि आप हर दिन अपने डिश तौलिये को नहीं धो रहे हैं, तो आप खुद को बीमारी के खतरे में डाल सकते हैं। चूंकि वे नियमित रूप से हाथों को सुखाने के लिए उपयोग करते हैं, काउंटरटॉप स्पिल को साफ करते हैं, और सतहों को पोंछते हैं, डिश टॉवेल दैनिक आधार पर भारी मात्रा में बैक्टीरिया उठाते हैं। NSF ने उन्हें एक विशिष्ट घर में सबसे अधिक रोगाणु से लदी वस्तु के रूप में सूचीबद्ध किया है, जो कि रसोई स्पंज के साथ शीर्ष स्थान को साझा करता है।
उन्हें साफ करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप उन्हें अपनी वॉशिंग मशीन में एक सफाई चक्र के माध्यम से चला रहे हैं और उन्हें अच्छी तरह से सूखा रहे हैं।
23 आपकी विंडोज़
Shutterstock
जिस किसी को भी शीतोष्ण वसंत के दिन अपनी खिड़कियां खुली रखने में आनंद आता है, वह अपनी खिड़कियों को रोजाना साफ करने के लिए समझदार होगा। खुली खिड़कियां उच्च-औसत-औसत इनडोर पराग के स्तर में योगदान कर सकती हैं। यह देखते हुए कि रागवीड पराग का मौसम अमेरिका भर में बढ़ रहा है और पर्यावरणीय एलर्जी और अस्थमा में संभावित रूप से संबंधित उठापटक हो रही है, किसी भी सतह को रखना महत्वपूर्ण है जो उच्च पराग को साफ कर सकती है।
24 योर कैट का लिटर बॉक्स
Shutterstock
अपने पालतू जानवरों को आरामदायक और स्वस्थ रखने के लिए उपचार और पेट की मालिश की आपूर्ति से अधिक है। यदि आपके घर में एक बिल्ली के समान दोस्त है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने कूड़े के बॉक्स को दैनिक आधार पर स्कूप करके साफ रखें। यदि आप नहीं करते हैं, तो आप संभावित रूप से अपनी बिल्ली के लिए तनाव का एक स्रोत नहीं बना रहे हैं, आप अनजाने में उन्हें अपने घर में कहीं और इलाज करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं - कालीनों से कार्डबोर्ड बक्से तक - इसके बजाय उनके वास्तविक कूड़े के डिब्बे के रूप में। हमें यह समझाने की जरूरत नहीं है कि सकल और अस्वास्थ्यकर कैसे मिल सकता है।
25 आपका कॉफी निर्माता
Shutterstock
यदि आप हर दिन अपने कॉफी निर्माता का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको इसे हर दिन साफ करना चाहिए, जैसे कि आप किसी अन्य खाद्य तैयारी उपकरण को भी करेंगे। कॉफी निर्माताओं में जलाशय एनएसएफ के घरेलू कीटाणुओं की सूची में पांचवें स्थान पर है; इसका गहरा, नम वातावरण मोल्ड और बैक्टीरिया के लिए एक आदर्श प्रजनन भूमि है।
इसे साफ रखने के लिए, इसके माध्यम से एक सिरका और पानी का घोल चलाएं। और फिर उसी समाधान का उपयोग करें जब आप इसे दिन के लिए उपयोग कर रहे हों। और अपने घर को गंभीर रूप से बेदाग पाने के और तरीकों के लिए, अपने बाथरूम की सफाई के लिए इन 20 अद्भुत ट्रिक्स की खोज करें।
अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के बारे में अधिक आश्चर्यजनक रहस्य जानने के लिए, Instagram पर हमें अनुसरण करने के लिए यहां क्लिक करें !
