आजकल, पांच-दिवसीय, नौ-से-पांच कार्यबल कार्यबल में कई लोगों के लिए एक मात्र सपना है। 2018 में, श्रम सांख्यिकी ब्यूरो ने पाया कि पूर्णकालिक नौकरी वाले 31 प्रतिशत लोगों ने सप्ताहांत और हर शनिवार और रविवार को औसतन 5.4 घंटे काम किया।
स्वाभाविक रूप से, फिर, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि श्रमिकों की बढ़ती संख्या से ऐसा लगता है कि उनकी नौकरियों से उन्हें चिंता हो रही है। और यह चिंता कार्यस्थल तक ही सीमित नहीं है: अमेरिका के चिंता और अवसाद एसोसिएशन के एक सर्वेक्षण में, कुछ 79 प्रतिशत पुरुषों और 61 प्रतिशत महिलाओं ने नोट किया कि उनके काम के तनाव ने उनके व्यक्तिगत संबंधों को प्रभावित किया, मुख्य रूप से उनके जीवनसाथी के साथ।
इसलिए, यदि आप सोचते हैं कि आपकी नौकरी आपके तनाव का मूल कारण है तो आप क्या कर सकते हैं? ठीक है, आप काम पर बर्नआउट के सबसे सामान्य संकेतों पर पढ़कर शुरू कर सकते हैं यह निर्धारित करने के लिए कि क्या यह आपकी स्थिति का पुनर्मूल्यांकन करने का समय है।
1 आप असहाय महसूस करते हैं।
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लोगों को यह महसूस करना पसंद है कि वे अपनी स्थिति पर नियंत्रण रखते हैं, खासकर काम पर। इसलिए, यह अक्सर ऐसा होता है कि जब कर्मचारियों को लगता है कि उनकी कार्य स्थिति उनके नियंत्रण से परे है, तो वे अवसाद के बिंदु से जलने लगते हैं।
द टेन वर्ल्ड्स के एमडी, डॉ। एलेक्स लिकरमैन, एमडी बताते हैं, "कोर भ्रम, जो अवसाद का कारण बनता है, और इसलिए बर्नआउट है, यह विश्वास है कि हम उन समस्याओं को हल करने के लिए शक्तिहीन हैं जिन्हें हम अपनी खुशी के लिए प्रत्यक्ष बाधाओं के रूप में देखते हैं । " खुशी का नया मनोविज्ञान । "इसलिए यदि हम अपने काम को अच्छी तरह से करने में असमर्थ महसूस करते हैं, अगर हम काम में अपनी जिम्मेदारियों से अभिभूत महसूस करते हैं, या अगर हमें लगता है कि हम कुछ महत्वपूर्ण तरीके से असफल हो रहे हैं और हम सही करने में असमर्थ महसूस करते हैं, तो हम शक्तिहीनता की भावना महसूस करेंगे। जिससे बर्नआउट के लक्षण हो सकते हैं।"
2 काम के बारे में सोचना आपको तनाव देता है।
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बेशक, यहां तक कि कर्मचारियों की सबसे अधिक खुशी हर काम पर जोर दिया जा रहा है। हालाँकि, यदि आप पाते हैं कि काम पर जाने के बारे में सोचा जा रहा है, तो आप रोज़ सुबह उत्सुकता महसूस करते हैं, तो रोज़गार BOOST में जिना कर्टिस, SHRM-CP, aPHR, एक कार्यकारी ट्रेनर और करियर कोच का कहना है कि इसे लेने का विचार करने का समय आ सकता है पीछे हटना।
कर्टिस कहते हैं, "बर्नआउट का एक सामान्य संकेत चिंता और काम के प्रति तनाव की भावना है।" "पेशेवरों को गंभीरता से बर्नआउट लेने की आवश्यकता है, या यह उनके स्वास्थ्य और रिश्तों को प्रभावित करना शुरू कर सकता है।" और अगर आप सोच रहे हैं कि जब से आप जला हुआ महसूस करना शुरू करते हैं, तब से आप पाउंड पर पैकिंग क्यों कर रहे हैं, तो पढ़िए क्यों वर्क स्ट्रेस महिलाओं को इतना अधिक लाभ देता है।
3 आप जितना खाते थे उससे कम (या कम) खा रहे हैं।
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स्ट्रेस ईटिंग बहुत ज्यादा एक चीज है। इसलिए बहुत अधिक भूख लगने और हर समय चिंतित रहने के कारण भूख कम लगती है। यदि आप देखते हैं कि आपकी भूख इस बिंदु पर बदल गई है कि आप या तो हर समय भूखे रहते हैं या एक से अधिक भोजन नहीं खा सकते हैं, तो ब्रायन हॉलिस, एक लाइसेंस प्राप्त सामाजिक कार्यकर्ता और जीवन कोच, ध्यान दें कि यह एक संकेत हो सकता है कि आप बाहर जला हुआ महसूस कर रहे हैं।
4 आप किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते।
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जो कोई भी कहता है कि वे अपने फेसबुक और / या इंस्टाग्राम पर नहीं दिखते हैं, जबकि काम बस झूठ है। हालाँकि, कभी-कभी स्क्रॉल के बीच एक अंतर होता है और पूरे दिन आपके फोन से चिपके रहते हैं - और यदि आप पाते हैं कि आपके फोन का उपयोग बाद की श्रेणी में आता है, तो यह काम के दौरान बर्नआउट का संकेत हो सकता है। कर्टिस के रूप में, अपने असाइनमेंट पर "ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं होना" एक बहुत मजबूत संकेत है कि आपके काम करने के लिए आपकी प्रेरणा के साथ कुछ है।
5 आप अत्यधिक निराशावादी हैं।
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क्या आप ज्यादातर लोगों की तुलना में अपने सहकर्मियों और दोस्तों को अपनी नौकरी के लिए प्रेरित करते हैं? खैर, हॉलिस के अनुसार, यह "नकारात्मक दृष्टिकोण" बर्नआउट के संकेतों में से एक हो सकता है जिसे आपको ध्यान देना चाहिए। बेशक, सामयिक शेख़ी केवल प्राकृतिक (और यहां तक कि स्वस्थ) है, लेकिन बहुत अधिक निराशावाद एक स्पष्ट संकेत है कि खेल में आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए कुछ अस्वास्थ्यकर और बुरा है।
6 आप छोटी सी बात करने के लिए संघर्ष करते हैं।
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बैठकों में मुस्कुराते हुए। सहकर्मी आपके डेस्क से चलते समय लहराते हुए। ये चीजें आसान होनी चाहिए - और फिर भी हाल ही में, आप पाते हैं कि वे सैट के गणित भाग के समान कठिन हैं। क्यों? ठीक है, जब आप काम पर बाहर जलाए जाते हैं, तो अक्सर "बहुत मुश्किल होता है जैसे मुस्कुराहट या छोटी-छोटी बातें करना, " मेलानी केटज़मैन, पीएचडी, एक मनोवैज्ञानिक और कनेक्ट फ़र्स्ट के लेखक कहते हैं : सफलता को इग्नोर करने के 52 सरल तरीके, मतलब, और काम पर खुशी । "क्या कम प्रयास करना चाहिए बहुत कुछ लेता है।"
7 आपको सोने में परेशानी हो रही है।
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आपकी नौकरी, और यह तनाव जो आपको पैदा कर रहा है, आपको रात में नहीं रखना चाहिए। यदि ऐसा है, तो न्यू यॉर्क में अवसाद-केंद्रित मिड सिटी टीएमएस में चिकित्सा निदेशक डॉ। ब्रायन ब्रूनो ने चेतावनी दी कि यह जलने का संकेत हो सकता है।
"तनाव शारीरिक रूप से नकारात्मक तरीकों से शरीर को प्रभावित करता है, " ब्रूनो कहते हैं। अन्य बातों के अलावा, वह नोट करता है कि इसके परिणामस्वरूप "नींद के मुद्दे" हो सकते हैं, जो आपको पूरी रात रहते हैं और केवल काम पर आपके मुद्दों को समाप्त कर देते हैं।
8 और आप लगातार थक रहे हैं।
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आपको हर रात नींद की सुझाई गई मात्रा मिल रही है - और फिर भी, दूसरा जो आप काम करने के लिए दिखाते हैं, आपको ऐसा लगता है कि आपने पलक नहीं सोई है। यह, नोट डॉ। ब्रूनो, बर्नआउट के कई संकेतों में से एक है जिसे कभी भी अनदेखा नहीं करना चाहिए। "जब आप काम करने के लिए दिखाते हैं, तो यह बिना किसी परेशानी या थकावट के महसूस होता है, " वह कहते हैं, "और समय के साथ, यह आपको बंद कर सकता है।"
9 आप हर समय शारीरिक रूप से बीमार महसूस करते हैं।
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अल्सर। सिर दर्द। दांतों का पिसना। छाती में दर्द। ये सभी भौतिक तरीके हैं जिनके द्वारा बर्नआउट प्रकट हो सकता है, डॉ। ब्रूनो कहते हैं। बेशक, अगर आपके कार्यस्थल का तनाव इस बिंदु पर पहुंच जाता है कि यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित कर रहा है, तो यह छुट्टी लेने और अपनी स्थिति का पुनर्मूल्यांकन करने का उच्च समय है।
10 आप हमेशा बुरे मूड में रहते हैं।
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"ब्रूनो कहते हैं, " अगर आप मदद नहीं कर सकते, लेकिन बिना किसी अच्छे कारण के अपने कार्यस्थल और सहकर्मियों के प्रति नकारात्मक महसूस करते हैं, तो आपको ब्रेक लेना चाहिए। " पर कैसे? जिस तरह से वह जलने पर काबू पाने का सुझाव देता है वह एक नया शौक है। "काम के बाद आगे देखने के लिए कुछ करना तनाव के लिए चमत्कार करता है।"
11 और आप इसे अन्य लोगों पर निकालते हैं।
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जो लोग काम पर अपना गुस्सा निकालते हैं, वे अक्सर जल जाते हैं। निकोल वुड, सीईओ और करियर कोचिंग कंपनी अमा ला विडा के सह-संस्थापक के रूप में, नोट करते हैं, "समय के साथ काम से संबंधित तनाव का एक निर्माण अक्सर आपके आस-पास के लोगों को नुकसान पहुंचा सकता है। आप खुद को उन तरीकों से अभिनय कर सकते हैं। पूरी तरह से चरित्र से बाहर, चौंकाने वाला और शर्मनाक।"
12 आप अपने काम की गुणवत्ता के बारे में परवाह नहीं करते हैं।
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अधिकांश कर्मचारी यह सुनिश्चित करने के लिए अतिरिक्त मील जाएंगे कि उनका काम निर्दोष है - न केवल इसलिए कि यह उनके नाम को सहन करता है और उनकी प्रतिष्ठा को प्रभावित करता है, बल्कि इसलिए भी कि यह पदोन्नति और गुलाबी पर्ची के बीच अंतर हो सकता है। इसलिए, यदि आप पाते हैं कि आप कम परवाह नहीं कर सकते हैं कि क्या आपके काम में असंख्य त्रुटियां हैं, तो यह संभवतः एक अच्छा संकेत है कि आप कुल उदासीनता के बिंदु पर जल गए हैं।
गहने कंपनी जॉय क्रिएशंस के सह-मालिक और बिग बॉस, सैमुअल टैंग कहते हैं, "बर्नआउट काम की गुणवत्ता पर एक टोल लेता है जो आप अपने व्यक्तिगत जीवन के साथ-साथ करते हैं।" "आपके पास ऊर्जा या कमी को पूरा करने या अच्छा काम करने की प्रेरणा है - जो किसी या किसी भी चीज के लिए आदर्श नहीं है।" यदि आप इस स्थिति में खुद को पाते हैं, तो तांग "कुछ प्रकार की स्व-देखभाल दिनचर्या को अपने दैनिक कार्यक्रम में शामिल करने की सिफारिश करता है।" यहां तक कि थोड़ा पहले बिस्तर पर जाने या हर रात स्नान करने से आपको दैनिक रूप से भाग्य और रीसेट करने में मदद मिलेगी।
13 आप लगातार डेडलाइन मिस कर रहे हैं।
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जिन लोगों को जलाया जाता है, वे न केवल खराब गुणवत्ता वाले काम जमा करते हैं, बल्कि असामयिक तरीके से ऐसा करते हैं। माइकल टोमाज़ेव्स्की के रूप में, फिर से शुरू और कवर पत्र सलाह कंपनी ResumeLab के एक कैरियर विशेषज्ञ, बताते हैं, बर्नआउट अक्सर "लापता समय सीमा, " अक्सर ऐसे लोगों में तब्दील हो जाता है जो "अतिउत्साह के लिए प्रयास करते थे।"
14 आपको लगता है कि आपके बॉस को आपकी सफलता की परवाह नहीं है।
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वुड कहते हैं, "जबकि आपका करियर पथ आपका अपना है, आपको मार्गदर्शन, अवसर, व्यक्तिगत विकास और अपनी क्षमता को प्राप्त करने के लिए दूसरों के समर्थन की आवश्यकता है।" इसलिए, यदि आपको लगता है कि उच्च-अप अपने कैरियर के बारे में एक तरह से या किसी अन्य की परवाह नहीं करते हैं, तो यह दोनों के लिए एक कारण हो सकता है और बर्नआउट के संकेतों में से एक हो सकता है। और अगर आप अपनी कंपनी के प्रभारी लोगों के पास पहुंच गए हैं और वे अभी भी अपना समय या पैसा आप में नहीं लगाना चाहते हैं, तो वुड एक कंपनी में नौकरी के लिए कहीं और तलाश करने का सुझाव देते हैं जो वास्तव में आपकी परवाह करता है। आपकी सफलता।
15 आप टीम की बैठकों के दौरान झंकार नहीं करते।
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जब आपने पहली बार अपनी नौकरी शुरू की थी, तो आपके सहकर्मियों को शिक्षा में एक शब्द नहीं मिल सकता था क्योंकि आपके पास कहने के लिए बहुत कुछ था और योगदान करने के लिए बहुत सारे विचार थे। आजकल, हालांकि, यह भूलना आसान है कि आप अधिकांश बैठकों में भी हैं, यह देखकर कि आप कोने में चुपचाप बैठना पसंद करते हैं और अपने आप को रखते हैं।
जाना पहचाना? यदि ऐसा है, तो आप बर्नआउट के एक बुरे मामले से निपट सकते हैं, टॉमसजेस्की कहते हैं। कैरियर विशेषज्ञ नोट करते हैं कि बर्नआउट के संकेतों में से एक "आपके काम के प्रति दूर का रवैया" और "आपके द्वारा उपयोग किए जाने के दौरान आपकी सगाई हो रही है। आप अपनी रचनात्मक शक्तियों को खो देते हैं और अपनी टीम के एक सक्रिय सदस्य के बजाय एक निष्क्रिय पर्यवेक्षक बन जाते हैं।"
16 यहां तक कि कार्यों का सबसे अधिक प्रबंधकीय आपको तनाव देता है।
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किसी को भी किसी चीज के बारे में तनाव महसूस नहीं करना चाहिए क्योंकि कुछ कागजात दाखिल करना या कुछ संख्याओं को एक्सेल शीट में फेंक देना। यदि आपका बॉस आपसे इस तरह एक तुच्छ कार्य करने के लिए कहता है और आप तुरंत चिंतित और अभिभूत हो जाते हैं, तो आप अपनी नौकरी के बारे में अपनी सामान्य भावनाओं का मूल्यांकन करना चाहते हैं।
जैसा कि टोमाज़ेव्स्की नोट करते हैं, कई लोग जो काम पर बाहर जलाए जाते हैं, वे पाते हैं कि "अधिकांश कार्य एक चुनौती की तरह महसूस करने लगते हैं और उस बिंदु तक पहुंच जाते हैं जो छोटे सामान को संभालने में असमर्थ होते हैं।" यदि आपको लगता है कि आप इस तरह के बर्नआउट का अनुभव कर रहे हैं, तो टॉमसजेस्की कुछ दिनों के लिए "आपको प्यार करने के लिए प्रेरित करना" और यहां तक कि "नौकरी या कैरियर में बदलाव की योजना बनाने" पर विचार करने का सुझाव देता है। दिन के अंत में, आपकी खुशी सबसे महत्वपूर्ण बात है, और आपको अपनी भलाई के सामने कभी भी अपना काम नहीं करना चाहिए।
17 आपके पास काम के बाद मजेदार चीजों के लिए कोई ऊर्जा नहीं है।
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यदि केवल एक चीज आपके पास कभी भी समय के लिए है या वास्तव में, केवल एक चीज जिसे आप कभी भी समय के लिए बनाते हैं - काम है, तो आप या तो वास्तव में अपनी नौकरी से प्यार करते हैं या अधिक संभावना है, आप अपने आप को जला रहे हैं। उत्तरी केरोलिना में लाइसेंस प्राप्त पेशेवर काउंसलर एश्टन बर्डिक, एमए, एनसीसी, एलपीसी, नोट करते हैं कि बर्नआउट के सामान्य लक्षणों में से एक जो वह अपने रोगियों में देखता है, "काम के दिन के दौरान और अंत में सूखा महसूस होता है।"
18 आपको लगता है कि आपका योगदान अप्रासंगिक है।
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बर्दिक के अन्य सामान्य संकेतों में से एक, जिसे बर्डिक अक्सर देखता है, "निराशाजनक महसूस कर रहा है या कुछ भी नहीं जैसा आप मायने रखते हैं।" दूसरे शब्दों में, यदि आप अपने कार्यों को पूरा करने के लिए अस्वाभाविक हैं क्योंकि आपको लगता है कि यह किसी भी तरह से कोई फर्क नहीं पड़ता है, तो यह संभवतः एक बहुत स्पष्ट संकेत है कि आप जो कर रहे हैं उससे अधिक और कम कर रहे हैं।
19 आप बहुत सारी कॉफी पीते हैं।
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मानो या न मानो, burnout के संकेतों में से एक कैफीन पर एक अस्वास्थ्यकर निर्भरता है बस दिन के माध्यम से प्राप्त करना है। करियर के कोच निक ग्लासेट कहते हैं, "पहला संकेत मैं लोगों में देखता हूं, और पहला सवाल मैं उन लोगों से पूछता हूं जो मैं सलाह देता हूं, " आप रोजाना कितनी कॉफी पी रहे हैं? " अपने आप को जुनून की झूठी भावना को वापस देने का एक तरीका है।"
20 आप तेजी से अधीर हो रहे हैं।
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काम पर, धैर्य सिर्फ एक गुण से अधिक है। इसके बिना, आप अपने बॉस को नुकसान पहुंचाने, परियोजनाओं में भाग लेने और ऐसे काम में हाथ बंटाने का जोखिम उठाते हैं, जो सब से अच्छे होते हैं, और गलतियों को नजरअंदाज कर दिया जाता है, जिन्हें बस जल्दी से जल्दी हासिल करने के लिए पकड़ा जाना चाहिए।
दुर्भाग्य से, हालांकि, अधीरता बर्नआउट के सामान्य लक्षणों में से एक है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि बेन बैरेट, एलएलएमएसडब्ल्यू, सीएएडीसी, एक लाइसेंस प्राप्त सामाजिक कार्यकर्ता और व्यसनों के पेशेवर, इसे कहते हैं, "जब हम अपने तनाव का प्रबंधन नहीं कर रहे होते हैं, तो हम बहुत जल्दी उत्तेजित हो जाते हैं। हमारा धैर्य भंग हो जाता है।"
21 तुम बहुत चिकोटी काटते हो।
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आप और अन्य लोगों के लिए यह बताने का सबसे आसान तरीका है कि क्या आप काम के दौरान जल गए हैं या नहीं। उदाहरण के लिए, एक मानव व्यवहार विशेषज्ञ और द आर्ट ऑफ़ बॉडी टॉक के लेखक, मरियन कारिंच, ध्यान दें कि जो लोग "ध्यान केंद्रित और सक्रिय नहीं हैं" वे " चिकनेपन से " करते हैं। इसलिए अपनी कलम से खेलने के लिए सावधान रहें या अपने बालों को हर समय घुमाएँ-यह संकेत हो सकता है कि आपको मानसिक स्वास्थ्य दिवस की आवश्यकता है।
22 आप अपने और सहकर्मियों के बीच शारीरिक बाधाएँ डालते हैं।
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हर बार और फिर, यहां तक कि कार्यालय के सामाजिक तितली को बचने और कुछ काम पाने के लिए एक शांत जगह खोजने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, यदि आप उस व्यक्ति के प्रकार हैं जो लगातार अपने और अपने सहकर्मियों के बीच शारीरिक बाधाओं को दूर करने के तरीकों की तलाश कर रहा है, तो यह शायद इसलिए है क्योंकि आप अपनी नौकरी पर अत्यधिक तनाव और जलन महसूस करते हैं।
"यदि आप हमेशा अपने फोन, लैपटॉप, डेस्क, टेबल, कॉफी कप, या आपके और एक सहकर्मी या प्रबंधक के बीच प्रिंटआउट का ढेर लगाते हैं, तो आपको जलने का अनुभव हो सकता है, " करिंच कहते हैं। "इन बाधाओं से आपको लगता है कि आपकी व्यक्तिगत जगह पर आक्रमण हो रहा है और आप खुद को बातचीत से हटाना चाहते हैं।"
23 आप अक्सर काम करने में देरी करते हैं।
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हर दिन काम के लिए देर से दौड़ना आपके सहकर्मियों के लिए असुविधाजनक नहीं है जो आप पर भरोसा करते हैं। यह भी राउट के संकेतों में से एक है , एमबीए के अनुसार रॉन ऑउरबैक, थिंक लाइक अ इंटरव्यूअर: योर जॉब-हंटिंग गाइड टू सक्सेस के लेखक । वह नोट करते हैं कि जलने का अनुभव करने वाले लोग अक्सर खुद को "अधिक से अधिक काम करने के लिए देर से पहुंचने" पाते हैं क्योंकि यह उनकी उदासीनता की अभिव्यक्तियों में से एक है।
24 आप सामान्य से अधिक धीमी (या तेज) बात कर रहे हैं।
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"यदि आप अपने आप को या तो अस्वाभाविक रूप से या अस्वाभाविक रूप से तेजी से बात करते हुए पाते हैं और आपका गला किसी तरह का जकड़ा हुआ है, तो आप तनाव महसूस कर रहे हैं - और यह तनाव जल सकता है, " करिंच कहते हैं। तो, अगली बार जब आप सहकर्मी के साथ बातचीत कर रहे हों, तो अपने शब्दों की गति पर ध्यान दें; यह कहा जा सकता है, इसलिए बोलने के लिए, जितना आपको काम पर अपने बर्नआउट के स्तर के बारे में पता चलता है।
25 आप काम करने के लिए अनुपयुक्त पोशाक पहन रहे हैं।
"बर्नआउट खराब निर्णय ले सकता है और ऐसी चीजें कर सकता है जो अस्वस्थ हैं या पेशेवर नहीं हैं, " एयूआरएबीएसी कहते हैं। उन तरीकों में से एक जिसमें यह अव्यवसायिक रूप से अपने बदसूरत सिर पर भरोसा करता है, एक व्यक्ति की अलमारी के माध्यम से होता है, अक्सर अनुचित या सिर्फ अशुद्ध कपड़ों के रूप में। यदि आप पाते हैं कि आपका काम अलमारी ताजे लोहे के बटन-डाउन से दागी हुई स्लोगन टी-शर्ट्स तक चला गया है, तो यह किसी से बात करने का समय है - अर्थात्, एक चिकित्सक या अन्य पेशेवर- आप अपनी नौकरी के बारे में कैसा महसूस करते हैं।
26 काम पर आपके असाइनमेंट में काफी अधिक त्रुटियां हैं।
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"आप गलतियां कर रहे हैं जब आप कभी भी अधिक उपयोग नहीं करते हैं या अधिक गड़बड़ करते हैं, " यह इस बात पर ध्यान देने का समय है कि आपका काम वास्तव में आपको कितना तनाव दे रहा है, एयूआरएआरएसी कहते हैं। बेशक, यहाँ वर्तनी की त्रुटि है और एक हानिरहित निरीक्षण है - लेकिन वर्तनी की इतनी त्रुटियां खोजने में असफल रहना कि आप जिस पाठ को बदल रहे हैं वह भी अंग्रेजी की तरह नहीं दिखता है जो शुद्ध उदासीनता का परिणाम है और स्पष्ट संकेतों में से एक है बर्नआउट की।
27 कुछ भी रोमांचक नहीं लगता।
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कंपनी एक ओपन बार हॉलिडे पार्टी प्रायोजित कर रही है? ओह बढ़िया। सम्मेलन कक्ष में मुफ्त बैगेल और डोनट्स हैं? एह, धन्यवाद नहीं। यदि ये उन प्रकार की प्रतिक्रियाएँ हैं जो आप हाल ही में समाचारों के जवाबों के जवाब में दे रहे हैं जो कि रोमांचक होनी चाहिए, तो व्यापार कोच हीथर ग्रे, एमएसडब्ल्यू, चेतावनी देते हैं कि आप बर्नआउट से पीड़ित हो सकते हैं। "वे उतने उत्साहित नहीं होंगे जितना वे करते थे और उनके अच्छे मूड बेसलाइन के बजाय क्षणिक अपवाद जैसे दिखेंगे।"
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