जब आप दूसरों की उपस्थिति में गलती करते हैं, तो वे आमतौर पर उन्हें इंगित करने के लिए जल्दी होते हैं। हमारे बॉस हमें सही करते हैं, हमारे जीवनसाथी हमें सही करते हैं, हमारे बच्चे हमें सही करते हैं, और टारगेट कैशियर जिन्हें खबर तोड़नी होती है कि कूपन वास्तव में हमारे लिए भी सही है। और जब ये फ़्लब्स शर्मनाक हो सकते हैं, तो हम उन तरीकों से बहुत दूर हैं जिनसे हम नियमित रूप से खिलवाड़ कर रहे हैं। वास्तव में, बंद दरवाजों के पीछे, हम सभी गलत तरीके से चीजों की एक पूरी रोशनी करते हैं, रसोई में छोटी त्रुटियों से लेकर बड़ी गलतियों तक जो समग्र स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है। आप जो रोज़ गलतियाँ कर रहे हैं, उनकी खोज करने के लिए आगे पढ़ें- और उन्हें अपने जीवन से कैसे संपादित करें!
1 बर्फ की बाल्टी में अपने पेय चिलिंग
Shutterstock
शैंपेन की उस बोतल या सिक्स-पैक को सीधे एक बाल्टी बर्फ में डालें और आप एक ठंडा पेय का आनंद लेने के लिए कुछ समय इंतजार करेंगे। यदि आप उन पेय को जल्दी से ठंडा करना चाहते हैं, तो आप इसके बजाय नमक-और-बर्फ-पानी कॉम्बो का उपयोग करना बेहतर मानते हैं।
पेय उद्योग के विशेषज्ञ और न्यूयॉर्क शहर के अल्फाबेट सिटी बीयर कंपनी के मालिक ज़ैक मैक कहते हैं, "यह एक सामान्य बर्फ स्नान की तुलना में पानी के तापमान को कम करता है, और पानी के संपर्क से यह सुनिश्चित होता है कि सभी सतह क्षेत्र प्रभावित हो रहे हैं।" । "यदि आप इसे गड़बड़ किए बिना प्रबंधित कर सकते हैं, तो बर्फ के स्नान में बोतल को सरगर्मी करना और भी तेज है।"
और अगर आप चिंतित हैं कि आपके पास उचित बर्फ स्नान के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो उस बोतल को कुछ के लिए फ्रीजर में रखने से डरो मत। मैक कहते हैं, "यदि बाकी सब विफल हो जाता है, तो फ्रीजर में 10 से 20 मिनट अगले सबसे अच्छा विकल्प है।"
2 अपनी हथेली से शराब का एक गिलास पकड़ना
शटरस्टॉक / एंड्री चेर्कासोव
यदि आप कटोरे से आपको वाइन ग्लास पकड़ा रहे हैं, तो आप एक सामान्य गलती कर रहे हैं: आपके हाथ की गर्मी आपके पेय के स्वाद को बदल सकती है। मैक का कहना है, "लोगों को एहसास नहीं है कि वे अपनी हथेली से कांच के बल्ब को पकड़कर कितनी जल्दी शराब या बीयर गर्म करते हैं।"
इसके बजाय, स्टेम द्वारा ग्लास को पकड़ो, जो अनिश्चित महसूस कर सकता है लेकिन यह वास्तव में सहायक है। "ग्लास को स्टेम द्वारा पकड़े रखने से ग्लास में अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए वाइन या बीयर को घूमना या उत्तेजित करना आसान हो जाता है और वाइन को सुव्यवस्थित करता है, और ग्लास से सुगंध और ऊपर भी प्राप्त करता है, " मैक नोट।
तो, उचित उप-स्टेम क्या सही है? अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच के तने को पिन करें और आप अपने इच्छित स्वाद को बनाए रखते हुए अपने पेय के लिए उचित तापमान बनाए रखेंगे।
3 अपने वाइन ग्लास को उल्टा स्टोर करना
शेल्फ के रिम-डाउन पर वाइन ग्लास रखने से उनमें धूल जम सकती है, इससे उन्हें टूटने का खतरा भी हो सकता है। चूंकि वाइन ग्लास का रिम सबसे पतला होता है- और इसलिए, सबसे नाजुक हिस्सा, ग्लास रिम-डाउन को स्टोर करने से वास्तव में समय के साथ दबाव दरारें विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके बजाय, उन्हें स्टेम-डाउन खड़ा करें और आप न केवल उनकी दीर्घायु में वृद्धि करेंगे, बल्कि कप के अंदर नमी के फंसने के जोखिम को कम करेंगे।
4 एक रणनीति के बिना अपने डिशवॉशर को लोड करें
5 अपने फ्रिज के दरवाजे की अलमारियों में अंडे और डेयरी उत्पाद डालना
Shutterstock
आपके फ्रिज के दरवाजे में दूध और अंडे के उन डिब्बों के लिए एक स्पष्ट स्थान हो सकता है, लेकिन उन्हें स्टोर करने से वास्तव में अच्छे से अधिक नुकसान हो सकता है। हॉस्पिटैलिटी रिव्यू में प्रकाशित 2013 के एक अध्ययन के अनुसार, फ्रिज और उसके ऊपरी अलमारियों का दरवाजा इसकी निचली अलमारियों की तुलना में गर्म होता है, जिसका अर्थ है कि जल्दी खराब होने वाले खाद्य पदार्थ को फ्रिज के निचले शेल्फ पर और पीछे की ओर रखा जाना चाहिए, जहां कूलर है।
6 चोट से बचने के लिए व्यायाम करने से पहले स्ट्रेचिंग करें
Shutterstock
आपके हाई स्कूल पीई शिक्षक ने आपको बताया होगा कि कसरत से पहले खींचना आपको व्यायाम से संबंधित चोटों से सुरक्षित रख सकता है। लेकिन, विज्ञान के अनुसार, ऐसा नहीं है।
ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित 2013 के एक मेटा-विश्लेषण से पता चला है कि व्यायाम करने से पहले स्ट्रेचिंग करने से चोट की संभावना कम नहीं होती है। शोधकर्ताओं ने स्पष्ट रूप से कहा, "हमारा डेटा चोट की रोकथाम के उद्देश्यों के लिए स्ट्रेचिंग के उपयोग का समर्थन नहीं करता है, न ही व्यायाम से पहले या बाद में।"
7 अपने हाथों को 20 सेकंड से कम समय तक धोना
Shutterstock
आप शायद पूरे दिन अपने हाथों को रिश्तेदार आवृत्ति के साथ धो रहे हैं - वास्तव में, नेशनल क्लीनिंग इंस्टीट्यूट के अनुसार, 50 प्रतिशत वयस्क हर एक दिन में 10 से अधिक बार अपने हाथ धोते हैं। हालांकि, उन व्यक्तियों में से 73 प्रतिशत ने 20 सेकंड से कम समय के लिए अपने हाथ धोए, और मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी में 2013 में किए गए एक अध्ययन से पता चला कि सिर्फ 5 प्रतिशत लोगों ने अपने हाथों को सही ढंग से धोया।
8 अपने कपड़े के ऊपर कपड़े धोने का डिटर्जेंट डालना
Shutterstock
अपने कपड़ों को साफ रखना एक अधिक सटीक व्यवसाय है जिसकी आप कल्पना कर सकते हैं। सबसे पहले, यदि आप अपने कपड़े पर सीधे एक शीर्ष लोडिंग वॉशर में डिटर्जेंट डाल रहे हैं, तो उस व्यवहार स्टेट को समाप्त करने का समय है। इसके बजाय, ड्रम को पानी से भरें और अपना डिटर्जेंट डालें ताकि यह आपके कपड़ों पर समान रूप से वितरित हो सके।
इसके अलावा, सिर्फ इसलिए कि मशीन अक्सर साबुन से भरी होती है इसका मतलब यह नहीं है कि चीजें साफ हो रही हैं। वास्तव में, फ्रंटियर्स इन माइक्रोबायोलॉजी जर्नल में प्रकाशित एक 2015 के अध्ययन में पाया गया कि वॉशिंग मशीन अक्सर हानिकारक बैक्टीरिया के एक मेजबान को परेशान करती है, जो कि staph से लेकर विभिन्न ग्राम-नेगेटिव बैक्टीरिया (एक श्रेणी जिसमें ई। कोली भी शामिल है)। इसलिए, जब भी संभव हो अपनी मशीन को पूरी तरह से मिटा दें, और महीने में कम से कम एक बार गर्म-पानी और ब्लीच चक्र चलाएं।
9 अपने जीन्स को बहुत बार साफ करना
Shutterstock
किसी भी जींस पहनने वाले से पूछें और वे आपको बताएंगे: हर पहनने के बाद उन्हें धोने से बेहतर आपके पसंदीदा डेनिम के आकार और रंग को बर्बाद करने का कोई बेहतर तरीका नहीं है। वास्तव में, इसका वैज्ञानिक प्रमाण है: इंटरनेशनल जर्नल ऑफ कंज्यूमर स्टडीज में प्रकाशित 2016 के एक अध्ययन में, अक्सर धोए गए जींस ने शोध के दौरान अपने कुल तंतुओं का चार प्रतिशत खो दिया - दो बार कम धोए गए जोड़े की - लेकिन ऐसा नहीं हुआ काफी कम जीवाणु भार।
अपनी जींस को थोड़ा कम सकल बनाने के लिए उत्सुक? उस सुस्त बैक्टीरिया को मारने के बजाय उन्हें ठंड करने की कोशिश करें। (हां गंभीरतापूर्वक!)
10 अपने सीलिंग फैन की दिशा को मौसमी रूप से स्विच न करना
Shutterstock
यद्यपि आप गर्म महीनों में केवल अपने छत के पंखे का उपयोग कर सकते हैं, यह सर्दियों में गर्म रखने के लिए एक आवश्यक उपकरण है, भले ही आप यह जानते हों कि इसका उपयोग कैसे करना है, अर्थात। वसंत और गर्मियों में, आप ठंडी हवा को अपने शरीर की ओर धकेलने के लिए अपने पंखे को दक्षिणावर्त चलाना चाहते हैं, जिससे आपको ठंडक महसूस होगी। गिरावट और सर्दियों में, आप अपने प्रशंसक के आधार पर स्विच को फ्लिप करना चाहते हैं ताकि यह दक्षिणावर्त घूमता है, गर्म हवा को नीचे धकेलता है, इस प्रकार पूरे कमरे को गर्म रखता है।
11 डिशवॉशर में अपने ब्लेंडर को साफ करना
Shutterstock
यदि आप अपने ब्लेंडर को बाहर निकाल रहे हैं, जब आप इसके साथ कर रहे हैं या इसे अपने डिशवॉशर में पॉपिंग कर रहे हैं, तो आपको लगता है कि आप इसे उतना साफ नहीं कर रहे हैं जितना आप कर सकते हैं। इसके बजाय, अपने ब्लेंडर को थोड़ा गर्म पानी और डिश सोप से भरें और इसे कुछ सेकंड के लिए उच्च पर चलाएं ताकि इसे बाहर निकालने से पहले अंदर की स्पार्कलिंग निकल जाए।
12 भोजन के ठंडा होने से पहले उसका इंतजार करना
रसोई में गलत काम कर रहे लोगों में से एक अधिक आश्चर्यजनक बात है? दूर रखने से पहले गर्म भोजन का इंतजार करना। जबकि कई लोग मानते हैं कि यह उन बचे हुए सामानों को संग्रहीत करने का एक सुरक्षित तरीका है, विपरीत वास्तव में सच है। वास्तव में, यूएसडीए की खाद्य सुरक्षा और निरीक्षण सेवा के अनुसार, भोजन को रेफ्रिजरेटर के बाहर कभी भी दो घंटे से अधिक नहीं बिताना चाहिए, क्योंकि यह तथाकथित खतरे वाले क्षेत्र (ठंडे खाद्य पदार्थों के लिए 40 foods फ़ारेनहाइट से ऊपर) और 140º से नीचे गर्म होने की संभावना है। वाले)। और भोजन के बड़े बैचों को छोटे कंटेनरों में अलग करना सुनिश्चित करें ताकि यह जल्दी से ठंडा हो जाए - फिर उन्हें जितनी जल्दी हो सके फ्रिज में पॉप करें।
13 टॉयलेट प्लंजर के साथ सिंक डुबाना
यदि आपने कभी सोचा है कि आपके भरे हुए सिंक को डुबोने से कभी कोई परिणाम नहीं निकलता है, तो इसकी संभावना है क्योंकि आप गलत टूल का उपयोग कर रहे हैं। इस कार्य के लिए, आपको एक कप प्लंजर, एक समान रूप से वितरित तल के साथ एक व्यापक प्लंजर का उपयोग करना चाहिए जो आपके सिंक के नीचे से ठीक से चिपका हो सकता है। एक शौचालय के लिए, आप एक निकला हुआ किनारा सवार का उपयोग करना चाहेंगे, जो थोड़ा संकरा है और केंद्र में एक लंबा प्लंजिंग तंत्र है।
14 खाने के बाद अपने दाँत ब्रश करना
Shutterstock
बहुत से लोग दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करते हैं: एक बार जब वे जागते हैं और सोने से पहले एक बार। लेकिन अगर आप उन लोगों में से एक हैं जो भोजन के बाद भी ब्रश कर रहे हैं, तो आप वास्तव में अपने मौखिक स्वास्थ्य का पक्ष नहीं ले रहे हैं। कैरिज रिसर्च जर्नल में प्रकाशित 2004 के एक अध्ययन के अनुसार, खाने के बाद सीधे ब्रश करने से दांतों का क्षरण हो सकता है, आपके दांतों की तामचीनी के नीचे की परत, अगर आप अपने नियमित रूप से निर्धारित अंत तक इंतजार कर रहे हैं, तो इससे भी जल्दी या अगर आप ब्रश करते हैं।
15 अक्सर माउथवॉश का उपयोग करना
Shutterstock
हर बार माउथवॉश का उपयोग करते समय और फिर अपने मुंह को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं, इसका बार-बार उपयोग करने से विपरीत प्रभाव हो सकता है। लाभकारी बैक्टीरिया को धोने के अलावा, नाइट्रिक ऑक्साइड जर्नल में प्रकाशित 2017 के एक अध्ययन से पता चला है कि लगातार माउथवॉश का उपयोग वास्तव में एक व्यक्ति को मधुमेह का खतरा बढ़ा सकता है।
16 और बहुत बार बरसना भी
Shutterstock
आप एक लंबे, गर्म स्नान के बाद बहुत अच्छा महसूस कर सकते हैं, लेकिन लंबे समय तक उस गर्म नल के नीचे बिताना वास्तव में आपके स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। न केवल बहुत बार शावर लेने से आपके शरीर के कुछ अच्छे जीवाणुओं को धोया जा सकता है जो आपको स्वस्थ बनाए रखते हैं, लेकिन 2014 में एलर्जी और क्लिनिकल इम्यूनोलॉजी जर्नल में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि बहुत बार स्क्रबिंग करने से आपको वास्तव में त्वचा की समस्याओं के विकास की संभावना बढ़ सकती है, एक्जिमा की तरह।
17 नीचे से अपने बालों को ब्रश करना
Shutterstock
जब आप पा सकते हैं कि आपके बालों में नीचे की ओर अधिक टंगल्स हैं, यदि आप ऊपर से ब्रश नहीं कर रहे हैं, तो आप अपने आप को एक असंतुष्ट कर रहे हैं। स्कैल्प से नीचे की तरफ ब्रश करने से आपके स्कैल्प द्वारा निर्मित कुछ तेलों को वितरित करने में मदद मिलती है, जिससे आपके बाल चमकदार दिखते हैं और आपकी स्कैल्प को चिकना दिखने में मदद मिलती है।
18 लहरदार पक्ष के साथ एक बॉबी पिन का उपयोग करना
Shutterstock
यदि आपने कभी सोचा है कि आपके बॉबी पिन कभी क्यों नहीं रखे जाते हैं, तो उत्तर सरल है: आप उन्हें गलत उपयोग कर रहे हैं। लहराती बाजू को ऊपर रखने के बजाय, सुनिश्चित करें कि यह आपके सिर का सामना कर रहा है जब आप अपने बालों को सुरक्षित करते हैं।
ब्यूटी वॉलर माइकल फेन लिखते हैं, "मैंने बॉबी पिन्स का इस्तेमाल करने का सही तरीका सीखा और ऐसा महसूस किया कि मेरा दिमाग उड़ गया है।" "जाहिर है, आप उन्हें अपनी खोपड़ी में लहराते हुए नीचे की ओर धकेलने वाले हैं। वास्तव में रिबिंग को आपके बालों को पकड़ने और इसे बाहर निकलने से रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है! अब से, बॉबी पिन का उपयोग केवल सही तरीके से करें और तैयार करें आपका जीवन बदल गया है - मैं वादा करता हूँ कि आप एक अंतर नोटिस करेंगे!"
19 गलत वस्तुओं का पुनर्चक्रण
Shutterstock
जब आप नियमित रूप से अपने रीसाइक्लिंग को बाहर निकाल सकते हैं, तो यह उन चीजों में से है जो आप सही तरीके से नहीं कर रहे हैं। एनवायर्नमेंटल प्रोटेक्शन एजेंसी के अनुसार, लोग नियमित रूप से नॉन-रिसाइक्लेबल आइटम्स को रीसायकल करते हैं, जिनमें बॉटल टॉप्स, प्लास्टिक बैग्स, कलर्ड पेपर, एयरोसोल कैन और ग्रीसी पिज्जा बॉक्स शामिल हैं। हम सभी बेहतर कर सकते हैं जब यह सही रीसाइक्लिंग के लिए आता है, संयुक्त राज्य अमेरिका में सभी प्लास्टिक के 8.4 प्रतिशत ऋण के रूप में देखने के लिए पुनर्नवीनीकरण हो जाता है।
20 खाद्यान्न खाद को नष्ट करना
Shutterstock
एक कंपोस्टिंग बिन प्राप्त करना ग्रह को एक स्वस्थ स्थान बनाने की दिशा में पहला कदम है, और हम आपकी सराहना करते हैं! उस ने कहा, आप मिश्रण में कुछ चीजें जोड़ रहे हैं जो आपको नहीं करनी चाहिए। आम रसोई खुरचनी, जैसे कि खट्टे छिलके और प्याज (जो खाद की अम्लीय स्तर के लिए हानिकारक हो सकते हैं), ब्रेड (जो वर्मिन को आकर्षित कर सकते हैं), और अखरोट (जिसमें जुग्लोन होते हैं, एक यौगिक जो या तो अन्य पौधों के विकास को रोक सकता है या उन्हें मार सकता है) पूरी तरह से), बिल्कुल नहीं उछाला जाना चाहिए।
21 भंडारण के लिए अपने ओवन के वार्मिंग दराज का उपयोग करना
Shutterstock
अपने व्यंजनों को टिन की पन्नी के साथ कवर करके गर्म रखना (या उन्हें माइक्रोवेव में फिर से गर्म करना) शायद ही उनके तापमान को बनाए रखने का सबसे प्रभावी साधन है। इसके बजाय, अपने स्टोव के लिए दरवाजे के नीचे वार्मिंग दराज का उपयोग करें। यह सही है: यह सिर्फ अतिरिक्त बेकिंग शीट और मफिन टिन के भंडारण के लिए नहीं है!
22 उन टैब को सुरक्षित किए बिना एल्यूमीनियम पन्नी खोलना
शटरस्टॉक / BW Folsom
और एल्यूमीनियम पन्नी की बात करते हुए, यदि आप हमेशा यह पाते हैं कि आपका श्रेय देने से पहले आप बॉक्स से बाहर एक पूरी शीट प्राप्त कर सकते हैं, तो एक आसान तय है: बस पैकेजिंग के दोनों छोर पर टैब पुश करें और आप रोल को सुरक्षित करेंगे, जिससे उन कटा हुआ चादर अतीत की बात है।
23 माइक्रोवेव में आइसक्रीम को नरम करना
Shutterstock
यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपकी आइसक्रीम इतनी नरम है कि आप आसानी से इसे हर समय स्कूप कर सकते हैं? इसे गर्म करने के लिए माइक्रोवेव में उस कंटेनर को डालना बंद करें। इसके बजाय, इसे एक मोहरबंद, फ्रीजर-सुरक्षित प्लास्टिक बैग में पॉप करें और जब आप इसे ठंडा रख रहे हैं तो यह उतना कठोर नहीं होगा।
24 अपने भोजन की शुरुआत सिर्फ किसी कांटे से करें
iStock
तुम भूखे मर रहे हो। आप एक रेस्तरां में बैठे हैं। आप अपनी प्लेट में निकटतम कांटा पकड़ो। ओह! आप एक सामान्य गलती कर रहे हैं यह समय से बाहर बढ़ने का है। अपनी जगह की स्थापना को देखते हुए, क्रमशः बायीं और दूर दायीं ओर कांटा और चाकू, बर्तन हैं जो आपको अपने पाठ्यक्रम के साथ शुरू करना चाहिए। बाद के पाठ्यक्रमों के लिए, अपनी प्लेट के करीब जाएं।
25 जब तक आपका भोजन आपके नैपकिन का उपयोग करने के लिए नहीं आता तब तक प्रतीक्षा करें
हालांकि यह आपके खाने के आने पर अपने नैपकिन को अपनी गोद में रखने के लिए समझ में आ सकता है, ऐसा करना वास्तव में एक बड़ा दोष है। करेन थॉमस एटिकेट के संस्थापक प्रमाणित शिष्टाचार करेन थॉमस का कहना है कि "बैठने के तुरंत बाद नैपकिन को अपनी गोद में न रखना" उन गलतियों में से एक है जिसे वह अक्सर देखता है।
26 अपना सिर गर्म रखने पर ध्यान केंद्रित करना
हम अक्सर सुनते हैं कि हमारे शरीर की अधिकांश गर्मी हमारे सिर के माध्यम से खो जाती है। हालाँकि, यदि आप अपने पूरे शरीर को पूरी तरह से गर्म रखने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप आरामदायक टोपी पहनकर गलती कर रहे हैं। ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित 2008 की एक रिपोर्ट के अनुसार, किसी व्यक्ति के शरीर की गर्मी का सिर्फ 7 प्रतिशत उनके सिर के माध्यम से खो जाता है - जो कि आमतौर पर 45 से 50 प्रतिशत तक कम होता है। इसके बजाय, एक पूर्ण शरीर वार्मिंग समाधान पर ध्यान केंद्रित करें।
27 बहुत कम सनस्क्रीन लगाने से थोड़ी बहुत देर हो जाती है
रुस्लानडैशिंस्की / iStock
थोडा सनस्क्रीन के साथ खुद को छिड़कने के बारे में सोचो खाड़ी में जलने के लिए पर्याप्त है? खैर, एक्टाडेर्मेटो वेनरोलोगिका नामक पत्रिका में प्रकाशित एक 2018 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि अधिकांश विषय पर्याप्त सुरक्षा प्रदान करने के लिए अपने सनस्क्रीन को भी पतले रूप से लगा रहे थे। तो, आपको कितना उपयोग करना चाहिए? अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी आपके पूरे शरीर को ढंकने के लिए शॉट-ग्लास के आकार की राशि का उपयोग करने की सलाह देती है। और समय के मामले, भी-अधिकतम प्रभाव के लिए, बाहर कदम रखने से कम से कम 15 मिनट पहले अपने सूर्य की सुरक्षा को लागू करना महत्वपूर्ण है।
