चाहे आप काम करते हों या घर पर रहते हों, एक बच्चा हो या 10, पालन-पोषण एक कठिन काम है। और कई माताओं अपने घर के लिए निर्णय लेने के लिए जिम्मेदार हैं, जो कि सहन करने के लिए बहुत अधिक वजन है। वास्तव में, 2016 के अमेरिकन सोशियोलॉजिकल रिव्यू में प्रकाशित एक अध्ययन बताता है कि माताएं अपने पुरुष समकक्षों की तुलना में अधिक तनावग्रस्त और कम खुश रहती हैं।
लेकिन यह इस तरह से नहीं है। कुछ प्रतीत होने योग्य दबाव वाली माताओं को राहत देने के हित में, हम खुद का सामना कर पाते हैं, हमने कुछ अद्भुत पेरेंटिंग युक्तियों को गोल किया है - सीधे विशेषज्ञों से और विज्ञान द्वारा समर्थित- जो माताओं को उन बच्चों को बहादुर बनाने में मदद कर सकते हैं जो उन पर फेंक देते हैं।
1 यह जानने की कोशिश मत करो कि आपका बच्चा क्यों रो रहा है।
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आप इसे एक लाख माता-पिता से लाखों बार सुनेंगे: "बच्चे केवल रोते हैं जब वे थके हुए, भूखे, बीमार होते हैं, या एक नए शंकु की आवश्यकता होती है।" लेकिन यह शत-प्रतिशत सच नहीं है।
कैलिफोर्निया के फाउंटेन वैली के मेमोरियल ऑरेंज कोस्ट मेडिकल सेंटर के एमडी, शिशु रोग विशेषज्ञ, जीना पॉसनर कहते हैं, "निश्चित रूप से, बच्चे भूखे होने पर रोएंगे, एक गंदा डायपर, या एक दर्द होगा।" "लेकिन वे भी रोएंगे क्योंकि वे आयोजित नहीं किए जा रहे हैं, या बहुत गर्म हैं या बहुत गर्म नहीं हैं। और कभी-कभी, वे बस रो रहे हैं और आप वास्तव में ऐसा क्यों नहीं करते हैं। यह वास्तव में माता-पिता नहीं सुनना चाहते हैं। - वे एक समाधान चाहते हैं - लेकिन आप कभी भी इसे ठीक से समझ नहीं सकते हैं।"
जब ऐसा होता है, तो अपने आप को मत मारो - आप समय में कम से कम अपने बच्चे के रोने के संकेतों को निर्धारित कर पाएंगे। और जिन लोगों को आप नाखून नहीं दे सकते हैं, वे हर समय नहीं आएंगे, वैसे भी।
2 यदि वे सुरक्षित स्थान पर हैं, तो उन्हें नीचे रखें और 10 मिनट के लिए दूर चलें।
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यहां तक कि सबसे अधिक नीरस माता-पिता एक बच्चे द्वारा निराश हो सकते हैं जो रोना बंद नहीं करेगा। यदि आप ऐसा महसूस कर रहे हैं कि आप अपनी रस्सी के अंत में हैं, या उन्हें सुरक्षित रूप से देखने के लिए बहुत थक गए हैं, तो अपने बच्चे को अकेले उनकी पीठ पर एक सुरक्षित नींद की जगह पर रखें - एक पालना, सह-स्लीपर, या एक फर्म के साथ बेसिनेट सतह और कोई नरम बिस्तर या भरवां जानवर - और अपने लिए कुछ मिनट लें।
"अगर एक बच्चे के रोने और आपने सब कुछ जांच लिया है और आप जानते हैं कि वे स्वस्थ हैं, तो आप उन्हें एक सुरक्षित स्थान पर रख सकते हैं और उन्हें 10 या 20 मिनट के लिए छोड़ सकते हैं, " पॉस्नर कहते हैं। "यदि वे एक सुरक्षित क्षेत्र में हैं, तो वे रो सकते हैं और आप कुछ मिनटों के लिए थोड़ी राहत ले सकते हैं। आपको यह महसूस करने की ज़रूरत नहीं है कि आपको हमेशा वहीं रहना होगा जब तक आप जानते हैं कि वे सुरक्षित हैं और स्वस्थ।"
3 अपने बाल रोग विशेषज्ञ की आपातकालीन लाइन का उपयोग करें।
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कई नए माता-पिता अपने आप को उन सवालों के जवाब खोजते हुए पाते हैं जब वे अपने बच्चे में एक दाने, अभूतपूर्व उतावलापन या किसी अन्य नए और आश्चर्यजनक लक्षण का सामना करते हैं। अच्छी खबर? अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञों के पास एक घंटे की आपातकालीन लाइन होती है जो माता-पिता को कॉल कर सकते हैं कि वे क्या करने के लिए नुकसान में हैं, लेकिन आपातकालीन कमरे की यात्रा से बचना चाहते हैं।
4 यदि आप स्तनपान नहीं कराना चाहते हैं, तो तनाव न करें।
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पेडियाट्रिक्स पत्रिका में प्रकाशित 2017 मेटा-विश्लेषण से संकेत मिलता है कि कम से कम दो महीने तक स्तनपान करने से बच्चे के एसआईडीएस का खतरा 50 प्रतिशत तक कम हो सकता है। लेकिन स्तनपान के संज्ञानात्मक लाभों को समाप्त कर दिया गया है।
पीएलओएस मेडिसिन में प्रकाशित 2018 के एक अध्ययन के अनुसार, जब बच्चे 16 वर्ष के होते हैं, तब तक उन लोगों के बीच कोई अंतर नहीं रह जाता है जो उन लोगों के बीच स्तनपान नहीं करवाते थे, जिन्हें न्यूरो-संज्ञानात्मक कार्य के संदर्भ में सूत्र-खिलाया गया था। यदि आप स्तनपान नहीं कर सकते (या नहीं करना चाहते हैं) तो अपने आप को मत मारो। बस सुनिश्चित करें कि आप सूत्र के लिए लक्ष्य के लिए देर रात की यात्राओं के लिए तैयार हैं!
5 जब संदेह हो, तो उसे झपकी लें।
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आपका बच्चा निरपेक्ष मेलोडाउन के घंटे के तीन पर है और आपने स्नैक्स, किताबों और कैंडी लैंड के कई गेमों के साथ उन्हें संभालने की कोशिश की है। तो, एक थक माता-पिता को क्या करना है? उन्हें उनके बिस्तर या पालने में डाल दें और उन्हें झपकी लेने की कोशिश करें। "बच्चों को जो पर्याप्त मात्रा में नींद लेते हैं वे बेहतर व्यवहार करते हैं, बेहतर व्यक्तित्व रखते हैं, और आमतौर पर खुश होते हैं, " पॉस्नर कहते हैं।
लेकिन इसका एक अपवाद है: अपने बच्चे के सिर पर चोट लगने या गिरने के बाद ऐसा न करें क्योंकि अगर उनके सिर में चोट लगी है, तो सोने जाना खतरनाक हो सकता है। यदि आपके पास कोई प्रश्न या चिंता है तो उस आपातकालीन बाल रोग विशेषज्ञ लाइन का उपयोग करें।
6 लेकिन वे एक झपकी या दो या तो याद नहीं करते हैं।
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कुछ माता-पिता के लिए जो अपने बच्चों की नींद को एक विज्ञान के लिए निर्धारित करते हैं, एक झपकी से गायब होने का विचार उन्हें चिंता और घबराहट के नीचे की ओर सर्पिल में भेजने के लिए पर्याप्त है। लेकिन चिंता मत करो: एक झपकी झपकी या दो वास्तव में दीर्घकालिक परिणाम नहीं होगा। "कुछ दिनों के लिए, आप बस एक crabby बच्चा होगा, " Posner कहते हैं। "माता-पिता बहुत खुश नहीं होंगे यदि वे अपने बच्चों को एक-दो रातों की नींद से वंचित करते हैं, लेकिन कोई अन्य वास्तविक नतीजे नहीं हैं।"
7 जब आप अपने बच्चों को बिस्तर पर डाल रहे हों तो अपने फोन को अपनी जेब में रखें।
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देखो, हम अपने बच्चों से प्यार करते हैं। लेकिन अपने बच्चे के लिए "ट्विंकल, ट्विंकल" गाना ओम्प्थेनथ टाइम के लिए - या बस उनके अंधेरे कमरे में बैठे हुए, उन्हें उनके शांत करनेवाला विज्ञापन को सौंपना - बिल्कुल रोमांचक सामान नहीं है। और अपने फोन को अपने आप को बाहर रखने के लिए मनोरंजन करने के लिए आपके बच्चे को जागृत रखने का अनपेक्षित प्रभाव हो सकता है।
न्यूरोएंडोक्रिनोलॉजी लेटर्स में प्रकाशित 2011 के एक अध्ययन से पता चला है कि उपकरणों से नीली रोशनी रक्त में स्लीप हार्मोन (मेलाटोनिन) की सांद्रता को कम करती है, संभवतः नींद की अवधि को छोटा करती है और इसकी गुणवत्ता को कम करती है। जब भी संभव हो, फोन को दूर रखें जब आप सोने के लिए अपने छोटे को पाने की कोशिश कर रहे हों और आप उन्हें पूरी तरह से तेजी से बहते हुए पाएंगे।
8 अपने बच्चे को रोज नहलाएं।
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निश्चित रूप से, यदि आपका बच्चा चने में ढका हुआ है, तो यह पुराने साबुन और पानी की दिनचर्या के साथ बनाने के लिए आपके लायक हो सकता है। लेकिन सामान्य तौर पर, यदि आपका बच्चा नेत्रहीन गंदा नहीं है, तो स्नान एक दैनिक आवश्यकता नहीं है, खासकर यदि वे अभी तक मोबाइल नहीं हैं।
"मैं आमतौर पर जब वे बदबूदार होने लगते हैं तो उन्हें स्नान करने के लिए कहते हैं, " पॉस्नर कहते हैं। "छोटे शिशु कीचड़ में नहीं खेल रहे हैं, लेकिन अगर उनके पास डायपर विस्फोट होता है, तो उन्हें स्नान में छड़ी दें। एक सप्ताह में एक बार भी ठीक है। मैं हर दिन एक शिशु को स्नान नहीं करूंगा, लेकिन अगर वे वास्तव में स्नान का आनंद लेते हैं और आप उन्हें हर दूसरे दिन एक देना चाहते हैं, आप ऐसा कर सकते हैं।"
9 पूरे सप्ताह के लिए एक साथ आउटफिट रखें और सुबह में अपनी पवित्रता को बचाएं।
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बेडटाइम एक नारा हो सकता है, लेकिन यह अक्सर सुबह होता है जो माता-पिता के लिए बड़ी चुनौतियां पेश करता है। ब्रश करने वाले दांतों के बीच, नाश्ते में खाना, और यह सुनिश्चित करना कि हर किसी का समय पर दरवाजा बाहर हो, एक प्यारा-सा सामान निकालना या केवल साफ-सुथरा पहना-पहना बच्चा असंभव लग सकता है।
10 अपने बच्चे के कमरे के लिए एक सफेद शोर मशीन में निवेश करें।
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वे स्वस्थ, शुष्क, गर्म, खिलाया हुआ और पर्याप्त अंधेरे कमरे में हैं, लेकिन पहेली का सिर्फ एक अंतिम टुकड़ा गायब है जब यह आपके बच्चे को सोने के लिए आता है: सफेद शोर। जर्नल ऑफ कैरिंग साइंसेज में प्रकाशित 2016 के एक अध्ययन से पता चला है कि अस्पताल की कोरोनरी केयर यूनिट में भर्ती मरीजों में से, जो सफेद शोर मशीनों का उपयोग करते हैं, उन्होंने नींद की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण सुधार की सूचना दी। और अगर यह एक अस्पताल में काम करता है, तो यह निश्चित रूप से घर पर काम करेगा।
11 हर दिन अपने बच्चों को पढ़ें।
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अपने बच्चे से बात करना और उनकी शब्दावली का निर्माण करना चाहते हैं? उन्हें दैनिक पढ़ें और जब भी संभव हो एक प्रिंट बुक से। जर्नल पीडियाट्रिक्स में प्रकाशित एक 2019 के अध्ययन से पता चलता है कि प्रिंट किताबों से पढ़े जाने वाले टॉडलर्स के पास टैबलेट या बढ़ी हुई डिजिटल बुक से पढ़े जाने वाले बच्चों की तुलना में अधिक वाचालता थी (उत्तरार्द्ध में नींद में खलल पैदा करने वाली नीली रोशनी भी होती है)।
और चूंकि कम उम्र में बात करने वाले अपनी आवश्यकताओं को अधिक प्रभावी ढंग से संवाद कर सकते हैं, इसलिए शुरुआती पढ़ने की आदतें आपको और आपके बच्चों को लंबे समय में हताशा से बचा सकती हैं।
12 अपने बच्चे की नर्सरी के लिए ब्लैकआउट पर्दे खरीदें।
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कि फैंसी बेसिनसेट? आप शायद इसके बिना कर सकते हैं। कि टीथर होना चाहिए? अच्छा है, लेकिन जरूरी नहीं। ब्लैकआउट पर्दे का एक सेट? एक परम चाहिए। द जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म में प्रकाशित एक 2010 के अध्ययन के अनुसार, स्वस्थ व्यक्ति बिस्तर से पहले उज्ज्वल प्रकाश के संपर्क में आते हैं - जैसे कि गर्मियों में रात 8 बजे आपके बच्चों के कमरे में घुसने वाली किरणें-केवल उनके संपर्क में आने से लगभग 90 मिनट कम सोई थीं सोने से पहले मंद प्रकाश। इसलिए, यदि आप चाहते हैं कि आपके बच्चे सो जाएं और सोते रहें (संभावित रूप से आपको कुछ कीमती अकेले समय की पुष्टि करते हुए), एक अंधेरा कमरा एक उज्ज्वल विचार है।
13 किसी भी गंदगी को साफ करने के लिए पानी आधारित बेबी वाइप्स का उपयोग करें।
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हालांकि पारंपरिक बेबी वाइप्स में अक्सर अल्कोहल होता है, जो कि हर चीज के लिए एक उपयुक्त क्लींजर नहीं होता है, इस सुखाने वाले घटक के बिना पानी-आधारित का उपयोग कहीं भी बहुत अधिक किया जा सकता है। अपने काउंटरटॉप पर एक फैल मिला? बच्चे को पोंछें। अपने बालों में थूक? उन्होंने इसे कवर कर लिया है। अपनी कार के कप धारक में कॉफी फैल? बचाव के लिए बेबी पोंछे!
14 अपने नियमों के अनुरूप रहो।
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यदि आप अपने बच्चों के लिए एक नियम बनाने जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह एक ऐसा है जिस पर आप चिपक कर बैठेंगे, क्योंकि स्थिरता आपके बच्चों के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाए रखने की कुंजी है - और खाड़ी में नखरे रखना। वास्तव में, जर्नल ऑफ चाइल्ड एंड फैमिली स्टडीज में प्रकाशित शोध की 2016 की समीक्षा के अनुसार, सुसंगत पालन-पोषण जोखिम भरे व्यवहार की कम दर, बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य और पुराने किशोरों में अवसाद की कम दर के साथ जुड़ा हुआ है। अपने नियमों को पत्थर में सेट करें, और लंबे समय में आपका बच्चा माता-पिता के लिए आसान होगा।
15 हमेशा ओटीसी दवा ऑन-हैंड करें।
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यहां तक कि अगर आपको खरीदारी के समय इसकी आवश्यकता नहीं है, तो आपके घर में बच्चों की ओवर-द-काउंटर दवा का एक स्टैच होने से आपके बच्चों के बीमार होने पर एक बड़ी मध्य-रात्रि की सनक को कम करने में मदद मिल सकती है। और जब से आपके बच्चों के स्वास्थ्य के मुद्दे निश्चित रूप से 9 से 5 की अनुसूची से नहीं चिपके रहेंगे, तो चिल्लाते हुए बच्चे के साथ निकटतम 24 घंटे की फार्मेसी में 10:00 बजे की यात्रा से बचने के लिए थोड़ा और अधिक भुगतान करना बेहतर होगा।
16 लेकिन पता है कि हर चीज के लिए दवा नहीं है।
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हर स्वास्थ्य समस्या कुछ ऐसी नहीं है जिसे आप इबुप्रोफेन की एक खुराक के साथ ठीक कर सकते हैं और कुछ आराम कर सकते हैं या यहां तक कि कुछ भी आपके बाल रोग विशेषज्ञ के साथ बहुत मदद कर सकते हैं।
"लोग इसे पसंद करते हैं , तो यह है कि 'परिदृश्यों, लेकिन बच्चे ऐसे नहीं हैं। आप सब कुछ करने की कोशिश करते हैं, और कुछ बच्चे अभी भी खूनी हत्या चिल्लाते हैं, " पॉसनर कहते हैं। "माता-पिता बच्चों को वायरस या सर्दी से पीड़ित करते हैं और उन्हें अंदर लाते हैं और कहते हैं, 'आपको मेरे बच्चे को ठीक करने के लिए कुछ करना होगा, ' लेकिन यह अक्सर ऐसा होता है कि उन्हें इंतजार करना पड़ता है।"
17 और हर चोट ईआर की यात्रा के लिए नहीं बुलाती है।
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वह चोट या दाने आपको भयानक लग सकते हैं, लेकिन अधिकांश चोटों और बीमारियों को आपके बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ के साथ पारंपरिक नियुक्ति से निपटा जा सकता है। "आप वास्तव में बहुत ज्यादा के लिए ईआर की जरूरत नहीं है। चीजों के बहुमत एक नियमित बाल चिकित्सा कार्यालय में संभाला जा सकता है, " पॉसनर कहते हैं।
तो, आपातकालीन कक्ष की यात्रा का क्या गुण है? "अगर वे गिर गए और चेतना खो गए, तो छह दिनों से अधिक समय तक एक सच्चा प्रलेखित बुखार है, अगर वे इतना उल्टी कर रहे हैं कि वे कुछ भी नीचे नहीं रख सकते हैं और यह दिन हो गए हैं, या यदि वे वास्तव में कठिन सांस ले रहे हैं, तो "पॉस्नर कहते हैं कि ईआर पर जाने का समय आ गया है।"
18 शुरू में आभार सिखाएँ।
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जबकि कोई भी बच्चा अपनी बांह के नीचे एमिली पोस्ट के शिष्टाचार की एक प्रति के साथ गर्भ से बाहर नहीं निकलता है, उन P s और Q को लागू करने से अधिक हो सकता है कि वह उनके पॉलिटिशियन की प्रशंसा करने से ज्यादा कर सके।
सामाजिक मनोवैज्ञानिक और व्यक्तित्व विज्ञान में प्रकाशित 2012 की समीक्षा के अनुसार, जो लोग नियमित रूप से कृतज्ञता का अभ्यास करते हैं वे उन लोगों की तुलना में अधिक सहानुभूति और कम आक्रामकता व्यक्त करते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए टैंट्रम-प्रवण बच्चों के साथ काम करते समय काम आ सकता है।
19 सहमति भी जल्दी सिखाएँ, और बाद में इसके बारे में बातचीत करना ज़्यादा आसान होगा।
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इन दिनों सहमति का एक प्रमुख विषय होने के साथ, कई माता-पिता आश्चर्य करते हैं कि वे अपने बच्चों को अपनी शारीरिक स्वायत्तता को समझने के लिए कैसे सिखा सकते हैं — और दूसरों का। दे बच्चों को पता है कि वे जब वे छोटे से यह आसान है कि बातचीत जारी रखने के लिए जब यह भी किशोरावस्था में अधिक आवश्यक हो जाता है बनाता है गुदगुदी, दादी से एक चुंबन, या एक गले उनके दोस्त से करने के लिए कोई कह सकते हैं।
20 अपने बच्चों को बेहतर जानने के लिए रात का खाना एक साथ खाएं- और उन्हें स्वस्थ रखें।
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"डिनर टेबल बहुत सारे रहस्य रखती है, " चिकित्सक और जीवन कोच डॉ। जैमे कुलगा, पीएचडी कहते हैं। "यदि आप अपने बच्चे के दिन के बारे में जानना चाहते हैं, तो आप इसे खाने की मेज पर पा सकते हैं। लेकिन अगर आप भोजन करते समय काम या तकनीक के बारे में बात कर रहे हैं, तो आप कुछ महत्वपूर्ण क्षणों को याद करेंगे।"
और एक शारीरिक स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से, उन पारिवारिक रात्रिभोजों का भी बहुत महत्व है। पोषण अनुसंधान और अभ्यास में प्रकाशित एक 2014 के अध्ययन से पता चला है कि जो बच्चे नियमित रूप से अपने परिवार के साथ रात का खाना खाते हैं, वे फल और सब्जियों सहित स्वस्थ खाद्य पदार्थों के अधिक लगातार उपभोक्ता थे।
21 अपने बच्चों को एक लेबल निर्माता दें।
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आपका बच्चा कभी भी कालीन को वैक्यूम करना या अपने बुकशेल्व्स को धूलना पसंद नहीं करना सीख सकता है, लेकिन आप उन्हें लेबल बनाने वाले का उपयोग करके व्यवस्थित करने के लिए उत्सुक अन्यथा एक सफाई वाला बच्चा प्राप्त कर सकते हैं। टाइपिंग और प्रिंट आउट लेबल जो यह दर्शाता है कि सब कुछ कहाँ जाता है, अपने बच्चों को उनके स्थान पर स्वामित्व की भावना दे सकता है और उनके लिए यह सब कुछ वापस लाना आसान बनाता है जहां वे खेल रहे हैं, तब भी।
और उन अन्य सफाई कार्यों में थोड़ा अतिरिक्त मज़ा जोड़ना - जैसे कि अपने झाड़ू पर स्टिकर लगाना, यह देखकर कि कौन खिलौने को सबसे तेजी से साफ कर सकता है, या जब आप साफ-सुथरे रहते हैं, तो अपने पसंदीदा संगीत पर डाल सकते हैं - उन कामों को पूरी तरह से आसान बना सकते हैं।
22 कभी भी बेबी आउटफिट न खरीदें जो कि बटन हो।
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एक नियम के रूप में, बच्चों-विशेष रूप से बच्चों को अपने हाथ, पैर और अभी भी निंदनीय खोपड़ी होने से प्यार नहीं है। हालांकि, वे इससे भी अधिक नापसंद करते हैं, लेकिन एक माता-पिता द्वारा उनके छोटे संगठन को और भी अधिक गहरा करने की कोशिश की जा रही है। यदि आप कुल मेलडाउन से बचना चाहते हैं - और समय पर घर छोड़ना चाहते हैं - तो यह जान लें कि वहाँ एक पदानुक्रम है जब यह उन तंत्रों के लिए आता है जिनके द्वारा बच्चों के कपड़े तेज़ होते हैं: ज़िपर, फिर स्नैप्स, और फिर, सूची के नीचे एक लाख प्रविष्टियाँ, बटन।
23 जब संदेह हो, तो उनके व्यवहार को पुनर्निर्देशित करें।
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चाहे आपका बच्चा टैंट्रम हो, मार रहा हो, या चीजों को फेंक रहा हो, पुनर्निर्देशन आपको चीजों को जल्दी से घूमने में मदद कर सकता है। अपने बच्चे को "नहीं" कहने के बजाय जो आपको काट रहा है, उन्हें बदले में चबाने के लिए एक टीथर दें; यदि वे एक कठिन खिलौना फेंकते रहे हैं जो उन्हें घायल कर सकता है या कुछ तोड़ सकता है, तो उन्हें उसके स्थान पर फेंकने के लिए एक गुब्बारा दें।
24 जब आपका बच्चा नहीं बढ़ रहा है तो आप उससे उम्मीद कैसे करें।
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सिर्फ इसलिए कि आपका बच्चा एक बड़ा बच्चा था, इसका मतलब यह नहीं है कि उनकी वृद्धि उस वक्र पर हमेशा के लिए जारी रहेगी- और इसके साथ कुछ भी गलत नहीं होने की संभावना है।
"अपने बाल रोग विशेषज्ञ की बात सुनें। मैं देख रहा हूं कि बच्चे बड़े हो रहे बच्चों को ग्रोथ चार्ट से हटा रहे हैं, और इससे मुझे चिंता होती है, लेकिन अगर वे कुछ प्रतिशत में हैं - जैसे पांच प्रतिशत - मुझे चिंता नहीं है, " पॉसनर कहते हैं। "जब मैं दो माता-पिता को देखता हूं, जो एक बच्चे के साथ छोटे हैं, जो ऊंचाई के लिए 90 वें प्रतिशत में हैं, तो संभावना यह है कि वे 90 वें प्रतिशत पर जारी रखने के लिए नहीं जा रहे हैं, क्योंकि उनके आनुवंशिकी इसे इंगित नहीं करते हैं।"
25 यह मत समझो कि तुम्हारे बच्चे को हर चीज से एलर्जी है।
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अपने बच्चे की एलर्जी के बारे में पूरी तरह से इंटरनेट पर न सुनें। इससे पहले कि आप तय करें कि नॉन-स्टॉप रोना ग्लूटेन से डिटर्जेंट तक सब कुछ से एलर्जी होने का नतीजा है, इस मुद्दे पर एक चिकित्सा परिप्रेक्ष्य प्राप्त करें - और पेरेंटिंग समूहों के माध्यम से दूसरे हाथ पर पारित नहीं किया गया।
पोस्नर कहते हैं, "लोग मेरे पास आते हैं और कहते हैं, " मेरी माँ ने मुझे बताया कि मुझे सभी दूध काटने की ज़रूरत है और यह मेरे आहार से बाहर है क्योंकि मेरा बच्चा उधम मचाता है-नहीं, यह एक अच्छा कारण नहीं है। " जब संदेह हो, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें। अपने जीवन और दिनचर्या को पूरी तरह से ओवरहाल करने से पहले, देखें कि क्या उन्मूलन आहार या एलर्जी पैनल को वारंट किया गया है।
26 अपने छोटों के साथ बहस से बचने के लिए दो विकल्प प्रदान करें।
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अपने बच्चे को कुछ स्वायत्तता देना चाहते हैं, लेकिन क्या पहनना है, क्या खाना है, और क्या करना है, इस बारे में अंतहीन लड़ाइयों से खुद को बाहर निकालें। इसके बजाय दो विकल्पों पर टिके रहें।
"बच्चों को पसंद है, लेकिन उन्हें बहुत अधिक देना अच्छा नहीं है, " पॉस्नर कहते हैं। "यदि आप उन्हें दो दे सकते हैं, तो कम से कम उन्हें लगता है कि उनके पास इस मामले में एक कहावत है। लेकिन आप उन दो विकल्पों को नियंत्रित कर रहे हैं, बनाम उन्हें बहुत सारे विकल्प दे रहे हैं - या बस सभी समय में दे रहे हैं।"
27 हमेशा प्रत्येक बच्चे के लिए बैकअप आउटफिट के साथ घर छोड़ें।
शटरस्टॉक / विक्टोरिया १
जिस दिन आप अंततः सोचते हैं कि आपका बच्चा डायपर ब्लोआउट्स के साथ किया जाता है, कार्सिक हो रहा है, या खूनी नाक का दिन होगा, वे समस्याएं प्रतिशोध के साथ वापस आ जाएंगी। यदि आप 15 मिनट से अधिक समय के लिए घर से बाहर जा रहे हैं, तो हमेशा अपने साथ रहने वाले प्रत्येक बच्चे के लिए एक अतिरिक्त पोशाक लाएँ, और अपनी कार में कुछ अतिरिक्त सेटों को भूल जाने के समय के लिए छोड़ दें।
28 अगर आपके बच्चे ने अचानक फैसला कर लिया कि वे केवल एक ही चीज़ खाते हैं तो इसे न खाएँ
शटरस्टॉक / टो टॉय
"सभी बच्चे चरणों के माध्यम से जाते हैं जहां वे चुस्त हैं और वे कुछ चीजें नहीं खाना चाहते हैं या वे केवल कुछ चीजें खाना चाहते हैं, " पॉस्नर। जब वह स्वीकार करती है कि ऑटिज्म और संवेदी प्रसंस्करण विकार वाले बच्चे अक्सर नियम के अपवाद होते हैं, तो अधिकांश न्यूरोटिपिकल बच्चे अंततः अधिक विविधता वाले भोजन खाना शुरू कर देंगे, अगर आप उनके चक्कर में नहीं पड़ते हैं।
"बच्चे चरणों के माध्यम से जाएंगे, जहां वे सभी खाते हैं मूंगफली का मक्खन और जेली या वे सभी खाते हैं वे गर्म कुत्ते हैं, लेकिन अधिकांश बच्चे खुद को भूखा नहीं रखते हैं। इसमें कुछ दिन लग सकते हैं, लेकिन अगर आप उन्हें नहीं देते हैं। वे खाने और अधिक चीजों की कोशिश करना शुरू कर देंगे। ”
29 जल्दी जगह में एक सहायता प्रणाली प्राप्त करें।
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आप सोच सकते हैं कि तारीख की रात से पहले दिन को दाई कहना सिर्फ ठीक काम करेगा, लेकिन कई मामलों में, भरोसेमंद चाइल्डकैअर को ढूंढना आसान है। किसी भी बच्चा पैदा करने वाली आपात स्थिति को कम करने में मदद करने के लिए, अपने चाइल्डकैअर की खोज शुरू करें, इससे पहले कि आपको वास्तव में अपने बच्चों को देखने के लिए किसी की ज़रूरत पड़े - या इससे भी बेहतर, इससे पहले कि वे भी आएँ।
"आप एक समर्थन प्रणाली चाहते हैं क्योंकि अधिकांश माता-पिता थकावट के एक बिंदु से टकराते हैं और आपको एक टैग टीम की आवश्यकता होती है, " पॉस्नर कहते हैं।
30 अपनी खुशी को प्राथमिकता दें।
शटरस्टॉक / युगानोव कोंस्टेंटिन
जबकि लोग अक्सर पालन-पोषण को एक निस्वार्थ प्रयास के रूप में देखते हैं, माताओं को जो अपनी जरूरतों की उपेक्षा करते हैं, वे शायद खुद को जलते हुए पा सकते हैं - या, बहुत कम से कम, दयालु और धैर्यवान माता-पिता नहीं बनना चाहते हैं।
कुलागा कहते हैं, "माता-पिता को यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि वे एक-दूसरे के साथ-साथ अपने बच्चों के लिए भी समय निकालें।" "काम हमेशा रहेगा, आपके पति या पत्नी और बच्चे विभिन्न कारणों से नहीं हो सकते हैं। अंत में, आपकी नौकरी किसी भी दिन आपकी जगह ले सकती है। आप अपने बच्चे के लिए बदली नहीं हैं।" और जब आप अपने पेरेंटिंग गेम को समतल करने के लिए तैयार हों, तो इन 20 आसान तरीकों से शुरू करें एक (ज्यादा) बेहतर माँ।
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