बीयर से एक चूतड़ मिलता है। ज़रूर, यदि आप सप्ताह के बाद एक अंडरग्राउंड सप्ताह की तरह पसीना बहा रहे हैं, तो आप एक बदसूरत वजन बढ़ने, एक हांफते हुए जिगर और किसी भी इंसान की तुलना में अधिक कार्ब्स का सेवन करना चाहिए। लेकिन थोड़ी ज़िम्मेदारी के साथ- और आपके कूलर में सही ब्रांड - एक या दो को वापस ठण्डा करना ठीक है। वास्तव में, कुछ वैज्ञानिकों का मानना है कि बीयर एक अच्छी कसरत के बाद एक ठीक वसूली पेय के रूप में दोगुनी हो जाती है।
मेन्स फिटनेस के अनुसार , एक या दो बियर आपको मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली और हृदय रोग के कम जोखिम के साथ छोड़ देंगे। और वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि कठिन कसरत के ठीक बाद घंटे में कार्ब्स का सेवन आपकी मांसपेशियों और आपके चयापचय के लिए आवश्यक है। (इसके लायक क्या है: किंवदंती है कि अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर जिम छोड़ने के लिए और रोस्ट चिकन के साथ बीयर के एक घड़े को वापस दस्तक देते थे।)
बीयर पीने और स्वस्थ और फिट रहने की कुंजी यह है कि आप अपने इन-टेक को संयत रखें और अपने अल्कोहल का सेवन निचले छोर पर रखें। (यदि आप इससे अधिक पी रहे हैं, तो इसे कई गिलास पानी के साथ बंद कर दें।)
इस बात को ध्यान में रखते हुए, हमने अपने पसंदीदा बियर को संकलित किया है, जो कि महान पोस्ट-वर्कआउट ब्रुअर्स (हमेशा विश्वसनीय माइकेलो अल्ट्रा को छोड़कर) के रूप में दोगुना है, और हमने उन्हें यहां रैंक किया है। तो अगर आप फुटपाथ को पार कर रहे हैं या इस वसंत और गर्मियों में क्रॉसफ़िट बॉक्स को मार रहे हैं, तो इन ठंडियों में से एक के साथ खुद को फिर से भरने से डरो मत। और परिणामों के बिना लिप्त होने के बारे में अधिक सलाह के लिए, यहां बताया गया है कि आप बिना वेटिंग के जो कुछ भी चाहते हैं, उसे कैसे खाएं।
30 बेक का
यह जर्मन बीयर अल्कोहल और कैलोरी में कम है और यह अमेरिकी समकक्षों की तुलना में बेहतर है।
-147 कैलोरी
-4.7% एबीवी
29 ब्लू मून समर हनी व्हीट
कुछ चीजें एक संतरे के छिलके और एक मीठे शहद के स्वाद के साथ पीते हुए एक चिकनी गेहूं की बीयर की तुलना में अधिक मुंह से पानी निकालती हैं, और यह ब्लू मून मौसमी सभी और अधिक (सभी कैलोरी के बिना) प्रदान करता है।
-159 कैलोरी
-5.2% एबीवी
28 ब्रुकलिन Brook एले
ब्रुकलिन शराब की भठ्ठी ने पारंपरिक फार्महाउस एल्स से इस खट्टे के लिए प्रेरणा ली, जिसे खेत मजदूर दिन भर के श्रम के बाद खुद को तरोताजा करने के लिए पीते थे।
-102 कैलोरी
-3.4% एबीवी
27 पीक कार्बनिक शीतकालीन सत्र एले
पीक ब्रूइंग अपने उत्पादों में सभी स्थानीय और कार्बनिक अवयवों का उपयोग करने का प्रयास करता है, और यह अंधेरे माल्टेड एले ब्रूअरी के व्यवसाय लोकाचार का एक वसीयतनामा है जो बीयर को लगातार पीसा जा सकता है और अभी भी बहुत अच्छा स्वाद ले सकता है।
-144 कैलोरी
-5% एबीवी
26 ब्रासरी डी ला सेने टारस बुलबा
कभी-कभी आप प्रामाणिक रूप से जाना चाहते हैं, और इसका मतलब है कि एक बड़ी बेल्जियम बीयर (यह हमारे सर्वश्रेष्ठ बीयर-ब्रूइंग देशों में से एक है)। यह हल्का गोरा रंग बीयर की नाजुकता है जो कम से कम बेल्जियम के मानकों से बनी हुई है, शराब में दया से कम है।
-135 कैलोरी
-4.5% एबीवी
25 पूर्ण पाल सत्र लेगर
ओरेगन से प्राप्त, यह पुरस्कार विजेता, ऑल-माल्ट लेगर आपके पेट को फुलाए बिना एक चिकना और मीठा स्वाद प्रदान करता है।
-130 कैलोरी
-5.1% एबीवी
24 अबिता बैंगनी धुंध
यह न्यू ऑरलियन्स पसंदीदा इसे एक विशेष मिठाई, फल स्वाद देने के लिए रसभरी के साथ बनाया गया है।
-128 कैलोरी
-4.2% एबीवी
23 विजय खलनायक
यह काढ़ा जर्मन शैली के हॉप्स, माल्ट और खमीर को समेटे हुए है, और एक चिकना माल्टी स्वाद प्रदान करता है।
-144 कैलोरी
-4.8% एबीवी
22 श्लाफली पाले एले
एक पीला एले जो समग्र शराब और कैलोरी पर कम, जबकि एक स्वादिष्ट, मलाईदार स्वाद का प्रबंधन कर सकता है एक दुर्लभ और अद्भुत खोज है।
-132 कैलोरी
-4.4% एबीवी
21 युंगलिंग लेगर
अमेरिकन ब्रूइंग का एक क्लासिक, यह समृद्ध और स्वादिष्ट लेज़र एक आजमाया हुआ-लेकिन-सच्चा बीयर है जो आपको फिटनेस वार वापस सेट नहीं करेगा।
-126 कैलोरी
-4.6% एबीवी
20 ईविल ट्विन बिकनी बीयर
यदि आप स्वास्थ्य के प्रति सचेत हैं, लेकिन IPA के मज़बूत खोखले स्वाद से प्यार करते हैं, तो इस उत्पाद जैसे सेशन ट्विन ब्रूअरी से एक सेशन बीयर आज़माएं, जो आपको एक ही किक देता है, लेकिन पारंपरिक IPA की तुलना में कैलोरी और हॉप्स पर हल्का होता है।
-120 कैलोरी
-4% एबीवी
19 मर्फी का आयरिश स्टाउट
यह वहां से कम कैलोरी वाले स्टाउट्स में से एक है, जो आप में से हैं (जो संभवतः) उस अमीर मलाईदार स्वाद चाहते हैं, और इस मामले में परिणाम के बिना कॉफी का एक संकेत है।
-144 कैलोरी
-4% एबीवी
18 फिलाडेल्फिया ब्रूइंग कंपनी वॉल्ट व्हाइट
आपके जाने-पहचाने-नाम के बाद, यह काढ़ा एक अद्भुत मीठा, फल स्वाद प्रदान करता है जो कविता पढ़ने की तुलना में बहुत अधिक स्वादिष्ट है।
-120 कैलोरी
-4.5% एबीवी
17 सियरा नेवादा ओट वीज़
यह वही है जिसे अल्कोहल में कटौती करने के लिए एक जर्मन शैली की बीयर कहा जाता है, जिसमें थोड़ा सा फलों का रस मिलाया जाता है ताकि अल्कोहल में कटौती की जा सके और ताज़गी से भरपूर खुराक मिल सके। शुक्र है, Otra Vez कैलोरी पर कम है क्योंकि यह स्वाद में उच्च है।
-139 कैलोरी
-4.5% एबीवी
16 बेल के ओर्समैन अले
मिशिगन स्थित बेल की शराब की भठ्ठी से एक विशेष सत्र व्हीट एले, जो एक साइट्रस और लिनेन सुगंध प्रदान करता है और वास्तव में बहुत अधिक शराब पीने के बिना आपके हॉप्स को ठीक करने का एक और शानदार तरीका है।
-140 कैलोरी
-4.5% एबीवी
15 फ्लाइंग डॉग स्नेक डॉग आई.पी.ए.
निश्चित रूप से इस एक को मॉडरेशन में पीते हैं क्योंकि यह इस सूची में सबसे अधिक की तुलना में बहुत अधिक पंच पैक करता है, लेकिन शराब की मात्रा को देखते हुए यह कैलोरी में अपेक्षाकृत कम है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह स्वादिष्ट है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप मॉडरेशन में शराब पी रहे हैं, यहाँ एक गाइड है जो आपके बूब्स की आदतें आपके स्वास्थ्य के बारे में कहती हैं।
-188 कैलोरी
-7.1% एबीवी
14 नई बेल्जियम सनशाइन व्हीट बीयर
लोकप्रिय कोलोराडो स्थित न्यू बेल्जियम ब्रूइंग कंपनी का यह काढ़ा आम तौर पर गेहूं की बीयर से जुड़ी चिकनी, आसानी से पीने की गुणवत्ता प्रदान करता है, जबकि बीयर में सभी हानिकारक अवयवों में अभी भी काफी कम है।
-145 कैलोरी
-4.5% एबीवी
13 बोलवर्ड पॉप-अप सत्र आईपीए
कैनसस में निर्मित, यह बीयर कारमेल माल्ट और कड़वाहट और शराब की मात्रा के निम्न स्तर के साथ मजबूत हॉपी स्वाद के पारंपरिक सत्र मिश्रण प्रदान करता है।
-126 कैलोरी
-4.3% एबीवी
12 दक्षिणी पेकन ब्राउन एले
यह मिसिसिपी-प्रोस्कुट वास्तव में पेकान से बनाया गया था, जिससे इसे स्वादिष्ट पौष्टिक स्वाद मिला।
-135 कैलोरी
-4.5% एबीवी
11 फैट टायर अंबर एले
एक समृद्ध, स्वादिष्ट एम्बर बीयर, जो पश्चिमी अमेरिका में एक प्रधान है, लेकिन धीरे-धीरे पूर्वी तट पर भी ले जा रही है। यह तेज और स्वादिष्ट और कैलोरी पर काफी हल्का है।
-160 कैलोरी
-5.2% एबीवी
10 नई बेल्जियम धीमी सवारी
एक और सत्र, यह बीयर बिना अपराधबोध के, सभी स्वादिष्ट, फल स्वाद है।
-140 कैलोरी
-4.5% एबीवी
9 फ्लाइंग डॉग इजी आईपीए
फ्लाइंग डॉग देश के महान माइक्रोब्रैरीज़ में से एक है, और यह उनका सबसे स्वादिष्ट, सबसे व्यस्त संस्करण है जो आपके कमरबंद को तनाव नहीं देगा।
-126 कैलोरी
-4.7% एबीवी
8 ओममेगांग विट्टे
शराब की भठ्ठी Ommegang, न्यूयॉर्क में स्थित है, लेकिन इस बियर को एक स्वादिष्ट स्वादिष्ट स्वाद के लिए बेल्जियम शैली के गेहूं के बाद बनाया गया है।
-153 कैलोरी
-5.2% एबीवी
7 सिएरा नेवादा पेल एले
यह बुल-बॉडी एम्बर एले स्वादिष्ट हॉपी और मसालेदार स्वाद की पेशकश करते हुए कैलोरी पर अपेक्षाकृत कम है, हालांकि थोड़ी अधिक शराब के साथ तो आप कसरत के बाद पसंद कर सकते हैं। हालांकि, आप इस उपयोगी वीडियो को यह भी जांचना चाह सकते हैं कि वजन कम किए बिना शराब कैसे पीना है।
-175 कैलोरी
-5.6% एबीवी
6 गिट्टी प्वाइंट यहां तक कि कील
इस बीयर में अल्कोहल की मात्रा लगभग कम होती है, लेकिन फिर भी खट्टे स्वाद के साथ खट्टे पानी का स्वाद प्रदान करता है।
-168 कैलोरी
-3.8% एबीवी
5 बीमिश आयरिश स्टाउट
यह मलाईदार और कॉफी-टिंग वाला आयरिश काढ़ा आप में से उन लोगों के लिए एक और अच्छा विकल्प है, जो स्टाउट्स में आंशिक हैं, लेकिन फिर भी आपकी कैलोरी का सेवन देख रहे हैं।
-146 कैलोरी
-4.1% एबीवी
4 उंटा काले बाबा लागर
यह लेगर स्वादिष्ट अंधेरा, कॉफी के स्वाद का दावा करता है, लेकिन शराब और कार्ब्स पर अभी भी प्रकाश है।
-120 कैलोरी
-4% एबीवी
3 संस्थापक का सारा दिन आई.पी.ए.
मिशिगन-पीसा सत्र बीयर में अल्कोहल, और कार्ब्स के रूप में बहुत कम है, लेकिन माल्ट, अनाज और हॉप्स के मिश्रण के साथ स्वाद के मामले में बहुत कुछ है।
-147 कैलोरी
-4.7% एबीवी
2 स्टोन IPA पर जाएं
स्टोन देश के शीर्ष IPA- शराब बनाने वालों में से एक है, और सत्र IPA पर उनके ले एक अद्भुत hoppy, पाइन स्वाद प्रदान करता है।
-150 कैलोरी
-4.5% एबीवी
1 गिनीज ड्राफ्ट
यह आश्चर्यजनक है, लेकिन सच है, यह देखते हुए कि इसे पीने से कभी-कभी ऐसा महसूस हो सकता है कि आप मेपल सिरप पी रहे हैं। लेकिन एक अच्छे पुराने जमाने के गिनीज में वह सबकुछ होता है जो आप चाहते हैं: कम कैलोरी, अद्भुत स्वाद, और आश्चर्यजनक रूप से कम शराब सामग्री। सभी के सर्वश्रेष्ठ, यह एक तरह से एक Michelob अल्ट्रा आदेश की तुलना में कूलर है।
-126 कैलोरी
-4.0% एबीवी
