18 साल के स्कूल प्रोजेक्ट्स को असेंबल करने के बाद, दीवारों पर क्रेयॉन के निशान को साफ़ करना और कर्फ्यू को लागू करना, कई माता-पिता खुद को उन दिनों तक गिनते हुए पाते हैं जब तक कि उनके बच्चे अपने वयस्क जीवन की शुरुआत नहीं करते। हालाँकि, कई लोग एक बार अपने बच्चों को कॉप उड़ाने के बाद सीखते हैं कि चीजें हमेशा उतनी उबड़-खाबड़ नहीं होतीं जितनी उन्होंने कल्पना की थीं। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से लेकर सेवानिवृत्ति की तकलीफों के बारे में जानने के लिए, एक खाली नीस्टर होने के चढ़ाव की खोज करें।
1 हो सकता है कि आप खुद को भय से ग्रस्त पाएं।
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अपने बच्चों को घर छोड़ना एक बड़ा बदलाव है - और, जैसा कि किसी भी बड़े बदलाव के साथ होता है, डर बहुत पीछे नहीं रह सकता है। शादी और परिवार के चिकित्सक पैट्रिक टुल्ली कहते हैं, "आप डरते हैं क्योंकि आपके जीवन में जिस व्यक्ति या लोगों का आपके जीवन में उपयोग होता है, वे चले गए हैं।"
"अच्छी खबर है, आप अकेले नहीं हैं, " वे कहते हैं। "यह एक महत्वपूर्ण परिवर्तन होने के लिए डरावना है। यह भावनात्मक रूप से मुश्किल है क्योंकि सालों से हम घर में बच्चे हैं और उस गतिशील के साथ हमारे जीवन को ढाला है। लेकिन याद रखें कि डर की यह भावना अस्थायी है।"
2 आप रोजमर्रा की गतिविधियों के बाद सूखा महसूस करते हैं।
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अपने बच्चों को आप को प्रेरित करने के लिए, आप पा सकते हैं कि आपकी दैनिक गतिविधियाँ एक गंभीर नारे की तरह लगती हैं। टुल्ली कहते हैं, "बहुत से लोग खुद को दिन-प्रतिदिन खाली महसूस करते हैं क्योंकि वे अपने बच्चों से बात करने या ऐसी गतिविधियों को करने के आदी हो गए हैं जो उन्हें किसी न किसी तरह से इसमें शामिल करते हैं।"
3 आपको ऐसा महसूस हो सकता है जैसे आपने अपना उद्देश्य खो दिया है।
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लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार के चिकित्सक और लाइसेंस प्राप्त पेशेवर काउंसलर डीए डीन कहते हैं, "कई महिलाएं 'मां' या 'पोषणकर्ता' की प्राथमिक पहचान को अपनाती हैं और अक्सर अपने बच्चों के बड़े होने और घर से बाहर जाने पर बिना किसी उद्देश्य के खो जाती हैं।
उसका सुझाव? "इस पारी के दौरान, इन महिलाओं के लिए अपने जुनून और रुचियों का पता लगाना और परिभाषित करना महत्वपूर्ण है कि वे क्या चाहती हैं कि उनका प्रभाव दुनिया में हो और कैसे वे अपने आस-पास के लोगों द्वारा याद किया जाना चाहते हैं।"
4 आप उन दिनों के लिए लंबे हो सकते हैं जब आपके बच्चे अभी भी आप पर निर्भर थे।
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आपको यह जानकर प्यार हो सकता है कि आपके बच्चे आपके मार्गदर्शन में सक्षम वयस्क बन गए हैं - लेकिन वहाँ नुकसान की भावना हो सकती है यदि आप अब ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि आपको उसी तरह की आवश्यकता है।
टेनिना बी। टेसिना, पीएचडी, द दस स्मार्टेस्ट डिसीजन अ वूमन फॉर फोर्टी के बाद लेखक कह सकते हैं, "जिनके बच्चे बड़े हो गए हैं और सफल हैं, उन्हें बहुत गर्व होना चाहिए, लेकिन अक्सर दुःख भी होता है।" "उन्हें आश्रित बच्चों के नुकसान पर शोक करना होगा और अपने बच्चों को साथी वयस्कों के रूप में देखना होगा।"
5 आप अपने आप को पहले की तुलना में कम स्वस्थ पा सकते हैं।
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जब आप संभवत: कम नींद लेते हैं और अधिक खाने योग्य भोजन करते हैं, जबकि आपके बच्चे अभी भी आपकी छत के नीचे हैं, तो खाली घोंसला होना वास्तव में आपको कम स्वस्थ बना सकता है। मल्टीपिसिनपिनरी पैनल डेटा रिसर्च पर एसओईपीपीआरर्स में 2017 की जर्मन समीक्षा के अनुसार, खाली नस्टरों की तुलना में 51 प्रतिशत खाली नेस्टरों ने खुद को संतोषजनक या कम-संतोषजनक स्वास्थ्य में माना।
6 और आपके पास उन अतिरिक्त पाउंड को बहाने के लिए कम समय हो सकता है, जिनकी आप उम्मीद करते थे।
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सोचिए कि जब आपके बच्चे घर से बाहर हों, तो आपके पास जिम जाने और स्वस्थ भोजन करने के लिए एक टन समय और प्रोत्साहन होगा? फिर से विचार करना। 2016 के एएआरपी से खाली घोंसला रिपोर्ट के अनुसार, जबकि जल्द ही खाली होने वाले 25 प्रतिशत नेस्टरों ने कहा कि उनका वजन कम करने का इरादा है, सिर्फ 7 प्रतिशत वास्तव में ऐसा करने में सक्षम थे।
7 आपको उस बड़े करियर में बदलाव करना ज्यादा मुश्किल हो सकता है, जिसकी आपने अपेक्षा की थी।
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हालांकि कई खाली घोंसले वाले अपने बच्चों को घर छोड़ने के बाद खुद को करियर स्विच करते हुए देख सकते हैं, वास्तव में यह कदम बनाना आसान है। एएआरपी के सर्वेक्षण के अनुसार, जबकि 9 प्रतिशत खाली हुए नेस्टरों ने कहा कि उनका इरादा कैरियर-वार चीजों को बदलने का था, केवल 3 प्रतिशत ने वास्तव में उस छलांग को बनाया।
8 आक्रोश आपके साथी के साथ शुरू हो सकता है।
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हालांकि आप यह मान सकते हैं कि घर पर बच्चों के तनाव के बिना आपके पति या पत्नी के साथ आपके रिश्ते में सुधार होगा, ऐसा हमेशा नहीं होता है। इसके विपरीत, जोड़ों के लिए अपने रिश्ते पर खिंचाव का अनुभव करना काफी आम बात है, क्योंकि सतह के नीचे छिपे मुद्दों को प्रकाश में लाया जाता है।
प्रमाणित तलाक कोच एंजेला इयानुएल शरमन कहते हैं, "मैं खाली घोंसले के जोड़ों को अपने रिश्तों के साथ संघर्ष करते हुए देखता हूं और अक्सर जीवन के इस पड़ाव पर तलाक देता हूं ।" "यह रिश्ता अब सभी परिवार की देखभाल करने और विचलित करने के बजाय सिर्फ दो लोगों के एक नए गतिशील के साथ सामना किया गया है। यदि कोई ठोस नींव और स्पष्ट संचार नहीं है, तो कई बार एक व्यक्ति अधूरा है और नाराजगी का निर्माण शुरू हो जाता है।"
9 आपको और आपके पति को धोखा देने की अधिक संभावना है।
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हालांकि यह लग सकता है कि युवा लोगों के बीच धोखा अधिक सामान्य घटना होगी, खाली घोंसले में वास्तव में बेवफाई की उच्च दर होती है। मामलों की मांग करने वाले लोगों के लिए एक वेबसाइट एशले मैडिसन के एक सर्वेक्षण के अनुसार, 50 प्रतिशत बेवफा पति-पत्नी ने कहा कि वे अपने बच्चों को घर छोड़ने के बाद साइट में शामिल हो गए।
10 आप खुद को तलाकशुदा पा सकते हैं।
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माता-पिता के लिए, बच्चों की परवरिश एक साथ रहने के लिए बहुत बड़ा प्रोत्साहन है। इसलिए, जब अंतिम बच्चा कॉप उड़ता है, तो कई जोड़े पाते हैं कि उन्हें अपने रिश्ते का पुनर्मूल्यांकन करना होगा- या तलाक लेने का जोखिम।
कैलिफोर्निया स्थित परिवार के वकील जूलियन फॉक्स का कहना है, "अपने अंतिम बच्चे के कॉलेज जाने के तुरंत बाद, दंपतियों की एक आश्चर्यजनक संख्या बढ़ गई।" "वास्तव में, तलाक की दर समग्र रूप से कम है, लेकिन 55 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के बीच बढ़ रही है। जिस तरह एक बच्चा आपके रिश्ते को बदल रहा है, उन 'बच्चों के' कदम रखने से गतिशील भी बदल जाएगा।"
11 आपको ऐसा लग सकता है कि आपके पास दूसरों से जुड़ने के अवसर नहीं हैं।
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आपके बच्चों के शेड्यूल से जुड़ी संरचना आपको पूरे दिन व्यस्त रखती है- और अन्य माता-पिता के साथ संबंध आसानी से बन गए हैं। लेकिन जब आपके बच्चे घर से बाहर चले जाते हैं, तो आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपने अपने सामाजिक जीवन के एक प्रमुख घटक को रातोंरात खो दिया है। "मुद्दे खाली कर सकते हैं नेस्टरों उद्देश्य और कनेक्शन की कमी है, " लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक डार्लेन कॉर्बेट कहते हैं।
हालांकि, नई दोस्ती को तोड़ने और नए शौक का पीछा करने की कोशिश करने से कुछ ही समय में उन भावनाओं को कम करने में मदद मिल सकती है।
12 आप नुकसान की एक गंभीर भावना महसूस कर सकते हैं।
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हालांकि कुछ लोग एक खाली घोंसला होने की तरह कार्य करते हैं, निस्संदेह एक शुद्ध सकारात्मक होगा, वास्तविकता यह है कि कई माता-पिता अपने बच्चों को अच्छे के लिए दूर जाने के बाद खुद को गंभीरता से संघर्ष करते हुए पाते हैं।
एक बेवर्ली हिल्स परिवार और रिश्ते के मनोचिकित्सक, डॉ । सेल्फ-अवेयर पेरेंट के लेखक, डॉ। फ्रान वालफिश कहते हैं, " अगर मम्मी को बहुत ज्यादा दर्द होता है और वह बहुत ज्यादा दर्द से ग्रस्त है, तो माँ को एक भावनात्मक शून्यता महसूस होने वाली है । " और डॉक्टरों और सीबीएस के नियमित विशेषज्ञ बाल मनोवैज्ञानिक।
13 आप आत्मसम्मान की हानि का अनुभव कर सकते हैं।
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आपको इस तथ्य का जश्न मनाना चाहिए कि आपने एक ऐसे इंसान को पाला है, जिसने इसे एक टुकड़े में पाला है, लेकिन आप खुद को इसके कारण खुद के बारे में बदतर महसूस कर रहे हैं - क्या देता है?
"आत्मसम्मान वास्तविक सफलता की हमारी धारणा का परिणाम है। जैसा कि माता-पिता अपने बच्चों में इतना समय और ऊर्जा लगाते हैं, वे अक्सर अपने बच्चों की सफलताओं से खुद को परिभाषित करते हैं, " लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक डॉ। तामार ब्लांक, Psy.D बताते हैं । "जब बच्चे बड़े हो जाते हैं और घर छोड़ देते हैं, तो माता-पिता के लिए यह चुनौती देना मुश्किल हो सकता है कि वे अपनी सफलता को कैसे देखें और इसके फलस्वरूप स्वयं को देखें।"
14 आप दोषी महसूस करने लगेंगे।
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कुछ माता-पिता के लिए, अचानक घर पर उनके बच्चों का न होना उन्हें उनके हर कार्य का पुनर्मूल्यांकन और छानबीन करने का कारण बनता है, इतना ही नहीं कि वे अपराधबोध से ग्रस्त हो जाते हैं कि कैसे उन्होंने एक बार अपने बच्चों का इलाज किया। वालफिश कहती हैं, "अगर छोटे फ्यूज टेम्परेचर के साथ क्रिटिकल क्रिटिक था तो दोषी और अनसुलझे महसूस कर सकते हैं।"
15 हो सकता है कि आप एक पूरे के रूप में अपने जीवन से कम संतुष्ट हों।
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उपर्युक्त 2017 जर्मन अध्ययन के अनुसार, जबकि 17 प्रतिशत से अधिक पूर्व-खाली नेस्टरों ने 9 या 10 में से 10 में अपनी खुशी का मूल्यांकन किया, 11 प्रतिशत से कम खाली नेस्टरों ने ऐसा ही कहा।
16 आप खुद को अवसाद से जूझते हुए पा सकते हैं।
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जब आप अपने बच्चों को घर छोड़ देते हैं, तो यह ऊब का एक मामला हो सकता है। बीएमजे ओपन में प्रकाशित 2017 के एक अनुभागीय अनुभागीय अध्ययन के अनुसार, ग्रामीण खाली घोंसले में उन लोगों की तुलना में अधिक अकेलापन और अवसाद था, जिनके बच्चे अभी तक घर से बाहर नहीं निकले थे।
17 आप अपने जीवनसाथी के साथ बाधाओं पर अपनी सेवानिवृत्ति की दृष्टि पा सकते हैं।
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आपके और आपके पति या पत्नी के बीच एक बार चर्चा हो सकती है कि आप बच्चों के घर छोड़ने के बाद अपनी सेवानिवृत्ति कैसे बिताएंगे, लेकिन एक बार जब आप एक खाली हो जाते हैं, तो आपको पता चल सकता है कि अब आप उसी पृष्ठ पर नहीं हैं।
मैरिज रिस्टोरेशन प्रोजेक्ट के सह-संस्थापक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक पेशेवर काउंसलर और प्रमाणित इमागो संबंध चिकित्सक रब्बी श्लोमो स्लेटकिन कहते हैं, "आप दोनों ने सेवानिवृत्ति का सपना देखा हो सकता है, लेकिन आपका सपना आपके जीवनसाथी का सपना हो सकता है।" "वर्षों की कड़ी मेहनत के बाद, आप अपने रिटायरमेंट को इत्मीनान से बिताना, देर से सोना, अपने दोस्तों के साथ ताश खेलना या टीवी देखना चाह सकते हैं। आपका जीवनसाथी उस समय का बेसब्री से इंतजार कर रहा होगा जब वह आखिरकार शौक और समुदाय पर ध्यान दे सकता है। सेवा। जब उन लोगों के बीच संघर्ष होता है, तो तनाव पैदा हो सकता है।"
18 आप खुद को अपनी भूमिका से उलट पाते हैं।
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बच्चों की देखभाल करने के लिए, आप और आपके पति को पता चल सकता है कि आप घर में नई भूमिकाओं को लेकर एक-दूसरे के पैर की उंगलियों पर कदम रख रहे हैं।
"क्या होता है जब आपके पति आपकी रसोई संभालने लगते हैं? क्या होगा अगर आपकी पत्नी तय करती है कि वह वित्त का प्रबंधन करने जा रही है?" स्लेटकिन से पूछता है कि कौन कहता है कि खाली घोंसला-खासकर वे जो सेवानिवृत्त हो चुके हैं - घर में अपनी नई भूमिकाओं से खुद को भ्रमित कर सकते हैं।
"यह विशेष रूप से मामला है अगर एक पति या पत्नी प्रदाता हुआ करता था और अब एक घर साझा करता है जो अन्य पति या पत्नी के प्रभुत्व के तहत था। कौन मालिक है? क्या जिम्मेदारियां अब साझा की गई हैं? उम्मीद की जा सकती है कि यदि एक पति या पत्नी अचानक? अब उनके हाथों में समय है कि वह घर के कामों के बोझ को ज्यादा से ज्यादा उठाएं। जान लें कि सेटअप में बदलाव के लिए समय लग सकता है जो कि इसमें शामिल दोनों पक्षों के लिए इष्टतम है।"
19 आप अभी भी आवास पर जितना सोचा है उससे अधिक खर्च कर सकते हैं।
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यूएसडीए की रिपोर्ट है कि 17 साल की उम्र तक एक बच्चे को पालने की औसत लागत $ 233, 610 है - आवास पर खर्च किए गए बजट का 29 प्रतिशत। जब आपके बच्चे घर से बाहर निकलते हैं तो आपकी लागत में बहुत कमी आने की संभावना नहीं होती है। इसके विपरीत, एक टेपेस्ट्री सेगमेंटेशन रिपोर्ट के अनुसार, जिन वयस्कों के बच्चों ने घर छोड़ दिया था, वे औसत अमेरिकी की तुलना में आवास पर 9 प्रतिशत अधिक खर्च करते थे।
20 और आपका भोजन बजट अभी भी आपको आश्चर्यचकित कर सकता है।
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यद्यपि आपको अपने भूखे किशोरों के साथ रहने के लिए नाश्ते के खाद्य पदार्थों के थोक-आकार के बैग नहीं खरीदने पड़ सकते हैं, आपका भोजन का बजट बहुत कम नहीं हो सकता है। टेपेस्ट्री सेगमेंटेशन रिपोर्ट के अनुसार, मध्यम वर्ग के खाली घोंसले के भोजन में औसत अमेरिकी की तुलना में 8 प्रतिशत अधिक खर्च हुआ।
21 आप अपनी बचत को उतना नहीं बढ़ा सकते जितना आप सोचते हैं।
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एक युवा माता-पिता के रूप में, आपने एक छुट्टी घर के लिए टन नकदी को दूर फेंकने की कल्पना की थी, जब आपको खिलौने और स्कूल की आपूर्ति जैसी चीजों पर पैसा खर्च नहीं करना पड़ता था। हालांकि, कई खाली घोंसले के लिए, जो एक वास्तविकता से अधिक एक सपने से बाहर निकलता है। बोस्टन कॉलेज में सेंटर फॉर रिटायरमेंट रिसर्च द्वारा किए गए 2015 के एक अध्ययन के अनुसार, खाली नीरव घरों ने केवल 401 (के) बचत में 0.3 से 0.7 प्रतिशत की वृद्धि की, जब उनके बच्चों ने घर छोड़ दिया - और यह शायद ही हर महीने स्टेक डिनर खरीदने के लिए पर्याप्त है, बोका रैटन में एक समुद्र तट घर में अकेले रहने दें।
22 और आप खुद को भोगों पर अधिक खर्च कर सकते हैं।
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आपके बच्चों के बाहर जाने के बाद न केवल आपका बचत खाता मुश्किल से बढ़ेगा, बल्कि आप अपने बच्चों को घर पर रखने से ज्यादा अपने आप को भोग सकते हैं। सेंटर फॉर रिटायरमेंट रिसर्च की एक ही रिपोर्ट के अनुसार, प्रति व्यक्ति खर्च वास्तव में खाली घोंसले के बीच बढ़ता है, जिसका अर्थ है कि बस उतना पैसा नहीं बचा है।
23 आपको अपने बच्चों पर काफी खर्च करना पड़ सकता है।
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खाली घोंसले सिर्फ अपने बच्चों को छोड़ने के बाद अपने स्वयं के वित्तीय सनक भोग नहीं कर रहे हैं; कई अभी भी अपने बच्चों के लिए बिल तैयार कर रहे हैं। वास्तव में, प्यू रिसर्च सेंटर के 2015 के सर्वेक्षण के अनुसार, 61 प्रतिशत अमेरिकी माता-पिता ने अपने वयस्क बच्चों को पिछले वर्ष में आर्थिक मदद करने के लिए भर्ती कराया।
24 आप शायद अभी भी अपने बंधक का भुगतान करेंगे।
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यह कल्पना करना अच्छा है कि जब तक आपके बच्चे बाहर चले जाते हैं, तब तक आपका घर 100 प्रतिशत आपका होगा। अधिकांश अमेरिकियों के लिए, हालांकि, ऐसा नहीं है। जिलो के एक 2017 के विश्लेषण में पाया गया कि 2005 के बाद से बंधक रखने वाले खाली घोंसलों की संख्या में काफी वृद्धि हुई है, जो 2015 में 36.8 प्रतिशत से 43.7 प्रतिशत हो गई है।
25 हो सकता है कि आप अपनी अपेक्षा के अनुसार यात्रा न करें।
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यद्यपि आपने दुनिया भर में उड़ने के बाद अपने बच्चे के पालन-पोषण के वर्षों की कल्पना की होगी, अधिकांश खाली घोंसले पाते हैं कि उनके पास कभी न खत्म होने वाली छुट्टियों के लिए पर्याप्त समय या धन नहीं है। AARP रिपोर्ट के अनुसार, जल्द ही खाली होने वाले नेस्टरों में से 48 प्रतिशत ने कहा कि उन्होंने अधिक यात्रा करने की योजना बनाई है, लेकिन वास्तव में सिर्फ 27% ने ही यात्रा की है।
26 आपके शौक के लिए आपके पास उतना समय नहीं होगा जितना कि आपको अनुमान था।
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वह सुईपॉइंट या बुनाई जिसे आप मास्टर से उम्मीद करेंगे कि उसे अनिश्चित काल तक बैक बर्नर पर रहना पड़ सकता है। हालांकि एएआरपी द्वारा चुने गए खाली घोंसले के 36 प्रतिशत लोगों ने कहा कि वे एक नया शौक लेने की योजना बना रहे थे, सिर्फ 13 प्रतिशत ने इसका पालन किया।
27 आप अभी भी अपने बच्चों की अनुपस्थिति में पेरेंटिंग कार्यों से निपट सकते हैं।
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यहां तक कि एक बार जब आपके बच्चे आपके घर से बाहर हो जाते हैं, तब भी आप अपने आप को अपेक्षा से अधिक माता-पिता के कार्यों से दुखी पा सकते हैं। 2002 में त्ज़ु ची नर्सिंग जर्नल में प्रकाशित मानसिक मानसिक स्वास्थ्य पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि कुछ माताएं अपने बच्चों के लिए अभी भी घर छोड़ने के लिए एक साधन के रूप में खाना बनाती हैं। पुरानी आदतें मुश्किल से जाती हैं!
28 आपके घर में चुपचाप बहरा हो सकता है।
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यद्यपि आप वर्तमान में आपके पीछे स्लैमिंग दरवाजे के नहीं-डलसेट टन लगाने के लिए उत्सुक हो सकते हैं, एक खाली नीस्टर के रूप में आपके द्वारा सामना किया जाने वाला मौन वास्तव में एक स्वागत योग्य प्रतिस्थापन नहीं हो सकता है।
प्रमाणित मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ और परिवार की देखभाल विशेषज्ञ आदिना महल्ली, एमएसडब्ल्यू कहती हैं, "एक खाली नीस्टर के रूप में, आपको आश्चर्यचकित करने वाली चीजों में से एक आपको शांत कर देगा।" "मेरा मतलब केवल शांत भोजन से कम लोगों से एक साथ बात करने से नहीं है। मैं पूरे घर में चुप रहने की बात कर रहा हूं- टेलीविजन और वॉशिंग मशीन कम चल रही है, कोई दरवाज़े नहीं पटक रहा है, किसी के कदम-कदम पर शोर नहीं हो रहा है। इससे तालमेल बिठाना एक कठिन काम है। ”
29 हो सकता है कि आप अपने बच्चों की सुरक्षा के पक्षधर हों।
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सिर्फ इसलिए कि आपके बच्चे तकनीकी रूप से वयस्क हैं इसका मतलब यह नहीं है कि एक बार घोंसला छोड़ने के बाद आप उनके बारे में चिंता करना बंद कर देंगे। ट्ज़ू ची नर्सिंग जर्नल शोध में, एक बच्चे की सुरक्षा के लिए चिंता एक प्रमुख मुद्दा था और खाली किए गए घोंसलों के बीच तनाव था।
30 आप चिंता कर सकते हैं कि वे वापस अंदर चले जाएँगे।
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एएआरपी के सर्वेक्षण के अनुसार, कई खाली नेस्टरों ने अपने आप को अक्सर पाया-और घर छोड़ने के बाद अपने बच्चों की भलाई के बारे में चिंतित हैं। लेकिन वे जो उम्मीद नहीं कर सकते थे, वह यह था कि उन लोगों में से 76 प्रतिशत ने पाया कि उन्हें समय के साथ संघर्ष करने की एक और चिंता थी: इस डर से कि उन वयस्क बच्चे अंततः वापस चले जाएंगे। और एक बार जब आपके अपने बच्चे घर छोड़ देंगे, तो यह समय है। इन 40 जीवन परिवर्तन से निपटने के बाद आपको 40 बनाना चाहिए।
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