अपने बिसवां दशा में, आप चीजों को जानने की कोशिश कर रहे हैं। आपने शायद कॉलेज में स्नातक किया है, एक महान काम किया है, और यह पता लगा रहे हैं कि वास्तविक वयस्क कैसे बनें। फिर जब आप 30 साल के हो जाते हैं, तो यह समय है कि आप इसे बढ़ाएँ और वह वयस्क बनें जिसे आप करने की कोशिश कर रहे थे। चाहे वह अंततः एक बजट बना रहा हो, गुणवत्ता वाले रसोई घर में निवेश करना, या वित्तीय योजनाकारों के साथ बैठक करना, यहां 30 जीवन परिवर्तन हैं जो आपको बड़े 3-0 से मारने के बाद करना चाहिए। जब आप इस पर हों, तो 30 से अधिक लोगों के लिए इन 30 सबसे खराब आदतों को बदलने पर विचार करें।
1 एक बजट बनाएं
2 नियमित रूप से व्यायाम करें
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जब आप 30 वर्ष के हो जाते हैं, तो व्यायाम आपके आत्मसम्मान के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण नहीं है; यह आपकी भलाई के लिए महत्वपूर्ण है। न केवल शारीरिक गतिविधि आपके वजन को नियंत्रित रखती है, क्योंकि आपका चयापचय धीमा होना शुरू हो जाता है (परिणाम के बिना उन फ्राइज़ को और अधिक खराब नहीं करता है!), लेकिन यह आपको उम्र के रूप में स्वस्थ भी रख सकता है, हृदय रोग और मधुमेह से सब कुछ के आपके जोखिम को कम करता है। कैंसर और स्ट्रोक, मेयो क्लिनिक कहते हैं। और 40 के बाद नई आदतें विकसित करने के लिए 40 तरीकों के साथ लंबे समय तक लक्ष्यों के लिए खुद को निर्धारित करें।
3 ऋण के भुगतान के बारे में गंभीर हो जाओ
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जब आप अपने 20 के दशक में होते हैं, तो अपने ऋण को उड़ाना आसान होता है, लेकिन जब आप अपने 30 के दशक तक पहुंच जाते हैं, तब तक अतिरिक्त रूप से इसे गंभीरता से लेना शुरू करना सुपर महत्वपूर्ण है। अपने ऋण का भुगतान करने के बारे में जाने के लिए एक योजना के साथ आने के लिए एक विशेषज्ञ के साथ काम करें - क्या यह संभव है कि समयबद्ध तरीके से क्रेडिट कार्ड या छात्र ऋण हो। इस तरह से आपको सड़क पर अधिक स्वतंत्रता होगी। और अधिक महान सुझावों के लिए, 25 दैनिक आदतें अमीर लोग कसम से देखें।
4 किराए के बजाय खरीदने पर विचार करें
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जैसा कि यह किराए पर लेना अच्छा है और आपके लिए हर चीज का ख्याल रखा गया है, जो पैसा आप महीने-दर-महीने खर्च करते हैं, वह आपके भविष्य की मदद के लिए कुछ भी नहीं कर रहा है। दूसरी ओर, खरीदना आपको कुछ देता है, जो सब कुछ चुकाने के बाद आपका बन जाएगा - और चाहे आप इसे रखने का फैसला करें या किसी दिन इसे फिर से शुरू करें, आपको अपने पैसे से बहुत कुछ मिलेगा। यदि आपका प्लान बी किसी दूसरे देश में जाना है, तो अपने बैग पैक करें और पता करें कि इटली का यह भव्य शहर आपको सिर्फ एक डॉलर के लिए एक घर कैसे बेचेगा।
5 घर पर ज्यादा खाना बनाना
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घर पर खाना बनाने की तुलना में टेक-आउट ऑर्डर करना बहुत आसान है। एकमात्र मुद्दा? यहां तक कि स्वास्थ्यप्रद व्यंजनों में से कुछ अतिरिक्त सोडियम, तेल और खाली कैलोरी से भरे हुए हैं। इसके बजाय, इसे घर पर अधिक पकाने के लिए अपना मिशन बनाएं। आप स्वस्थ महसूस करेंगे, एक टन पैसा बचाएंगे, और यह जान पाएंगे कि आपके भोजन में क्या है। आपको पता होना चाहिए कि कुछ आवश्यक व्यंजनों पर एक सिर-शुरू करने के लिए, 40 से अधिक व्यंजन हर किसी को 40 से अधिक मास्टर चाहिए।
6 अपनी बुरी आदतें बंद करो
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यदि आप अभी भी अपने वयस्क वर्षों में कॉलेज के बच्चे की तरह शराब पी रहे हैं और धूम्रपान कर रहे हैं, तो उस विनाशकारी व्यवहार को समाप्त करने का समय आ गया है। आप केवल इतनी देर के लिए बुरी आदतों से दूर हो सकते हैं इससे पहले कि वे आपके साथ पकड़ें और कुछ गंभीर समस्याएं पैदा करें। जब आप छोटे होते हैं तो उन्हें खोदें ताकि वे आपको बाद में काटने के लिए वापस न आएं।
गुणवत्ता रसोई अनिवार्य में 7 निवेश
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आप सही उपकरण के बिना नियमित रूप से घर पर ठीक से खाना नहीं बना सकते हैं, है ना? पता लगाएँ कि आपको रसोई में अपने स्तर के लिए क्या चाहिए और गुणवत्ता के बर्तन, धूपदान, और अन्य आवश्यक चीजें खरीदनी चाहिए जो आपको निराश नहीं करेंगे।
", न केवल आपके पास अधिक स्थायित्व और टुकड़े होंगे जिन्हें आप अगली पीढ़ी को सौंपने में सक्षम होंगे, लेकिन आपके पास वास्तविक सामग्री प्रभाव भी होगा जो खाना बनाने में अच्छा कुकवेयर है, " जेक कालिक कहते हैं। में बनाया। "लोग किराने के बिल पर बहुत पैसा खर्च करते हैं केवल एक कबाड़ पर एक महान नुस्खा बर्बाद करने के लिए। अच्छा पैन बेहतर गर्मी रखता है, जिससे आप अपने भोजन का सबसे अधिक लाभ उठा सकते हैं।" बस 30 सबसे बेकार घरेलू उपकरणों से बचें कभी बनाया।
8 अपने आप को फिर से जानिए
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आपने अपने करियर के बाहर अपने शौक और चीजों के लिए कितना समय समर्पित किया है? शायद पूरी तरह से नहीं। अपने 30 के दशक में, अपने आप को फिर से जानने के लिए कुछ समय निकालें। इसका मतलब यह है कि आपको यह पसंद है कि आप वास्तव में जीवन में क्या चाहते हैं, और आपको क्या रोशनी चाहिए। फिर, आप पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण के साथ आगे बढ़ सकते हैं। किसी नए रिश्ते को अपनाने से पहले खुद को खोजना और भी फायदेमंद हो सकता है। यहाँ 30 कारण क्यों अपने 30 में एकल होने के नाते सबसे अच्छा कभी है।
9 अपने कैरियर पथ का पुनर्मूल्यांकन करें
जब से आपने कॉलेज से स्नातक की उपाधि प्राप्त की है, तब से आप शायद उसी कॉर्पोरेट सीढ़ी को आगे बढ़ा रहे हैं - लेकिन क्या आप खुश हैं और वास्तव में वही कर रहे हैं जो आप करना चाहते हैं? सुनिश्चित करें कि आप अपने कैरियर को लेकर संतुष्ट हैं - और यह कैसा महसूस कराता है। यदि आप नहीं हैं, तो कुछ ऐसा पाएं, जिसे रिटायर होने तक आपको वाकई अच्छा लगेगा। और यदि आप हैं, तो ऊपर की ओर काम करना जारी रखने के लिए एक योजना बनाएं। आगे बढ़ने के बारे में अधिक सलाह के लिए, जम्पस्टार्ट अपने कैरियर के 40 सर्वश्रेष्ठ तरीके देखें।
10 खुद से दूसरों की तुलना करना छोड़ दें
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आप अपना पूरा जीवन दूसरों से तुलना करते हुए बिताते हैं। हाई स्कूल में, यह आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़े और आपकी एथलेटिक क्षमताओं से है, कॉलेज में यह आपका GPA है, फिर कॉलेज के बाद यह आपका करियर है। लेकिन यह कब रुकता है? मूल रूप से, केवल जब आप तय करते हैं कि आप इसे चाहते हैं। और एक बार जब आप अपने 30 को मारते हैं, तो अपने जीवन को जीने के लिए बेहतर समय नहीं होता है और जो आप अपने आसपास के लोगों के लिए खुद को खड़ा किए बिना खुश करते हैं।
11 अपने विटामिन ले लो
जब आप छोटे थे, तो आपके माता-पिता आपको हर दिन विटामिन लेने के लिए मजबूर कर सकते थे - और फिर शायद आपने अचानक ही रोक दिया जैसे ही आप अपने निर्णय लेने के लिए पर्याप्त थे। लेकिन उनके पास वहां जाने के लिए एक अच्छी बात थी: एक मल्टीविटामिन को पकड़ो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सभी आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व प्राप्त कर रहे हैं ताकि आप बूढ़े हो जाएं क्योंकि यह मुश्किल हो सकता है कि आप जो कुछ भी खाते हैं उससे आपको जरूरत है।
12 अपने अतीत की गलतियों के लिए खुद को क्षमा करें
हर कोई अतीत में उन चीजों को करता है जिन पर उन्हें गर्व नहीं हो सकता है, लेकिन आपको अपने पूरे जीवन में उन चीजों को अपने पास क्यों रखना चाहिए? वर्षों से आपने जो भी गलत किया है उसके लिए खुद को क्षमा करें और जानें कि आपने रास्ते में मूल्यवान सबक सीखे हैं। एक बार जब आप खुद को उस तनाव-मुक्त तनाव से मुक्त कर लेते हैं और किसी ऐसी चीज से चिंता करते हैं जिसे आप वापस नहीं ले सकते हैं या नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आप इसे हमेशा अपने कंधों पर उठाए बिना आगे बढ़ पाएंगे। और अधिक महान जीवन सलाह के लिए, 20 होम मेंटेनेंस टिप्स हर किसी को जानना चाहिए।
13 अपने रिश्तों के बारे में गंभीर हो जाओ
आपके तीसवां दशक में स्नातक या स्नातक होने में कुछ भी गलत नहीं है - और यह शायद बहुत मज़ा है। जैसे-जैसे साल बीतते हैं, वैसे-वैसे आपके पास किसी के पास आने के लिए इतना खास होता है कि वे आने वाले सभी बड़े (और छोटे!) क्षणों को साझा कर सकते हैं। आप टिंडर के माध्यम से अपने इच्छित सभी कॉल के लिए स्वाइप कर सकते हैं, लेकिन आप किसी विशेष के साथ संबंध विकसित करते समय लगभग पूरा नहीं करेंगे। और अगर आप रिश्तों को बिल्कुल भी महसूस नहीं कर रहे हैं - या कुछ भी महसूस करने के लिए एक गहरे भावनात्मक संबंध की आवश्यकता है - तो यहां 15 संकेत हैं जिन्हें आपको पहचानना चाहिए
14 अनुसूची नियमित चिकित्सक का दौरा
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कोई भी डॉक्टर के पास जाना पसंद नहीं करता है, चाहे वह आपकी वार्षिक शारीरिक या दंत चिकित्सक की यात्रा हो। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, उन नियुक्तियों को शेड्यूल करना और उनके साथ रहना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। इतना महत्वपूर्ण है कि 2007 में स्कैंडिनेवियाई जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाते हैं, उन्हें दिल की बीमारी, स्ट्रोक और उच्च रक्तचाप के दबाव से जीवन-धमकी वाले स्वास्थ्य मुद्दों को रोकने का बेहतर मौका मिलता है। और अपने जीपी पर जाने के लिए, 20 चीजें देखें जो आपके डॉक्टर को गलत है।
15 अधिक बार अपने माता-पिता को बुलाओ
यह हर दिन होना जरूरी नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से हर दो सप्ताह में से एक नहीं होना चाहिए। जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपके माता-पिता भी बड़े होते जा रहे हैं और आप नहीं जानते कि आपने उनके साथ कितना समय बिताया है। उन्हें एक अंगूठी दें और उन्हें बताएं कि आपके जीवन में क्या चल रहा है और आप उन्हें याद करते हैं, क्योंकि एक बात सुनिश्चित है - वे निश्चित रूप से आपको भी याद करते हैं।
16 सोशल मीडिया पर इतना समय बिताना बंद करो
भले ही ऐसा न लगे कि आप सोशल मीडिया पर बहुत अधिक समय बर्बाद कर रहे हैं, यह आपके विचार से बहुत अधिक है। उन मिनटों को आप इंस्टाग्राम, फेसबुक के माध्यम से स्क्रॉल करते हैं, और दिन के दौरान YouTube वीडियो देखना वास्तव में जोड़ता है और एक अध्ययन में पाया गया है कि औसत व्यक्ति अपने जीवन के पांच साल से अधिक समय नेटवर्क पर बिताएगा। यही समय है कि आप कभी वापस नहीं आ पाएंगे, इसलिए अपने चित्रों और अपडेट को पोस्ट करें और फिर कुछ ऐसा करें जिससे आपको लगता है कि आप लाइन को पूरा कर सकते हैं।
17 अपने ससुराल वालों के साथ हैंग आउट करें
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आम धारणा के विपरीत, आपके ससुराल वाले वादा नहीं करते। इन वर्षों में उनसे बचना आसान है और जब आप चाहें तब केवल पारिवारिक समारोहों को दिखाएं, लेकिन उनके साथ घनिष्ठता बनाने का प्रयास करें। ऐसा कुछ भी नहीं है जो उनके बेटे या बेटी के साथ जीवन बिताने के लिए चुने गए व्यक्ति के करीब होने की तुलना में उन्हें अधिक खुश करेगा। साथ ही, वे वास्तव में आपके विचार से अधिक ठंडे हो सकते हैं।
18 अधिक सब्जियां खाएं
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आपको पता था कि यह दिन आएगा। दुर्भाग्य से, आपके जीवन में एक बिंदु है जब आपको एहसास होता है कि आप केवल रेमन नूडल्स और टीवी डिनर पर जीवित नहीं रह सकते हैं - आपको वास्तव में अपने शरीर को टिप-टॉप आकार में रखने के लिए veggies की पूर्ण प्लेटों को खाने की जरूरत है जैसे आप उम्र। अपनी सब्जियों को अधिक आकर्षक बनाने के तरीके खोजें और जितनी बार आप चाहें उतनी देर तक इधर-उधर चिपके रहें।
19 रिटायरमेंट के बारे में सोचना शुरू करें
अपनी सेवानिवृत्ति को गंभीरता से लेना शुरू करने के लिए कभी भी जल्दी नहीं है, और जब तक आप अपने तीसवां दशक तक नहीं पहुंच जाते हैं, तब तक एक ठोस योजना रखना एक अच्छा विचार है। अपने 401k को जांच में प्राप्त करें, एक वित्तीय सलाहकार से मिलें, और सफलता के लिए खुद को स्थापित करने के लिए वह सब कुछ करें जिससे आप 90 वर्ष के होने तक काम नहीं छोड़ेंगे।
20 फ्लॉसिंग शुरू करें
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कोई गंभीरता नहीं है। यदि आपने इस लंबे समय तक फ्लॉसिंग से परहेज किया है, तो यह समय है कि आप अपने दांतों को अतिरिक्त रूप से गंभीरता से लेना शुरू कर सकते हैं - खासकर क्योंकि आपके मौखिक स्वास्थ्य का आपके सामान्य कल्याण के साथ बहुत कुछ है। पीरियोडोंटोलॉजी 2000 जर्नल में प्रकाशित 2016 के एक अध्ययन के अनुसार , दांतों की देखभाल नहीं करने के कारण दांत खोना चाहिए और साथ ही आपको कम उम्र का भविष्यवक्ता होना चाहिए। इसलिए ब्रश, फ्लॉस और नियमित रूप से माउथवॉश का इस्तेमाल करें।
21 पोषण लेबल पढ़ें
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यदि आपकी किराने की दुकान की खरीदारी की दिनचर्या में आम तौर पर आपकी गाड़ी में सामान फेंकना शामिल है, तो यह देखने के बिना कि वास्तव में इसमें क्या बदलाव है। जैसे-जैसे आप बूढ़े होते हैं, पोषण लेबल की जाँच करना और आपके शरीर में आपके द्वारा डाले जा रहे कामों को जानना सही हो जाता है। आपको इस बात पर आश्चर्य होगा कि वास्तव में स्वस्थ चीजें आपके स्वास्थ्य के लिए कितनी भयानक हैं और उन्हें अपने आहार से बचाना आपको बहुत अच्छा लगेगा क्योंकि आपने अपने 40, 50 के दशक और उसके बाद भी हिट किया।
22 अपने परिवार की योजना बनाना शुरू करें
आप एक परिवार शुरू करने के लिए तैयार महसूस कर सकते हैं, लेकिन क्या आप वास्तव में तैयार हैं? आपके भविष्य में बच्चे कब हैं, क्या यह इस बात पर विचार करने के लिए बहुत सारे हैं कि क्या यह सही तरीके से जन्म नियंत्रण से दूर है या यदि आपको अपने एक बेडरूम के अपार्टमेंट को कुछ अधिक परिवार के अनुकूल बनाना है। भावनात्मक और आर्थिक रूप से, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप उस बड़े कदम को उठाने के लिए तैयार हैं, अपने पूर्व-बच्चे की टू-डू सूची के बारे में किसी से बात करें। और अगर आपके दोस्त शादीशुदा नहीं हैं, तो 50 बातें याद रखें सिंगल लोग काश आप कहना बंद कर देते।
23 हर एक दिन अपना बिस्तर बनाओ
भले ही आपका बिस्तर बनाना सबसे आसान चीजों में से एक है जो आप दिन के दौरान कर सकते हैं, यह कुछ ऐसा है जिससे बहुत से लोग परेशान हैं। लेकिन क्या आप अपने बेडरूम को बिना रखे हुए एक सच्चे वयस्क हो सकते हैं? हर सुबह दरवाजे से बाहर निकलने से पहले अपने सोने के क्षेत्र में लगने वाले मिनट को अवश्य लें। यह आपको बेहतर महसूस कराता है और एक लंबे दिन के अंत में कूदने के लिए बहुत अधिक आरामदायक है।
24 अच्छे कपड़े खरीदें
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ईमानदार रहें: आपकी अलमारी में कितने कपड़े सालों पहले से हैं? अब जब आप अपने 30 के दशक में हैं, तो आपकी अलमारी को पूरी तरह से फिर से तैयार करने का कोई बेहतर समय नहीं है और अपनी मेहनत की कमाई का कुछ हिस्सा गुणवत्ता वाली वस्तुओं पर खर्च करें जो आपको उतना ही अच्छा लगेगा जितना आप महसूस करते हैं। जब आप तेज दिख रहे हों, तो लोग आपको अधिक गंभीरता से लेंगे - अपने आप को शामिल करें।
25 एक यात्रा निधि प्रारंभ करें
बचत में अपने सभी अतिरिक्त धन को चिपकाने के बजाय, एक यात्रा निधि शुरू करें ताकि आप दुनिया को तब भी देख सकें जब आप अभी भी युवा हैं। एक बार जब आपके पास एक निश्चित राशि हो, तो अपनी अच्छी तरह से योग्य छुट्टी का उपयोग करें और अपनी बाल्टी सूची से कुछ जांचें। क्योंकि जब आप अपने जीवन को देखते हैं, तो आप उन सभी घंटों के बारे में नहीं सोचेंगे जो आपने कंप्यूटर स्क्रीन पर घूरने में बिताए थे; आप उन अविश्वसनीय अनुभवों को देखेंगे जो आपने कार्यालय से बाहर किए थे।
26 अंत विषाक्त संबंध
चाहे वह किसी अन्य व्यक्ति, परिवार के किसी सदस्य या बॉस के साथ एक विषाक्त संबंध हो, उस व्यक्ति को अपने जीवन से काट दें। जीवन बहुत कम है अपनी सारी ऊर्जा ऐसे लोगों पर खर्च करने के लिए जो आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराते रहें। कुछ परिवर्तन करें ताकि आप अपना समय उन लोगों के साथ बिताएं जो सबसे ज्यादा मायने रखते हैं - न कि वे लोग जो हमेशा आपको सूखा चूस रहे हैं।
27 पहले जागो
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इससे पहले कि आप काम करने के लिए भाग जाना है 10 मिनट में अधिक सो नहीं। अपनी सुबह की शुरुआत जितना जल्दी हो सके, उतनी ही आसानी से करें और तनावमुक्त रहें। बाहर काम करें और ध्यान करें, अपना मीठा समय तैयार हो रहा है, और हाथ में कॉफी के साथ पेपर पढ़ें। तुरंत चिंता करने पर जोर देने के बजाय आपको काम के लिए देर हो जाएगी, आप हमेशा यह महसूस करेंगे कि आपके पास यह सब एक साथ है।
28 आपात स्थितियों के लिए एक तरफ पैसे रखो
अपनी भविष्य की यात्रा के लिए धन की बचत करना महत्वपूर्ण है, इसलिए यह सुनिश्चित कर रहा है कि आप आपात स्थिति के लिए धन भी अलग रख रहे हैं। जीवन अप्रत्याशित है और आपको कभी नहीं पता होता है कि आपके या आपके प्रिय व्यक्ति के साथ कुछ हो सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको कभी भी ज़रूरत के समय में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, हर महीने एक निश्चित राशि अलग रखें ताकि यह हमेशा उपलब्ध हो, बस मामले में।
29 कार्य-जीवन संतुलन पर ध्यान दें
अपने 20 के दशक में, आप अपने लिए एक नाम बनाने की कोशिश कर रहे थे और अपना करियर स्थापित कर रहे थे। अब जब आप अपने 30 के दशक में हैं, तो यह उन सभी लाभों से कुछ लाभ लेने का समय है जो आप कड़ी मेहनत करते हैं और एक उचित कार्य-जीवन संतुलन स्थापित करते हैं। कड़ी मेहनत करना जारी रखें, लेकिन अब आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप स्मार्ट भी काम कर रहे हैं।
30 कुछ संस्कृति प्राप्त करें
यह आपके 20 के दशक में नाटकों, ब्रॉडवे और अन्य संस्कृति की घटनाओं को हिट करने के लिए महंगा हो सकता है, लेकिन अब जब आप 30 के दशक में हैं तो आपको इसे अपनी टू-डू सूची में जोड़ना चाहिए। वह सब पैसा जो आप बार में खर्च करते थे, उन्हें उन चीजों की ओर रखा जा सकता है जो आपके जीवन में मूल्य जोड़ देंगे, आपके क्षितिज को व्यापक करेंगे और आपको अधिक अच्छी तरह से गोल व्यक्ति बनाएंगे। अपने अन्य हितों के लिए अधिक समय खाली करने के लिए देख रहे हैं, लेकिन उन हितों के अनिश्चित हो सकता है? अपने 40 के दशक में 40 सर्वश्रेष्ठ शौक में एक नया रचनात्मक आउटलेट खोजें।
