जब हमारी शादी होती है, तो हम वादे करते हैं। अपनी दुल्हन के लिए और प्यारे प्यारे के सामने, हम सभी दूसरों से त्याग करने की प्रतिज्ञा करते हैं - और जब वे खुरदरे हो जाते हैं तो पहाड़ियों के लिए विभाजित नहीं होते हैं। और अपनी सामूहिक खुशी को बनाए रखने का सबसे आसान तरीका और गारंटी है कि आप मैट्रिमोनी के रॉकियर इलाकों में तैरते हैं, मामलों को अपने हाथों में लेना और बेहतर पति बनना है।
नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि उसे हर मोड़ पर लाड़ प्यार और फालतू उपहारों से नवाजा जाए। इसका सीधा सा मतलब है कि अधिक उपस्थित होना, अधिक विचारशील होना, और अपने दैनिक जीवन में छोटी चीजों के बारे में अधिक सहायक होना। आपको कुछ अतिरिक्त मदद देने के लिए, हमने 30 शोध-समर्थित तरीके संकलित किए हैं जो आपके पति के खेल को तुरंत बढ़ा देंगे। और शादी के बाद के जीवन के बारे में अधिक परिप्रेक्ष्य के लिए, 15 तरीकों पर ध्यान दें, जिसमें एंगेज्ड चेंजेस मेन फॉरएवर शामिल हैं
1 सार्थक नेत्र संपर्क बनाओ
हालांकि अपनी प्यारी पत्नी को छह-पैक एब्स या एक मिशेलिन स्टार रेटिंग के योग्य घर का बना खाना पेश करना अच्छा होगा, वर्जीनिया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि पत्नियां वास्तव में सबसे अधिक परवाह करती हैं कि उनके पति कितने स्नेही और चौकस हैं।
उसे दिल खोलकर देना, उसे आँख मारना और यह पूछना कि उसका दिन कैसा था, यह उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है जितना आप कल्पना कर सकते हैं। "उसे दिखाएं कि आप उसकी रुचि रखते हैं और उसे क्या कहना है, " सेक्स थेरेपिस्ट कॉन्स्टेंस डेलग्यूडिस, एडीडी, एलएमएचसी का कहना है। "ध्यान रखें, सुनने से ज्यादा सिर्फ उसे अपना कान देना है।" डेलग्यूइस की सलाह है कि आप "सक्रिय श्रवण" में संलग्न हैं, जिसके लिए आवश्यक है कि श्रोता पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करें, समझें, जवाब दें और फिर याद रखें कि क्या कहा जा रहा है। और महान आत्म सुधार की सलाह के लिए, हमारे सभी महान स्वस्थ रहने वाले कवरेज को याद न करें।
2 अपने ब्रदर्स के साथ मिलो
जर्मनी के शोध के अनुसार, जो लोग अन्य पुरुषों के बड़े समूहों के साथ घूमने का चयन करते हैं, वे वास्तव में अपने जीवनसाथी का पक्ष लेते हैं। अध्ययन से पता चला कि दोस्तों के झुंड के साथ समय बिताने से एक आदमी के तनाव के स्तर को कम करने की संभावना उसके साथी के साथ एक रात की तुलना में कम होती है - या उसके परिवार के साथ बिताया गया समय। तनाव को बेहतर तरीके से संभालने में सक्षम होने के अलावा, जो पुरुष फ्रैटरनाइज करते हैं, वे ठंड और फ्लू के मौसम में बीमारी को दूर भगाने का बेहतर काम करते हैं।
क्या अधिक है, कॉर्नेल और शिकागो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया है कि जिन पुरुषों ने पत्नियों के साथ घनिष्ठ मित्र साझा किए थे, वे 97 प्रतिशत तक स्तंभन दोष से पीड़ित थे। एक ठंडा-आउट पति होने के नाते, जो शायद ही कभी बीमार और खेल के लिए एक विश्वसनीय निर्माण है, एक खुश जीवनसाथी के लिए बनाने की संभावना है - इसलिए सुनिश्चित करें कि आप कुछ अच्छे भाई समय में फिट हों और इसकी गिनती करें। और जब आप इसके साथ हों, तो यहां बताया गया है कि कैसे अपनी शादी के रूप में मजबूत बनाने के लिए एक ब्रोमांस का निर्माण करें।
3 एक शौक साझा करें
यदि तारीखें और छुट्टियां बहुत अच्छी हैं, तो आप प्रमुख पति बिंदुओं को स्कोर करेंगे यदि आप एक साथ एक नया लॉबी सीखकर अपने साथ-साथ अधिक उत्पादक और कम आलसी बनाते हैं। आप जानते हैं: कुकिंग क्लास लेना, नई भाषा सीखना या मैराथन के लिए प्रशिक्षण लेना। आप जो कुछ भी करते हैं, उद्देश्य का वह नया अर्थ आपको एक साथ करीब लाएगा और बंधन अनुभव अंतहीन वार्तालाप चारा के लिए बना देगा।
4 लेकिन उसी-पुराने, उसी-पुराने की स्पष्टता
साथ ही चीजों को ताजा रखें। जर्नल साइकोलॉजिकल साइंस में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार , एक शादी के 7 वें वर्ष में ऊब 26 वें वर्ष तक कम संतुष्टि की भविष्यवाणी की।
5 उसे प्यार मत खरीदो
ज़रूर, हम एक भौतिक दुनिया में रह रहे हैं। लेकिन जर्नल ऑफ कपल एंड रिलेशनशिप थेरेपी में प्रकाशित 1, 800 से अधिक जोड़ों के सर्वेक्षण में पाया गया कि जिन जोड़ों में अत्यधिक मूल्य पैसे और संपत्ति होती है, वे उन जोड़ों की तुलना में कम संतुष्ट होते हैं, जहां कम से कम एक व्यक्ति भौतिकवादी नहीं था। इसलिए अपनी मेहनत की कमाई को एक शानदार अनुभव या तारीख-रात में खर्च करें - नए घर का सामान नहीं।
6 एक रात की तारीख के लिए एक बैठनेवाला किराया
डेट नाइट्स की बात… शादी के वर्षों के बाद अपनी पत्नी के साथ अधिक उपस्थित रहना एक लंबा आदेश हो सकता है, खासकर यदि आपके पास बच्चे हैं जो एक जंगल जिम के रूप में उपयोग कर रहे हैं जिस मिनट आपको काम से घर मिलता है।
हालांकि यह कभी-कभी रात के खाने की लागत को दोगुना कर सकता है या बाहर पी सकता है, लंबे समय में रात को बैठने वाले की कीमत इसके लायक है। इसे आप दोनों के बीच के रोमांटिक बॉन्ड में द्वि-साप्ताहिक निवेश पर विचार करें।
7 इसे बाहर लड़ो
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मिशिगन विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार, एक अच्छी लड़ाई होने से आपकी शादी जीवित रह सकती है और लात मार सकती है क्योंकि आपकी भावनाओं को दबाने से सचमुच घातक हो सकता है। अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने अपने गुस्से को दूर रखा, वे वास्तव में उन लोगों की तुलना में पहले ही मर गए जिन्होंने पूरी तरह से अपनी राय व्यक्त की और संघर्ष को सौहार्दपूर्ण ढंग से हल किया। अपनी पत्नी की बात का सम्मान करते हुए, अपनी राय को जल्द से जल्द सुनें। आप अपने सभी फोड़े हुए असंतोषों को दूर रखने से मरने की संभावना कम कर देंगे और जब तक आप दोनों पुराने और भूरे रंग के नहीं होंगे तब तक आपका रोमांस सहना होगा।
8 पावर डाउन
हम तकनीकी चमत्कारों के समय रहते हैं जो हमें कुछ असाधारण चीजें करने में सक्षम बनाते हैं। वे हमें कुछ सुंदर भोज करने की अनुमति भी देते हैं, जैसे कि हम दशकों में नहीं देखे गए लोगों के जीवन में सहकर्मी हैं, या यह पता लगाते हैं कि क्या वैन हेलन कभी बिलबोर्ड चार्ट पर नंबर एक एकल थी। (परेशान मत देखो कि उन्होंने किया था। यह "कूदो" था)
लेकिन तकनीक हमारे सबसे महत्वपूर्ण रिश्तों को कम कर सकती है। जर्नल ऑफ मैरिज एंड फैमिली में प्रकाशित एक अध्ययन में , शोधकर्ताओं ने 2 साल के लिए 1, 300 से अधिक जोड़ों के सेल-फोन उपयोग की समीक्षा की और पाया कि सेल-फोन के उपयोग से रिश्ते और पारिवारिक खुशी दोनों कम हो जाती हैं। यदि आपको डिस्कनेक्ट करना मुश्किल लगता है, तो अपने स्मार्टफ़ोन की लत को जीतने के लिए इन 11 आसान तरीकों को याद न करें।
9 उसे बहु-उदारवादी परिवार में एक साथ पाएं
दादा-दादी, परिवार के संबंध में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, परिवार के सदस्यों को एक साथ मिलाने, परंपराओं को पारित करने, और अपने पोते को पारिवारिक मूल्यों को सिखाने के अवसरों के रूप में परिवार के साथ-साथ उपयोग करते हैं । अपने माता-पिता और अपने बच्चों के बीच मजबूत अंतरसांस्कृतिक बांड का निर्माण करना आपकी पत्नी के साथ सद्भाव बढ़ाएगा।
10 उस पर हंसते हैं
या बल्कि, उसके चुटकुलों पर हंसें। किसी और के प्रयासों को मजाकिया बनाने के लिए प्रतिक्रिया-वे सफल हैं या नहीं - सबसे अधिक पुष्टि करने वाली चीजों में से एक है जिसे एक व्यक्ति दूसरे के साथ कर सकता है। यहां तक कि अगर आपकी पत्नी टीना फे नहीं है, तो उसके साथ हंसना आपकी आंखों में आपके खड़े होने को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।
11 अपने रोमांटिक वीकेंड को एक्सपर्टली प्लान करें
ह्यूमन रिप्रोडक्शन के जर्नल में प्रकाशित 68 यौन सक्रिय महिलाओं के एक हालिया अध्ययन में 6 दिनों के दौरान संभोग की आवृत्ति में औसतन 24 प्रतिशत वृद्धि देखी गई, जो प्रत्येक महिला के ओवुलेशन तक जाती है - दूसरे शब्दों में, जब वह सबसे अधिक करना चाहती है । तुम्हारी चाल? कहीं न कहीं जिसमें आप दोनों जैविक अनिवार्यता का लाभ उठा सकते हैं। उसके ओवुलेशन शेड्यूल को जानें, और उसके बाद अपने रोमांटिक गेटअवे की योजना बनाएं।
12 उसको याद दिलाओ जहाँ तुम्हारे मन मिलते हैं
पर्सनेलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी बुलेटिन जर्नल में प्रकाशित शोध के अनुसार , अपने साझा हितों और जुनून के अपने पति को याद दिलाना उसे याद दिलाने का एक प्रभावी तरीका है कि आप पहली बार एक दूसरे के लिए क्यों गिरे।
13 उसके करियर को प्रोत्साहित करें
14 पूरे वाक्यों में बोलें
Brevity बुद्धि की आत्मा हो सकती है, लेकिन यह आपको एक महान पति के रूप में दिखाने में मदद नहीं कर सकता है। जब वह पूछती है कि आपका दिन कैसा गुजरा, तो वह "ठीक है, और तुम्हारी" सुनना नहीं चाहती? वह उन कुछ चीजों को महसूस करना चाहती है जो आप महसूस कर रहे हैं जब से आपने आखिरी बार एक दूसरे को देखा था। जब आपके साथ क्या हो रहा है, उस पर उसे अपडेट करते हुए, उसे अपनी वास्तविक भावनाओं में अंतर्दृष्टि देने से न डरें। उदाहरण के लिए, "जब प्रस्तुति अच्छी हुई तो मुझे राहत मिली।"
15 दयालु बनो, आराम करो
तनाव एक हत्यारा है - हृदय रोग, स्ट्रोक, कैंसर और कई अन्य संभावित घातक स्वास्थ्य समस्याओं के उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है। इससे भी बदतर: बुरे विवाह में लोग एक ब्रिटिश अध्ययन के अनुसार, कार्यस्थल में तनाव की रिपोर्ट करने की संभावना से दोगुना है।
लेकिन अगर आपके पास एक सहयोगी साथी है, तो वे आपको जो कुछ भी मिला है, उसके हानिकारक प्रभावों को कम कर देंगे। इस तरह के एक सहायक इशारे को आप इस समय लागू कर सकते हैं।
16 उसकी दिल खोलकर तारीफ कीजिए
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उसे यह बताने में संकोच न करें कि वह कितनी शानदार लग रही है या बदबू आ रही है। याद रखें कि आपका रिश्ता कब ताजा था और आपके मुंह से तारीफों की झड़ी लग गई? कोशिश करो और उन सभी गुगली विचारों और भावनाओं में टैप करें जो उन सभी मधुर नोटिंग्स को जन्म देती हैं, भले ही वर्षों या दशकों के बाद से समाप्त हो गया हो। यह लाभांश का भुगतान करेगा। अगर आपको मदद की जरूरत है, तो यहां 13 सबसे सेक्सी चीजें हैं जो आप कभी किसी महिला से कह सकते हैं।
17 उसे स्पर्श करें
केवल अपनी पत्नी को एक यौन तरीके से छूने से आपके पति के एक महान पति के रूप में खड़े होने की संभावना सीमित हो जाएगी। अमेरिकन जर्नल ऑफ फैमिली थेरेपी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार , एक महिला के रिश्ते की संतुष्टि तब बढ़ गई जब उसका पति सूक्ष्म, गैर-कामुक तरीके से शारीरिक रूप से स्नेही था। हम हाथ से पकड़े हुए, कंधे के चारों ओर एक हाथ, उसकी जांघ पर अपना हाथ रख कर बात कर रहे हैं। आप उसे बता रहे हैं कि आप उसके करीब रहना चाहते हैं, तब भी जब सेक्स कार्ड पर नहीं है।
18 अपना सुस्ताना उठाओ
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मिशिगन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, औसत पति हर हफ्ते अपनी पत्नी के लिए अतिरिक्त सात घंटे का गृहकार्य बनाता है। यदि आपको लगता है कि विनाश के निशान से निपटने के लिए आप अपने समय से पहले या बाद में कुछ घर्षण पैदा नहीं करने वाले हैं, तो आप एक सपने की दुनिया में रह रहे हैं: 1, 128 महिलाओं के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि पुरुष इच्छा लेने के लिए घर के कामों में उनकी हिस्सेदारी वैवाहिक आनंद की एक प्रमुख भविष्यवाणी है। बर्तन धोने के बारे में सोचें, अपने गंदे मोजे आदि को उठाकर, अपने रिश्ते के लिए चिकनाई के रूप में।
19 बेतरतीब ढंग से उसे खोजने के लिए नोट छोड़ दें
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"हर कोई महसूस करना चाहता है कि उन्हें प्यार और सराहना की जाती है" सेक्स चिकित्सक और कामुकता शिक्षक क्रिस्टन लिला एलसीएसडब्ल्यू कहते हैं। "रैंडम नोट्स उसे याद दिलाते हैं कि वह आपके लिए कितना खास है।" उसके आश्चर्य की कल्पना करो, क्योंकि वह अपनी पैंट की जेब में, उसके अंडरवियर की दराज में, या किसी अन्य असंगत क्रेननी में फंसे हुए एक विचारपूर्वक रचित नोट पाता है।
20 अधिक आरामदायक गद्दा खरीदें
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यहाँ एक मज़ेदार तथ्य है: यदि किसी दोस्त के पास रात में सोते समय एक कठिन समय होता है, तो यह उसकी पत्नी के साथ अधिक नकारात्मक बातचीत नहीं करेगा। वही महिलाओं के लिए नहीं कहा जा सकता है, जो हाल के एक अध्ययन के अनुसार, अपने पति के साथ कम होने की संभावना है अगर वे रात का एक अच्छा हिस्सा टॉसिंग और मोड़ लेते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए आप कर सकते हैं कि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि वह बाद में जल्द से जल्द बहती है। काम खत्म करने की पेशकश करते हैं और उसे बोरी में एक सिर शुरू करते हैं।
21 उसे बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं
एक बेहतर पति होने का मतलब यह नहीं है कि आपके विचारों और भावनाओं को प्राथमिकता दी जाती है। महान पतियों को पता है कि उनके साथ क्या हो रहा है, इस बारे में खुला होना एक महान विवाह का एक महत्वपूर्ण घटक है।
लीला कहती हैं, "दिन के अंत में हम साझा करते हैं कि कैसा महसूस होता है दो लोगों को।" "अपनी भावनाओं को साझा करने से पता चलता है कि आप जानते हैं कि कैसे कमजोर होना चाहिए और आप उस पर भरोसा करते हैं।" पुरुषों के अंदर भावनाओं को रखने के लिए एक प्रतिष्ठा है। स्टीरियोटाइप के खिलाफ खेलते हैं और उसे उन विचारों के बारे में बताते हैं जो किसी भी दिन आपके दिमाग पर कब्जा कर लेते हैं।
22 उसे और अधिक पाठ
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हमने उल्लेख किया है कि अपने साथी के लिए यादृच्छिक नोट्स छोड़ने का तरीका उसे यह बताने का एक शानदार तरीका है कि आप उसके बारे में सोच रहे हैं, कि आप उसे महत्व देते हैं, और यह कि आप उसकी देखभाल करते हैं। लेकिन जब आप अलग होते हैं तो सभी तरह की चीजें होती हैं - और टेक्सटिंग उसे दिखाने का एक शानदार तरीका है जो आप वास्तविक समय में उसके बारे में सोच रहे हैं।
23 उसकी हर सुबह चुंबन
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अल्बानी के विश्वविद्यालय में एक अध्ययन यह पता लगाने की क्यों चुंबन इतना महत्वपूर्ण है की मांग की है, और वे निष्कर्ष निकाला है कि चुंबन संबंध को बढ़ावा देता है, आंशिक रूप से, क्योंकि हम जानते हैं कि हम किसी को चूमने से और इसलिए भी क्योंकि खतरे में खुद को लगा रहे हैं चुंबन ऑक्सीटोसिन की उठाने का स्तर माना जाता है (तथाकथित "कडल हार्मोन") कोर्टिसोल (एक तनाव हार्मोन) को कम करते हुए। विशेषज्ञों के मुताबिक, बिस्तर से पहले सुबह में एक चुंबन, काम के बाद एक गले, और एक अन्य चुंबन अंतरंगता की एक स्थायी भावना का उत्पादन कर सकते हैं।
24 सार्वजनिक में उसे चुंबन
स्नेह के सार्वजनिक प्रदर्शन हर किसी के बैग नहीं हैं, लेकिन कई महिलाओं ने हमें बताया कि वे दूसरों को पसंद करती हैं कि वे देखें कि उनका महत्वपूर्ण अन्य उनसे प्यार करता है। "महिलाओं को विशेष महसूस करना चाहते हैं, कि आप उसे किसी भी अन्य से अधिक प्यार करते हैं, " डेलग्यूडिस कहते हैं। "उसे सार्वजनिक रूप से चुंबन इस संदेश भेजता है।"
25 "हम" की शक्ति को अनलॉक करें
कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले के शोधकर्ताओं ने पाया कि "हम" कहने वाले जोड़े असहमतियों को सुलझाने में बेहतर होते हैं, तनाव कम दिखाते हैं और "I", "me", और "you" जैसे अलग-अलग सर्वनामों का उपयोग करने वाले जोड़ों की तुलना में अधिक सकारात्मक होते हैं। " अन्य शोधों से पता चला है कि "वी-नेस" या "अलगाव" पर जोर देने वाली भाषा वैवाहिक संतुष्टि का एक मजबूत गेज है।
26 अधिनियम की तरह आप एक टीम हैं
"साझेदारी करने का मतलब है एक दूसरे का समर्थन करना और एक टीम के रूप में काम करना, " लीला हमें याद दिलाती है। "आप अपने साथी की टीम में कब और क्या चुन सकते हैं, क्योंकि तब यह वास्तव में साझेदारी नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर चीज पर सहमत होना चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह होना चाहिए कि आप सम्मान और राय में मतभेदों का सम्मान करें और एक साथ समझौता करने के तरीके खोजें। उस साझेदारी को मजबूत करने का एक व्यावहारिक तरीका…
27 भविष्य के बारे में बात करें
कुछ समय के बारे में सोचें कि आप कहाँ चाहते हैं कि आपका रिश्ता चार, पाँच या दस साल का हो। आराम करने के लिए एक शाम को सेट करें और अपनी पत्नी को आगे आने वाले वर्षों में अपनी शादी के बारे में खुलने के लिए आमंत्रित करें। तुम कहाँ रहोगे? आप क्या कर रहे होंगे? आप अपने खाली समय को कहाँ बिताना चाहेंगे? यह आपकी पत्नी के रूप में एक ही पृष्ठ पर होने की इच्छा को प्रदर्शित करेगा और साथ में भविष्य के लिए एक कोर्स को चार्ट करेगा।
28 बिस्तर में अपने रोल को धीमा करें
शोध से पता चला है कि कुछ साल एक साथ रहने के बाद, पुरुष फोरप्ले करना शुरू कर देते हैं और जल्द ही संभोग शुरू कर देते हैं। हालाँकि, कुछ वर्षों से आपके साथ होने से उस समय को गति नहीं मिलती है जब उसे संभोग करने के लिए एक स्थायी शुरुआत से जाना पड़ता है। औसत महिला के लिए, लगभग 27 मिनट का सेक्स प्ले होता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने समय को एक साथ बहुत सारे एक्सकोर्स के साथ लोड करने के लिए उसे ऑर्गेज्म रनवे दें जिसकी उसे ज़रूरत है। उन चीजों में से एक जो आप कर सकते हैं…
29 अपने स्तन व्यवहार पर रहो
एक अध्ययन के अनुसार, 59% महिलाओं ने अपने पार्टनर को सेक्स के दौरान अपने निपल्स को उत्तेजित करने के लिए कहा है और कुछ ने अकेले निप्पल उत्तेजना से संभोग करने में सक्षम होने की भी रिपोर्ट की है।
30 तांत्रिक हो जाओ
तांत्रिक सेक्स एक गहन, केंद्रित अंतरंग क्षण बनाने के बारे में है। सामान्य अनुष्ठानों में फूलों या मोमबत्तियों के साथ सेक्स स्पेस को सजाना, अपनी चुनी हुई तांत्रिक सेक्स प्रथाओं को शुरू करने से पहले कई मिनटों तक मूड सेट करने या गले लगाने के लिए संगीत खेलना शामिल है। उन प्रथाओं में एक दूसरे की आँखों में टकटकी लगाना, अपनी सांस को सिंक्रनाइज़ करना और अपने साथी को अपने शरीर पर ध्यान और इरादे से स्पर्श करना शामिल हो सकता है।
