हम यह सोचना पसंद करते हैं कि नींद शांति और शांत होने का समय है, जब हम शक्ति प्राप्त करते हैं और रिचार्ज और रीसेट करने के लिए दुनिया के पागलपन से वापस खींचते हैं। लेकिन हम में से कई के लिए, मिनट हम अपनी आँखें बंद करते हैं और बंद करते हैं जब वास्तव में अजीब सामान होने लगता है। स्लीपवॉकिंग से लेकर हिंसक रूप से अपने सपनों का अभिनय करने तक, यहाँ सभी अजीब चीजें हैं जो इंसानों को नींद के दौरान करने में सक्षम हैं। और अगर आपको इस घण्टों में कोई भी घटित होता है, तो आधी रात को सोते समय गिरने के लिए 10 प्रतिभाशाली ट्रिक्स याद न करें।
1 आप अपनी कार चलाएं
कुछ सोनामनुलिस्ट्स - "स्लीपवॉकर्स" के तकनीकी नाम-वास्तव में पहिया और ड्राइव के पीछे जाने के लिए जाने जाते हैं। एक महिला, जो लगभग दो साल से एंबियन ले रही थी, ने महिला स्वास्थ्य को अपने अनुभव के बारे में बताया: "मैं अपनी कार में जागती थी। मैं अपने पजामा, ड्राइविंग और रोने में थी। मुझे पता था कि मैं कहाँ थी, लेकिन मुझे पता नहीं था कि कैसे। मैं वहां गया, और मुझे नहीं पता था कि मैं क्यों रो रहा था, या तो। मैंने एक पार्किंग में खींच लिया और तब तक इंतजार किया जब तक मुझे कोई स्पष्ट कारण के लिए रोने नहीं दिया गया, और फिर मैंने बस घर वापस आ गया। यह 3 जैसा था। सुबह के बजे। मैंने उस घटना के बाद अंबियन को थोड़ी देर के लिए ले जाना जारी रखा क्योंकि मेरी अनिद्रा वास्तव में खराब थी और मुझे नहीं पता था कि और क्या काम करेगा। " सामान के लिए, जो काम करेगा , हालांकि, आज रात सोते हुए गिरने के लिए 11 डॉक्टर-स्वीकृत ट्रिक्स देखें - आज रात।
2 आप मीलों तक चलते हैं
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स्लीपवॉकिंग अक्सर रात क्षेत्र का एक दुष्प्रभाव है। नींद और जागने का यह कॉम्बो - हाँ, जिसे सोनामनुलिज्म के रूप में भी जाना जाता है - आमतौर पर यह अनुभव होता है कि लोग अपने बिस्तर पर बैठते हैं या बाथरूम जाते हैं। लेकिन दूसरों ने अधिक साहसी साबित किया है। टेलर गेम्मल नामक एक 19 वर्षीय ने अपने डेनवर घर में सोते हुए जागना शुरू किया, और तब तक नहीं रुकी जब तक कि वह नौ मील (स्वेटपेंट, एक टी-शर्ट और कोई जूते नहीं पहनती) चली जाती। और नींद के लिए अधिक, एक विमान पर सोने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ युक्तियाँ सीखें।
3 तुम सैकड़ों पैरों पर चढ़ो
अन्य स्लीपवॉकर्स दूसरी दिशा में चले गए हैं: ऊपर। कुछ मामलों में, स्लीपवॉकर्स को महत्वपूर्ण ऊंचाइयों पर चढ़ने के लिए जाना जाता है, चाहे सीढ़ियों की कई उड़ानें या स्केलिंग संरचनाएं भी हों। उदाहरण के लिए, लंदन की एक किशोरी को 130 फुट क्रेन के शीर्ष पर सोते हुए पाया गया था, जो वहां पहुंचने के लिए एक संकीर्ण धातु बीम पर घूम रही थी। गंभीरता से। और अधिक नींद के लिए, जानें कि आपके शरीर में क्या होता है जब आप दो सप्ताह तक "स्वच्छ नींद" का प्रयास करते हैं।
4 तुम हिंसक हो जाओ
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अध्ययन में पाया गया है कि सोते समय किसी को पकड़ना या उकसाना किसी को भड़काने का कारण बन सकता है, चाहे वह हिंसक प्रवृत्ति का हो या न हो। "सही परिस्थितियों को बताएं कि कोई भी स्लीपवॉकर हिंसा के साथ कथित खतरे या निकटता का जवाब दे सकता है, " लंकेनउ अस्पताल में स्लीप मेडिसिन सर्विसेज के पीएचडी मार्क आर। प्रेसमैन लिखते हैं। "परिवारों को अक्सर सलाह दी जाती है कि वे एपिसोड के दौरान स्लीपवॉकर्स को न छुएं या न पकड़ें क्योंकि वे शारीरिक रूप से विरोध कर सकते हैं।"
5 आप सबसे बड़े अपराध को शामिल कर सकते हैं — जिसमें सबसे बुरा भी शामिल है
यूप-स्लीपवॉकर्स को हत्या करने के लिए भी जाना जाता है। ऐसे कई मामले दर्ज किए गए हैं जिनमें स्लीपवॉकिंग के कारण हत्या हुई, जैसे कि एक नौकर जो सोते समय एक महिला का गला घोंटता है, या एक आदमी जिसने अपने पिता की हत्या की और बाद में ऐसा करना याद नहीं था।
जबकि उन दोनों मामलों से बरी हो गए, नींद की रक्षा हमेशा काम नहीं करती है। फीनिक्स में रहने वाली एक महिला ने अपने पति को एक शिकार चाकू के साथ पूल पंप को ठीक करने की कोशिश करने के लिए जगाया-जबकि एक सोनामनबुलिस्ट धुंध के बीच में। उसने बाद में दावा किया कि उसने 44 बार छुरा घोंपा और उसे पूल में खींचकर गड़बड़ी पर प्रतिक्रिया दी। जूरी को यकीन नहीं हुआ और उसने प्रथम श्रेणी की हत्या के दोषी को दोषी ठहराया। और अधिक आश्चर्यजनक नींद की सलाह के लिए, यहाँ क्यों आपको अपने भोजन के साथ नींद को कवर करना चाहिए।
6 यू एक्ट आउट ड्रीम्स
जब स्वयं सेवक गुरु आपको "अपने सपनों को जीने" के लिए कहते हैं, तो रैपिड आई मूवमेंट स्लीप बिहेवियर डिसॉर्डर वास्तव में वह नहीं है जो उनके दिमाग में था। यह एक विकार है जिसमें लोग सचमुच अपने सपनों का अभिनय करते हैं।
"REM नींद तब होती है जब हमारे सपने आते हैं और आमतौर पर हम नींद के इस चरण के दौरान पंगु हो जाते हैं। REM स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर में, लोग इस तरह से लकवाग्रस्त नहीं होते हैं जैसे उन्हें होना चाहिए और चिल्लाकर, लात मारकर, घूंसा मारकर और फेंककर अपने सपनों को पूरा कर सकते हैं। उनके अंग, "रोमन के डॉ। डोरोन बताते हैं। "इससे व्यक्ति या उनके साथ बिस्तर साझा करने वाले किसी व्यक्ति को चोट लग सकती है। REM स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर वाले लोग अक्सर एक सपने को याद रखेंगे जो उनके आंदोलनों से मेल खाती है, लेकिन वे जानबूझकर खुद को, या दूसरों को नुकसान नहीं पहुंचा रहे हैं।"
वह कहते हैं कि विकार कभी-कभी पार्किंसंस रोग जैसे अधिक गंभीर तंत्रिका तंत्र के विकारों का एक प्रारंभिक संकेतक है।
7 आप एक जादूगर बनें
बैक एक और कौशल जोड़ता है जो कुछ बेहोश करते हुए दिखाने में सक्षम होता है: दुनिया को हमारे सनक पर झुकना।
"लुसिड का सपना देखना सबसे आश्चर्यजनक चीजों में से एक है जिसे मनुष्य अनुभव कर सकता है, " वे कहते हैं। "अपने सपनों को नियंत्रित करने की क्षमता न केवल संज्ञानात्मक उद्देश्यों के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह आपको अपने जीवन में चीजों को छाँटने में भी मदद कर सकती है। ऐसे लोग हैं जो सपने देखने में इतने माहिर हो जाते हैं, वे सचमुच अपनी कल्पना के रंग में बदल सकते हैं- मध्य-स्वप्न, आपका मन करता है- और उनसे पूछें कि वे क्या प्रकट कर रहे हैं, और वे (स्लीपर) स्वयं कैसे मदद कर सकते हैं। ”
8 आपका सिर विस्फोट
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खैर, शाब्दिक रूप से नहीं, लेकिन कुछ लोग एक ऐसी स्थिति से पीड़ित हैं जिसे विस्फोट सिर सिंड्रोम कहा जाता है।
"विस्फ़ोटिंग हेड सिंड्रोम वाले लोग बहुत तेज़ शोर सुनते हैं - एक बंदूक की गोली, एक विस्फोट, एक गड़गड़ाहट - जैसे कि वे सोने के लिए बह रहे हैं, या जैसे ही वे गहरी नींद से उठते हैं, " डॉ। जॉइस ली-आयनोटी ने बैनर विश्वविद्यालय के लिए कहा। मेडिकल सेंटर फीनिक्स। "अधिकांश शोधकर्ताओं ने पाया कि सिर के सिंड्रोम का विस्फोट अक्सर ऐसे लोगों में होता है जो उच्च स्तर के तनाव और शारीरिक या मानसिक थकान से जूझ रहे होते हैं। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करता है, हालांकि यह स्थिति महिलाओं में अधिक सामान्यतः दिखाई देती है, और 50 साल और उससे अधिक उम्र के लोगों में। " यदि आप खुद को असाधारण रूप से तनावग्रस्त पाते हैं, तो तनाव को जीतने के लिए 30 सर्वश्रेष्ठ तरीके सीखें- अच्छे के लिए।
9 आप लगभग आधी रात के लिए सुधार का अनुभव करते हैं
इरेक्शन के बारे में बात करते हुए, पुरुषों की स्वास्थ्य सेवा रोमन में क्लिनिकल डायरेक्टर, डॉ। तज़्वी डोरन का कहना है कि ये स्लीप रिलेटेड इरेक्शंस (जिन्हें नोक्टर्नियल पेनाइल ट्यूमिनेस के रूप में भी जाना जाता है) बहुत अधिक बार होते हैं और आपकी अपेक्षा से अधिक लंबे समय तक बने रहते हैं।
डोरॉन कहते हैं, "सामान्य तौर पर पुरुष नींद के दौरान लगभग पांच बार सोते हैं, जबकि प्रत्येक 25 घंटे की नींद के दौरान लगभग 25 मिनट तक रहता है।"
10 तुम खाओ
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कुछ लोग वास्तव में सीधे फ्रिज में जाते हैं और बेहोश रहते हैं, जबकि कुछ को निशाचर नींद संबंधित भोजन विकार कहा जाता है। "यह एक पैरासोमनिया (नींद से संबंधित विकार) माना जाता है, " डोरोन बताते हैं। "जब वे जागते हैं तो उनके पास खाने की कोई स्मृति नहीं होती है। एक अध्ययन ने अनुमान लगाया है कि लगभग 5% आबादी में यह विकार है और यह अस्पष्टीकृत वजन बढ़ने का कारण हो सकता है। इस विकार के इलाज में दवा प्रभावी हो सकती है, लेकिन पहले यह करना होगा सही ढंग से निदान किया जाए। " यदि वह आपकी तरह लगता है, तो 50 खाद्य पदार्थों के साथ अपने फ्रिज को स्टॉक करने पर विचार करें जो आपको कम दिखते हैं।
11 आप द्रव का एक पूर्ण साहित्य नाली
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पसीना निकलने और यहां तक कि सिर्फ साँस छोड़ने के कारण रात में प्राकृतिक शरीर का कामकाज हमें बहुत सारे तरल पदार्थ खो देता है।
"क्या आपने कभी खिड़की या दर्पण पर देखा है और कोहरा देखा है?" फिशर पूछता है। "हम हर बार साँस छोड़ते समय नमी छोड़ते हैं। यह पसीने के अलावा, यही कारण है कि लोग अक्सर सुबह उठकर बहुत प्यास लगाते हैं।"
वह कहती हैं कि विशेषज्ञों का अनुमान है कि एक व्यक्ति एक रात में एक लीटर तरल पदार्थ खो देता है।
12 आपकी किडनी धीमी
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फ़िल्टरिंग जो आपके गुर्दे नियमित रूप से कर रहे हैं - आपके रक्तप्रवाह से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं और मूत्र पैदा करते हैं - जैसे आप सोते हैं, धीमा हो जाता है।
13 आपका हार्मोन गति
दूसरी ओर, सोने से ग्रोथ हार्मोन का स्राव बढ़ता है। शोधकर्ताओं का अनुमान है कि मानव विकास हार्मोन का 75 प्रतिशत नींद के दौरान जारी किया जाता है (स्टेज 3 नींद के दौरान इसका अधिकांश हिस्सा, जो आमतौर पर सोते समय लगभग एक घंटे में सेट होता है)।
14 आप नीचे गिरते हैं
जब आप सचमुच बिस्तर से बाहर गिर सकते हैं, तो एक अधिक सामान्य स्थिति गिरने की अनुभूति होती है जो आपको महसूस कर सकती है कि आप एक चट्टान या स्काइडाइविंग से गिर रहे हैं। यह महसूस करने का कारण?
ली-आयनोटी कहते हैं, "ये कई कारण हैं कि ये क्यों होते हैं लेकिन अनिवार्य रूप से यह तब होता है जब नींद का प्रभाव आपके शरीर और मस्तिष्क पर पड़ने लगता है। आपका जागना स्वयम् अप्रत्याशित रूप से कभी-कभी वापस आने लगता है।" । "हाइपनिक झटके हानिरहित भय का क्षण होते हैं, कभी-कभी थकान, तनाव, नींद की कमी और उत्तेजनाओं से उत्पन्न होते हैं।" और अधिक महान स्वास्थ्य सलाह के लिए, यहाँ आपके स्वास्थ्य के बारे में आपके हिप-टू-कमर अनुपात कहते हैं।
15 आप सांस रोकें
नींद से जुड़ी सबसे खतरनाक चीजों में से एक है जब आप कुछ नहीं करते हैं। स्लीप एपनिया, जो अनुमानित 22 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें गले के पीछे की मांसपेशियां वायुमार्ग को खुला रखने में विफल रहती हैं और आपका वायुमार्ग अवरुद्ध हो जाता है। सामान्य साँस लेने में व्यवधान कुछ सेकंड से कुछ मिनट तक रह सकता है। हालांकि यह संभावना नहीं है कि आप दम घुटने से मर जाएंगे, एपनिया उच्च रक्तचाप, सिरदर्द और यहां तक कि दिल की विफलता के साथ जुड़ा हुआ है।
16 आप कान-टूटते डेसिबल में खर्राटे लेते हैं
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बहुत से लोग खर्राटे लेते हैं, लेकिन वहाँ कुछ सुपर-स्नोरर्स हैं जो इसे इतनी जोर से करते हैं कि वे खड़खड़ करते हैं और दूर ब्लॉकों को सुना जा सकता है। यह एक ब्रिटिश दादी, जेनी चैपमैन का मामला था, जो 111.6 डेसिबल - आठ डेसीबल से कम ऊँची उड़ान वाली आवाज़ की तुलना में जोर से खर्राटे लेते हैं। उस वॉल्यूम स्तर को "स्नोरिंग बूट कैंप" में मापा गया था जहाँ क्रोनिक स्नोरर्स अपने कष्ट को दूर करने और दूर करने के लिए एकत्रित हुए थे। महिला ने कहा, "विशेषज्ञों ने कहा कि यह सबसे जोरदार अनुभव था।" "मुझे अपने पति से सहानुभूति हो सकती है जो हमेशा शिकायत कर रहा है।" यदि वह आपकी तरह लगता है, तो 5 कारणों पर पढ़ें कि आप हर रात खर्राटे ले रहे हैं- और इसे कैसे रोकें।
17 तुम भी एक हाथी जन्म देने की तरह खर्राटे ले
एक और पागल खर्राटे की आवाज, अच्छे पुराने डेली मेल का भी ध्यान रखता है, इस लड़के का है, एक वीडियो में जो वायरल हुआ था जिसमें वह एक कान छिदवाने वाली ऊँची-ऊँची चीख़ का शोर करता है। डेली मेल ने जिन डॉक्टरों के साथ बात की, उनके अनुसार यह एक सूजन स्वरयंत्र के कारण होता है, जो वायुमार्ग को संकरा कर देता है और मुखर रागों को अलग होने से रोकता है जैसा कि वे माना जाता है।
18 तुम भी बकरी की तरह खर्राटे लेते हो
सब ठीक है, एक और पागल खर्राटे की आवाज। इस एक को बज़फीड द्वारा उजागर किया गया था, एक शानदार श्वास को कैप्चर करना जो बिलीगोअट से कम मानव लगता है। यदि आप खुद को इनमें से कोई शोर करते हुए पाते हैं, तो एक बार और सभी के लिए खर्राटों को रोकना सीखें।
19 तुम अब भी नहीं रह सकते
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कुछ लोगों को नींद के दौरान गंभीर चोंच आने का खतरा होता है, एक स्थिति जिसे हिप्नोगॉजिक जर्क कहा जाता है - जो आमतौर पर नींद से जागने तक संक्रमण में होता है।
स्लीपज़ू के ब्रांटनर कहते हैं, "बेहोश मांसपेशी झटके बच्चों में सबसे आम हैं और अक्सर यादृच्छिक पर होते हैं, हालांकि उन्हें शोर या प्रकाश से कुछ उदाहरणों में ट्रिगर किया जा सकता है।" "यह अक्सर गिरने की भावना के साथ होता है। इसलिए यदि आप कभी भी उन त्वरित सपनों में से एक हैं जैसे आप सो रहे हैं कि आप फंस गए हैं या कुछ गिर गया है और आप जाग रहे हैं, तो आप संभवत: सम्मोहन झटका का अनुभव कर रहे हैं। ।"
20 आप फ्रीज और फ्रीक आउट
जबकि बुरे सपने भयावह हो सकते हैं, दूर तक स्लीप पक्षाघात हो सकता है। "यह वह जगह है जहाँ आपको लगता है कि आप जाग रहे हैं और आप हिल नहीं सकते, " ब्रांटनर बताते हैं। "यह अक्सर भय की तीव्र भावनाओं के साथ जुड़ा होता है, साथ ही संभावित विभ्रम जैसे दुष्ट आंकड़े आपके ऊपर मंडराते हैं।"
वास्तव में क्या हो रहा है कि आप आरईएम नींद चक्र के बीच में जागने लगे हैं और आपका शरीर पूरी तरह से काम नहीं कर रहा है। "इससे आपको लगता है कि आप लकवाग्रस्त हैं।" "इस अवस्था के दौरान, आप अक्सर नींद और जागने (यह एक धुंधली रेखा) के बीच में बहाव करेंगे, जो वास्तव में मतिभ्रम या ज्वलंत कल्पना है।" संक्षेप में: यह एक भयानक अनुभव है।
21 तुम चिल्लाओ और रोओ
नाइट टेरर्स - भय का एक पूर्वाभास भावना जो जरूरी नहीं कि कल्पना से जुड़ा हो जैसे कि हम आम तौर पर बुरे सपने में होते हैं - पीड़ित व्यक्ति को बाहर निकलने, चीखने और रोने के लिए प्रेरित कर सकता है, कभी-कभी उनकी आंखें भी खोल देता है। वे बच्चों में सबसे आम हैं, हालांकि स्लीप एसोसिएशन का सुझाव है कि लगभग 2% वयस्क उनसे पीड़ित हैं।
22 आप अपनी पीड़ा को बढ़ाएँ
सपनों में, आप उड़ान भरने से लेकर सेना की पिटाई तक, सभी प्रकार की अलौकिक चीजें कर सकते हैं। लेकिन नींद आपको वास्तविक दुनिया में आश्चर्यजनक सुपर-कौशल भी दे सकती है। महिला स्वास्थ्य के लिए एक और लेखक अपने स्वयं के अनुभव का वर्णन करती है। "एक बार जब सोते हुए, मुझे अपने पैर में कांच का एक टुकड़ा मिला, इसे बाहर निकाला, खून बहने वाले घाव के लिए एक कागज तौलिया को चिपका दिया, और सुबह अपने बिस्तर में एक खूनी कागज तौलिया खोजने के लिए वापस सो गया।" लिखते हैं। "एक और समय, मैं जाग गया जब मैं अपने अपार्टमेंट के बाहर चिल्लाते हुए एक बहुत बड़े आदमी के सामने अपना दरवाजा खोल रहा था। वह अपने फोन पर किसी को चिल्ला रहा था, और जब मैंने दरवाजा खोला, तो वह मुझसे चार फीट की तरह था। वह बस मुझे अजीब तरह से देखा और चला गया। भगवान का शुक्र है। जब मुझे एहसास हुआ कि मुझे रात में अपने दरवाजे को बंद करना शुरू कर देना चाहिए।"
23 तुम खुद को हरम के रास्ते में रखते हो
पहिये के पीछे होने के अलावा, स्लीपवॉकिंग आपको बेहद खतरनाक स्थितियों में भी ले जा सकती है, अगर आप समय पर नहीं उठते हैं, तो इसका मतलब चोट या मृत्यु भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, जेम्स क्यूरेंस ने खुद को एक मगरमच्छ से संक्रमित झील में पाया। सौभाग्य से उसके पास खुद के जवाब देने और उसे बचाने के लिए पर्याप्त बुद्धि थी। स्लीपवॉकर टिमोथी ब्रूगमैन इतने भाग्यशाली नहीं थे। उन्होंने अपने घर को -16 डिग्री फ़ारेनहाइट तापमान में छोड़ दिया और ठंड से मृत्यु तक समाप्त हो गया।
24 आप बात करते हैं
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जैसे हम अपनी नींद में चल सकते हैं, वैसे ही हम भी दूर जा सकते हैं। आप पूरी तरह से गठित वाक्यों में स्पष्ट रूप से गुनगुन या बोल सकते हैं। स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, लेकिन सोनामुलबुलिज़्म के समान, यह "चेतन या तर्कसंगत दिमाग का उत्पाद नहीं है" (जिसका अर्थ है कि यह अदालत में स्वीकार्य नहीं है, आपको हत्या या कम अपराधों को स्वीकार करना चाहिए - जबकि सोते हुए या अन्यथा)।
"नींद की बात करना वास्तव में एक नींद विकार है जिसे सोमनिलोकी के रूप में जाना जाता है, " ली-आयनोटी कहते हैं। "शोधकर्ताओं को नींद की बात करने के बारे में बहुत कुछ पता नहीं है, जैसे कि ऐसा क्यों होता है या मस्तिष्क में क्या होता है जब कोई व्यक्ति सोता है। नींद की बात करने वाले को पता नहीं है कि वे बात कर रहे हैं और अगले दिन इसे याद नहीं करेंगे। यदि आप एक नींद की बात कर रहे हैं, तो आप पूरे वाक्यों में बात कर सकते हैं, अस्पष्ट बात कर सकते हैं, या एक आवाज या भाषा में बात कर सकते हैं जो आप जागते समय उपयोग करेंगे।"
25 आप सलामी देना बंद करो
ठीक है, आप वास्तव में पूरी तरह से लार बंद नहीं करते हैं, लेकिन नींद के दौरान, औसत व्यक्ति लार की मात्रा को कम करता है जो वे पैदा करते हैं। "प्रवाह में यह कमी हमारे सर्कैडियन लय का हिस्सा है, " एनवाईसी के एडवांस्ड एंडोडोंटिक्स के एमएस, डीडीएस, निमा दयाणी बताते हैं। "मुंह में लगातार पानी भरने के लिए लार जिम्मेदार है। इसमें कुछ इम्युनोग्लोबुलिन होते हैं जो मुंह में बैक्टीरिया से लड़ते हैं जो दांतों की सड़न या मसूड़ों की बीमारी का कारण बनते हैं। सोते समय कम लार प्रवाह के कारण, हम अंत में एक नहीं तो-के साथ उठते हैं। सुखद सुबह की सांस।"
26 तुम अपने दाँत पीसते हो
"ब्रिमली" दांत पीसने के लिए एक फैंसी शब्द है। यह अनैच्छिक घटना बड़ी संख्या में लोगों को प्रभावित करती है लेकिन आपके दंत स्वास्थ्य पर विनाशकारी प्रभाव डाल सकती है।
दयानानी कहते हैं, "पहनने और आंसू की मात्रा जो एक ब्रूक्सिंग की एक रात में अपने दांतों पर काटती है, अक्सर जीवन भर चबाने के बराबर होती है।" "इस आबादी के लोग अक्सर पूरी तरह से स्वस्थ दांतों को तोड़ देते हैं, जिससे तत्काल रूट कैनाल उपचार या अक्सर निष्कर्षण की आवश्यकता होती है। जब आपके मस्तिस्क की मांसपेशियां आपके शरीर की सबसे मजबूत मांसपेशियां होती हैं, तो कोई आश्चर्यजनक परिणाम नहीं मिलता है।"
27 आप मानसिक वसा को छाँटते हैं
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", नींद के दौरान, हमारा मस्तिष्क उस दिन की समीक्षा करता है (या सप्ताह, वर्ष, दशक), और विभिन्न लोगों, स्थानों, भावनाओं, घटनाओं और यादों को उनके उपयुक्त डिब्बों में सूचीबद्ध करता है, " कालेब बैक, एक स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में बताता है। मेपल होलिस्टिक में विशेषज्ञ। "हम जो कुछ भी नहीं करते हैं उससे हम अलग करते हैं, और यह हर व्यक्ति के लिए अलग है। हम एक तरफ मानसिक वसा को ट्रिम करते हैं, और अलग-अलग विचारों और सपने को पेश करते हैं जो सपनों के प्रतीकवाद के माध्यम से मायने रखते हैं।"
28 तुम अपनी जीभ काटो
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दांतों को कुतरने के अलावा, कुछ लोग अनजाने में अपनी जीभ को म्यूट कर सकते हैं। "फेसिअल फिटनेस एक्सपर्ट" और रेजेनुवे, इंक के संस्थापक सिंथिया रोवलैंड का कहना है, "रात की जीभ का काटना एक और अजीब बात है जो हम अपनी नींद में करते हैं।" यह जीभ की खराबी का कारण बन सकता है, जहां जीभ के किनारे झुलस जाते हैं। "या यहां तक कि खून बह रहा है। जीभ का काटना तनाव और चिंता के कारण हो सकता है, जैसे कि ब्रुक्सिज्म। कुछ दवाओं के कारण नींद के दौरान जीभ के काटने के साथ-साथ बीमारियों और नींद की बीमारी भी हो सकती है।
29 तुम चालू हो जाओ
सिर्फ इसलिए कि आप बेहोश हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप चालू नहीं हैं।
"नींद की नींद के दौरान, हमारी सांस लेने की गति बढ़ जाती है और हृदय गति तेज हो जाती है, " क्रिस ब्रेंटनर, स्लीपजेड डॉट कॉम के प्रमाणित नींद विज्ञान कोच कहते हैं। "इससे अक्सर पुरुषों और महिलाओं दोनों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि होती है और यौन अंगों में उत्तेजना होती है।"
लेकिन उन्होंने कहा कि लोकप्रिय धारणा के विपरीत, यह जरूरी नहीं कि कामुक सपनों से संबंधित हो।
30 यू हैव सेक्स
उत्तेजित होना भूल जाओ - कुछ लोग वास्तव में सोते समय सेक्स करते हैं। सेक्सोसमोनिया कहा जाता है, यह एक ऐसी स्थिति है जहां लोग नींद के दौरान अनैच्छिक यौन व्यवहार में संलग्न होते हैं। "इसमें हस्तमैथुन शामिल हो सकता है या एक ही बिस्तर में किसी के साथ यौन संबंध बनाने का प्रयास हो सकता है, " डोरोन बताते हैं। "जिन लोगों के पास सुबह के व्यवहार की कोई याद नहीं है। यह बहुत दुर्लभ माना जाता है और कभी-कभी रिश्ते की समस्याओं का कारण बन सकता है।" और अधिक वाइल्ड स्लीप ट्रिविया के लिए, 25 सबसे कॉमन स्लीप मिथ को डिबैंक करना सीखें।
