पारिवारिक जीवन दिनचर्या और लय पर केंद्रित होता है: काम, स्कूल, भोजन, नाटक, अतिरिक्त पाठयक्रम, सोना और दोहराना। लेकिन जितना रूटीन और अनुष्ठान बच्चों को सुरक्षा और संरचना प्रदान करते हैं, यह गैर-नियमित आउटिंग और दोपहर में एक साथ बिताते हैं जो पारिवारिक संबंधों को मजबूत करते हैं और आजीवन यादें बनाते हैं। इसलिए 2020 में, इसे कुछ मज़ेदार पारिवारिक गतिविधियाँ करने के लिए अपने मिशन में शामिल करें, जो आपको और आपके बच्चों के साथ जीवन भर के लिए चिपक जाएँगे।
वास्तव में, एक परिवार के रूप में समय बिताना एक सबसे बड़ा उपहार है जो माता-पिता अपने बच्चों को दे सकते हैं, डेबी ज़ीचनेर, एलसीएसडब्ल्यू, एक माता-पिता के कोच और माइंडफुल पेरेंटिंग व्यवसायी के अनुसार। "परिवार की गतिविधियाँ संबंध, एकजुटता और साझा अनुभवों को बढ़ावा देती हैं, " ज़ीचेनर कहते हैं। "क्योंकि हमारे दिमाग जानकारी के लिए मजबूत रास्ते बनाते हैं जब सीखने के दौरान भावनाएं उत्पन्न होती हैं, भावनाओं को साझा करना महत्वपूर्ण है। खुशी, प्रत्याशा, आश्चर्य, या यहां तक कि निराशा का अनुभव करना - जो आदर्श रूप से एक समस्या को हल करने की ओर जाता है - परिवार की गतिविधियों के दौरान स्थायी यादें भी बना सकती हैं। परिवार के सदस्यों के बीच मजबूत बंधन।"
यदि आप कुछ विचारों की तलाश कर रहे हैं, तो हमने 33 अद्भुत मज़ेदार पारिवारिक गतिविधियों की एक सूची तैयार की है जिन्हें आप और आपके बच्चे आने वाले वर्षों के लिए बात कर रहे होंगे- और वे आपको बहुत अधिक खर्च नहीं करेंगे!
1 एक परिवार स्क्रैपबुक बनाएं।
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स्क्रैपबुक बनाना चित्रों, टिकट स्टब्स, होटल स्टेशनरी, या आपके पास किसी भी अन्य यादगार के रूप में परिवार की यादों को संरक्षित करने का एक स्पर्शनीय और स्थायी साधन है। क्लेयर कैमरून, पीएचडी, एसोसिएट प्रोफेसर और प्रारंभिक बचपन के निदेशक कहते हैं, "स्क्रैपबुक निर्माण हमें अतीत को देखने और अतीत के बारे में बात करने का मौका देता है; परिवार के सदस्य किसी विशेष तस्वीर या परिवार की इतिहास की अपनी यादों की पेशकश कर सकते हैं।" बफ़ेलो (SUNY) विश्वविद्यालय में बचपन एड्म और पीएचडी कार्यक्रम। "यह सहानुभूति को बढ़ावा देता है क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति जो कुछ हुआ उस पर थोड़ा अलग दृष्टिकोण हो सकता है!"
2 एक परिवार के खेल रात मैराथन है।
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शाम के लिए रुकें, पजामा में आरामदायक, और एक खेल रात मैराथन की मेजबानी करें। बोर्ड गेम्स से लेकर कार्ड गेम से लेकर चेरड तक, गेमिंग हर उम्र और कौशल स्तर को समायोजित करता है- और पुरस्कार उपहार कार्ड के रूप में या अतिरिक्त स्क्रीन समय के रूप में सरल हो सकते हैं।
3 अपने परिवार के पेड़ पर शोध करें।
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अपने बच्चों के साथ एक पारिवारिक पेड़ का मानचित्रण करना उन्हें अपनी जड़ों से अवगत कराने और उन्हें वंशावली से परिचित कराने का एक रचनात्मक तरीका है। जबकि आम तौर पर वयस्कों के परिवार, परिवार के पेड़ निर्माण में सबसे कम उम्र के परिवार के सदस्य भी शामिल हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप इस मीठे हाथ को बनाने की कोशिश कर सकते हैं- और फुटप्रिंट ट्री!
4 बेरी पिकिंग और एक पाई सेंकना।
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एकदम सही घर का बना पाई फल की ताजगी, उत्तम पपड़ी और प्यार की एक कसौटी के बारे में है। एक स्थानीय फलों के खेत की यात्रा बच्चों को दिखाती है कि उनका भोजन कहाँ से आता है और उन्हें अपने पसंदीदा को चुनने की अनुमति देता है। ज़ीचनर कहते हैं, "माता-पिता और बच्चों को एक साथ रहने के लिए खाना पकाने और पकाने के लिए कुछ भी नहीं है।" "रसोई में समय बिताने से बच्चों को स्वस्थ भोजन को बढ़ावा देने के साथ-साथ गणित, पढ़ने और चौकस कौशल में सुधार करने में मदद मिलती है।"
5 अपने शहर में एक पर्यटक बनें।
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किराने की दुकान, पुस्तकालय और मॉल की तुलना में आपके शहर में बहुत अधिक है। अपने शहर में एक पर्यटक होने के द्वारा अपने मानक परिवार के हैंगआउट से परे अन्वेषण करें: नई दुकानों, रेस्तरां, कला प्रतिष्ठानों, या उस पार्क पर जाएँ जहाँ आप दर्जनों बार जा चुके हैं। आप महसूस कर सकते हैं कि आपके शहर में आपके विचार से बहुत अधिक है!
6 एक पॉडकास्ट बनाएं।
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पॉडकास्ट घर पर बनाने से कई शैक्षिक लाभ होते हैं, जिनमें अनुसंधान, लेखन और सहयोग में कौशल को मजबूत करना शामिल है - और पॉडकास्टिंग सीखना और करना आसान है। "" अपने बच्चे के साथ या एक परिवार के रूप में एक पॉडकास्ट बनाना सहयोग, निर्णय लेने, समस्या को सुलझाने और महत्वपूर्ण सोच कौशल को प्रोत्साहित करने और बढ़ावा देने के लिए एक अद्भुत तरीका है, साथ ही कल्पना को उत्तेजित करता है।"
7 तारों के नीचे सोना।
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गर्म गर्मी की शामें नींद की थैलियों को बाहर निकालने और अपने पिछवाड़े में तारों के नीचे शिविर स्थापित करने के लिए आदर्श हैं। अग्नि कुंड है? S'mores बनाओ, गाने गाओ, और सपनों की दुनिया में एक दूसरे को लुभाने के लिए कहानियाँ सुनाओ।
8 एक रस्सियों का कोर्स पूरा करें।
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ट्रीटॉप्स में स्केलिंग, एक कसकर चलना, या विभिन्न प्लेटफार्मों के लिए ज़िप-लाइनिंग एक रस्सियों के पाठ्यक्रम प्रदान करने वाली कुछ चुनौतियां हैं। यह प्रत्येक सदस्य के सफल होने के लिए पूरी टीम के सहयोग की भी मांग करता है। कैमरन ने कहा, "कुछ परिवार चुनौती महसूस करते हुए बंध सकते हैं, यहां तक कि थोड़ा डर भी सकते हैं।" "यह महत्वपूर्ण है कि इस तरह की कोई भी गतिविधि सहयोग पर केंद्रित हो और एक दूसरे के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करने के बजाय एक दूसरे की मदद करें।"
9 एक नए व्यंजन का प्रयास करें।
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क्या आपके परिवार ने कभी phở या इथियोपियाई भोजन चखा है? क्या आपके बच्चों ने कभी क्रैनबेरी का स्वाद नहीं चखा या खाया है? स्वाद की एक दुनिया है जो हम सभी अभी तक नमूना ले चुके हैं। नए-नए व्यंजनों के साथ एक नए रेस्तरां में रोमांच, या यहां तक कि आपके नए पसंदीदा में से कुछ होने के नमूने के लिए एक एशियाई किराने की दुकान पर प्रसाद को मना कर सकते हैं।
10 दयालुता का एक यादृच्छिक कार्य करें।
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चाहे वह किसी पशु आश्रय में स्वयं सेवा कर रहा हो या किसी खाद्य बैंक को दान कर रहा हो, बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना देना एक मूल्यवान पारिवारिक सबक है। "बच्चे अपने माता-पिता को देखकर इस दुनिया में 'होना' सीखते हैं।" "दयालुता के यादृच्छिक कृत्यों को एक साथ करना यह सिखाने का एक सुंदर तरीका है कि किस तरह की दया, करुणा और सहानुभूति दिखती है और कार्रवाई में लगता है।"
11 एक नई भाषा सीखें।
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नए कौशल किसी भी उम्र में सीखने योग्य हैं, तो नई भाषा क्यों नहीं सीखनी चाहिए? डुओलिंगो और लिटिल चैटबॉक्स जैसे ऐप वयस्कों और बच्चों के लिए एक मजेदार और इंटरैक्टिव अनुभव बनाते हैं। परिवार के पूर्वजों की भाषा सीखें, या एक छुट्टी गंतव्य पर आप एक दिन एक साथ आने के बारे में सपना देखते हैं।
12 दृष्टि बोर्ड बनाएं।
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पुरानी पत्रिकाओं, कैंची और गोंद का ढेर इकट्ठा करें और भविष्य के लिए अपनी पारिवारिक दृष्टि को मजबूत करें। चाहे वह एक नए परिवार के पालतू या व्यक्तिगत लक्ष्यों के लिए सपने देखता है, एक दृष्टि बोर्ड प्रत्येक सदस्य को आपके सामूहिक भविष्य की दृष्टि में योगदान करने की अनुमति देता है। "एक साथ विज़न बोर्ड बनाना, निर्णय लेने और आत्म-जागरूकता को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है, जबकि लक्ष्य और इरादा सेटिंग के मूल्यवान उपकरण सिखाते हैं, " ज़ीचनेर कहते हैं।
13 फैक्ट्री का दौरा करें।
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केवल एक अनूठे पारिवारिक अनुभव से अधिक, एक कारखाने का एक साथ दौरा करना भी अत्यधिक शैक्षिक हो सकता है। अपने घर के पास या अपनी यात्रा पर एक पिटस्टॉप के पास कुछ पाएं, जैसे कि बड़े उपकरणों के लिए जॉन डीरे फैक्टरी टूर, aficionados, मिठाई प्रेमियों के लिए एक जेली बेली टूर, या अपनी मुद्रा को देखें जैसे कि यह संयुक्त राज्य टकसाल में छपा है।
14 एक जड़ी बूटी उद्यान बनाएँ।
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बागवानी करना और अपनी जड़ी-बूटियों को उगाना एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने का एक मजेदार और अनुभवात्मक तरीका है- और इसके लिए लकड़ी के टोकरे या मेसन जार से अधिक जगह की आवश्यकता नहीं होती है। "सीखने के कार्यों के संदर्भ में, कुछ नया बनाना जहां पहले से मौजूद कुछ भी नहीं है, जिसमें सबसे उन्नत संज्ञानात्मक प्रसंस्करण शामिल है, " कैमरन कहते हैं। "इसके अलावा, कुछ को एक साथ बनाना, विशेष रूप से एक उद्यान जहां आपको पौधों में बढ़ने के लिए बीज का इंतजार करना पड़ता है, धैर्य का अभ्यास करता है और दीर्घकालिक सोच और योजना को सक्रिय करता है।"
15 एक डर पर काबू पाएं।
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एक अतार्किक डर या चिंता के कारण खुद को या अपने बच्चों को नए अनुभवों से दूर रखने के लिए जीवन बहुत छोटा है। डर पर काबू पाने का एक सिद्ध साधन यह है कि आप अपने प्रियजनों को अपनी ओर से प्रोत्साहित करें, उनका हौसला बढ़ाएं और उनका समर्थन करें क्योंकि आप इसका सामना करते हैं। इसलिए, एक पर्वत शिखर पर चढ़ें, उस रोलर कोस्टर पर सवार हों, या समुद्र में तैरें- 2020 अंत में एक परिवार के रूप में उस डर को जीतने का वर्ष है!
16 मछली पकड़ना।
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हाथ में एक पोल के साथ पानी के साथ बैठने से परिवार के सदस्यों को एक-दूसरे की कंपनी को आराम करने और साझा करने का समय मिल जाता है; मछली पकड़ना विशुद्ध रूप से एक बोनस है। कैमरन कहते हैं, "प्रकृति में अनुभव साझा करना सभी परिवारों के लिए सुलभ नहीं है, लेकिन अधिकांश शहरी-निवास वाले लोगों को आज बहुत नवीनता प्रदान करता है।" "यह शांत मस्तिष्क और शरीर की प्रक्रियाओं को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया एक गतिविधि है। मछली पकड़ने में सहयोग, शांत होने के लिए आत्म-नियंत्रण, और धैर्य भी है।"
17 एक जादुई चाल सीखो।
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एक सिक्के का रोमांच हथेली से गायब हो जाता है या एक आस्तीन से निकाला गया गुलदस्ता कभी पुराना नहीं होता है। मैजिक ट्रिक ट्यूटोरियल ऑनलाइन प्रचुर मात्रा में हैं, और प्रत्येक परिवार के सदस्य पारिवारिक मैजिक शो का मंचन करने से पहले एक मास्टर कर सकते हैं।
18 एक कठोर दौड़ पर जाएँ।
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ड्यूड रैंच की छुट्टियां बारहमासी रूप से लोकप्रिय हैं, मेहमानों को समय पर वापस जाने के लिए आमंत्रित करते हैं, अनप्लग करते हैं, और फ़िरोज़ा, मछली पकड़ने, और स्वाभाविक रूप से घुड़सवारी जैसे मज़े से भरे परिवार की गतिविधियों में लिप्त होते हैं।
मूल्य टैग के बिना अनुभव चाहते हैं? स्थानीय अस्तबल रात भर के खर्च के बिना चरवाहे / काउगर्ल अनुभव प्रदान करते हैं।
19 गो आइस स्केटिंग।
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आइस स्केटिंग एक मजेदार पारिवारिक गतिविधि में फिटनेस को शामिल करने का एक आदर्श तरीका है क्योंकि आप रिंक-इन-हैंड-हैंड के चारों ओर ग्लाइड करते हैं। जमे हुए तालाब, झील, या नदियाँ दुनिया भर में कुछ सबसे सुंदर आइस स्केटिंग रिंक प्रदान करते हैं। और वर्ष के किसी भी समय, यात्रा करने के लिए बहुत सारे इनडोर रिंक हैं, भी। परिवार में किसी के लिए बोनस अंक जो पीछे की ओर स्केट करना सीख सकता है!
20 एक विज्ञान प्रयोग करें।
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ज्वालामुखी से "लावा" बनाना चाहते हैं? चुंबकत्व के साथ प्रयोग? यहां तक कि पता चलता है कि कौन सा उपचार आपके पालतू जानवर को सबसे अधिक संवेदनशील बनाता है? परिकल्पना से अपने स्वयं के विज्ञान प्रयोगों को बनाकर निष्कर्ष पर जाएं - और जैसा कि आप करते हैं, वैज्ञानिक पद्धति सीखें।
21 एक पहेली को पूरा करें।
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उम्र के लिए एक आरा नहीं छुआ है? पहेलियाँ पूरी एकाग्रता, माइंडफुलनेस और फोकस की मांग करती हैं। पारिवारिक टीमवर्क जोड़ें, और यहां तक कि सबसे जटिल छवि जल्दी से आकार लेगी।
22 रन (या पैदल) एक 5K।
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बच्चों को पढ़ाने के लिए एक 5k इष्टतम अनुभव है कि यह जीतने के बारे में जरूरी नहीं है; कभी-कभी, यह एक लक्ष्य को पूरा करने के लिए सबसे अच्छा करने के बारे में है। अतिरिक्त मज़े के लिए, एक थीम्ड रेस ढूंढें - वहाँ कीचड़ से लेकर सुपरहीरो रन तक सब कुछ है - या एक 5k ढूंढें जो एक स्थानीय संगठन का समर्थन करता है।
23 एक राष्ट्रीय उद्यान का दौरा करें।
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राष्ट्रीय उद्यानों में मछली पकड़ने के कैंपिंग से लेकर लंबी पैदल यात्रा तक उल्लेखनीय परिदृश्य के माध्यम से सभी के लिए कुछ न कुछ है। "एक परिवार के रूप में प्रकृति में समय बिताना हमारे शारीरिक और भावनात्मक कल्याण के लिए चमत्कार करता है, " ज़ीचनेर कहते हैं। "हमारे आस-पास की सुंदरता को नोटिस करने के लिए समय लेना पर्यावरण के लिए आभार और साथ ही प्रशंसा को बढ़ावा देता है। एक राष्ट्रीय उद्यान का दौरा हमारे प्राकृतिक दुनिया के इतिहास, विशालता और सुंदरता की खोज करते हुए बंधन का अवसर प्रदान करता है।"
24 अपना खुद का पिज्जा बनाओ।
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बच्चे कुख्यात खाने वाले हो सकते हैं, लेकिन हर कोई पिज्जा पसंद करता है। कुछ घर का बना आटा गूंध और टॉपिंग का एक पिज्जा बार बनाएं जिसमें से प्रत्येक परिवार के सदस्य एक व्यक्तिगत पाई बना सकते हैं। आप बस एक नया पसंदीदा संयोजन खोज सकते हैं!
25 एक मेहतर या खजाने की खोज पर जाएं।
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सूचीबद्ध लूट की तलाश में एक साइट से दूसरे स्थान पर दौड़ना पारिवारिक मनोरंजन साबित होता है। "परिवार मेहतर शिकार टीमवर्क और समस्या को सुलझाने के लिए एक मजेदार तरीका है, जबकि जिज्ञासा और कल्पना को भी उगलते हैं, " ज़ीचेनर कहते हैं।
26 टाई-डाई टी-शर्ट बनाओ।
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क्लासिक टाई-डाइंग तकनीकों के साथ पुराने सफेद टी-शर्ट में नए जीवन का आनंद लें। एक टाई-डाई किट प्रक्रिया को सरल करेगा, और परिवार के सदस्य अपनी रचनात्मकता को कला के अपने पहनने योग्य कार्यों में ला सकते हैं।
27 एक पानी के गुब्बारे लड़ाई है।
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जब गर्मियों में चक्कर आना शुरू हो जाता है, तो इन लेटेक्स फन-मेकर्स के दर्जनों को भरने के लिए नली का उपयोग करें और अपने परिवार के सदस्यों को लक्षित करें, जबकि सभी आपके कचरे को रखने की कोशिश कर रहे हैं। भले ही हर कोई भीग जाए, हर कोई जीत जाता है!
28 एक नाटक में भाग लें।
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थियेटर में एक रात या दोपहर हर किसी के लिए कुछ न कुछ प्रदान करता है: संगीत, नाटक और हँसी। चाहे स्थानीय नाटक हो या पूर्ण पैमाने पर व्यावसायिक उत्पादन, रंगमंच एक जीवंत दर्शकों में भाग लेने का कालातीत अनुभव प्रदान करता है, और अपने आप को विभिन्न प्रकार के पात्रों के साथ सहानुभूति रखने की अनुमति देता है।
29 ओरिगेमी जानवर बनाओ।
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ओरिगामी की जापानी कला में कला के जटिल टुकड़ों में कागज के चौकोर टुकड़े शामिल हैं। माइंडफुलनेस को बढ़ावा देने की अपनी क्षमता के लिए प्रसिद्ध, ओरिगेमी सरलतम क्रेन से लेकर बेतहाशा विस्तृत डिज़ाइन तक है। "मुझे यह विचार पसंद है क्योंकि यह सरल है, लेकिन साथ में कुछ नया बनाने की चुनौती भी है, " कैमरन कहते हैं।
30 एक क्लासिक आर्केड पर जाएँ।
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अपने टोकन पकड़ो! क्वार्टर के एक रोल की कीमत के लिए, पूरे परिवार को पीएसी-मैन , अंतरिक्ष आक्रमणकारियों और गालागा उत्साही लोगों की संगति में शामिल किया जा सकता है। अपने निकटतम क्लासिक वीडियो गेम आर्केड का पता लगाना अगले शीर्ष स्कोरर होने के लिए पहला कदम है।
31 एक ऐतिहासिक स्थल पर जाएँ।
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कौन कहता है कि इतिहास उबाऊ है? पास के ऐतिहासिक स्थल पर कक्षा से आगे बढ़ें, जो हमारे पूर्वजों की विरासत और सांस्कृतिक महत्व को दर्शाता है। जैसा कि कैमरन बताते हैं, "इस तरह की यात्राएं सहानुभूति को सक्रिय कर सकती हैं यदि लोगों को इस सवाल का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, 'तब वापस जीना कैसा था?"
एक साथ 32 स्वयंसेवक।
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हो सकता है कि दूसरों को सूप किचन में खिलाना आपके लिए मायने रखता हो, या समुद्र तट से कूड़े को साफ करना, या स्थानीय आश्रय स्थल पर जानवरों को पालना। एक कारण निर्धारित करें जो आपके परिवार के लिए सबसे अधिक है, और आज एक अंतर बनाने का संकल्प करें। कैमरन कहते हैं, "स्वयंसेवकों के लिए स्वयंसेवकों के लाभ हैं और यह सहयोग और सहानुभूति को बढ़ावा देता है।" "खुद को दूसरों के जूतों में डालते हुए, पूछते हैं, 'उनके जैसा होना क्या है?" सहानुभूति की जड़ है, और सफल होने के लिए, कई स्वयंसेवी परियोजनाएं सभी से सहयोग की मांग करती हैं। ”
33 सड़क यात्रा कहीं आप कभी नहीं किया गया है।
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यात्रा के लिए दुनिया भर में एक यात्रा का अनुवाद नहीं करना पड़ता है - यह बस कहीं न कहीं आप कभी नहीं गए हैं। शहर के दूसरी ओर एक नया पार्क देखें, या आप हमेशा देखना चाहते हैं, जो विचित्र स्थलों के साथ पास के एक बर्गर के लिए दिन-यात्रा। जीवन में सब कुछ के साथ, यह गंतव्य के बारे में नहीं है; यह यात्रा के बारे में है!
ट्रेसी कोलिन्स ऑर्टलीब ट्रेसी कोलिन्स ऑर्टलीब एक जीवन शैली लेखक है।