चाहे आप पांच साल या 50 साल के साथ रहे हों, तलाक लेना शायद ही कभी दर्द रहित होता है - और जब बच्चे इसमें शामिल होते हैं, तो यह काफी जटिल होता है। हिरासत की व्यवस्था बनाने के बीच, अपने दो घरों के बीच बच्चों के सामान को विभाजित करने के तरीके का पता लगाना, और उसने कहा-कहा-माना के बारे में चिंता करना, इस प्रक्रिया में सभी को शामिल करना कठिन है।
हालांकि, पर्याप्त योजना के साथ, आप अपने तलाक को इस तरह से संभाल सकते हैं कि आपको ऐसा महसूस न हो कि आपके बच्चों की दुनिया उन पर भारी पड़ रही है। निश्चित रूप से, यह आसान नहीं होगा, लेकिन प्रमुख तलाक विशेषज्ञों के ये 33 टिप्स लंबे समय में आपके बच्चों और आप पर उस विभाजन को आसान बना सकते हैं।
1 पहिये पहले से ही गति में होने के बाद घोषणा करें।
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एक गलती जो कई तलाक देने वाले माता-पिता करते हैं, वह अपने बच्चों को गेंद को वास्तव में लुढ़कने से बहुत पहले तलाक देने के अपने इरादे के बारे में बता रहा है। न्यूयॉर्क शहर में एक पारिवारिक कानून के वकील और कानूनी AdAdvice.com के सीईओ, एस्किस, डेविड रीशर का कहना है कि अगर माता-पिता में हृदय परिवर्तन होता है, तो यह अंततः बच्चों के लिए हानिकारक हो सकता है, यह देखते हुए कि "लोग अक्सर अपना दिमाग बदलते हैं।"
2 सुनिश्चित करें कि समाचार देने से पहले आप और आपके पूर्व एक ही पृष्ठ पर हों।
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इससे पहले कि आप अपने बच्चों को खबर को तोड़ने का निर्णय लें, उसी पृष्ठ पर सटीक भाषा के बारे में जानें, जिसका उपयोग आप उन्हें बताने के लिए करेंगे कि क्या हो रहा है। एजिंग जॉयलीली के लेखक, नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉ। कार्ला मैरी मैनली कहती हैं, "अपने साथी के साथ इस स्थिति को संभालने के लिए प्रयास करें कि कैसे स्थिति को संभाला जाएगा ।" "माता-पिता के सकारात्मक और संरेखित होने पर बच्चे तलाक की ख़बरों से बहुत बेहतर करते हैं।"
3 समाचार देने के लिए एक उपयुक्त समय निर्धारित करें।
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इससे पहले कि आप अपने बच्चों को खबर ब्रेक करें, ऐसा करने के लिए एक विशिष्ट फिटिंग समय और स्थान निर्धारित करें। बाल्टीमोर थेरेपी सेंटर के निदेशक, एलसीएसडब्ल्यू-सी, थेरेपिस्ट रफ़ी बिलेक का सुझाव है कि तनाव कम होने और किसी के पास कम से कम कुछ घंटों के लिए कोई योजना नहीं है। जैसा कि बेलेक बताते हैं, घोषणा करना और फिर बच्चों को स्कूल भेजना, उदाहरण के लिए, उनके लिए ध्यान केंद्रित करना असंभव हो सकता है।
4 तलाक के बारे में बताने पर ध्यान भंग करना।
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समाचार को तोड़ने के लिए अपने बच्चों को डिज़नी वर्ल्ड में ले जाना, झटका देने का एक शानदार तरीका हो सकता है, लेकिन आपके घर के मैदान पर होने से वास्तव में इसमें शामिल सभी लोगों के लिए बेहतर काम होगा। इसके बजाय, "यह सुनिश्चित करें कि वे एक शांत, सुरक्षित स्थान जैसे कि उनके पिछवाड़े, लिविंग रूम, या एक और शांत सेटिंग में हैं जो विचलित से मुक्त हैं, " मैनली कहते हैं। और यह सुनिश्चित करने के लिए कि संदेश बिना किसी भ्रम के हो रहा है, बातचीत के दौरान अपने उपकरणों को नीचे रखने के लिए सभी को कहें।
5 यह स्पष्ट करें कि वे किसी भी तरह से जिम्मेदार नहीं हैं जो हो रहा है।
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हालांकि "यह आपकी गलती नहीं है" को दोहराते हुए और अधिक स्पष्ट लग सकता है, मैनली कहते हैं कि इस तथ्य को दोहराना महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चों को विभाजित करने के आपके फैसले से कोई लेना-देना नहीं है। इसके बजाय, सुनिश्चित करें कि उन्हें पता है कि आपका निर्णय "दो वयस्कों के बारे में कड़ाई से मतभेद के कारण अलग होना चाहिए।"
6 यह मत समझो कि तुम्हारे बच्चे कैसे प्रतिक्रिया देंगे।
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हालांकि आप यह मान सकते हैं कि आपके बच्चे आपके तलाक की खबरों से आहत, क्रोधित या भ्रमित महसूस करेंगे, उनके लिए जगह बनाएं और इस बारे में अपनी भावनाएं व्यक्त करें।
यदि वे दुखी होने के बजाय गुस्से में हैं, या अलोकप्रिय हैं, तो परिवार में बदलाव के लिए अपनी खुद की प्रतिक्रिया की नकल करने के लिए उन्हें धक्का न दें। कंसास सिटी, मिसौरी में पेरेंटिंग थ्रू तलाक कार्यक्रम के ग्रैडी सुलिवन के अनुसार, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि "बच्चे आपसे बिल्कुल अलग भावनात्मक प्रतिक्रिया का अनुभव कर रहे होंगे।"
7 अपने बच्चे से पूछें कि आपने घोषणा करने के बाद कैसा महसूस कर रहे हैं।
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यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपके बच्चे आपके तलाक के बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं, यह सरल है: बस पूछें। सुलिवन का सुझाव है कि माता-पिता पूछते हैं कि उनके बच्चे परिवार के ढांचे में विशिष्ट बदलावों के बारे में कैसा महसूस करते हैं, जैसे कि भविष्य में विशेष अवसरों के लिए कौन कहां रहेगा, या तलाक का क्या मतलब है।
8 स्वीकार करें कि तलाक उनके लिए सबसे मुश्किल काम नहीं हो सकता है।
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यह मान लेना आसान है कि उनके माता-पिता का बंटवारा करने का विचार आपके बच्चों के लिए प्रक्रिया का सबसे कठिन हिस्सा हो सकता है। लेकिन उन्हें बताएं कि वे प्रोजेक्ट करने के बजाय सबसे ज्यादा चिंतित हैं। चूंकि तलाक की अवधारणा छोटे बच्चों के लिए पूरी तरह से काबू पाने के लिए कठिन है, इसलिए उनके पास अलग-अलग चिंताएं हो सकती हैं जो कि वैध हैं, जैसे कि उन्हें स्कूल से कौन उठाएगा, जहां उनके भरवां जानवर रहेंगे, या वे कितने करीब होंगे। अपने दोस्तों के लिए रह रहे हैं।
9 कॉल पर एक चिकित्सक है।
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इससे पहले कि आप अपने बच्चों को विभाजित करने की घोषणा करें, एक चिकित्सक को लाइन अप करें, मनोचिकित्सक कैरोल लेबरमैन, एमडी ने सुझाव दिया कि अपने बच्चों को तटस्थ भावनाओं के साथ अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए प्रदान करें - निर्णय के डर के बिना या शामिल दलों को चोट पहुंचाने के लिए — उन्हें कुछ मदद कर सकते हैं वे जिस बड़ी भावनाओं से गुजर रहे हैं।
10 और एक मध्यस्थ नियुक्त करें।
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घोषणा करने से पहले हाथ पर एक मध्यस्थ होने से आप अपने बच्चों के लिए स्थिति कैसे खेल सकते हैं, के संदर्भ में सभी अंतर बना सकते हैं। ट्रॉमा प्रशिक्षित मध्यस्थ, प्रमाणित अभिभावक, अभिभावक और अभिघातजन्य, अभिभावक कहते हैं, "आपके अधिकारों के लिए लड़ने के लिए अटॉर्नी हैं और यह हमेशा आपके बच्चों के हित में नहीं है - या आप इस मामले के लिए क्या करते हैं?" नैशविले, टेनेसी क्षेत्र में स्थित तनाव प्रमाणित तलाक संक्रमण कोच।
11 अपनी सर्वोच्च प्राथमिकता का निर्धारण करें।
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बेशक, बंटवारे की हिरासत या तलाक को खत्म करना आपके और आपके पूर्व के लिए अधिक दबाव वाले मुद्दे हैं, लेकिन छोटे बच्चों के लिए जो उन फैसलों के बारे में समझ नहीं पाते हैं, जो समयबद्धता के बारे में स्पष्टता की कमी अक्सर अधिक तनाव का संकेत दे सकते हैं- यही कारण है कि पहले से निपटने के लिए महत्वपूर्ण है।
फ्लोरिडा स्थित तलाक के वकील रसेल डी। नाइट कहते हैं, "बच्चों के शेड्यूल से संबंधित मुद्दों को हल करना किसी भी माता-पिता की पहली प्राथमिकता होनी चाहिए।" "बच्चों का शेड्यूल पूरा होने के बाद पैसे की समस्या अभी भी आपका इंतजार कर रही होगी।"
12 उनके प्रति अपनी भावनाओं के बारे में स्पष्टवादी बनें।
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यदि आप चिंतित हैं कि तलाक के दौरान अपने बच्चों के साथ लवली-डोवे होने से उन पर अतिरिक्त तनाव पड़ेगा, तो मत बनो - यह एक महत्वपूर्ण समय है कि वे आपको कितना दोहराते हैं और न तो आप और न ही आपके पूर्व कभी महसूस करेंगे उनके बारे में अलग तरह से।
13 उन्हें बताएं कि उन्हें माता-पिता चुनने की ज़रूरत नहीं है।
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कई बच्चे एक माता-पिता या दूसरे के प्रति अपनी निष्ठा दिखाने के लिए दबाव महसूस करते हैं - विशेष रूप से विवादास्पद तलाक के मामले में - इसलिए यह उनके लिए स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि यह आवश्यक नहीं है। इस समस्या को कम करने में मदद करने के लिए, माता-पिता को "उन्हें आश्वस्त करना चाहिए कि उन्हें माता-पिता दोनों देखने को मिलेंगे और उन्हें" पक्ष लेने की ज़रूरत नहीं है ", बैरन कहते हैं।
14 स्पष्ट करें कि दिन-प्रतिदिन क्या बदल जाएगा।
अपने बच्चों पर, नए घरों में छुट्टियां मनाने या अलग-अलग जन्मदिन मनाने जैसे बड़े बदलावों के वसंत के बजाय, उन्हें बताएं कि वास्तव में क्या समान है और क्या अलग है। बैरोन का सुझाव है कि वे अपनी दिनचर्या में दिन-प्रतिदिन के बदलावों के बारे में बताएं और इन बदलावों के बारे में लगातार बातचीत करते रहें।
15 उन्हें अपने अगले क़दमों का खेल-खेल दो।
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टोरंटो के एक प्रमाणित मानसिक स्वास्थ्य सलाहकार और परिवार की देखभाल विशेषज्ञ, एमएसडब्ल्यू कहते हैं, "यह पता लगाने से पहले कि आपके माता-पिता अलग हो रहे हैं, यह पता लगाने से पहले कि आपके माता-पिता अलग हो रहे हैं, एक बच्चे के लिए सदमे का कारण बन जाता है, जो तलाक के आघात का हिस्सा बन जाता है।", कनाडा। उस झटके और आघात को कम करने में मदद करने के लिए, अपने बच्चों को खेलने के बारे में बताएं कि घोषणा के बाद के सप्ताह और महीने कैसे हिलेंगे, जब मूवर्स सामान लेने के लिए आएंगे, जब वे अपनी पहली रात एक दिन में बिताएंगे नया घर।
16 यह स्पष्ट करें कि माता-पिता दोनों अभी भी एक ही टीम में हैं।
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हालांकि कुछ बच्चे माता-पिता की तरह काम करेंगे, वे एक विभाजन के बाद गुटों में द्वंद्व कर रहे हैं, जिससे यह स्पष्ट हो जाता है कि आप इस प्रक्रिया में जल्दी सामने आ गए हैं और इसमें शामिल सभी लोगों के लिए चीजें आसान हो जाएंगी। यह महत्वपूर्ण है कि वे जानते हैं कि "मॉम और डैड एक ही टीम में हैं और उन्हें एक-दूसरे के खिलाफ खड़ा नहीं किया जा सकता है", इससे पहले कि वे स्थिति का लाभ उठाने का प्रयास करें, तारा एसेनहार्ड, पेंसिल्वेनिया में एक तलाक के कोच और मध्यस्थ कहते हैं, और लेखक डी-वर्ड: एक बच्चे की आंखों के माध्यम से तलाक ।
17 तलाक के बारे में नियमित पारिवारिक बैठकें करें।
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आखिरी बार जब आप अपने बच्चों के साथ एक परिवार के रूप में प्रक्रिया के बारे में बात करते हैं तो तलाक की घोषणा न करें। ईसेनहार्ड बच्चों को अपनी भावनाओं और चिंताओं पर चर्चा करने के लिए एक स्थान प्रदान करने के लिए नियमित पारिवारिक बैठकें आयोजित करने की सलाह देते हैं। "यह परिवार को बंधुआ बनाए रखता है और सभी परिवार के सदस्यों को मूल्यवान अंतर्दृष्टि देता है ताकि यह निर्धारित करने में मदद मिल सके कि कैसे सबसे उपयुक्त तरीके से आगे बढ़ना संभव है, " वह कहती हैं।
18 ऐसा होने से पहले अपने परिवार के वित्त में कोई बदलाव करें।
वित्तीय परिवर्तनों के बारे में आगे आने में असफल होना आखिरकार माता-पिता को खर्च करने के तरीकों में फंसा सकता है जो वे अब किसी बच्चे के जीवन में बड़े, अक्सर बड़े बदलावों को बनाए रखने के लिए खर्च नहीं कर सकते हैं, बजाय इसके कि वे आशा करना जानते हैं।
केन कैनाटारो पार्क एवेन्यू फाइनेंशियल के अध्यक्ष, लू कैननाटारो, ChFC, REBC, AEP, AEP, CASL, CLU, कहते हैं, "घर बेचना, स्कूलों को बदलना, कैंप काटना, और अपग्रेड करना या छुट्टियों को समय से पहले खत्म करना बच्चों को समझाया जाना चाहिए।" न्यू यॉर्क शहर।
19 अगर कोई माँ-बाप काम पर लौट रहे हैं, तो जल्दी खबर तोड़ दें।
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तलाक का अक्सर मतलब होता है एक अभिभावक जो पहले घर में रहता था उसे काम पर लौटना पड़ता है। यदि यह मामला है, "हार्ले कहते हैं, " बस यह राज्य की बात है।
"अपने बच्चे से शिकायत न करें या दूसरे माता-पिता के लिए निर्दयी रहें कि यह आपकी पसंद है या नहीं।" इसके बजाय, उन्हें इन परिवर्तनों के बारे में अपनी चिंताओं को व्यक्त करने दें और उन्हें बताएं कि यह आपके शेड्यूल को जितनी जल्दी हो सके बदल देगा।
20 दोष देने से मना करना।
यहां तक कि अगर गंभीर शत्रुता या बेवफाई हुई है, तो उन विवरणों को घोषणा करते समय अपने बच्चों को सूचित करने की आवश्यकता नहीं है। बेलेक कहते हैं, "लंबे समय में, पार्टी को दोष दिए बिना जितना संभव हो उतना उद्देश्यपूर्ण होना बेहतर है।"
21 एक-दूसरे के बारे में नकारात्मक बातें करने से बचने के लिए एक समझौता करें।
जितना कठिन हो सकता है, विशेष रूप से एक तीखे विभाजन के मामले में, लिबरमैन का कहना है कि बच्चों के सामने एक माता-पिता के बारे में नकारात्मक बात करना केवल लंबे समय में नुकसान पहुंचाएगा। इसलिए, अपने जल्द-से-जल्द पूर्व के लिए यह स्पष्ट कर दें कि जब आप अपने बच्चों को आपके साथ रखते हैं, तो दूसरे माता-पिता के बारे में कोई दर्दनाक टिप्पणी नहीं होगी।
22 अपने बच्चों को किसी भी चाल से पहले अपने नए कमरे की जाँच करने की अनुमति दें।
शटरस्टॉक / न्यू अफ्रीका
बच्चों के लिए तलाक के बारे में सबसे बड़े तनावों में से एक यह है कि कहीं न कहीं नए सोने का विचार है। इसके माध्यम से उन्हें काम करने में मदद करने के लिए, बैरन ने सुझाव दिया कि वे कहां रह रहे हैं, कब और क्या नया स्थान पसंद करते हैं। उन्हें नए घर की तस्वीरें दिखाएं, उनसे उनके नए बेडरूम के बारे में बात करें, और बदलाव को रोमांचक बना दें, डरावना नहीं।
23 बच्चों को इस बारे में आवाज़ दें कि क्या रहता है और क्या जाता है।
शटरस्टॉक / युगानोव कोंस्टेंटिन
अपने बच्चों के लिए सब कुछ ले जाने और उन्हें पूरी तरह से सुसज्जित कमरे दिखाने के बजाय, उन्हें चुनने दें कि वे नए घर में क्या कर रहे हैं, हार्ले का सुझाव है। हालांकि यह एक व्यक्तिगत नुकसान की तरह महसूस हो सकता है जब आप उन्हें अपने घर से अपनी प्रिय संपत्ति लेते हुए देखते हैं, ऐसा करने से उन्हें ऐसी स्थिति पर नियंत्रण की भावना मिलती है जो अन्यथा बड़े पैमाने पर उनके हाथों से बाहर होती है।
24 अपने बच्चे और उनके दूसरे माता-पिता की तस्वीर अपने नए कमरे में रखें।
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अपने बच्चे के नए कमरे को पूरा करने के लिए, "हार्ले कहते हैं, " आपके बच्चे और उनके कमरे के दूसरे माता-पिता की एक तस्वीर एक महान विचार है। "यह एक मजबूत सकारात्मक संदेश भेजता है, जो है: मैं आपको अपने दूसरे माता-पिता से प्यार करने का समर्थन करता हूं!" हालाँकि, वह पूरे परिवार की एक तस्वीर डालने से बचती है, क्योंकि यह आपके बच्चे को सुलह के बारे में झूठी उम्मीद दे सकती है।
25 उन्हें "नया घर" खरीदारी पर ले जाएं।
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अपने बच्चों को उनके नए कमरे के लिए कुछ नई चीजें मिलना एक डरावने के बजाय एक विशेष अनुभव की तरह महसूस करवा सकता है। चादरों का एक नया सेट, एक नया भरवां जानवर, या उनकी दीवार के लिए एक अच्छा पोस्टर जब घर के रूप में अंतरिक्ष को देखने के लिए आता है, तो सभी अंतर कर सकते हैं।
26 लेकिन प्रस्तुत के साथ ओवरबोर्ड मत जाओ।
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अपने बच्चे के नए कमरे के लिए कुछ नई चीजें खरीदते समय उन्हें घर पर महसूस कर सकते हैं, हार्ले एक ही बार में बहुत कुछ करने की चेतावनी देता है। वह कहती है, "जब आप जानते हैं कि आपको नहीं करना चाहिए, तो नहीं कहने के प्रलोभन में मत देना।"
27 अनुसूची अपने पूर्व के घर पर खेलती है।
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28 अपने बच्चों से पूछें कि क्या वे उम्मीद कर रहे हैं कि आप वापस मिलेंगे।
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फिल्में और टीवी शो ऐसा प्रतीत करते हैं जैसे कि तलाकशुदा माता-पिता को आसानी से सुलह करने के लिए राजी किया जा सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे आपके रिश्ते के तलाक के भविष्य के बारे में यथार्थवादी उम्मीदें रखते हैं।
हार्ले ने सुझाव दिया कि उन इच्छाओं को छोड़ देने के बजाय, "अपने बच्चों से पूछें कि क्या वे कभी आपके पूर्व पति या पत्नी के साथ वापस आने के बारे में कल्पना करते हैं।" यह एक वार्तालाप का द्वार खोलता है जो वे अन्यथा शर्मिंदा या असहज महसूस कर सकते हैं और आपको उनकी संभावित अवास्तविक अपेक्षाओं को पूरा करने का अवसर प्रदान करते हैं।
29 एक वास्तविकता बनने से पहले एक अमूर्त अवधारणा के रूप में डेटिंग पर चर्चा करें।
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इससे पहले कि आप वास्तव में एक एकल व्यक्ति के रूप में खुद को फिर से सोचना शुरू कर दें, "हार्ले के बारे में बात करने से पहले डेटिंग के बारे में बात करें"। इस तथ्य पर चर्चा करना कि आप किसी बिंदु पर, नए लोगों को देखना शुरू कर सकते हैं, इससे आपके बच्चों के लिए एक वास्तविकता बनने से पहले विचार के साथ पकड़ में आना आसान हो सकता है।
30 समझाइए कि माता-पिता के नए साथी को पसंद करना कोई विश्वासघात नहीं है।
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अपने बच्चों को यह स्पष्ट करना भी महत्वपूर्ण है कि एक नए महत्वपूर्ण को पसंद करने का मतलब यह नहीं है कि वे आपके साथ विश्वासघात कर रहे हैं। यह ज्ञात कर लें कि वे आपके पूर्व साथी के नए साथी के बारे में आपसे बात कर सकते हैं, बिना यह आपके लिए एक भावनात्मक मुद्दा बन सकता है।
31 सुनिश्चित करें कि आपके पास जो एकल समय है वह विशेष रूप से उन पर केंद्रित है।
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यदि आप अचानक अपने बच्चों को पहली बार अकेला पा रहे हैं, तो उन्हें उन दिनों पर अपना अविभाजित ध्यान दें। "आप नए सिरे से शुरुआत करें!" हार्ले कहते हैं, जो इस समय को अपने बच्चों को एक-एक करके जानने की सलाह देते हैं।
32 उन्हें बताएं कि परिवार का समय अभी भी मेज पर है।
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सिर्फ इसलिए कि आप और आपके पूर्व पति-पत्नी एक साथ नहीं रहेंगे क्योंकि इसका मतलब यह नहीं है कि आपके बच्चे कभी आपको फिर से उसी कमरे में नहीं देखेंगे। ऐसी गतिविधियों की व्यवस्था करना जहां आप अभी भी एक साथ समय बिता सकते हैं, एक परिवार के रूप में संक्रमण को आसान बना सकते हैं - बस यह स्पष्ट कर दें कि आपके पूर्व के साथ दोस्त बनने की आपकी क्षमता एक संकेत नहीं है कि आप अंततः अपने रोमांटिक रिश्ते को फिर से जागृत करेंगे।
33 उन्हें बताएं कि आप हमेशा एक परिवार रहेंगे।
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तलाक का मतलब यह हो सकता है कि आपके बच्चों के पास दो बेडरूम, दो छुट्टी समारोह और शायद यहां तक कि तस्वीर में अंतःप्रेरणा भी हैं, लेकिन उन्हें यह बताना महत्वपूर्ण है कि आपका तलाक आपको किसी परिवार से कम नहीं बनाता है। यह स्पष्ट करें कि, चाहे जो भी परिवर्तन हो, वे आपके और आपके पूर्व दोनों के लिए सर्वोच्च प्राथमिकता बने रहेंगे, और यह कि आपके माता-पिता-बच्चे बंधन और उनके लिए आपका प्यार - कभी नहीं बदलेगा। और अपने विभाजन के लिए खुद को तैयार करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप तलाक के लिए तैयार करने के 40 सर्वश्रेष्ठ तरीके जानते हैं।
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