किसी को भूखा खाना। सड़क के किनारे कूड़े का एक टुकड़ा उठा। किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करना जिसे सीढ़ियों से नीचे उतरने में हाथ की जरूरत होती है ये इशारे आपके समय के कुछ सेकंड लगते हैं, लेकिन वे व्यक्ति को उनके प्राप्त होने वाले अंत पर सभी अंतर कर सकते हैं। और जब वे आपके दिन में एक बड़ी सेंध नहीं लगा सकते हैं, तो वे आपके लिए कुछ गंभीर लाभ दे सकते हैं।
ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अनुसार, किसी अजनबी के मुस्कुराने से - किसी के बर्फ से बाहर टायर को खोदने में मदद करने के लिए दयालुता का कार्य करता है - न केवल अपने प्राप्तकर्ताओं के मूड में बड़े सुधार ला सकता है, बल्कि व्यक्तिगत रूप से उन्हें बाहर निकालता है, जैसे कुंआ। यह सही है: हर छोटी सी मामूली चीज जो आप किसी और को खुश करने के लिए कर रहे हैं, वह आपको सिर्फ खुशी से भर सकती है।
इसे ध्यान में रखते हुए, हमने दयालुता के 33 छोटे कार्य किए हैं जिन्हें आप आज एक डॉलर खर्च किए बिना कर सकते हैं। इसलिए एक या सभी को दे दो - एक जाना है, और एहसास है कि वास्तव में एक अच्छा और विचारशील व्यक्ति होने के नाते संक्रामक और मनोदशा बढ़ाने वाला है।
1 जरूरत में किसी को अपना बचा हुआ खाना गिफ्ट करें।
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अपने पूरी तरह से अच्छे दोपहर के भोजन के बचे को बाहर फेंकने के बजाय, उन्हें बॉक्सिंग करने और खाने के लिए काटने की जरूरत में किसी को सौंपने पर विचार करें। आप यह जानकर बेहतर महसूस करेंगे कि आपने किसी भी अच्छे भोजन को बर्बाद नहीं किया, और आपकी दयालुता के छोटे लेकिन महत्वपूर्ण कार्य से एक इंसान को बहुत फायदा होगा।
2 किसी के लिए दरवाजा खुला रखना।
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यह एक इशारा के रूप में उल्लेखनीय नहीं लग सकता है, लेकिन अजनबी निश्चित रूप से इस तथ्य पर ध्यान देंगे कि आप उनके लिए दरवाजे खोलने के लिए अपने रास्ते से बाहर चले गए - खासकर यदि आप एक व्यस्त शहर में रहते हैं, जहां यह लगातार अपने लिए हर व्यक्ति है ।
3 सड़क पर तारीफ अजनबी।
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क्या आप ट्रेन में किसी को देखते हैं जिसका पर्स आप मानते हैं? फिर उन्हें बताओ! दोस्तों और परिवार से आने वाली तारीफ एक बात है, लेकिन गुजरने में किसी अजनबी से अप्रत्याशित रूप से प्रशंसा प्राप्त करने से बेहतर कुछ नहीं लगता। और कौन जानता है: यदि सब ठीक हो जाता है, तो आप इसे इस अजनबी के साथ भी मार सकते हैं और एक नया दोस्त बना सकते हैं। फायदे का सौदा!
4 पुराने कपड़ों का दान करें।
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कई नए फ्रॉक के लिए जगह बनाएं और उन सभी को एक तरह के हावभाव में कपड़े दें। अब आपको अपने पुराने स्नीकर्स या पूर्व पसंदीदा झोंकेदार जैकेट की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आने वाले वर्षों के लिए किसी और को उनका अच्छा उपयोग नहीं मिल सकता है।
5 घर के बने बेक्ड सामान के साथ कार्यालय को आश्चर्यचकित करें।
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अपने पैंट्री में वर्तमान में जितने सूखे सामान हैं, उन सभी को देखने के लिए अब एक दूसरा लें। यदि आपके पास घर का बना सामान बनाने की सही सामग्री है, जैसे कुकीज़ या मफिन, तो एक बैच कोड़ा। न केवल उन सामग्रियों का उपयोग करना होगा जो अन्यथा आपकी पैंट्री में भोजन की बर्बादी में कटौती कर सकते हैं, लेकिन यह थोड़े से प्रयासों से बहुत से लोगों को खुश करने के लिए एक नकदी-मुक्त तरीका है।
6 स्टोर पर एक शेल्फ पर अप्रयुक्त कूपन छोड़ दें।
7 एक ग्राहक संतुष्टि सर्वेक्षण भरें और एक महान अनुभव के बारे में बताएं।
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क्या आपको ग्राहक सेवा प्रतिनिधि के साथ विशेष रूप से सुखद अनुभव होना चाहिए, ग्राहक संतुष्टि सर्वेक्षण को भरने के लिए अतिरिक्त समय लें और उस व्यक्ति की उनकी दया और मदद के लिए प्रशंसा करें। कोई भी वास्तव में फोन कॉल के अंत में उन सर्वेक्षणों को भरने का आनंद नहीं लेता है, लेकिन ऐसा करने से किसी के करियर में भारी अंतर आ सकता है।
8 एक दोस्त के बच्चों को बचाना - नि: शुल्क।
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छोटे बच्चों के साथ आपके जीवन में यह जोड़ी छोटे लोगों को एक रात से ज्यादा कुछ नहीं की सराहना करेगी - लेकिन इन दिनों के बच्चे महंगे हैं । यहीं से आपकी दयालुता का कार्य होता है। दाई को पूरी तरह से नि: शुल्क देने की पेशकश करके, आप अपने दोस्तों को उस रात को दे सकते हैं जिसके लिए वे तरस रहे हैं और उन्हें एक पैसा भी नहीं देना पड़ेगा।
9 किराने की दुकान पर शॉपिंग कार्ट लौटें।
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अगली बार जब आप किसी खरीदारी की जगह से बाहर निकलते हैं, तो इसे वापस लौटने में कुछ सेकंड लगते हैं, जहाँ यह होना चाहिए और किसी और के जीवन को आसान बना सकता है। वे शॉपिंग कार्ट जिन्हें लोग पार्किंग के बीच में छोड़ते हैं, जादुई रूप से सिर्फ अपने निर्दिष्ट स्थानों पर नहीं लौटते हैं - जब ग्राहक उन्हें दूर करने से मना करते हैं, तो कड़ी मेहनत करने वाले कर्मचारियों को अपने दिन का कीमती समय बस उन गाड़ियों को लगाने के लिए निकालना पड़ता है वे कहाँ होना चाहिए और हर खरीदारी की टोकरी के लिए, जिसे आप उसकी उचित जगह पर रखते हैं, आप किसी की कार के डिंग होने का खतरा कम कर रहे हैं।
10 फुटपाथ पर कूड़े को फेंक दें।
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ग्रह के लिए दयालुता का एक छोटा सा कार्य करें और सड़क के नीचे चलते समय अपने द्वारा देखे जाने वाले किसी भी कूड़े को बाहर फेंक दें। पर्यावरण और संरक्षण विभाग के अनुसार, कार्डबोर्ड का एक टुकड़ा जैसा कुछ टूटने के लिए दो महीने तक का समय ले सकता है, और इसलिए कचरे का प्रत्येक टुकड़ा जो आप एक उचित रिसेप्शन में डालते हैं, पर्यावरण के लिए एक बहुत बड़ा अंतर बनाता है।
11 मित्रों के सोशल मीडिया खातों पर टिप्पणी छोड़ दें।
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यह इंटरनेट पर तस्वीरें पोस्ट करना आसान नहीं है और अपने आप को अजनबियों की जांच के लिए असुरक्षित छोड़ देता है, जो कभी भी कहने के लिए कुछ भी अच्छा नहीं लगता है - इसलिए अगली बार जब आप इंस्टाग्राम पर स्क्रॉल कर रहे हों और ध्यान दें कि एक दोस्त ने सिर्फ एक सेल्फी अपलोड की है, सुनिश्चित करें उन्हें यह बताने के लिए कि वे कितने शानदार दिखते हैं।
12 अपने साथी को एक प्रेम नोट छोड़ दें।
अपने साथी को दिखाएं कि आप उन्हें एक गुप्त प्रेम नोट लिखकर कितना ध्यान रखते हैं और बाद में खोजने के लिए अपने पर्स या ब्रीफ़केस में छोड़ देते हैं। दिन के मध्य में, दयालुता के आपके मधुर कार्य से आपका महत्वपूर्ण अन्य सुखद आश्चर्यचकित हो जाएगा (और उन्हें कभी भी यह नहीं जानना होगा कि इसके लिए आपकी ओर से न्यूनतम प्रयास और शून्य धन की आवश्यकता है)।
एक स्थानीय पशु आश्रय में 13 स्वयंसेवक।
अपने स्थानीय पशु आश्रय तक पहुँचें और देखें कि क्या कुछ है जो आप मदद करने के लिए कर सकते हैं। अधिकांश आश्रयों को गंभीर रूप से समझा जाता है, और वे आमतौर पर किसी भी और सभी स्वयंसेवकों को लेने के लिए खुश से अधिक हैं! और पूरे दिन आराध्य जानवरों के साथ समय बिताने से बेहतर क्या हो सकता है?
14 जन्मदिन के उपहार के बजाय, मित्रों से दान में दान करने के लिए कहें।
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जब आपके मित्र और परिवार आपसे पूछते हैं कि आप इस साल अपने जन्मदिन के लिए क्या चाहते हैं, तो उन्हें बताएं कि जन्मदिन के उपहारों के बजाय, आप पसंद करेंगे कि वे आपके नाम पर दान में दान करें। फेसबुक में यहां तक कि एक सुविधा है जो आपको अपने जन्मदिन के लिए एक फंडरेसर शुरू करने की अनुमति देती है, इसलिए यह आसान है जैसे कि बटन पर क्लिक करके इस सरल लेकिन महत्वपूर्ण कार्य को करने के लिए अगली बार जब आपका बड़ा दिन घूमता है।
15 एक पुराने दोस्त के साथ पकड़ो।
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अपने व्यस्त कार्यक्रम में एक पुराने मित्र को पकड़ने के लिए समय दें, जिसे आपने कुछ समय में नहीं देखा है। आप और आपके दोस्त दोनों को लंबे समय के अतिदेय के साथ-साथ लाभ होगा - आखिरकार, कुछ भी अच्छे मूड के लिए कुछ नहीं बनाता है जैसे कि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ याद रखना जो आपको रास्ते से वापस आने पर याद करता है।
16 अपने परिवार को घर का बना खाना खिलाएं।
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रसोई के दराज में उस अतिव्यापी टेकआउट मेनू को रखो और अपने परिवार को एक घर पर पकाया जाने वाला भोजन के बजाय आश्चर्यचकित करें जो वे कभी भी उम्मीद नहीं करेंगे। यहां तक कि अगर आप एक मास्टर शेफ नहीं हैं, तो बस एक विचार और प्रयास जो आप एक खाना पकाने में डालते हैं, अपने परिवार की सराहना करने के लिए पर्याप्त होगा।
17 किसी को विदेशों में सेवा करने के लिए एक पत्र लिखें।
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ऑपरेशन आभार के माध्यम से एक पत्र लिखकर विदेशों में अपने जीवन को जोखिम में डालने वालों के लिए अपना धन्यवाद दिखाएं। युद्ध के बीच में एक विदेशी देश में होने के कारण अकेला हो सकता है, और आपके द्वारा लिखे गए पत्र के प्राप्त अंत पर सैनिक निश्चित रूप से सुनवाई की सराहना करेगा कि उसके या उसके प्रयासों पर ध्यान नहीं दिया जा रहा है।
18 रक्तदान करें।
अस्पतालों और आपातकालीन केंद्रों को हमेशा अधिक रक्त दान की आवश्यकता होती है, खासकर जब त्रासदियों और प्राकृतिक आपदाओं की हड़ताल होती है। यदि आप रक्त देने के लिए योग्यताओं को पूरा करते हैं, तो स्थानीय रक्त ड्राइव के लिए पंजीकरण करना, जरूरतमंद लोगों की मदद करने का एक आसान और प्रभावी तरीका है। (ओह, और क्या हमने उल्लेख किया है कि आपके दान के अंत में आपको आमतौर पर स्वादिष्ट नाश्ता मिलता है?)
19 अपने बाल दान करो।
शटरस्टॉक / कामिल मैकिनक
अपने हस्ताक्षर देखो स्विच अप करने के लिए खोज रहे हैं? अपने टट्टू को दान करके एक बाल कटवाने के साथ दो पक्षियों को मारने पर विचार करें। प्रत्येक संगठन की अलग-अलग आवश्यकताएँ होती हैं जहाँ तक वह स्वीकार करेगा और स्वीकार नहीं करेगा, लेकिन आमतौर पर आपके बालों को दान करने से पहले आपको 8 से 10 इंच तक कहीं भी रहना होगा। एक बार जो बाल आप दान करना चाहते हैं वह कटा हुआ है, आप एक नए, बहुत छोटे 'के साथ खेलने में मज़ा कर सकते हैं!
20 मुस्कुराओ!
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फुटपाथ पर गुजरने वाले अजनबियों को मुस्कुराने की आदत डालें। आप कभी नहीं जानते कि दूसरे लोग क्या कर रहे हैं, और आपकी मुस्कान उस अजनबी के पूरे दिन को बदल सकती है।
21 अच्छी तरह से किए गए काम के लिए अपने सहकर्मियों की प्रशंसा करें।
यदि आपके सहकर्मी ने किसी परियोजना या प्रस्तुति पर विशेष रूप से अच्छा काम किया है, तो उन्हें इसके बारे में बताने में संकोच न करें। यहां तक कि अगर आपका सहकर्मी पहले से ही गहराई से जानता है कि उन्होंने कड़ी मेहनत की है और अच्छा प्रदर्शन किया है, तो कभी-कभी थोड़ी बहुत मान्यता बिल्कुल वही होती है जो हम सभी को अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए चाहिए होती है।
22 एक फूड ड्राइव का आयोजन करें।
एक खाद्य ड्राइव का आयोजन करके अपने पूरे समुदाय को दया के अपने कार्य में शामिल करें। हर कोई - अपने आप सहित - कुछ खाने की जरूरत वाले लोगों की मदद करने के लिए कुछ करने के बारे में अच्छा महसूस कर सकता है, और डिब्बाबंद सामान जो शायद कभी नहीं खाए जा सकते हैं अन्यथा अच्छे उपयोग में जाएंगे। यह एक जीत है!
23 पड़ोसी की किराने का सामान लेने का प्रस्ताव।
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आप पहले से ही किराने की दुकान में जा रहे हैं, इसलिए अपने पड़ोसी के लिए कुछ अतिरिक्त वस्तुओं को लेने की पेशकश क्यों न करें? आपके पाल के अगले दरवाजे की संभावना उनकी प्लेट पर उतनी ही है जितनी आप करते हैं, इसलिए उन्हें मिलने वाली किसी भी मदद की बहुत प्रशंसा होगी।
24 ज़मीन पर खोया हुआ फ़ोन देखें? इसे वापस करने में मदद करें।
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एक दूसरे के लिए कल्पना कीजिए कि आप अपने स्मार्टफोन के बिना कैसे खो जाएंगे। बहुत असहाय, है ना? उस भावना को दबाए रखें, और याद रखें अगली बार जब आप सड़क पर बैठे किसी गलत स्मार्टफोन को देखते हैं। कोई व्यक्ति उस खोए हुए फोन की तलाश में है, और उसे एक स्थानीय स्टोर या पुलिस स्टेशन में वापस लाकर न केवल उनके दिन को रोशन कर सकते हैं, बल्कि उन्हें हजारों डॉलर भी बचा सकते हैं।
25 किसी वरिष्ठ घर में कुछ समय बिताएँ।
सीनियर लिविंग होम हमेशा स्वयंसेवकों की तलाश में रहते हैं और अपने निवासियों के साथ बातचीत करते हैं। यहां तक कि अगर आपके पास केवल एक या दो घंटे का समय है, तो भी उन 60 मिनटों में एक अकेले व्यक्ति के जीवन में बहुत फर्क पड़ेगा।
26 ट्यूटर स्थानीय बच्चे पूरी तरह से नि: शुल्क।
अपने आस-पड़ोस के बच्चों को अपना गणित, अंग्रेजी या इतिहास कौशल प्रदान करें, जिन्हें उनके स्कूल के काम में मदद की आवश्यकता है। ट्यूटर्स सस्ते नहीं आते हैं, और इसलिए हर कुछ हफ्तों में कुछ घंटों के लिए भी मदद करना कई परिवारों के लिए वित्तीय तनाव को खत्म कर सकता है।
27 अपने बच्चे के व्यवहार पर एक अभिभावक की तारीफ करें।
छोटे बच्चों के साथ माता-पिता सभी शिकायतें सुनने के आदी हैं कि उनका बच्चा कितना ऊँचा है, बहुत बड़बड़ाया हुआ है, या वह अभी भी बहुत अच्छा है, बच्चा है। हालाँकि, जब बच्चे अच्छी तरह से व्यवहार करते हैं और सार्वजनिक रूप से चुपचाप बैठे रहते हैं, तो माता-पिता कभी भी इस बारे में कुछ नहीं सुनते हैं कि उनके बच्चे कितने अच्छे हैं - और इसलिए बस थोड़ी सी प्रशंसा सुनने से आपको यह उम्मीद हो सकती है कि लोग उनकी मेहनत पर ध्यान दे रहे हैं ।
28 एक समाप्त पार्किंग मीटर में एक चौथाई रखो।
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ठीक है, इसलिए तकनीकी रूप से यह एक स्वतंत्र नहीं है, लेकिन $ 100 के मुकाबले 25 सेंट क्या ठीक है जो कार को एक पुलिस वाले को एक अतिरिक्त समय पर देखना चाहिए?
29 जब कोई और बोल रहा हो तो सुनो ।
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यह देखते हुए कि लोग अपने फोन के माध्यम से ज़ोनिंग या स्क्रॉल करते समय कितनी बार सुनने का दिखावा करते हैं, यह संभवतः दयालुता का सबसे बड़ा कार्य है, वास्तव में जब कोई और बोल रहा होता है तो उसे सुनना। निश्चित रूप से, यह घड़ी की जांच करने या उस ट्विटर अधिसूचना को देखने के लिए लुभावना हो सकता है, लेकिन जिस व्यक्ति के साथ आप चैट कर रहे हैं वह सराहना करेगा कि आप अपने समय और शब्दों को अपने आग्रह को अनदेखा करने के लिए पर्याप्त मान देते हैं।
30 अपनी लेन में एक विलय कार चलो।
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ट्रैफिक काफी तनावपूर्ण है क्योंकि यह आपके रास्ते को एक लेन में लड़े बिना है - इसलिए अगली बार जब आप किसी को अपनी लेन में विलय करने के लिए संघर्ष करते हुए देखते हैं, तो कुछ जगह बनाएं और उन्हें अंदर जाने दें!
31 एक संघर्षरत माता-पिता को अपने घुमक्कड़ को सीढ़ियों से नीचे ले जाने में मदद करें।
बस उस माँ या पिताजी को अनदेखा न करें जो अपने घुमक्कड़ को सीढ़ियों की उड़ान से नीचे ले जाने के लिए संघर्ष कर रहा हो। उनकी मदद करो! एक हाथ उधार देने में एक मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा, और उस तनावग्रस्त माता-पिता की सहायता के लिए अनंत काल तक आभारी रहेंगे।
32 अपनी माँ को बुलाओ!
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बहाना बनाना बंद करो और बस फोन उठाओ और अपनी माँ को बुलाओ! ज़रूर, वह कभी-कभी अपने बुक क्लब में नाटक के बारे में या किराने की दुकान अपने पसंदीदा अनाज से बाहर कैसे हो सकता है, पर ड्रोन कर सकती है, लेकिन कुछ भी उसे आप से सुनने से ज्यादा खुश नहीं करता है और यह सब मायने रखता है।
33 अपने साथी को बिस्तर पर नाश्ता कराएँ।
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इस रविवार अपने साथी को बिस्तर में स्वादिष्ट नाश्ते के साथ आश्चर्यचकित करें। यहां तक कि अगर यह सिर्फ कुछ तले हुए अंडे और कॉफी है, तो आपका महत्वपूर्ण अन्य को पसंद आएगा कि आप उनकी सुबह को अधिक मीठा बनाने में प्रयास करेंगे।
