जब तक आप मौत की इच्छा से नहीं जी रहे हों- या आप न्यूयॉर्क नॉट-बी होते हैं - संभावना है कि जैसे-जैसे आप आगे बढ़ेंगे, वैसे-वैसे आप बेहतर होते जाएंगे। आप जानते हैं: एक पत्नी, एक पति, एक माता-पिता, एक कार्यकर्ता, एक समाज के सभी सदस्य। और जब तक आप प्रारंभिक मध्य आयु तक पहुँचते हैं, तब तक आप काफी बेहतर और अधिक सार्थक जीवन जीने के लिए पर्याप्त ज्ञान और अनुभव संचित कर लेते हैं। हम में से बहुतों के लिए, इसका मतलब है कि हमारे पुराने वर्षों से पुरानी, बुरी आदतें।
अब, हम जानते हैं कि परिवर्तन कठिन है - और पुरानी आदतें मुश्किल से मरती हैं - लेकिन एक बार जब आप ऐसा करते हैं, तो आप पाएंगे कि इन विशेष रूप से कपटी आदतों को एक बार के लिए स्टैम्प करना अच्छा था। " बड़े होने पर महान मार्गदर्शन, यहाँ 40 कारण आपके 40 में एकल होने का सबसे बड़ा कारण है।
1 अनावश्यक कर्ज को उतारना।
आजकल क्रेडिट कार्ड की ब्याज दर 22 प्रतिशत तक हो सकती है। अगली बार जब आपको किसी चीज़ के लिए कार्ड को नीचे फेंकने की आवश्यकता महसूस हो, तो उसे "अवश्य" पुनर्परिभाषित करने का समय हो सकता है। इसके अलावा, "चक्रवृद्धि ब्याज" नामक एक छोटी सी बात है - और हां, यह ऋण पर भी लागू होता है। (एक बैंकर ने अनुमान लगाया कि 30 साल की उम्र में लिया गया 5, 000 डॉलर का कर्ज, जब आप 40 साल के हो जाएंगे, तब तक लगभग 45, 000 डॉलर हो जाएंगे।)
2 अपना बिस्तर नहीं बनाना।
एक नेवी एडमिरल के अनुसार, प्रत्येक सुबह अपना बिस्तर बनाना एक कार्य को पूरा करने की संतुष्टि देता है और आपको और अधिक पूरा करने के लिए प्रोत्साहित करता है। इसके अलावा, यह लिट्टल चीज़ है - और यदि आप छोटी चीज़ों से नहीं निपट सकते हैं, तो आप बड़ी चीज़ों से निपटने की उम्मीद कैसे कर सकते हैं? अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के बारे में अधिक सलाह के लिए, सभी समय के 25 सबसे प्रेरणादायक मुख्य पते देखें।
3 बेंडर्स।
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सम्मान के लिए कुछ बोली में पीने के बाद क्वैफिंग ड्रिंक अपरिपक्व और लंगड़ा है। आप 21 और नहीं हैं। इसके अलावा, लंबे समय तक द्वि घातुमान-पीने-विशेष रूप से अब जब आप 20 साल के हो नहीं रहे हैं, तो अल्सर, गुर्दे की पथरी, उच्च रक्तचाप, कम से कम कामेच्छा, स्तंभन दोष (क्षमा करें, फोड़ा), गैस्ट्राइटिस, स्ट्रोक हो सकता है, और स्मृति लोप। यदि आप अपने शराब सेवन के बारे में चिंतित हैं, तो पढ़िए आपकी सेहत के बारे में क्या कहती हैं आपकी आदतें।
4 एक करीबी दोस्त की पीठ के पीछे गपशप करना
मैं जानता हूँ मैं जानता हूँ। गपशप स्वस्थ है और मानव समाज का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। लेकिन जब आपके 40 के दशक के करीबियों की बात आती है, तो आप मोटे और पतले हो गए हैं, और आपको उनका पूरा पड़ाव मिल गया है। और अगर आपने उनके साथ कुछ भी किया है, तो आप दूसरों से इसके बारे में शिकायत नहीं करते हैं, आप अपने मतभेदों को वयस्क तरीके से सुलझाते हैं: सीधे और व्यक्तिगत रूप से।
5 आहार पूरक पर अधिभार।
आहार की खुराक स्वस्थ रहने के लिए एक शॉर्टकट की तरह लगती है - एक आसान कैप्सूल में सहायक पोषक तत्व। लेकिन सच्चाई अधिक कपटी है: कई एफडीए द्वारा विनियमित नहीं हैं और अमेरिकन कैंसर सोसायटी के अनुसार, स्तन कैंसर की बढ़ी हुई दरों से जुड़े हैं।
6 फास्ट फूड खाना।
अपने छोटे दिनों में, आप बकवास खा सकते हैं और आपका शरीर आसानी से वापस उछाल देगा। अब और नहीं। सोडियम, चीनी, तेल, रसायन और परिरक्षकों के साथ अपने पेट को भरना, सचमुच आपको छह फीट नीचे रखने में मदद कर रहा है। सप्ताह में दो बार फ्रेंच फ्राइज़ खाने से आपकी मौत का खतरा दोगुना हो सकता है। और अधिक स्वस्थ रहने की सलाह के लिए, यहां 40 के बाद स्तन कैंसर को रोकने के 40 तरीके दिए गए हैं।
Dead रात के मृतकों में भागना।
यह सुझाव देने के लिए कुछ सबूत हैं कि जो लोग सोते हैं वे होशियार हैं, लेकिन आप जानते हैं कि वे शायद नहीं हैं? कार्यरत और उत्पादक। सच तो यह है, अगर आप आज के शो के आखिरी घंटे से पहले नहीं उठ सकते हैं, तो आपको कोई संदेह नहीं है कि रास्ता बहुत कठिन है। दूसरी ओर, यदि आप पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं, तो आज रात सोते हुए तेजी से गिरने के लिए इन 11 डॉक्टर-स्वीकृत रहस्य की कोशिश करें।
8 भयानक टीवी देखना।
40 की उम्र में, आप स्वाद के व्यक्ति हैं- और मानव जाति के इतिहास में आपकी उंगलियों पर पहले से कहीं अधिक गुणवत्तापूर्ण प्रोग्रामिंग के साथ। लो-बजट रियलिटी टीवी पर किसी भी मस्तिष्क कोशिकाओं को बर्बाद करने के लिए आपके पास कोई बहाना नहीं है।
9 वोट देने की जहमत नहीं उठाना।
आप राजनीति में वास्तविक परिप्रेक्ष्य के लिए काफी पुराने हैं। आपके पास उस लीवर को न खींचने का कोई बहाना नहीं है।
10 पाउंडिंग सोडा।
2017 में, हम इस तथ्य से पूरी तरह अवगत हैं कि बहुत सारा सोडा वास्तव में सिर्फ तरल चीनी है। आप जानते हैं, ग्रह पर वजन बढ़ने, हृदय रोग और मधुमेह के सबसे बड़े कारणों में से एक है।
11 अपने फोन के लिए जंजीर जा रहा है।
आप 40 साल के हो गए। सेल फोन आने से पहले आप एक युवा वयस्क थे। हर बार बातचीत में खामोशी होने पर आपको इसे कोड़े मारने की जरूरत नहीं है। 20 तारीखों के लिए उस व्यवहार को अजीब पहली तारीखों पर छोड़ दें जिनके बारे में बात करने के लिए कुछ भी नहीं है। यदि आपको कोई समस्या है, तो झल्लाहट न करें: अपने स्मार्टफ़ोन की लत को जीतने के लिए इन 11 आसान तरीकों को पढ़ें।
12 सहस्त्राब्दी की शब्दावली की तैनाती।
"Sus।" "Adorbs।" "Amazeballs।" इन शब्दों को छोड़ दें - और अन्य 40 शब्द 40 से अधिक किसी को भी नहीं कहना चाहिए - उन लोगों की पीढ़ी को जिन्होंने उन्हें गढ़ा।
13 बुरी मुद्रा के साथ बैठे।
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तुम्हारी माँ सही थी। यह बैठने और सीधे खड़े होने का समय है। इसके अलावा, महान आसन आत्मसम्मान को बढ़ावा दे सकता है और गुस्से की भावनाओं से लड़ सकता है - वास्तव में, सीधे बैठना 30 सेकंड या उससे कम में स्ट्रिप अवे स्ट्रेस के 30 तरीकों में से एक है।
14 भराव शब्दों का उपयोग करना।
न्यूयॉर्क टाइम्स के अनुसार , यदि आप 40 वर्ष के हैं, तो आप 20 से अधिक फिलर शब्दों का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन फिर भी, कुछ "जैसे" और "उम" दरार के माध्यम से फिसल जाते हैं। और हमारे अक्षम्य समाज का दुर्भाग्यपूर्ण सच यह है कि आप का उपयोग करने के लिए कठोर रूप से न्याय किया जा सकता है - खासकर यदि आप एक महिला हैं।
15 काउच-सर्फिंग
जब तक आप 40 को हिट करते हैं, तब तक आपने संभवतः होटल के बारे में सुना होगा। और यदि आप एक के लिए वसंत के लिए बहुत सस्ते हैं, तो चिंता न करें: यहां आपका होटल रूम कम्पेडेड पाने का सबसे अच्छा तरीका है।
16 धूम्रपान करना।
30 साल की उम्र तक सिगरेट छोड़ने का सुझाव देने के लिए कुछ सबूत हैं, आपकी मृत्यु का जोखिम एक गैर-धूम्रपान करने वाले के समान है। इसलिए जितना जल्दी हो सके उन्हें बाहर खटखटाएं।
17 शाप के रूप में शाप का प्रयोग करना।
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नहीं, यह आपको साउंड एजियर नहीं बनाता है। यह आपको सही ध्वनि चुनने के लिए बहुत ही आलसी बनाता है। और 40 साल की उम्र तक, आपकी शब्दावली को अभिशाप शब्दों को खोदने के लिए पर्याप्त रूप से विस्तारित होना चाहिए।
18 बाथरूम का उपयोग करने के बाद अपने हाथ नहीं धोना।
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एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि, औसत बाथरूम में 77, 000 अलग-अलग प्रकार के बैक्टीरिया होते हैं। अब, उन "कर्मचारियों को हाथ धोना चाहिए" संकेत बहुत अधिक समझ में आता है, है ना? वैसे, पुरुषों को महिलाओं की तुलना में अपने हाथों को नहीं धोने के लिए दोषी होने की अधिक संभावना है, अध्ययन सुझाव देते हैं। अब सोचिए कि आप दोनों एक हफ्ते में कितने हाथ हिलाते हैं।
19 मुट्ठी बांधना।
जब तक आप Seahawks के लिए सुरक्षा शुरू नहीं कर रहे हैं, हम इसकी अनुशंसा नहीं करते हैं।
20 अत्यधिक इमोटिकॉन्स।
दूसरे छोर पर व्यक्ति को वास्तव में गुस्सा करने के लिए, न कि सिर्फ कार्टून गुस्सा करने के लिए।
21 खुद को सस्ती खुशबू में डुबोना।
क्या वे आपको देखने से पहले आपको सूंघ सकते हैं? आप शायद गलत कर रहे हैं। टॉम फोर्ड या गुच्ची जैसे अधिक परिष्कृत पैराफम के कुछ स्प्रिट्ज़ के लिए वसंत।
22 डॉक्टर पर लंघन।
यदि आप उन ३० प्रतिशत अमेरिकियों में से एक हैं जो डॉक्टर को छोड़ते हैं, तो हमें आपके लिए बुरी खबर मिली है। नियमित जांच को बदलना कुछ ऐसा था जिसे आप अपने 20 के दशक में पूरा कर सकते हैं, लेकिन अभी नहीं: इलनेस स्पाइक एक बार आप शीर्ष 40 में पहुंच जाते हैं। और ऐसी दुनिया में जहां जूलिया लुई-ड्रेफस स्तन कैंसर या एलेव बाल्डविन लाइम रोग प्राप्त कर सकते हैं, कुछ भी हो सकता है।
23 अपने गुरु पर भरोसा करना।
जब तक आप 40 हिट करते हैं, तब तक आपको संरक्षक होना चाहिए।
24 मॉइस्चराइजिंग नहीं।
आप जानते हैं कि एक राष्ट्रपति अपने कार्यकाल की शुरुआत और अंत में कैसा दिखता है? 40 के दशक में उचित मॉइस्चराइजिंग के बिना आपके साथ क्या होगा। जाल के पानी को मॉइस्चराइज़ करना - इसलिए, आपकी त्वचा को "मॉइस्चराइज़ करें" - यह उस ईथर, सुनहरी चमक को दे रहा है।
25 आउट-ऑफ-स्टाइल कपड़े धारण करना।
आप अभी बहुत पुराने हैं जो कई शैली और फैशन के रुझानों से गुजरे हैं, इसलिए आप जानते हैं कि कपड़ों की दुनिया वास्तव में एक सपाट चक्र है। और हाँ, उन चौड़े पैरों वाली जींस अगले पांच सालों में स्टाइल में वापस आ सकती है। लेकिन अभी के लिए, वे सिर्फ जगह ले रहे हैं। अभी के लिए, मैरी Kondo उन्हें।
26 वैकल्पिक स्रोतों से अपने सभी समाचार प्राप्त करना।
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देर रात के कॉमेडी मोनोलॉग आपके मनोरंजन के लिए हैं और बिल्लियों, बच्चों और बच्चों की बिल्लियों की तस्वीरों के लिए फेसबुक सबसे अच्छा है। वास्तव में दुनिया को समझने के लिए, आपको थोड़ा गहरा खुदाई करना पड़ सकता है। आप 40 वर्ष के हैं। आप किसी समाचार को बिना किसी दूसरे को बताए पढ़ सकते हैं।
27 (सस्ते) कीमत के आधार पर शुद्ध रूप से कम माल खरीदना।
चाहे वह कपड़े हों या फर्नीचर, यह गुणवत्ता की वस्तुओं में निवेश करने का समय है। वे अधिक महंगे हैं, लेकिन वे लंबे समय तक शैली से बाहर जाने की संभावना कम हैं और कम से कम आपको स्वीडिश में एक मैनुअल के साथ उन्हें डालने में चार घंटे खर्च करने की आवश्यकता नहीं होगी।
28 इबुप्रोफेन का उपयोग करना वस्तुतः हर समय।
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सभी को उस बैकपैन या सामयिक हैंगओवर से लड़ने में थोड़ी मदद की जरूरत है। लेकिन एनएचएलबी के अनुसार, 40 से अधिक महिलाओं में 75 प्रतिशत से अधिक हृदय रोग के विकास के लिए कम से कम एक टेल-स्टोरी रिस्क फैक्टर का प्रदर्शन करती हैं, और क्या आप जानते हैं कि इससे क्या बिगड़ता है? इबुप्रोफेन (और अन्य एनएसएआईडी)। एक नए अध्ययन से पता चला है कि रेग पर एनएसएआईडी पॉप करने से आपके दिल के दौरे का जोखिम 50 प्रतिशत तक बढ़ सकता है । यदि आप पहले से ही जोखिम वाले समूह में हैं, तो किसी भी अतिरिक्त कारकों से दूर रहें।
29 पार्टियों में अपना गिटार बजाते हुए।
कॉलेज में वापस, कोई भी "वंडरवाल" के उस आवेगपूर्ण कवर के लिए नहीं पूछा। और अंदाजा लगाइए कि अब कोई क्या मांग रहा है। इसलिए, एक सामाजिक सेटिंग में, अपने छह-स्ट्रिंग को रखें जहां वह है: इसके मामले में।
30 पूरे दिन वीडियो गेम खेलना।
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हां, कुछ वीडियो गेम रचनात्मकता, निपुणता और प्रतिक्रिया की गति को बढ़ाते हैं। नहीं, आपको सारा दिन सोफे पर नहीं बिताना चाहिए - कभी
31 शराब की खाली बोतलों का संग्रह बनाए रखना।
जंगली रातों का आपका पोर्टफोलियो पिछले वर्षों में सम्मान का एक बिल्ला हो सकता है। लेकिन अब, सभी कहते हैं, "वाह, इस व्यक्ति को पीने की समस्या है।"
32 फिजेट स्पिनर के साथ खेलना।
आप अभी तक ऐसा नहीं कर सकते हैं। यह अपेक्षाकृत नई चीज है- और यह एक ट्रेंडिंग आदत है। जैसे, आप इसे चुन सकते हैं। यहाँ क्यों वयस्कों नहीं करना चाहिए।
33 अपने रेजर को स्वैप नहीं करना।
पुराने रेजर बैक्टीरिया, बाल, रोम, मृत त्वचा को लेने की अधिक संभावना है - आप इसे नाम देते हैं। वह सब सामान आपके छिद्रों को बंद कर सकता है और आपकी त्वचा को सुखा सकता है। और एक बार जब आप 40 से ऊपर हो जाते हैं, तो आपकी त्वचा - जो कि एक बार जैसी नहीं है, वैसी है - जिसकी जरूरत नहीं है। (और जब आप इस पर हों, तो कभी साबुन न लगाएं। सामान भी आपकी त्वचा को किसी और चीज की तरह सूख जाता है।)
34 माँ की उपेक्षा।
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"आप कभी फोन नहीं करते!" खैर, शायद आपको करना चाहिए। या बहुत कम से कम, उसकी कॉल गायब ("गायब") न करें। माँ के साथ एक त्वरित बातचीत ऑक्सीटोसिन जारी करती है, जो बदले में आपके तनाव के स्तर को कम करती है।
