40 साल की उम्र में कुछ के लिए एक प्रमुख मील का पत्थर की तरह महसूस हो सकता है - एक उत्प्रेरक जो अंत में आपको उस मैराथन को जीतने के लिए प्रेरित करता है, उस जहरीले रिश्ते को खोदता है, या अंत में एक बड़ा करियर बनाता है - दूसरों के लिए, इसका मतलब है आगे देखने के लिए समान गलतियों का अधिक होना। सेवा। ", एक समय है जब ज्यादातर लोग अपने करियर और परिवारों में बस गए हैं, जब कुछ समय के लिए चीजें स्थिर हो जाती हैं, " नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉ। इन्ना खज़ान, पीएच.डी.
और जबकि, कई लोगों के लिए, अंत में पहेली के कुछ टुकड़े एक साथ मिलने का मतलब है, नए लोगों के लिए संतोष, दूसरों के लिए अभी भी, यह प्राथमिकताओं के एक गंभीर आश्वासन पर ला सकता है। "कुछ लोगों के लिए, स्थिरता इस बात की चिंता पैदा कर सकती है कि क्या उनका जीवन वैसा ही चल रहा है जैसी उन्हें हमेशा उम्मीद थी।" इसलिए, इससे पहले कि आप पिछले एक से सामान के साथ एक नया दशक दर्ज करें, सुनिश्चित करें कि आप इन 40 सामान्य गलतियों के लिए दोषी नहीं हैं, 40 से अधिक किसी भी महिला को नहीं बनाना चाहिए। और अधिक तरीकों से इसे अपना सर्वश्रेष्ठ दशक बनाने के लिए, यहां 40 प्रतिभाशाली तरीके हैं जो आपके जीवन को 40 के बाद सरल बनाने के लिए हैं।
1 दूसरों को खुश करने के लिए चीजें करना।
निश्चित रूप से, आपके जैसे लोगों के लिए अच्छा महसूस हो सकता है, लेकिन उन लोगों को प्रसन्न करने वाले व्यवहार आपके लिए कोई छोटी कीमत पर नहीं आते हैं। यदि आप लगातार अपने आप पर हावी हो रहे हैं या दूसरों को खुश करने के लिए चीजों को कठिन बना रहे हैं, तो आप लंबे समय में खुद को थकना सुनिश्चित करेंगे। "जबकि अन्य लोगों के लिए चीजें करना ठीक है, डॉ। खज़ान की सिफारिश के बारे में सोचना मत भूलना कि आपके सबसे अच्छे हित में क्या है"। और अपने 40 के खुद के तरीकों के लिए, 40 चीजें सीखें जिन्हें आपको 40 के बाद कभी महसूस नहीं करना चाहिए।
2 ज्यादा शराब पीना।
हालांकि कभी-कभार वाइन का गिलास आपके स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं पहुँचाएगा, यदि आप 40 से अधिक बार शराब पी रहे हैं, तो आप चेहरे पर खतरे को भांप सकते हैं। वास्तव में, अमेरिकन सोसायटी ऑफ क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी के अनुसार, नियमित रूप से शराब का सेवन स्तन, बृहदान्त्र, यकृत और एसोफैगल कैंसर के जोखिम को काफी बढ़ा सकता है। और अगर आप इस बारे में चिंतित हैं कि आपका पेय कितनी बार है, तो यहां आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या कहना है आपकी पीने की आदतें।
3 निजी जीवन के ऊपर काम करना।
हो सकता है कि आपका कैरियर 40 के दशक में अपने शीर्ष पर पहुंच रहा हो, लेकिन यदि आप इसे अपने जीवन में अन्य सभी से ऊपर रखते हैं, तो आप एक गलती कर रहे हैं। आसमान छूते करियर के पक्ष में रिश्तों, आपके स्वास्थ्य, या आपके गैर-काम के लक्ष्यों की उपेक्षा करना आपको वापस आ जाएगा - इलिनोइस विश्वविद्यालय, Champaign में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, लोगों में पछतावे के 22 प्रतिशत के लिए किए गए कार्य पछतावा प्रदूषित है, इसलिए उस मायावी काम-जीवन संतुलन की दिशा में काम करने का कोई बेहतर समय नहीं है। और अगर आपको उस विभाग में मदद की ज़रूरत है, तो एक सही कार्य-जीवन संतुलन के 50 शीर्ष रहस्य जानें।
4 होल्डिंग ग्रज।
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यह एक पकड़ पर अच्छा लग सकता है, लेकिन ऐसा करना अंततः लंबे समय में एक गलती है। आखिरकार, जिस व्यक्ति के खिलाफ आप कुढ़ रहे हैं, वह आपके क्रोध से अनजान अपने जीवन को जीने के लिए हो जाता है, जबकि आपको उस दुख को पकड़ना पड़ता है, अक्सर आपके समग्र भलाई के खर्च पर।
5 बहुत माफी माँगना।
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वाटरलू विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अनुसार, महिलाएं अपने पुरुष समकक्षों की तुलना में अधिक बार माफी मांगती हैं। हालाँकि, यदि आप 40 से अधिक उम्र के हैं और अभी भी माफी माँग रहे हैं, जैसे कि यह आपका काम है - यहाँ तक कि उन चीज़ों के लिए भी जो आपकी गलती नहीं हैं - तो आप निश्चित रूप से जल्द ही खुद को ख़त्म कर लेंगे। इस व्यवहार का मुकाबला करने के लिए, एक नया तरीका अपनाने की कोशिश करें: "इसके बजाय, धन्यवाद कहने की कोशिश करें - जब आप देर से आते हैं, तो देर से आने के लिए खेद के बजाय प्रतीक्षा करने के लिए धन्यवाद कहें, " डॉ। खज़ान का सुझाव है।
6 सोशल मीडिया का असुरक्षित तरीके से इस्तेमाल करना।
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जबकि आज किशोरों और 20-somethings को सोशल मीडिया के बिना कभी भी दुनिया में नहीं रहना पड़ सकता है, उनके 40 के दशक में कई वयस्क अभी भी कभी-कभी विकसित होने वाले सोशल मीडिया प्लेटफार्मों के हैंग हो रहे हैं जिसके माध्यम से हम अपनी जानकारी साझा करते हैं। दुर्भाग्य से, यह कुछ गंभीर रूप से असुरक्षित व्यवहार को ऑनलाइन कर सकता है, चाहे वह आपकी प्रोफ़ाइल पर बहुत अधिक व्यक्तिगत जानकारी डाल रहा हो, स्कैमर्स को मित्र बना रहा हो, या आपके नियोक्ता को नॉन-लॉक-डाउन प्रोफाइल पर खराब कर रहा हो। जब संदेह हो, तो अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स को अपने घर के बाहर लटकाए गए बैनर की तरह व्यवहार करें: भले ही आप कंपनी की उम्मीद न कर रहे हों, यह मान लें कि कोई भी और हर कोई जो अभी भी इसे देखना चाहता है। और हमारे व्यापक सोशल मीडिया के उपयोग के बारे में अधिक जानकारी के लिए, सोशल मीडिया पर 30 लाइज़ एवरीवन टेल्स को जानें।
7 कर्ज चुकाना।
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अमेरिकी घरेलू ऋण एक सर्वकालिक उच्च स्तर पर है, 2018 में औसत परिवार $ 100, 000 से अधिक के कारण हैं। हालांकि, यदि आप अपने 40 को हिट करते हैं और अभी भी उन संख्याओं को चढ़ने दे रहे हैं, तो आप एक असभ्य जागृति के लिए हैं। इससे पहले कि आप एक नई कार पर ऋण लें, अपने घर को किसी बड़ी जगह पर अपग्रेड करने का निर्णय लें, इसके बजाय उन शेष राशि का भुगतान करने का प्रयास करें, या आप अपने प्रियजनों पर बोझ डालने का जोखिम उठाएं; जबकि मृत्यु पर कुछ ऋण माफ किया जाता है, एक्सपेरियन की फाइल वन डेटाबेस के डेटा से पता चलता है कि औसत अमेरिकी ऋण में $ 62, 000 की मृत्यु हो जाएगी।
8 शादी करना क्योंकि हर कोई इसे कर रहा है।
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शादी करना एक अद्भुत बात हो सकती है - यदि आप इसे सही कारणों के लिए कर रहे हैं, तो यह है। यदि आप खुद को एक अकेली महिला के रूप में 40 के दशक में प्रवेश करते हुए पाते हैं, तो इसे पसीना न बहाएं - और निश्चित रूप से किसी के साथ चलने के लिए किसी को खोजने के लिए एक पागल डैश शुरू न करें। लंबे समय में, आपको अपने घर और वित्त को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करने पर पछतावा होगा जिसे आप अधिक से अधिक परवाह नहीं करते हैं, क्योंकि आपको थोड़ी देर के लिए एकल होने का अफसोस है। अपने अनियंत्रित समय का आनंद लेने के लिए और अधिक कारणों के लिए, 40 कारणों की जाँच करें कि आपके 40 के दशक में एकल होना सबसे बड़ी बात है।
9 व्यायाम पर कंजूसी करना।
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निश्चित रूप से, ऐसा प्रतीत हो सकता है कि उस कसरत को दूसरे दिन के लिए बंद करना कोई बड़ी बात नहीं है, लेकिन जब तक आप अपने 40 के दशक में हैं, तब तक आपके शरीर को स्थानांतरित करने के अवसर चूक गए हैं। यदि आप एक नियमित कसरत से गुजरना चुनते हैं, तो अतिरिक्त पाउंड के अलावा आप पहन सकते हैं, शोध बताते हैं कि व्यायाम की कमी से कैंसर से लेकर फैटी लीवर की बीमारी तक सब कुछ होने का खतरा बढ़ सकता है, इसलिए वर्तमान में मार शुरू करने जैसा समय नहीं है। जिम।
10 टेकआउट पर निर्भर।
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क्या टेकआउट सुविधाजनक है? शक नहीं। क्या यह आपके खराब स्वास्थ्य में भी योगदान दे रहा है? बहुत संभव है। न केवल हम अनजाने में अतिरिक्त कैलोरी का उपभोग करते हैं, जब हम किसी और के लिए तैयार भोजन का विकल्प चुनते हैं, न्यूकैसल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया है कि जो लोग अक्सर घर का पका हुआ भोजन खाते हैं वे अधिक फल और सब्जियों का सेवन करते हैं और उन लोगों की तुलना में अधिक वजन कम होने की संभावना होती है जो टेकआउट से निर्भर थे। भोजन।
11 सनस्क्रीन छोड़ना।
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सिर्फ इसलिए कि जब भी आप धूप के मौसम में बाहर जाते हैं, तो आपको एक प्यारा प्राकृतिक तन मिलता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सनस्क्रीन छोड़ना चाहिए, खासकर यदि आप 40 वर्ष से अधिक हैं। न केवल एक सर्वकालिक उच्च पर मेलेनोमा की दरें हैं, हर बार जब आप "थोड़ा रंग" प्राप्त कर रहे हैं, आप वास्तव में आपकी त्वचा के लिए अपूरणीय क्षति कर रहे हैं, इसलिए यह उच्च समय है जब आप अपने दांतों को ब्रश करने के रूप में सनस्क्रीन को अपनी दिनचर्या का एक अभिन्न अंग बनाते हैं।
12 समाजीकरण के लिए समय नहीं मिल रहा है।
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आपकी उम्र चाहे कोई भी हो, सामाजिक जीवन के लिए समय निकालना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, लेकिन यह तब आवश्यक होता है जब आप 40 से अधिक उम्र के होते हैं। एक सक्रिय सामाजिक जीवन होने के बाद जीवन में मनोभ्रंश का खतरा कम होता है, इसलिए ऐसा कोई समय नहीं है। अपने दोस्तों के साथ एक साप्ताहिक तिथि निर्धारित करने के लिए प्रस्तुत करें। और अधिक से अधिक दशक बनाने के तरीकों के लिए, अपने 40 के दशक में नए दोस्त बनाने के 40 तरीके सीखें।
13 पूरे दिन बैठे रहे।
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यह आरामदायक हो सकता है, लेकिन यह सब समय आपके कीबोर्ड पर टैप करने से थोड़ा अधिक करने में खर्च होता है जो एक बड़ी गलती है जिसे आप नहीं रख सकते हैं, खासकर जब से एक गतिहीन जीवन शैली को मोटापे से पेट के कैंसर से जुड़ी हर चीज से जोड़ा गया है। यदि आप लंबे समय तक, स्वस्थ जीवन का आनंद लेना चाहते हैं, तो एक स्थायी डेस्क का चयन करें, एक अंडर-डेस्क अण्डाकार या ट्रेडमिल प्राप्त करें, या कम से कम हर घंटे या अपने कार्यालय में एक गोद लेने का प्रयास करें।
14 पर्याप्त नींद नहीं लेना।
15 अपने बुकशेल्फ़ पर उन पुस्तकों को अनदेखा करना।
डिनर पार्टियों में अधिक बात करना चाहते हैं? एक शौक चाहते हैं जो कानून और व्यवस्था के पुराने प्रकरणों की नहीं है : SVU ? यह आपके पुस्तक संग्रह को धूल इकट्ठा करने से रोकने का समय है। बेहतर अभी तक, पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय में किए गए शोध से पता चलता है कि पढ़ना जीवन में बाद में मनोभ्रंश के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है। तो, थोड़ा दोस्तोवस्की के लिए कौन है?
16 लापरवाही से ड्राइविंग।
संयुक्त राज्य में हर साल दो लाख से अधिक लोग घायल होते हैं और लगभग 33, 000 लोग कार दुर्घटना में मारे जाते हैं। जब तक आप 40 वर्ष के हो जाते हैं, तब तक आपके टर्न सिग्नल का उपयोग न करने, अपनी रोड रेज की प्रवृत्ति को बढ़ाने, या इससे भी बदतर, कुछ पेय के बाद पहिया के पीछे जाने का कोई बहाना नहीं होता है।
17 अपने बचत लक्ष्यों को अनदेखा करना।
Bankrate.com के अनुसार, एक चौंकाने वाले 20 प्रतिशत अमेरिकियों के पास कोई पैसा नहीं बचा है, जबकि 76 प्रतिशत उनकी आय के 15 प्रतिशत के तहत बचाते हैं। यदि आप 40 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, तो यह कोई गलती नहीं है जिसे आप बना सकते हैं- सिर्फ इसलिए कि आप अपने बचत लक्ष्यों को इस बिंदु तक नहीं ले जा रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप अब ऐसा नहीं कर सकते। वास्तव में, भले ही आप 40 साल की उम्र तक बचत शुरू न करें, प्रति वर्ष केवल $ 40, 000 कमाएं, और जब तक आप 68 साल में रिटायर नहीं हो जाते हैं, तब तक केवल दो प्रतिशत की दर से वापसी की उम्मीद करते हैं, अगर आप अभी बचत करना शुरू करते हैं, तो आपके पास अतिरिक्त $ 151, 169 बच जाएंगे। ।
18 अकेले रहने से बचने के लिए डेटिंग।
अकेलापन कभी भी एक अच्छा अहसास नहीं होता है, लेकिन ऐसे लोगों पर अपना समय बर्बाद करना जो आपके जीवन में मूल्य नहीं जोड़ते हैं, आपको लंबे समय में खुश नहीं करेंगे। इससे पहले कि आप अपने आप को एक ऐसे रिश्ते को तोड़ने से पहले पाएं, जिसे आप पहली बार में नहीं चाहते थे, सुनिश्चित करें कि आप किसी के साथ रहने की इच्छा की तरह, सही कारणों से किसी को डेट कर रहे हैं, न कि अकेले रहने की इच्छा।
19 कंपनी की खातिर बुरे दोस्त रखना।
वही उन दोस्तों के लिए जाता है जो आपको नीचे ला रहे हैं: यदि आपको लगता है कि किसी के साथ आपका रिश्ता नाले से ज्यादा कुछ नहीं है, तो यह आगे बढ़ने का समय है। "जीवन उन लोगों के साथ समय बिताने के लिए बहुत कम है जो आपके साथ अच्छा व्यवहार नहीं करते हैं और आपके जीवन में कुछ भी सकारात्मक नहीं लाते हैं, " डॉ। खज़ान कहते हैं।
जब आप उनके बारे में बाड़ पर होते हैं तो 20 बच्चे होते हैं।
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हालांकि यह महसूस कर सकता है कि आपके आस-पास के सभी लोगों के पास एक परमाणु परिवार है, अगर आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि आप पहली बार में बच्चे चाहते हैं या नहीं, यह सिर्फ जोन्स के साथ रखने के लिए उनके लिए एक निर्विवाद गलती है। कर लगाने के बिना जीवन में पूर्णता पाने के बहुत से तरीके हैं (शारीरिक और आर्थिक दोनों तरह से) 18-प्लस-ईयर किसी की देखभाल करने की प्रतिबद्धता।
21 यह प्रतीत करने पर बहुत अधिक ऊर्जा केंद्रित करना कि आपके पास यह सब है।
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क्या आप 40 के दशक में एक महिला के रूप में यह सब कर सकती हैं? पूर्ण रूप से। क्या इसका मतलब यह है कि आप यह सब एक ही बार करेंगे? शायद नहीं। अपने समय को बर्बाद करने के बजाय उन सभी चीजों के बारे में सोचें जो आपके पास नहीं हैं, अच्छे पर ध्यान दें; यहां तक कि अगर आपके पास एक तस्वीर-परिपूर्ण परिवार, अद्भुत कैरियर नहीं है, और आपके ड्राइववे में एक नया बीएमडब्ल्यू पार्क किया गया है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास भविष्य में यह सब नहीं हो सकता है या यह अलग नहीं है सफलता की परिभाषा जो आपको खुशी का एहसास कराएगी।
22 अपनी उपस्थिति के बारे में बहुत अधिक देखभाल करना।
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इस बात से कोई इनकार नहीं है कि हम एक छवि केंद्रित समाज में रहते हैं। कहा कि, अपनी उपस्थिति के बारे में बहुत अधिक समय बिताने से सकारात्मक परिणाम प्राप्त होने की संभावना नहीं है - यह सिर्फ आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराएगा। तो, आगे बढ़ो, तैयार हो जाओ, अगर आपको ऐसा लगता है तो अपना मेकअप और बाल करें। या नहीं-बस अपने आप पर नीचे मत उतरो क्योंकि आप हर दिन एक सुपर मॉडल की तरह नहीं दिखते हैं।
23 अपने शौक की उपेक्षा करना।
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जब आप अपने आप को उस वॉलीबॉल टूर्नामेंट के बारे में याद कर सकते हैं, जो आपकी टीम ने जीती है या जो 10, 000-टुकड़े वाली पहेली आप और आपके दोस्तों ने पूरी की है, तो कुछ लोग उसी गर्म, मुरझाई हुई भावनाओं को महसूस करते हैं, जब वे लंबे समय तक काम पर लॉग इन करते हैं। यदि आप अपने आप को खुशहाल, स्वस्थ और अधिक दिलचस्प बनाना चाहते हैं, तो यह उच्च समय है कि आप उन शौक के लिए फिर से प्रतिबद्ध हैं जो आपको खुश करते थे।
24 अपने लक्ष्यों को भूल जाना।
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जब आप अपने 40 के दशक में 20 लक्ष्यों पर पहुंच गए, तो उन लक्ष्यों पर दृष्टि खोना आसान है। उस ने कहा, उन्हें फिर से काम करना शुरू करने में कभी देर नहीं हुई है: 40-कुछ पर, आपके पास करियर बदलने, सपने देखने वाले घर खरीदने, परिवार शुरू करने या स्वस्थ सेवानिवृत्ति निधि प्राप्त करने के लिए बहुत समय है, यदि आप 'प्रेरित हैं।
25 परिवार के सदस्यों के साथ पर्याप्त समय नहीं बिताना।
आपको केवल एक जीवन जीने के लिए मिलता है, और केवल इतना समय है कि आप अपने परिवार के साथ बिता सकें। यदि आप अब से 20 साल बाद पछतावा नहीं करना चाहते हैं, तो अपने परिवार के उन सदस्यों को देखना शुरू करने का समय है, जिन्हें आप प्यार करते हैं - आप कभी नहीं जानते कि आपको उनकी कंपनी का आनंद लेने के लिए कितने और साल चाहिए।
26 ऐसा कोई व्यक्ति होना जो आप नहीं हैं।
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अन्य लोगों की अपेक्षाओं पर खरा उतरने की कोशिश केवल आपको और उन लोगों को दोनों के लिए करने जा रही है जो आप नीचे प्रदर्शन कर रहे हैं। जब तक आप 40 से टकराते हैं, तब तक दुनिया को असली आपको, मौसा और सभी को देखने देने का समय है। "खुद को एक प्रामाणिक तरीके से पेश करें और दूसरों के साथ उसी तरह से जुड़ें जो आप हैं, " डॉ। खज़ान कहते हैं। "नाटक करने में समय बर्बाद मत करो।"
27 अपनी शिक्षा को आगे नहीं बढ़ाना।
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यहां तक कि अगर आपको कक्षा में आखिरी बार पैर सेट किए हुए दशकों हो गए हैं, अगर आप अपनी जीईडी, स्नातक की डिग्री प्राप्त करने में रुचि रखते हैं, या स्नातक विद्यालय में जाते हैं, तो अब शुरू करने का सही समय है। वास्तव में, उस शोध पर विचार करने पर पता चलता है कि शिक्षा कई लोगों के लिए खेद का नंबर एक स्रोत है, फिर से उन पाठ्य पुस्तकों को खोलना शुरू करने के लिए बेहतर समय नहीं है।
28 अपने दांतों के स्वास्थ्य की अनदेखी करना।
निश्चित रूप से, आप सैद्धांतिक रूप से किसी भी तत्काल प्रतिकूल प्रभाव के बिना फ्लॉसिंग छोड़ सकते हैं, लेकिन कोई गलती न करें: ऐसा करने का आपका विकल्प अंततः अंततः परेशान हो जाएगा। जब तक आप कम से कम एक दांत गायब 178 मिलियन अमेरिकियों के रैंक में शामिल होने के लिए उत्सुक नहीं हैं, यह आपके मौखिक स्वच्छता दिनचर्या को गंभीरता से लेना शुरू करने का समय है।
29 यात्रा नहीं।
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यात्रा हमें दुनिया के बारे में परिप्रेक्ष्य का एक अद्भुत अर्थ देती है अगर हम कभी भी अपने गृहनगर से बाहर नहीं निकलेंगे तो हमें आनंद नहीं मिलेगा। यहां तक कि अगर आपके पास हर साल यूरोप जाने के लिए पैसे नहीं हैं, तो बस दूसरे राज्य या शहर की यात्रा करना आपके क्षितिज को व्यापक बना सकता है, और आपकी रचनात्मकता को भी बढ़ा सकता है।
30 अपने आप को दूसरों से तुलना करना।
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सिर्फ इसलिए, सतह पर, आपका जीवन उतना सफल नहीं लगता जितना कि आपके कुछ दोस्तों का यह मतलब नहीं है कि आप किसी तरह पीछे छूट रहे हैं। जब आप दूसरों से अपनी तुलना करते हैं, तो आपको हमेशा अपने जीवन को छोटा बनाने का एक तरीका मिलेगा, इसलिए आगे बढ़ें और कमियों की सूची को सूचीबद्ध करने के बजाय अपनी सभी उपलब्धियों को पहचानना शुरू करें।
31 नियमित चिकित्सा परीक्षाओं की उपेक्षा।
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डॉक्टर के पास जाना एक पिकनिक नहीं हो सकता है, लेकिन यदि आप अच्छे स्वास्थ्य में एक और 40 साल का आनंद लेना चाहते हैं, तो नियमित रूप से जांच करना महत्वपूर्ण है। जब आप अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों पर काम कर रहे होते हैं, तो न केवल नियमित रूप से मेडिकल परीक्षा आपको सही रास्ते पर रख सकती है, बल्कि ऐसा करने से आपको इसके ट्रैक में अधिक गंभीर बीमारी को रोकने में मदद मिल सकती है।
32 नहीं नहीं कह रहा।
33 स्वयं की देखभाल करना।
करियर, परिवार, शौक और दोस्तों के बारे में सोचने के साथ, स्वयं अक्सर प्राथमिकताओं की सूची में आता है। उस ने कहा, स्व-देखभाल को प्राथमिकता देने के लिए कभी भी बुरा समय नहीं है। "खुद को अपनी और अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने की अनुमति दें, " डॉ। खज़ान कहते हैं। "आप देखेंगे कि आप बेहतर महसूस करते हैं और अधिक कुशल होते हैं और दूसरों की बेहतर देखभाल करने में सक्षम होते हैं जब आप अपना बेहतर ख्याल रखते हैं।"
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34 गुलाबों को सूंघना कभी बंद नहीं करना चाहिए।
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जीवन बहुत तेजी से आगे बढ़ता है। यदि आप अगले चालीस वर्षों में से अधिकांश बनाना चाहते हैं, तो जीवन में छोटी चीजों की सराहना करना शुरू करने का समय है, भले ही इसका मतलब है कि आपकी सामान्य गैर-रोक गति से ब्रेक लेना।
35 अपनी महत्वाकांक्षा को मिटने देना।
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जब आप एक ऐसे बिंदु से टकराते हैं, जहां आपका जीवन काफी आरामदायक होता है, तो रूबरू होना आसान है। हालांकि, यदि आप वास्तव में अपने 40 और दशकों का आनंद लेना चाहते हैं, तो यह उन पुरानी महत्वाकांक्षाओं को पूरा करने और जाने से इंकार करने का समय है। सिर्फ इसलिए कि आप अपने करियर में इस मुकाम पर हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप चढ़ाई नहीं कर सकते।
36 अपनी छुट्टी के दिन नहीं ले रहे हैं।
अमेरिकियों के थोक अपने अवकाश के कुछ दिनों को मेज पर छोड़ देते हैं, लेकिन ऐसा करना हमेशा एक गलती है। यदि आप एक ऐसी कंपनी के लिए काम करते हैं, जो वास्तव में आपको महत्व देती है, तो वे आपको उस लाभ का लाभ उठाने के लिए दंडित नहीं करेंगे जो उन्होंने आपको पहले स्थान पर दिया था, और लंबे समय में, आप उन दिनों को याद करेंगे, जिन्हें आपने समुद्र तट पर बिताया था। जिस तरह से आप अपने कक्ष में बिताए गए दिनों से अधिक करते हैं।
37 रिलेशनशिप गेम्स खेलना।
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हालांकि सही व्यक्ति को खोजने की कोई उम्र सीमा नहीं है, यदि आप संबंध गेम खेल रहे हैं, तो आप निश्चित रूप से एक बड़ी गलती कर रहे हैं। यदि आप "जैसी चीजें 'कर रहे हैं, तो मैं आपको देखने के तीन दिन बाद तक फोन नहीं कर सकता, ' या 'मैं आपको यह नहीं बता सकता कि मैं आपको पसंद नहीं करता कि आप हताश न हों, ' आप एक सार्थक याद कर सकते हैं रिश्ता, "डॉ। खज़ान कहते हैं।
38 अच्छी दोस्ती को मिटने देना।
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अच्छे दोस्त कम और बीच के होते हैं, खासकर जब आप बड़े होते हैं। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को खोजते हैं, जिसके साथ आप वास्तव में जुड़ते हैं, तो अपने रिश्ते को खत्म न होने दें, क्योंकि आप बहुत व्यस्त हैं। किसी भी रिश्ते की तरह, दोस्ती काम और समय लेती है, और अच्छे दोस्त दोनों के बहुत लायक होते हैं।
39 उन कारणों में शामिल नहीं हो रहे हैं जिनके बारे में आप भावुक हैं।
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कोई भी अपनी मृत्यु बिस्तर पर नहीं दिखता है और कहता है, "काश मैंने दुनिया में कम अच्छा किया होता।" यदि कोई कारण है कि आप इसके बारे में भावुक हैं, तो यह आपके जीवन में इसके लिए समय बनाना शुरू करने का समय है - आपको कभी भी पता नहीं चलेगा कि आपके लिए एक कारण का कितना मतलब है जब तक आप सक्रिय रूप से शामिल नहीं होते हैं।
४० अपनी शाबाशी देना।
जब तक आप अपने 40 के दशक में होते हैं, तब तक आप निश्चित रूप से अपने बीच आने वाले उन लोगों को और बेहतर जीवन जीने के लिए बेहतर जानते हैं। इसलिए, यदि आप अगले दशकों को अपना सर्वश्रेष्ठ बनाना चाहते हैं, तो यह समय है कि आप स्मोक्स डाल सकते हैं, अपना खर्च चेक से प्राप्त करें, और सुनिश्चित करें कि आप अपने रिश्तों में भावनात्मक और शारीरिक रूप से, दोनों ही तरह से सुरक्षित खेल रहे हैं। वास्तव में, उन लोगों को काटने से अब आपको एक और 40 खुशहाल, स्वस्थ वर्षों का इंतजार करना होगा।
